abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_161072822


"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Sets & Reps
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroïden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Versiebeheer
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-en
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  donderdag 31 maart 2016 @ 14:13:48 #2
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161072985
quote:
0s.gif Op donderdag 31 maart 2016 13:53 schreef Artoo het volgende:
Ik ga morgen voor het eerst ooit mijn bench maxen en ik vind het maar spannend ;( :')
Succes!

Hoeveel gaat je poging zijn?
pi_161073192
Ik koop eigenlijk altijd bij B&F. Vind de service daar heel goed, door die Wheygate wel mijn twijfels gekregen maar dacht eigenlijk dat ze daar wel iets mee gedaan hadden. XXL lijkt me ook wel prima, misschien toch maar eens overstappen dan.
  donderdag 31 maart 2016 @ 14:32:01 #4
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161073286
quote:
0s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:26 schreef ZuidGrens het volgende:
Ik koop eigenlijk altijd bij B&F. Vind de service daar heel goed, door die Wheygate wel mijn twijfels gekregen maar dacht eigenlijk dat ze daar wel iets mee gedaan hadden. XXL lijkt me ook wel prima, misschien toch maar eens overstappen dan.
B&F is met verschillende supplementen door de mand gevallen. Beetje een politiek van 'alles om de laagste prijs te kunnen bieden'. Nu heeft niemand wat tegen een lage prijs uiteraard, maar dat mag niet ten koste gaan van het product dat je verkoopt. En dat doen ze nou juist wel.

De service van XXL is net zo goed als die van B&F.
  donderdag 31 maart 2016 @ 14:32:18 #5
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_161073291
quote:
1s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:02 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Komt wel goed, broertje. Gewoon geen kleine bitch zijn en even doorpakken. Juiste mindset, en je bent er zo.
Dank u. Komt vast goed. Heb er ook wel zin in en zal het toch moeten leren, dus better make the best of it.

quote:
14s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:13 schreef Snakey het volgende:

[..]

Succes!

Hoeveel gaat je poging zijn?
Bedankt :) Ik wil voor 57,5 gaan en als dat ok voelt probeer ik 60kg er achteraan. Wil het in principe doen in 3 pogingen, te beginnen met 55, dan 57,5 en dan 60 (in juni wil ik 60 halen op de kwalificatie).
Fear is the path to the Dark Side.
pi_161073358
quote:
7s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:32 schreef Snakey het volgende:

[..]

B&F is met verschillende supplementen door de mand gevallen. Beetje een politiek van 'alles om de laagste prijs te kunnen bieden'. Nu heeft niemand wat tegen een lage prijs uiteraard, maar dat mag niet ten koste gaan van het product dat je verkoopt. En dat doen ze nou juist wel.

De service van XXL is net zo goed als die van B&F.
Precies , ik ben ook overgestapt daarvoor.
En wanneer ik bij XXL een 4 kg zak whey koop, is die aardig goedkoop.
ik heb het niet uitgerekend, maarvolgens mij relatief goedkoper als de 2.2 kg potten van B&F.

Ik gooi het wel weer over in de oude pot van B&F , dat dan wel weer :)
pi_161073502
quote:
14s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:35 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Precies , ik ben ook overgestapt daarvoor.
En wanneer ik bij XXL een 4 kg zak whey koop, is die aardig goedkoop.
ik heb het niet uitgerekend, maarvolgens mij relatief goedkoper als de 2.2 kg potten van B&F.

Ik gooi het wel weer over in de oude pot van B&F , dat dan wel weer :)
Pot >> zak, ook i.v.m. afsluitbaarheid.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  Moderator donderdag 31 maart 2016 @ 14:45:17 #8
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_161073605
quote:
0s.gif Op donderdag 31 maart 2016 13:21 schreef Eleiko het volgende:

[..]

http://www.bodybuilding.c(...)-ultimate-guide.html
https://www.t-nation.com/(...)-steady-state-cardio

Mijn suggestie:
3x per week full-body KT en op de andere dagen cardio: HIIT gevolgd door steady-state.
Interessante links ^O^

Feitelijk dus een combi van beide. We gaan het vanmiddag meteen eens in de praktijk brengen.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  Moderator donderdag 31 maart 2016 @ 14:46:27 #9
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_161073643
quote:
0s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:26 schreef ZuidGrens het volgende:
Ik koop eigenlijk altijd bij B&F. Vind de service daar heel goed, door die Wheygate wel mijn twijfels gekregen maar dacht eigenlijk dat ze daar wel iets mee gedaan hadden. XXL lijkt me ook wel prima, misschien toch maar eens overstappen dan.
Na de Wheygate ben ik direct overgestapt. En ik moet zeggen geen seconde spijt. Wat Snakey al zegt, service bij XXL is uitstekend.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
pi_161073666
quote:
14s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:46 schreef onlogisch het volgende:

[..]

Na de Wheygate ben ik direct overgestapt. En ik moet zeggen geen seconde spijt. Wat Snakey al zegt, service bij XXL is uitstekend.
Hier ook ja. Ben ook meteen overgestapt. Service bij XXL is inderdaad prima.
Vincent zag het koren,
Einstein het getal,
Zeppelin de zeppelin,
en Johan zag de bal.
  donderdag 31 maart 2016 @ 14:50:08 #11
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_161073722
Ik haal m'n whey en dergelijke zelf ook bij XXL of MyProtein. Bij beide goede ervaringen. Body&Shit vind ik zelf door die onjuiste productinformatie niet ok.
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 31 maart 2016 @ 14:54:54 #12
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161073809
quote:
0s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:32 schreef Artoo het volgende:

Bedankt :) Ik wil voor 57,5 gaan en als dat ok voelt probeer ik 60kg er achteraan. Wil het in principe doen in 3 pogingen, te beginnen met 55, dan 57,5 en dan 60 (in juni wil ik 60 halen op de kwalificatie).
Mijn ervaring met een max poging, en als dat goed voelt nog een iets zwaardere poging is wisselend. Als je eerste poging goed en snel omhoog gaat zou ik zeker voor de 60 gaan, als het niet zo makkelijk gaat zou ik het bij de 57,5 houden. Dit om jezelf vooral metaal sterk te houden. Ook al lukt je 57,5, als je 60 niet lukt loop je toch de gym uit met die mislukte poging in je hoofd.

Dat is mijn ervaring though.

De andere kant is dat ik altijd veel leer van een fail. Je bereidt je helemaal goed voor op je lift, als het dan niet lukt voel je, als je goed oplet, waar het misgaat, daar kan je dan vervolgens weer aan werken.
pi_161073827
Ik heb laatst nog een nieuw PR gehaald met benchpress.
Kwam uit op 115kg x 2.

Als je bedenkt dat ik maar 1,60m ben bij 60kg is dat volgens mij geen slechte score ;) Nu ongeveer 2 jaar bezig waarvan het laatste jaar ook een passend voedingsschema.
  donderdag 31 maart 2016 @ 14:57:06 #14
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161073858
quote:
14s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:35 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Precies , ik ben ook overgestapt daarvoor.
En wanneer ik bij XXL een 4 kg zak whey koop, is die aardig goedkoop.
ik heb het niet uitgerekend, maarvolgens mij relatief goedkoper als de 2.2 kg potten van B&F.

Ik gooi het wel weer over in de oude pot van B&F , dat dan wel weer :)
Hoe gaat het trainen bij jou eigenlijk? Ik kan me de laatste foto van een paar jaar(?) geleden nog herinneren. Als je consequent bent geweest moet je nu wel een redelijk beest zijn. :P
  donderdag 31 maart 2016 @ 14:59:31 #15
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161073915
quote:
0s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:55 schreef sandertjuh het volgende:
Ik heb laatst nog een nieuw PR gehaald met benchpress.
Kwam uit op 115kg x 2.

Als je bedenkt dat ik maar 1,60m ben bij 60kg is dat volgens mij geen slechte score ;) Nu ongeveer 2 jaar bezig waarvan het laatste jaar ook een passend voedingsschema.
Dat is erg goed. Er zitten nogal wat variabelen in dus het volgende is niet helemaal waar. Maar je benched dan bijna 2x BW. Ik ben dan met mijn 100 kilo en een bench van 140 niet zo sterk als jij. :P
pi_161073928
Voor mij ook nooit B&F meer. Die whey ga je vast niet dood van, tenzij je allergisch voor suikerspinnen bent.

Maar ik heb daar in het verleden ook multivitamine gekocht, en die barsten na een paar weken uit elkaar. En ik vertrouw dat inhoud daar ook voor geen meter meer van. Voor hetzelfde geld zit je allemaal onbekende rommel in je lichaam te duwen. Ik heb in die periode wel een vreselijke prostaatontsteking gehad. Nu zeg ik niet dat het daar door komt maar ik wil het liever uit kunnen sluiten.
pi_161074010
quote:
14s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:59 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat is erg goed. Er zitten nogal wat variabelen in dus het volgende is niet helemaal waar. Maar je benched dan bijna 2x BW. Ik ben dan met mijn 100 kilo en een bench van 140 niet zo sterk als jij. :P
Ik verras ook regelmatig mede sporters, mede door mijn geringe lengte natuurlijk. Ben ook niet overdreven groot of extreem breed. Wil ik ook niet want de verhoudingen zijn nogal snel scheef. Vind het niet mooi staan als je 2 turven hoog bent maar wel 2 meter breed :P Is natuurlijk een persoonlijke mening en smaak.

Nu op naar de 120kg. Gaat wel even duren, week ziek geweest en met 40 graden koorts op bed gelegen. 4kg kwijt :(
  Moderator donderdag 31 maart 2016 @ 15:03:50 #18
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_161074036
quote:
14s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:59 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat is erg goed. Er zitten nogal wat variabelen in dus het volgende is niet helemaal waar. Maar je benched dan bijna 2x BW. Ik ben dan met mijn 100 kilo en een bench van 140 niet zo sterk als jij. :P
:')

Ik bench met mijn 100kg met moeite 50kg. Borst is niet aan mij besteed op de 1 of andere manier. Goed, ik begeef mij nog niet zolang in de sportschool en focus me meer op vetverbranding momenteel en zit in de cut. Ik hoop dat ik na de zomer in de bulk toch wel gains ga maken met BP. :{
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  donderdag 31 maart 2016 @ 15:08:22 #19
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161074135
quote:
0s.gif Op donderdag 31 maart 2016 15:03 schreef sandertjuh het volgende:

[..]

Ik verras ook regelmatig mede sporters, mede door mijn geringe lengte natuurlijk. Ben ook niet overdreven groot of extreem breed. Wil ik ook niet want de verhoudingen zijn nogal snel scheef. Vind het niet mooi staan als je 2 turven hoog bent maar wel 2 meter breed :P Is natuurlijk een persoonlijke mening en smaak.

Nu op naar de 120kg. Gaat wel even duren, week ziek geweest en met 40 graden koorts op bed gelegen. 4kg kwijt :(
Veel van je gewichtverlies is vocht. Veel water drinken, en weer goed gaan eten, ben je met een paar weken weer op je oude niveau.
  donderdag 31 maart 2016 @ 15:10:16 #20
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161074181
quote:
10s.gif Op donderdag 31 maart 2016 15:03 schreef onlogisch het volgende:

[..]

:')

Ik bench met mijn 100kg met moeite 50kg. Borst is niet aan mij besteed op de 1 of andere manier. Goed, ik begeef mij nog niet zolang in de sportschool en focus me meer op vetverbranding momenteel en zit in de cut. Ik hoop dat ik na de zomer in de bulk toch wel gains ga maken met BP. :{
Dat zijn twee dingen die je van een zwaardere bench afhouden, de cut, en de gedachte dat borst niet aan je is besteed. Je borst kan je sterker maken, dat hoeft niet speciaal met de BP, er zijn legio manieren om je borst sterker te maken.
  Moderator donderdag 31 maart 2016 @ 15:14:52 #21
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_161074309
quote:
7s.gif Op donderdag 31 maart 2016 15:10 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat zijn twee dingen die je van een zwaardere bench afhouden, de cut, en de gedachte dat borst niet aan je is besteed. Je borst kan je sterker maken, dat hoeft niet speciaal met de BP, er zijn legio manieren om je borst sterker te maken.
Dat klopt. Er zijn ook legio andere oefeningen die ik graag uitvoer. Alleen met de BP ben ik gestopt omdat ik er voor mijn gevoel niet over dat dooie punt heen kom. Maargoed, wellicht is dat ook wat voorbarig daar ik nog niet zo lang zo actief ben in de sportschool :)
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
pi_161074329
quote:
7s.gif Op donderdag 31 maart 2016 14:57 schreef Snakey het volgende:

[..]

Hoe gaat het trainen bij jou eigenlijk? Ik kan me de laatste foto van een paar jaar(?) geleden nog herinneren. Als je consequent bent geweest moet je nu wel een redelijk beest zijn. :P
Helaas moet ik je wat teleurstellen Snakey.
Met mijn trainingen ben ik aardig stabiel, die blijf ik goed uitvoeren.
ook met de voeding/eiwitinname zit het wel goed, door de week dan.

Maar in het weekend verval ik vaak in een patroon van slechte voeding, en ook regematig alcohol.
Ik merk dat dit het goede leefpatroon en trainingen deels verziekt.

Maar al met al gaat het best voor een 42 jarige :)

En jij ? jij zal ondertussen flink zijn gegroeid ? :)
pi_161074335
quote:
0s.gif Op donderdag 31 maart 2016 15:14 schreef onlogisch het volgende:

[..]

Dat klopt. Er zijn ook legio andere oefeningen die ik graag uitvoer. Alleen met de BP ben ik gestopt omdat ik er voor mijn gevoel niet over dat dooie punt heen kom. Maargoed, wellicht is dat ook wat voorbarig daar ik nog niet zo lang zo actief ben in de sportschool :)
Ga een tijdje werken met losse dumbbels, dan zul je zien dat je vanzelf weer progressie gaat maken met benchpressen
  donderdag 31 maart 2016 @ 15:22:19 #24
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161074506
quote:
7s.gif Op donderdag 31 maart 2016 15:15 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Helaas moet ik je wat teleurstellen Snakey.
Met mijn trainingen ben ik aardig stabiel, die blijf ik goed uitvoeren.
ook met de voeding/eiwitinname zit het wel goed, door de week dan.

Maar in het weekend verval ik vaak in een patroon van slechte voeding, en ook regematig alcohol.
Ik merk dat dit het goede leefpatroon en trainingen deels verziekt.

Maar al met al gaat het best voor een 42 jarige :)

En jij ? jij zal ondertussen flink zijn gegroeid ? :)
Ah okee. Het leven moet ook geleefd worden uiteraard. :P

Ik ben op hetzelfde gewicht gebleven, ~ 100 kilo, maar zie er nu door een hoop vetverlies een stuk groter uit dan ooit. Ik win nog steeds in kracht, beetje trager dan voorheen, maar het gaat omhoog.

Ik ben 50, nog een paar jaar en dan krijg je je second wind en ben je net als ik niet uit de gym te slaan. :P
pi_161074769
quote:
7s.gif Op donderdag 31 maart 2016 15:22 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ah okee. Het leven moet ook geleefd worden uiteraard. :P

Ik ben op hetzelfde gewicht gebleven, ~ 100 kilo, maar zie er nu door een hoop vetverlies een stuk groter uit dan ooit. Ik win nog steeds in kracht, beetje trager dan voorheen, maar het gaat omhoog.

Ik ben 50, nog een paar jaar en dan krijg je je second wind en ben je net als ik niet uit de gym te slaan. :P
Haha, ik hoop het Snakey.
Mijn gewicht loopt wel langzaam op, terwijl mijn vetpercentage hetzelfde blijft.
Ik zit nu op de 108 kilo, ooit begonnen met 90 kilo dus dat zit wel aardig.

Wat mij echter niet lukt is om mijn vertpercentage omlaag te krijgen, maar dat komt door de redenen eerder genoemd. :)
Zoals je al zei het leven moet inderdaad geleefd worden.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')