abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 15 maart 2016 @ 23:13:52 #1
149959 SQ
snelle trees
pi_160700651
Het Gezond Slank-topic

Doelstelling: Zie TT
Werkwijze: Wat voor je eigenwijze ik werkt :P

Eet wat je eet, beweeg wat je beweegt en krijg er commentaar op.

Gewoon een teveel aan KH's, te weinig E's, V's in slechte verhouding. En misschien een tekort aan beweging.
Kont zoals sigme!? Voldoende E's en beweging...

Kut?! Ja
Spijsvertering die vet opslaat en maar nauwelijks verbrand, kut.
Deal with it.
disclaimer
pi_160702095
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 maart 2016 23:12 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ik lurk natuurlijk maar gewoon hier en ik heb geen idee wat je streven is qua kcal maar als je het recept van die salade neemt en je hebt er honderd gram noten per persoon in zitten dan zit je voor die salade alleen al aan een 1200 kcal. Een uitsmijter met kaas en ham op twee boterhammen doet denk ik ook wel 500/600 kcal en dan tel ik de andere dingen nog niet mee. Dan komt zo'n dagmenu denk ik al ruim boven de 2500 kcal.
Of het in volume te veel / weinig is kan ik niet beoordelen, maar in kcal klinkt het mij wel hoog.
Ik heb geen flauw idee wat mijn streven is qua kcal, ik ben gewend om zoveel te eten als dat ik honger heb en daarmee bleef ik maanden op gewicht :+. Nu ben ik weer begonnen met sporten en gezond voer (ipv de gebruikelijke zoete/vette meuk zoals chips/chocolade/pizza/kroketten), en is het weer even zoeken naar wat mijn onderhoudsniveau is, en wat normale hoeveelheden zijn. Dit is dan dus waarschijnlijk aan de hogere kant, ik was juist bang dat het te weinig zou zijn :P.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_160707147
Goedemorgen :)

Ik denk ook dat het eerder teveel als te weinig is, vooral met de nootjes erbij.

o: mugcake met honing, koffie
t: appel
l: rijst, groente, kip uit blik in tomatensaus
t: smartbar
t: peer
d: braadworstje met aardappel en gegrilde groente uit de oven

zo druk op het werk dat ik niet eens tijd hebt om mee te praten hier :D niet gewend, wel fijn!
  Vis een optie? woensdag 16 maart 2016 @ 09:27:31 #4
70532 loveli
N
pi_160707307
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En koffie zonder knoeien.
crap in = crap out
  woensdag 16 maart 2016 @ 09:53:13 #5
149959 SQ
snelle trees
pi_160707756
quote:
0s.gif Op woensdag 16 maart 2016 09:27 schreef loveli het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En koffie zonder knoeien.
Eindhoven, stratum?
disclaimer
  Vis een optie? woensdag 16 maart 2016 @ 09:56:57 #6
70532 loveli
N
pi_160707841
quote:
1s.gif Op woensdag 16 maart 2016 09:53 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Eindhoven, stratum?
Nee, in een durpje in ZH. Er zijn er meer, noes!
crap in = crap out
  woensdag 16 maart 2016 @ 09:58:15 #7
149959 SQ
snelle trees
pi_160707864
quote:
10s.gif Op woensdag 16 maart 2016 09:56 schreef loveli het volgende:

[..]

Nee, in een durpje in ZH. Er zijn er meer, noes!
zo'n naam is ook wel een self-fulfilling prophecy natuurlijk :')
disclaimer
  Moderator woensdag 16 maart 2016 @ 10:05:17 #8
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_160707990
Hebben jullie suggesties voor broodbeleg zonder vet?
Kipfilet staat al op het lijstje, maar da's zowat het enige dat ik kan vinden zonder vet.

;(
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  Vis een optie? woensdag 16 maart 2016 @ 10:07:29 #9
70532 loveli
N
pi_160708024
Ik ben voor een generaal pardon, iedere Desteny mag haar naam 1x gratis wijzigen. En ook iedereen met een apostrof in z'n naam.
crap in = crap out
  Vis een optie? woensdag 16 maart 2016 @ 10:09:07 #10
70532 loveli
N
pi_160708055
quote:
5s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:05 schreef onlogisch het volgende:
Hebben jullie suggesties voor broodbeleg zonder vet?
Kipfilet staat al op het lijstje, maar da's zowat het enige dat ik kan vinden zonder vet.

;(
Jam, honing, bruine suiker. Waarom wil je geen vet eten? Je hersenen bestaan uit vet, de ouders van Desteny hebben er te weinig van gegeten.
crap in = crap out
  woensdag 16 maart 2016 @ 10:09:48 #11
149959 SQ
snelle trees
pi_160708071
quote:
5s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:05 schreef onlogisch het volgende:
Hebben jullie suggesties voor broodbeleg zonder vet?
Kipfilet staat al op het lijstje, maar da's zowat het enige dat ik kan vinden zonder vet.

;(
Jam
Vruchtenhagel
Appelstroop
disclaimer
  Licht Ontvlambaar woensdag 16 maart 2016 @ 10:10:08 #12
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_160708077
quote:
5s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:05 schreef onlogisch het volgende:
Hebben jullie suggesties voor broodbeleg zonder vet?
Kipfilet staat al op het lijstje, maar da's zowat het enige dat ik kan vinden zonder vet.

;(
waarom zou je broodbeleg zonder vet willen?

Kijk eens naar rookvlees, rosbief, gegrilde varkensfilet enz.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 16 maart 2016 @ 10:11:39 #13
149959 SQ
snelle trees
pi_160708107
quote:
0s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:09 schreef loveli het volgende:

[..]

Jam, honing, bruine suiker. Waarom wil je geen vet eten? Je hersenen bestaan uit vet, de ouders van Desteny hebben er te weinig van gegeten.
_O-
disclaimer
  Moderator woensdag 16 maart 2016 @ 10:29:59 #14
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_160708473
quote:
0s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:09 schreef loveli het volgende:

[..]

Jam, honing, bruine suiker. Waarom wil je geen vet eten? Je hersenen bestaan uit vet, de ouders van Desteny hebben er te weinig van gegeten.
quote:
1s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:10 schreef Sjeen het volgende:

[..]

waarom zou je broodbeleg zonder vet willen?

Kijk eens naar rookvlees, rosbief, gegrilde varkensfilet enz.
Ik hanteer het principe van carb-cycling. Deze adviseert op high carbsday (trainingsdagen) zo min mogelijk vet tot je te nemen. Op een low/moderate carbsday probeer ik 0.5 gram vet per kilo lichaamsgewicht te nuttigen.

Bedankt voor de suggesties, maar dit zijn wel beleg met ontzettend veel suikers.
De rosbief etc bevatten ook relatief veel vet.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  woensdag 16 maart 2016 @ 10:31:47 #15
149959 SQ
snelle trees
pi_160708514
quote:
14s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:29 schreef onlogisch het volgende:

[..]

[..]

Ik hanteer het principe van carb-cycling. Deze adviseert op high carbsday (trainingsdagen) zo min mogelijk vet tot je te nemen. Op een low/moderate carbsday probeern ik 0.5 gram vet per kilo lichaamsgewicht te nuttigen.

Bedankt voor de suggesties, maar dit zijn wel beleg met ontzettend veel suikers.
De rosbief etc bevatten ook relatief veel vet.
Ja, als je én geen vet, én geen suikers wil, blijft er inderdaad niet veel over ;)
disclaimer
  Moderator woensdag 16 maart 2016 @ 10:32:28 #16
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_160708528
quote:
0s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:31 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ja, als je én geen vet, én geen suikers wil, blijft er inderdaad niet veel over ;)
Daar was ik al bang voor ja :)
Ik eet nu al 5 boterhammen met kipfilet :')
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  Licht Ontvlambaar woensdag 16 maart 2016 @ 10:33:13 #17
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_160708537
quote:
14s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:29 schreef onlogisch het volgende:

[..]


[..]

Ik hanteer het principe van carb-cycling. Deze adviseert op high carbsday (trainingsdagen) zo min mogelijk vet tot je te nemen. Op een low/moderate carbsday probeer ik 0.5 gram vet per kilo lichaamsgewicht te nuttigen.

Bedankt voor de suggesties, maar dit zijn wel beleg met ontzettend veel suikers.
De rosbief etc bevatten ook relatief veel vet.
kipfilet is 4 gram op 100, rosbief 5,7 gram op 100...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 16 maart 2016 @ 10:33:53 #18
149959 SQ
snelle trees
pi_160708549
quote:
10s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:32 schreef onlogisch het volgende:

[..]

Daar was ik al bang voor ja :)
Ik eet nu al 5 boterhammen met kipfilet :')
En anders iets vega-ish? Plakjes tomaat met rucola oid?
Of je brood vervangen door een salade. Groente combineert wat makkelijker zonder brood.
disclaimer
  Moderator woensdag 16 maart 2016 @ 10:35:41 #19
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_160708576
quote:
1s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:33 schreef Sjeen het volgende:

[..]

kipfilet is 4 gram op 100, rosbief 5,7 gram op 100...
Oh, verhoudingsgewijs valt dit nog wel mee. Dacht dat er beduidend minder in kipfilet zat. Thanks :)

quote:
0s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:33 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

En anders iets vega-ish? Plakjes tomaat met rucola oid?
Of je brood vervangen door een salade. Groente combineert wat makkelijker zonder brood.
Op high carb days wil ik graag brood eten i.v.m. de koolhydraten. :P
In sla zitten niet zoveel koolhydraten.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  Licht Ontvlambaar woensdag 16 maart 2016 @ 10:36:35 #20
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_160708596
Zelfgemaakte hummus, komkommer/tomaat/sla/gekookt eiwit
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 16 maart 2016 @ 10:37:29 #21
149959 SQ
snelle trees
pi_160708616
quote:
0s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:35 schreef onlogisch het volgende:

[..]

Oh, verhoudingsgewijs valt dit nog wel mee. Dacht dat er beduidend minder in kipfilet zat. Thanks :)

[..]

Op high carb days wil ik graag brood eten i.v.m. de koolhydraten. :P
In sla zitten niet zoveel koolhydraten.
soep met brood!
disclaimer
  Licht Ontvlambaar woensdag 16 maart 2016 @ 10:38:10 #22
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_160708624
Als je toch voor de koolhydraten gaat, kun je er net zo goed iets suikerigs op gooien. Of fruit...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 16 maart 2016 @ 10:39:28 #23
149959 SQ
snelle trees
pi_160708640
quote:
1s.gif Op woensdag 16 maart 2016 10:38 schreef Sjeen het volgende:
Als je toch voor de koolhydraten gaat, kun je er net zo goed iets suikerigs op gooien. Of fruit...
ja, mij ontgaat die logica ook even. Carbiger dan suiker krijg je het bijna niet :P
disclaimer
  Moderator woensdag 16 maart 2016 @ 10:42:04 #24
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_160708682
quote:
1s.gif Op [quote]1s.gif [b]Op woensdag 16 maart 2016 10:38 schreef Sjeen het volgende:
Als je toch voor de koolhydraten gaat, kun je er net zo goed iets suikerigs op gooien. Of fruit...
Dan zijn vaak snelle koolhydraten, waar complexe koolhydraten gewenst zijn.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
pi_160708764
Ik snap je niet helemaal, onlogisch. Je wilt weinig koolhydraten en vet en je gaat boterhammen eten. Dat zijn vooral koolhydraten.
Als je een lunch wil zonder KH's en vet: Salade met tonijn. Als beetje vet ook kan doe je er een gekookt eitje bij.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')