Ik heb geen flauw idee wat mijn streven is qua kcal, ik ben gewend om zoveel te eten als dat ik honger heb en daarmee bleef ik maanden op gewicht . Nu ben ik weer begonnen met sporten en gezond voer (ipv de gebruikelijke zoete/vette meuk zoals chips/chocolade/pizza/kroketten), en is het weer even zoeken naar wat mijn onderhoudsniveau is, en wat normale hoeveelheden zijn. Dit is dan dus waarschijnlijk aan de hogere kant, ik was juist bang dat het te weinig zou zijn .quote:Op dinsdag 15 maart 2016 23:12 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik lurk natuurlijk maar gewoon hier en ik heb geen idee wat je streven is qua kcal maar als je het recept van die salade neemt en je hebt er honderd gram noten per persoon in zitten dan zit je voor die salade alleen al aan een 1200 kcal. Een uitsmijter met kaas en ham op twee boterhammen doet denk ik ook wel 500/600 kcal en dan tel ik de andere dingen nog niet mee. Dan komt zo'n dagmenu denk ik al ruim boven de 2500 kcal.
Of het in volume te veel / weinig is kan ik niet beoordelen, maar in kcal klinkt het mij wel hoog.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En koffie zonder knoeien.crap in = crap out
quote:Op woensdag 16 maart 2016 09:27 schreef loveli het volgende:Eindhoven, stratum?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En koffie zonder knoeien.disclaimer
zo'n naam is ook wel een self-fulfilling prophecy natuurlijkquote:Op woensdag 16 maart 2016 09:56 schreef loveli het volgende:
[..]
Nee, in een durpje in ZH. Er zijn er meer, noes!
Jam, honing, bruine suiker. Waarom wil je geen vet eten? Je hersenen bestaan uit vet, de ouders van Desteny hebben er te weinig van gegeten.quote:Op woensdag 16 maart 2016 10:05 schreef onlogisch het volgende:
Hebben jullie suggesties voor broodbeleg zonder vet?
Kipfilet staat al op het lijstje, maar da's zowat het enige dat ik kan vinden zonder vet.
Jamquote:Op woensdag 16 maart 2016 10:05 schreef onlogisch het volgende:
Hebben jullie suggesties voor broodbeleg zonder vet?
Kipfilet staat al op het lijstje, maar da's zowat het enige dat ik kan vinden zonder vet.
waarom zou je broodbeleg zonder vet willen?quote:Op woensdag 16 maart 2016 10:05 schreef onlogisch het volgende:
Hebben jullie suggesties voor broodbeleg zonder vet?
Kipfilet staat al op het lijstje, maar da's zowat het enige dat ik kan vinden zonder vet.
quote:Op woensdag 16 maart 2016 10:09 schreef loveli het volgende:
[..]
Jam, honing, bruine suiker. Waarom wil je geen vet eten? Je hersenen bestaan uit vet, de ouders van Desteny hebben er te weinig van gegeten.
quote:Op woensdag 16 maart 2016 10:09 schreef loveli het volgende:
[..]
Jam, honing, bruine suiker. Waarom wil je geen vet eten? Je hersenen bestaan uit vet, de ouders van Desteny hebben er te weinig van gegeten.
Ik hanteer het principe van carb-cycling. Deze adviseert op high carbsday (trainingsdagen) zo min mogelijk vet tot je te nemen. Op een low/moderate carbsday probeer ik 0.5 gram vet per kilo lichaamsgewicht te nuttigen.quote:Op woensdag 16 maart 2016 10:10 schreef Sjeen het volgende:
[..]
waarom zou je broodbeleg zonder vet willen?
Kijk eens naar rookvlees, rosbief, gegrilde varkensfilet enz.
Ja, als je én geen vet, én geen suikers wil, blijft er inderdaad niet veel overquote:Op woensdag 16 maart 2016 10:29 schreef onlogisch het volgende:
[..]
[..]
Ik hanteer het principe van carb-cycling. Deze adviseert op high carbsday (trainingsdagen) zo min mogelijk vet tot je te nemen. Op een low/moderate carbsday probeern ik 0.5 gram vet per kilo lichaamsgewicht te nuttigen.
Bedankt voor de suggesties, maar dit zijn wel beleg met ontzettend veel suikers.
De rosbief etc bevatten ook relatief veel vet.
Daar was ik al bang voor jaquote:Op woensdag 16 maart 2016 10:31 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ja, als je én geen vet, én geen suikers wil, blijft er inderdaad niet veel over
kipfilet is 4 gram op 100, rosbief 5,7 gram op 100...quote:Op woensdag 16 maart 2016 10:29 schreef onlogisch het volgende:
[..]
[..]
Ik hanteer het principe van carb-cycling. Deze adviseert op high carbsday (trainingsdagen) zo min mogelijk vet tot je te nemen. Op een low/moderate carbsday probeer ik 0.5 gram vet per kilo lichaamsgewicht te nuttigen.
Bedankt voor de suggesties, maar dit zijn wel beleg met ontzettend veel suikers.
De rosbief etc bevatten ook relatief veel vet.
En anders iets vega-ish? Plakjes tomaat met rucola oid?quote:Op woensdag 16 maart 2016 10:32 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Daar was ik al bang voor ja
Ik eet nu al 5 boterhammen met kipfilet
Oh, verhoudingsgewijs valt dit nog wel mee. Dacht dat er beduidend minder in kipfilet zat. Thanksquote:Op woensdag 16 maart 2016 10:33 schreef Sjeen het volgende:
[..]
kipfilet is 4 gram op 100, rosbief 5,7 gram op 100...
Op high carb days wil ik graag brood eten i.v.m. de koolhydraten.quote:Op woensdag 16 maart 2016 10:33 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
En anders iets vega-ish? Plakjes tomaat met rucola oid?
Of je brood vervangen door een salade. Groente combineert wat makkelijker zonder brood.
soep met brood!quote:Op woensdag 16 maart 2016 10:35 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Oh, verhoudingsgewijs valt dit nog wel mee. Dacht dat er beduidend minder in kipfilet zat. Thanks
[..]
Op high carb days wil ik graag brood eten i.v.m. de koolhydraten.
In sla zitten niet zoveel koolhydraten.
ja, mij ontgaat die logica ook even. Carbiger dan suiker krijg je het bijna nietquote:Op woensdag 16 maart 2016 10:38 schreef Sjeen het volgende:
Als je toch voor de koolhydraten gaat, kun je er net zo goed iets suikerigs op gooien. Of fruit...
Dan zijn vaak snelle koolhydraten, waar complexe koolhydraten gewenst zijn.quote:Op [quote] [b]Op woensdag 16 maart 2016 10:38 schreef Sjeen het volgende:
Als je toch voor de koolhydraten gaat, kun je er net zo goed iets suikerigs op gooien. Of fruit...
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |