De grote Porn-Off - #42 Met eeltloze handpalmen!

quote:

Op donderdag 17 maart 2016 17:41 schreef Gary_Oak het volgende:

[..]

I know, maar dan vind ik het raar dat ik het de vorige keer niet meemaakte ...

Ja daarom is flatline ook raar omdat er zoveel verschillende symptomen zijn. Maar als je het bekijkt vanuit een oogpunt dat het een verslaving is en dat dit de afkickverschijnselen zijn dan kun je in zien dat ook dit onderdeel is van het groeiproces en je er dus niet op achteruit gaat maar vooruit. Ook deze situatie gaat weer veranderen.

[ Bericht 0% gewijzigd door CornflakesXL op 17-03-2016 22:29:39 ]

quote:

Op donderdag 17 maart 2016 13:29 schreef Ton76 het volgende:

[..]

Het klinkt misschien heel suf maar ook moeilijk, maar probeer gewoon niet naar Tumblr te gaan... voer geen zoekopdrachten uit waarbij je op Tumblr uitkomt.

Bedankt voor de nuchtere blik. Je hebt ook gewoon helemaal gelijk. En voor 95% van de tijd gaat dit in mijn geval vrij gemakkelijk. Helaas hou je dan 5% over. En daarvoor heb ik soms motivatie van anderen nodig. Dit topic kan me hierbij wel helpen.

Dagje 4 zit er alweer bijna op.
Ik wil iedereen die deze dag geen porno gekeken heeft en tevens geen M-sessie gehad heeft complimenteren. Jullie zijn goed bezig. Focus jezelf op de lange termijn resultaten, want uiteindelijk zal je gedachtegang veranderen. Mocht je op een bepaald moment teveel last krijgen van de urge naar het korte termijn effect, verzet dan je gedachtes. Probeer het mindere moment om te zetten in een huishoudklus, of ga iets doen wat je normaal uitstelt. En vergeet niet jezelf hiervoor weer dat compliment te geven. Want je bent wel de enige verantwoordelijke die de gedachtes is kwijt geraakt en er misschien wel een rotklus mee weggewerkt.

[ Bericht 0% gewijzigd door mistermysterion op 17-03-2016 22:35:14 (typo) ]

Mn pikie is na 9 dagen dermate klein dat fappen aardig knap wordt

quote:

Op donderdag 17 maart 2016 22:08 schreef Woods het volgende:
Mn pikie is na 9 dagen dermate klein dat fappen aardig knap wordt

Stilte voor de storm.

quote:

Op donderdag 17 maart 2016 21:34 schreef mistermysterion het volgende:

[..]

Bedankt voor de nuchtere blik. Je hebt ook gewoon helemaal gelijk. En voor 95% van de tijd gaat dit in mijn geval vrij gemakkelijk. Helaas hou je dan 5% over. En daarvoor heb ik soms motivatie van anderen nodig. Dit topic kan me hierbij wel helpen.

Dagje 4 zit er alweer bijna op.
Ik wil iedereen die deze dag geen porno gekeken heeft en tevens geen M-sessie gehad heeft complimenteren. Jullie zijn goed bezig. Focus jezelf op de lange termijn resultaten, want uiteindelijk zal je gedachtegang veranderen. Mocht je op een bepaald moment teveel last krijgen van de urge naar het korte termijn effect, verzet dan je gedachtes. Probeer het mindere moment om te zetten in een huishoudklus, of ga iets doen wat je normaal uitstelt. En vergeet niet jezelf hiervoor weer dat compliment te geven. Want je bent wel de enige verantwoordelijke die de gedachtes is kwijt geraakt en er misschien wel een rotklus mee weggewerkt.

Tja, de nuchtere blik. Ik had eerst best veel dichtgezet in m'n router, safesearch, maar ik bleef bijvoorbeeld wel steeds kijken naar de Instagram van Dan Bilzerian, om te kijken wat voor schaarsgeklede dame hij nu nu weer gescoord had. Dat doe ik nu dus ook niet meer... en als ik bv op Dumpert in de preview al iets zie dat prikkelend is, dan hou ik me in en klik 'm dus NIET aan! Dat gaat echt super nu.

En bedankt voor de complimenten! Zo had ik het eigenlijk nog nooit bekeken. Maar je hebt gelijk, het goed/lang voldhouden is echt wel een complimentje waard.
Ik had echt heel veel last van "de urge", maar het gaat echt lekker nu. Sinds 11 dagen nu zonder M-sessie en dat lijkt echt enorm te helpen.
En ook de complimenten voor jou, en voor de anderen natuurlijk!

Dag 26 nu, voelt errrrug goed!

Gister had ik ineens last van heel depressieve gedachtes. Het hoefde van mij allemaal niet meer.. er kwam van alles boven drijven en heb het vervolgens van mij af kunnen schrijven. Het lijkt alsof door pmo je die gevoelens onderdrukt.

Buiten dat ging mijn 1e werk week goed. En heb ik niet meer gefapt sinds afgelopen zaterdag avond. Dus dat is bijna 7 dagen geen m en 41 dagen geen p. Ik heb ook geslapen van 6 s avonds tot half 12 in de ochtend met twee keer een half uurtje wakker tussendoor.

quote:

Op zaterdag 19 maart 2016 12:46 schreef CornflakesXL het volgende:
Gister had ik ineens last van heel depressieve gedachtes. Het hoefde van mij allemaal niet meer.. er kwam van alles boven drijven en heb het vervolgens van mij af kunnen schrijven. Het lijkt alsof door pmo je die gevoelens onderdrukt.

Buiten dat ging mijn 1e werk week goed. En heb ik niet meer gefapt sinds afgelopen zaterdag avond. Dus dat is bijna 7 dagen geen m en 41 dagen geen p. Ik heb ook geslapen van 6 s avonds tot half 12 in de ochtend met twee keer een half uurtje wakker tussendoor.

Netjes!! Dat goede slapen kan ik ook wel gebruiken. Hoop dat dat bij mij ook verbeterd. Ben inmiddels bezig met mijn 6e dag geen PMO. Ik heb ook totaal nog geen urge gehad in die 6 dagen. Gisteravond een film gekeken waarin wel wat naakte vrouwen in voor kwamen maar dat deed me niks. Ik kon het negeren. Of dat goed of slecht is weet ik niet precies. Ik vind het voor mezelf wel weer een compliment waard.

quote:

Op zaterdag 19 maart 2016 13:02 schreef mistermysterion het volgende:

[..]

Netjes!! Dat goede slapen kan ik ook wel gebruiken. Hoop dat dat bij mij ook verbeterd. Ben inmiddels bezig met mijn 6e dag geen PMO. Ik heb ook totaal nog geen urge gehad in die 6 dagen. Gisteravond een film gekeken waarin wel wat naakte vrouwen in voor kwamen maar dat deed me niks. Ik kon het negeren. Of dat goed of slecht is weet ik niet precies. Ik vind het voor mezelf wel weer een compliment waard.

Dat goede slapen kwam vooral door een druk schema. Naast mijn werk doe ik ook avond school en sport ik. Dat negeren is goed lijkt mij. Ik probeer dan meestal even weg te kijken het is toch fake op een tv. Kijk uit dat je niet onbewust naar dit soort films zoekt. Daar moet je jezelf echt voor in de gaten houden hetzelfde geld voor plaatjes.

quote:

Op zaterdag 19 maart 2016 12:46 schreef CornflakesXL het volgende:
Gister had ik ineens last van heel depressieve gedachtes. Het hoefde van mij allemaal niet meer.. er kwam van alles boven drijven en heb het vervolgens van mij af kunnen schrijven. Het lijkt alsof door pmo je die gevoelens onderdrukt.

Buiten dat ging mijn 1e werk week goed. En heb ik niet meer gefapt sinds afgelopen zaterdag avond. Dus dat is bijna 7 dagen geen m en 41 dagen geen p. Ik heb ook geslapen van 6 s avonds tot half 12 in de ochtend met twee keer een half uurtje wakker tussendoor.

Dat klinkt erg heftig. Gelukkig voel je je nu inmiddels weer beter. Ik merk (natuurlijk) wel dat ik zonder P stukken beter en rustiger slaap. Ik voel me goed en fit, ondanks dat ik nog wel wat (niet P gerelateerde) zorgen heb.

Ik zit vandaag op dag 27 zonder P waarvan de laatste 13 dagen zonder MO. Ik had ECHT niet gedacht dat ik dit vol kon houden. En natuurlijk, ik heb best wel zin in een goede MO sessie, maar even zonder MO lijkt beter om van mijn P verslaving (wat dat is het) af te komen.

En ik zorg ervoor dat ik niet bewust of onbewust naar prikkelende beelden zoek. Ook programma's met prikkelende onderwerpen en/of beelden (zoals 'Spuiten en Slikken') kijk ik gewoon niet meer.. als dat op TV is, zap ik meteen verder.

Ja, voor mij is het ook zeer duidelijk een verslaving. En dat iedere man porno kijkt zal mij een worst wezen. Voor mij is het gewoon geen geschikte activiteit. Ik ben er schijnbaar gevoelig voor. Daarom stop ik.

Spuiten en slikken kijk ik ook zeker niet graag. Mijn ex vond het altijd wel leuk om te zien maar gelukkig niet vaak samen gekeken.

Verder kwam ik van de week nog een tekst tegen die ik wil delen, aangezien deze tekst zoveel verband heeft met mijn proces:
Vrouwen en mannen kregen een erotische film te zien. Zowel mannen als vrouwen werden lichamelijk opgewonden. Mannen kregen vervolgens meteen zin in seks, vrouwen niet. Hoe dat komt, is nog niet bekend. Maar waarschijnlijk is een goede sfeer, een bepaalde intimiteit, een vleugje romantiek en het zich gewaardeerd voelen belangrijk voor het ontstaan van zin. Negatieve ervaringen en ook subtiele relationele problemen kunnen een rol spelen. Zij is bijvoorbeeld boos, omdat hij te weinig doet in het huishouden. Daarom heeft ze - al dan niet bewust - geen zin om te vrijen.

quote:

Op zaterdag 19 maart 2016 18:20 schreef Ton76 het volgende:

[..]

Dat klinkt erg heftig. Gelukkig voel je je nu inmiddels weer beter. Ik merk (natuurlijk) wel dat ik zonder P stukken beter en rustiger slaap. Ik voel me goed en fit, ondanks dat ik nog wel wat (niet P gerelateerde) zorgen heb.

Ik zit vandaag op dag 27 zonder P waarvan de laatste 13 dagen zonder MO. Ik had ECHT niet gedacht dat ik dit vol kon houden. En natuurlijk, ik heb best wel zin in een goede MO sessie, maar even zonder MO lijkt beter om van mijn P verslaving (wat dat is het) af te komen.

En ik zorg ervoor dat ik niet bewust of onbewust naar prikkelende beelden zoek. Ook programma's met prikkelende onderwerpen en/of beelden (zoals 'Spuiten en Slikken') kijk ik gewoon niet meer.. als dat op TV is, zap ik meteen verder.

De gevoelens waren allemaal heel overtuigend maar de volgende dag voorbij.

Toen ik even geen werk had liet nofap mij slecht slapen maar nu ik al mijn extra energie in het werk kwijt kan gaat het weer beter. Zo heb ik vandaag ook nog even geslapen op de dag.

13 dagen geen mo is netjes! En het is iets wat mij motiveert om door te gaan.

quote:

Op zaterdag 19 maart 2016 22:34 schreef mistermysterion het volgende:
Ja, voor mij is het ook zeer duidelijk een verslaving. En dat iedere man porno kijkt zal mij een worst wezen. Voor mij is het gewoon geen geschikte activiteit. Ik ben er schijnbaar gevoelig voor. Daarom stop ik.

Nou, dat zeg je heel goed!! Klopt, iedere man kijkt vast porno..... en als het "met mate" is, dan hoeft dat ook geen probleem te zijn. Maar ik ben blijkbaar erg verslavingsgevoelig, en het voelt ook echt niet goed. Dat is voor mij ook de reden, net zoals jij dus.

Toen ik 2 jaar geleden voor het eerst begon met het stoppen met P (na het shift+delete van heel mijn porn stash) stelde ik mezelf de vraag "Kun je het volhouden om de rest van je leven geen porno meer te kijken? Dat kan toch? Porno is eigenlijk gewoon allemaal hetzelfde".

En ik begon te zweten bij het stellen van die vraag aan mezelf.. want ik WIL gewoon porno kijken. (althans, toen). Maar nu, 2 jaar verder, en een paar goede/lange no-porn streaks verder, weet ik dat ik geen porno meer wil kijken.

Natuurlijk, ik heb er van "genoten"... maar ja, doet een coke addict ook bij elke snuif die hij neemt. Maar tot m'n dood geen porno meer kijken is geen probleem, ik ga dit volhouden.

quote:

Op woensdag 9 maart 2016 21:41 schreef Atak het volgende:
Mensen die problemen hebben met peaken raad ik aan om de k9 blocker te installeren. Het werkt keigoed! Meer dan helft van het werk is dingen moeilijker voor jezelf maken.

http://www1.k9webprotection.com/

Ik gebruik dit nu op mijn iphone maar ondervindt toch wat problemen. Zo kan ik niet eens op mijn telefoon op het forum 'seksualiteit' komen. Waarschijnlijk door de teksten die daar te vinden zijn. Hoe lossen jullie dit op?

quote:

Op zondag 20 maart 2016 21:23 schreef Ton76 het volgende:
[..]
Nou, dat zeg je heel goed!! Klopt, iedere man kijkt vast porno..... en als het "met mate" is, dan hoeft dat ook geen probleem te zijn. Maar ik ben blijkbaar erg verslavingsgevoelig, en het voelt ook echt niet goed. Dat is voor mij ook de reden, net zoals jij dus.

Toen ik 2 jaar geleden voor het eerst begon met het stoppen met P (na het shift+delete van heel mijn porn stash) stelde ik mezelf de vraag "Kun je het volhouden om de rest van je leven geen porno meer te kijken? Dat kan toch? Porno is eigenlijk gewoon allemaal hetzelfde".

En ik begon te zweten bij het stellen van die vraag aan mezelf.. want ik WIL gewoon porno kijken. (althans, toen). Maar nu, 2 jaar verder, en een paar goede/lange no-porn streaks verder, weet ik dat ik geen porno meer wil kijken.

Natuurlijk, ik heb er van "genoten"... maar ja, doet een coke addict ook bij elke snuif die hij neemt. Maar tot m'n dood geen porno meer kijken is geen probleem, ik ga dit volhouden.

Ik zal eerlijk zeggen dat ik jou volgens mij als voorbeeld neem, en volgens mij denken we op dezelfde manier over het hele stoppen ermee. Ik loop alleen 2 jaar op jou achter. Maar ook ik weet zeker dat ik vanaf nu een beter leven tegemoet ga. De behoefte naar porno wordt langzaamaan veel minder.

Ik ben ook nu blij verrast dat ik het weekend doorgekomen zonder PMO. Dat betekent dat ik dag 7 ook gehaald heb. Ik zit nog wel op een punt dat het nog geen automatisme is. Ik ben er nog wel heel veel tijd van de dag meebezig. Vooral in tijden dat ik niks te doen heb. Gelukkig krijg ik hulp van professionals en mag ik daar morgen weer heen.

Ik zie vooralsnog vooral de 'logische' voordelen van nofap. Niet die waas, dus helderder en meer energie voor nuttige dingen. Stoffen die je lichaam minder aanmaakt enzo. Maar wat hierboven ook al wordt gezegd, soms heb ik gewoon ongelooflijke zin in M (al te lang geen vriendin hahah) en dan doe ik dat ook gewoon. Dan maar geen streak van 3 maanden, zolang ik maar niet dagen achter een bureautje zit te rukken.

quote:

Op zondag 20 maart 2016 22:47 schreef mistermysterion het volgende:

[..]

Ik gebruik dit nu op mijn iphone maar ondervindt toch wat problemen. Zo kan ik niet eens op mijn telefoon op het forum 'seksualiteit' komen. Waarschijnlijk door de teksten die daar te vinden zijn. Hoe lossen jullie dit op?

Je moet naar opties en daar kan je de drempel wat lager zetten zodat het alleen pr0n blokkeert.

quote:

Op zondag 20 maart 2016 22:47 schreef mistermysterion het volgende:

[..]

Ik zal eerlijk zeggen dat ik jou volgens mij als voorbeeld neem, en volgens mij denken we op dezelfde manier over het hele stoppen ermee. Ik loop alleen 2 jaar op jou achter. Maar ook ik weet zeker dat ik vanaf nu een beter leven tegemoet ga. De behoefte naar porno wordt langzaamaan veel minder.

Ik ben ook nu blij verrast dat ik het weekend doorgekomen zonder PMO. Dat betekent dat ik dag 7 ook gehaald heb. Ik zit nog wel op een punt dat het nog geen automatisme is. Ik ben er nog wel heel veel tijd van de dag meebezig. Vooral in tijden dat ik niks te doen heb. Gelukkig krijg ik hulp van professionals en mag ik daar morgen weer heen.

Klopt, die indruk heb ik ook: wij denken op dezelfde manier over het stoppen met porno. Nou, het feit dat je 2 jaar "achter loopt" op mij valt ook wel weer mee. Want toen ik ruim 2 jaar geleden voor het eerst stopte dacht ik dat ik nu al veel verder zou zijn in mijn leven, maar dat valt toch erg tegen.

Het grote voordeel wat ik de afgelopen 2 jaar heb gehad is dat ik veel minder tijd heb verspild aan het kijken van porno, en dus veel meer nachtrust heb gehad.

Mijn weekend ging verrassend gemakkelijk voorbij: verjaardag gehad, best lang gechat op een dating website, gewoon wat TV gekeken, familiebezoekje, en verder nauwelijks de "urge" gehad om naar porno te zoeken. Wel ont-zet-tend veel zijn om te MO'-en, maar ook dat weten te onderdrukken.

Wat voor professionele hulp krijg je? Echt therapie?

quote:

Op zondag 20 maart 2016 23:15 schreef Japepk het volgende:
Ik zie vooralsnog vooral de 'logische' voordelen van nofap. Niet die waas, dus helderder en meer energie voor nuttige dingen. Stoffen die je lichaam minder aanmaakt enzo. Maar wat hierboven ook al wordt gezegd, soms heb ik gewoon ongelooflijke zin in M (al te lang geen vriendin hahah) en dan doe ik dat ook gewoon. Dan maar geen streak van 3 maanden, zolang ik maar niet dagen achter een bureautje zit te rukken.

Zin in M heb ik ook, maar probeer het niet MO'-en nog een tijdje vol te houden, gaat best lekker zo. En wat je zegt over dat rukken achter een bureautje... tja, dat is ook iets wat ik dus echt noooooit meer wil doen!

Zit op dit moment weer op bijna anderhalve week. Aangezien ik me nu al een paar jaar bezig hou met deze materie, kan ik inmiddels heel goed het hormonale stukje aanvoelen van dit hele systeem.

Er zijn verschillende triggers maar allemaal doen ze hetzelfde: een sterke dopamine-piek veroorzaken. Daar valt porno onder, maar ook dingen als suiker (cola), junkfood. Eigenlijk alles waarbij ik mezelf zo'n "rush-gevoel" heb aangeleerd, wat weer tot zo'n neerwaardse spiraal kan leiden. Probeer voor jezelf die triggers helder te krijgen en hoe ze elkaar beinvloeden.

Het mooiste blijft de geestlijke helderheid en "rauwe" energie na een week of langer. Het voelt echt alsof deze energie vrouwen aantrekt. En inderdaad geniet ik dan ook veel intenser van echte meiden/vrouwen in het dagelijks leven.

Nog één tip:

Dit experiment leert je inzien hoe sterk hormonen ons gedrag beinvloeden. Door geen PMO breng je zelf een grote verandering daarin aan (ten goede), maar altijd zal die hormoonbalans op dagelijkse basis wisselen. Leer dit kleine feitje te accepteren. Soms is het kut en geef jezelf dan niet de schuld, maar vaker is het mooi (uiteindelijk)

Ik heb 4 dagen gefapt als god in frankrijk gebrek aan seks dus dacht fuck it. Nu wil ik beginnen met mediteren en weer even nofap. Ik heb daarnaast stiekem veel urge in snellere suikers. Dit kan ik beter beheersen. Gezien ik vaak sport en gezond eet voelt het alsof ik mijn lichaam schoonmaak. Daar hoort fappen ook bij. Gezien je ofwel porno gaat kijken daarvoor ofwel vies gaat fantaseren over scenarios die in je stoutste dromen niet eens voorkomen. Je bent je geest aan het verkrachten voor een heel kort dope momentje.

[ Bericht 24% gewijzigd door Woods op 21-03-2016 12:57:40 ]

quote:

Op zondag 20 maart 2016 23:34 schreef Atak het volgende:
[..]
Je moet naar opties en daar kan je de drempel wat lager zetten zodat het alleen pr0n blokkeert.

Dankje, Inmiddels gelukt!! Op zich extra ideaal zo'n blocker. Op zich heb ik hem nauwelijks nodig maar het gunt mij toch telkens een extra 'warning' in geval dat het mis gaat.

quote:

Op maandag 21 maart 2016 09:23 schreef Ton76 het volgende:
Klopt, die indruk heb ik ook: wij denken op dezelfde manier over het stoppen met porno. Nou, het feit dat je 2 jaar "achter loopt" op mij valt ook wel weer mee. Want toen ik ruim 2 jaar geleden voor het eerst stopte dacht ik dat ik nu al veel verder zou zijn in mijn leven, maar dat valt toch erg tegen.

Het grote voordeel wat ik de afgelopen 2 jaar heb gehad is dat ik veel minder tijd heb verspild aan het kijken van porno, en dus veel meer nachtrust heb gehad.

Ik ben in principe ook al 2 jaar aan het afbouwen maar cold turkey stoppen lukte nooit. Dus ik bleef periodes van terugval hebben. En dit is in mijn geval gruwelijk hard bestraft.
Nu ik eindelijk het besef heb dat ik echt soort van 'verslaafd' ben. Wellicht zullen andere het niet zo zien, (ik hoor/lees soms echt veel ergere/extremere verhalen,) maar zo zie ik het zelf.

quote:

Op maandag 21 maart 2016 09:23 schreef Ton76 het volgende:
Wat voor professionele hulp krijg je? Echt therapie?

Kind of, als je meer wil weten dan liever PM (in dit geval betekent dat Prive-message ) ivm zeer kleine kans op herkenning.

quote:

Op maandag 21 maart 2016 19:02 schreef mistermysterion het volgende:

[..]

Ik ben in principe ook al 2 jaar aan het afbouwen maar cold turkey stoppen lukte nooit. Dus ik bleef periodes van terugval hebben. En dit is in mijn geval gruwelijk hard bestraft.
Nu ik eindelijk het besef heb dat ik echt soort van 'verslaafd' ben. Wellicht zullen andere het niet zo zien, (ik hoor/lees soms echt veel ergere/extremere verhalen,) maar zo zie ik het zelf.

[..]

Kind of, als je meer wil weten dan liever PM (in dit geval betekent dat Prive-message ) ivm zeer kleine kans op herkenning.

Cold turkey stoppen lukte mij ook nooit, echt heel veel problemen mee. En ik bleef maar ontkennen dat het een verslaving is. Dat besef heb ik inmiddels wel, maar denk nog wel (nu echt!!!!) dat ik er op eigen kracht van af kan komen.
Inmiddels dag 29 zonder porno (echt niet op gezocht, alle mogelijke prikkels ontweken, geen Instagram, geen RTL5 belmeisjes, etc.), waarvan inmiddels 15 dagen zonder MO. Tuurlijk heb ik wel veel zin in MO, maar ga dit nog wel even volhouden, gewoon kijken hoe dat gaat.

Ik zie hetgene wat ik heb ook echt als verslaving, maar voel me momenteel erg rustig in mijn hoofd.
"Gruwelijk hard bestraft"? Ben toch wel nieuwsgierig op welke manier dat zich dan gemanifesteerd heeft? Maar als dat te privé is heb ik daar alle begrip voor.

Ik begrijp wat je zegt over de therapie... en je privacy. Ik ben zelf pas sinds kort aan 't posten hier op dit forum, maar las al een hele tijd mee. PM staat inmiddels in je inbox. Thanks.

Ben bij dag 3, heb de energie wel gemist maar het voelt alsof ik het moet gebruiken om te fappen. Terwijl dat juist niet moet.
Heb maar 3 uur geslapen, getraind maar wil nog steeds iets doen terwijl mijn lichaam te moe is.

Hoppa, bijna mijn 9e dag NoFap volgehouden.
Ik ben weer met een goeie streak bezig.
Maar ik moet toegeven dat ik zondag nog wel even moest gaan wandelen voor wat afleiding. Achteraf zeer trots op mezelf geweest dat ik dit gedaan had. Deze trotse gevoelens heb ik nog even bewust voor mezelf uitgesproken. Om weer te merken dat er veel betere tijdsbestedingen bestaan dan achter een bureautje fappen.

Ook gisteren en vandaag voel ik me goed. Totaal geen craving. Dat belooft nog iets.

quote:

Op dinsdag 22 maart 2016 18:40 schreef NobodyKerz het volgende:
Ben bij dag 3, heb de energie wel gemist maar het voelt alsof ik het moet gebruiken om te fappen. Terwijl dat juist niet moet.
Heb maar 3 uur geslapen, getraind maar wil nog steeds iets doen terwijl mijn lichaam te moe is.

Niet alleen met trainen kun je energie kwijt. Zoek je familieleden eens op. Doe iets wat je al een tijd uitgesteld hebt. Nu je niet fapt heb je sowieso meer tijd beschikbaar. In die tijd fap je niet en doe je ook nog iets nuttigs en heb je eigenlijk twee vliegen in één klap.

quote:

Op dinsdag 22 maart 2016 19:31 schreef mistermysterion het volgende:
Hoppa, bijna mijn 9e dag NoFap volgehouden.
Ik ben weer met een goeie streak bezig.
Maar ik moet toegeven dat ik zondag nog wel even moest gaan wandelen voor wat afleiding. Achteraf zeer trots op mezelf geweest dat ik dit gedaan had. Deze trotse gevoelens heb ik nog even bewust voor mezelf uitgesproken. Om weer te merken dat er veel betere tijdsbestedingen bestaan dan achter een bureautje fappen.

Ook gisteren en vandaag voel ik me goed. Totaal geen craving. Dat belooft nog iets.

Hej, ik zit ook op dag 9. En ik moet en zal die 90 dagen halen. Niet deze streak dan wel een andere.

quote:

Op dinsdag 22 maart 2016 21:47 schreef CornflakesXL het volgende:

[..]

Hej, ik zit ook op dag 9. En ik moet en zal die 90 dagen halen. Niet deze streak dan wel een andere.

Laten we kijken wie de streak het langste volhoudt Haha. Zie het als een extra motivatie.

Overigens las ik de laatste dagen een paar keer een bewering: 'Sommigen gedragswetenschappers beweren dat we minimaal 60 dagen nodig hebben om ons gedrag duurzaam te veranderen.'

Maar ja, ook 30 dagen volhouden is ook al heel knap Haha. Ik zie het wel. Het liefst zou ik willen dat het fappen geen gewoonte meer wordt. En ook het denken eraan niet.

quote:

Op dinsdag 22 maart 2016 23:31 schreef mistermysterion het volgende:

[..]

Laten we kijken wie de streak het langste volhoudt Haha. Zie het als een extra motivatie.

Overigens las ik de laatste dagen een paar keer een bewering: 'Sommigen gedragswetenschappers beweren dat we minimaal 60 dagen nodig hebben om ons gedrag duurzaam te veranderen.'

Maar ja, ook 30 dagen volhouden is ook al heel knap Haha. Ik zie het wel. Het liefst zou ik willen dat het fappen geen gewoonte meer wordt. En ook het denken eraan niet.

30 dagen heel knap? Nou, dankjewel dan... want ik zit vandaag op dag 30!
Ik weet het niet zeker, maar volgens mij is dit mijn langste streak ooit. Ik heb nu totaal de drang niet om porno te kijken of iets anders prikkelends. Het niet aan porno DENKEN gaat nu al bijna automatisch, maar ik weet dat dit morgen weer anders kan zijn.

En elke dag dat je geen porno kijkt is goed, minder tijd verspild... Dus, iedereen die de dagen aan het tellen is: goed bezig mannen!

De eerste dagen was ik echt "de dagen" aan het tellen... ook met het niet MO'-en, maar dat gaat nu bijna vanzelf. Tuurlijk, je doet 's ochtends je ogen open en je voelt dat er iets down under op volle oorlogssterkte is... en ja, dan heb ik zin... maar doe het niet. Dus, even tanden poetsen, douchen, en het is weer weg.

Als ik zo ga slapen, dan denk ik nog even terug aan het gesprek wat ik met een leuke vrouw bij het sporten had vandaag. En vroeger, dan zou ik eerst ff wat porno kijken, en meteen daarna in bed gaan MO'-en, fantaseren over allerlei niet realistische porno dingen die ik met die vrouw van het sporten zou willen doen... maar nu niet, gewoon ff terugdenken aan het leuke gesprekje, niet seksueel... gewoon leuk/aardig. En het voelt GOED!

Ik merk echt dat ik een zeer ernstige verslaving heb. Record ooit is 7 dagen. Ben zelfs zover nu dat mijn hersenen smachten naar en mn hart gaat kloppen en andere stresssymtponen en pas gekalmeerd ben als ik gerukt heb. Wat een kutleven. Het is mijn studie aan t verneuken, mijn scoiale leven is al een poos naar de tieves. Als ik dan eindelijk weer eens een date heb krijg k hem niet omhoog.of moet shit slikken. Denk nergens anders meer aan ook. Kankerzooi. Porno is gewoon de gevaarlijkste drug die er is, en ken er een paar.

Oja anyway. Dag 1 weer maar..

quote:

Op dinsdag 22 maart 2016 23:31 schreef mistermysterion het volgende:

[..]

Laten we kijken wie de streak het langste volhoudt Haha. Zie het als een extra motivatie.

Overigens las ik de laatste dagen een paar keer een bewering: 'Sommigen gedragswetenschappers beweren dat we minimaal 60 dagen nodig hebben om ons gedrag duurzaam te veranderen.'

Maar ja, ook 30 dagen volhouden is ook al heel knap Haha. Ik zie het wel. Het liefst zou ik willen dat het fappen geen gewoonte meer wordt. En ook het denken eraan niet.

Samen gaan we het redden. Dag 10 alweer dus.

quote:

Op woensdag 23 maart 2016 16:13 schreef bechirti het volgende:
Ik merk echt dat ik een zeer ernstige verslaving heb. Record ooit is 7 dagen. Ben zelfs zover nu dat mijn hersenen smachten naar en mn hart gaat kloppen en andere stresssymtponen en pas gekalmeerd ben als ik gerukt heb. Wat een kutleven. Het is mijn studie aan t verneuken, mijn scoiale leven is al een poos naar de tieves. Als ik dan eindelijk weer eens een date heb krijg k hem niet omhoog.of moet shit slikken. Denk nergens anders meer aan ook. Kankerzooi. Porno is gewoon de gevaarlijkste drug die er is, en ken er een paar.

Oja anyway. Dag 1 weer maar..

Probeer zolang mogelijk geen pmo en als je het niet red enkel mo doen om het af te bouwen. Probeer dan hooguit 1 keer per week mo te doen. En wanneer het even kan ook daar een lange streak van maken.