Wie heeft er ervaring met deze dingen? Is dit aan te raden als allround spierentrainer? Ik lees aardige verhalen over bijvoorbeeld de Concept2.
De alternatieven (sportschool) vind ik kut. Moet je steeds naartoe fietsen en is zo'n 45-50E per maand.
anyhow, wie weet meer?roei machine is heerlijk na lekker trainen hoorquote:Op maandag 22 februari 2016 22:26 schreef Chasingrainbows het volgende:
Zou voor echt afvallen krachttraining gebruiken, dan is roeien een goede warming up maar na 5 minuten kun je beter je spieren dmv gewichten trainen. Dat kun je ook thuis doen. Vast ook goedkoper dan zo'n roeiapparaat, en dus veel nuttiger.
Ga eerst maar is 3 weken joggen.quote:
Ik heb dus niks aan zo'n ding? Ik zie mezelf nog niet echt met stapels gewichten aan het sjouwen thuis.
als je dat kan kan je een roeimachine kopen .
anders gebruik je hem toch niet
Daar vind ik geen zak aan. Loop dan alleen maar in de stad te slenteren. En als het regent ga ik al niet meer. Ben overigens ook vaak pas laat thuis, rond half 8. Moet dan nog eten, afwassen etc. Dus als ik thuis ff kan sporten dan past dat het best.quote:Op maandag 22 februari 2016 22:41 schreef tailfox het volgende:
[..]
Ga eerst maar is 3 weken joggen.
als je dat kan kan je een roeimachine kopen .
anders gebruik je hem toch niet
weet je hoe saai een roei machine is?quote:Op maandag 22 februari 2016 22:43 schreef Skv het volgende:
[..]
Daar vind ik geen zak aan. Loop dan alleen maar in de stad te slenteren.
het regent binnen niet. En ik kan Netflix aanzetten.quote:
[..]
weet je hoe saai een roei machine is?
waarom niet?quote:
Ik heb dus niks aan zo'n ding? Ik zie mezelf nog niet echt met stapels gewichten aan het sjouwen thuis.
Ik heb geen idee wat ik met die dingen moet doen om een volledige training te hebben. En ondertussen een beetje film kijken ofzo.quote:
is een loopband geen beter idee?quote:
[..]
Ik heb geen idee wat ik met die dingen moet doen om een volledige training te hebben. En ondertussen een beetje film kijken ofzo.
die laat je lopen.
roeimachine moet je zelf een snelheid kiezen
ik heb zelf een bankdrukset gekocht, incl een lading gewichten enzo voor 350 ongeveer.quote:
[..]
Ik heb geen idee wat ik met die dingen moet doen om een volledige training te hebben. En ondertussen een beetje film kijken ofzo.
Simpel schema van 6 oefeningen, alles 3 keer 8 keer met een muziekje op of een serie, klaar.
Het is niet "de bodybuild way", maar het is prima voor mij en niet te veel gedoe.
Kijk eens op youtube!
Ik zet een serie aan tijdens roeien /fietsen en dan merk ik nauwelijks dat ik flink bezig ben. Geen idee welke mensen een trainingsapparaat kopen en na niet gebruiken wegdoen maar beetje dom generaliserend vind ik het wel, ik gebruik het ding nl gewoon paar keer per week.
Bomen en bosquote:
Idd, met 3 x per week full Body trainen bereik je veel meer dan elke dag uren roeien.
Kijk eens op youtube!
Maar een bankdruksetje helpt dus veel beter om af te vallen?
prachtig als je dat vanaf een afstand kunt zien. Als je al jaren geleden een goede houding hebt aangeleerd is dat echt geen enkel probleem.quote:
Sorry hoor maar als je een serie kan kijken tijdens het roeien ben je toch niet goed bezig, en je houding moet dan ook wel scheef zijn.
Ben zelf oud roeier en coach geweest.quote:
[..]
Bomen en bos
Maar een bankdruksetje helpt dus veel beter om af te vallen?
Mocht je een roeimachine aan willen schaffen is de Concept2 eigenlijk de enige serieuze optie. Daarnaast qua trainingen kan je eigenlijk elke dag variaties doen met herhalingen over een week. Dus bijvoorbeeld maandag uurtje bewegen niet op tijd, dinsdag 3x20 minuten met een streeftijd, woensdag korte interval zo hart mogelijk dus bijvoorbeeld 5x1 minuutje, en dan weer een herstel training en weer een langere duur. Zowel spier opbouw als gewicht kwijt raken werkt prima met de ergometer (roeimachine)
Ik raad wel aan om het in een combinatie te doen met bijvoorbeeld even wat buikspier en andere oefeningen op de grond (opwarming & cooling down)
Wat praktische zaken, ze zijn vrij lawaaiig en niet in essentie de meest spannende machines om op te trainen. (dus het moet vooral intrinsieke motivatie zijn om op zo'n ding te stappen
)Sommige mensen schaffen een sportschoolabonnement aan om zichzelf het gevoel te geven dat ze goed bezig gaan, en anderen schaffen een apparaat voor in huis aan. Het punt blijft echter dat je er wat meer voor moet doen dan iets aanschaffen, dat is het makkelijkste. Nu wil je dus beginnen bij het makkelijkste.quote:
[..]
Daar vind ik geen zak aan. Loop dan alleen maar in de stad te slenteren. En als het regent ga ik al niet meer. Ben overigens ook vaak pas laat thuis, rond half 8. Moet dan nog eten, afwassen etc. Dus als ik thuis ff kan sporten dan past dat het best.
Hoever ben je al gekomen zonder apparaat? Train je al en kom je niet verder met alleen de zwaartekracht? Als je zonder apparaat niet traint waarom denk je dan dat je met een apparaat wel gaat trainen? Het klinkt alsof je Netflix kijken wil combineren met een vals gevoel dat je goed bezig bent.
De essentie van trainen is dat je het jezelf moeilijk maakt ipv makkelijk, je moet het jezelf zo makkelijk mogelijk maken om te beginnen, maar bij de training zelf is moeite waar het om gaat. Het kost in meerdere opzichten kracht, wilskracht vooral. Die moet je bij jezelf vinden, maar dan moet je wel op zoek en een apparaat om te kopen vinden is heel wat anders.
quote:
[..]
Sommige mensen schaffen een sportschoolabonnement aan om zichzelf het gevoel te geven dat ze goed bezig gaan, en anderen schaffen een apparaat voor in huis aan. Het punt blijft echter dat je er wat meer voor moet doen dan iets aanschaffen, dat is het makkelijkste. Nu wil je dus beginnen bij het makkelijkste.
Hoever ben je al gekomen zonder apparaat? Train je al en kom je niet verder met alleen de zwaartekracht? Als je zonder apparaat niet traint waarom denk je dan dat je met een apparaat wel gaat trainen? Het klinkt alsof je Netflix kijken wil combineren met een vals gevoel dat je goed bezig bent.
De essentie van trainen is dat je het jezelf moeilijk maakt ipv makkelijk, je moet het jezelf zo makkelijk mogelijk maken om te beginnen, maar bij de training zelf is moeite waar het om gaat. Het kost in meerdere opzichten kracht, wilskracht vooral. Die moet je bij jezelf vinden, maar dan moet je wel op zoek en een apparaat om te kopen vinden is heel wat anders.
Bedankt voor je aanvulling! Ik ben door de reacties hier wat gaan twijfelen of het handig is om zo'n ding aan te schaffen, of toch voor wat gewichten te gaan.quote:Op dinsdag 23 februari 2016 12:01 schreef Dark_Angelus het volgende:
[..]
Ben zelf oud roeier en coach geweest.
Mocht je een roeimachine aan willen schaffen is de Concept2 eigenlijk de enige serieuze optie. Daarnaast qua trainingen kan je eigenlijk elke dag variaties doen met herhalingen over een week. Dus bijvoorbeeld maandag uurtje bewegen niet op tijd, dinsdag 3x20 minuten met een streeftijd, woensdag korte interval zo hart mogelijk dus bijvoorbeeld 5x1 minuutje, en dan weer een herstel training en weer een langere duur. Zowel spier opbouw als gewicht kwijt raken werkt prima met de ergometer (roeimachine)
Ik raad wel aan om het in een combinatie te doen met bijvoorbeeld even wat buikspier en andere oefeningen op de grond (opwarming & cooling down)
Wat praktische zaken, ze zijn vrij lawaaiig en niet in essentie de meest spannende machines om op te trainen. (dus het moet vooral intrinsieke motivatie zijn om op zo'n ding te stappen
Ik denk dan aan een fatsoenlijk verstelbaar bankje, barbells, olympic barbells en dumbbells.
Dan kan ik daarmee de krachttrainingen doen en combineer ik dat met squashen als cardio-activiteit. Misschien toch een handiger keuze dan direct een roeimachine van meer dan 1000 Euro aan te schaffen.
Het beginnen met sporten vind ik het lastigst. Ik ben na een dag werken helemaal gaar en kan me er moeilijk toe zetten om me om te kleden en te gaan hardlopen. Squashen doe ik direct na mijn werk dus dat gaat wat gemakkelijker.
Drie maanden gebruikt en daarna op binnen een week verkocht op marktplaats. Dit is mijn ervaring.quote:Op maandag 22 februari 2016 22:21 schreef Skv het volgende:
Ik zit er aan te denken om een roeimachine te kopen. Traint erg veel spiergroepen en is laagdrempelig om te doen. Gewoon thuis, met een serie aan op Netflix. Hiernaast squash ik ook 1x per week. Doel is in eerste instantie afvallen. En ook wat meer kracht krijgen.
Wie heeft er ervaring met deze dingen? Is dit aan te raden als allround spierentrainer? Ik lees aardige verhalen over bijvoorbeeld de Concept2.
Squashen is ook veel leuker, waarom ga je niet 2 keer in de week spelen? Ik herken het probleem van hardlopen wel, ben er sinds een paar maanden mee bezig omdat mijn basisconditie echt omhoog moest. Nou zijn er meer redenen waarom het lukt, maar het gebrek aan intensiteit ligt mij niet, dat suffe gedraaf volhouden met een muziekje op. Inmiddels combineer ik het met intervaltraining, ik doe het juist heel geconcentreerd, zet elke voet goed neer zeg maar, en ga echt elke keer harder en verder, en ga altijd heel diep. Ik doe geen kotstraining in mijn eentje, en ik herken het kotspunt van vroeger, maar zoveel scheelt het nou ook weer niet. Ik haal juist mijn 'plezier' uit de toewijding, concentratie en diep gaan. Dat had ik niet achter mijzelf gezocht, ik heb wel een competitief sportverleden, ik heb altijd een hekel aan slap trainen gehad, nog meer dan aan trainen, maar ik werd altijd afgebeuld en nu doe ik dat helemaal zelf.quote:
Het beginnen met sporten vind ik het lastigst. Ik ben na een dag werken helemaal gaar en kan me er moeilijk toe zetten om me om te kleden en te gaan hardlopen. Squashen doe ik direct na mijn werk dus dat gaat wat gemakkelijker.
Ik zie er ook nog regelmatig tegenop, zeker bij slecht weer, maar ik heb inmiddels al wat runners high en de zin naar het gevoel achteraf (inclusief sigaret) helpt. Sowieso vloeit uit mijn schema voort dat ik moet lopen, het is geen vrije keuze, of ik verzaak, of ik ben niet op tijd hersteld, of ik loop. Je zou natuurlijk ook voor het squash kunnen gaan trainen, dus naast gewoon uithoudingsvermogen veel bovenbenen en bilspieren belasten, zodat je diep kunt zitten op de baan. Je hebt ook mensen die een route langs allerlei klimrekken en speeltoestellen lopen en daarop allerlei krachtoefeningen doen, die maken van de openbare ruimte een sportschool.
Ik zeg niet dat wat voor mij werkt ook voor anderen werkt. Maar als ik zou roeien zou ik me juist heel erg concentreren op het juist zetten van het blad en het optimaliseren en timen van de krachtoverdracht, dat kun je ook zo mooi voelen aan de weerstand van het water. De volgende slag moet beter en als het meer moeite kost, pijn doet, dan is die beter. Ik weet niet of dat op een ergometer ook zo werkt. Je zou ook eens wat kunnen lezen of kijken over Pilatus of Callanatics of zo, niet omdat zij gelijk hebben, maar omdat ze een bepaalde benadering kiezen waarop je je kunt concentreren en niet zomaar wat doen op een aangeschaft apparaat. Het gaat volgens mij meer om hoe je het doet dan wat je doet. In het algemeen zou ik zeggen dat trainen te veel tijd, moeite en wilskracht kost om het af te raffelen en dat je beter wat minder goed kunt doen dan veel slapjes.
Kun je niet voor je werk gaan sporten? Begin je lekker fris en wakker aan de dag.quote:
Het beginnen met sporten vind ik het lastigst. Ik ben na een dag werken helemaal gaar en kan me er moeilijk toe zetten om me om te kleden en te gaan hardlopen. Squashen doe ik direct na mijn werk dus dat gaat wat gemakkelijker.
quote:
en de zin naar het gevoel achteraf (inclusief sigaret) helpt.
