[Gezond Slank] #2299 Met zonder wonderpilletjes

Gisteren:
O: yoghurt, appel, muesli
T: volkoren biscuit
L: 3 boterhammen (pindakaas, chocopasta, gemberjam) en plak ontbijtkoek met gemberjam
T: appel
D: vegaburger, rösti, witlof met kaas
T: chocola
En spierpijn...

Niks afgevallen, maar de tijd van de maand is er weer, dus niet zo gek. Verjaardagskilo zit er nog dus.

76,6.

Vandaag:

O: vezelrijke kwarktaart
B: kwartiertje naar het werk wandelen
T: appeltje
L: 2 plakken lunchcake
T: 150 gr snoeptomaatjes
B: terug naar huis wandelen
D: weet nog niet, mister doet boodschappen, maar of groentestoof of stamppot spinazie of zuurkoolschotel.

En veel thee .

Ik denk dat je verjaardagskilo voor de helft weg is en dat er een halve tijd-van-de-maand-kilo bij is gekropen

Dat zou zomaar kunnen ja . Ach ja, gaat het straks weer lekker hard omlaag . Alleen vrijdag gaan we er ff tussenuit, dus dat wordt wel weer opletten, maar wel meer beweging dan op kantoor. En geen weegschaal. Maar goed ook . Daarna nog trakteren op het werk en dan is het weer ff klaar met verjaardagsshizzle gelukkig.

En het wordt spinaziestamppot vanavond .

Hier spitskoolstamppot

Stamppot

Mijn lijstje:

O: speltbrood met ham en komkommer, thee en melk
L: 6 gehaktballetjes in tomatensaus, salade met rucola, komkommer, pijnboompitjes, parmezaan, olijfolie en balsamico. Cola light
T: thee met melk en veel traantjes, want schoonpa ligt op sterven
S: uur en kwartier yoga
D: pizza van naandeeg, (dikke tip) champignons, paprika, ui en een beetje kaas. Cola light

gister
O: gebakken ei op broodje, fruit + vette yoghurt
M: snert
D: anijsmelk
A: fijngesneden groente + fruit-de-mer + beetje roomkaas
T: gelatinepudding druivesap & melk

vandaag:
O: roerei met beetje ham op broodje, fruit + vette yoghurt
M: snert, witlof met tonijninolieuitblik
D: kanon
A: gadogado van de chinees + extra kroepoek
T: gelatinepudding druivesap & melk

Gister en vandaag lekker buiten geweest, gras uit de moestuin halen.

Vanochtend van mijn werkgever een pakket voor een gezondheidstest opgehaald, inclusief een fraaie bloeddrukmeter die ik net zelf wou gaan kopen.
En vanmiddag een telefoontje van de vorige werkgever, of ik die beloofde iPhone nou nog eens op kom halen .

An

Och ik had er pal overheen gelezen. Sterkte An!

Thanks beiden

An Sterkte.

O: koffie a la melitta + boter in de blender (had m'n Nespresso in schoonmaakstand en geen idee hoe die weer in "normaal" te krijgen)
T: paar handen walnoten, anijsmelk
L: banaan + (n)espresso (uiteindelijk gelukt)
D: biologische pizza
B: auto herorganiseren om 2 gasten + heel veel bagage een lift te geven
En toen hebben ze me een reep chocola gegeven

Heel slecht lijstje. Komt ie:

O. Ciabatta met olie en tomaat
T. 3 plakken cake, 2 chocoladekoeken, bladerdeegkoek
L Zacht bolletje rosbief + vruchtensap
T. Bitterballen x 4
S. Uurtje sport
T. 2 bonbons + stuk kaas+ patat mayo + bakje diepvriesfruit + borrel

Sterkte an.

An, sterkte .

Nog steeds dik: 76,5. Wil er niet zo gemakkelijk af als na de vorlge verjaardag. Ik geef Tante Bep de schuld.

Even in de geschiedenis gedoken:

quote:

Op vrijdag 17 april 2015 12:15 schreef loveli het volgende:
Vanmorgen woog ik 66,6

Afgelopen herfst tikte ik de 71 aan (voor het eerst in m'n leven boven de 70, mijlpaal ).

quote:

Op zondag 7 februari 2016 08:38 schreef loveli het volgende:
Nog steeds boven de 69, ik post het wel weer als de 65 in beeld is.

's Ochtends net onder de 67, 's avonds iets erboven. Ik doe iets goed.

quote:

Op dinsdag 5 januari 2016 09:40 schreef loveli het volgende:
Hier ook op naar de 63 kilo. En Syrena

Nog steeds het streven, eens kijken of dat gaat lukken.

Go loveli, komt vast goed

Hier houd ik het even niet bij. Vastendag vandaag, maar veel in het ziekenhuis. Morgen of overmorgen is het zover voor schoonpa, dus eet sowieso niet veel

quote:

Op dinsdag 1 maart 2016 14:06 schreef An24 het volgende:
Go loveli, komt vast goed

Hier houd ik het even niet bij. Vastendag vandaag, maar veel in het ziekenhuis. Morgen of overmorgen is het zover voor schoonpa, dus eet sowieso niet veel

Nja dan maar gewoon eten zodra je kans hebt / iets binnen krijgt, he Boh.

Heel veel sterkte gewenst, An
Dan is er bij jou dus in een maand 2 kilo af loveli? Dan ben je al een heel eind in de richting van wat je wilt!

Gisteren:
O: sinaasappel, yoghurt, muesli
T: 1/2 boterham kaas
L: 2 boterhammen salami, 2 knäckebröd kaas
B: uur en kwartier wandelen
T: halve mueslikoek
D: zuurkoolstamppot met appel, ui, rozijnen. 1/3 vegarookworst (volgens "Ik vind spekjes door de stamppot niet lekker dus ik wil met de vegetariërs mee-eten." "Ja dan krijg je dus een heel klein stukje worst, want je bent geen echte vegetariër." Huisgenoten )
S: anderhalf uur survival
T: bak kwark met banaan, rozijnen en havermout, paar blokjes chocola.

Vandaag:
O: appel, yoghurt, muesli
T: stukje mueslikoek
L: 2 1/2 boterham salami, 2 knäckebröd kaas
B: ruim halfuur wandelen
T: banaan
D: restje groente-tofucurry+rijst (te weinig), appel
T: kwark, appel, beetje havermout, hand rozijntjes, stukje mueslikoek, paar blokjes chocola

Sterkte An

O: 2 boterhammen bauernschinken
L: 4 boterhammen bauernschinken / pain d'ardenne
T: 2 appels
D: speltspaghetti met bolognesesaus
T: cherrytomaatjes

Lijstje

o. havermout met kokos en mango
t. stukje kaas
l. bord met diverse salades en groentegerechten
t. 2 kopjes matchathee (helaas een gezoete versie, ongezoet was niet meer verkrijgbaar in de winkels waar ik heb gezocht)
d. 10 vegaballetjes (goor!) met boerenkool-rozijnen-couscous (eetbaar) bij de ikea + ijsje
t. bakje diepvriesfruit + 2 stukjes chocolade
s. 20 minuten yoga

Matchathee? Nooit van gehoord!

Lijstje hier:

O: vezelrijke kwarktaart
T: appeltje
L: twee plakken ontbijtcake
T: 150 gr snoeptomaatjes
D: stamppot rauwe spinazie met paprika
T: beetje kwark en een stukje chocolade

Sterkte An

Slecht lijstje vandaag

Maandag tot 0:00 gewerkt.
Ik werd wakker om 7 uur, platform lag eruit door een fout van de hosting provider. Van 7-9 gewerkt *zucht* daarna was ik zo chagrijnig dat ik zin had in iets ongezonds

O: stuk ontbijtkoek met chocolade er doorheen (gewonnen postcode loterij)
T: gevulde koek meegenomen door collega
L: broodje pastrami van de slager
T: groen sapje
D: kip gyros met daarbij een salade van sla & venkel
T: 1.5 glas wijn (en net klaar met werken)

Zag vanavond wel een dalende lijn @ weegschaal. Vorige week niks afgevallen dus ben blij dat er weer wat af gaat. Ik wil nog 6-8 kilo afvallen.

Heel veel sterkte An

Gister 65.5, dag ervoor 65.2, maar ook in afwachting van het maandfeest. En mijn liefje is ziek, dus gister niet veel avondeten. Ik had geen zin om alleen voor mezelf te koken.
O: Twee cracottes pindakaas
T: Appel
L: Drie sneetjes volkoren met kaas
T: Granola bar
D: Tonijnsalade
T: Halve bus pringles

Mijn keel voelt een beetje schuurpapierig, zo maar eens opstaan, kijken of ik nog meer ziekteverschijnselen heb overgenomen vannacht.

Dank allemaal. Hij is vannacht overleden. Was een fijn afscheid.

Ik ben nu ook bezig met afvallen, gezien ik nu uit 3 broeken ben gescheurd is het er wel tijd voor

Zo zie ik er nu uit.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik hoor best vaak dat ik niet hoef af te vallen en bladiebla maar ik ben maar 1.63 en woog 75 kilo ( nu 73,5) toen ik begon.
Dit na een periode van ziek zijn (eerst ischias en daarna longontsteking) en weinig kunnen bewegen ben ik veel aangekomen (voorheen woog ik 66).

Dus sinds een paar dagen weer begonnen met lopen, moet wel rustig aan doen met mijn longen, ik mag mezelf niet te veel uitputten maar so far so good.
Ook eten , ik begin 's ochtends met eieren, wat tomaat en komkommer, tussendoortjes zijn fruit, wortel, handje noten enz. als lunch meestal yoghurt, weer twee eieren of een salade of groentensoepje.
En 's avonds ook wat gezonder kiezen, zoals nu veel vis en kip en even geen aardappelen.
Brood eet ik sowieso al vrij weinig dus dat mis ik nu niet.

En dat lijkt goed te gaan gezien ik in een paar daagjes al 1,5 kilo kwijt ben.

Gisteren dit gegeten, viel hier goed in de smaak, zelfs de kinderen vonden het lekker.

http://www.ah.nl/allerhan(...)kte-zalm-en-broccoli

[ Bericht 5% gewijzigd door snakelady op 02-03-2016 09:30:16 ]