abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_160565994
quote:
0s.gif Op donderdag 10 maart 2016 08:09 schreef Postbus100 het volgende:
Klinkt aanstekelijk, NewBalance! :D ^O^
:D Het is ook de manier om iemand te vinden om samen een run mee te doen. In mijn uppie inschrijven voor een race, daar lag toch wel een drempeltje.
pi_160566061
quote:
0s.gif Op donderdag 10 maart 2016 12:07 schreef Polenbatser het volgende:

[..]

Je hebt helemaal gelijk. :Y Ik wil nu weer vaker gaan lopen, eerst twee keer per week en uiteindelijk weer 3 keer. Je bent goed bezig met die tijden, gaat best snel de vooruitgang. :)

[..]

Lijkt me wel leuk zo'n club inderdaad, zorgt toch ook weer voor een beetje meer motivatie en een stok achter de deur. Ook wel fijn dat een trainer naar je lopen kijkt, dan krijg je toch ook persoonlijk advies enzo, heb je wel veel aan denk ik. Van 5 km naar 10 km kan best snel gaan dus zie ik bij verschillende mensen, dus nu ben ik wee wat gerustgesteld dat ook ik dat ga kunnen.

[..]

Misschien moet ik inderdaad maar gewoon verder gaan over een tijdje. Lijkt me inderdaad dat die 30 minuten gewoon een gemiddelde is voor zo'n breed opgezet programma als start to run. Mannen zullen doorgaans sneller zijn dan vrouwen denk ik en mensen met korte pootjes zullen ook minder hard lopen dan mensen met giraffepoten.
Ik heb korte pootjes. :Y :D
Echt snel worden zal nooit gaan gebeuren. Maakt ook niet uit. Als ik maar blessure vrij blijf.
pi_160566197
quote:
1s.gif Op donderdag 10 maart 2016 14:05 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Ik heb korte pootjes. :Y :D
Echt snel worden zal nooit gaan gebeuren. Maakt ook niet uit. Als ik maar blessure vrij blijf.
Dat van die korte pootjes is een veelgemaakte aanname die niet klopt ;) Zoek maar eens op hoe lang de toppers van het lange-afstandslopen zijn, zelden langer dan 1.60m bij de vrouwen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_160566332
quote:
0s.gif Op donderdag 10 maart 2016 14:12 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat van die korte pootjes is een veelgemaakte aanname die niet klopt ;) Zoek maar eens op hoe lang de toppers van het lange-afstandslopen zijn, zelden langer dan 1.60m bij de vrouwen!
Voordeel is wel dat ze minder luchtweerstand hebben, want minder oppervlakte. ;) Ik dacht dat het wel uit zou maken, grappig dat het dus niet zo is. Verder ben ik het eens met NB dat blessurevrij lopen het belangrijkste is.
pi_160566417
*meldt zich ook maar weer eens*

Vanwege af en aan problemen met m'n knie (en een motorcrash tussendoor) ga ik voor de zoveelste keer weer beginnen met trainen. :') 29 mei heb ik een 12km obstacle run staan, dus ik ga voornamelijk trainen op het wisselen tussen obstakels en hardlopen, maar ik wil ook sowieso weer gewoon een fatsoenlijke 5k kunnen lopen tegen die tijd. De week ervoor heb ik een 5k op de planning staan, dus dat is een goede test. Ik kan momenteel nog wel bijna 5k lopen, maar alleen met een pace van 8min/km. :') Dus even focussen op intervaltraining en mezelf wat pushen in de pace. 7min/km zou een mooi doel zijn, denk ik. :)
Your opinion of me is none of my business.
pi_160566452
quote:
0s.gif Op donderdag 10 maart 2016 14:19 schreef Polenbatser het volgende:

[..]

Voordeel is wel dat ze minder luchtweerstand hebben, want minder oppervlakte. ;) Ik dacht dat het wel uit zou maken, grappig dat het dus niet zo is. Verder ben ik het eens met NB dat blessurevrij lopen het belangrijkste is.
Mja dat is niet echt de grootste beperkende factor bij hardlopen, zeker niet bij de langere afstanden. Snelheid is uiteindelijk paslengte * pasfrequentie, kleinere mensen hebben inderdaad wel kortere passen maar kunnen dat vaak goedmaken doordat ze ook snellere passen kunnen zetten. Je ziet het zelfs bij de sprint, van Shelly Ann Frasier tot Usain Bolt ;)
Maar voor de meeste van ons gewone stervelingen maakt het sowieso niet veel uit of je groot of klein bent en wat voor spiervezels je hebt. Gewoon consequent blijven trainen en inderdaad blessurevrij blijven, en dan blijf je sowieso progressie zien! Mooi om te lezen dat velen hier nu richting de 10km gaan of dat al bereikt hebben! Als je dat eenmaal kunt, is rustig doorbouwen naar de andere afstanden een eitje!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_160569234
quote:
0s.gif Op donderdag 10 maart 2016 14:12 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat van die korte pootjes is een veelgemaakte aanname die niet klopt ;) Zoek maar eens op hoe lang de toppers van het lange-afstandslopen zijn, zelden langer dan 1.60m bij de vrouwen!
I know, is gewoon mijn 'ik heb zware botten' excuus. ;)
pi_160569263
quote:
0s.gif Op donderdag 10 maart 2016 14:25 schreef Sarasi het volgende:
*meldt zich ook maar weer eens*

Vanwege af en aan problemen met m'n knie (en een motorcrash tussendoor) ga ik voor de zoveelste keer weer beginnen met trainen. :') 29 mei heb ik een 12km obstacle run staan, dus ik ga voornamelijk trainen op het wisselen tussen obstakels en hardlopen, maar ik wil ook sowieso weer gewoon een fatsoenlijke 5k kunnen lopen tegen die tijd. De week ervoor heb ik een 5k op de planning staan, dus dat is een goede test. Ik kan momenteel nog wel bijna 5k lopen, maar alleen met een pace van 8min/km. :') Dus even focussen op intervaltraining en mezelf wat pushen in de pace. 7min/km zou een mooi doel zijn, denk ik. :)
Obstacle run, stoer hoor! Wat zijn de obstacles? Mijn kennis is nihil op dit gebied. :@
pi_160569617
quote:
1s.gif Op donderdag 10 maart 2016 17:05 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Obstacle run, stoer hoor! Wat zijn de obstacles? Mijn kennis is nihil op dit gebied. :@
Mudmasters. Dus veel modder, veel muren waar je overheen moet, tijgeren, monkey bars, van hoog in het water springen, over autobanden klauteren, door het water, dat soort dingen. :P Wel super vet. :Y
Your opinion of me is none of my business.
  donderdag 10 maart 2016 @ 19:25:20 #85
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_160572165
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 maart 2016 15:58 schreef Polenbatser het volgende:

[..]

Hoe lang duurde die cursus voor 10 km? Ik was van plan gewoon weer met Evy verder te gaan, maar 5 km in 30 minuten lopen is best pittig. En ze geeft dat als voorwaarde om verder te gaan. Heb het wel eens gehaald, maar was dan helemaal kapot. Maar toch doe je dat allemaal best snel dat opbouwen! Kan me nog herinneren dat we in de lessen van Evy gelijk opgingen.
Stelt ze dat letterlijk als voorwaarde? Mijn ervaring is dat het in die dingen van evy als een soort standaard wordt aangenomen, maar het is echt irrelevant hoe hard je loopt. Er zijn zat mensen die dat niet halen en ik ken ook mensen die dat nooit zullen halen maar wel halve marathons lopen.

Loop gewoon een tempo waar je je lekker bij voelt. Sneller word je vanzelf, als je dat wil tenminste.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_160583641
quote:
1s.gif Op donderdag 10 maart 2016 17:25 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Mudmasters. Dus veel modder, veel muren waar je overheen moet, tijgeren, monkey bars, van hoog in het water springen, over autobanden klauteren, door het water, dat soort dingen. :P Wel super vet. :Y
Awesome! :D
  Moderator vrijdag 11 maart 2016 @ 21:21:30 #87
18653 crew  D.
pi_160600842
*zich weer (nouja, 'vroeger' zat ik in het andere topic) komt melden, want het is weer de hoogste tijd
  Moderator vrijdag 11 maart 2016 @ 21:23:46 #88
18653 crew  D.
pi_160600930
Dat gezegd hebbende: Renate _O_
pi_160615942
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 maart 2016 21:23 schreef D. het volgende:
Dat gezegd hebbende: Renate _O_
En wat loop je nu? Waar zit je qua lessen en opbouw?
pi_160615971
Vandaag heerlijk in het bos gelopen O+
I solemnly swear i'm up to no good
  Moderator zaterdag 12 maart 2016 @ 20:03:32 #91
18653 crew  D.
pi_160619191
quote:
1s.gif Op zaterdag 12 maart 2016 17:48 schreef NewBalance het volgende:

[..]

En wat loop je nu? Waar zit je qua lessen en opbouw?
Nu niet :P

Vandaar dat ik me kwam melden, wil komende week weer beginnen :Y
De spreekwoordelijke stok achter de deur :Y

14 maanden geleden voor het laatst gelopen, dus ik denk dat ik maar weer vooraan begin, met Renate in 6 weken naar 5km, en daarna de 5-10 in 6 weken.
pi_160630921
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 maart 2016 17:49 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Vandaag heerlijk in het bos gelopen O+
Ben jaloers. Ik ben te verkouden om te gaan lopen en het is zulk mooi weer.
pi_160630940
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 maart 2016 20:03 schreef D. het volgende:

[..]

Nu niet :P

Vandaar dat ik me kwam melden, wil komende week weer beginnen :Y
De spreekwoordelijke stok achter de deur :Y

14 maanden geleden voor het laatst gelopen, dus ik denk dat ik maar weer vooraan begin, met Renate in 6 weken naar 5km, en daarna de 5-10 in 6 weken.
Ahh :D
Nou het is mooi weer dus hup lopen jij! :P
pi_160631036
quote:
1s.gif Op zondag 13 maart 2016 10:41 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Ben jaloers. Ik ben te verkouden om te gaan lopen en het is zulk mooi weer.
Snel uitzieken dan en dan kan je er weer lekker tegenaan.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_160631664
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 maart 2016 20:03 schreef D. het volgende:

[..]

Nu niet :P

Vandaar dat ik me kwam melden, wil komende week weer beginnen :Y
De spreekwoordelijke stok achter de deur :Y

14 maanden geleden voor het laatst gelopen, dus ik denk dat ik maar weer vooraan begin, met Renate in 6 weken naar 5km, en daarna de 5-10 in 6 weken.
Is dat niet een te snelle opbouw? Ik zou het wat rustiger aandoen en daarmee voorkomen dat je blessures gaat lopen.
pi_160632303
Succes D! Zo snel opbouwen is mij nog nooit gelukt! :D Maar ik haak ook na een paar weken af van die schema's :')

Net voor het eerst gelopen sinds de CPC, maar meh, kwam er niet in.. Een matige 3 kilometer waarvan minstens 1 gewandeld heb ;( Ging te hard van start geloof ik..
pi_160632325
Ik vind het ook best snel.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_160633350
Heerlijk weertje om te lopen. Wel koud windje wanneer tegen, maar zodra je die in de rug hebt is het heerlijk in de zon.
  Moderator zondag 13 maart 2016 @ 13:46:45 #99
18653 crew  D.
pi_160634406
quote:
1s.gif Op zondag 13 maart 2016 10:43 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Ahh :D
Nou het is mooi weer dus hup lopen jij! :P
Maandag of dinsdag begin ik, is het plan :Y
  Moderator zondag 13 maart 2016 @ 13:50:35 #100
18653 crew  D.
pi_160634481
quote:
0s.gif Op zondag 13 maart 2016 11:37 schreef Oceanonix het volgende:

[..]

Is dat niet een te snelle opbouw? Ik zou het wat rustiger aandoen en daarmee voorkomen dat je blessures gaat lopen.
Nee, da's het 'gewone' schema voor beginners :Y

Ik heb beide al eerder gedaan (eind 2012), toen een half jaar niet gelopen, en toen ik besloot weer te willen lopen dacht ik dat er nog wel iets van conditie over was, dus gelijk weer aan de 5-10km begonnen. Dat was net iets te zwaar, dus na 3 weken hield ik dat niet meer vol, en ben ik de 5-10km weer vooraan begonnen :Y Uiteindelijk er dus 9 ipv 6 weken over gedaan.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')