Het is ook de manier om iemand te vinden om samen een run mee te doen. In mijn uppie inschrijven voor een race, daar lag toch wel een drempeltje.quote:
Ik heb korte pootjes.quote:Op donderdag 10 maart 2016 12:07 schreef Polenbatser het volgende:
[..]
Je hebt helemaal gelijk. Ik wil nu weer vaker gaan lopen, eerst twee keer per week en uiteindelijk weer 3 keer. Je bent goed bezig met die tijden, gaat best snel de vooruitgang.
[..]
Lijkt me wel leuk zo'n club inderdaad, zorgt toch ook weer voor een beetje meer motivatie en een stok achter de deur. Ook wel fijn dat een trainer naar je lopen kijkt, dan krijg je toch ook persoonlijk advies enzo, heb je wel veel aan denk ik. Van 5 km naar 10 km kan best snel gaan dus zie ik bij verschillende mensen, dus nu ben ik wee wat gerustgesteld dat ook ik dat ga kunnen.
[..]
Misschien moet ik inderdaad maar gewoon verder gaan over een tijdje. Lijkt me inderdaad dat die 30 minuten gewoon een gemiddelde is voor zo'n breed opgezet programma als start to run. Mannen zullen doorgaans sneller zijn dan vrouwen denk ik en mensen met korte pootjes zullen ook minder hard lopen dan mensen met giraffepoten.
Dat van die korte pootjes is een veelgemaakte aanname die niet klopt Zoek maar eens op hoe lang de toppers van het lange-afstandslopen zijn, zelden langer dan 1.60m bij de vrouwen!quote:Op donderdag 10 maart 2016 14:05 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Ik heb korte pootjes.
Echt snel worden zal nooit gaan gebeuren. Maakt ook niet uit. Als ik maar blessure vrij blijf.
Voordeel is wel dat ze minder luchtweerstand hebben, want minder oppervlakte. Ik dacht dat het wel uit zou maken, grappig dat het dus niet zo is. Verder ben ik het eens met NB dat blessurevrij lopen het belangrijkste is.quote:Op donderdag 10 maart 2016 14:12 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat van die korte pootjes is een veelgemaakte aanname die niet klopt Zoek maar eens op hoe lang de toppers van het lange-afstandslopen zijn, zelden langer dan 1.60m bij de vrouwen!
Mja dat is niet echt de grootste beperkende factor bij hardlopen, zeker niet bij de langere afstanden. Snelheid is uiteindelijk paslengte * pasfrequentie, kleinere mensen hebben inderdaad wel kortere passen maar kunnen dat vaak goedmaken doordat ze ook snellere passen kunnen zetten. Je ziet het zelfs bij de sprint, van Shelly Ann Frasier tot Usain Boltquote:Op donderdag 10 maart 2016 14:19 schreef Polenbatser het volgende:
[..]
Voordeel is wel dat ze minder luchtweerstand hebben, want minder oppervlakte. Ik dacht dat het wel uit zou maken, grappig dat het dus niet zo is. Verder ben ik het eens met NB dat blessurevrij lopen het belangrijkste is.
I know, is gewoon mijn 'ik heb zware botten' excuus.quote:Op donderdag 10 maart 2016 14:12 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat van die korte pootjes is een veelgemaakte aanname die niet klopt Zoek maar eens op hoe lang de toppers van het lange-afstandslopen zijn, zelden langer dan 1.60m bij de vrouwen!
Obstacle run, stoer hoor! Wat zijn de obstacles? Mijn kennis is nihil op dit gebied.quote:Op donderdag 10 maart 2016 14:25 schreef Sarasi het volgende:
*meldt zich ook maar weer eens*
Vanwege af en aan problemen met m'n knie (en een motorcrash tussendoor) ga ik voor de zoveelste keer weer beginnen met trainen. 29 mei heb ik een 12km obstacle run staan, dus ik ga voornamelijk trainen op het wisselen tussen obstakels en hardlopen, maar ik wil ook sowieso weer gewoon een fatsoenlijke 5k kunnen lopen tegen die tijd. De week ervoor heb ik een 5k op de planning staan, dus dat is een goede test. Ik kan momenteel nog wel bijna 5k lopen, maar alleen met een pace van 8min/km. Dus even focussen op intervaltraining en mezelf wat pushen in de pace. 7min/km zou een mooi doel zijn, denk ik.
Mudmasters. Dus veel modder, veel muren waar je overheen moet, tijgeren, monkey bars, van hoog in het water springen, over autobanden klauteren, door het water, dat soort dingen. Wel super vet.quote:Op donderdag 10 maart 2016 17:05 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Obstacle run, stoer hoor! Wat zijn de obstacles? Mijn kennis is nihil op dit gebied.
Stelt ze dat letterlijk als voorwaarde? Mijn ervaring is dat het in die dingen van evy als een soort standaard wordt aangenomen, maar het is echt irrelevant hoe hard je loopt. Er zijn zat mensen die dat niet halen en ik ken ook mensen die dat nooit zullen halen maar wel halve marathons lopen.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 15:58 schreef Polenbatser het volgende:
[..]
Hoe lang duurde die cursus voor 10 km? Ik was van plan gewoon weer met Evy verder te gaan, maar 5 km in 30 minuten lopen is best pittig. En ze geeft dat als voorwaarde om verder te gaan. Heb het wel eens gehaald, maar was dan helemaal kapot. Maar toch doe je dat allemaal best snel dat opbouwen! Kan me nog herinneren dat we in de lessen van Evy gelijk opgingen.
Awesome!quote:Op donderdag 10 maart 2016 17:25 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Mudmasters. Dus veel modder, veel muren waar je overheen moet, tijgeren, monkey bars, van hoog in het water springen, over autobanden klauteren, door het water, dat soort dingen. Wel super vet.
Nu nietquote:Op zaterdag 12 maart 2016 17:48 schreef NewBalance het volgende:
[..]
En wat loop je nu? Waar zit je qua lessen en opbouw?
Ben jaloers. Ik ben te verkouden om te gaan lopen en het is zulk mooi weer.quote:Op zaterdag 12 maart 2016 17:49 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Vandaag heerlijk in het bos gelopen
Ahhquote:Op zaterdag 12 maart 2016 20:03 schreef D. het volgende:
[..]
Nu niet
Vandaar dat ik me kwam melden, wil komende week weer beginnen
De spreekwoordelijke stok achter de deur
14 maanden geleden voor het laatst gelopen, dus ik denk dat ik maar weer vooraan begin, met Renate in 6 weken naar 5km, en daarna de 5-10 in 6 weken.
Snel uitzieken dan en dan kan je er weer lekker tegenaan.quote:Op zondag 13 maart 2016 10:41 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Ben jaloers. Ik ben te verkouden om te gaan lopen en het is zulk mooi weer.
Is dat niet een te snelle opbouw? Ik zou het wat rustiger aandoen en daarmee voorkomen dat je blessures gaat lopen.quote:Op zaterdag 12 maart 2016 20:03 schreef D. het volgende:
[..]
Nu niet
Vandaar dat ik me kwam melden, wil komende week weer beginnen
De spreekwoordelijke stok achter de deur
14 maanden geleden voor het laatst gelopen, dus ik denk dat ik maar weer vooraan begin, met Renate in 6 weken naar 5km, en daarna de 5-10 in 6 weken.
Maandag of dinsdag begin ik, is het planquote:Op zondag 13 maart 2016 10:43 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Ahh
Nou het is mooi weer dus hup lopen jij!
Nee, da's het 'gewone' schema voor beginnersquote:Op zondag 13 maart 2016 11:37 schreef Oceanonix het volgende:
[..]
Is dat niet een te snelle opbouw? Ik zou het wat rustiger aandoen en daarmee voorkomen dat je blessures gaat lopen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |