LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Leuk! Eerste wedstrijd is altijd leuk en speciaal!quote:Op maandag 4 april 2016 21:12 schreef Farenji het volgende:
[..]
Ik doe met collega's de business estafette, ik doe het derde stuk, van "slechts" 8.5km. M'n eerste wedstrijd! Ben pas in januari begonnen met hardlopen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Bedankt voor de reacties! :-)
Ik heb vanavond ook weer gelopen. Dit keer 10 minuten aan één stuk
Maar ik loop toch het liefst in de kou, man wat is het nu al warm voor lopen 
Wel lekker dat het langer licht is, dat dan weer wel.
Klopt. Maar soms heb ik het idee dat ik leer luisteren naar mijn lichaam. Als het gewoon stijfheid is, dan knok ik wel door (misschien even wat gas terug, maar wel blijven rennen), maar als ik het idee heb dat ik mijn spieren vernaggel, dan ga ik even wandelen. Ik had de laatste keer namelijk het idee dat het nog herstellen was van de bootcamp (was 48h later) en dat het iets teveel van het goede was. Na vijf minuten wandelen ging ik weer rennen en toen ging het beter. Maar ik doe ook geen warming-ups, dus misschien ligt het daaraan...quote:Op zaterdag 2 april 2016 22:33 schreef krijgerrtje het volgende:
Postbus, hier is het hardlopen vooral een mentaal spelletje. Als ik denk dat ik 't niet kan dan kan ik het ook niet. Heeft even geduurd voor ik daarachter was, maar sindsdien gaat het lopen een stuk soepelerUitzonderingen daar gelaten
Ben je nog gegaan?quote:Mijn motivatie is weer zoek, helpmorgen moet ik eigenlijk weer even de deur uit, dan is het alweer twee weken geleden
Ik heb vanavond ook weer gelopen. Dit keer 10 minuten aan één stuk
Maar ik loop toch het liefst in de kou, man wat is het nu al warm voor lopen Wel lekker dat het langer licht is, dat dan weer wel.
Somebody that I used to know
Jep, nog best spannend zo, die week er voorquote:
[..]
Nee. Is het je eerste hardloopevenement?
wat is een lach als je van binnen huilt
Gisteravond ben ik dan weer voor het eerst geweest na een jaar.
Eerst 6 minuten warm gewandeld, daarna 12 minuten gelopen zoals ik eerder al aangaf.
Het viel me heel erg mee! Ik dacht, ik ben helemaal dood na enkele minuten, maar ik heb de 12 minuten goed volgehouden!
Niet zo ontspannen natuurlijk zoals dat boek aangeeft, maar het ging goed
Wat doen jullie eigenlijk na het lopen? Doen jullie dan rek- en strekoefeningen?
Of alleen uitlopen?
Eerst 6 minuten warm gewandeld, daarna 12 minuten gelopen zoals ik eerder al aangaf.
Het viel me heel erg mee! Ik dacht, ik ben helemaal dood na enkele minuten, maar ik heb de 12 minuten goed volgehouden!
Niet zo ontspannen natuurlijk zoals dat boek aangeeft, maar het ging goed
Wat doen jullie eigenlijk na het lopen? Doen jullie dan rek- en strekoefeningen?
Of alleen uitlopen?
All she wants and needs is just a little taste..
Ik loop eerst een stukje uit en met strekken ben ik erg luiquote:Op dinsdag 5 april 2016 08:52 schreef Luxuria het volgende:
Gisteravond ben ik dan weer voor het eerst geweest na een jaar.
Eerst 6 minuten warm gewandeld, daarna 12 minuten gelopen zoals ik eerder al aangaf.
Het viel me heel erg mee! Ik dacht, ik ben helemaal dood na enkele minuten, maar ik heb de 12 minuten goed volgehouden!
Niet zo ontspannen natuurlijk zoals dat boek aangeeft, maar het ging goed
Wat doen jullie eigenlijk na het lopen? Doen jullie dan rek- en strekoefeningen?
Of alleen uitlopen?
alleen als mijn spieren nog gespannen aanvoelen.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik weet niet wat goed is. Ik heb in het verleden wel eens hardlooptraining gehad waarbij de trainer de overtuiging had dat rekken en strekken niet zo goed was. Dat je beter rustig uit kunt lopen.quote:
[..]
Ik loop eerst een stukje uit en met strekken ben ik erg lui
All she wants and needs is just a little taste..
Ja ik heb dat ook vaker gehoord. Maar soms krijg ik het er echt niet uitgelopenquote:
[..]
Ik weet niet wat goed is. Ik heb in het verleden wel eens hardlooptraining gehad waarbij de trainer de overtuiging had dat rekken en strekken niet zo goed was. Dat je beter rustig uit kunt lopen.
I solemnly swear i'm up to no good
Zo, de eerste keer in de regen dit jaar is ook een feit 
Ik vind het wel iets hebben, 'tegen de elementen', al was het zonnetje zondag ook heerlijk
Ik vind het wel iets hebben, 'tegen de elementen', al was het zonnetje zondag ook heerlijk
Grappig om te zien dat jij na de venloop lekker doorgaat. Ik heb namelijk hetzelfdequote:
Zo, de eerste keer in de regen dit jaar is ook een feit
Ik vind het wel iets hebben, 'tegen de elementen', al was het zonnetje zondag ook heerlijk
. De venloop 10km (geen training, want; ik sport toch) ging behoorlijk zwaar. Wel gefinisihed maar niet echt met een tijd om over naar huis te schrijven. Dus ben ik maar begonnen aan zo'n programma om het allemaal wat sneller te laten gaan.
Tot nu toe wel leuk.
Rekken en strekken heeft voor mij ook geen toegevoegde waarden. Gewoon rustig beginnen om warm te worden en een beetje uitlopen om weer tot rust te komen is voldoende.quote:
[..]
Ik weet niet wat goed is. Ik heb in het verleden wel eens hardlooptraining gehad waarbij de trainer de overtuiging had dat rekken en strekken niet zo goed was. Dat je beter rustig uit kunt lopen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Dan heb je het verkeerd gelezen, of ik heb het onduidelijk geschrevenquote:
[..]
Grappig om te zien dat jij na de venloop lekker doorgaat. Ik heb namelijk hetzelfde
De venloop 10km (geen training, want; ik sport toch) ging behoorlijk zwaar. Wel gefinisihed maar niet echt met een tijd om over naar huis te schrijven. Dus ben ik maar begonnen aan zo'n programma om het allemaal wat sneller te laten gaan.
Tot nu toe wel leuk.
Ik heb nooit gesport (op wat fitness na) en ben door een collega overgehaald om mee te doen aan de Venloop 2013. Omdat ik al jaren iets aan mijn conditie wilde doen vond ik dat een goed plan en ben gaan trainen. Heb 'm toen gelopen, en daarna, toen mijn doel gehaald was, heb ik het lopen weer opgegeven
Omdat ik baalde dat het net niet binnen het uur was ben ik een paar maanden voor de Venloop van 2015 weer gaan trainen om een poging onder het uur te doen. Dat gehaald, en daarna weer opgegeven dus
Nu ben ik dus de week na de Venloop (die ik niet liep) van dit jaar weer begonnen met trainen (na 2 keer begonnen te zijn vóór de Venloop begin ik nu dus erna
)[ Bericht 0% gewijzigd door D. op 05-04-2016 11:09:17 ]
Ow, en omdat ik voor de 2015 iets eerder fit was tussendoor ook nog de Klokgebouwloop gedaan
Vond ik ook een uitdaging
En nu heb ik nog geen doel, behalve weer 10km kunnen lopen, dus tegen de tijd dat het zo ver is moet ik weer een doel gevonden hebben, anders ben ik bang dat ik weer opgeef
[ Bericht 0% gewijzigd door D. op 05-04-2016 11:28:48 ]
Vond ik ook een uitdaging
En nu heb ik nog geen doel, behalve weer 10km kunnen lopen, dus tegen de tijd dat het zo ver is moet ik weer een doel gevonden hebben, anders ben ik bang dat ik weer opgeef
[ Bericht 0% gewijzigd door D. op 05-04-2016 11:28:48 ]
Een loopmaatje (vrij ervaren marathonloper) hamert altijd op een goede warming up en naderhand goed strekken. Ik geloof daar wel in, vooral het strekken naderhand is wel goed. Ik doe zelf aan yoga en merk ook dat een goede yoga-sessie na het hardlopen errug goed voelt. Even de spieren weer lang en soepel maken, en vooral ook voor de ontspanning.quote:
Wat doen jullie eigenlijk na het lopen? Doen jullie dan rek- en strekoefeningen?
Of alleen uitlopen?
Dus jij bent nu begonnen voor 2017?quote:
[..]
Dan heb je het verkeerd gelezen, of ik heb het onduidelijk geschreven
Ik heb nooit gesport (op wat fitness na) en ben door een collega overgehaald om mee te doen aan de Venloop 2013. Omdat ik al jaren iets aan mijn conditie wilde doen vond ik dat een goed plan en ben gaan trainen. Heb 'm toen gelopen, en daarna, toen mijn doel gehaald was, heb ik het lopen weer opgegeven
Omdat ik baalde dat het net niet binnen het uur was ben ik een paar maanden voor de Venloop van 2015 weer gaan trainen om een poging onder het uur te doen. Dat gehaald, en daarna weer opgegeven dus
Nu ben ik dus de week na de Venloop (die ik niet liep) van dit jaar weer begonnen met trainen (na 2 keer begonnen te zijn vóór de Venloop begin ik nu dus erna
Ik welquote:
Maar ik ben dan ook van plan om een supersnelle tijd neer te zetten op de 10 km
Wel wil ik misschien deze zomer meedoen aan een 1/8 triathlon.
All she wants and needs is just a little taste..
Denk dat het af en toe wel goed is om dan inderdaad mee te doen aan die runs die overal georganiseerd worden. Moet het zelf ook nog maar zien. Heb nu even geen werk dus heb alle tijd van de wereld maar ik kan me voorstellen dat het al een stuk moeilijker gaat worden als je ook nog eens 40 uur moet werken.quote:
[..]
Ik wel
Maar ik ben dan ook van plan om een supersnelle tijd neer te zetten op de 10 km
Wel wil ik misschien deze zomer meedoen aan een 1/8 triathlon.
Heb daarom soort van besloten om 's morgens om 7 uur maar te gaan rennen
Opstaan is echter nog een beetje problematisch soms. Vandaag heb ik 5KM gedaan. Ik ben eigenlijk bezig met zo'n schema via Endomondo maar had niet echt veel zin om de hele tijd te moeten stoppen dus ben gewoon maar door gelopen. Had nog wel het gevoel dat ik door kon gaan maar na een half uur kreeg ik allemaal appjes binnen
. Volgende keer telefoon op stil zetten dus...
Pfff om 7 uur gaan hardlopen terwijl je niet perse op hoeft omdat je niet naar werk hoeft, respect hoorquote:
[..]
Denk dat het af en toe wel goed is om dan inderdaad mee te doen aan die runs die overal georganiseerd worden. Moet het zelf ook nog maar zien. Heb nu even geen werk dus heb alle tijd van de wereld maar ik kan me voorstellen dat het al een stuk moeilijker gaat worden als je ook nog eens 40 uur moet werken.
Heb daarom soort van besloten om 's morgens om 7 uur maar te gaan rennen
Vandaag heb ik 5KM gedaan. Ik ben eigenlijk bezig met zo'n schema via Endomondo maar had niet echt veel zin om de hele tijd te moeten stoppen dus ben gewoon maar door gelopen. Had nog wel het gevoel dat ik door kon gaan maar na een half uur kreeg ik allemaal appjes binnen
Hoe lang loop jij al? Ik zag dat je al 10 km loopt. Dan heb je lijkt me toch ook geen schema meer nodig met steeds stoppen tussendoor?
All she wants and needs is just a little taste..
Ik heb 1x die venloop mee gedaan. Dat ging niet super goed en moest naar mijn idee vaak stoppen. Dus begin ik gewoon van 0.quote:
[..]
Pfff om 7 uur gaan hardlopen terwijl je niet perse op hoeft omdat je niet naar werk hoeft, respect hoor
Hoe lang loop jij al? Ik zag dat je al 10 km loopt. Dan heb je lijkt me toch ook geen schema meer nodig met steeds stoppen tussendoor?
Alhoewel het misschien handig is om dat schema om te zetten van 5km naar 10km
Mijn Running Coach schema's werken t/m de training voor de HM met tussendoor stoppenquote:
Hoe lang loop jij al? Ik zag dat je al 10 km loopt. Dan heb je lijkt me toch ook geen schema meer nodig met steeds stoppen tussendoor?
Wat een mooie doelen hebben jullie 
Ik wil in 2017 een HM gaan lopen Eind mei de 10 kilometer bij de loopleeuwarden, hoop dan mijn tijd tijdens de CPC te verbeteren
Lopen in de regen vind ik
Maar dan wel pas als ik al buiten ben, want ik krijg mezelf nooit naar buiten als het al wel regent
Mag morgen weer!
Afgelopen weekend ook lekker in m'n zomer kleding gelopen
Na het lopen loop ik nog even uit en als ik zin heb strek ik nog even. Merk trouwens wel dat ik minder spierpijn heb als ik na afloop nog even goed strek, maar dat kan ook tussen m'n oren zitten of toeval zijn Als ik wel spierpijn heb, heb ik in ieder geval altijd spijt dat ik niet gerekt heb 
Van tevoren doe ik eigenlijk niks..
Ik wil in 2017 een HM gaan lopen Eind mei de 10 kilometer bij de loopleeuwarden, hoop dan mijn tijd tijdens de CPC te verbeteren Lopen in de regen vind ik
Maar dan wel pas als ik al buiten ben, want ik krijg mezelf nooit naar buiten als het al wel regent Mag morgen weer!
Afgelopen weekend ook lekker in m'n zomer kleding gelopen Na het lopen loop ik nog even uit en als ik zin heb strek ik nog even. Merk trouwens wel dat ik minder spierpijn heb als ik na afloop nog even goed strek, maar dat kan ook tussen m'n oren zitten of toeval zijn
Als ik wel spierpijn heb, heb ik in ieder geval altijd spijt dat ik niet gerekt heb Van tevoren doe ik eigenlijk niks..
Gisteren voor het eerst geweest. Volgens een schema opbouwen naar de 10 mijl voor de Dam tot Dam.
Gisteren 2 km joggen op het programma, dat ging vrij soepel, veel sneller dan had 'gemoeten'. Wel een goede stok achter de deur dat schema (MyAsics), hoef ik mijzelf tenminste niet bezig te houden met de afstand of tempo en wanneer rust houden.
Gisteren 2 km joggen op het programma, dat ging vrij soepel, veel sneller dan had 'gemoeten'. Wel een goede stok achter de deur dat schema (MyAsics), hoef ik mijzelf tenminste niet bezig te houden met de afstand of tempo en wanneer rust houden.
Wel opletten dat je geen blessures ontwikkelt hequote:
Gisteren voor het eerst geweest. Volgens een schema opbouwen naar de 10 mijl voor de Dam tot Dam.
Gisteren 2 km joggen op het programma, dat ging vrij soepel, veel sneller dan had 'gemoeten'. Wel een goede stok achter de deur dat schema (MyAsics), hoef ik mijzelf tenminste niet bezig te houden met de afstand of tempo en wanneer rust houden.
All she wants and needs is just a little taste..
Daarom het schema. Netjes gestopt bij de 2 km, al had ik nog wel verder gekund. Nu twee rustdagenquote:
[..]
Wel opletten dat je geen blessures ontwikkelt he
.
