Ik fitness nu zo'n jaartje en ik heb nu voor de eerste keer een pot poeier gekocht voor de spiermassa.
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/mass-perfection/
Ik weet niet wat slimmer is: voor de carnaval beginnen of erna pas beginnen.
omdat ik in het mooie Brabant woon, gaan er wel wat biertjes gedronken worden. Normaal gesproken drink ik nauwelijks bier.
Met vriendelijke groet,
Ben
Waarom koop je trouwens een weightgainer ipv whey?
Om ook wat koolhydraten binnen te krijgen, omdat ik een ectomorf ben haha.quote:Op dinsdag 19 januari 2016 23:40 schreef Anus_Cocainus het volgende:
Gewoon beginnen.
Waarom koop je trouwens een weightgainer ipv whey?
maak zelf een shake met echt voedsel ipv die weightgainer zooi.quote:Op dinsdag 19 januari 2016 23:47 schreef benniesmerrie het volgende:
[..]
Om ook wat koolhydraten binnen te krijgen, omdat ik een ectomorf ben haha.
Na een half uur zijn ze weer dicht. Je kunt wel shake nemen alleen het komt echt lang niet zo effectief in je lichaam.
Ok het eiwit gaat in de scheurtjes zitten.quote:
Shakes werken eigenlijk alleen als je ze binnen een half uur na je training neemt. Op dat moment zitten er kleine scheurtjes in je spieren door de krachttraining en al het eiwit wat je neemt gaat dan daar in zitten en maakt je spieren groter.
Na een half uur zijn ze weer dicht. Je kunt wel shake nemen alleen het komt echt lang niet zo effectief in je lichaam.
The bro is strong in this one.
ken genoeg sporters die er grote spijt van hebben gekregen
Je kennis is nogal achterhaald. Dat dachten ze 10 jaar geleden, toen werd bewezen dat het zo genaamde 'anabolic window' niet bestaat. Wil je wel wat wetenschappelijke onderzoeken linken als je me niet gelooft.quote:
Shakes werken eigenlijk alleen als je ze binnen een half uur na je training neemt. Op dat moment zitten er kleine scheurtjes in je spieren door de krachttraining en al het eiwit wat je neemt gaat dan daar in zitten en maakt je spieren groter.
Na een half uur zijn ze weer dicht. Je kunt wel shake nemen alleen het komt echt lang niet zo effectief in je lichaam.
Sinds wanneer zitten er anabolen in whey poeder?quote:
Je moet niet aan die rotzooi beginnen. Krijg je alleen maar lange en opgepompte spieren van en wordt je zo'n flesvormige vieze bodybuilder. Als je dit niet erg vindt dan inderdaad wat Sapstengel zegt, want anders kan je het net zo goed niet doen. Die poeder moet zo snel mogelijk worden opgenomen, anders is het al te laat en heeft het weinig nut. Beste is ook om netals Arnold even goed je spieren te schudden na een setje, om ze alvast wat losser te maken tijdens het scheuren zodat er meer ruimte is om het poeder (na vertering) te kunnen opslaan.
Nogal een boude bewering. Bron?quote:
Ik zou er zwz niet aan beginnen het is nl kankerverwekkend
ken genoeg sporters die er grote spijt van hebben gekregen
ik zou beginnen met eten ipv de supplementindustrie kansloos te sponsoren.quote:
[..]
Om ook wat koolhydraten binnen te krijgen, omdat ik een ectomorf ben haha.
Voor eiwitten, eet kwark, huttenkase, eieren, tonijn op die manier dat je het jaren lang vol houdt.
Voor de koolhydraten saai brood (zonder zout) of bananen.
Als je zo bezig bent met "winst" zou je ook kunnen overwegen om met carnaval niet te drinken en een extra training in te plannen. Maar hee, wie ben ik?
Jep 3 shakies per dag gedurende een maand en je bent een opgepompte bobybuilder.... Zo snel gaat het niet hoor, wees gerust.quote:
Je moet niet aan die rotzooi beginnen. Krijg je alleen maar lange en opgepompte spieren van en wordt je zo'n flesvormige vieze bodybuilder. Als je dit niet erg vindt dan inderdaad wat Sapstengel zegt, want anders kan je het net zo goed niet doen. Die poeder moet zo snel mogelijk worden opgenomen, anders is het al te laat en heeft het weinig nut. Beste is ook om netals Arnold even goed je spieren te schudden na een setje, om ze alvast wat losser te maken tijdens het scheuren zodat er meer ruimte is om het poeder (na vertering) te kunnen opslaan.
TS als je gespierd wil worden, lees je dan in. Voeding en training zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. En als je echt dedicated bent dan laat je die biertjes bij carnaval even staan.
Je kan info inwinnen in het bodybuild topic in de sportsectie. Ook is forum.bodybuilding.nl een goede site met veel info.
Nou ik nam vroeger 1 schep van dat "whey" poeder, jezus, 180kg bankdruk man. Kon eerst nog maar alleen de stang, goed spul !quote:
[..]
Je kennis is nogal achterhaald. Dat dachten ze 10 jaar geleden, toen werd bewezen dat het zo genaamde 'anabolic window' niet bestaat. Wil je wel wat wetenschappelijke onderzoeken linken als je me niet gelooft.
[..]
Sinds wanneer zitten er anabolen in whey poeder?
[..]
Nogal een boude bewering. Bron?
Ik ben liever niet afhankelijk van de kwark-, huttenkase-, eieren-, en tonijnindustrie.quote:
Ik ben liever niet afhankelijk van die poederindustrie zoals fathank zegt.
Voor eiwitten, eet kwark, huttenkase, eieren, tonijn op die manier dat je het jaren lang vol houdt.
Voor de koolhydraten saai brood (zonder zout) of bananen.
Als je zo bezig bent met "winst" zou je ook kunnen overwegen om met carnaval niet te drinken en een extra training in te plannen. Maar hee, wie ben ik?
Maar hee, wie ben ik?
Iemand die z'n pener online zet. Maar ik bemoei me niet.quote:
[..]
Ik ben liever niet afhankelijk van de kwark-, huttenkase-, eieren-, en tonijnindustrie.
Maar hee, wie ben ik?
Een veganist, een troll, of beide.quote:
[..]
Ik ben liever niet afhankelijk van de kwark-, huttenkase-, eieren-, en tonijnindustrie.
Maar hee, wie ben ik?
dood door poederquote:
TS zien we nooit meer terug iig.
deze bijdrage is onzinquote:
al die shakes enzo zijn gwn onzin
