[Gezond Slank] #2298 Meerdere wegen naar Bovenboer

Vanochtend weer 77,9

quote:

Op dinsdag 19 januari 2016 22:18 schreef An24 het volgende:
Niet zo'n drama Tele6 je hebt verder best wat voedingsstoffen gegeten. Morgen compenseren, nix aan het handje. Of ben je een stress/ emotie eter? Ik wel...."ben zielig" "omnomnomnom"
(...)

Het is inderdaad niet zo'n drama An, ik was eigenlijk vooral verbaasd dat dat zo snel best wel veel calorieën zijn.
Ik ben eerder een stress/emotie-niet-eter, vorig schooljaar had ik best wel veel stress en dan moest ik echt moeite doen om normale hoeveelheden eten binnen te krijgen. (Toen heb ik ook een tijdje hier gepost, dat hielp wel. Ik had dan het gevoel dat ik het niet kon maken om tussen een ontbijtje en een beetje avondeten in niets te eten.)
Nu was ik blij want ik lag onder een dekentje Wie is de Mol terug te kijken en dan verdwijnen er eens wat pinda's.
(Nu ben ik trouwens ook blij, maar dat leef ik uit op een grote pot thee )

quote:

Op woensdag 20 januari 2016 06:26 schreef sigme het volgende:
(...)

Aan lage tafels werken - dat zou ik tegenwoordig gewoon weigeren te doen. Ik heb een prima sterke rug, maar te lage werkhoogte sloopt de mijne. Ik hoop dat je er niet teveel last van krijgt.

(...)

Ik heb niet veel keus: zuurkasten
Ik voelde me net een bejaarde toen ik mezelf alleen met hulp van een heel stel kussens comfortabel in mijn bed wist te installeren, maar de volgende ochtend voelde ik me weer prima gelukkig. Gisteravond heb ik ook weer lekker kunnen sporten.

Lijstje van gisteren:
O: 3/4 appel, yoghurt, muesli
T: chocoladekoekje
L: 2 boterhammen met een gebakken ei
T: appel
D: spinazie, aardappels uit de oven, hamburger (het vlees)
S: anderhalf uur survival (heel hard getraind, veel hardlopen tussen de hindernissen en verzuurde armen!)
T: 1/2 banaan met een beetje havermout en melk en wat cacao , en een beker melk

quote:

Op donderdag 21 januari 2016 08:57 schreef XcUZ_Me het volgende:
Vanochtend weer 77,9

En gisteren was het wel naar je zin toch? Kun je dan niet beter accepteren dat het wat schommelt?

Nou, ik vind 0,4 niet 'wat'... en ik kan het ook gewoon niet verklaren. Tijd vd maand komt er niet aan, netjes gegeten.. kan het niet plaatsen.

Hoi! Hoe is het hier?

0,4kg zegt niets naar mijn idee. Als je net en glas drinken op hebt ben je ook zo 250 gram zwaarder. Of misschien heb je gisteren wat meer zout gegeten en hou je iets meer vocht vast. Zou me daar niet druk om gaan maken. Gewoon minder vaak wegen en je ziet de globale trend wel.

Hier een onverklaarbare plus van 700 gram in de boodschappentas. Ik zou toch zweren dat ik me had voorgenomen om nooit meer slagroom te kopen bij de makro.

Zonder gekheid, ik snap het wel een beetje. Als de grafiek eerst logica volgt en nu niet, dan wil je zsm weten of je moet ingrijpen om je winst niet kwijt te raken. In december ben je toch onder de 80 gedoken? Dan is dik ( ) een maand later -2 kilo nog steeds een goede score.

Wat balen dat het zo schommelt XM, misschien inderdaad voor jezelf fijn om iets minder frequent te wegen? Dan zie je wat meer de 'trend' ipv elke individuele schommeling.

Ik heb een nieuw kookboek gekregen, skinny 6 kookboek van chickslovefood, en daar afgelopen zondag vanalles uit gemaakt voor de hele week mee naar werk. Peer-haver muffins, zoete aardappel muffins en banana bread, en als ontbijt af en toe nu havermout-appel-kaneel-rozijnen pap die ik dan een nacht in de koelkast zet. Dat werkt best aardig! Vullen goed, ik vind het zowaar lekker ook en toch niet veel kcal.

Vandaag:
O: peer haver muffin, 1 rijstwafel met gebakken ei
B: tien minuutjes wandelen plus vier trappen op en af
T: plak banana bread
L: 2 rijstwafels geitenkaas, 1 rijstwafel cervelaat
T: peer, twee cacao truffels
B: tien minuutjes wandelen
T: banaan
D: Pasta met rode pesto saus (rode pesto, groente, beetje crème fraiche) en kip, half glaasje wijn

Klinkt heel lekker allemaal vlindertje! Fijn dat je er tijd voor kunt maken om goed eten voor jezelf te maken, ik heb meestal het gevoel dat dat me in de rest van de week weer uitbetaalt in een goed humeur en energie en al dat soort leuke dingen

Lijstje van vandaag (dat weet ik nu, want ik ga niets meer eten en vroeg slapen):
O: brinta en halve banaan
L: restje sla met een tomaat en dressing van 2 eetlepels yoghurt, 2 boterhammen met een gekookt ei
S: uur sportschool (groepsles waarin ik erachter ben gekomen dat ik nog even moet werken aan het verschil tussen links en rechts )
D: broccoli, prei en paprika, couscous, falafel en zelfgemaakte tzatziki (komkommer met yoghurt dus) en een klein kommetje yoghurt met rood diepvriesfruit en een half handje muesli en wat extra rozijnen

Idd een lekker lijstje Vlinder!

Jammer XM dat je niet blij ben met het schommelen. Ben het eens met de rest. Niet gek laten maken door de weegschaal. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Vastendag lijstje:

O: een gekookt ei en een appel
D: pompoensoep met creme fraiche. Crackers met een beetje sandwichspread

Hihi V1z0R, jij ook
Ik waag me nog maar niet naar Zumba, hoewel (of misschien omdat) mijn huisgenoten me daar ook heel graag naartoe meenemen

O: brinta, mineola
B: halfuur fietsen, halfuur wandelen (naar de stad!)
L: 1 boterham kaas en mosterd, 6 cm komkommer
S: uur yoga
T: 2 boterhammen (1 kaas-mosterd, 1 appelstroop), wortel
D: bami met Chinese kool, zoetzure ketjapsaus en cashewnoten
T: nog wat lekkers misschien

Ik was een keer in mijn eentje met avondeten en kon de porties dus eens netjes afwegen. 250 g Chinese kool is rauw alleen veel meer dan na het roerbakken. Hoe reken je dat, rauw of bereid?

En kijk kijk ik heb nu 1 boterham gegeten voor de yoga en ik ben niet omgevallen!

Zumba Links en rechts uit elkaar houden ging nog wel. Maar m'n armen bewegen als ik net snapte wat m'n voeten moesten doen... daar ben ik niet voor gemaakt.

Tegengeluid: Zumba

Ach als je niet weet wat je precies moet doen hup je gewoon heen en weer, dan ben je iig in beweging toch!

Maarja als je het niet leuk vindt zijn er idd zat andere opties

Zie je wel Tele6, gewoon een kwestie van je lijf laten wennen

Aerobics achtige lessen zijn ook niets voor mij. Dan wil ik 100% en dan verlies ik mijn focus. Gevolg: uit de kom vallende ledematen. Gelukkig gebruik je bij yoga interne focus en weet je precies wat je moet doen, zonder aanwijzingen

Lijstje:

O: speltbrood met kaas en mosterd, thee met melk
T: cappucino x 2
L: pompoensoep, tosti ham kaas en cola light
T: thee met melk
S: uur en 20 min yoga
D: aardappelen, spinazie, kip, champignons, ui
T: olijfjes en pepadews, cola light, misschien met wat rum er in


[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 22-01-2016 21:22:20 ]

Haha An, ik vind het juist megaknap hoe jij jezelf moeiteloos in allemaal in-de-knoop-houdingen goochelt Daar ben ik dan weer niet voor gemaakt, ben qua stretchen enzo zo flexibel als een baksteen.

To each his/her own

quote:

Op vrijdag 22 januari 2016 21:08 schreef MariaEtcetera het volgende:
Haha An, ik vind het juist megaknap hoe jij jezelf moeiteloos in allemaal in-de-knoop-houdingen goochelt Daar ben ik dan weer niet voor gemaakt, ben qua stretchen enzo zo flexibel als een baksteen.

To each his/her own

Niet moeiteloos hoor. Moet er ook hard voor werken. Mijn gewrichten zijn zo soepel als een slangenmens, maar mijn spieren zijn heel stijf. Dus eerst spieren oprekken en versterken, pas daarna denken aan knoopjes leggen

[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 22-01-2016 21:45:47 ]

quote:

Op vrijdag 22 januari 2016 21:24 schreef An24 het volgende:

[..]

Niet moeiteloos hoor. Moet er ook hard voor werken. Mijn gewrichten zijn zo soepel als een slangenmens, maar mijn spieren zijn heel stijf. Dus eerst spieren oprekken en versterken, pas daarna denken aan knoopjes leggen

Haha okee, verkeerde woordkeuze inderdaad Desalnietteplus knappe An-origami.

quote:

Op vrijdag 22 januari 2016 22:24 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Haha okee, verkeerde woordkeuze inderdaad Desalnietteplus knappe An-origami.

Thank you

Borrelavondje met oud-collega's met drie wijntjes en bittergarnituur: + 0,5 . Weer boven de 78 .

XM ik woog mij eerder ook zo vaak. En ik ben daar mee gestopt. Echt wat een opluchting. Wegen na een gezellige avond, waarom? Je hebt het leuk gehad, geniet daar lekker van. Vandaag weer "normaal" en dan is er toch niks aan de hand.

Ik weeg mij meestal 1x per week op donderdag of vrijdag ochtend. Niet meer elke ochtend en weer balen omdat er 0,2 bij zat

Lijst donderdag

O: rood sapje
L: broodje carpaccio & gekookt eitje
T: chocolade/mint mini bonbon
D: stamppot van aardappel, koolraap, andijvie & 1 runderworst
T: 1 droge witte wijn

Vrijdag
O: stuk wortel, bieten, noten, weet ik wat "cake" gekocht bij zo'n veel te gezond zaakje.
T: groen sapje
L: bruine spelt bol tonijn salade
T: tonijn carpaccio van de visboer
D: 1 spek pannenkoek
T: 2 droge witte wijn

Beide dagen boven de 10,000 stappen op mijn teller. Probeer elke dag zoveel mogelijk te wandelen als mogelijk!

En er was deze week weer 0.7 kilo af & de week er voor 1 kilo.

Lekker bezig Skoap!

Ik heb eens geprobeerd om voor het ontbijt te gaan hardlopen, aangezien mijn lijf het ook prima bleek te vinden om een uur yoga te doen op één boterham. Ik heb in ieder geval geen last gehad van mijn ontbijt tijdens het rennen! Maar ik weet niet of ik harder had gelopen als ik wat meer had gegeten eerst.

T: banaan
S: drie kwartier heuvels rennen
O: havermoutpap met een halve appel erin en wat rozijnen en kaneel
L: drie boterhammen (1 kaas, 1 jam en 1 hagelslag), 1/4 appel, glas melk
T: 2 chocoladekoekjes
D: wortel, knolselderij en aardappel uit de oven, en een vegaburger
T: misschien nog kwark en het kwart appel dat ik nog over heb

Hardlopen. Dat mis ik toch wel een beetje

Ik heb toch een slecht lijstje...heb mij helemaal laten gaan vandaag. Beetje emo door een heel zieke schoonpa die aan zijn laatste loodjes zit

O: speltbrood, kaas, mosterd, thee met melk
B: wandelen over hoeve Biesland en daar biologisch gehakt, vlierbloesemsiroop en chocolade gehaald. Verder wat huishouden
L: nizza kaakjes, thee met melk
B: 15 min yoga, ofwel acht zonnegroetjes
D: broodje hamburger, incl zelf gemaakte bun. En verse coleslaw.
T: stroopwafel en een roomsoesje bij schoonpa

Boh An, da's ook niet niks sterkte iig

XMert, ik zou idd ook naar 1-2 x pw wegen gaan, is zo denk ik wel erg humeur-beinvloedend!

Ik had vanaaf pizza en hij was niet eens lekker nouja, morgen weer normaal.

quote:

Op zaterdag 23 januari 2016 20:37 schreef An24 het volgende:
Hardlopen. Dat mis ik toch wel een beetje

Ik heb toch een slecht lijstje...heb mij helemaal laten gaan vandaag. Beetje emo door een heel zieke schoonpa die aan zijn laatste loodjes zit

O: speltbrood, kaas, mosterd, thee met melk
B: wandelen over hoeve Biesland en daar biologisch gehakt, vlierbloesemsiroop en chocolade gehaald. Verder wat huishouden
L: nizza kaakjes, thee met melk
B: 15 min yoga, ofwel acht zonnegroetjes
D: broodje hamburger, incl zelf gemaakte bun. En verse coleslaw.
T: stroopwafel en een roomsoesje bij schoonpa

Ik wou dat mijn slechte lijstjes er zo uitzagen.. Ik vind het er helemaal niet zo heel slecht uit zien hoor. Vergeleken met je lijstjes van normaal zie ik natuurlijk wel verschil, maar niet excessief veel troep ofzo

Wel heel naar van je schoonvader.. Sterkte!

Ik was eten bij schoonouders vanavond en had ook niet mijn mooiste lijstje van de week.
O: 1 boterham pindakaas
L: 1 stukje pizza (over van gisteravond), 2 rijstwafels geitenkaas
T: Smoothie van blauwe bessen, bloemkool en banaan
T: paar ongezouten cashewnoten
D: kip met groenten en sla, dessert drie bolletjes ijs

Morgen weer hockey dus weer echt beweging . Vandaag tussendoor wel wat gelopen maar niet heel veel.

Ieks Vlindert, bloemkool in een smoothie Is dat wat? Lijkt me namelijk best heel maf smaken

Probeer het een keer