abonnement bol.com Unibet Coolblue
  vrijdag 8 januari 2016 @ 14:33:44 #126
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_158928489
quote:
1s.gif Op vrijdag 8 januari 2016 14:17 schreef SausDip het volgende:

[..]

Dat kan bijna niet! Of ben je heel lui of heel klein?

Ik cut momenteel op 2500 kcal en heb echt de hele dag mega honger.
Dat probleem heb ik ook man. Godverdomme, kon laatst gewoon niet slapen van de honger. Voelde het zelfs in mijn benen. Om 2 uur 's nachts was ik het beu en heb ik maar ff wat rauwe tomaat en komkommer weg gewerkt. Je moet wat.
pi_158928768
quote:
14s.gif Op vrijdag 8 januari 2016 14:20 schreef fathank het volgende:

[..]

sander is 1.60m ofzo
1,60m bij 60kg idd ;)
  vrijdag 8 januari 2016 @ 14:50:58 #128
58789 Snakey
-||||--------||||-
  vrijdag 8 januari 2016 @ 16:12:29 #129
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_158931437
Ik ben in 1,5 week meer dan twee kilo afgevallen door een verhuizing/nieuwe baan, ondanks dat ik ben overgestapt op de halfvolle melk en al meer dan een week niet gesport heb. :D
  vrijdag 8 januari 2016 @ 16:34:07 #130
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_158932108
vocht, glycogeen

2x sporten en goed eten en het zit er weer aan.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  vrijdag 8 januari 2016 @ 21:50:01 #131
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_158941980
quote:
0s.gif Op vrijdag 8 januari 2016 16:12 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Ik ben in 1,5 week meer dan twee kilo afgevallen door een verhuizing/nieuwe baan, ondanks dat ik ben overgestapt op de halfvolle melk en al meer dan een week niet gesport heb. :D
Ben ik dan echt de enige hier die magere melk drinkt? Vind halfvolle melk niet te zuipen en heb het ook niet echt nodig voor de kcals. Die magere melk van Milsani vind ik heerlijk.
  zaterdag 9 januari 2016 @ 00:27:26 #132
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_158948287
quote:
Die gym is wel echt fucking vet.
pi_158949927
quote:
1s.gif Op vrijdag 8 januari 2016 14:17 schreef SausDip het volgende:

[..]

Dat kan bijna niet! Of ben je heel lui of heel klein?
Ach, elk lichaam is anders.

Om de een of andere reden is 2500 voor mij bulken, om te cutten moet ik op 1800-2000 zitten. :')
Dit met 5x in de week training en ik ben 1.87m/90kg.
  zaterdag 9 januari 2016 @ 02:07:54 #135
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_158950074
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 januari 2016 01:58 schreef Nic1 het volgende:
Dit met 5x in de week training en ik ben 1.87m/90kg.
2700~2800 is voor mij bulk, 2500 onderhoud en 2100~2200 cut. Verschilt per persoon heel erg inderdaad. Belangrijkste is je niet doodstaren op hoeveel anderen nodig hebben maar hoeveel je eigen lichaam gebruikt. Anders is het een beetje hetzelfde geval als iemand 200kg zien squatten en dat ook proberen terwijl je lichaam maar 100kg aan kan.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_158953229
quote:
Eigenlijk wel benieuwd wat voor oefening Dave daar deed in het squatrack. Deadliften tegen de safeties aan, met welk doel? :D
  zaterdag 9 januari 2016 @ 12:01:31 #137
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_158954353
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 januari 2016 10:47 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Eigenlijk wel benieuwd wat voor oefening Dave daar deed in het squatrack. Deadliften tegen de safeties aan, met welk doel? :D
Om sterker te worden. :P Ben even vergeten hoe het heet, maar je kan het ook met alle andere oefeningen doen. Wat ik ervan gelezen heb werkt het, maar je moet het niet te vaak doen, dan werkt het juist tegen je. Het staat volgens mij beschreven in Bench press, The science van Josh Bryant.
  zaterdag 9 januari 2016 @ 12:08:01 #138
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_158954471
Ik heb enigszins verborgen in een hoekje een power rack(je) ondenkt in de gym. *O*

Het is niet de beste gym wat apparatuur betreft, bench press pinnen bij de vaste BP bankjes staan bv net te hoog waardoor je je rug niet goed strak kan houden. Maar in het rack kan ik de pinnen op mijn lengte zetten. Ook goed voor squats en OHP uiteraard. En er liggen een stuk betere kwaliteit platen. Ik kom dat hoekje niet meer uit. :D

Er zijn in dat hoekje ook geen spiegels. Hoewel spiegels je wel kunnen helpen met form kunnen ze ook juist tegen je werken. Je concentreerd je teveel op de spiegel waardoor je allerlei andere zaken mist. Dus ik zal die spiegel niet missen, hoef ik ook niet meer een uur lang naar m'n eigen smoel te kijken. :+

Ging lekker vanmorgen. 10 x 40 DB BP kwam er lekker uit. :P Dumbbells gaan in deze gym tot 50 kilo, gelijk dus een mooi doel om te halen voor eind mei.
  zaterdag 9 januari 2016 @ 22:37:08 #139
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_158971227
Snap er helemaal niks van. Afgelopen 2 dagen last van zieke vermoeidheid, keto adem, net bijna moeten kotsen en geen eetlust. Enige wat ik er vandaag in heb gekregen is een halve kilo kibbeling en that's it. Met de lifts gister voelde het ook al niet lekker. Wat is deze ;(
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  zaterdag 9 januari 2016 @ 22:52:51 #140
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_158971672
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 januari 2016 22:37 schreef Drinky het volgende:
Snap er helemaal niks van. Afgelopen 2 dagen last van zieke vermoeidheid, keto adem, net bijna moeten kotsen en geen eetlust. Enige wat ik er vandaag in heb gekregen is een halve kilo kibbeling en that's it. Met de lifts gister voelde het ook al niet lekker. Wat is deze ;(
Gewoon niet helemaal fit waarschijnlijk. Even een paar dagen rustig aan doen en proberen zoveel mogelijk eiwitten te eten tot het beter gaat zou ik zeggen.

[ Bericht 0% gewijzigd door ZuidGrens op 10-01-2016 12:47:04 ]
  zaterdag 9 januari 2016 @ 23:52:20 #141
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_158973455
Waarschijnlijk heb je iets onder de leden. Effe aankijken en eventueel uitzieken.
  zondag 10 januari 2016 @ 00:10:16 #142
147172 THEFXR
Alpha Bear
pi_158973899
quote:
7s.gif Op zaterdag 9 januari 2016 23:52 schreef Snakey het volgende:
Waarschijnlijk heb je iets onder de leden. Effe aankijken en eventueel uitzieken.
ja, het heerst nogal
  zondag 10 januari 2016 @ 13:52:39 #143
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_158982669
Jezus, dat ik hier niet eerder op gekomen ben. Ik ben door baby van 4 naar 3 dagen trainen gegaan, op zich geen probeem maar met en een baby en een bedrijf runnen nog steeds best druk. En xe druk van werk werkt door in mn training. Belastingen doordenken met een barbell in je handen traint niet zo lekker. :P

Door drukte schoot het trainem er afgelopen week wat bij in, waar ik niet zo goed mee kan omgaan, en heb ik zaterdag en vandaag getraint. Toen bedacht ik me dat het stukken beter is om zat, zon, din en don te trainen... dat haalt een hoop stress weg. Dat ik daat niet eerder op gekomen ben, sukkel. :')
pi_159007011
quote:
10s.gif Op zondag 10 januari 2016 13:52 schreef Snakey het volgende:
Jezus, dat ik hier niet eerder op gekomen ben. Ik ben door baby van 4 naar 3 dagen trainen gegaan, op zich geen probeem maar met en een baby en een bedrijf runnen nog steeds best druk. En xe druk van werk werkt door in mn training. Belastingen doordenken met een barbell in je handen traint niet zo lekker. :P

Door drukte schoot het trainem er afgelopen week wat bij in, waar ik niet zo goed mee kan omgaan, en heb ik zaterdag en vandaag getraint. Toen bedacht ik me dat het stukken beter is om zat, zon, din en don te trainen... dat haalt een hoop stress weg. Dat ik daat niet eerder op gekomen ben, sukkel. :')
Better late than never... ofziets :P
  maandag 11 januari 2016 @ 11:01:04 #145
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_159007488
quote:
0s.gif Op maandag 11 januari 2016 10:38 schreef DjMark het volgende:

[..]

Better late than never... ofziets :P
True true. Helpt ook wat minder te drinken en het weekend en normaal te blijven eten. Dat schiet er wel eens bij in bij me in het weekend, zeker als ik in Spanje ben. :P
pi_159008351
Alles tot in de macro's uitrekenen is zowel leuk als lastig. Leuk als in te weten komen wat waar allemaal inzit en wat je allemaal binnenkrijgt op een dag, lastig als in goed uitkomen in je macro's. Heb je alles bijgehouden kom je mooi in je eiwitten, kcal uit en dan heb je weer te weinig vetten.
Gelukkig kun je met een handje pinda's een hoop compenseren qua kcal en vetten :)

Tot nu toe kom ik elke keer wel redelijk goed uit. Nu nog aan mn hongergevoel zien te wennen....Morgen maar eens overnight oats proberen en hopen dat het beter vult dan mn boterham met kipfilet.
pi_159008772
quote:
10s.gif Op zaterdag 9 januari 2016 12:08 schreef Snakey het volgende:
Ik heb enigszins verborgen in een hoekje een power rack(je) ondenkt in de gym. *O*

Het is niet de beste gym wat apparatuur betreft, bench press pinnen bij de vaste BP bankjes staan bv net te hoog waardoor je je rug niet goed strak kan houden. Maar in het rack kan ik de pinnen op mijn lengte zetten. Ook goed voor squats en OHP uiteraard. En er liggen een stuk betere kwaliteit platen. Ik kom dat hoekje niet meer uit. :D

Er zijn in dat hoekje ook geen spiegels. Hoewel spiegels je wel kunnen helpen met form kunnen ze ook juist tegen je werken. Je concentreerd je teveel op de spiegel waardoor je allerlei andere zaken mist. Dus ik zal die spiegel niet missen, hoef ik ook niet meer een uur lang naar m'n eigen smoel te kijken. :+

Ging lekker vanmorgen. 10 x 40 DB BP kwam er lekker uit. :P Dumbbells gaan in deze gym tot 50 kilo, gelijk dus een mooi doel om te halen voor eind mei.
Nice. Zit je nu in Spanje of in NL?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  maandag 11 januari 2016 @ 13:06:55 #148
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_159010901
quote:
0s.gif Op maandag 11 januari 2016 11:53 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Nice. Zit je nu in Spanje of in NL?
Spanje. Er was zondag iemand bezig in 'mijn' hoekje. :{

Hij deed in ieder geval oly lifts dus ik kon hem vergeven. :+
  maandag 11 januari 2016 @ 13:10:27 #149
69994 seto
-|||--------|||-
pi_159011018
quote:
7s.gif Op maandag 11 januari 2016 13:06 schreef Snakey het volgende:

[..]

Spanje. Er was zondag iemand bezig in 'mijn' hoekje. :{

Hij deed in ieder geval oly lifts dus ik kon hem vergeven. :+
Zo herkenbaar dit.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  maandag 11 januari 2016 @ 13:12:45 #150
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_159011086
quote:
10s.gif Op maandag 11 januari 2016 13:10 schreef seto het volgende:

[..]

Zo herkenbaar dit.
Net zoiets als 'mijn' kastje in de kleedruimte en 'mijn' plekje in de sauna. Raar gedrag, waar ik ook aan lijdt. :')
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')