abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_157170046
quote:
0s.gif Op woensdag 28 oktober 2015 01:04 schreef Drinky het volgende:
Ik ben denk ik klaar met de BP. Mijn schouders zeggen gewoon nee en mijn chest heeft ook weinig kracht om dingen kapot te krijgen. Gek genoeg heb ik nergens last van met cable flyes + betere activatie overal maar ja, dus vooral het feit dat daar mijn schouders geen pijn doen. Daarnaast lijkt het ook of ik qua kracht met flyes gewoon veel beter op een lijn zit met iedereen.

Beetje jammer wel, is toch best een harde oefening.

On another note though. C&J performance gaat met bakken omhoog. Van 60kg pr naar 60kg worksets en 70kg pr na een sessie. Geen idee of het techniek is of kracht (of beide), maar ik kom zo wel weer snel bij mijn 85kg pr uit en voor mij is de ultieme goal toch wel 100kg boven mijn hoofd te kunnen krijgen. We zullen het meemaken.
Om je schouders te ontlasten met bankdrukken kan je beter je ellebogen meer richting je lichaam houden. Iets van 45 graden.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_157174038
Zijn hier ook mensen die meer last van acne hebben dan voor het trainen en dan voornamelijk op rug? Vroeger bijna nooit last van maar krijg soms van die grote rode
pi_157174836
Wat is er mis met Basic fit?
AJ
  donderdag 29 oktober 2015 @ 00:48:14 #204
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_157175463
Twee dagen terug voor de gein een keer in de smith gebenched. Zit in een deload week, dus ach... Waarom niet een keertje voor de lulz.

Tijdens de workout zef had ik het gevoel dat het erg op de front delts gericht was (het voelt erg onnatuurlijk), maar vandaag dus wel enorme DOMs in mijn pecs! Ben licht verbaasd, want het voelde niet bepaald effectief.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  donderdag 29 oktober 2015 @ 10:51:33 #205
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_157179074
quote:
1s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 00:06 schreef Kun-Aguero het volgende:
Wat is er mis met Basic fit?
Afhankelijk van de vestiging. Ze zijn niet allemaal kut, maar de vestiging hier is één grote verzameling van Gucci petjes en nektasjes en stervensdruk met matige faciliteiten.

quote:
7s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 00:48 schreef star_gazer het volgende:
Twee dagen terug voor de gein een keer in de smith gebenched. Zit in een deload week, dus ach... Waarom niet een keertje voor de lulz.

Tijdens de workout zef had ik het gevoel dat het erg op de front delts gericht was (het voelt erg onnatuurlijk), maar vandaag dus wel enorme DOMs in mijn pecs! Ben licht verbaasd, want het voelde niet bepaald effectief.
Spierpijn hoeft geen indicator te zijn voor een goeie training :P
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_157179634
quote:
1s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 00:06 schreef Kun-Aguero het volgende:
Wat is er mis met Basic fit?
Snap eerlijk gezegd de haat op basic fit ook niet zo goed. Sure, door de prijs zit het niet bepaald vol met blanke yuppen. Maar qua equipment is er in de buurt niets beters te vinden: squat rack, twee power cage achtige dingen, drie bench presses (flat, decline, en incline), genoeg losse bankjes, en rubbertegels om op te deadliften enz. Dumbbells tot 40kg zal voor sommigen een minpunt zijn maar ik kan er vooralsnog prima mee uit de voeten. En de openingstijden zijn ruim: 24/"7" op doordeweekse dagen en 's weekends van 9 tot 16. Maandag 19u is het natuurlijk stervensdruk, maar voor de rest is het erg goed te doen :Y

(qua motivatie zou ik natuurlijk best wel eens bij een meer hardcore gym willen trainen, maar de enige in de buurt is een tijd terug afgebrand en nooit meer opgestart)
  donderdag 29 oktober 2015 @ 13:32:40 #207
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157181773
quote:
0s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 11:27 schreef gekkewiebel het volgende:

[..]

Snap eerlijk gezegd de haat op basic fit ook niet zo goed. Sure, door de prijs zit het niet bepaald vol met blanke yuppen. Maar qua equipment is er in de buurt niets beters te vinden: squat rack, twee power cage achtige dingen, drie bench presses (flat, decline, en incline), genoeg losse bankjes, en rubbertegels om op te deadliften enz. Dumbbells tot 40kg zal voor sommigen een minpunt zijn maar ik kan er vooralsnog prima mee uit de voeten. En de openingstijden zijn ruim: 24/"7" op doordeweekse dagen en 's weekends van 9 tot 16. Maandag 19u is het natuurlijk stervensdruk, maar voor de rest is het erg goed te doen :Y

(qua motivatie zou ik natuurlijk best wel eens bij een meer hardcore gym willen trainen, maar de enige in de buurt is een tijd terug afgebrand en nooit meer opgestart)
Dan heb je een van de betere basic fit filialen te pakken. Ben ook wel eens naar een basic fit geweest. Hadden ze het volgende:
1x bench met brede bank waardoor mijn schouderbladen beperkt werden in de beweging
1x incline bench
Eén squat rack, geen powercage, waarbij de laagste stand van de safety bars te hoog was om een parallel squat uit te voeren. Werd dus gedwongen om halve squats te doen in het rack of moest extra stappen terug zetten zodat ik er buiten stond.
Geen rubberen tegels voor deadlifts.
Dumbbells tot 30kg.

Voor de rest hadden ze alle kracht apparatuur wel evenals de cardio wat ze goed hebben geregeld. Kon ook alles wel uitvoeren, ideaal is het echter niet voor een programma met compounds.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_157181936
Ik lees vaak dat dumbbells tot 30/40 kg een probleem zijn. Ik train met losse gewichten en gebruik geen dumbbells boven de 28kg... wat doen jullie voor een oefeningen waardoor jullie zo een zware dumbbells nodig hebben?
pi_157182067
dumbles gaan bij ons tot 40 kg
daarom doe ik dit onderdeel als laatste, wanneer ik out of power ben na 2 uur borst/triceps/schouders trainen.
Alsnog druk ik het 10 keer *O*
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  donderdag 29 oktober 2015 @ 13:54:29 #210
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_157182181
quote:
0s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 13:40 schreef Questular het volgende:
Ik lees vaak dat dumbbells tot 30/40 kg een probleem zijn. Ik train met losse gewichten en gebruik geen dumbbells boven de 28kg... wat doen jullie voor een oefeningen waardoor jullie zo een zware dumbbells nodig hebben?
Met bv dumbbell rows of die borst-stretch-oefening (ben ff de naam kwijt) zit je al vlug boven de 30..
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  donderdag 29 oktober 2015 @ 13:54:52 #211
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157182193
quote:
1s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 13:54 schreef VASND het volgende:

[..]

Met bv dumbbell rows of die borst-stretch-oefening (ben ff de naam kwijt) zit je al vlug boven de 30..
Flyes?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  donderdag 29 oktober 2015 @ 13:57:01 #212
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_157182230
Mijn basic fit is redelijk compleet. Een powerbank zoals bij crossfit, squat rack, dumbells tot 36kg, 4 barbells, bumper plates, kettlebells en nog een kleine ruimte voor boxjumps en stretches inc foam rollers. Enige wat ik mis is een seated row.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_157182442
ik doe altijd dips voor chest
goed voorover buigen dan voel je het wel
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  donderdag 29 oktober 2015 @ 14:27:49 #214
396441 botje_bouwer
botje bouwen jwz
pi_157182722
quote:
0s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 13:40 schreef Questular het volgende:
Ik lees vaak dat dumbbells tot 30/40 kg een probleem zijn. Ik train met losse gewichten en gebruik geen dumbbells boven de 28kg... wat doen jullie voor een oefeningen waardoor jullie zo een zware dumbbells nodig hebben?
(flat-/incline-/decline-)presses, flyes, shrugs, lunges, pullovers, noem maar wat joh ^O^
pi_157182908
quote:
0s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 13:40 schreef Questular het volgende:
Ik lees vaak dat dumbbells tot 30/40 kg een probleem zijn. Ik train met losse gewichten en gebruik geen dumbbells boven de 28kg... wat doen jullie voor een oefeningen waardoor jullie zo een zware dumbbells nodig hebben?
Dan zit je toch ook al haast tegen de 30kg aan? Als ze tot 30 gaan wordt t krap. Flyes (strict) doe ik zeker niet met 30+, eerder 16-22. Maar dumbbell bench presses kom je gauw richting de 30-40, zeker als je wat minder reps doet (5-8)
pi_157183030
quote:
0s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 13:54 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Flyes?
denk dat ie pullovers bedoelt
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  donderdag 29 oktober 2015 @ 15:09:46 #217
396441 botje_bouwer
botje bouwen jwz
pi_157183275
quote:
0s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 14:52 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:

[..]

denk dat ie pullovers bedoelt
die doe ik niet meer, dat heeft me mijn fysio-budget gekost dit jaar...
pi_157184927
quote:
0s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 11:27 schreef gekkewiebel het volgende:

[..]

Snap eerlijk gezegd de haat op basic fit ook niet zo goed. Sure, door de prijs zit het niet bepaald vol met blanke yuppen. Maar qua equipment is er in de buurt niets beters te vinden: squat rack, twee power cage achtige dingen, drie bench presses (flat, decline, en incline), genoeg losse bankjes, en rubbertegels om op te deadliften enz. Dumbbells tot 40kg zal voor sommigen een minpunt zijn maar ik kan er vooralsnog prima mee uit de voeten. En de openingstijden zijn ruim: 24/"7" op doordeweekse dagen en 's weekends van 9 tot 16. Maandag 19u is het natuurlijk stervensdruk, maar voor de rest is het erg goed te doen :Y

(qua motivatie zou ik natuurlijk best wel eens bij een meer hardcore gym willen trainen, maar de enige in de buurt is een tijd terug afgebrand en nooit meer opgestart)
Imo is behalve het publiek wat het aantrekt vaak vind ik de dumbells het enige nadeel. Maarja goed, barbells ftw.
AJ
pi_157185294
Mooi die reclame van Basic Fit meteen boven dit topic.
pi_157185496
Lekker BP sessie neergezet 1x10 losse stang 1x10 50kg om op te warmen, vervolgens 5x5x85 en 3x8x50 close grip om af te sluiten :)
  donderdag 29 oktober 2015 @ 18:09:59 #221
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_157186262
quote:
0s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 14:52 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:

[..]

denk dat ie pullovers bedoelt
dingdingding. 30 kg flyes zijn wat optimistisch :p
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
pi_157188999
Dag lieden.
Omdat ik toch maar weer eens tijd vond om mijn bourgondische (lees: te dikke :+ ) lichaam weer te trainen heb ik besloten om SS van Rippletoe te volgen. Ik heb gisteren deadlifts gedaan, maar omdat ik dat vrijwel nooit gedaan heb, heb ik mijn deadlift laten opnemen om te zien of mijn techniek wel goed is. Heb namelijk geen zin om over een paar maanden met een verneukte rug rond te lopen. Maar nu heb ik er zelf weinig verstand van, dus ik dacht wellicht hebben jullie er een betere kijk op.
http://tinypic.com/userme(...)5k2TGxc#.VjJqYrerRaR

En ja ik weet het: Basicfit :') Maar deze is eigenlijk best goed, heeft squatrack en deadliftrack die eigenlijk verder niemand gebruikt. En een laag tokkiegehalte.

Iemand op-of aanmerkingen?
A man is not old until regrets take the place of dreams.
  vrijdag 30 oktober 2015 @ 00:28:31 #223
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_157196469
quote:
14s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 10:51 schreef fathank het volgende:

[..]

Afhankelijk van de vestiging. Ze zijn niet allemaal kut, maar de vestiging hier is één grote verzameling van Gucci petjes en nektasjes en stervensdruk met matige faciliteiten.

[..]

Spierpijn hoeft geen indicator te zijn voor een goeie training :P
Nee, maar het fijt dat ik het in mijn pecs had is wel een indicator dat ik in ieder geval de jusite spiergroep pakte.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_157208552
quote:
0s.gif Op donderdag 29 oktober 2015 20:00 schreef habitue het volgende:
Dag lieden.
Omdat ik toch maar weer eens tijd vond om mijn bourgondische (lees: te dikke :+ ) lichaam weer te trainen heb ik besloten om SS van Rippletoe te volgen. Ik heb gisteren deadlifts gedaan, maar omdat ik dat vrijwel nooit gedaan heb, heb ik mijn deadlift laten opnemen om te zien of mijn techniek wel goed is. Heb namelijk geen zin om over een paar maanden met een verneukte rug rond te lopen. Maar nu heb ik er zelf weinig verstand van, dus ik dacht wellicht hebben jullie er een betere kijk op.
http://tinypic.com/userme(...)5k2TGxc#.VjJqYrerRaR

En ja ik weet het: Basicfit :') Maar deze is eigenlijk best goed, heeft squatrack en deadliftrack die eigenlijk verder niemand gebruikt. En een laag tokkiegehalte.

Iemand op-of aanmerkingen?


Dan ga ik er gewoon vanuit dat ik een natuurtalent ben 8-)
A man is not old until regrets take the place of dreams.
pi_157208847
ik zou zeggen bij het neergaan je rug rechter houden
en niet een 360 doen met 100kg
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')