abonnement bol.com Unibet Coolblue
  maandag 26 oktober 2015 @ 14:08:54 #126
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157111055
quote:
1s.gif Op maandag 26 oktober 2015 14:05 schreef gekkewiebel het volgende:
Fraai gewicht voor zo'n aantal reps hoor! Niet heel ervaren met form checks maar je geeft inderdaad zelf aan dat de barpath wat rechter kan. Tijd terug kwam ik een filmpje tegen (kon m niet meer terugvinden helaas) waarin de ohp werd uitgevoerd met zowel wat head-movement als met wat (horizontale!) hip-movement. Onderin is je hoofd naar achter en je heupen wat naar voren, dus je leunt in feite wat naar achter. Zodra jede bar dan voorbij je hoofd pusht gaat je hoofd naar voren en je heupen wat naar achter, waardoor je bovenlichaam meer verticaal komt. Voor mij hielp dit in ieder geval om de barpath wat rechter te krijgen.
Zoek eens op youtube met deze termen Mark rippetoe Press Art of manliness.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  maandag 26 oktober 2015 @ 14:08:56 #127
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_157111057
quote:
7s.gif Op maandag 26 oktober 2015 13:23 schreef Snakey het volgende:
Formcheck filmpje OHP 10 x 60. Ik zag al dat naarmate ik meer reps doe ik duidelijk de bar om m'n hoofd beweeg ipv m'n hoofd naar achter doe voor een recht barpath. :P

Glutes zijn aangespannen, al zie je dat niet zo goed.

Lekker kreuntje van de cameraman op het einde :P

Impressive verder.
Deathlift or Die.
  maandag 26 oktober 2015 @ 14:09:56 #128
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_157111080
quote:
1s.gif Op maandag 26 oktober 2015 14:05 schreef gekkewiebel het volgende:
Fraai gewicht voor zo'n aantal reps hoor! Niet heel ervaren met form checks maar je geeft inderdaad zelf aan dat de barpath wat rechter kan. Tijd terug kwam ik een filmpje tegen (kon m niet meer terugvinden helaas) waarin de ohp werd uitgevoerd met zowel wat head-movement als met wat (horizontale!) hip-movement. Onderin is je hoofd naar achter en je heupen wat naar voren, dus je leunt in feite wat naar achter. Zodra je de bar dan voorbij je hoofd pusht gaat je hoofd naar voren en je heupen wat naar achter, waardoor je bovenlichaam meer verticaal komt. Voor mij hielp dit in ieder geval om de barpath wat rechter te krijgen.
Dat probeer ik inderdaad. Wat ik hierboven zeg, van de voorkant (spiegel) lijkt dat ik dat doe. Nu zie ik dat ik dat een stuk minder doe dan ik zou moeten. Dat kan een stuk strakker.
  maandag 26 oktober 2015 @ 14:11:03 #129
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_157111096
quote:
10s.gif Op maandag 26 oktober 2015 14:08 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Lekker kreuntje van de cameraman op het einde :P

Impressive verder.
Hij was nogal onder de indruk van me geloof ik. :')
  maandag 26 oktober 2015 @ 14:11:18 #130
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_157111102
quote:
7s.gif Op maandag 26 oktober 2015 13:23 schreef Snakey het volgende:
Formcheck filmpje OHP 10 x 60. Ik zag al dat naarmate ik meer reps doe ik duidelijk de bar om m'n hoofd beweeg ipv m'n hoofd naar achter doe voor een recht barpath. :P

Glutes zijn aangespannen, al zie je dat niet zo goed.

tip: langer shirt?

one leg deadlift :D
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  maandag 26 oktober 2015 @ 14:13:16 #131
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_157111132
quote:
1s.gif Op maandag 26 oktober 2015 14:11 schreef VASND het volgende:

[..]

tip: langer shirt?

one leg deadlift :D
Ik heb twee van die shirts, die gebruik ik al jaaaaren. Ze groeien mee zeg maar, behalve in de lengte. :')
  maandag 26 oktober 2015 @ 14:15:13 #132
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_157111177
Het lijkt trouwens meer pens dan ik heb op het moment. Ik ben bijna vlak nu van voren. :P

Ik ben dan ook 5 kilo afgevallen in 3 weken. Tijd om m'n voeding weer op orde te krijgen.
pi_157111371
quote:
7s.gif Op maandag 26 oktober 2015 13:23 schreef Snakey het volgende:
Formcheck filmpje OHP 10 x 60. Ik zag al dat naarmate ik meer reps doe ik duidelijk de bar om m'n hoofd beweeg ipv m'n hoofd naar achter doe voor een recht barpath. :P

Glutes zijn aangespannen, al zie je dat niet zo goed.

Ziet er wel goed uit vind ik, laatste reps iets minder maar niet zo gek ook met een 10 rep compound vind ik. OHP blijft altijd lastig voor mij. Doe het meestal na m'n bench waardoor m'n triceps al flink aangepast zijn en OHP lockouts moeilijker worden. :D
pi_157111385
quote:
1s.gif Op maandag 26 oktober 2015 14:08 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Zoek eens op youtube met deze termen Mark rippetoe Press Art of manliness.
Wow, heel goed. Dit was m inderdaad:

Kom nu ook wat van z'n oudere filmpjes tegen waarin de hip swing wel heel extreem is, heb nog niet geprobeerd of dat wat is en ben dat eerst ook nog niet van plan :')
  maandag 26 oktober 2015 @ 14:34:03 #135
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_157111480
quote:
0s.gif Op maandag 26 oktober 2015 14:27 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Ziet er wel goed uit vind ik, laatste reps iets minder maar niet zo gek ook met een 10 rep compound vind ik. OHP blijft altijd lastig voor mij. Doe het meestal na m'n bench waardoor m'n triceps al flink aangepast zijn en OHP lockouts moeilijker worden. :D
Lockouts kunnen dan zelfs pijnlijk zijn voor je triceps. :P

Ik hou OHP en BP expres redelijk ver uit elkaar. Ik wil op beiden sterk zijn, en dat lukt niet als je ze op dezelfde dag traint.
pi_157111553
quote:
7s.gif Op zondag 25 oktober 2015 11:13 schreef star_gazer het volgende:
Over advies gesproken: leg press tot lockout of niet? Heb het gevoel dat het slecht is voor de knieen?
Ik doe het niet tot lockout.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_157111581
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 13:14 schreef McNulty het volgende:
Ik ben nieuwsgierig naar wat jullie doen. Ik zit zelf een op een FB schema.

Poll: Wat is de opbouw van je schema?
PPL
Main lift + supplemental
UB/LB
Bro Split
Full Body
Overig
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
Wat is een bro-split?
Ik doe 6-8 weken Full Body, 6-8 weken 2-daagse split, 6-8 weken 3-daagse split, daarna opnieuw.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_157111719
Bro Split is in mijn ogen iedere dag borst+biceps :)
pi_157111775
quote:
0s.gif Op maandag 26 oktober 2015 14:39 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Wat is een bro-split?
Ik doe 6-8 weken Full Body, 6-8 weken 2-daagse split, 6-8 weken 3-daagse split, daarna opnieuw.
Schema opdelen in spiergroepen. Je richten op spieren die moeten groeien/"lagging bodyparts" etc. BB stuff.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  maandag 26 oktober 2015 @ 14:51:41 #140
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_157111817
quote:
0s.gif Op maandag 26 oktober 2015 14:46 schreef DjMark het volgende:
Bro Split is in mijn ogen iedere dag borst+biceps :)
Borst Buik Biceps

en voetbaltraining
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_157112044
quote:
0s.gif Op maandag 26 oktober 2015 14:49 schreef McNulty het volgende:

[..]

Schema opdelen in spiergroepen. Je richten op spieren die moeten groeien/"lagging bodyparts" etc. BB stuff.
Een schema opdelen in spiergroepen (eigenlijk de spiergroepen verdelen over meerdere trainingsschema's) is niet per definitie een bro-split. En wat bedoel je met BB-stuf?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_157112126
Bro split is toch alles verdelen over 4-6 dagen, en dan elke spiergroep maar één keer per week aanpakken?
pi_157112189
quote:
0s.gif Op maandag 26 oktober 2015 15:08 schreef Deuce92 het volgende:
Bro split is toch alles verdelen over 4-6 dagen, en dan elke spiergroep maar één keer per week aanpakken?
Bro-split is geen gebruikelijke term. Poll is ook niet echt duidelijk.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  maandag 26 oktober 2015 @ 15:15:07 #144
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_157112234
quote:
14s.gif Op maandag 26 oktober 2015 14:51 schreef fathank het volgende:

[..]

Borst Buik Biceps

en voetbaltraining
Dat is een bro-split inderdaad. Eigenlijk een beetje een scheldwoord.
pi_157112241
quote:
0s.gif Op maandag 26 oktober 2015 15:02 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Een schema opdelen in spiergroepen (eigenlijk de spiergroepen verdelen over meerdere trainingsschema's) is niet per definitie een bro-split. En wat bedoel je met BB-stuf?
Een schema dat is opgesteld voor bodybuild doeleinden. Wordt vaak opgedeeld naar spiergroepen. Doel is het trainen/laten groeien van de spieren. Dus andere oefening selectie, meer volume, trainen in hogere rep-ranges, eventueel machines, meer isolatie werk, supersetten, gaan voor completere spierontwikkeling/hypertrophy etc. etc. etc.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
pi_157112252
quote:
0s.gif Op maandag 26 oktober 2015 15:08 schreef Deuce92 het volgende:
Bro split is toch alles verdelen over 4-6 dagen, en dan elke spiergroep maar één keer per week aanpakken?
in een nutshell wel ja
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
pi_157112263
quote:
0s.gif Op maandag 26 oktober 2015 15:12 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Bro-split is geen gebruikelijke term. Poll is ook niet echt duidelijk.
Term wordt best vaak gebruikt hoor. Men weet ook wel wat ermee bedoeld wordt ookal is het geen officiële term.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  maandag 26 oktober 2015 @ 15:33:08 #148
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_157112511
quote:
0s.gif Op maandag 26 oktober 2015 15:17 schreef McNulty het volgende:

[..]

Term wordt best vaak gebruikt hoor. Men weet ook wel wat ermee bedoeld wordt ookal is het geen officiële term.
elke spiergroep een eigen dag, veel setjes van veel reps en weinig compounds behalve bench
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
pi_157112559
Nou cor er bestaat dus best wat consensus over de term brosplit.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  maandag 26 oktober 2015 @ 15:51:12 #150
58789 Snakey
-||||--------||||-
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')