Check even alles qua voedingswaarden met de informatie op de verpakking. Zijn een aantal ingredienten wat niet klopt zoals; 30 gr eiwit per 100 gram kip of de banaan met 30 gr eiwit.quote:Op donderdag 22 oktober 2015 00:43 schreef DaveDave09 het volgende:
Wat vinden jullie van mijn eetschema? wil er nu echt serieus mee gaan beginnen nadat ik vind dat ik na 2 jaar (waarvan 1 echt serieus) te weinig progressie heb gemaakt.
[ afbeelding ]
Doel is een cleanbulk, 80kg/180cm.
Wat ik zelf denk is te weinig vetten, alleen hoe kan ik dit nog fixen terwijl ik nu al op 3062 kcal zit?
Dat is natuurlijk onzin he.quote:Op woensdag 21 oktober 2015 20:02 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Beetje zonde van het geld voor een amateur.
Nootjes, advocado, ei. Allemaal goede bronnen van vetten.quote:Op donderdag 22 oktober 2015 00:43 schreef DaveDave09 het volgende:
Wat vinden jullie van mijn eetschema? wil er nu echt serieus mee gaan beginnen nadat ik vind dat ik na 2 jaar (waarvan 1 echt serieus) te weinig progressie heb gemaakt.
[ afbeelding ]
Doel is een cleanbulk, 80kg/180cm.
Wat ik zelf denk is te weinig vetten, alleen hoe kan ik dit nog fixen terwijl ik nu al op 3062 kcal zit?
Ik bedoelde eerder dat ik geen wedstrijden doe/ga doen.quote:Op donderdag 22 oktober 2015 15:18 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dat is natuurlijk onzin he.
Er zijn er weinig die een wedstrijd draaien zonder begeleiding. En ook zonder wedstrijd plannen maar met bijv een fotoshoot in t vooruitzicht is een kundige begeleider een betere resource dan jezelf of internet fora.
Wat merk je dan precies aan je borst? Beetje wazig verhaal dit.quote:Op donderdag 22 oktober 2015 18:42 schreef ZuidGrens het volgende:
Ben sinds een tijdje weer met incline bench press begonnen. Had ik eerder moeten doen. Vond al een tijdje dat mijn borst een beetje slap was, wel groot qua oppervlak, maar niet echt hard. Beetje lastig uit te leggen. Niet dat ik manboobs had, maar het was ook geen heel gespierde borst zeg maar. Nu met incline bench press gaat dat (vooralsnog) een stuk beter.
Doe je squaten en deadliften in een sessie of apart?quote:Op vrijdag 23 oktober 2015 13:19 schreef Drinky het volgende:
Ik weet niet of het fullbody is, of main + supplement. Maar ik begin meestal eerst met squat/deadlift of BP met daarna Clean & Jerk. Daarnaast nog een paar extra oefeningen om bepaalde achterstanden aan te pakken.
Denk main lift + sup?quote:Op vrijdag 23 oktober 2015 13:14 schreef McNulty het volgende:
Ik ben nieuwsgierig naar wat jullie doen. Ik zit zelf een op een FB schema.
I concur.quote:Op vrijdag 23 oktober 2015 15:47 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Denk main lift + sup?
Ma: Bench (kracht) + OHP 5x5 + Bench close-grip OF spoto (volume) week switch + accesories
Di: DL (kracht) + SQ (volume) + accesories
Wo: Rust
Do: Bench (volume) + OHP 5x5 + Bench close-grip OF spoto (kracht) week switch + accesories
Vr: SQ (kracht) + DL (volume) + accesories
Za: Beetje random. Biceps, bovenrug, abs, cardio whatever. Leuk yolo dagje
Zo: Rust
Meet je vet percentage op, dan weet je wat meer om een beslissing te maken.quote:Op vrijdag 23 oktober 2015 16:08 schreef Kun-Aguero het volgende:
Ik ben 1,89 woog 75 kilo en weeg nu 90 na de bulk. Hoever zou ik doorbulken?
Dreamerbulkquote:Op vrijdag 23 oktober 2015 16:08 schreef Kun-Aguero het volgende:
Ik ben 1,89 woog 75 kilo en weeg nu 90 na de bulk. Hoever zou ik doorbulken?
Met main lift + supp doelde ik meer op dat elke grote compound een eigen dag krijgt en je vervolgens een lift uitkiest om de main lift aan te sterken (carry-over naar de eerste lift is hierbij de selectie criteria).quote:
14%quote:Op vrijdag 23 oktober 2015 16:20 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Meet je vet percentage op, dan weet je wat meer om een beslissing te maken.
Ja klopt, lastig uit te leggen. Gewoon dat het niet echt hard is of zo, beetje slappe hap. Dus wel massa maar niet echt harde definitie (maar kan ook tussen mn oren zitten hoor). Moeilijk te omschrijven, maar gaat nu gelukkig beter.quote:Op donderdag 22 oktober 2015 23:18 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Wat merk je dan precies aan je borst? Beetje wazig verhaal dit.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |