Te makkelijk om te bashen.quote:Op vrijdag 30 oktober 2015 22:05 schreef Nattekat het volgende:
SPT / Beginner Trainingsschema - Sixpack in 6 Maanden Mogelijk?
Misschien wat voor jullie
Als massa je doel is kan je beter voor een bb schema gaan. Imoquote:Op vrijdag 30 oktober 2015 22:20 schreef Kun-Aguero het volgende:
Iemand ervaring met sl 5x5?
Mehdi zegt dat je ook spieren tegelijkertijd opbouwt, klopt dit? Hij ie zelf niet bijzonder gespierd.
Niet op dit moment het hoofddoel maar ik wil wel wat massa erbij nog.quote:Op vrijdag 30 oktober 2015 22:58 schreef McNulty het volgende:
[..]
Als massa je doel is kan je beter voor een bb schema gaan. Imo
Ehh ja, vooral op de squats, na 5x5 bijna m'n max liften is m'n onderrug helemaal kapot.quote:Op zaterdag 31 oktober 2015 10:06 schreef Faeroer het volgende:
Of gewoon hypertrophy bovenop je 5x5. Waarom stoppen bij 5x5? Doe gewoon dropsets of accesory work erbij. Niet alsof iemand werkelijk moe kan zijn in z'n spieren is na 5x5.
Ken het niet, maar die gym ziet er wel tof uit. Powerracks en je kan zelfs een prowler duwen.quote:Op zaterdag 31 oktober 2015 11:24 schreef GekkeGerrit- het volgende:
Iemand ervaring met Big Gym? (http://www.biggym.nl/) Zie dat er een in Groningen is geopend en aangezien mijn eigen gym langzaam aan het sterven is vroeg ik me af of het een beetje oké daar is.
Dan doe je waarschijnlijk iets fout. Doe je toch wat extra legpresses, of smithmachine?quote:Op zaterdag 31 oktober 2015 12:17 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Ehh ja, vooral op de squats, na 5x5 bijna m'n max liften is m'n onderrug helemaal kapot.
Trainde een paar maanden in Zaandam bij BigGym. Was het tweede filiaal, 2 jaar terug. Prima budget gymketen qua materiaal maar ontiegelijk druk en veel bro-science.quote:Op zaterdag 31 oktober 2015 11:24 schreef GekkeGerrit- het volgende:
Iemand ervaring met Big Gym? (http://www.biggym.nl/) Zie dat er een in Groningen is geopend en aangezien mijn eigen gym langzaam aan het sterven is vroeg ik me af of het een beetje oké daar is.
Die optie heb je ook in de pro versie Wel zo makkelijk/lui.quote:Op zaterdag 31 oktober 2015 10:09 schreef Beach het volgende:
Precies, na je laatste SL werkset kan je prima nog wat curls of chinups doen.
Je zou kunnen banken zonder spotter, doe ik zelf ook, zijn wel wat manieren om 'm van je chest te tillen mocht je 't niet redden.quote:Op zaterdag 31 oktober 2015 21:53 schreef ulq het volgende:
Hoi, ik train chest nooit met Bench press, maar atlijd dumbells. Dit omdat ik altijd alleen train en dus geen spotter oid heb, dus ik vind het relaxedter om gewoon max te gaan met dumbells, zonder risico dat er stang op me ligt
Is dit nou 'normaal', niet negatief? Om je chest nooit op Bench Press te trainen, maar altijd (incline) dumbell press/flyes etc. Wat denken jullie
Ja duhquote:Op zaterdag 31 oktober 2015 17:42 schreef Beach het volgende:
Betekent dit dat er ook 25% minder eiwit inzit dan geclaimed?
Back to the docter? Klinkt als een burnout o.i.d.quote:Op zondag 1 november 2015 16:08 schreef stinkie het volgende:
Ben al wat meer koolhydraten gaan eten, meer slapen maar het helpt niet, op een enkele verdwaalde goede training na. Iemand suggesties? Ijzer tekort? Iets anders?
heb ik ook aan gedacht. Alleen is sporten het enige waar ik het heb. Werk, thuis etc nergens last van. Zelfs de motivatie om naar de gym te gaan is er nog. Wel wat minder, maar toch. Alleen zodra ik op een bankje lig of het rack in stap....quote:Op zondag 1 november 2015 16:20 schreef JaqenHghar het volgende:
[..]
Back to the docter? Klinkt als een burnout o.i.d.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |