abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 29 september 2015 @ 20:57:59 #76
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_156481640
quote:
99s.gif Op dinsdag 29 september 2015 20:34 schreef Nelvalhil het volgende:
Hoe zit het met zulke maaltijdvervangers?

http://www.bodyenfitshop.(...)th%20gainer&#gebruik

Ik merk dat ik in de middag altijd weinig tijd/zijn heb om een complete lunch te maken inclusief kwark/kip/broodjes etc. hier zitten 400kcal in (per shake/maaltijd) maar wat ik me voornamelijk afvraag is of ik er niet te veel van aankom. Ik wil uiteraard m'n bf% zo laag mogelijk houden. Lukt dat met 56 gram koolhydraten waarvan 22 gram op suikerige basis. Iemand ervaringen/andere suggesties?
Je kan toch ook savonds FF 5 minuten de tijd nemen om je eten voor te bereiden.

En of je er dik van wordt is afhankelijk van de rest van je kcal inname en verbruik. 400kcal weightgainer of 400 kcal normale lumch zal niet een wezenlijk verschil maken. Of je moet in voor bereiding zijn voor de Mr O.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_156483797
Ik zal in het vervolg, wat ik mezelf al een tijdje beloof. Maar vanaf nu toch écht maar zal doen; even iets de avond van te voren klaarmaken oid. verder heb ik toch even zo'n pot gehaald. Zal hoe dan ook wel opkomen voordat de tht datum verloopt. Verder zal ik zo'n shakje toch even eerder pakken dan een snelle vette hap.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
  dinsdag 29 september 2015 @ 21:57:58 #78
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_156483823
quote:
99s.gif Op dinsdag 29 september 2015 20:34 schreef Nelvalhil het volgende:
Hoe zit het met zulke maaltijdvervangers?

http://www.bodyenfitshop.(...)th%20gainer&#gebruik

Ik merk dat ik in de middag altijd weinig tijd/zijn heb om een complete lunch te maken inclusief kwark/kip/broodjes etc. hier zitten 400kcal in (per shake/maaltijd) maar wat ik me voornamelijk afvraag is of ik er niet te veel van aankom. Ik wil uiteraard m'n bf% zo laag mogelijk houden. Lukt dat met 56 gram koolhydraten waarvan 22 gram op suikerige basis. Iemand ervaringen/andere suggesties?
Idee: http://musclemeat.nl/

Bijv kant en klare kipblokjes. Lekkerder dan zo een shake.

En B&F kan je beter skippen: http://www.supplementlabtest.com/
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_156484113
Het is toch een kleine moeite om je eten voor de volgende dag te bereiden? Als je het in grotere porties doet kan je het zelfs voor meerdere dagen maken.

Ik maak eten voor 2 dagen en bereid dat tijdens het avondeten, aangezien ik dan toch al bezig ben. Enige extra moeite is wat meer vaat in de vaatwasser zetten en er de volgende dag weer wat meer uitruimen :+

Tevens kan je ook het beste je voeding uit natuurlijke producten halen i.p.v. supplementen :)
pi_156484449
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 september 2015 21:57 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Idee: http://musclemeat.nl/

Bijv kant en klare kipblokjes. Lekkerder dan zo een shake.

En B&F kan je beter skippen: http://www.supplementlabtest.com/
Oh, :D musclemeat kende ik nog niet, even op rond wezen kijken. Goed concept! Zal het in m'n achterhoofd houden :)
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_156484774
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 september 2015 22:05 schreef sandertjuh het volgende:
Het is toch een kleine moeite om je eten voor de volgende dag te bereiden? Als je het in grotere porties doet kan je het zelfs voor meerdere dagen maken.

Ik maak eten voor 2 dagen en bereid dat tijdens het avondeten, aangezien ik dan toch al bezig ben. Enige extra moeite is wat meer vaat in de vaatwasser zetten en er de volgende dag weer wat meer uitruimen :+

Tevens kan je ook het beste je voeding uit natuurlijke producten halen i.p.v. supplementen :)
Tja, tot dusver nog nooit enige vorm van supplementen gehad. Had er veel mensen, niet alleen via het internet, positief over gehoord. Zo ook van wat maaltijdvervangers. Verder heb ik het zo nu en dan nogal wat druk met school/werk en 'vergeet' ik zo wel 's om een goede maaltijd klaar te maken. De avond van te voren een maaltijd klaarmaken zou eventueel kunnen maar dat is ook zo'n gedoe om mee te nemen naar school of m'n werk. Dan is zo'n shake wel handig, helemaal als het alternatief een patat'je zou zijn :+
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
  dinsdag 29 september 2015 @ 22:33:02 #82
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_156485302
quote:
99s.gif Op dinsdag 29 september 2015 22:22 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Tja, tot dusver nog nooit enige vorm van supplementen gehad. Had er veel mensen, niet alleen via het internet, positief over gehoord. Zo ook van wat maaltijdvervangers. Verder heb ik het zo nu en dan nogal wat druk met school/werk en 'vergeet' ik zo wel 's om een goede maaltijd klaar te maken. De avond van te voren een maaltijd klaarmaken zou eventueel kunnen maar dat is ook zo'n gedoe om mee te nemen naar school of m'n werk. Dan is zo'n shake wel handig, helemaal als het alternatief een patat'je zou zijn :+
meuk is gewoon vergelijkbaar met iets als chocomel
Het zijn calorieën maar daar houdt het ook op. Als je je eiwit en vetgoals voor de dag al hebt gehaald dan prima joh.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
pi_156492189
quote:
7s.gif Op zaterdag 26 september 2015 13:53 schreef Snakey het volgende:

[..]

Als dat gebeurt zit ik er gelijk bovenop. Ik kijk eerder in dit topic zodra ik FOK! open dan in crew fora. Ik hoef bijna nooit wat weg te halen. Er gebeurt heel af en toe wel eens wat, maar ik ga er ook weer niet met een te strakke panty bovenop zitten. Als je op een forum kan posten kan je ook wel een beetje weerbaarheid opbrengen.
jij bent er behoorlijk scherp op ja, maar toch kan ik je als buitenstaander melden dat het hier echt een ons-kent-ons clubje is... wel met regelmaat nuttige info, maar helaas steeds meer PL ipv BB. En als er dan weer eens vers bloed binnen probeert te komen wordt die persoon meestal gelijk de hoek in geschopt. Begrijpelijk, maar wel jammer!
pi_156492248
quote:
99s.gif Op dinsdag 29 september 2015 22:14 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Oh, :D musclemeat kende ik nog niet, even op rond wezen kijken. Goed concept! Zal het in m'n achterhoofd houden :)
die kip is een stuk droger dan de verhalen op MM je willen doen geloven... viel me echt tegen. Ja, het is handig verpakt per 200g en is makkelijk mee te nemen, maar het is gortdroog en als je het ergens doorheen bakt valt het echt compleet uit elkaar.
De diepvriesgroenten zijn ook echt van mindere kwaliteit dan bijv Iglo... boontjes met draden, broccoli zonder smaak... maar goed, het blijft natuurlijk wel behoorlijk clean voedsel...
pi_156492931
quote:
0s.gif Op woensdag 30 september 2015 09:40 schreef botje_bouwer het volgende:

[..]

die kip is een stuk droger dan de verhalen op MM je willen doen geloven... viel me echt tegen. Ja, het is handig verpakt per 200g en is makkelijk mee te nemen, maar het is gortdroog en als je het ergens doorheen bakt valt het echt compleet uit elkaar.
De diepvriesgroenten zijn ook echt van mindere kwaliteit dan bijv Iglo... boontjes met draden, broccoli zonder smaak... maar goed, het blijft natuurlijk wel behoorlijk clean voedsel...
Hmm apart ik heb deze ervaring helemaal niet. Overigens is het niet de bedoeling om de kip te bakken. Het is namelijk al gaar. Even opwarmen in de magnetron is genoeg. (of gewoon koud eten)

Het (rauwe) vlees is trouwens van goede kwaliteit. Dat is eigenlijk het enige wat ik de laatste tijd bestel. En de broccoli overigens.
pi_156493022
Zit er over te denken om een deel van mn brood "in te gaan ruilen" voor rijst met kip/rund en groente. Hoop alleen dat ik het me niet te snel ga tegen eten. Volgende week weer voorzichting deadliften oppakken, de last in mn rug is volledig weg dus mocht ie terugkomen na het deadliften dan weet ik in ieder geval wat de last veroorzaakt :)
  woensdag 30 september 2015 @ 10:29:52 #87
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_156493141
Ik had de kip van musclemeat besteld (die huge verpakking van 4-5kg), vond het veel betere kip dan wat je in de supermarkt koopt, voor een vergelijkbare prijs. Enige nadeel is dat je vriezer meteen helemaal volzit :p
WFPB!
  woensdag 30 september 2015 @ 10:46:01 #88
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_156493473
quote:
0s.gif Op woensdag 30 september 2015 09:40 schreef botje_bouwer het volgende:

[..]

die kip is een stuk droger dan de verhalen op MM je willen doen geloven... viel me echt tegen. Ja, het is handig verpakt per 200g en is makkelijk mee te nemen, maar het is gortdroog en als je het ergens doorheen bakt valt het echt compleet uit elkaar.
De diepvriesgroenten zijn ook echt van mindere kwaliteit dan bijv Iglo... boontjes met draden, broccoli zonder smaak... maar goed, het blijft natuurlijk wel behoorlijk clean voedsel...
Ga naar de markt haal daar 2 kilo broccoli en kook die. Vervolgens gooi je het in porties in de vriezer en haal je er dagelijks een portie uit.

RaymondK had een mooi filmpje hoe hij op woensdag boodschappen deed voor de hele week en praktisch al z'n maaltijden voorbereidde in een uurtje tijd. Helaas staat die neit meer online volgens mij :(.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 30 september 2015 @ 10:49:25 #89
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_156493531
quote:
14s.gif Op woensdag 30 september 2015 10:46 schreef fathank het volgende:

[..]

Ga naar de markt haal daar 2 kilo broccoli en kook die. Vervolgens gooi je het in porties in de vriezer en haal je er dagelijks een portie uit.

RaymondK had een mooi filmpje hoe hij op woensdag boodschappen deed voor de hele week en praktisch al z'n maaltijden voorbereidde in een uurtje tijd. Helaas staat die neit meer online volgens mij :(.
Moet je wel een vriezer hebben, en ook nog eentje die groot genoeg is.
  woensdag 30 september 2015 @ 10:57:02 #90
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_156493683
quote:
0s.gif Op woensdag 30 september 2015 10:49 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Moet je wel een vriezer hebben, en ook nog eentje die groot genoeg is.
Dan koop je er één.

Of je kookt iedere avond gewoon.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 30 september 2015 @ 11:00:59 #91
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_156493786
quote:
14s.gif Op woensdag 30 september 2015 10:57 schreef fathank het volgende:

[..]

Dan koop je er één.

Of je kookt iedere avond gewoon.
Ja, ff vriezer kopen. Moet ik er alleen nog plaats voor vinden op mijn studentenkamer.

Kan ik trouwens een paar honderd euro van je lenen?
pi_156493815
quote:
14s.gif Op woensdag 30 september 2015 10:46 schreef fathank het volgende:

[..]

Ga naar de markt haal daar 2 kilo broccoli en kook die. Vervolgens gooi je het in porties in de vriezer en haal je er dagelijks een portie uit.

RaymondK had een mooi filmpje hoe hij op woensdag boodschappen deed voor de hele week en praktisch al z'n maaltijden voorbereidde in een uurtje tijd. Helaas staat die neit meer online volgens mij :(.
ja ik snap wel hoe je je eten regelt hoor... maar heb MM geprobeerd om te zien of dat wat was, en ik vond het minder dan zelfgemaakt. Ik kook meestal gewoon rijst en broccoli of boontjes, bak mijn kipfilet zonder vet in de grillpan en maak daar maaltijd porties van. Momenteel trouwens niet, het eten komt me de laatste tijd een beetje de neus uit.
  woensdag 30 september 2015 @ 11:03:46 #93
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_156493849
quote:
0s.gif Op woensdag 30 september 2015 11:00 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Ja, ff vriezer kopen. Moet ik er alleen nog plaats voor vinden op mijn studentenkamer.

Kan ik trouwens een paar honderd euro van je lenen?
Sjongejongejonge moet alles van voor tot achter voorgekauwd worden? Moet iedere hypothetische hobbel in de weg in 3-voud uitgeschreven worden? Plan van aanpak dr bij?

genoeg cheapass vriezers op Marktplaats bijv.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_156494070
Ben je net t laat, onlangs onze oude vriezer op laten halen. Voor noppes. Was te beroerd om dat ding zelf af te voeren :+

Duurde nog geen minuut of dat ding was 'verkocht' op marktplaats.
pi_156495479
quote:
99s.gif Op dinsdag 29 september 2015 21:57 schreef Nelvalhil het volgende:
Ik zal in het vervolg, wat ik mezelf al een tijdje beloof. Maar vanaf nu toch écht maar zal doen; even iets de avond van te voren klaarmaken oid. verder heb ik toch even zo'n pot gehaald. Zal hoe dan ook wel opkomen voordat de tht datum verloopt. Verder zal ik zo'n shakje toch even eerder pakken dan een snelle vette hap.
gewoon whey met melk en Brinta... heb je een maaltijdshake voor als dat nodig is en whey voor als je alleen eiwitten nodig hebt...
pi_156495651
quote:
0s.gif Op woensdag 30 september 2015 12:38 schreef botje_bouwer het volgende:

[..]

gewoon whey met melk en Brinta... heb je een maaltijdshake voor als dat nodig is en whey voor als je alleen eiwitten nodig hebt...
Oeh, dat is ook nog wel een goede. Vandaag zou m'n pakketje van bodyfit binnen komen maar ik heb ze gemist, dan morgen maar. Als het niks is dan is dat van jou misschien wel een goed idee :+
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
  woensdag 30 september 2015 @ 16:26:30 #97
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_156499979
quote:
0s.gif Op woensdag 30 september 2015 09:40 schreef botje_bouwer het volgende:

[..]

die kip is een stuk droger dan de verhalen op MM je willen doen geloven... viel me echt tegen. Ja, het is handig verpakt per 200g en is makkelijk mee te nemen, maar het is gortdroog en als je het ergens doorheen bakt valt het echt compleet uit elkaar.
De diepvriesgroenten zijn ook echt van mindere kwaliteit dan bijv Iglo... boontjes met draden, broccoli zonder smaak... maar goed, het blijft natuurlijk wel behoorlijk clean voedsel...
Dat is ook niet mijn ervaring. De kip al voorgekookt vind ik niet droog, al heb ik nu even een tijdje gewone kipfilet die je nog moet bakken.

Ook de brocoli is prima. Ik kook het direct uit de vriezer een minuutje met de rijst mee.

Zelf ook tevreden met de gehakt voor in de pasta.
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_156516680
Welke site is het meest betrouwbaar m.b.t. het berekenen van je voedsel inname kcal/eiwitten etc etc gelet op leeftijd/gewicht/doel etc etc?


http://www.wbbf-wff.com/wedstrijden.html

Volgende maand dicht in de buurt een wedstrijd, denk dat ik wel ga kijken :)
pi_156517197
ik eet gewoon zoveel als ik kan altijd, wel gezond natuurlijk en zo weinig mogelijk suikers.
Ik begrijp mensen niet zoals hierboven.
mijn principe is : eet zoveel je kan, train zoveel als je kan
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_156517305
quote:
0s.gif Op donderdag 1 oktober 2015 09:06 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik begrijp mensen niet zoals hierboven.
mijn principe is : eet zoveel je kan, train zoveel als je kan
Dat is alleen voor ecto's goed advies. :')
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')