Moeite met aankomen... :(

quote:

Op woensdag 19 augustus 2015 17:44 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

Dat geloof ik pas als je consequent hebt bijgehouden gemiddeld >4000 kcal op een dag te hebben weggewerkt twee weken lang. Een enkele dag veel eten zet natuurlijk niet aan. Als je kunt 'eten wat je wil zonder aan te komen' zullen weightgainers ook het verschil niet maken. Uiteindelijk is het principe hetzelfde: krijg je meer binnen dan je verbrandt, dan kom je aan. Kom je niet aan, dan krijg je dus niet genoeg binnen.

Ik heb de caloriën niet gemeten, maar ik kan je verzekeren dat dit niet om een enkele dag aankomt maar idd enkele weken.
Ik wil er wel bij vermelden dit gaat enkel om dat ik kan eten wat ik wil, maar ik sport dan op het moment ook niet.

Owh.. Ik moet hier eigenlijk nog wel even een slechte grap maken.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 08:40 schreef Robin0342 het volgende:

[..]

Ik heb de caloriën niet gemeten, maar ik kan je verzekeren dat dit niet om een enkele dag aankomt maar idd enkele weken.
Ik wil er wel bij vermelden dit gaat enkel om dat ik kan eten wat ik wil, maar ik sport dan op het moment ook niet.

Je hebt de calorieën niet gemeten dus je weet totaal niet of je 'veel' calorieën binnen krijgt.
Zet de app 'myfitnesspal' op je telefoon en houd eens een week exact bij wat je eet. Doe ik al jaren, kost je echt maar 5 minuten per dag max.
Kijk naar het gemiddelde aantal calorieën van die week en dan heb je een getal.
Dat getal kan best lager zijn dan je denkt, boeit ook niet.
Stel dat je op 2200 calorieën zit, ga je daar 500 calorieën bij doen en probeer je volgende week 2700 calorieën te eten. Ook weeg je je elke dag en houd je je gewicht ergens bij (bij voorkeur meteen als je wakker wordt).
Maak het nog niet te moeilijk, mag best een vette hap zijn of iets anders wat je makkelijk weg krijgt (chocomelk is 850cals per liter, doe er je voordeel mee).
Je zou nu een halve kilo per week aan moeten komen. En dan niet opeens meer willen, alles daarboven is puur vet. Beetje krachttraining erbij en over een paar maandjes weeg je een paar kilo meer (en meer spieren), gegarandeerd.

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 09:26 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Je hebt de calorieën niet gemeten dus je weet totaal niet of je 'veel' calorieën binnen krijgt.
Zet de app 'myfitnesspal' op je telefoon en houd eens een week exact bij wat je eet. Doe ik al jaren, kost je echt maar 5 minuten per dag max.
Kijk naar het gemiddelde aantal calorieën van die week en dan heb je een getal.
Dat getal kan best lager zijn dan je denkt, boeit ook niet.
Stel dat je op 2200 calorieën zit, ga je daar 500 calorieën bij doen en probeer je volgende week 2700 calorieën te eten. Ook weeg je je elke dag en houd je je gewicht ergens bij (bij voorkeur meteen als je wakker wordt).
Maak het nog niet te moeilijk, mag best een vette hap zijn of iets anders wat je makkelijk weg krijgt (chocomelk is 850cals per liter, doe er je voordeel mee).
Je zou nu een halve kilo per week aan moeten komen. En dan niet opeens meer willen, alles daarboven is puur vet. Beetje krachttraining erbij en over een paar maandjes weeg je een paar kilo meer (en meer spieren), gegarandeerd.

Ik heb de caloriën niet gemeten , maar met 14 sneeën brood per dag , vaak nog iets van frikandelbroodjes/saucijzenbroodjes ( dit niet elke dag uiteraard ) En een groot bord avond eten met ook een flink stuk vlees.
Over het algemeen zijn 10 sneën brood voor mijn leeftijd ( 18 ) zeker genoeg.
Ik heb ook altijd vleeswaren op mijn brood , en eet ook altijd nog iets van yoghurt.
Dan zou ik volgens de waarden in mijn inzien genoeg calorieën binnen moeten krijgen?

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 09:26 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Je hebt de calorieën niet gemeten dus je weet totaal niet of je 'veel' calorieën binnen krijgt.
Zet de app 'myfitnesspal' op je telefoon en houd eens een week exact bij wat je eet. Doe ik al jaren, kost je echt maar 5 minuten per dag max.
Kijk naar het gemiddelde aantal calorieën van die week en dan heb je een getal.
Dat getal kan best lager zijn dan je denkt, boeit ook niet.
Stel dat je op 2200 calorieën zit, ga je daar 500 calorieën bij doen en probeer je volgende week 2700 calorieën te eten. Ook weeg je je elke dag en houd je je gewicht ergens bij (bij voorkeur meteen als je wakker wordt).
Maak het nog niet te moeilijk, mag best een vette hap zijn of iets anders wat je makkelijk weg krijgt (chocomelk is 850cals per liter, doe er je voordeel mee).
Je zou nu een halve kilo per week aan moeten komen. En dan niet opeens meer willen, alles daarboven is puur vet. Beetje krachttraining erbij en over een paar maandjes weeg je een paar kilo meer (en meer spieren), gegarandeerd.

Ik ben ook van plan om binnekort ook te gaan trainen bij een sportschool.
Hier zal ik dan mijn lichaamsvet e.d laten meten ( al weet ik bij voorbaat dat deze erg laag is. )
Ook zal hier een voedingschema worden gemaakt e.d.

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 09:28 schreef Robin0342 het volgende:

[..]

Ik heb de caloriën niet gemeten , maar met 14 sneeën brood per dag , vaak nog iets van frikandelbroodjes/saucijzenbroodjes ( dit niet elke dag uiteraard ) En een groot bord avond eten met ook een flink stuk vlees.
Over het algemeen zijn 10 sneën brood voor mijn leeftijd ( 18 ) zeker genoeg.
Ik heb ook altijd vleeswaren op mijn brood , en eet ook altijd nog iets van yoghurt.
Dan zou ik volgens de waarden in mijn inzien genoeg calorieën binnen moeten krijgen?

Doe nou niet eigenwijs, je hebt zwaar ondergewicht en nog blijf je volhouden dat je alles goed doet.
Doe gewoon wat ik hierboven schreef, meer is het niet.

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 10:47 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Doe nou niet eigenwijs, je hebt zwaar ondergewicht en nog blijf je volhouden dat je alles goed doet.
Doe gewoon wat ik hierboven schreef, meer is het niet.

Zwaar ondergewicht valt reuze mee, zie er ook niet ( meer ) te dun uit.
ik zeg alleen dat ik meer dan genoeg eet.

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 10:30 schreef COCO1905 het volgende:
Robin welke ga je? Ik kom trouwens uit Barneveld en ik zit op Fitz Healthclub

haha, ik ga waarschijnlijk naar Blankesgoed of bellevue in Voorthuizen. Ik woon in voorthuizen.

Ken je toevallig Interhiva in barneveld? daar werk ik namelijk in de showroom.

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 10:48 schreef Robin0342 het volgende:

[..]

Zwaar ondergewicht valt reuze mee, zie er ook niet ( meer ) te dun uit.
ik zeg alleen dat ik meer dan genoeg eet.

Dude, je weegt 51 kilo.
Het boeit niet wat jij denkt dat veel is, het moet meer, anders groei je niet.
Als je te lui bent om je calorieen bij te houden, zeur dan ook niet dat je niet aankomt.

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 10:50 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Dude, je weegt 51 kilo.
Het boeit niet wat jij denkt dat veel is, het moet meer, anders groei je niet.
Als je te lui bent om je calorieen bij te houden, zeur dan ook niet dat je niet aankomt.

Ik weeg geen 51 KG, dat is de ts. Ik ben 1,76 en weeg 60kg.

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 11:49 schreef COCO1905 het volgende:

[..]

Jij weegt nog 60kg dat is nog tenminste voldoende voor een lenge van 1,76.

Ik ben ook 1,76 met een gewicht van 51

Vroeger was mijn neef precies zelfde als ik. Was op 16 jarige leeftijd 1.70 en 43kg. Nu 1.78 en 82 kg😆

W

1,70 en 43kg is wel erg extreem. Hoe oud ben je eigenlijk?

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 10:50 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Dude, je weegt 51 kilo.
Het boeit niet wat jij denkt dat veel is, het moet meer, anders groei je niet.
Als je te lui bent om je calorieen bij te houden, zeur dan ook niet dat je niet aankomt.

Dit dus.

Altijd hetzelfde verhaal "Ik eet zoveel en kom maar niet aan". Dan moet je gewoon meer eten, zo simpel is het. Mocht je op een bepaald moment op 4k calorieën zitten en je komt nog niet aan dan is een bezoekje aan de dokter wel aan te raden.

Daarnaast ben je pas 15. Groeien in de breedte komt nog wel in de komende jaren. Voor nu gewoon meer eten en blijven sporten, anders schiet je straks door naar overgewicht zoals je neef.

Nou, als ik je eetlijstje zie dan is het wel duidelijk ja. Als je dat eens verdubbelt, is je probleem zo opgelost.

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 11:56 schreef COCO1905 het volgende:
Ik ben 15.
Mijn neef was toen 16 met extreem ondergewicht

Nu is hij 21 en heeft overgewicht😂

Van extreeeeem ondergewicht naar overgewicht

Ik zou zeggen, ga eens naar de dokter

quote:

Op donderdag 20 augustus 2015 10:48 schreef Robin0342 het volgende:

[..]

Zwaar ondergewicht valt reuze mee, zie er ook niet ( meer ) te dun uit.
ik zeg alleen dat ik meer dan genoeg eet.

Als je niet aan kan komen hoeveel je ook eet. Hoe kon je dan eerst wel te dun zijn en nu niet meer?

Snap echt niet dat jullie beide niet gewoon gaan proberen meer te eten en bij te houden wat je eet. Als je serieus alles kan eten ben je of heel ernstig ziek of heb je problemen met je schildklier oid.

quote:

Op vrijdag 21 augustus 2015 10:18 schreef Atta-boy het volgende:

[..]

Als je niet aan kan komen hoeveel je ook eet. Hoe kon je dan eerst wel te dun zijn en nu niet meer?

Ik ben een klein beetje aangekomen omdat ik veel gegroeid ben. Ik heb toen mijn eetpatroon omgegooid en ik ben wel wat aangekomen , maar meer in de zin van extreem te dun, naar gewoon dun.

quote:

Op vrijdag 21 augustus 2015 10:21 schreef Robin0342 het volgende:

[..]

Ik ben een klein beetje aangekomen omdat ik veel gegroeid ben. Ik heb toen mijn eetpatroon omgegooid en ik ben wel wat aangekomen , maar meer in de zin van extreem te dun, naar gewoon dun.

Dus toen je je eetpatroon omgooide werd je minder dun. Best gek toch als je alles kan eten zonder aan te komen?

quote:

Op vrijdag 21 augustus 2015 10:23 schreef Atta-boy het volgende:

[..]

Dus toen je je eetpatroon omgooide werd je minder dun. Best gek toch als je alles kan eten zonder aan te komen?

Ik kwam aan doordat mijn groei tijdelijk gestopt was en ik was gaan sporten.

quote:

Op vrijdag 21 augustus 2015 10:23 schreef Atta-boy het volgende:

[..]

Dus toen je je eetpatroon omgooide werd je minder dun. Best gek toch als je alles kan eten zonder aan te komen?

En dan heb ik het over +-5 kilo in zon 2-3 jaar tijd.
dus in die 2-3 jaar groeide ik hard en krijg je vanzelf wat meer body. bijvoorbeeld wat bredere schouders e.d.