Wat eigenlijk jammer is, want een halve oefening is geen oefening toch? Ik ben net weer begonnen met fitness, dus ik zit echt nog niet heel zwaar te trainen en meer op form, maar ik merk nu al dat het een vrij pittige combo is. Ik vraag me alleen af hoe ik anders alle oefeningen in een full body schema (3x pw kan stoppen).quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:40 schreef stinkie het volgende:
Het kan maar leg per keer de nadruk sq of DL. Zo heb ik dat heel lang volgehouden.
Kan prima in het begin, wat mij betreft.quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:32 schreef nickhguitar het volgende:
Is het verstandig om SQ, DL en BP in 1 schema te stoppen?
.quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:32 schreef nickhguitar het volgende:
Is het verstandig om SQ, DL en BP in 1 schema te stoppen? Op 1 dag dus?
Leg raises, (side) planks, flutterkicks, ab wheel.quote:Op woensdag 26 augustus 2015 11:10 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Iemand nog goede tips voor de buikspieren? Ik raak een beetje uitgekeken op de sit-ups. Train zoveel mogelijk op de grond momenteel. Wil de core graag verstevigen en droger krijgen.
Die riem altijd onder z'n okselsquote:
Buikspieren droger maken doe je met voeding, niet met oefeningen.quote:Op woensdag 26 augustus 2015 11:10 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Iemand nog goede tips voor de buikspieren? Ik raak een beetje uitgekeken op de sit-ups. Train zoveel mogelijk op de grond momenteel. Wil de core graag verstevigen en droger krijgen.
Core sterker maken: deadliften, planks, leg raises, ab wheel (pijn gegarandeerd)quote:Op woensdag 26 augustus 2015 11:10 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Iemand nog goede tips voor de buikspieren? Ik raak een beetje uitgekeken op de sit-ups. Train zoveel mogelijk op de grond momenteel. Wil de core graag verstevigen en droger krijgen.
Hij zet vrij regelmatig filmpjes op z'n facebook. Als je z'n rants uit kan staan is het wel leuk om hem te volgen.quote:
Zeker! Eén van m'n favoriete lifters.quote:Op woensdag 26 augustus 2015 11:54 schreef Snakey het volgende:
[..]
Hij zet vrij regelmatig filmpjes op z'n facebook. Als je z'n rants uit kan staan is het wel leuk om hem te volgen.
Ook lekker voor de obliques is met zo'n medicijnbal van ~10kg links en rechts van je middel tikken terwijl je je voetjes van de vloer houdt. Geen idee hoe het heet maar dodelijk.quote:Op woensdag 26 augustus 2015 11:10 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Iemand nog goede tips voor de buikspieren? Ik raak een beetje uitgekeken op de sit-ups. Train zoveel mogelijk op de grond momenteel. Wil de core graag verstevigen en droger krijgen.
Russian twistsquote:Op woensdag 26 augustus 2015 13:12 schreef VASND het volgende:
[..]
Ook lekker voor de obliques is met zo'n medicijnbal van ~10kg links en rechts van je middel tikken terwijl je je voetjes van de vloer houdt. Geen idee hoe het heet maar dodelijk.
10 x 350 kilo... Wat denk je?quote:Op woensdag 26 augustus 2015 13:07 schreef opreis het volgende:
Bij die laatste reps wel enorm wiebelende beentjes zeg.
Ziek sterk inderdaad, zijn vriendin ook trouwens . Leuk dat die eindelijk bij Mark Bell komt.quote:
Het is bere sterk natuurlijk, maar met dat gewicht lijkt het net alsof zn benen ieder moment kunnen begeven.quote:
Dat is dan ook zo. Hij heeft alles eruit gehaald, daar houdt het op.quote:Op woensdag 26 augustus 2015 15:03 schreef opreis het volgende:
[..]
Het is bere sterk natuurlijk, maar met dat gewicht lijkt het net alsof zn benen ieder moment kunnen begeven.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |