SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-engekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Dat geluid wanneer je 230 niet goed racked na een squat.
Gelukkig gebruik ik geen clipsStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280stinkie
Homo Tampeloeris Collosalushoe klinkt dat? Bij mij ongeveer als arggghgodverggggggg. En dat was pas bij 150quote:Op maandag 17 augustus 2015 20:04 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Dat geluid wanneer je 230 niet goed racked na een squat.
Gelukkig gebruik ik geen clipsDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietSnakey
-||||--------||||-Whehehequote:Op maandag 17 augustus 2015 20:04 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Dat geluid wanneer je 230 niet goed racked na een squat.
Gelukkig gebruik ik geen clipsTeydelyk
Bad, for the greater goodDat gevoel wanneer je net easy 160kg squat en je even later vertilt aan een fucking barbell van 40kg.Shake with your right hand but hold a rock in the left.Dat gevoel wanneer je niet meer kan fappen zonder jezelf letsel toe te brengen door al het eelt op je handenfathank
Wie baas is bakt koekjes.Doe nu sinds een week of 6 close grip bench press naast m'n normale bench. Dat ik dat nooit eerder gedaan heb . M'n bench gaat weer vooruit, op naar die 100 kilo .Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoClose-grip is helemaal mooi. DB spoon press ook wel.quote:Op dinsdag 18 augustus 2015 08:46 schreef fathank het volgende:
Doe nu sinds een week of 6 close grip bench press naast m'n normale bench. Dat ik dat nooit eerder gedaan heb . M'n bench gaat weer vooruit, op naar die 100 kilo .
Beide hebben mij veel geholpen.fathank
Wie baas is bakt koekjes.Duurt nog wel even hoor. Heb nog steeds een hekel aan benchen maar ga toch maar weer eens een poging wagen om flinke progressie te maken op mn bench.quote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoSer_Ciappelletto
Semi-professionele SJWHet komt waarschijnlijk sneller dan je denkt. Onder de 100kg zijn die sprongen kleiner dan ze lijken.quote:Op dinsdag 18 augustus 2015 08:50 schreef fathank het volgende:
[..]
Duurt nog wel even hoor. Heb nog steeds een hekel aan benchen maar ga toch maar weer eens een poging wagen om flinke progressie te maken op mn bench.
Op hoeveel zit je nu?Die oefening zie ik ook steeds meer mensen doen hier in de sportschool. Misschien zelf ook maar eens doen!quote:Op dinsdag 18 augustus 2015 08:48 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Close-grip is helemaal mooi. DB spoon press ook wel.
Beide hebben mij veel geholpen.fathank
Wie baas is bakt koekjes.pr staat op 5x85. Ben nu weer aan t opbouwen van 8x75. Probleem is vooral 't uitstoten vanaf halverwege ongeveer. Onderin heb ik nog power zat en dan ineensquote:Op dinsdag 18 augustus 2015 08:50 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Het komt waarschijnlijk sneller dan je denkt. Onder de 100kg zijn die sprongen kleiner dan ze lijken.
Op hoeveel zit je nu?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoSer_Ciappelletto
Semi-professionele SJWGoed de spanning op je lichaam houden. Wat voor mij helpt is om een iets hoger en smaller bankje te nemen waar mijn benen makkelijker onder passen en mijn schouders meer ruimte hebben.quote:Op dinsdag 18 augustus 2015 08:54 schreef fathank het volgende:
[..]
pr staat op 5x85. Ben nu weer aan t opbouwen van 8x75. Probleem is vooral 't uitstoten vanaf halverwege ongeveer. Onderin heb ik nog power zat en dan ineens [ afbeelding ]
Met 5x85 ben je overigens al een heel eind op weg naar de 100. Ik reken daar altijd +15% bij, dus je zit al zeker op de 1x95.De stap van 95 naar 100 lijkt om de een of andere reden een hele grote stap. Terwijl ik laatst gewoon de 95kg heb overgeslagen en 2x5x100kg heb gedaan. Helaas lukt dat in de cut niet zo goedfathank
Wie baas is bakt koekjes.
Hierbij wat foto's van m'n gym trouwens. Niet zulke beste foto's, maar ik ga daar niet als een of andere randdebiel overal foto's van maken terwijl er mensen aan t trainen zijn
Op de eerste foto 'zie' je de powerracks. 8 plekken (2x4) om je barbell op te hangen/neer te leggen en foto 2 en 3 is de een vrij ruimte, met optrekstokken tussen de pilaren en 't kettlebellrack. Rubberen vloer en bumperplates, dus plek zat voor je Oly lifts. Barbells en schijven zijn uit de Crossmaxx lijn van Lifemaxx. Prima spul.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homogekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Beetje hetzelfde als het achterste gedeelte bij ons!
Ook zelfde schijven en kettlebells.
Enige nadeel is dat je die schijven max tot 220 kunt laden.
Dus ben nog altijd veroordeeld tot het oude gietijzeren spulStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280fathank
Wie baas is bakt koekjes.Zover ben ik nog niet. Vanwege de dikte van de schijven zeker dat er niet meer op een barbell passen?quote:Op dinsdag 18 augustus 2015 09:21 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Beetje hetzelfde als het achterste gedeelte bij ons!
Ook zelfde schijven en kettlebells.
Enige nadeel is dat je die schijven max tot 220 kunt laden.
Dus ben nog altijd veroordeeld tot het oude gietijzeren spulBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homogekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Jup!quote:Op dinsdag 18 augustus 2015 09:23 schreef fathank het volgende:
[..]
Zover ben ik nog niet. Vanwege de dikte van de schijven zeker dat er niet meer op een barbell passen?
Daarentegen ziet het er wel tof uit met benchen
Lijkt altijd meerStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Kan het supertraining kanaal niet hard genoeg aanbevelen aan de PL'ers hier, maar moet het toch weer even kwijt.
Hele goede bench tips video van Bryce Lewis
Lijkt op TrainMore, waar is dit?quote:Op dinsdag 18 augustus 2015 09:17 schreef fathank het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hierbij wat foto's van m'n gym trouwens. Niet zulke beste foto's, maar ik ga daar niet als een of andere randdebiel overal foto's van maken terwijl er mensen aan t trainen zijn
Op de eerste foto 'zie' je de powerracks. 8 plekken (2x4) om je barbell op te hangen/neer te leggen en foto 2 en 3 is de een vrij ruimte, met optrekstokken tussen de pilaren en 't kettlebellrack. Rubberen vloer en bumperplates, dus plek zat voor je Oly lifts. Barbells en schijven zijn uit de Crossmaxx lijn van Lifemaxx. Prima spul.fathank
Wie baas is bakt koekjes.Indoor Action Arnhem.quote:Op dinsdag 18 augustus 2015 10:48 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Lijkt op TrainMore, waar is dit?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Forum Opties Forumhop: Hop naar: