Ik krijg hier altijd 'biologisch verantwoorde, glutenvrij, vrijeuitloop PWO'-feels bijquote:Op vrijdag 14 augustus 2015 08:14 schreef Questular het volgende:
Dubbele espresso en een banaan dat is mn PWO
Dat kan wel, maar die PWO's van 40-50 euro kopen vind ik wel geldverspilling.quote:Op donderdag 13 augustus 2015 23:40 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Ik heb caps van 250. Soms op lege(re) maag is dat iets te veel.
Maar goed, vind haten op PWO maar iets raars. Als iemand dat neemt is het toch zijn zaak. Ik train er goed op, maar gebruik het niet altijd en heb het zeker niet nodig.
- "Zo hé, de pecs van Phil Heath staan wel lekker strak zeg." "Ja bro, ziet er goed uit, mooie vasculariteit en nette definitie."quote:
Echt een lekker ding met die baardquote:Op vrijdag 14 augustus 2015 14:34 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Sinds wanneer heeft Mark Rippetoe een baard? Dat staat hem echt goed zeg.
Rippetoe heeft ook niks met het moderne bodybuilding te maken.quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 15:56 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
- "Zo hé, de pecs van Phil Heath staan wel lekker strak zeg." "Ja bro, ziet er goed uit, mooie vasculariteit en nette definitie."
- "Zo hé, Mark Rippetoe heeft een mooie baard." "GAAAAAAAY".
Vaag topic dit.
Je bent 'functional strength' vergeten.quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 17:20 schreef Henrys het volgende:
[..]
Rippetoe heeft ook niks met het moderne bodybuilding te maken.
Bodybuilders van vroeger hadden ook allemaal een powerlift verleden (Arnold,Lou, Ronnie etc) maar nu is het alleen maar volspuitsen met insuline en HGH en lekker pompen met isolatieoefeningen. Bij mij in de gym zijn ook al die bodybuilders schandalig zwak. Alleen benchen kunnen ze nog een beetje maar als je ziet hoeveel ze gebruiken
Niemand hier geilt op de pecs van Phil Health.quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 15:56 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
- "Zo hé, de pecs van Phil Heath staan wel lekker strak zeg." "Ja bro, ziet er goed uit, mooie vasculariteit en nette definitie."
- "Zo hé, Mark Rippetoe heeft een mooie baard." "GAAAAAAAY".
Vaag topic dit.
Klopt idd, ik zie soms lopende kasten maar het enige waar ze eigenlijk anders zijn(opvallen) dan de rest is borst idd.quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 17:20 schreef Henrys het volgende:
[..]
Rippetoe heeft ook niks met het moderne bodybuilding te maken.
Bodybuilders van vroeger hadden ook allemaal een powerlift verleden (Arnold,Lou, Ronnie etc) maar nu is het alleen maar volspuitsen met insuline en HGH en lekker pompen met isolatieoefeningen. Bij mij in de gym zijn ook al die bodybuilders schandalig zwak. Alleen benchen kunnen ze nog een beetje maar als je ziet hoeveel ze gebruiken
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door gekkewiebel op 14-08-2015 17:46:09 ]
quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 17:36 schreef gekkewiebel het volgende:
Na een kleine vier maanden fullbody (5x5) 3x p/w ben ik de laatste maand flink 'geplateaud' op de main lifts. Een week deload heeft ook niet geholpen.
Stats nu:
- DL 1rm 166kg (1.8 x BW)
- SQ 1rm 127.5kg (1.4 x BW)
- BP 1rm 100kg (1,1 x BW)
Heb dan ook maar besloten verder te gaan met een ander programma, aangezien m'n eigenlijke doel toch hoofdzakelijk spiermassa is. Hoop komende week te beginnen met een Hypertrophy Specific Training programma van 8 weken (zie bijv. hier).
Het fullbody principe beviel me wel de afgelopen maanden, maar de 5x5 werd ik wat flauw van, dus dit lijkt me een geschikt programma.
Vraag me alleen af of ik nu wil cutten, blijven bulken, en of ik het nieuwe HST schema misschien pas ná die cut wil beginnen. Weeg nu 92-93 kg bij 187cm, kunnen jullie een inschatting maken van m'n BF%? Afgaande op wat online foto's schat ik mezelf zo richting de 20%, maar heb weinig kennis van dat soort zaken. Weegschaal geeft ook ~20% aan, fwiw..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.12 tot 15 gok ik. Ik zat daar ook op met dezelfde stats en je bent iets droger dan ik toen was. Betere schouders ookSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 17:36 schreef gekkewiebel het volgende:
Na een kleine vier maanden fullbody (5x5) 3x p/w ben ik de laatste maand flink 'geplateaud' op de main lifts. Een week deload heeft ook niet geholpen.
Stats nu:
- DL 1rm 166kg (1.8 x BW)
- SQ 1rm 127.5kg (1.4 x BW)
- BP 1rm 100kg (1,1 x BW)
Heb dan ook maar besloten verder te gaan met een ander programma, aangezien m'n eigenlijke doel toch hoofdzakelijk spiermassa is. Hoop komende week te beginnen met een Hypertrophy Specific Training programma van 8 weken (zie bijv. hier).
Het fullbody principe beviel me wel de afgelopen maanden, maar de 5x5 werd ik wat flauw van, dus dit lijkt me een geschikt programma.
Vraag me alleen af of ik nu wil cutten, blijven bulken, en of ik het nieuwe HST schema misschien pas ná die cut wil beginnen. Weeg nu 92-93 kg bij 187cm, kunnen jullie een inschatting maken van m'n BF%? Afgaande op wat online foto's schat ik mezelf zo richting de 20%, maar heb weinig kennis van dat soort zaken. Weegschaal geeft ook ~20% aan, fwiw..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Goed gedaan. Kracht als basis hebben is wel belangrijk. Er is een groot verschil tussen een spiermassa hebben en weinig kunnen liften, en massa hebben en sterk zijn. Dat ziet er totaal anders uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik denk dat je met dat schema sowieso nog wel wat vet gaat verliezen. Ik zou beginnen met net boven onderhoud eten en van daar kijken hoe het gaat.
Ik heb het al eerder getypt, dit werkt helemaal prima maar alleen als je al heel dicht bij je streef-vet% zit. Zou het voor die kerel hier boven een prima optie vinden afhankelijk van waar hij naartoe wil.quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 19:12 schreef Dizorn het volgende:
Ik zou gokken rond de 15%.
Kijk, je wil spiermassa. Maar wil je puur massa massa of wil je er ripped uitzien? Twee verschillende dingen. Als je puur massa wil gewoon #yolo bulken. Als je puur ripped wil zijn zou ik cutten.
Zou zelf altijd voor ~onderhoud kiezen en dan blijven trainen. Vloeken in de kerk hier want "dat kan natuurlijk nooit werken".
Ja. Waarom niet?quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 19:43 schreef Kun-Aguero het volgende:
Hallo ik had een vraagje. Is het verstandig om meer dan 3 keer te trainen zonder dat je steroids gebruikt?
Nee ik ben drie keer naar de sportschool geweest, en toen heb ik m'n abonnement weer opgezegd.quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 19:43 schreef Kun-Aguero het volgende:
Hallo ik had een vraagje. Is het verstandig om meer dan 3 keer te trainen zonder dat je steroids gebruikt?
Trollpoatquote:
Omdat steve reeves(pre steroid bodybuilder) 3 keer een fullbody deed. Zoals de meeste overigens. Ik vraag me af waarom ze dat deden.quote:
Hadden ze geen zonnebank?quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 19:51 schreef Phaelanx_NL het volgende:
[..]
Nee ik ben drie keer naar de sportschool geweest, en toen heb ik m'n abonnement weer opgezegd.
Gewoon kuurtje doen. Doen de meesten van dit topic.quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 19:51 schreef Kun-Aguero het volgende:
[..]
Omdat steve reeves(pre steroid bodybuilder) 3 keer een fullbody deed. Zoals de meeste overigens. Ik vraag me af waarom ze dat deden.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |