SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-enfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadSnakey
-||||--------||||-Oeps.quote:Op zondag 9 augustus 2015 15:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Great.
Ik zit met een BP van 130 nog zo'n 80 kilo van 2x BW benchen.WaikikiWim
Aloha!Na vanmiddag nog eens wat te hebben gelezen kom ik eigenlijk tot 1 vraag: Waarom is niet iedereen hier aan het cleanbulken? Lijkt wel of er geen nadelen aan zitten toch? Je houd je vet% aardig in toom en je komt langzaam maar gestaag aan. Als je gaat bulken moet je echt moeite doen om dat vet er weer af te krijgen toch? Of mis ik iets?fathank
Wie baas is bakt koekjes.Sommigen houden meer van eten dan een strak lichaamBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoWaikikiWim
Aloha!Waarmee je dus in principe mijn stelling min of meer bevestigd toch:P?quote:Op zondag 9 augustus 2015 16:25 schreef fathank het volgende:
Sommigen houden meer van eten dan een strak lichaamfathank
Wie baas is bakt koekjes.True. Een dikke zwabberpens is sowieso niet aan te raden vanwege tal van gezondheidsredenen.
Een GOMAD dreamerbulk is nergens goed voor behalve een pens die in de weg zit bij t veter strikkenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoWaikikiWim
Aloha!Wat dan wel weer zo is is dat je met een cleanbulk wat nauwkeuriger te werk moet lijkt me toch? Zit toch een te twijfelen dan.quote:Op zondag 9 augustus 2015 17:24 schreef fathank het volgende:
True. Een dikke zwabberpens is sowieso niet aan te raden vanwege tal van gezondheidsredenen.
Een GOMAD dreamerbulk is nergens goed voor behalve een pens die in de weg zit bij t veter strikkenWat verwacht je zelf eigenlijk van een 'cleanbulk'? Geen vet aan zetten is praktisch onmogelijk. Of hebben we het over cleanbulk i.c.m. roids?
Er zitten grote verschillen tussen cleanbulken, bulken en dreamerbulken en voor alle drie weer een groot verschil met wel of geen roids.
Ik vind het tot in de puntjes afwegen en leven naar een cleanbulk voor mijzelf niet te doen. Dat er mensen zijn die dit wel kunnen, des te meer respect, voor mij is het niets. Liever 10 maanden bulken op 300kcal en dan 2 maanden op -700kcal of weet ik het. Lager dan 14% heb ik geen motivatie voor.Snakey
-||||--------||||-Mja okee, maar bulken op een surplus van 300 kcal is al een slowbulk imo.quote:Op zondag 9 augustus 2015 18:04 schreef Faeroer het volgende:
Wat verwacht je zelf eigenlijk van een 'cleanbulk'? Geen vet aan zetten is praktisch onmogelijk. Of hebben we het over cleanbulk i.c.m. roids?
Er zitten grote verschillen tussen cleanbulken, bulken en dreamerbulken en voor alle drie weer een groot verschil met wel of geen roids.
Ik vind het tot in de puntjes afwegen en leven naar een cleanbulk voor mijzelf niet te doen. Dat er mensen zijn die dit wel kunnen, des te meer respect, voor mij is het niets. Liever 10 maanden bulken op 300kcal en dan 2 maanden op -700kcal of weet ik het. Lager dan 14% heb ik geen motivatie voor.
En ik denk dat het goed is om van een non roid uit te gaan. Volgens mij doet bijna niemand hier die shizzle.Drinky
L'amour et la violenceGeen vet aanzetten niet, maar op hetzelfde vetpercentage blijven wel. Daarbij zet je alsnog vet aan maar minimaal dus.quote:Op zondag 9 augustus 2015 18:04 schreef Faeroer het volgende:
Wat verwacht je zelf eigenlijk van een 'cleanbulk'? Geen vet aan zetten is praktisch onmogelijk. Of hebben we het over cleanbulk i.c.m. roids?
Er zitten grote verschillen tussen cleanbulken, bulken en dreamerbulken en voor alle drie weer een groot verschil met wel of geen roids.
Ik vind het tot in de puntjes afwegen en leven naar een cleanbulk voor mijzelf niet te doen. Dat er mensen zijn die dit wel kunnen, des te meer respect, voor mij is het niets. Liever 10 maanden bulken op 300kcal en dan 2 maanden op -700kcal of weet ik het. Lager dan 14% heb ik geen motivatie voor.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasWaikikiWim
Aloha!Net myfitnesspal gedownload. Je kunt geen schema invoeren zie ik. Wat is dan precies het nut? Veel mensen hier hebben toch een schema en dan weet je ttoch wat je binnenkrijgt? Dat lijkt me dan meer een app voor mensen die het niet uitmaakt wat ze binnen krijgen qua macroverhouding, maar vooral niet boven een bepaald aantal kcal willen komen?Awesome_
UNSTOPPABLE.Waarom zou je een kcal tracker gebruiken als je toch elke dag volgens hetzelfde schema eet? Na de eerste calculatie, that is.quote:Op zondag 9 augustus 2015 21:43 schreef nickhguitar het volgende:
Net myfitnesspal gedownload. Je kunt geen schema invoeren zie ik. Wat is dan precies het nut? Veel mensen hier hebben toch een schema en dan weet je ttoch wat je binnenkrijgt? Dat lijkt me dan meer een app voor mensen die het niet uitmaakt wat ze binnen krijgen qua macroverhouding, maar vooral niet boven een bepaald aantal kcal willen komen?
Zo'n app is inderdaad voor dagelijks 'anders' eten, zoals bijvoorbeeld IIFYM, wat het gros hier doet.BEASTMODEWaikikiWim
Aloha!Was ik ook niet bekend mee ziet er ook wel relaxed uit, al lijkt het me wel een opgave om dehele dag je telefoon in je handen te hebben om alles in te voerenquote:Op zondag 9 augustus 2015 22:30 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Waarom zou je een kcal tracker gebruiken als je toch elke dag volgens hetzelfde schema eet? Na de eerste calculatie, that is.
Zo'n app is inderdaad voor dagelijks 'anders' eten, zoals bijvoorbeeld IIFYM, wat het gros hier doet.De meeste mensen hebben sowieso de hele dag hun telefoon bij zich. En met invoeren ben je hoogstens een paar minuten per dag bezig.quote:Op zondag 9 augustus 2015 22:42 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Was ik ook niet bekend mee ziet er ook wel relaxed uit, al lijkt het me wel een opgave om dehele dag je telefoon in je handen te hebben om alles in te voerenAwesome_
UNSTOPPABLE.Jij zit niet de hele dag met je telefoon in je hand?quote:Op zondag 9 augustus 2015 22:42 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Was ik ook niet bekend mee ziet er ook wel relaxed uit, al lijkt het me wel een opgave om dehele dag je telefoon in je handen te hebben om alles in te voerenBEASTMODEZahir is ook echt gewoon een mongool. http://manlyexcellence.com/forum/viewtopic.php?f=11&t=28778 alleen al laat blijken dat zo'n persoon niet thuis hoort in welke competitie dan ook.quote:Op zondag 9 augustus 2015 23:16 schreef Snakey het volgende:
Het is oorlog tussen Zahir en Eric Lillebridge op facebook.Als het eten eenmaal ingevoerd is hoef je het de volgende keer alleen nog maar aan te klikken. Kwestie van 1x je voedingsschema invoeren. Ik gebruik het ook niet elke dag aangezien de meeste dagen qua eten er toch wel hetzelfde uit zien.quote:Op zondag 9 augustus 2015 22:42 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Was ik ook niet bekend mee ziet er ook wel relaxed uit, al lijkt het me wel een opgave om dehele dag je telefoon in je handen te hebben om alles in te voeren
Maar als ik eens wil varieren of wil weten hoeveel kcal ik binnen krijg als ik wat anders eet is het wel handig!fathank
Wie baas is bakt koekjes.Lekker zo'n one way-ticket naar Snap City
Ging niet helemaal lekker op de squat gister, voelde al wat stijfjes na het trainen. Wil vanochtend uit bed stappen, dat ging niet zomaar. Onderrug helemaal vertyft, zelfs sokken aantrekken lukte me amper , laat staan uit de auto klimmen na 45 min rijden .
/dagboekBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk moet zeggen dat een leg day prima bevalt. Dit zorgt er echter wel voor dat ik in mn push/pull schema per week 1 push of 1 pull training minder doe, nu vraag ik me af of 3 push en 3 pull oefeningen per 2 weken voldoende is. (ik vervang 1 push/pull dag voor legday)Awesome_
UNSTOPPABLE.Gewoon roulatie toch?quote:Op maandag 10 augustus 2015 10:25 schreef Questular het volgende:
Ik moet zeggen dat een leg day prima bevalt. Dit zorgt er echter wel voor dat ik in mn push/pull schema per week 1 push of 1 pull training minder doe, nu vraag ik me af of 3 push en 3 pull oefeningen per 2 weken voldoende is. (ik vervang i push/pull dag voor legday)BEASTMODEJa dat zeker, maar normaal deed ik 2x push 2x pull per week en nu dus 1 van push/pull trainingen ruil ik in voor legday. Dus upperbody gaat wel minder getrained worden.fathank
Wie baas is bakt koekjes.Je schuift toch gewoon door?quote:Op maandag 10 augustus 2015 10:27 schreef Questular het volgende:
Ja dat zeker, maar normaal deed ik 2x push 2x pull per week en nu dus 1 van push/pull trainingen ruil ik in voor legday. Dus upperbody gaat wel minder getrained worden.
maandag: push
dinsdag: pull
donderdag: leg
zaterdag: push
maandag pull
woensdag: legg.
Of reset je je cyclus zondagavond 00:00Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoZuidGrens
VI HooligansBench nu 90 kg (altijd met spotter, zonder hoogstwaarschijnlijk iets minder).quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 21:17 schreef Snakey het volgende:
[..]
Waar zit je nu op vast? En, train je BB of PL?
Ik train BB. Al wil ik mezelf niet echt een bodybuilder noemen, die term moet je een soort van 'verdienen' vind ik. Wanneer iemand ernaar vraagt zeg ik meestal 'krachttraining'. Al moet ik zeggen dat kracht met niet zo heel veel interesseert. Train met name om een mooi fysiek te kweken (of is dat vloeken in de kerk hier ). Maar met bench zit ik nu al zolang op een 'dood punt' dat zelfs bij mij het toppunt wel bereikt is.
Squat en deadlift gaan wel aardig, al heb ik een tijd terug met squat ook stevig moeten deloaden. Geen idee hoe dat kwam, denk gewoon een keer een slechte trainingsdag gehad en daarnaast gaat het tussen je oren zitten of zo. Gelukkig daarna een keer met een kerel getraind die net wat sterker was dan ik. Toen moest ik wel en sindsdien gaat het weer goed.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: