abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_154112365


"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Sets & Reps
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroïden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Versiebeheer
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-en
  maandag 6 juli 2015 @ 13:43:32 #2
58789 Snakey
-||||--------||||-
  maandag 6 juli 2015 @ 13:48:54 #3
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_154112659
quote:
Warning: Dry technical article. Very little cursing, no bashing, no actual controversy. Just logic and analysis. Caffeine will be helpful.
:D
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  maandag 6 juli 2015 @ 13:50:44 #4
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_154112715
quote:
99s.gif Op maandag 6 juli 2015 13:48 schreef VASND het volgende:

[..]

:D
Jah, dat maakt een anders vermakelijk stukje tekst van Rip wel een beetje saai. :P
  maandag 6 juli 2015 @ 22:08:55 #5
352588 AlsJeAllesWeet
En je denkt niet na...
pi_154126946
Mijn Truemass is 2 maanden over datum. Iemand ervaring mee? Gewoon opzuipen of ga ik dan langzaam en pijnlijk dood?
pi_154129597
Snakey thanks voor de tip, heb weer ff rustig aan geprobeerd en voel amper last meer tijdens t benchen.

Voel t wel tijdens t squatten dat er een dikke druk op staat bij low-bar, maar dat is meer links dan rechts
  maandag 6 juli 2015 @ 23:34:43 #7
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_154130326
quote:
0s.gif Op maandag 6 juli 2015 23:15 schreef BredeBroeder het volgende:
Snakey thanks voor de tip, heb weer ff rustig aan geprobeerd en voel amper last meer tijdens t benchen.

Voel t wel tijdens t squatten dat er een dikke druk op staat bij low-bar, maar dat is meer links dan rechts
Great. Ik zou nog even rustig aan doen tot het helemaal weg is.
  dinsdag 7 juli 2015 @ 02:56:27 #8
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_154133665
Ben ik de enige die op een low bar squat minder rugklachten heeft?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_154135473
quote:
5s.gif Op dinsdag 7 juli 2015 02:56 schreef star_gazer het volgende:
Ben ik de enige die op een low bar squat minder rugklachten heeft?
Geen klachten, wel teringdikke pomp.
  dinsdag 7 juli 2015 @ 09:57:44 #10
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_154135772
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 juli 2015 09:27 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Geen klachten, wel teringdikke pomp.
Ik heb echt klachten. Wervels die zeer doen. Met low bar squat nergens last meer van.

Keus lijkt me eenvoudig ^O^
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  dinsdag 7 juli 2015 @ 10:36:23 #11
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_154136400
quote:
7s.gif Op dinsdag 7 juli 2015 09:57 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Ik heb echt klachten. Wervels die zeer doen. Met low bar squat nergens last meer van.

Keus lijkt me eenvoudig ^O^
Ik heb alleen last als ik maar tot parallel ga. Met atg is het helemaal pijnloos.
  dinsdag 7 juli 2015 @ 16:29:59 #12
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_154144930
Net zat ik tussen twee sets squat te rusten, kon ik opeens niet meer opstaan...

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En ik heb nog wel zitten twijfelen of ik vandaag moest gaan sporten.
pi_154148507
Iemand hier met lange armen? Hoe wijd pakken jullie de bar bij normale benching? Zit er sterk aan te denken om m'n 'close-grip' m'n normale grip te maken. Beetje zoals de grote Konstantin Konstantinovs Heb veel minder last van de delts en een mindere pec-activatie valt ook wel mee moet ik zeggen. Liever iets minder pecs, dan nieuwe rotatorcuffs kopen.

Inb4: Tucken, schouderbladen knijpen etc. doe ik allemaal al.
  woensdag 8 juli 2015 @ 09:55:45 #14
38651 yozd
FR1908 Vakkie R
pi_154163931
Ik ga binnenkort twee weken op vakantie en ga daar nul komma nul keer sporten en gewoon lekker chillen aan het strand. Volgens mij is dat ook helemaal niet zo verkeerd (al las ik laatst wel ergens een artikel dat er bij een aantal dagen inactiviteit al spierafbraak plaatsvindt...).

Maar hoe erg is het om twee weken niet op je voeding te letten? Daarmee bedoel ik niet dat ik ineens de hele dag junkfood ga lopen eten ofzo, maar meer dat ik eet wat de pot schaft. Ik heb geen zin om me tijdens de vakantie bezig te houden met mijn bakjes eten en mijn shakebeker die ik overal mee naar toe sleur... Dus daarom deze misschien wat rare vraag: nemen jullie eiwitpoeder mee op vakantie, zodat je toch een beetje op je eiwitinname kan letten? Of laten jullie tijdens de vakantie ook je voedingsschema helemaal gaan?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
  woensdag 8 juli 2015 @ 09:59:54 #15
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_154163993
Geniet lekker van je vakantie, eet een stuk vlees extra en ga als je weer terug bent weer lekker fris en uitgerust aan de slag.

Mensen die niet zonder hun pillen en poeders op vakantie kunnen :')
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_154164024
quote:
0s.gif Op woensdag 8 juli 2015 09:55 schreef yozd het volgende:
Ik ga binnenkort twee weken op vakantie en ga daar nul komma nul keer sporten en gewoon lekker chillen aan het strand. Volgens mij is dat ook helemaal niet zo verkeerd (al las ik laatst wel ergens een artikel dat er bij een aantal dagen inactiviteit al spierafbraak plaatsvindt...).

Maar hoe erg is het om twee weken niet op je voeding te letten? Daarmee bedoel ik niet dat ik ineens de hele dag junkfood ga lopen eten ofzo, maar meer dat ik eet wat de pot schaft. Ik heb geen zin om me tijdens de vakantie bezig te houden met mijn bakjes eten en mijn shakebeker die ik overal mee naar toe sleur... Dus daarom deze misschien wat rare vraag: nemen jullie eiwitpoeder mee op vakantie, zodat je toch een beetje op je eiwitinname kan letten? Of laten jullie tijdens de vakantie ook je voedingsschema helemaal gaan?
Op vakantie doe en eet ik wat ik wil, ik sport het er wel weer af als ik thuis ben.
  woensdag 8 juli 2015 @ 10:10:46 #17
38651 yozd
FR1908 Vakkie R
pi_154164135
Ok thanks! Maximaal chillen dus!
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
pi_154179504
Pittig lang geleden, dat ik 100KG 5x5 heb gesquat, maar vanavond is het weer tijd, vind het toch een beetje een beangstigend idee :@ 4 platen in je nek
  woensdag 8 juli 2015 @ 20:10:35 #19
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_154179986
quote:
0s.gif Op woensdag 8 juli 2015 19:54 schreef BredeBroeder het volgende:
Pittig lang geleden, dat ik 100KG 5x5 heb gesquat, maar vanavond is het weer tijd, vind het toch een beetje een beangstigend idee :@ 4 platen in je nek
Niet over nadenken. Hoe meer je denkt hoe enger het wordt.
  woensdag 8 juli 2015 @ 20:11:57 #20
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_154180032
En als je doodgaat onder de bar was het in ieder geval in een poging sterker te worden. 14.gif
pi_154180234
quote:
10s.gif Op woensdag 8 juli 2015 20:11 schreef Snakey het volgende:
En als je doodgaat onder de bar was het in ieder geval in een poging sterker te worden. [ afbeelding ]
_O-
  woensdag 8 juli 2015 @ 20:22:23 #22
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_154180514
quote:
7s.gif Op woensdag 8 juli 2015 20:22 schreef Snakey het volgende:

[..]

:P

Ik ga vrijdag een 3 x 5 x 100 poging doen.
ik probeer me mentaal sterk te krijgen voordat ik naar de gym vertrek :')
pi_154181258
quote:
0s.gif Op woensdag 8 juli 2015 20:29 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

ik probeer me mentaal sterk te krijgen voordat ik naar de gym vertrek :')
Maak Arnold trots.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')