[hardlopen 0-10km] #2 Waar we beginnen met hardlopen!

Je kan het overtollige vel altijd nog laten weghalen toch? Ik zou dat wel doen, maar ik denk dat het bij mij niet zo'n vaart gaat lopen. Het ligt er een beetje aan wat je doel is denk ik?

quote:

Op donderdag 11 juni 2015 23:28 schreef Danny het volgende:

[..]

het gaat alleen nog wat weinig van mijn tieten af. M'n buik verliest het meeste lijkt het wel. Uiteindelijk zal ik dan moeten gaan wennen aan loshangend vel. Daar zie ik wel tegenop...

kun je eindelijk je tenen weer zien, weet je het wel iets anders te bedenken om over te klagen :p

Gaat goed dus Danny! Dat motiveert wel om nog lekker door te gaan

Zelf vandaag ook weer kunnen lopen, 3km met gemiddelde snelheid van 6,7
Ging zo gemakkelijk vandaag, heerlijk.

Van het weekend op naar de 5km op normaal tempo.

Edit: daarnaast 11389 stappen gezet (dus naast de 3km )

Ik ben terug van het hardlopen maar de ochtend is geen succces. Dit was de slechtste loop van de week. Het was ook erg druk op dijk waar ik liep en ik geloof dat ik nu ook een shinsplint heb het voelt als kramp in mn schenen. Nooit geweten dat daar spieren zaten.

Oh, mijn ochtendloopje ging juist erg goed. Maar ik ben ook echt een ochtendmens, en de wekker stond op 3:15. Ik ging om een uur of 5 lopen. Geen mens gezien, wel wat reeën en konijnen

quote:

Op donderdag 11 juni 2015 23:28 schreef Danny het volgende:

[..]

het gaat alleen nog wat weinig van mijn tieten af. M'n buik verliest het meeste lijkt het wel. Uiteindelijk zal ik dan moeten gaan wennen aan loshangend vel. Daar zie ik wel tegenop...

Ik ben de laatste keer 55 kilo afgevallen. Dat loshangende vel valt wel mee.

quote:

Op donderdag 11 juni 2015 23:38 schreef knorretje het volgende:

[..]

kun je eindelijk je tenen weer zien, weet je het wel iets anders te bedenken om over te klagen :p

quote:

Op vrijdag 12 juni 2015 07:35 schreef sigme het volgende:
Oh, mijn ochtendloopje ging juist erg goed. Maar ik ben ook echt een ochtendmens, en de wekker stond op 3:15. Ik ging om een uur of 5 lopen. Geen mens gezien, wel wat reeën en konijnen

Wanneer begint de ochtend bij jou? Dit valt bij mij nog allemaal in de categorie 'nacht'.

quote:

Op vrijdag 12 juni 2015 07:28 schreef Elvi het volgende:
Ik ben terug van het hardlopen maar de ochtend is geen succces. Dit was de slechtste loop van de week. Het was ook erg druk op dijk waar ik liep en ik geloof dat ik nu ook een shinsplint heb het voelt als kramp in mn schenen. Nooit geweten dat daar spieren zaten.

Zeker zitten daar spieren Maar het kan ook gewoon spierpijn zijn he.. als het na een dag of 2 rust gewoon grotendeels weg is hoeven het zeker geen shinsplints te zijn.

quote:

Op vrijdag 12 juni 2015 09:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Zeker zitten daar spieren Maar het kan ook gewoon spierpijn zijn he.. als het na een dag of 2 rust gewoon grotendeels weg is hoeven het zeker geen shinsplints te zijn.

Niet elk pijntje is direct een blessure inderdaad.

Ik zit er ook hard over na te denken of ik moet en wil gaan hardlopen. Sinds ik drieënhalf jaar geleden een kantoorbaan heb gekregen, ben ik zeker tien kilo aangekomen. Daarbij ben ik zwaar astmatisch, dus voor de conditie zou het ook niet slecht zijn. Maar ja, hoe begin je zoiets? En moet je in je eentje lopen, of is het beter een sportmaatje te hebben?

*Meldt

Sinds een maandje begonnen met hardlopen. Eerste keer begonnen met een 5 km rondje maar na twee km kramp in heup en steken in zij ben ik de andere 3 gaan lopen. Ik moest het anders aanpakken.
Dus de andere keren rustig aan begonnen, op ademhaling + houding letten en daardoor minder last van heup/buik.
ik hoop dat ik uit dit topic wat motivatie kan halen en tips.

quote:

Op vrijdag 12 juni 2015 13:08 schreef Djeez het volgende:
Ik zit er ook hard over na te denken of ik moet en wil gaan hardlopen. Sinds ik drieënhalf jaar geleden een kantoorbaan heb gekregen, ben ik zeker tien kilo aangekomen. Daarbij ben ik zwaar astmatisch, dus voor de conditie zou het ook niet slecht zijn. Maar ja, hoe begin je zoiets? En moet je in je eentje lopen, of is het beter een sportmaatje te hebben?

Zelfde situatie hier Dikke longklachten hier (Ziekenhuis gelegen begin vant jaar) conditie 0,0 na de opname, stug blijven doorroken dus zat ook te loeren naar iets om mee af te vallen en mijn conditie mee op te bouwen. Tevens rook ik nog steeds :< maar maandag is mijn stopdag dus wil dan ook beginnen met actiever te leven. (tevens heb ik nu manboobs dus ook niet echt super).

Zelf zat ik te denken om iig 3x per week een stevige wandeling te maken zodat m'n conditie en lichaam daar een beetje aan went en na een paar weken dat programma wat ze hier een paar keer hebben genoemd te gaan gebruiken.

Ik ging ervoor vanochtend. Geen succes haha. Ben afgehaakt en heb verder gewandeld. Morgenavond maar weer.

quote:

Op vrijdag 12 juni 2015 14:32 schreef Kevin24 het volgende:

[..]

Zelfde situatie hier Dikke longklachten hier (Ziekenhuis gelegen begin vant jaar) conditie 0,0 na de opname, stug blijven doorroken dus zat ook te loeren naar iets om mee af te vallen en mijn conditie mee op te bouwen. Tevens rook ik nog steeds :< maar maandag is mijn stopdag dus wil dan ook beginnen met actiever te leven. (tevens heb ik nu manboobs dus ook niet echt super).

Zelf zat ik te denken om iig 3x per week een stevige wandeling te maken zodat m'n conditie en lichaam daar een beetje aan went en na een paar weken dat programma wat ze hier een paar keer hebben genoemd te gaan gebruiken.

Hardlopen is een goeie keuze! Maar de beste keuze die je kan maken in je leven is stoppen met roken.

En een interessant en uitgebreid artikel over (beginnen) met hardlopen en afvallen en aankomen.

https://runeatrelaxrepeat(...)niet-af-hoe-kan-dat/

quote:

Op vrijdag 12 juni 2015 13:08 schreef Djeez het volgende:
Ik zit er ook hard over na te denken of ik moet en wil gaan hardlopen. Sinds ik drieënhalf jaar geleden een kantoorbaan heb gekregen, ben ik zeker tien kilo aangekomen. Daarbij ben ik zwaar astmatisch, dus voor de conditie zou het ook niet slecht zijn. Maar ja, hoe begin je zoiets? En moet je in je eentje lopen, of is het beter een sportmaatje te hebben?

Omdat het erg van belang is in je eigen tempo te lopen zou ik alleen starten. En er zijn van 0 tot 5 km schema's

quote:

Op vrijdag 12 juni 2015 15:12 schreef Danny het volgende:

[..]

100% mee eens. Iedereen moet doen wat hij zelf wil. Heb zelf heel wat jaartjes véél gerookt, maar nadat ik me letterlijk een liesbreuk heb gehoest ben ik gestopt en ik zou niet meer terug willen. Maar combineren met meteen meer bewegen is nog veel beter

Uiteraard. Ben ik ook gaan doen. Een slechteverslaving ingeruild voor eeen goeie!

Uiteindelijk om half twaalf gaan lopen. Warm, maar lekker. 5x 3/3 gedaan vandaag, maar de volgende keer maak ik er 3/2 van. Die laatste minuut wandelen had ik niet nodig eigenlijk.

quote:

Op donderdag 11 juni 2015 21:04 schreef Sarasi het volgende:

[..]

In elke goede zaak mag je buiten een eindje rennen en de schoenen retourneren als blijkt dat je er toch klachten van krijgt. Hoe koppig ben jij?

Ik wilde vanavond, maar studie. Dus morgenochtend voor werk aan maar even gaan.

Ja, vrij koppig.

De mensen die gaan lopen vanavond: Veel plezier.

Lopen is hartstikke leuk, maar 'swingin Groningen' ook. Afwachten of ik morgenvroeg in staat ben om een rondje te lopen (met wat wilskracht moet dat zeker lukken).

Haha, ik ga zondag.

Ik heb deze week voor het eerst hardgelopen. Ik vond dat ik mezelf eens moest dwingen tot eens sport. Ik houd niet zo van teamsporten en een sportschool was ik ook snel mee gekapt. Nu heb ik de afspraak met een kennis om elke week minimaal 1x hard te lopen en krachttraining te doen op zijn zolder.

We liepen gemiddeld 8,0km per uur (geen idee of dit hard is? hoe hard lopen jullie) na zo ongeveer 5 - 6 min was ik wel echt kapot. Uiteindelijk wel 20 minuten gelopen incl wandelen.

O hier ga ik mezelf ook gelijk aanmelden, komt precies goed uit.
Zelfde situatie als Danny, alleen ik ben 10 cm langer en 10 kilo zwaarder

Ik heb al eens tot les 17 van Evy geschopt, en dat ging vrij makkelijk alleen ik ben toen gestopt, heel dom natuurlijk
Maar weer overnieuw beginnen, doel is voor mij om 5km achter elkaar te kunnen lopen zonder onderbrekingen en zonder dat ik daarna aan de zuurstof moet.
Het echte doel is om flink wat af te vallen en mij wat beter te voelen.

Ondanks mijn flinke overwicht heb ik met hardlopen nooit last van mijn knieën of gewrichten gehad, maar ik beweeg nog wel vrij veel op mijn werk en ik klus vrij veel en heb ook nog een hobbyprojectje met een auto en een boot waar je toch stiekem vrij veel beweegt.
Ik denk vooral het feit dat ik geen kantoorbaan heb mij redelijk beweeglijk houd!

Edit: en vooral voor mijn zwaardere collega's , schoenen zijn echt heel belangrijk, bespaar daar niet op. En ook de manier waarop je landt met je voeten moet je goed aanleren.