LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Er zijn 'blote voeten paden' door heel Nederland (heb ik gehoord, heb er zelf geen evraring meequote:Op woensdag 10 juni 2015 22:57 schreef Le_Professeur het volgende:
Misschien kan ik ook eens proberen om op blote voeten hard te lopen. Heel voorzichtig om de voetboog te versterken.
). Misschien is dat wel iets beter voor je voeten om uit te proberen en pas daarna te gaan hardlopen op de 'openbare weg'?
Nooit van gehoord, maar ik zou op een grasveld kunnen beginnen. Maar goed, het gevaar is weer met minimalistische schoenen dat je last van je knieën krijgt op den duur, dat wil je ook niet.quote:
[..]
Er zijn 'blote voeten paden' door heel Nederland (heb ik gehoord, heb er zelf geen evraring mee
Minimalistisch lopen is juist dé mmanier om van knieproblemen af te komen. Mits je de juiste loopstijl erbij gebruikt. Korte pas en onder je lichaam landen. Kuiten en achilles worden er juist mee belast.quote:
[..]
Nooit van gehoord, maar ik zou op een grasveld kunnen beginnen. Maar goed, het gevaar is weer met minimalistische schoenen dat je last van je knieën krijgt op den duur, dat wil je ook niet.
Blotevoetenpaden wil je niet hardlopen, dat is juist om verschillende sensaties aan je voeten te hebben. Met steentjes, beukennootjes, balken, modder enzovoort. Gras is wel een goed idee.
Compressiekousen kunnen goed helpen tegen shin-splints en andere onderbeen klachten. Maar ik zou ook even naar je loopstijl laten kijken.
Woon je in utrecht(omgeving?) ik heb voor 65¤ Nike zoom structure gekocht bij outlet Overvecht. Is de moeite waard om Ff te kijken denk ik (als je perse Nikes wil)quote:
[..]
Ja, beetje eigenwijs. Nou ja, als je bij Zalando bestelt kan je ze ook kosteloos terugsturen als blijkt dat het niet werkt. Maar goed, met een analyse weet je exact wat je nodig hebt, anders blijft het gissen en hopen.
Hmm... misschien maar eens proberen, want fysiotherapie heeft niet echt geholpen. Ik heb al drie jaar last van mijn knieën. Op gras lopen lijk ik sowieso prettiger te vinden. Laatst wel 10.5km gelopen voor de Batavierenrace op een tempo van bijna 14 km/u, maar dan voel ik mijn knieën echt wel een paar dagen.quote:Op donderdag 11 juni 2015 06:14 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Minimalistisch lopen is juist dé mmanier om van knieproblemen af te komen. Mits je de juiste loopstijl erbij gebruikt. Korte pas en onder je lichaam landen. Kuiten en achilles worden er juist mee belast.
Blotevoetenpaden wil je niet hardlopen, dat is juist om verschillende sensaties aan je voeten te hebben. Met steentjes, beukennootjes, balken, modder enzovoort. Gras is wel een goed idee.
Compressiekousen kunnen goed helpen tegen shin-splints en andere onderbeen klachten. Maar ik zou ook even naar je loopstijl laten kijken.
Zelfs als ik naar de supermarkt loop voel ik mijn knieën al, en dat gaat dan om een paar honderd meter
...
Dat is wel heel goedkoop, dan zit je waarschijnlijk met beschikbare maten in de knoei. Bevallen ze goed?quote:
[..]
Woon je in utrecht(omgeving?) ik heb voor 65¤ Nike zoom structure gekocht bij outlet Overvecht. Is de moeite waard om Ff te kijken denk ik (als je perse Nikes wil)
Best een grote winkel, maar het zou kunnen dat dat voor sommige maten lastig is inderdaad, maar dan kan je ze wel passen (als ze er zijn).quote:
[..]
Dat is wel heel goedkoop, dan zit je waarschijnlijk met beschikbare maten in de knoei. Bevallen ze goed?
Passen is niet genoeg hè, je moet ze proberen voor een paar keer.quote:
[..]
Best een grote winkel, maar het zou kunnen dat dat voor sommige maten lastig is inderdaad, maar dan kan je ze wel passen (als ze er zijn).
https://www.zalando.nl/ni(...)n-n1242a0ou-c11.html
Dit lijkt me een goeie deal.
Hoi, ik meld me ook even hier 
. Sinds kort weer begonnen met hardlopen, heb Evy les 6 erop zitten. Evy 2006 is dat, maar ik las dat er ook Evy 2011 is? Wat is het verschil tussen die 2 programma's?
. Sinds kort weer begonnen met hardlopen, heb Evy les 6 erop zitten. Evy 2006 is dat, maar ik las dat er ook Evy 2011 is? Wat is het verschil tussen die 2 programma's?
Recentere muziek vooral, denk ik. Ik wist niet eens dat er een 2011 is!quote:
Hoi, ik meld me ook even hier
Dat is wel fijn jaquote:
[..]
Recentere muziek vooral, denk ik. Ik wist niet eens dat er een 2011 is!
. Maar iemand zei dat het ook wat rustiger opbouwt, geen 3 minuten stukje in de 1e les. Vraag me af of er dan meer lessen in het programma zitten. Ik ga eens op onderzoek uit .
Het schema is volgens mij ook aangepast. Danny had het erover dat je in 2006 in de eerste les al 3 minuten moet hardlopen, dat is in les 1 van 2011 niet zo.
30 lessen zijn het. Ik heb het schema in pdf, even kijken hoe ik dat hier krijg.quote:
[..]
Dat is wel fijn ja
Ik heb 27 lessen. Is dat dan de oude? Ik heb gisteren les 8 gedaan en mocht toen maar 1 minuut wandelen tussen het lopen door. Dat maakte de les iets zwaarder en voor mij ook uitdagender.quote:
[..]
30 lessen zijn het. Ik heb het schema in pdf, even kijken hoe ik dat hier krijg.
Goed bezig!quote:
[..]
eens. Ik doe niet alleen hardlopen. Vandaag ipv hardlopen nog maar een keer een kleine 9km gewandeld in normaal tempo. Gewoon omdat het mooi weer was en ik vanmorgen nog wat last van m'n scheenbeen had (geen last meer van nu). Morgen ws ook nog een dagje wandelen en dan zien we vrijdag wel weer of ik nog een keer ga hardlopen deze week. Liever een keer extra rustig aan dan een blessure.
Maar ik ben van 3km per week lopen (alles bij elkaar, incl boodschappen) naar ruim 40km afgelopen week gegaan. Ik ben nog nooit zoveel buiten geweest en ik vind het echt gewoon leuk. Ik zie dingen gewoon in m'n directe omgeving die ik nog niet eerder had gezien en gisteren kwam ik eracher dat de Ikea hier vanaf de camping écht op loopafstand zit
Vandaag iig deze gelopen:
https://www.endomondo.com/users/11464062/workouts/540062008
Leuk he hoe de blaadjes aan de bomen je meer gaan opvallen? 
Ik heb vandaag ook gewandeld (en gezond) op het strand en morgen weer. Zaterdag les 9.
Ook als je versleten zolen hebt? Lijkt me sterk. Doe gewoon die analyse.quote:
[..]
Ja, beetje eigenwijs. Nou ja, als je bij Zalando bestelt kan je ze ook kosteloos terugsturen als blijkt dat het niet werkt. Maar goed, met een analyse weet je exact wat je nodig hebt, anders blijft het gissen en hopen.
Je bent best eigenwijs voor iemand die al pijntjes heeft en best wat professioneel advies kunt gebruiken. Op blote voeten ren je anders als met schoenen. Tijdens de loopanalyse moet je op beiden manieren lopen. Ik heb gelezen dat je conditie sneller vooruitgaat dan je spieren opbouwen. Vandaar dat die rustdagen als beginnende hardloper heel belangrijk zijn. Dan gun je je voeten het om sterker te worden.quote:
Misschien kan ik ook eens proberen om op blote voeten hard te lopen. Heel voorzichtig om de voetboog te versterken.
Ik heb normaal maat 37 maar mijn hardloopschoenen zijn 38,5.quote:
[..]
Dat is wel heel goedkoop, dan zit je waarschijnlijk met beschikbare maten in de knoei. Bevallen ze goed?
[ Bericht 1% gewijzigd door NewBalance op 11-06-2015 21:11:04 ]
In elke goede zaak mag je buiten een eindje rennen en de schoenen retourneren als blijkt dat je er toch klachten van krijgt. Hoe koppig ben jij?quote:
[..]
Passen is niet genoeg hè, je moet ze proberen voor een paar keer.
https://www.zalando.nl/ni(...)n-n1242a0ou-c11.html
Dit lijkt me een goeie deal.
Ik wilde vanavond, maar studie.
Dus morgenochtend voor werk aan maar even gaan.
Your opinion of me is none of my business.
's Ochtends sporten, daar schijnt je stofwisseling een enorme oppepper van te krijgen.quote:
Ik wilde vanavond, maar studie.
Weer een lekker rondje gelopen.
Dinsdag ging niet zo lekker, maar vandaag ging het voor mijn gevoel geweldig (volgens het sporthorloge viel het alsnog tegen, maar die zal vandaag z'n dag wel niet hebben gehad).
Leek wel een algemene rustdag hier in het stadspark. Ben dit keer maar drie andere hardlopers tegengekomen. Vooruit kijken heeft trouwens echt wel voordelen ten opzichte van naar de grond kijken; er blijken een heleboel eekhoorntjes in het park te zijn.
Dinsdag ging niet zo lekker, maar vandaag ging het voor mijn gevoel geweldig (volgens het sporthorloge viel het alsnog tegen, maar die zal vandaag z'n dag wel niet hebben gehad).
Leek wel een algemene rustdag hier in het stadspark. Ben dit keer maar drie andere hardlopers tegengekomen. Vooruit kijken heeft trouwens echt wel voordelen ten opzichte van naar de grond kijken; er blijken een heleboel eekhoorntjes in het park te zijn.
Ik word er ook goed vrolijk van.quote:
[..]
's Ochtends sporten, daar schijnt je stofwisseling een enorme oppepper van te krijgen.
Your opinion of me is none of my business.
Ik ga het ook eens morgenochtend proberen. Gistervond ging echt ruk maar we gingen ook een uur nadat we chinees hadden gegeten en t was wat zwaar gevallen 
Dat was echt een domme zet (maar goed mn moeder wilde niet luisteren dus dan laat ik het haar zelf even ervaren ).
Dat was echt een domme zet (maar goed mn moeder wilde niet luisteren dus dan laat ik het haar zelf even ervaren ).
vandaag te warm en zwembad op aan het zetten geweest. Morgen weer een dag, dus lekker een relatief rustig dagje gehad 
Inmiddels ook voeding flink aan het aanpassen.
- Van witbrood naar grof volkoren.
- Noten en pinda's
- eitje tussendoor
- banaantje tussendoor
- vis (makreel en zalm)
- minder koffie
- minder tot geen frisdrank
verder stoppen bij één bord avondeten en meer en voornamelijk water drinken.
Ik word nog een health-freak jonguh!
Inmiddels ook voeding flink aan het aanpassen.
- Van witbrood naar grof volkoren.
- Noten en pinda's
- eitje tussendoor
- banaantje tussendoor
- vis (makreel en zalm)
- minder koffie
- minder tot geen frisdrank
verder stoppen bij één bord avondeten en meer en voornamelijk water drinken.
Ik word nog een health-freak jonguh!
- Oh hi Mark!
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
Ja dat denk ik wel dan. Ik heb er ook geen verstand van verder haha. Kom pas net kijken in dit wereldje.quote:
[..]
Ik heb 27 lessen. Is dat dan de oude? Ik heb gisteren les 8 gedaan en mocht toen maar 1 minuut wandelen tussen het lopen door. Dat maakte de les iets zwaarder en voor mij ook uitdagender.
Lekker gezond bezig Danny! Zegt de weegschaal al positieve dingen of ben je daar nog niet zo mee bezig?
Elvi ik ga ook morgenochtend. We kunnen het, haha!
Ik heb geen weegschaal nodig om te beoordelen of er al verschil is, maar de weegschaal geeft bij hem nu een verschil van 4 kilo aan (in 5 weken). Maar zichtbaar lijken het veel meer kilo'squote:
Lekker gezond bezig Danny! Zegt de weegschaal al positieve dingen of ben je daar nog niet zo mee bezig?
het gaat alleen nog wat weinig van mijn tieten af. M'n buik verliest het meeste lijkt het wel. Uiteindelijk zal ik dan moeten gaan wennen aan loshangend vel. Daar zie ik wel tegenop...quote:
Wauw goed bezig. Helemaal fijn als je het al zo goed kan zien! Motiverend
quote:
[..]
Ik heb geen weegschaal nodig om te beoordelen of er al verschil is, maar de weegschaal geeft bij hem nu een verschil van 4 kilo aan (in 5 weken). Maar zichtbaar lijken het veel meer kilo's
- Oh hi Mark!
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
