Whehehe. Heb je niet iemand die je kan helpen met je form?quote:Op dinsdag 2 juni 2015 13:06 schreef Faeroer het volgende:
Zoals verwacht, rug gesloopt door DLs, quads en hips niet gesloopt. Zit er sterk aan te denken om m'n squat helemaal vanaf 0 op te gaan bouwen. Misschien gewoon met een zweep slaan als ik niet de juiste vorm heb, totdat het perfect gaat.
welke heb je gehaald?quote:Op dinsdag 2 juni 2015 13:17 schreef Snakey het volgende:
Ik heb m'n massage stick binnen trouwens. Hell, ik heb er nu al een liefdesverhouding mee.
Nog niet, nieuwe gym sinds verhuizing.quote:Op dinsdag 2 juni 2015 13:13 schreef Snakey het volgende:
Whehehe. Heb je niet iemand die je kan helpen met je form?
Klinkt pijnlijk.quote:Op dinsdag 2 juni 2015 13:17 schreef Snakey het volgende:
Ik heb m'n massage stick binnen trouwens. Hell, ik heb er nu al een liefdesverhouding mee.
Lekker, ziet er fijner uit als een mee bal of foam rollerquote:Op dinsdag 2 juni 2015 13:20 schreef Snakey het volgende:
[..]
Deze.
[ afbeelding ]
Hier gekocht: http://www.athleteshop.nl/massagestick-17
M'n benen zijn me dankbaar na de sessie vanmorgen. Nu nog zo mobiel worden dat ik m'n rug ook kan doen.quote:Op dinsdag 2 juni 2015 14:06 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Lekker, ziet er fijner uit als een mee bal of foam roller
Of laten doen, ik zal daar ook niet snel bijkomenquote:Op dinsdag 2 juni 2015 14:10 schreef Snakey het volgende:
[..]
M'n benen zijn me dankbaar na de sessie vanmorgen. Nu nog zo mobiel worden dat ik m'n rug ook kan doen.
Ja precies. Er zit hier vlakbij een goede sportmasseuge, binnenkort daar maar weer eens langs.quote:Op dinsdag 2 juni 2015 14:17 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Of laten doen, ik zal daar ook niet snel bijkomen
Zou goed kunnen. Als je een paar fijne knopen in je nek hebt kan je daar flink last van hebben.quote:Op dinsdag 2 juni 2015 14:19 schreef Questular het volgende:
Dadelijk naar de fysio, loop al een weekje met hoofdpijn rond die vanuit de nek lijkt te komen, hopen dat een sportmassage werkt
misschien eens wat zwaarder 4*6-8 en daarna een burnsetje? Ik geloof niet echt in 'schrikken' en piramide trainingen. Ik geloof meer in progressieve overload.quote:Op dinsdag 2 juni 2015 15:31 schreef Eleiko het volgende:
Ik doe nu al tijden alles 3x10 maar zit er over te denken om 15-11-8-11-15 reps per oefening te doen. Ik denk dat mijn lichaam hier wel van gaat "schrikken". Goed plan of slecht plan?
Full body of een split?quote:Op dinsdag 2 juni 2015 15:31 schreef Eleiko het volgende:
Ik doe nu al tijden alles 3x10 maar zit er over te denken om 15-11-8-11-15 reps per oefening te doen. Ik denk dat mijn lichaam hier wel van gaat "schrikken". Goed plan of slecht plan?
Split, rug/biceps, borst/triceps, benen/schouders.quote:
Dan zou ik doen wat Etha zegt. 4*6-8.quote:Op dinsdag 2 juni 2015 15:53 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Split, rug/biceps, borst/triceps, benen/schouders.
Waterquote:Op dinsdag 2 juni 2015 21:31 schreef -Menn0- het volgende:
Hebben jullie nog tips voor voedsel met weinig calorieën? Ik zelf zit op 2500 tijdens m'n cut maar m'n vriendin zit veel lager. Wat kan ik haar adviseren qua voedsel? Weet zelf weinig omdat ik zoveel kan eten....
Groente, bonen, fruit, sla voor carbs. Lean meats/vis/whey voor protons. Hoeft niet alleen dat te zijn, maar het gaat een groter deel van je dieet worden.quote:Op dinsdag 2 juni 2015 21:31 schreef -Menn0- het volgende:
Hebben jullie nog tips voor voedsel met weinig calorieën? Ik zelf zit op 2500 tijdens m'n cut maar m'n vriendin zit veel lager. Wat kan ik haar adviseren qua voedsel? Weet zelf weinig omdat ik zoveel kan eten....
Ooit een konijn gezien met een bril?quote:Op dinsdag 2 juni 2015 21:49 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Die zijn ook heel goed voor je ogen, toch?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |