Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
Fabels
SPOILEREr zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger kán krijgen als je hier gevoelig voor bent.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Starvation mode / te dik blijven door te weinig te eten
-Dat bestaat dus niet he! Je kan niet te dik blijven of niet niet afvallen omdat je te weinig eet! Je lichaam kent geen spaarstand. Als je te weinig eet en dus te weinig kcal binnenkrijgt, gaat je lichaam beginnen aan je vet en aan je spieren. Je lichaam gaat niet magisch in ene stoppen met het gebruik van calorieën. Als je in jouw optiek al vet weinig eet en niet afvalt, dan eet je alsnog fucking veelste veel!
Ik ga mijn vet omzetten in spieren!
-Succes. Dat kan niet.
Nou, dan ga ik afvallen en massa kweken!
-Succes. Ook dat kan niet. Met uitzondering van de tijdelijke newbie gains.
http://www.guydroog.com/feit_of_fictie.pdf Lees dit voordat je domme vragen stelt.
Eiwitten
SPOILEREiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Meedoen?SPOILERHet verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Goede TTZou kapen, niet gedaan.
Ja, ik ookquote:
Godver ik doe het ook echt steeds weerquote:
quote:
O: Shake met 150 gram kwark, 2 scoops, 100 gram bosbessen en banaan.
B: Uur met hond.
L: 200 gram kool, 200 gram wortel, 100 gram kwark (= coleslaw) en pulled pork.
S: 20 km fietsen.
T: Something.
D: Iets met kip en een shitload groente. Ik denk die chicken paprikash.
T: Ik denk blauwe bessen.
Mijntes:
O: 3 volkoren, met jam.
T: Banaan
L: 4 volkoren, met rosbief en dit keer ook komkommer
T: 350 gr kwark + iets van 150 kcal ofzo.
D: Pannenkoeken.
O: 80g havermout, 40g whey, 300ml melk, water. Fatburner. Multivits
L: 4x spelt, roomboter, kaas, kalkoenfilet, 2x pindakaas.
T: Banaan, reminds me, die moet ik halen, again
Gisteren tros gehaald D: Nu echt echt echt echt echt boontjes800g. Met paprika, 200g gebakken champignons, 100g ui, blik tonijn.
S: Fietsen!
T: Bak kwark
quote:Op donderdag 21 mei 2015 08:41 schreef CrunchySelf het volgende:
Goed lijstje
Mijntes:
O: 3 volkoren, met jam.
T: Banaan
L: 4 volkoren, met rosbief en dit keer ook komkommer
T: 350 gr kwark + iets van 150 kcal ofzo.
D: Pannenkoeken.
jouw t 
Er is gewoon niks anders
T-Bone
nomnomnom
Waarom klik ik ook en scroll ik dat menu doorquote:Op donderdag 21 mei 2015 08:49 schreef Qwea het volgende:
http://www.duinoord-denhelder.nl/index.php/menu/
nomnomnom
quote:
http://www.duinoord-denhelder.nl/index.php/menu/
nomnomnom
Nu wil ik paling.quote:
[..]
Waarom klik ik ook en scroll ik dat menu door
Die is lekkerrrrrrrrrrrquote:
De gerookte zalm en carpaccio ook trouwens. Vorige x kon ik niet kiezen. Toen nam ik zalm en paling en mo carpaccio die ik half ook heb opgegeten Och och och en die T-Bone. Dat het bloed eruit druipt
Vleesch moet blue.quote:
[..]
Die is lekkerrrrrrrrrrr
Och och och en die T-Bone. Dat het bloed eruit druipt
Straks maar even goed eten, want met een halfverdoofde bek lukt dat meestal niet meer en heb ik er ook niet zoveel zin meer in..
Zeg, homo. Waar is die pic van die taart?!quote:
Lijstje:
O: 2 pannekoeken met poedersuiker, 1 nectarine, optimel kers
T: 150gr kwark
T: gebakje trakteren (harde wener
)L: 2x boterham, 50gr ham, ketchup, 1 appel, 1 gekookt ei, cracker pindakaas
T: 2x rijstwafel 50gr kip, 1x rijstwafel pindakaas
D: kipfilet, bietjes, aardappel
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, koekje
Vanavond upperbody!
+1quote:
[..]
Zeg, homo. Waar is die pic van die taart?!
Ik haat je nog steeds met je kut foto in de groepsappquote:Op donderdag 21 mei 2015 09:20 schreef gcjoel het volgende:
dank voor de felicitaties!
Lijstje:
O: 2 pannekoeken
Vanavond upperbody!
+2quote:
[..]
Zeg, homo. Waar is die pic van die taart?!
quote:
Goed lijstje
Mijntes:
O: 3 volkoren, met jam.
T: Banaan
L: 4 volkoren, met rosbief en dit keer ook komkommer
T: 350 gr kwark + iets van 150 kcal ofzo.
D: Pannenkoeken.
!!!Nja het is helaas body en shit, maar die pannekoeken zijn echt goed te doen!quote:Op donderdag 21 mei 2015 09:22 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik haat je nog steeds met je kut foto in de groepsapp
Dit hele ontbijt onder de 330kcal
Oh ja. Np! Hating is over!quote:
zondag vier ik het pas, dus ga zaterdag bakkenquote:
Ja Gcjoel wat voor taart had je nu gebakken?
Wordt denk ik witte chocolade cheesecake en die cookie cake taart ofzo
Deze zijn het: http://www.bodyenfitshop.(...)ion/sports-pancakes/quote:
ga ze denk weer vaker inplannen want het is echt lekker! Mijn vriend vind ze zelfs beter dan gewone
Ohh dan kun jij ook aan de nutella-hazelnoot whey?quote:
Niet de hating op body en shit! Op gcjoel. Troep van body en shit hoef ik bij voorbaat nietquote:
[..]
Ohh dan kun jij ook aan de nutella-hazelnoot whey?
zal xxl eens mailen of ze geen nutella whey kunnen fixen.Reminds me, nutella meenemen en door shake flikkeren.
hating aan B&F blijft bij mij ook! deze pot had ik nog. Kwam hem vorige week tegen in de kast en wilde weggooien. Maar was nog lang houdbaar en dacht, ach wie weet.quote:Op donderdag 21 mei 2015 09:33 schreef Qwea het volgende:
[..]
Niet de hating op body en shit! Op gcjoel. Troep van body en shit hoef ik bij voorbaat niet
Reminds me, nutella meenemen en door shake flikkeren.
Nou kwam nu mooi uit
Zag nu dat ze bij myprotein ook pindakaas hebben dus die ga ik binnenkort testen samen met die syprups van ze. Ben benieuwd!
En Q heeft niet zo'n goede ervaringen met de klantenservice
http://forum.dutchbodybui(...)enfitshop-nl-379318/
Dit dus, zat zo'n 20% minder eiwit in dan ze op het label hadden staan.quote:
Voedingswaarde op producten (voornamelijk bij eiwit) klopte niet, zat minder eiwit en meer suiker in dan dat ze het voor verkochten.
En Q heeft niet zo'n goede ervaringen met de klantenservice
En hoe ze omgingen met toen dat uitkwam. Ze maakten de testers uit voor leugenaard en vonden het smaad
Later gingen ze toch zelf testen en klopte het toch. Maar ze deden er vrij weinig mee. Behalve dat ze nu beweren dat het is aangepast.
Bij zo'n droevige winkel koop ik niks meer, gewoon opgelicht al die tijd eigenlijk.
Andere winkels zoals XXL doen zelf ook regelmatig tests zodat leveranciers hun niet kunnen belazeren. Die komen dus ook steevast goed uit de test (ook onafhankelijke tests)
wat "bak" je in hemelsnaam aan een monchou taart?quote:
[..]
zondag vier ik het pas, dus ga zaterdag bakken
Wordt denk ik witte chocolade cheesecake en die cookie cake taart ofzo
die staat er niet bij?quote:
[..]
wat "bak" je in hemelsnaam aan een monchou taart?
Oh right. Ik wist dat er 'iets' was met niet kloppende voedingswaarden, maar zo omgaan met dergelijke informatie is wel echt heel zwakquote:
[..]
Dit dus, zat zo'n 20% minder eiwit in dan ze op het label hadden staan.
En hoe ze omgingen met toen dat uitkwam. Ze maakten de testers uit voor leugenaard en vonden het smaad
Later gingen ze toch zelf testen en klopte het toch. Maar ze deden er vrij weinig mee. Behalve dat ze nu beweren dat het is aangepast.
Bij zo'n droevige winkel koop ik niks meer, gewoon opgelicht al die tijd eigenlijk.
Andere winkels zoals XXL doen zelf ook regelmatig tests zodat leveranciers hun niet kunnen belazeren. Die komen dus ook steevast goed uit de test (ook onafhankelijke tests)
het leuke is dat ze er gewoon mee weg komen, er zijn misschien enkele bodybuilders die er niet meer bestellen.quote:
[..]
Oh right. Ik wist dat er 'iets' was met niet kloppende voedingswaarden, maar zo omgaan met dergelijke informatie is wel echt heel zwak
Maar geef de opperfitgirls op instagram wat gratis shit en laat ze erover posten. Dan volgt de hele kudden van die domme doosjes er wel achteraan
Echt de hoeveelheid body en fit bestelling op instagram is gewoon zielig. En dan allemaal die ranzige proteine snoep en chips eten en doen alsof je er zo van geniet
Dat ding zit in Heerenveen. Ze bouwen nu een nieuwe loods even groot als ze nu al hebben, dus verdubbelen. Maar de planning van volgend jaar zit al weer een extra verbouwing.quote:
[..]
het leuke is dat ze er gewoon mee weg komen, er zijn misschien enkele bodybuilders die er niet meer bestellen.
Maar geef de opperfitgirls op instagram wat gratis shit en laat ze erover posten. Dan volgt de hele kudden van die domme doosjes er wel achteraan
Echt de hoeveelheid body en fit bestelling op instagram is gewoon zielig. En dan allemaal die ranzige proteine snoep en chips eten en doen alsof je er zo van geniet
Ze hebben niet te klagen.
Nee klopt, zou me ook niks verbazen als er ook niks veranderd is. Want heb nog niemand gehoord over de smaak bijvoorbeeld. Nou als je meer eiwit en minder suiker toevoegt doet dat echt wat met de smaak van de whey.quote:
[..]
Dat ding zit in Heerenveen. Ze bouwen nu een nieuwe loods even groot als ze nu al hebben, dus verdubbelen. Maar de planning van volgend jaar zit al weer een extra verbouwing.
Ze hebben niet te klagen.
Ik snap ook wel waarom ik die van hun zo lekker vond
Ja. True. Shit ey. Maar mijn nuttela whey dan huuuquote:
[..]
Nee klopt, zou me ook niks verbazen als er ook niks veranderd is. Want heb nog niemand gehoord over de smaak bijvoorbeeld. Nou als je meer eiwit en minder suiker toevoegt doet dat echt wat met de smaak van de whey.
Ik snap ook wel waarom ik die van hun zo lekker vond
Haha joh gewoon bestellen als je het lekker vind.quote:
[..]
Ja. True. Shit ey. Maar mijn nuttela whey dan huuu
ik bestel mijn pindakaas ook nog gewoon daar, verder zo min mogelijk uit principe.
het is nou niet dat je met die 20% meer eiwit ineens harder groeit ofzo uit dat ene schepje per dag
20% minder gains!quote:
[..]
Haha joh gewoon bestellen als je het lekker vind.
ik bestel mijn pindakaas ook nog gewoon daar, verder zo min mogelijk uit principe.
het is nou niet dat je met die 20% meer eiwit ineens harder groeit ofzo uit dat ene schepje per dag
Net 3km gezwommen in het buitenbad hier. Was even vergeten hoe lekker dat ook alweer was. Volgende week maar weer doen! Verder stagneer ik een beetje wat betreft gewicht, blijf op 74.7 hangen. Lukt me op het moment niet echt om mij op het eten te richten zo met afstuderen erbij. Ben wel blij dat het stagneert en dat het er niet weer bij komt.
Nee, dat is ook zo. Toch blij dat ik er nu meer over gelezen heb, dan houd ik er vanaf nu rekening mee. Dat verklaart inderdaad alle B&shit plaatjes op Instagramquote:
[..]
Haha joh gewoon bestellen als je het lekker vind.
ik bestel mijn pindakaas ook nog gewoon daar, verder zo min mogelijk uit principe.
het is nou niet dat je met die 20% meer eiwit ineens harder groeit ofzo uit dat ene schepje per dag
werkt ook wel die marketing van ze hoor. Ik heb ook een keer gratis pindakaas gehad omdat ik die crunchy (die toen nieuw was) wel eens wilde proberen. Volgende dag zo 2 potten in huis. Zo creëer je natuurlijk wel een binding voor je merk.quote:
[..]
Nee, dat is ook zo. Toch blij dat ik er nu meer over gelezen heb, dan houd ik er vanaf nu rekening mee. Dat verklaart inderdaad alle B&shit plaatjes op Instagram
En ik koop er nog steeds mijn pindakaas dus het werkt!
Het gezeik, de onvriendelijke service, de achterlijke toon waarmee je behandeld wordt, de whey gate en de druppel die de emmer deed overlopen was mijn PWO die zo hard als beton was, maar die ik enkel kon terug sturen en dan kreeg ik een DEEL terug ipv het hele bedrag. Doe normaal.quote:
Wat is eigenlijk precies het probleem van jullie bij Body&Shit? Ik heb er nu 1x iets besteld en dat was eigenlijk wel prima... En die whey smaakt gewoon awesome, maar dat is op zich los van de firma verder
En dan ook nog op een goor toontje mailen. Sterf dan maar gewoon.
Ooh en mensen op social media blocken als ze niet lyrisch zijn maar kritisch
Plus ik heb bij XXL echt het idee dat ze ipv met achterlijke kortingsbonnen te strooien, oplossingsgericht denken. En als je kritisch bent, krijg je iig geen gelul over je heenquote:
[..]
Dit dus, zat zo'n 20% minder eiwit in dan ze op het label hadden staan.
En hoe ze omgingen met toen dat uitkwam. Ze maakten de testers uit voor leugenaard en vonden het smaad
Later gingen ze toch zelf testen en klopte het toch. Maar ze deden er vrij weinig mee. Behalve dat ze nu beweren dat het is aangepast.
Bij zo'n droevige winkel koop ik niks meer, gewoon opgelicht al die tijd eigenlijk.
Andere winkels zoals XXL doen zelf ook regelmatig tests zodat leveranciers hun niet kunnen belazeren. Die komen dus ook steevast goed uit de test (ook onafhankelijke tests)
Fannetiek wordt ook gesponsord door body en shitquote:
[..]
het leuke is dat ze er gewoon mee weg komen, er zijn misschien enkele bodybuilders die er niet meer bestellen.
Maar geef de opperfitgirls op instagram wat gratis shit en laat ze erover posten. Dan volgt de hele kudden van die domme doosjes er wel achteraan
Echt de hoeveelheid body en fit bestelling op instagram is gewoon zielig. En dan allemaal die ranzige proteine snoep en chips eten en doen alsof je er zo van geniet
Echt te kansloos die whey gate. Mijn god zeg. Moord en brand schreeuwen en vervolgens zelf moeten conclusederen dat het toch klopt, maar ja, schuld van Volac niet van hun Ik heb (crunch weet je nog???) de structuur van XXL whey en van body en shit whey toen naast elkaar gelegd. Serieus, wat een verschil. Body en shit complete brokken. En de samples van de isolaar waren juist weer zo fijn als vers geschuurd stofquote:
[..]
Nee klopt, zou me ook niks verbazen als er ook niks veranderd is. Want heb nog niemand gehoord over de smaak bijvoorbeeld. Nou als je meer eiwit en minder suiker toevoegt doet dat echt wat met de smaak van de whey.
Ik snap ook wel waarom ik die van hun zo lekker vond
Ook de visolie is niet oke las ik laatst ergens. En de BCAA's ook niet. Ik wantrouw echt alles van hun eigen merkquote:
[..]
Nee, dat is ook zo. Toch blij dat ik er nu meer over gelezen heb, dan houd ik er vanaf nu rekening mee. Dat verklaart inderdaad alle B&shit plaatjes op Instagram
ja dat vond ik ook zo raar, het verschil tussen hun samples en de pot! Klopt ook geen fuck van.quote:
[..]
Ik heb (crunch weet je nog???) de structuur van XXL whey en van body en shit whey toen naast elkaar gelegd. Serieus, wat een verschil. Body en shit complete brokken. En de samples van de isolaar waren juist weer zo fijn als vers geschuurd stof
Mja vond ze wel veel lekkerder dan XXL, mja duh minder eiwit
ben ook bang dat mijn pindakaas stiekem crack bevat, waarom vind ik het zo lekker?quote:
[..]
Ook de visolie is niet oke las ik laatst ergens. En de BCAA's ook niet. Ik wantrouw echt alles van hun eigen merk
http://lmgtfy.com/?q=+Waar+wordt+whey+van+gemaaktquote:
Waar wordt whey eigenlijk van gemaakt?
Ja en dus meer suikerquote:
[..]
ja dat vond ik ook zo raar, het verschil tussen hun samples en de pot! Klopt ook geen fuck van.
Mja vond ze wel veel lekkerder dan XXL, mja duh minder eiwit
Ik moet heel eerlijk zeggen, niet om dat body en shit, maar ik vond ze sowieso NIET lekker. Cookie en cream dikke trauma's van. Laatst XXL sample, prima te doen. Idem dito met banaan. Alhoewel ik meer fan ben van isolaat dan delicious. quote:
[..]
ben ook bang dat mijn pindakaas stiekem crack bevat, waarom vind ik het zo lekker?
lmao. Zou me ook niet verbazen als hun PWO's oid stiekem DMAA bevatten en het niet gedeclareerd is.
nja ik heb dus echt andersom, vond cookies echt heerlijk dus meteen pot bij XXL besteld en die vind ik echt matig dus gebruik ik hem nooit.quote:
[..]
Ja en dus meer suiker
[..]
Zou me ook niet verbazen als hun PWO's oid stiekem DMAA bevatten en het niet gedeclareerd is.
nee man als er DMAA in zat werkte het wel
present!quote:
Hey, wie bestelde er ook al weer bij musclemeat?
Ik binnenkort. Maar die pannenkoeken vreter doet datquote:
Hey, wie bestelde er ook al weer bij musclemeat?
Hoe bevalt dat? Ik wil ook.quote:
Psycho werkte bij jou toch ook nietquote:
[..]
nja ik heb dus echt andersom, vond cookies echt heerlijk dus meteen pot bij XXL besteld en die vind ik echt matig dus gebruik ik hem nooit.
nee man als er DMAA in zat werkte het wel
Ik deed mijn mandje laatst vullen... 230 euroquote:
Ik ben daar nu mee bezig.quote:
[..]
Ik deed mijn mandje laatst vullen... 230 euro
Auquote:
[..]
Ik deed mijn mandje laatst vullen... 230 euro
Ik vind het meeste echt lekker! Heb niet alles gehad maar wel een hoop.quote:
De kip is zo nice, veel minder vocht eruit, zachter en geen vieze dingetjes eraan
dat is waar, komt vast door de hoge dosis drugs in mijn bloed uit de pindakaas!quote:
Sterktequote:
Ja, toen klikte ik maar wegquote:
Wacht, nog ff opnieuw doen.DMAA pindakaasquote:
[..]
dat is waar, komt vast door de hoge dosis drugs in mijn bloed uit de pindakaas!
carb groente burgers zijn ook echt aanrader, die vind ik zooo lekkerquote:
bestel zelf eigenlijk vooral het vlees, van de kant en klare spullen nog bijna niks gehadquote:
Over dat de whey delicious en whey perfect e.d in de aanbieding is nu bij XXL...
Ik moest echt heel hard lachen.
quote:
Over dat de whey delicious en whey perfect e.d in de aanbieding is nu bij XXL...
[ afbeelding ]
Ik moest echt heel hard lachen.
Jaquote:
[..]
Ik heb (crunch weet je nog???) de structuur van XXL whey en van body en shit whey toen naast elkaar gelegd. Serieus, wat een verschil. Body en shit complete brokken. En de samples van de isolaar waren juist weer zo fijn als vers geschuurd stof
Ook niet een beetje.
ik zit meestal rond de 60quote:
Dat is vast zonder paardenbiefstuk en hertenbiefstuk.quote:
ja klopt, ik vind biefstuk te duur dus dan koop ik dat nietquote:
[..]
Dat is vast zonder paardenbiefstuk en hertenbiefstuk.
Terwijl het juist lekker is en goed geprijst daar, die biefstuk stukken zijn ook lekker had die Argentina smaak een keer
Zo nog 10km op de fiets, wandelen met de honden en vanavond zwemmen.
Nu even de maaltijden erop afstemmen. Zit nu al op 900kcal verbranding en dag moet nog beginnen voor m'n gevoel.
Lekker knus dus
Anyway, hoeveel vlees heb ik dan pp nodig?Ik eet meer als ik meer sport, dat is toch niet zo'n gekke gedachtengang?quote:
Nee want dat doet gcjoel ookquote:
[..]
Ik eet meer als ik meer sport, dat is toch niet zo'n gekke gedachtengang?
Maar de vraag was of je je sporten ging compenseren met eten. Als in, je sport 900kcal weg en eet ook 900 erbij want sport Ikzelf compenseer sport niet met kcal inname. Of ik moet doodgaan vd honger
Anders gaat dat afvallen way te langzaam IMHO.4 dingen per persoon? Meestal heeft de gemiddelde persoon daar wel genoeg aan, en degenen die al vol zitten compenseren voor de hongerige mannen/fitgirlsquote:
Zeg, help mij eens. Ik heb 18-7 een BBQtje. 6 man. 1 kind.
Lekker knus dus
Hangt er natuurlijk ook vanaf wat je er allemaal bijmaakt; als het met veel brood en pastasalade en zo is heb je niet veel vlees nodig. Een stukje vis op de bbq is ook altijd heerlijk!
Jaaaaaquote:
Je bent wel een vis liefhebber of nie tramposa?
Vis boven vlees, eigenlijk altijd! Alleen kook ik het thuis niet vaak genoeg.. vis uit de supermarkt is duur en meestal niet echt goede kwaliteit.. en je moet maar net toevallig langs de visboer komen. Ik vreet mezelf ook meestal al vol aan de salades en broodjes.. slecht.Nouja, het is zonde van de eetlust voor het verse vlees en de verse vis. Stokbrood kun je natuurlijk eigenlijk altijd eten en zijn ook vrij loze calorieenquote:
Maar wel lekker.quote:
[..]
Nouja, het is zonde van de eetlust voor het verse vlees en de verse vis. Stokbrood kun je natuurlijk eigenlijk altijd eten en zijn ook vrij loze calorieen
mja, vooral met lekkere kaasjes en smeerselsquote:
Mijn zwakte!Ik moet nog even een bbq gaan kopen voor zonnige balkon-avondjes!
Ik vind vis eigenlijk alleen leuk als het even heeft gezwommen in de frituur met een jasje deeg (of wat is het).quote:
[..]
Jaaaaa
Aka kibbeling
Ik heb voor mezelf op doorsnee dagen gewoon een minimum waar ik niet onder ga zitten qua kcal inname (Doorsnee dag = 2500kcal verbruik) en als ik over de 1000kcal heen ga qua extra verbranding door veel beweging/sport eet ik wat meer calorierijk voedsel na het sporten om niet te weinig in te nemen.quote:
[..]
Nee want dat doet gcjoel ook
Ikzelf compenseer sport niet met kcal inname. Of ik moet doodgaan vd honger
Heb soms dagen dat ik zo'n 4000kcal verbruik en dan wil ik niet op de 1600kcal inname gaan zitten, dat voelt niet goed.
Als ik me netjes hou aan eigen lijstjes verlies ik zo'n kilo per 10 dagen, daar voel ik me prima bij en is goed vol te houden zonder al te streng tegen mezelf te moeten zijn m.b.t minder verstandig voedsel.
+1quote:
Hmm zo ken ik er meerquote:
[..]
Ik vind vis eigenlijk alleen leuk als het even heeft gezwommen in de frituur met een jasje deeg (of wat is het).
Aka kibbeling
Geef mij maar een lekker haring of makreel!Ja, dat ga ik nu ook maar doen.quote:
dat is sowieso onweerstaanbaarquote:
[..]
Ik vind vis eigenlijk alleen leuk als het even heeft gezwommen in de frituur met een jasje deeg (of wat is het).
Aka kibbeling
maar lekker gebakken vis is ook heerlijk, tong is mijn allerfavorietste
Mja vind vis vooral te duur, 10 euro heb je allebei een klein stukje, hemels wel, maar klein
Iig een sloot met bier. Brood, koude pasta salade, zelfgemaakte slaatje, als toetje ws of cheese cake of scroppino maar ws beide. Rauwkost salade erbij.quote:
[..]
4 dingen per persoon? Meestal heeft de gemiddelde persoon daar wel genoeg aan, en degenen die al vol zitten compenseren voor de hongerige mannen/fitgirls
Hangt er natuurlijk ook vanaf wat je er allemaal bijmaakt; als het met veel brood en pastasalade en zo is heb je niet veel vlees nodig. Een stukje vis op de bbq is ook altijd heerlijk!
Ik dacht aan :
Biefstuk
Sate stokjes van kip in de marinade
Bratwurst
Kippenvleugeltjes
Klinkt goed! Je kan altijd nog wat goedkope hamburgers erbij hebben, mochten mensen heel veel honger hebben. Daar kan ook niet zoveel aan mislukkenquote:
[..]
Iig een sloot met bier. Brood, koude pasta salade, zelfgemaakte slaatje, als toetje ws of cheese cake of scroppino maar ws beide. Rauwkost salade erbij.
Ik dacht aan :
Biefstuk
Sate stokjes van kip in de marinade
Bratwurst
Kippenvleugeltjes
Oehh scroppino!
ik eet ook meer op sportdagen, bij mij vooral met het idee krachttraining dus ik voed de spieren extra. Maar als je al onder onderhoud eet dan eet je als je je sport bij eet dus nog steeds onder onderhoud want die basis is er. Dus zeker geen slecht idee!quote:Op donderdag 21 mei 2015 11:16 schreef Lastpost het volgende:
[..]
Ik heb voor mezelf op doorsnee dagen gewoon een minimum waar ik niet onder ga zitten qua kcal inname (Doorsnee dag = 2500kcal verbruik) en als ik over de 1000kcal heen ga qua extra verbranding door veel beweging/sport eet ik wat meer calorierijk voedsel na het sporten om niet te weinig in te nemen.
Heb soms dagen dat ik zo'n 4000kcal verbruik en dan wil ik niet op de 1600kcal inname gaan zitten, dat voelt niet goed.
Als ik me netjes hou aan eigen lijstjes verlies ik zo'n kilo per 10 dagen, daar voel ik me prima bij en is goed vol te houden zonder al te streng tegen mezelf te moeten zijn m.b.t minder verstandig voedsel.
Spareribs? shaslick? Hamburger? Frikandel?quote:
[..]
Iig een sloot met bier. Brood, koude pasta salade, zelfgemaakte slaatje, als toetje ws of cheese cake of scroppino maar ws beide. Rauwkost salade erbij.
Ik dacht aan :
Biefstuk
Sate stokjes van kip in de marinade
Bratwurst
Kippenvleugeltjes
ik ben ook uitgenodigd?quote:
[..]
Iig een sloot met bier. Brood, koude pasta salade, zelfgemaakte slaatje, als toetje ws of cheese cake of scroppino maar ws beide. Rauwkost salade erbij.
Ik dacht aan :
Biefstuk
Sate stokjes van kip in de marinade
Bratwurst
Kippenvleugeltjes
quote:
Gebakken vis niet zoveel dingen van gehad. Kan het wel eten, maar niet zeg van Wauw!. Geef mij maar gewoon vleesquote:
[..]
dat is sowieso onweerstaanbaar
maar lekker gebakken vis is ook heerlijk, tong is mijn allerfavorietste
Mja vind vis vooral te duur, 10 euro heb je allebei een klein stukje, hemels wel, maar klein
frikandel serieus? En zeker ook van die mora hamburgers?quote:
[..]
Spareribs? shaslick? Hamburger? Frikandel?
quote:
Frikandel op BBQ, die vind ik wel lekker.quote:
[..]
frikandel serieus? En zeker ook van die mora hamburgers?
En bedoelde echte hamburgers
ja ik vind veel vlees echt niet lekker. Harde stukjes, vetjes botjes brrrrquote:
[..]
Gebakken vis niet zoveel dingen van gehad. Kan het wel eten, maar niet zeg van Wauw!. Geef mij maar gewoon vlees
quote:
[..]
ja ik vind veel vlees echt niet lekker. Harde stukjes, vetjes botjes brrrr
quote:
[..]
ja ik vind veel vlees echt niet lekker. Harde stukjes, vetjes botjes brrrr
Tik hem aan Karbonades, huuuh ik ril ervan..
Haha gelukkig maar, soms krijg je bij een bbq van die voorgegaarde burgers voorgeschoteld echt gatver!quote:
[..]
Frikandel op BBQ, die vind ik wel lekker.
En bedoelde echte hamburgers
frikandel is altijd lekker! Maar bij bbq wil ik liever lekkere vleesjes die gegrild worden. Ook geen vis trouwens.. gewoon vlees, stokbrood en salade! (en sateeee)
ja echt gatver!quote:
[..]
Karbonades, huuuh ik ril ervan..
Ja, dat hoort nietquote:
[..]
Haha gelukkig maar, soms krijg je bij een bbq van die voorgegaarde burgers voorgeschoteld echt gatver!
frikandel is altijd lekker! Maar bij bbq wil ik liever lekkere vleesjes die gegrild worden. Ook geen vis trouwens.. gewoon vlees, stokbrood en salade! (en sateeee)
Frikandel op bbq is beter dan uit pan of frituur. Hij poft op
Maar vlees heeft voorkeur, en inderdaad sate en stokbrood.
Mooi! Wie had dat restaurant voor meet ook alweer uitgezocht
Moeten binnenkort even een BBQ gaan scoren, denk maar gelijk zo'n overdreven groot geval op gas.
Kolen en de rook geven smaak! Snap dat dan
dan ga ik het toch eens proberen op de bbq, als ik het ooit weer eens doequote:
[..]
Ja, dat hoort niet
Frikandel op bbq is beter dan uit pan of frituur. Hij poft op
Maar vlees heeft voorkeur, en inderdaad sate en stokbrood.
Mooi! Wie had dat restaurant voor meet ook alweer uitgezocht
bij dat restaurant ook vlees, stokbrood en sate hoor!
Ik ben maar een simpele Rotterdammert joh, proef het verschil nog net tussen gaar en salmonella niveau.quote:
Gas BBQ
Kolen en de rook geven smaak! Snap dat dan
ja ik wil ook een gasbbq gaan kopen!quote:
Geef mij maar vis op de BBQ hoor (en vlees, like duh), heerlijk.
Moeten binnenkort even een BBQ gaan scoren, denk maar gelijk zo'n overdreven groot geval op gas.
quote:
[..]
dan ga ik het toch eens proberen op de bbq, als ik het ooit weer eens doe
bij dat restaurant ook vlees, stokbrood en sate hoor!
Is dat zoals stookbrood bij een wok? Die komen uit een pan met olie ofzo quote:
quote:
Gas BBQ
Kolen en de rook geven smaak! Snap dat dan
Daar ging het mis.quote:
[..]
Ik ben maar een simpele Rotterdammert joh, proef het verschil nog net tussen gaar en salmonella niveau.
nee hier hadden ze allerlei soorten brood!quote:
[..]
als je kolen roken tijdens het bbq-en doe je sowieso iets foutquote:
Dat wordt ook een gigantische schranspartijquote:
[..]
nee hier hadden ze allerlei soorten brood!
Even garen met deksel erop, niet zonder deksel dan geen/weinig rook.quote:
[..]
als je kolen roken tijdens het bbq-en doe je sowieso iets fout
Ja dat sowieso want chocolade fontein!quote:
[..]
Dat wordt ook een gigantische schranspartij
Hier weten ze het:quote:
[..]
Even garen met deksel erop, niet zonder deksel dan geen/weinig rook.
CUL / Wel of geen Weber barbeque?
dus ja zij hebben gelijk dat snap je
Ik vind kolen gewoon ook teveel gedoe, dan ga ik het echt nooit meer doen want teveel werk.
quote:
[..]
Ja dat sowieso want chocolade fontein!
Wie de neuk eet er nou frikandel bij een BBQ? Ga dan naar de snackbar!quote:
[..]
Spareribs? shaslick? Hamburger? Frikandel?
ze hebben ook allemaal kleine taartjes en dus spekkies en fruit voor de fontein oh en koek!quote:
Heel topic gewoonquote:
[..]
Hier weten ze het:
CUL / Wel of geen Weber barbeque?
dus ja zij hebben gelijk dat snap je
Ik vind kolen gewoon ook teveel gedoe, dan ga ik het echt nooit meer doen want teveel werk.
Ach, zo vaak doe ik het niet. Dus dat beetje extra gedoe is het dan wel waard.
Prima! The more the merrier!quote:
Ik wilde trouwens ook nog bierkip maken
Gewoon 1'tje. Smaakt heel anders, veel beter.quote:
[..]
Wie de neuk eet er nou frikandel bij een BBQ? Ga dan naar de snackbar!
Ooh ja en voor mijzelf want ik ben de enige die dat eet, zalmquote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Frikadelquote:
I know.quote:
En vind het ook gewoon teveel gedoe joh dat BBQén met kolen. Al doen we dat bij het nachtvissen weleens, nemen we gewoon zo'n rooster mee en graven we een kuil, gooien die vol met kolen en dan wat vlees erop.
En dan achteraf kuil zo weer dicht gooienquote:
[..]
I know.
En vind het ook gewoon teveel gedoe joh dat BBQén met kolen. Al doen we dat bij het nachtvissen weleens, nemen we gewoon zo'n rooster mee en graven we een kuil, gooien die vol met kolen en dan wat vlees erop.
Hmm ik heb toch echt geleerd om frikadel te schrijven op de basisschool. Noujaquote:
[..]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Frikadel
Houtsnippers in bakje op gas kan bestquote:
Gas BBQ
Kolen en de rook geven smaak! Snap dat dan
Ja? Dat wist ik dan weer niet.quote:
Dat. Kolen BBQ -> 1u later warm.quote:
[..]
Hier weten ze het:
CUL / Wel of geen Weber barbeque?
dus ja zij hebben gelijk dat snap je
Ik vind kolen gewoon ook teveel gedoe, dan ga ik het echt nooit meer doen want teveel werk.
Gas BBQ -> 10 min later warm
WIN
lees dat topic er gaat een wereld voor je openquote:
Ja, dan nogquote:
[..]
Gewoon 1'tje. Smaakt heel anders, veel beter.
Prefab zooi op de bbq Sowieso, prefab zooi behalve maaltijdsalade Zal ik even doen.quote:
[..]
lees dat topic er gaat een wereld voor je open
Maar bbq gaat niet om snel wat koken tochquote:
[..]
Dat. Kolen BBQ -> 1u later warm.
Gas BBQ -> 10 min later warm
WIN
Meestal áls ik bbq, beginnen we om 5 uur met aansteken en zitten we om 11 uur nog in de tuin.. Als je ff snel een burger wilt grillen of zo is zo'n gasding wel handig. Dat deed mijn hospita in Amerika heel vaak, gewoon bij de normale maaltijd..
Los zou ik het nooit eten, maar bij een BBQ ...
Nja als ik bijvoorbeeld samen met mijn vriend lekker wat wil bbq-en dan ben je natuurlijk veel sneller klaar met vleesjes voor 2 personen. Dat vind ik het dus al teveel gedoe om zo'n ding helemaal een uur op te warmen enzoquote:
[..]
Maar bbq gaat niet om snel wat koken toch
Als je ff snel een burger wilt grillen of zo is zo'n gasding wel handig. Dat deed mijn hospita in Amerika heel vaak, gewoon bij de normale maaltijd..
Maar met een groepje ofzo snap ik het wel, gewoon lekker een tijdje bezig enzo.
Ik wil gewoon rap kunnen vreten. Nazitten doe ik wel met bier. Ik moet echt geen uren tussen mijn vlees hebben. Ik ben zo'n persoon wat ook tegelijk 3 dingen erop flikkert. Hoppa, vreten.quote:
[..]
Maar bbq gaat niet om snel wat koken toch
Als je ff snel een burger wilt grillen of zo is zo'n gasding wel handig. Dat deed mijn hospita in Amerika heel vaak, gewoon bij de normale maaltijd..
haha nja als er lang tussenzit heb ik alle salades en stokbrood al op en hoef ik ook al niet meerquote:
[..]
Ik wil gewoon rap kunnen vreten. Nazitten doe ik wel met bier. Ik moet echt geen uren tussen mijn vlees hebben. Ik ben zo'n persoon wat ook tegelijk 3 dingen erop flikkert. Hoppa, vreten.
quote:
[..]
Ik wil gewoon rap kunnen vreten. Nazitten doe ik wel met bier. Ik moet echt geen uren tussen mijn vlees hebben. Ik ben zo'n persoon wat ook tegelijk 3 dingen erop flikkert. Hoppa, vreten.
Hele rooster in 1 keer vol, eten en dan zuipen quote:
[..]
haha nja als er lang tussenzit heb ik alle salades en stokbrood al op en hoef ik ook al niet meer
Jullie snappen het!quote:
[..]
awesomePasta?!quote:
Ik had vorige week voor de rest kruidenboter gemaakt bij de BBQ en ik had pasta bij de stokbroodjes
haha wat een combi, doe mij maar sate voor mijn stokbrood. Lekker dippenquote:
Ik had vorige week voor de rest kruidenboter gemaakt bij de BBQ en ik had pasta bij de stokbroodjes
Je hoort het al, daarbij let ik ook niet op de kcal.
Choco pastaquote:
Bedankt Q
Ik ook nietquote:
Inderdaad, zelfs bij gourmetten gaat het zo bij ons. Gewoon die hele platen vol met vlees en wie het snelst is pakt weer een stuk en dan de volgende lading erop.
Je hoort het al, daarbij let ik ook niet op de kcal.
vreten for lifeDacht echt pasta, pasta.quote:
Wel lekker
Ja ey.quote:
Nou inderdaad. BBQ'en wordt nu heel aantrekkelijk.
Bedankt Q
ik heb sinds dit jaar een tuin! dus daarom mijn bbq kennis ik heb al rondgekeken wat ik wil. Nu alleen nog kopen dusquote:
Een excuses had ik wel verwachtquote:
Neem nooit verdoving bij tandarts, gewoon even doorbijten (hehe)quote:
Ja en hongerrrrr. En ik realiseerde me net dat ik ben vergeten ibuprofen mee te nemen voor naar de tandarts, en nu ben ik een beetje bang dat het ondanks de verdoving toch nog naar pijn gaat doen
Haha same. Alleen zitten we nu al 3 jaar in dit huis. Maar deze zomer is voor het eerst de tuin ook echt zichtbaar omdat de teringzooi er eindelijk uit is, er stenen liggen en het onkruid niet meer hoger komt dan de schutting.quote:
[..]
ik heb sinds dit jaar een tuin! dus daarom mijn bbq kennis ik heb al rondgekeken wat ik wil. Nu alleen nog kopen dus
Hiervoor hadden we ook een tuin, maar die was 70cm diep en 4 meter breedt.
jij zegt tegen mij pannekoeken inplannen, dus bbq inplannen!quote:
Ja op een of andere manier had ik dat vroeger ook, maar bij mijn nieuwe tandarts doet boren altijd ziek veel pijn. En ik voel het ook door de verdoving heen. Volgens hem komt dat ook omdat ik nu steeds angstiger wordt en de verdoving minder goed werkt als je gestresst bent of zo. Stom iig.quote:
[..]
Neem nooit verdoving bij tandarts, gewoon even doorbijten (hehe)
Wil ik gaan doen als ik op zelf woon, hier is het geen flikker aanquote:
[..]
jij zegt tegen mij pannekoeken inplannen, dus bbq inplannen!
Dat duurt nog ff
Onze was gelukkig netjes onderhouden door de vorige bewoner. Wij hebben nu wel bijna alle planten eruit gehaald en nieuwe neergezet maar hij is goed. 12m lang en 4 breed ongeveer.quote:
[..]
Haha same. Alleen zitten we nu al 3 jaar in dit huis. Maar deze zomer is voor het eerst de tuin ook echt zichtbaar omdat de teringzooi er eindelijk uit is, er stenen liggen en het onkruid niet meer hoger komt dan de schutting.
Hiervoor hadden we ook een tuin, maar die was 70cm diep en 4 meter breedt.
Loungesetje van mijn ouders gekregen dus bij zon zit ik daar!
Moet niet hoeven lijkt mij. Weet je zeker dat de tandarts niet de schuld geeft aan de verdoving omdat het niet zo goed kan?quote:
[..]
Ja op een of andere manier had ik dat vroeger ook, maar bij mijn nieuwe tandarts doet boren altijd ziek veel pijn. En ik voel het ook door de verdoving heen. Volgens hem komt dat ook omdat ik nu steeds angstiger wordt en de verdoving minder goed werkt als je gestresst bent of zo. Stom iig.
Hoe zit dat eigenlijk?quote:
[..]
Wil ik gaan doen als ik op zelf woon, hier is het geen flikker aan
Dat duurt nog ff
Wat?quote:
Mwah weet niet, hij moet toch boren lijkt me. Het is echt zo'n nare zenuwpijn die helemaal door mijn ruggengraat trekt, dus 'doorbijten' gaat ook gewoon niet want ik kan dan gewoon niet stil blijven liggen. Verstandskiezen trekken had ik gek genoeg weer geen enkele last van. Misschien zitten de gaatjes bij mij ook gewoon op lastige plekken of zo. Ik moet er vandaag 2 en over een maandje de andere 2 omdat het anders te naar in één keer zou zijn :pquote:
[..]
Moet niet hoeven lijkt mij. Weet je zeker dat de tandarts niet de schuld geeft aan de verdoving omdat het niet zo goed kan?
met je huis, want je post er af en toe iets over. heb je wel al een huis of is het echt nog verre toekomst?quote:
Heerlijk is dat, onze is ook ongeveer die afmeting. Vooral de honden vinden het geweldig, al vind ons grote bakbeest het leuk om een kuil te graven om in te liggen (Nee geen Duitse herder) dus qua bloemen laten we het maar even voor wat het is omdat we nu al 5 kuilen hebben.quote:
[..]
Onze was gelukkig netjes onderhouden door de vorige bewoner. Wij hebben nu wel bijna alle planten eruit gehaald en nieuwe neergezet maar hij is goed. 12m lang en 4 breed ongeveer.
Loungesetje van mijn ouders gekregen dus bij zon zit ik daar!
haha ja dat is beetje zonde van je werk danquote:
[..]
Heerlijk is dat, onze is ook ongeveer die afmeting. Vooral de honden vinden het geweldig, al vind ons grote bakbeest het leuk om een kuil te graven om in te liggen (Nee geen Duitse herder) dus qua bloemen laten we het maar even voor wat het is omdat we nu al 5 kuilen hebben.
BBQ
Ik heb een huis gekocht, wat aan het verbouwen geweest. Het is nu bijna klaarquote:
[..]
met je huis, want je post er af en toe iets over. heb je wel al een huis of is het echt nog verre toekomst?
Maar doe hoop zelf of door familie, dus gaat niet zo snel.
quote:
Ja, je vergeetquote:
biertjesaha ok dat dus! Leuk! Maar van de zomer dus niet in je eigen tuin bbq-en?quote:
[..]
Ik heb een huis gekocht, wat aan het verbouwen geweest. Het is nu bijna klaar
Maar doe hoop zelf of door familie, dus gaat niet zo snel.
Ik probeer er van het zomer inderdaad te wonenquote:
[..]
aha ok dat dus! Leuk! Maar van de zomer dus niet in je eigen tuin bbq-en?
BBQ en bierquote:
Biertjes.quote:
Maar nee. BBQ doe je me geen plezier mee.
Housewarming bbq bij crunch!quote:
[..]
Ik probeer er van het zomer inderdaad te wonen
Primaquote:
Awesome!quote:
quote:
wanneer ga je over?Oh nicequote:
[..]
Ik probeer er van het zomer inderdaad te wonen
All the vleesjequote:
* CrunchySelf zet het kopen van bbq op lijstje
Maar dan verwacht ik wel echt een epische bbq hèquote:
Als er genoeg vlees en bier is zit dat vast goedquote:
[..]
Maar dan verwacht ik wel echt een epische bbq hè
mag mijn vriend mee als chauffeur?quote:
quote:
quote:
ik hoor het wel wanneer je over bent! Ja, daar zat ik wel aan te denken. Of sporten, maar ik ga morgen ook al sporten.quote:
Je kan alsnog dat stukje wel even fietsen? Mooi weer even op terras en weer terug
Zou nu gewoon even relaxed bewegen, anders merk je dat morgen tijdens sporten denk ik.quote:
[..]
Ja, daar zat ik wel aan te denken. Of sporten, maar ik ga morgen ook al sporten.
Nou, stukkie fietsen dan?quote:
[..]
Ja, daar zat ik wel aan te denken. Of sporten, maar ik ga morgen ook al sporten.
Naar O'town fietsen en een rondje maken met mij? Mja, en ik heb nog steeds pijn in m'n armen ookquote:
[..]
Zou nu gewoon even relaxed bewegen, anders merk je dat morgen tijdens sporten denk ik.
quote:
[..]
Mja, en ik heb nog steeds pijn in m'n armen ook
Hoe lang duurt zulks?
Tot het over gaat.quote:
I dunno.
Ja uh, jij vraagt wat je nu moet doen. 't Was maar een voorstel hèquote:
Artoo, tof aanbod maar ik zou een ontspannings/sportmassage krijgen vandaag en nu krijg ik niks *huil
Ja, I know, I know.quote:
[..]
Ja uh, jij vraagt wat je nu moet doen. 't Was maar een voorstel hè
Wilde zeggen, anders pik ik je zo op. Ijs, als je naar DH treint kan ik je meenemenquote:
Kek.quote:
[..]
Wilde zeggen, anders pik ik je zo op. Ijs, als je naar DH treint kan ik je meenemen
Dus, Crunch. Zie, lmao. Weet waar je aan begonnen bentquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door Qwea op 21-05-2015 13:32:50 ]
ook tof! weet niet of mijn vriend wel naar zulk achtergesteld gebied wil rijden natuurlijk!quote:
[..]
Wilde zeggen, anders pik ik je zo op. Ijs, als je naar DH treint kan ik je meenemen
Ooh ja goed punt. Ik moet even kijken of mijn intelligente auto daar wel trek in heeft natuulkquote:
[..]
ook tof! weet niet of mijn vriend wel naar zulk achtergesteld gebied wil rijden natuurlijk!
ja je weet het nooit daar op 't boer'n landquote:
[..]
Ooh ja goed punt. Ik moet even kijken of mijn intelligente auto daar wel trek in heeft natuulk
Crunchquote:
[..]
Dus, . Zie, lmao. Weet waar je aan begonnen bent
Maar ach ja, gezelligheid en vlees altijd goed.
quote:
[..]
Ooh ja goed punt. Ik moet even kijken of mijn intelligente auto daar wel trek in heeft natuulk
Even normaal doen hequote:
[..]
ja je weet het nooit daar op 't boer'n land
quote:
wat zou je anders moeten doen?quote:
Maar mooi om te zien dat elke meet (of poging tot) hier uitdraait op eten en zuipen
Iets actiefs met glaasje waterquote:
quote:
heb je de topic titel gezien?quote:
quote:
Heb jij de reeksnaam ook gezien?
dat bedoel ikquote:
[..]
Heb jij de reeksnaam ook gezien?
Nou afvallen = dikkerdjes
dikkerdjes = eten!
Etenquote:
[..]
dat bedoel ik
Nou afvallen = dikkerdjes
dikkerdjes = eten!
Even serieus, ik wil nog steeds paintballen na dat vorige fiasco van me.quote:
Iedereen die wil say : aye
of pilsje, mag ookayequote:
[..]
Even serieus, ik wil nog steeds paintballen na dat vorige fiasco van me.
Iedereen die wil say : aye
This post is worthless without pics!quote:
Goede nieuws.. ik had nergens last van tijdens het gaatjes boren, de verdoving sloeg zeker aan. Slechte nieuws.. ik zie eruit alsof ik een beroerte heb gehad/als een total retard en praten en eten kan ik de komende uren beter niet proberen
quote:
Hahaha ja dat is echt naarquote:
Ik heb net yoghurt geprobeerd te eten, moest daarna met de selfiecam concluderen dat ik dat beter niet kon doen (het zat overal). Goed, maar hopen dat de verdoving uitwerkt voor ik honger krijg
Kom allemaal eens onder je steen vandaan.
quote:
PEEPZ! HALLO! WAT IS DEZEN!?!?
Kom allemaal eens onder je steen vandaan.
Ik heb een vriendje-steen. Wel goed voor afvallen
Ooohquote:
[..]
Ik heb een vriendje-steen. Wel goed voor afvallen
Ik heb altijd gemerkt dat vriendjes helemaal niet goed zijn voor het afvallen.
Mwah. We wandelen veel...een andere sportquote:
[..]
Oooh
Ik heb altijd gemerkt dat vriendjes helemaal niet goed zijn voor het afvallen.
Ja, ok.quote:
[..]
Mwah. We wandelen veel...een andere sport
Toch gingen wij ook veel lekkere dingen eten en wijntjes drinken en zulks.
Maar wat leuk DE!
maar ik heb nu geen chocolade meer nodig voor mn instant happyness Dat scheelt enorm dan.
Maar.. zonlicht enzo.. het brandquote:
PEEPZ! HALLO! WAT IS DEZEN!?!?
Kom allemaal eens onder je steen vandaan.
En dat zeg jij tegen iemand met zonne-allergie.quote:
quote:
[..]
En dat zeg jij tegen iemand met zonne-allergie.
Dat wist ik nietquote:
Is oke.
Ik heb inmiddels genoeg geleden en nu ben ik rete-bruin en valt het wel mee.
- O: 3 volkoren, jam;
- T: Banaan;
- L: 4 volkoren, rosbief/komkommer;
- T: 250 gr kwark, bolletje graanreep;
- D: Iets voedszaam hoop ik.
Misschien nog avond T, hangt van D af.
O: tosti met kaas en tomaat
T: Shake met banaan en bosbes
L: ?
T: ?
D: Koreaanse gehakt met kool
T: Wijn
Maar tosti
Ham, truffelkaas en ketchup.
B: Grote ronde met Link (uur ofzo)
O2: 300ml halfvolle melk, 30g whey, 70g havermout
S: Benen
T: Wheyshake, supps
B: Grote ronde met Link (uur ofzo)
L: 4x spelt, kaas, smeerkaas, kalkoen, casseler
S: Ik denk ff wielrennen als het weer goed blijft
T: Banaan
D: Uit eten
T: Evt bak kwart
Ontbijten om fucking half 7
sporten om 07 Wat is daar mis mee?quote:
Mijn verjaardag gister was stom, want niet vreten en niks leuks
Wel getraind en dat ging lekker en nu zere armen dus goed
Lijstje (rustdag dus verdriet)
O: oats express, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas, 1 gekookt ei
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 1x bolletje rosbief, 2x rijstwafel 50gr kip, 1 gekookt ei, komkommer
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: carb groenteburger, sperziebonen, vlees (moet nog kopen straks)
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, koekje
Beter erna cardio inderdaad!quote:
Is uurtje niet wat lang? Ben je dan niet helemaal kapot voor PT? Misschien na de tijd nog wat doen of half uurtje?
zou het in ieder geval niet om de laatste reden doen. Compensatie gedrag wordt je niet gelukkiger vanquote:
Ik verveel me vooral nu en kcal verbanden zodat alcohol drinken vanavond.
Dit x3554798569quote:
[..]
zou het in ieder geval niet om de laatste reden doen. Compensatie gedrag wordt je niet gelukkiger van
Hence dequote:
[..]
zou het in ieder geval niet om de laatste reden doen. Compensatie gedrag wordt je niet gelukkiger van
aan het einde van de zin. Niet 3554789570?quote:
Gewoon 20 minuten aan de telefoon gewacht, nja gelukkig kon die het wel
Maar nu doet de oude het dus niet meer en ik heb de nieuwe + telefoon dus niet mee
Hoe moet ik mij nu vermaken de hele dag????
Dus eindelijk wat rust vandaag op de app?quote:
Noooo ik ging mijn nieuwe simkaart activeren want dat werkte gisteravond niet online.
Gewoon 20 minuten aan de telefoon gewacht, nja gelukkig kon die het wel
Maar nu doet de oude het dus niet meer en ik heb de nieuwe + telefoon dus niet mee
Hoe moet ik mij nu vermaken de hele dag????
Eens een keer gewoon werken?quote:
Noooo ik ging mijn nieuwe simkaart activeren want dat werkte gisteravond niet online.
Gewoon 20 minuten aan de telefoon gewacht, nja gelukkig kon die het wel
Maar nu doet de oude het dus niet meer en ik heb de nieuwe + telefoon dus niet mee
Hoe moet ik mij nu vermaken de hele dag????
quote:
quote:
Wat is dat?quote: