Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
Fabels
SPOILEREr zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger kán krijgen als je hier gevoelig voor bent.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Starvation mode / te dik blijven door te weinig te eten
-Dat bestaat dus niet he! Je kan niet te dik blijven of niet niet afvallen omdat je te weinig eet! Je lichaam kent geen spaarstand. Als je te weinig eet en dus te weinig kcal binnenkrijgt, gaat je lichaam beginnen aan je vet en aan je spieren. Je lichaam gaat niet magisch in ene stoppen met het gebruik van calorieën. Als je in jouw optiek al vet weinig eet en niet afvalt, dan eet je alsnog fucking veelste veel!
Ik ga mijn vet omzetten in spieren!
-Succes. Dat kan niet.
Nou, dan ga ik afvallen en massa kweken!
-Succes. Ook dat kan niet. Met uitzondering van de tijdelijke newbie gains.
http://www.guydroog.com/feit_of_fictie.pdf Lees dit voordat je domme vragen stelt.
Eiwitten
SPOILEREiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Meedoen?SPOILERHet verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Ik moet echt zo'n big ass pannenkoeken pan. Nog nergens kunnen scornequote:Op woensdag 20 mei 2015 11:27 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Nja dat dus, maar omdat ik ook wel eens niet zelf wil bakken lijkt onbeperkt me tof.
Maar bijna niemand doet dat dus kennelijk!
Ik ben voorspelbaarquote:
shit mag ik bij jou eten! Ik heb er nu trek inquote:Op woensdag 20 mei 2015 11:34 schreef CrunchySelf het volgende:
Ben er wel uit. Pasta gaat aan de kant
En gewoon een portie groente maken bij de pannenkoeken? Als sidedish?quote:
[..]
Ik vind pannekoek moet zoet. maar achteraf mis ik dan wat hartigs bij het eten
Ik had bij het steakhouse laatst gerookte zalm, gerookte paling en als hoofd gerecht gebakken zalmfiletquote:
Primaquote:
[..]
shit mag ik bij jou eten! Ik heb er nu trek in
Duurt nog wel even
Kaaspannenkoek met stroop! Beter wordt het nietquote:
[..]
Ik vind pannekoek moet zoet. maar achteraf mis ik dan wat hartigs bij het eten
Ik bak tegenwoordig ook bijna elke 2 weken pannenkoeken, omnomnom!
Ik had er zondag 2 gebakken. Met appelstroop. Best te kanen. Maar liefst met kokos enzo. Appel, spek, rozijnen.. pff.quote:
[..]
Ik vind pannekoek moet zoet. maar achteraf mis ik dan wat hartigs bij het eten
die zijn pas niet te vreten
Progressie-problemen. Er moeten duidelijk wat gaatjes bij, maar hoe krijg ik dat netjes voor elkaar. Schoenmaker misschien?
Als je een beetje uitkijkt met de hoeveelheden meel (dat tikt hard aan in kcal) dan kun je pannenkoeken maken met maximaal awesome toppings.quote:
Ben er wel uit. Pasta gaat aan de kant
Bacon Kaas Appel en kaneel Banaan KOKOS EN ROZIJNEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!quote:
[..]
Als je een beetje uitkijkt met de hoeveelheden meel (dat tikt hard aan in kcal) dan kun je pannenkoeken maken met maximaal awesome toppings.
Gewoon een gaatjestang?quote:
[ afbeelding ]
Progressie-problemen. Er moeten duidelijk wat gaatjes bij, maar hoe krijg ik dat netjes voor elkaar. Schoenmaker misschien?
Niet de gaatjes veranderen, maar stukje van riem knippen en opnieuw dat gesp ding eropquote:
[ afbeelding ]
Progressie-problemen. Er moeten duidelijk wat gaatjes bij, maar hoe krijg ik dat netjes voor elkaar. Schoenmaker misschien?
Dat is de manier.MET NUTELLAquote:Op woensdag 20 mei 2015 11:37 schreef Qwea het volgende:
ooh en spek. En kaas. En knakworst. En appel. En kokos. Zei ik al kokos? Oeh en met nutella. Better yet, milka chocolade!
Kleinere broek kopen.quote:
[..]
Niet de gaatjes veranderen, maar stukje van riem knippen en opnieuw dat gesp ding erop
Nja dat trekt me dus allemaal totaal niet op het moment dat ik het eet. pas achteraf denk ik hmm mis toch watquote:
[..]
En gewoon een portie groente maken bij de pannenkoeken? Als sidedish?
BOKS BOKS BOKSquote:
Uhu. Als ik niet lui ben gebruik ik meestal havermoutquote:
[..]
Als je een beetje uitkijkt met de hoeveelheden meel (dat tikt hard aan in kcal) dan kun je pannenkoeken maken met maximaal awesome toppings.
Mhehehequote:
[..]
Nja dat trekt me dus allemaal totaal niet op het moment dat ik het eet. pas achteraf denk ik hmm mis toch wat
Riem zit soms toch wat beter imo.quote:
Ik heb sports pancakes van ze, die zijn wel echt vet lekker.quote:
Ik heb volgens mij nog eiwitpancakes van body en shit
Mja ga zeker nooit meer nieuwe kopen
Ahhh ik denk nu aan de crêpes met nutella op de weihnachtsmarkt in Münster... DAT WIL IK NU (die crêpes, niet die kutmarkt)quote:
Whey nutella pancakes
Ja maar er zitten dus van die mooie ijzeren ringen omheen.. en het is heel dik leer, meer dan een halve cm denk ik.quote:
Nouja ik moet toch binnenkort naar de schoenmaker dus ik vraag het dan wel
Gewoon poedersuikerquote:
ooh en spek. En kaas. En knakworst. En appel. En kokos. Zei ik al kokos? Oeh en met nutella. Better yet, milka chocolade!
Of pindakaas
(voorspelbaar?????)Ah dat is ook een slimme! Maar lukt ook niet zelf met naad en draad denk ikquote:
[..]
Niet de gaatjes veranderen, maar stukje van riem knippen en opnieuw dat gesp ding erop
Jaaaah poedersuikerquote:
[..]
Gewoon poedersuiker
Of pindakaas
O is het zo 1. Dan gaat het iets lastiger, die van mij is kwestie van schroefje eruit draaien en dan daar nieuw gaatje maken.quote:
[..]
Ah dat is ook een slimme! Maar lukt ook niet zelf met naad en draad denk ik
Poeder suiker met stroop en dat dan mixenquote:
Mja, dat is duurder denk ikquote:
En broeken zitten bij mij eigenlijk altijd te wijd bij mijn middel, zonder riem heb ik altijd bouwvakkersdecollete. Kleiner gaan ze dan weer niet lekker zitten bij mijn kuiten en zo. Misschien een ander model kopen. Maarja, ik ga toch niet in één keer mijn hele garderobe vervangen dus houdt het voorlopig bij riemen 
quote:
Pindakaas met nutella en banaan banaan en honing is ook lekker!quote:
quote:
Dot griekse yoghurt erop ook.Shoarma trouwens ook
zie je en alleen al daarom moet je er minimaal 6, ik kan toch niet kiezen?quote:
[..]
Shoarma trouwens ook
Dat nam ik als kind altijd als we naar het pannenkoekenrestaurant gingen. Alsof je 2 gerechten in één keer kreeg O: circa 250 groet magere Franse kwark met crusli met gedroogde stukje (dit is bijna op en dan neem ik muesli met rozijnen)
T: niets
L: vier LU knackers met smeerkaas balans 15+ (2 knackers op elkaar dus eigenlijk 2)
T: advocado
D: maaltijd salade die ik gisteren heb gemaakt ( halve sla kwart komkommer hele rode paprika feta kappertjes kruiden basilica azijn en quinoa. Ik eet er twee dagen van)
Boksquote:
[..]
zie je en alleen al daarom moet je er minimaal 6, ik kan toch niet kiezen?
Slecht.quote:
Wat vinden jullie van dit lijstje:
O: circa 250 groet magere Franse kwark met crusli met gedroogde stukje (dit is bijna op en dan neem ik muesli met rozijnen)
T: niets
L: vier LU knackers met smeerkaas balans 15+ (2 knackers op elkaar dus eigenlijk 2)
T: advocado
D: maaltijd salade die ik gisteren heb gemaakt ( halve sla kwart komkommer hele rode paprika feta kappertjes kruiden basilica azijn en quinoa. Ik eet er twee dagen van)
ik heb dat ook altijd als ik ergens gewoon a la carte eet. Ik altijd vet lang twijfelenquote:
Mijn vriend lacht me uit
Waarom heb je hipsters op facebook?quote:
Ooh god heel mijn fb tl staat weer vol met hipsters en hun superfood
Ja same here. In heb het ook wel eens geflikt om 2 hoofdgerechten te bestellenquote:
[..]
ik heb dat ook altijd als ik ergens gewoon a la carte eet. Ik altijd vet lang twijfelen
Mijn vriend lacht me uit
Ik ben al bezig ze te verwijderenquote:
[..]
Waarom heb je hipsters op facebook?
quote:
Wat vinden jullie van dit lijstje:
O: circa 250 groet magere Franse kwark met crusli met gedroogde stukje (dit is bijna op en dan neem ik muesli met rozijnen)
T: niets
L: vier LU knackers met smeerkaas balans 15+ (2 knackers op elkaar dus eigenlijk 2)
T: advocado
D: maaltijd salade die ik gisteren heb gemaakt ( halve sla kwart komkommer hele rode paprika feta kappertjes kruiden basilica azijn en quinoa. Ik eet er twee dagen van)
quote:
quote:
Ik hou ze meestal als vriend maar ik zie hun berichten dan niet meer
Nee dat heb ik nog nooit gedaan.quote:Op woensdag 20 mei 2015 11:52 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja same here. In heb het ook wel eens geflikt om 2 hoofdgerechten te bestellen
Met een vriendin ga ik wel altijd naar restaurant met een sam sam menu. Dan mag je van 2 hoofdgerechten de helft
Veel te weinig.quote:
Wat vinden jullie van dit lijstje:
O: circa 250 groet magere Franse kwark met crusli met gedroogde stukje (dit is bijna op en dan neem ik muesli met rozijnen)
T: niets
L: vier LU knackers met smeerkaas balans 15+ (2 knackers op elkaar dus eigenlijk 2)
T: advocado
D: maaltijd salade die ik gisteren heb gemaakt ( halve sla kwart komkommer hele rode paprika feta kappertjes kruiden basilica azijn en quinoa. Ik eet er twee dagen van)
quote:
Wat vinden jullie van dit lijstje:
O: circa 250 groet magere Franse kwark met crusli met gedroogde stukje (dit is bijna op en dan neem ik muesli met rozijnen)
T: niets
L: vier LU knackers met smeerkaas balans 15+ (2 knackers op elkaar dus eigenlijk 2)
T: advocado
D: maaltijd salade die ik gisteren heb gemaakt ( halve sla kwart komkommer hele rode paprika feta kappertjes kruiden basilica azijn en quinoa. Ik eet er twee dagen van)
Kun je ook gewoon inhoudelijk reageren? Dit staat zo arrogant en denigrerend.quote:
Waarom?quote:
Dacht dat ik hier wel tips of suggesties zou kunnen krijgen ipv 1 woord reacties.
Maak eens een myfitnesspal account aan en voer de gegevens in. Kijk hoeveel kcal je binnen zou moeten krijgen om op een verantwoorde wijze af te vallen (zie OP) en vergelijk dat met wat MFP aangeeft.quote:
Meer eten man. Starvation mode dit.quote:
Dank ik zal eens kijken. Heb de fatsecret app gedownload en hou bij wat ik eet.quote:
[..]
Maak eens een myfitnesspal account aan en voer de gegevens in. Kijk hoeveel kcal je binnen zou moeten krijgen om op een verantwoorde wijze af te vallen en vergelijk dat met wat MFP aangeeft.
Je zit veels te ver onder de behoefte van je lichaam, genaamd je TDEE (BMI + wat je op een dag verbrand door beweging). Oftewel je bent aan het crashen zo.quote:
Lees de OP eens door. Bereken daaruit eens je TDEE, ga daar eens 500 kcal onder zitten. Hou dit een tweetal weken vol en kijk als je afvalt. Val je af op een normaal tempo, dan doe je het goed.
Post dan eens lijstjes van dat kcal niveau en je zult zien dat de reacties hier ook veranderen
hoe lang ben je, hoe zwaar ben je nu? Hoeveel wil je eraf.quote:
[..]
Waarom?
Dacht dat ik hier wel tips of suggesties zou kunnen krijgen ipv 1 woord reacties.
je lijstje lijkt nu heel weinig in ieder geval.
maar er staan geen hoeveelheden bij de meeste dingen dus lastig te schatten.
Hoeveel cruesli pak je en hoeveel van je salade? enz..
quote:
Hoeveel kcal is dit?quote:
[..]
Dank ik zal eens kijken. Heb de fatsecret app gedownload en hou bij wat ik eet.
Als je was begonnen met lezen van OP had je betere lijstjes gemaakt dan dit. Beetje eigen inzet is ook wel handig.quote:
Dacht dat ik hier wel tips of suggesties zou kunnen krijgen ipv 1 woord reacties.
negeer ditquote:
Cruesli kan prima in een gezond eetpatroon maar let op je hoeveelheid!
^ negeer datquote:
[..]
negeer dit
Cruesli kan prima in een gezond eetpatroon maar let op je hoeveelheid!
Ben 1.88/97kg eerst flink wat eraf en dan weer langzaam opbouwen.quote:
Op Nee.quote:
[..]
Kun je ook gewoon inhoudelijk reageren? Dit staat zo arrogant en denigrerend.
Ja, dat klinkt als een duurzame oplossingquote:
[..]
Ben 1.88/97kg eerst flink wat eraf en dan weer langzaam opbouwen.
Eerst flink wat eraf? Man met een normaal patroon ben je zo 10 kg lichter, crashen echt niet voor nodig.quote:
[..]
Ben 1.88/97kg eerst flink wat eraf en dan weer langzaam opbouwen.
Nou dan zou ik echt wat meer eten, hou je denk ik ook beter vol.quote:
[..]
Ben 1.88/97kg eerst flink wat eraf en dan weer langzaam opbouwen.
Je voedingskeuze op zich is gezond, nu nog wat meer en je kan ermee door
Ik ga met jou trouwen. Oke? Maar dan hebben we wel pindakaas taart. Anders sterf je maar.quote:
[..]
negeer dit
Cruesli kan prima in een gezond eetpatroon maar let op je hoeveelheid!
Okequote:Op woensdag 20 mei 2015 12:34 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik ga met jou trouwen. Oke? Maar dan hebben we wel pindakaas taart. Anders sterf je maar.
, en daar kan ik mee akkoord gaan 
quote:
tegen een beetje gay zeg ik geen nee! (oh ja ze kan nog rijmen ook!)quote:
quote:
quote:
quote:
quote:
ja nja moet wel ff scheiden, maar ach tegenwoordig kan dat ook overal.quote:
*kijkt op Hema site*
Hema ook gewoonquote:
[..]
ja nja moet wel ff scheiden, maar ach tegenwoordig kan dat ook overal.
*kijkt op Hema site*
quote:
[..]
Ben 1.88/97kg eerst flink wat eraf en dan weer langzaam opbouwen.
SPOILERIk ben 1.91 en woog 93 kilo en zit nu aan de 87 kilo met een rustige opbouw (6 weken) en dat voelt prima. Kan gerust een tussendoortje pakken dat wat minder goed is, drink nog weleens een biertje, eet een patatje op de markt etc. en zo is het veel makkelijker vol te houden in het begin (mijn mening)
Natuurlijk wil je gelijk veel verliezen, maar je moet maar zo denken. Je lichaam is al jaren gewend een x aantal kcal binnen te krijgen, ga je daar vanuit het niets ineens drastisch onder zitten gaat het de eerste weken als een malle en vliegen de kilo's eraf (lijkt zo, 9000 kcal is pas een kilo verlies) en ben je blij met je weegschaal maar je lichaam gaat daar ook op reageren omdat het het idee heeft dat er iets mis is (logisch ook, ineens veel minder eten moet wel een reden hebben) en gaat daar ook naar handelen waardoor je het tegenovergestelde krijgt van wat je wilt.
Of je moet dat vrolijk volhouden, bijkomende problemen voor lief nemen (je lichaam heeft nou eenmaal een x aantal kcal nodig om te functioneren) en zodra je op gewicht zit weer normaal gaan eten en dan kun je weer van voor af aan starten.
Doe niet te drastisch joh. Zit zelf op een verlies van een kilo per 9 dagen (ongeveer) zodat ik dagelijks 900 kcal minder inneem dan gewenst door mijn lichaam. Sport en beweeg gewoon meer, laat de frisdranken, zoete zooi en suikers zoveel mogelijk staan en eet kleinere porties en kijk op verschillende sites eens goed waar je op uitkomt qua inname omdat je je daar nog aardig in kunt vergissen omdat bepaalde dingen nou eenmaal weinig lijken (maar veel bevatten) of juist andersom maar voor je lijf vrij weinig doen.
Je moet het zelf weten natuurlijk, maar de geleidelijke weg is degene die voor de meeste succesvol is.
Kuch, Kuch
nee wil eye of the tigerquote:
Hier hoestsnoepje.quote:
http://www.nigella.com/re(...)TTER-CHEESECAKE-5309
Kuch, Kuch
dit wil ik!!quote:
http://www.nigella.com/re(...)TTER-CHEESECAKE-5309
Kuch, Kuch
quote:
Oeh, heerlijk verantwoord. De bakker in mij (gediplomeerd hehe) moet zich nu inhouden en de keuken even gesloten houden.quote:
http://www.nigella.com/re(...)TTER-CHEESECAKE-5309
Kuch, Kuch
Fucking boks. En daarna burning heart. En dan gaan we een squat off doen!quote:
Beter kom je van het weekend langs. Ik heb hem zojuist op mijn lijstje gezetquote:
27ste ofzo?quote:
Godver nu wil ik! Maar dit weekend kan ik niet. Zaterdag zelf bakken enz. Voor zondag verjaardag. Maar ik kan niet die maken want dat wil dan niemand, want die eikels snappen niet dat pindakaas gewoon HET isquote:
[..]
Beter kom je van het weekend langs. Ik heb hem zojuist op mijn lijstje gezet
Ja prima. Verstuur je Vandaag of morgen nog de uitnodiging voor het diner?quote:
Denk je dat jij mag komen?quote:
[..]
Ja prima. Verstuur je Vandaag of morgen nog de uitnodiging voor het diner?
quote:
Weet ik het goed gemaakt. Maak ik hem de 27ste samen met de witte chocolade cheesecake.quote:
[..]
Godver nu wil ik! Maar dit weekend kan ik niet. Zaterdag zelf bakken enz. Voor zondag verjaardag. Maar ik kan niet die maken want dat wil dan niemand, want die eikels snappen niet dat pindakaas gewoon HET is
deal!!quote:
[..]
Weet ik het goed gemaakt. Maak ik hem de 27ste samen met de witte chocolade cheesecake.
Ik maak dit weekend witte chocolade cheesecake
*stuurt uitnodiging.quote:
Loser.
Met welk recept? Ik vind hem met monchou niet te kanenquote:
[..]
deal!!
Ik maak dit weekend witte chocolade cheesecake
Touche.quote:
ja dat gebruik ik wel, ik vind monchou echt lekker. Net als zo'n mon chou uit een pakjequote:
[..]
Met welk recept? Ik vind hem met monchou niet te kanen
Bruidstaart!quote:
Op quote:
?Je eigen trouwfoto delen? Is dat verstandig?quote:
Ja, waarom denk je dat ik in dit topic zit! Ik verstop me achter m'n overtollig vel, niemand die weet dat ik dat benquote:
[..]
Je eigen trouwfoto delen? Is dat verstandig?
Tuurlijk, sorry. Carry on.quote:
[..]
Ja, waarom denk je dat ik in dit topic zit! Ik verstop me achter m'n overtollig vel, niemand die weet dat ik dat ben
Ja hallo. Fatty for life.quote:
Ja man en daar zit ik met mijn saladequote:
Konijn.quote:
Goed topic. Douze points.quote:
quote:
het gaat hier over pannekoeken en cheesecake, hoe kan ik hier nu van genieten?quote:
Wilskrachtquote:
[..]
het gaat hier over pannekoeken en cheesecake, hoe kan ik hier nu van genieten?
en anders je salade in chocolade dippen oeh goed idee!quote:
[..]
Wilskracht
Ach dit is wat ik mee heb, maakt het wel makkelijk. liever salade dan niks
Ey slet.quote:
KAASquote:
JA! maar wel mar 25 gram en 30+, maar toch!quote:
Ik had het in huis, thats itquote:
What good is geraspte kaas als het niet gesmolten is?
Heb het gebruikt voor witlof uit de oven
Kaasquote:
What good is geraspte kaas als het niet gesmolten is?
soberso. Kaas door de pindakaas quote:
[..]
Ik had het in huis, thats it
Heb het gebruikt voor witlof uit de oven
witlof. Soms heb jij echt een kutsmaakIk leef op kaas. Ik eet niets anders op brood.quote:
Ik hoef ook geen rauwe of gekookte witlof, maar uit de oven met kaasquote:
(en voor de carnivoren met ham en kaas)Serieus? Elke fucking dag?quote:
[..]
Ik leef op kaas. Ik eet niets anders op brood.
quote:
[..]
Ik hoef ook geen rauwe of gekookte witlof, maar uit de oven met kaas
Altijd. Komt ook omdat ik alleen van geroosterd brood houdquote:
Zo'n vieze gore kleffe boterham wat zo'n gore homp in je mond wordt, ja witlof met ham en kaas!quote:
[..]
Ik hoef ook geen rauwe of gekookte witlof, maar uit de oven met kaas
gekke Q dat is echt lekker!
Witlofquote:
[..]
ja witlof met ham en kaas!
gekke Q dat is echt lekker!
Jonge. Ga dan lekker met haar trouwenquote:
[..]
ja witlof met ham en kaas!
gekke Q dat is echt lekker!
Trouwen?quote:
EN DIE JONGEN LUST WERKELIJK ALLES.Met kaas uit de oven vond hij het een stuk beter, though, en ik mag het zelfs wel eens weer maken
Ja, met nutella-pindakaas bruidstaart?quote:
daar kan ik niet tegenopquote:
Vandaag niet machines gebruikt voor isolatieoefeningen, maar vooral compound. Walking lunges, single leg lunges, bridges, single leg bridges, squats (de 'gewone', narrow en sumo). En nog wat leg lifts op het einde. Had 't zweet van m'n kop gutsen En het was heerlijk rustig in het krachthonk
[ Bericht 0% gewijzigd door Artoo op 20-05-2015 14:02:29 (pannenkoek) ]
Jaquote:
Ik vind witlof zoooo intens smerigquote:
Hahahaha, ik maakte laatst dus witlof uit de oven met kaas. Blijkt Edward witlof fucking smerig te vinden
Met kaas uit de oven vond hij het een stuk beter, though, en ik mag het zelfs wel eens weer maken
Moest de vorige keer een prutje van witlof in een sausje proeven.. blegh! Om van te kostenquote:
Beter bekend als Eddie Veenstraquote:
Oeh nice! Maar hoe is UB squats enzulks?quote:
Overigens heb ik net weer een UB dag afgerond
En het was heerlijk rustig in het krachthonk
Ik besloot vandaag rustdag te doen. Vanaaf ff stukkie fietsen wellicht na het eten. En dan morgen om 07u UB. Kan ik daarna gelijk door naar de fysio.
Ik ben een pannenkoekquote:
[..]
Oeh nice! Maar hoe is UB squats enzulks?
Ik besloot vandaag rustdag te doen. Vanaaf ff stukkie fietsen wellicht na het eten. En dan morgen om 07u UB. Kan ik daarna gelijk door naar de fysio.
Ik bedoelde LB. Zal ff editen Volgens mij mis ik ietsquote:
Ahh fietsenquote:
[..]
Oeh nice! Maar hoe is UB squats enzulks?
Ik besloot vandaag rustdag te doen. Vanaaf ff stukkie fietsen wellicht na het eten. En dan morgen om 07u UB. Kan ik daarna gelijk door naar de fysio.
Volgens mij wordt het weer in het pinksterweekend best mooi, en mijn kiddo is dan naar zijn vader, dus zondag ga ik lekker een fietstocht doen denk ik 
Godver begin je weer over pannekoeken!!quote:
[..]
Ik ben een pannenkoek
Just saying. Not hatingquote:
[..]
Ik ben een pannenkoek
28 suikervrije dropjes?quote:
Ik heb 140 kcal over. Shall I take 200g kwark met honing? Of toch een graanreep? Of nog een broodje? Of iets anders?
Graanreeeeepppquote:
Ik heb 140 kcal over. Shall I take 200g kwark met honing? Of toch een graanreep? Of nog een broodje? Of iets anders?
Uhuquote:
Again??????quote:
waarom denk je dat ik iedere dag koek eet? Ik ben koekiemonster!quote:
En terwijl ik dit typ is het opeens kneiterhard aan het regenen
Ik wil een mokka ladie.quote:
[..]
waarom denk je dat ik iedere dag koek eet? Ik ben koekiemonster!
Oh hey! Kijk nou! Hoi gym!
#dedicationneem je die!quote:
Kan niet. Is shake voor gymquote:
ij ging tochohhh faal dit hoor! Kom op, vieze shake bah! nee echt dit kost je punten!quote:
[..]
Kan niet. Is shake voor gym
Wil je nu alweer scheiden van Q?quote:
[..]
ohhh faal dit hoor! Kom op, vieze shake bah! nee echt dit kost je punten!
IK WEETSquote:
[..]
ohhh faal dit hoor! Kom op, vieze shake bah! nee echt dit kost je punten!
ik ben echt een nep dikzak. Kiezen voor de gym en shake ipv een koekje. Wat doe ik nog op deze wereld Straks hoor je niet meer bij ons fatties!quote:
[..]
IK WEETS
Neeeeeee gooi me niet uit de fatty clubquote:
[..]
Straks hoor je niet meer bij ons fatties!
Eet een koekje dan!!quote:
Okequote:
peer pressure! Eckte fattyze denkt gewoon dat ze beter is dan ons omdat ze sport!quote:
Bedankt. Ik hinnikte en iedereen keek me aanquote:
[..]
ze denkt gewoon dat ze beter is dan ons omdat ze sport!
pannekoeken?quote:
Ik had gisteren al pannenkoeken.quote:
kipburgers makenquote:
Ze spoken door je hoofd of niet?quote:
Rijst, groente, kipfilet en saus = awesomequote:
Wilde ik volgende week doen, van kipgehakt, dat ik ook nog heb.quote:
Heb je een goed recept?
Meh.quote:
[..]
Rijst, groente, kipfilet en saus = awesome
Niet culinair genoeg voor je?quote:
Nee, precies.quote:
Op dat is echt zo saaiquote:
[..]
Rijst, groente, kipfilet en saus = awesome
http://vikalinka.com/2015(...)-chickpea-paprikash/
Nja niet echt, ik had vorige week gewoon kipfilet in de keukenmachine gegooit met een eitje, paneermeel en wat kruiden (peper, zou, cajun)quote:
[..]
Wilde ik volgende week doen, van kipgehakt, dat ik ook nog heb.
Heb je een goed recept?
Ik had ze alleen wat te groot gemaakt, 200gr p.p.
Pannenkoeken, he dat is me toch spannendquote:
Dat is inderdaad nog beterquote:
Nee nja ok das waar, maar pannekoeken zijn tenminste lekker!quote:
[..]
Pannenkoeken, he dat is me toch spannend
En die noemde ik vooral vanwege vandaag
Allemaal de schuld van artoo!quote:
[..]
Nee nja ok das waar, maar pannekoeken zijn tenminste lekker!
En die noemde ik vooral vanwege vandaag
nou ook jouw schuld want jij eet het ook vaakquote:
Ik heb er nog steeds trek in, en het zit er voorlopig gewoon niet in!
Wrom niet?quote:
[..]
nou ook jouw schuld want jij eet het ook vaak
Ik heb er nog steeds trek in, en het zit er voorlopig gewoon niet in!
Jaquote:
[..]
nou ook jouw schuld want jij eet het ook vaak
Ik heb er nog steeds trek in, en het zit er voorlopig gewoon niet in!
ZE ZIJN LEKKER HE!Maar ik schuif ze door naar morgen, vanavond toch pasta
Ik herinner je er dan wel even aan teveel calorieën om lekker in te plannen. Wil overdag wel gewoon eten en als ik er maar 3 ofzo mag dan liever niet, dat vult gewoon niet genoeg.quote:
Dus gewoon luxeproblemen
post vanavond maar je pasta, dat doet me niksquote:
[..]
Ja
Maar ik schuif ze door naar morgen, vanavond toch pasta
Dude, als je mijn fluffypancakes maakt vullen die echt wel.quote:
[..]
teveel calorieën om lekker in te plannen. Wil overdag wel gewoon eten en als ik er maar 3 ofzo mag dan liever niet, dat vult gewoon niet genoeg.
Dus gewoon luxeproblemen
recept dan!!quote:
[..]
Dude, als je mijn fluffypancakes maakt vullen die echt wel.
690 kcal waren er bij mij laatst 6. Dat heb je geen topping, maar wel banaan erdoor. Walden farms voor sausquote:
[..]
teveel calorieën om lekker in te plannen. Wil overdag wel gewoon eten en als ik er maar 3 ofzo mag dan liever niet, dat vult gewoon niet genoeg.
Dus gewoon luxeproblemen
Nee nee, je krijgt morgen pics van pannenkoeken.quote:
[..]
post vanavond maar je pasta, dat doet me niks
200 ml karnemelk, 1 ei, 50 gram eiwitpoeder, beetje bakpoeder, beetje zout, 100 gram volkorenbloem.quote:
Mengen, in de pan, wachten tot bubbels, omkeren. Klaar. Je maakt er 4 of 5 uit. Als in, het recept zegt 5, ik maak er altijd 4.
2 is echt zat als ontbijt. Met appelstroop. Servings 5.0
Amount Per Serving
calories 141
% Daily Value *
Total Fat 4 g 6 %
Saturated Fat 1 g 3 %
Monounsaturated Fat 2 g
Polyunsaturated Fat 1 g
Trans Fat 0 g
Cholesterol 0 mg 0 %
Sodium 43 mg 2 %
Potassium 88 mg 3 %
Total Carbohydrate 15 g 5 %
Dietary Fiber 2 g 7 %
Sugars 2 g
Protein 12 g 23 %
Vitamin A 0 %
Vitamin C 1 %
Calcium 16 %
Iron 0 %
Ja mja geen topping heb je dus nog niks.quote:
[..]
690 kcal waren er bij mij laatst 6. Dat heb je geen topping, maar wel banaan erdoor. Walden farms voor saus
Walden farms vind ik
Ik wil poedersuiker
Walden farms caramel?!quote:
[..]
Ja mja geen topping heb je dus nog niks.
Walden farms vind ik
Ik wil poedersuiker
Ok met eiwitpoeder, dat zou nog wel kunnen vullen ja.quote:
[..]
200 ml karnemelk, 1 ei, 50 gram eiwitpoeder, beetje bakpoeder, beetje zout, 100 gram volkorenbloem.
Mengen, in de pan, wachten tot bubbels, omkeren. Klaar. Je maakt er 4 of 5 uit. Als in, het recept zegt 5, ik maak er altijd 4.
Hmm ff noteren want heb geen karnemelk in huis
De karnemelk en de bakpoeder. Zeg maar dat wat afwijkt van het normale recept.quote:
Wat maakt die dingen eigenlijk fluffy lonaa? Zoveel wijken ze niet af van normaal recept.
worden ze dan ook dikker?quote:
[..]
De karnemelk en de bakpoeder. Zeg maar dat wat afwijkt van het normale recept.
Ja.quote:
Ik heb ze hier gestolen: http://fannetiek.nl/eat-it/koken-met-fannetiek-fluffy-pancakes/
Zie plaatje.
Wist niet dat het gebruiken van karnemelk ipv normale het verschil maakte. En bakpoeder mikte ik er ook wel eens door.quote:
[..]
De karnemelk en de bakpoeder. Zeg maar dat wat afwijkt van het normale recept.
Zie plaatje in link.quote:
[..]
Wist niet dat het gebruiken van karnemelk ipv normale het verschil maakte. En bakpoeder mikte ik er ook wel eens door.
Ja zag het. Ziet er awesome uit, ze lijken inderdaad nietquote:
oh ja lekker bratwurst!quote:
Ik zag een recept met bratwurst (als in, bak bratwurst en doe in een wrap met groente voor de show) en nu wil ik dat.
curry!quote:
Sweet chili saus
quote:
quote:"When you're about to quit, remember why you started"
tosti moet met ketchup of chilisaus!quote:
quote:
quote:
Sorry.quote:
Dit.quote:
Waaaaaaaaarom gaat de tijd zo langzaam vandaag? Wat is deze?
Niet vooruit te branden.
Echt he.quote:
Goddomme."Mijn" die heb je heul niet zelf bedacht!quote:
[..]
200 ml karnemelk, 1 ei, 50 gram eiwitpoeder, beetje bakpoeder, beetje zout, 100 gram volkorenbloem.
Mengen, in de pan, wachten tot bubbels, omkeren. Klaar. Je maakt er 4 of 5 uit. Als in, het recept zegt 5, ik maak er altijd 4.
Ik zeg toch dat ik ze gejat heb.quote:
[..]
"Mijn" die heb je heul niet zelf bedacht!
Op zich wil ik ze ook nog proberen, maar dan moet ik karnemelk in huis halenquote:
[..]
Ja.
Ik heb ze hier gestolen: http://fannetiek.nl/eat-it/koken-met-fannetiek-fluffy-pancakes/
Zie plaatje.
Ja later pas. Ik lees net bijquote:
Eerst lezen, dan schreeuwen.quote:
Nee, helemaal niet.quote:
Proef je daar die karnemelk in lonaa? Want dat is echt niet te zuipen.
16:05.
Godverdomme
Nicequote:
* CrunchySelf doet opschrijven
*opslaat Wachten is stommmm
Mja, zou zo maar kunnen dat ik die morgen eet.quote:
Die kip paprika dinges die je net postte ziet er super lekker uit trouwens, Lonaa
Waarom is dieten altijd zo kut?
Als ik net heb gegeten en redelijk vol zit, denk ik: ik kan dit ik ben goed bezig lekker afvallen!
10 minuten later krijg ik honger en denk ik
waarom doe ik dit, ik wil stoohooppeeeen Haha morgen weer trainingsdag dus goeie macro's! Plus trakteren op werk dus ik mag een gebakje!
IK HERKEN JE STRUGGLES.quote:
net lekker mijn rijstwafels op en nu wil ik meer
Waarom is dieten altijd zo kut?
Als ik net heb gegeten en redelijk vol zit, denk ik: ik kan dit ik ben goed bezig lekker afvallen!
10 minuten later krijg ik honger en denk ik
Haha morgen weer trainingsdag dus goeie macro's! Plus trakteren op werk dus ik mag een gebakje!
Serieus, ik zit zwaar te overwegen weer maaltijd salade te halen. Ik ben zo fucking smerig lui
haha alweer? ik kan dat niet hoor zo vaak hetzelfde etenquote:
[..]
IK HERKEN JE STRUGGLES.
Serieus, ik zit zwaar te overwegen weer maaltijd salade te halen. Ik ben zo fucking smerig lui
(behalve de rest van de dag want dat is altijd ongeveer hetzelfde
)Jah. Maar nu met tonijn ofzo. Dus in theorie iets andersquote:
[..]
haha alweer? ik kan dat niet hoor zo vaak hetzelfde eten
(behalve de rest van de dag want dat is altijd ongeveer hetzelfde
Ik vind het geen probleen want die shit is lekker
Ik eet lekker rode kool (uit potjequote:
[..]
Jah. Maar nu met tonijn ofzo. Dus in theorie iets anders
Ik vind het geen probleen want die shit is lekker
), aardappel (uit de oven denk ik) en muscle meat burger Lekker vullend!
ook dat nogquote:
Nja als je het lekker vind is het goed toch, geen slechte keus! en bonus dus ach
En ik ging kijken naar mokka ladies... en toen ging ik huilen want hadden ze niet. Toen dacht ik "oeh, milka koekjes. Kan ik er 2 van want 62 kcal p/s" en toen dacht ik "jaaaaaaaaa. Better not. Dan gaat dat hele pak op"quote:
[..]
ook dat nog
Nja als je het lekker vind is het goed toch, geen slechte keus! en bonus dus ach
Je moet het proberen! Ik had laatst milka cake van 150kcal. die waren lekker! met stukjes choco en een soort chocopasta erinquote:
[..]
En ik ging kijken naar mokka ladies... en toen ging ik huilen want hadden ze niet. Toen dacht ik "oeh, milka koekjes. Kan ik er 2 van want 62 kcal p/s" en toen dacht ik "jaaaaaaaaa. Better not. Dan gaat dat hele pak op"
Ja maar ik weet bij voorbaat al dat dat niet gaat. Dan kan ik toch beter de verleiding niet hebben?quote:
[..]
Je moet het proberen! Ik had laatst milka cake van 150kcal. die waren lekker! met stukjes choco en een soort chocopasta erin
Gelukkig is er niks!!
nee als je het echt zeker weet. Maar hoe kan het dat je het met de graanreep wel kunt?quote:
[..]
Ja maar ik weet bij voorbaat al dat dat niet gaat. Dan kan ik toch beter de verleiding niet hebben?
Ik heb besloten dat ik morgen pannekoeken voor ontbijt moet want het is mijn verjaardag dus moet feestontbijt!
Helaas geen echte echte maar sportspancakes van body en fit. Daar hoef je alleen water aan toe te voegen maar ze zijn wel echt lekker en dus calorietechnisch wel ok.
dus nog ff in de super wat Delight jam gehaald voor erbij, en optimel Griekse stijl kers want
Toen vergat ik dat ik wel graanrepen had kunnen kopen alvast
Feestontbijtquote:
[..]
nee als je het echt zeker weet. Maar hoe kan het dat je het met de graanreep wel kunt?
Ik heb besloten dat ik morgen pannekoeken voor ontbijt moet want het is mijn verjaardag dus moet feestontbijt!
Helaas geen echte echte maar sportspancakes van body en fit. Daar hoef je alleen water aan toe te voegen maar ze zijn wel echt lekker en dus calorietechnisch wel ok.
dus nog ff in de super wat Delight jam gehaald voor erbij, en optimel Griekse stijl kers want
Toen vergat ik dat ik wel graanrepen had kunnen kopen alvast
*boks*quote:
Hier nog iemand met struggles, ga één keer niet sporten uit werk en ik struin gelijk elk kastje af om iets te snaaien te zoeken...
Gelukkig is er niks!!
Omdat ik die wel lekker vind... maar niet zo fucking awesome als koekjes. Chocolade gaat ook niet. Taart ook niet.quote:
[..]
nee als je het echt zeker weet. Maar hoe kan het dat je het met de graanreep wel kunt?
Pannenkoeken, feestontbijtquote:Ik heb besloten dat ik morgen pannekoeken voor ontbijt moet want het is mijn verjaardag dus moet feestontbijt!
Helaas geen echte echte maar sportspancakes van body en fit. Daar hoef je alleen water aan toe te voegen maar ze zijn wel echt lekker en dus calorietechnisch wel ok.
dus nog ff in de super wat Delight jam gehaald voor erbij, en optimel Griekse stijl kers want
Toen vergat ik dat ik wel graanrepen had kunnen kopen alvast
domme kut met je graanreep! Ga terug dan.Haha ok, ik vind graanrepen nog meer awesome dan chocochip cookies!quote:
[..]
Omdat ik die wel lekker vind... maar niet zo fucking awesome als koekjes. Chocolade gaat ook niet. Taart ook niet.
[..]
Pannenkoeken, feestontbijt
Nja vrijdag haal ik ze!
Oeh ben de pannekoeken aan het inplannen en ik kan zelfs poedersuiker erbij denk ik!
IK HAD EEN GRAANREEP.quote:
[..]
Haha ok, ik vind graanrepen nog meer awesome dan chocochip cookies!
Nja vrijdag haal ik ze!
Oeh ben de pannekoeken aan het inplannen en ik kan zelfs poedersuiker erbij denk ik!
3 sec plezier van gehad.
Echt. Wtf is dat met onsquote:
Jullie met je lekkers. Nu heb ik ook snaaizin
Heel de groepsapp heeft snaaizin. Komt allemaal door gcjoel VREETZAKKEN!quote:
[..]
Echt. Wtf is dat met ons
Ik heb maar thee gezet. Thee met appeltaartsmaak
waarom ik?? Die anderen begonnen over pannekoeken!!quote:
[..]
Echt. Wtf is dat met ons
Ja omdat. Niet janken! Accept it like a fucking man! Pussy.quote:
[..]
waarom ik?? Die anderen begonnen over pannekoeken!!
ik ben geen manquote:Op woensdag 20 mei 2015 20:33 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja omdat. Niet janken! Accept it like a fucking man! Pussy.
I can't accept it! Morgen voor straf foto van mijn pannekoeken!
Hoi ik kom er nu aan!quote:
Hier versgebakken appeltaart. Sterkte jullie.
quote:
[..]
ik ben geen man
Morgen voor straf foto van mijn pannekoeken!
Come again please?
Hoe kan dat!Wat ben je in ene stil, gcjoel?quote:
Piemeltje aan het trekken ofzo?quote:
[..]
Wat ben je in ene stil, gcjoel?
ja hij is zo groot daar ben je wel ff zoet mee, wanna try?quote:
[..]
Wat ben je in ene stil, gcjoel?
Pics om te keuren plsquote:
[..]
ja hij is zo groot daar ben je wel ff zoet mee, wanna try?
dmquote:
Godverdomme. Hoeveel kuurtjes heb je daarvoor gepakt?quote:
Heb me ingehouden, nog de helft over hier.quote:
En toen?quote:
Holy shit. Ik werd wakker met onmogelijke honger om 02:00
Ging ik eten. Mijn banaan smaakte nog nooit zo awesomequote:
Hmm.. zoutig gegeten?quote:
Goedemorgen. Mijn buik is opgeblazen dus nu voel ik me superdik in m'n spijkerbroek + t-shirt.
Ik weet waar het van komt ja.quote:
De weegschaal was wel genadig, dus dat is fijn.
Banaanquote:
[..]
Ging ik eten. Mijn banaan smaakte nog nooit zo awesome
Ik was echt te lui en te hongerig om eerst brood oid te ontdooien. Dus ik had echt hongerquote:
Had om 00:00 al honger maar besloot te kijken of dat terug kwam. Well