Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
8 mei 2015 - Griffioenloop (Middelburg)
• thelaudprince - 5 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
• Maariindaa - 5 km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
• RobertoCarlos - 12 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon
• De_Kaas - HM
• RobertoCarlos - 10 km
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Ynske - 5 km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km
20 mei 2015- Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 5 km
23 Mei 2015- Color Rain Run (Veenendaal)
• MaleDuck - 4 km
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
• MaleDuck - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
• Corniel HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
20 juni 2015- Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
20 juni 2015 - PZC Familieloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 10 km
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• siIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
11 juli 2015 - Oosterhoutse Trail (Oosterhout)
• Quoi - 7 km
• GotC - 7 km
• Gogo83 - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
Zaterdag 24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door Devv op 05-05-2015 23:01:32 ]
Ik kan het allebei niet.Oh wow...quote:Op maandag 4 mei 2015 08:29 schreef hatsaflats het volgende:
Haha, mijn trainers sporen echt niet. Ik mag voor morgen kiezen: of 4000m "simulatie" op ca 4:14/km, of 3x1600 op 3:55/km
Gekste is nog dat dit waarschijnlijk is gebaseerd op toen ik nog wel in vorm was, en een 1000m testloop in 3:55 aflegde. Hoe ze erbij komen dat ik dan ook wel 1600m in dat tempo kan lopen is me een raadsel.quote:
Da's inderdaad echt een bizar verschil. Snap m niet...quote:
[..]
Gekste is nog dat dit waarschijnlijk is gebaseerd op toen ik nog wel in vorm was, en een 1000m testloop in 3:55 aflegde. Hoe ze erbij komen dat ik dan ook wel 1600m in dat tempo kan lopen is me een raadsel.
Ik heb 'm gemaild om te vragen hoe ze dit berekend hebben, want volgens mij gaat er iets mis. De trainers zijn over het algemeen wel iets ambitieuzer dan ik, maar dit zou wel érg rap (en onverstandig) zijn.quote:Op maandag 4 mei 2015 08:35 schreef YUR het volgende:
[..]
Da's inderdaad echt een bizar verschil. Snap m niet...
Ik zou die 1600 op 4:25 lopen danquote:
[..]
Ik heb 'm gemaild om te vragen hoe ze dit berekend hebben, want volgens mij gaat er iets mis. De trainers zijn over het algemeen wel iets ambitieuzer dan ik, maar dit zou wel érg rap (en onverstandig) zijn.
Lekker op souplesse Gisteren zelf weer een interval in de stortregen gedaan, dat was even afzien en eigenlijk voor het eerst dat het niet vanzelf leek te gaan. Heb ook wat stijve hamstrings, dus zal mn verwachtingen voor morgen bij stellen. Hoopte die 4 km in 15:20 te kunnen lopen, maar ga nu voor 16:00...
https://www.endomondo.com/workouts/515391298/2924303
Tijd vliegt! Ik ga vanavond even met de trainer overleggen of ik toch niet het schema een beetje kan aanpassen zodat ik vrijdag a.s. nog die 3000 op de trackmeeting loop. Ik heb het idee dat mijn duurvermogen echt meer dan voldoende getraind is, maar ik zou nog wel een goede snelheidsprikkel willen.
Die ouwe lijken met troetelbeertjeskots zijn wel redelijk
ja. De lichtblauwe oogschaduw deed t hem (wtf het is geen 1982 toch? En why uitgebreide make-up op bij het hardlopen?)
Maar er zat inderdaad wel 1 shirt van mijn vaste leverancier bij ja
Uiteraard zijn mijn doelen hoog maar mijn levensmotto is ook "reach for the stars"
Het gaat allemaal om hoe je het afstijlt hequote:
@LT en wyccie:
Die ouwe lijken met troetelbeertjeskots zijn wel redelijk
De lichtblauwe oogschaduw deed t hem (wtf het is geen 1982 toch? En why uitgebreide make-up op bij het hardlopen?)
Maar er zat inderdaad wel 1 shirt van mijn vaste leverancier bij ja
Is er geen merk dat trailkleding maakt waarmee je een beetje 'opgaat' in de natuur? Zou mooier zijn op de foto's (in before opmerkingen over Yur's camouflagebroek)..
Die vrouwen waren te lelijk om op te gaan in de natuurquote:
[..]
Het gaat allemaal om hoe je het afstijlt he
Is er geen merk dat trailkleding maakt waarmee je een beetje 'opgaat' in de natuur? Zou mooier zijn op de foto's (in before opmerkingen over Yur's camouflagebroek)..
Ik heb wel een shirt met bos erop. Geen ink n burn trouwens. Maar die is ook niet echt camo
Ik heb je erbij gezetquote:
Devv, wil je mij bij de Dam tot Damloop zetten?
.
En wat YUR zegt.
Hebben we het bijvoorbeeld over deze outfits? http://www.oypo.nl/94336AF10316D816CF2A ?quote:
@LT en wyccie:
Die ouwe lijken met troetelbeertjeskots zijn wel redelijk
De lichtblauwe oogschaduw deed t hem (wtf het is geen 1982 toch? En why uitgebreide make-up op bij het hardlopen?)
Maar er zat inderdaad wel 1 shirt van mijn vaste leverancier bij ja
Ik heb er geen verstand van, maar op mij heeft dit dezelfde uitwerking als sommige kledij van sommige forumgenoten hier ik-kijk-naar-niemand-in-het-bijzonder-nee-echt-niet
De lipstick die ik laatste 2 events ophad was ook meer een statement. Mascara gaat alleen maar uitlopen en om te eindigen als panda.....
Datzelfde heb ik ook met de VFF's. Zouden die net zo populair zijn als de teenhoezen alleen inwendig zouden zitten en van buiten een normale neus zichtbaar is? Mijn slechte ik zegt van niet.
Ik ben voornemens om alleen nog maar in het zwart of blauw te lopen. Dat wordt nog een hele toer, want hardloopkledij (even een herhaling van het repetoire) heeft voornamelijk dezelfde kleuren als die van klaarovers, plantsoenschoffelaars en de vuilnisophaaldienstbroeders.
En o ja, Meijendel
Straks richting de Lemelerberg voor een paar dagen. Ik ga één keer hardlopen. En dat zal niet morgen zijn.
Wat mij betreft ook het moeilijkste aan estafettelopen; je voorganger herkennen. Helemaal als je die pas net kent.quote:Op maandag 4 mei 2015 10:38 schreef DeLuna het volgende:
Ik kreeg nog een klacht, mijn vriend vond dat ik niet opviel en heeft mij dus niet zien finishen
Ik stel voor dat iedereen die bij mij in het team zit deze ekiden een fluoriserend geel shirt aan doet ofzo. Of lijkt dat dan weer teveel op ekiden-groen?
In Zwolle was dat niet echt een issue omdat ze omriepen welk teamnummer het stadion inkwam, en dan heb je nog een hele ronde over de atletiekbaan om klaar te gaan staan en diegene te volgenquote:Op maandag 4 mei 2015 10:39 schreef SiIk het volgende:
[..]
Wat mij betreft ook het moeilijkste aan estafettelopen; je voorganger herkennen. Helemaal als je die pas net kent.
Ik stel voor dat iedereen die bij mij in het team zit deze ekiden een fluoriserend geel shirt aan doet ofzo. Of lijkt dat dan weer teveel op ekiden-groen?
Oh, da's wel handig. In Rotterdam is het nog maar ruim 100 meter ofzo, vanaf het moment dat je ze kan zien. En ondanks dat ik TWC volgens mij vrij snel had gespot was ik alsnog te laat, gewoonweg omdat de mensen die voor me stonden me er nauwelijks langs lieten en ik moest gaan worstelen om vooraan te komenquote:
[..]
In Zwolle was dat niet echt een issue omdat ze omriepen welk teamnummer het stadion inkwam, en dan heb je nog een hele ronde over de atletiekbaan om klaar te gaan staan en diegene te volgen
Ah ik zie het al weer, Zwolle > Rotterdamquote:
[..]
Oh, da's wel handig. In Rotterdam is het nog maar ruim 100 meter ofzo, vanaf het moment dat je ze kan zien. En ondanks dat ik TWC volgens mij vrij snel had gespot was ik alsnog te laat, gewoonweg omdat de mensen die voor me stonden me er nauwelijks langs lieten en ik moest gaan worstelen om vooraan te komen
En het is helemaal handig als Cynix je voorganger is. Official bij het wisselvak zag hem aankomen "is dat je maatje? Die zie je niet zo gauw over het hoofd"quote:
[..]
In Zwolle was dat niet echt een issue omdat ze omriepen welk teamnummer het stadion inkwam, en dan heb je nog een hele ronde over de atletiekbaan om klaar te gaan staan en diegene te volgen
Ha, die skibult waar hij het aan het einde over heeft, daar ben ik gisteren ook stukken overheen/tegenop gelopen. Wel jammer dat Strava er 0 hoogtemeters van maakt want dat was het echt niet
Ben er eentje tegengekomen, en de prijzen bevestigen de kleinschaligheid:
quote:5 km: Geldprijzen voor de vrouwen senioren, V35, V45, V55 en een vlaai voor snelste 3 mannen.
10 km: Geldprijzen voor Mannen senioren, M40, M50, M60 en een vlaai voor eerste 3 vrouwen.
En wat is je volende doel?quote:
http://losseveter.nl/2015(...)d&utm_medium=twitter
Ha, die skibult waar hij het aan het einde over heeft, daar ben ik gisteren ook stukken overheen/tegenop gelopen. Wel jammer dat Strava er 0 hoogtemeters van maakt want dat was het echt niet
WK Trail, Annecy. Een 80+ met 5000hm..
Mafketel
De enige kans die ik in de toekomst misschien nog maak is een "Good For Age entry"
. En zelfs dat gaat heel lastig worden, want die is nog strenger dan BQ 
. Nou ja, dat kan ook een voordeel zijn. Je slaat dan twee vliegen in één klap.Helaas:quote:
https://runningdanw.wordp(...)hat-are-the-chances/
De enige kans die ik in de toekomst misschien nog maak is een "Good For Age entry"
quote:Please note 'good for age' entries are open to UK residents only.
Statistiekenquote:
Waarom moet je in hemelsnaam je merk schoenen opgeven voor de ballot van London
Belangrijk voor doelgroepgerichte marketing.quote:
Waarom moet je in hemelsnaam je merk schoenen opgeven voor de ballot van London
En ik denk dat iedereen die meedoet aan de ballot wel tot de doelgroep behoort van producenten van hardloopschoenen, ongeacht op welk merk je loopt
Gewoon een horloge met barometer halen danquote:
http://losseveter.nl/2015(...)d&utm_medium=twitter
Ha, die skibult waar hij het aan het einde over heeft, daar ben ik gisteren ook stukken overheen/tegenop gelopen. Wel jammer dat Strava er 0 hoogtemeters van maakt want dat was het echt niet
Die Pascal is wel een ontzettende held! Gister ook nog mee geouwehoerd, echt een aardige kerel en zo sterk ook! Hij had beter kunnen blijven boksen trouwens, verdien je wel meer mee hoorde ik
Ik had eigenlijk bedacht dat teenhoezen over vff wel handig zou zijn.quote:
Ik heb er zelf niet echt een oordeel over, maar verbaas me er wel altijd over dat mensen er zich goed bij kunnen voelen om zo op te vallen. Komt ook doordat ikzelf het liefst een nummer ben. Dus een onzichtbare outfit met alleen een startnummer zou perfect zijn.
Datzelfde heb ik ook met de VFF's. Zouden die net zo populair zijn als de teenhoezen alleen inwendig zouden zitten en van buiten een normale neus zichtbaar is? Mijn slechte ik zegt van niet.
Ik ben voornemens om alleen nog maar in het zwart of blauw te lopen. Dat wordt nog een hele toer, want hardloopkledij (even een herhaling van het repetoire) heeft voornamelijk dezelfde kleuren als die van klaarovers, plantsoenschoffelaars en de vuilnisophaaldienstbroeders.
En o ja, Meijendel
Straks richting de Lemelerberg voor een paar dagen. Ik ga één keer hardlopen. En dat zal niet morgen zijn.
@pijll: ik vind het geen leuk rokje van die vrouw. Misschien vind ik hysterische kleuren alleen leuk bij mezelf en bij bekenden ofzo. En verder: bedankt, ik haat jou ook
Mag ik bij de volgende loopjes?
- Brandgrensrun, 14 mei
- Leiden 10 km, 17 mei
- Dam tot Damloop 10 EM, 20 september
Thanks
Geen modder, geen natte voeten. Dat zijn de betere trails voor mij.
Ik vind dat juist een gemis bij de Cauberg trailquote:
Als ik zo de foto's van de KvS zie, dan denk ik dat ik wel weet waarom ik de Cauberg Trail zo leuk vond om te doen.
Geen modder, geen natte voeten. Dat zijn de betere trails voor mij.
Je zou bijna zeggen dat smaken verschillen.quote:
[..]
Ik vind dat juist een gemis bij de Cauberg trail
Maar nee. Een van ons heeft het fout.
quote:
[..]
Je zou bijna zeggen dat smaken verschillen.
Maar nee. Een van ons heeft het fout.
ik heb jou ook gemist
Ik zou er niet vanuitgaan dat het altijd lekker droog is bij de Cauberg, of elk andere trail in Limburg.quote:
Als ik zo de foto's van de KvS zie, dan denk ik dat ik wel weet waarom ik de Cauberg Trail zo leuk vond om te doen.
Geen modder, geen natte voeten. Dat zijn de betere trails voor mij.
Als het een paar keer regent in de dagen voor een trail loopt je overal in de zuigende modder of door de plassen.
Gisteren was er ook echt 3 meter modder op de hele 37 km, en dat was bij de watercrossing. Ik ben gewoon naast het modderpad door het gras weer de kant opgegaan.
En watercrossings zijn gaaf, van het waden door de ietwat hoog staande L'Ourthe tot volle bak door de Gulp sprinten, ik geniet ervan
[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 04-05-2015 13:25:25 ]
Dat is tegenwoordig steeds lastiger met die kunstgrasvelden.quote:Op maandag 4 mei 2015 13:51 schreef mosselmossel het volgende:
Als ik modder op m'n knieën zou willen, zou ik wel gaan voetballen.
Wel het gaafste onderdeel om met je neus op te staan!
Serieus, als ik weer zou willen voetballen, zou ik een club zoeken met echt gras.quote:
[..]
Dat is tegenwoordig steeds lastiger met die kunstgrasvelden.
Zijn tegenwoordig maar weinig clubs die alleen velden met echt gras hebben. Ik vond het op het begin ook niet ideaal, maar als je sommige "velden" ziet ben ik toch blij dat er steeds vaker op kunstgras gespeeld wordt. Het is wel goed te merken dat de kunstgrasvelden steeds beter worden.quote:
[..]
Serieus, als ik weer zou willen voetballen, zou ik een club zoeken met echt gras.
Dat is erg gaaf ja. Ik ben een keer jurylid geweest bij het hinkstapspringen, dat was best leuk zo vlak bij de prestaties van Nederlandse top op een bepaald onderdeel (of eigenlijk één topper) te kunnen zijn.quote:
Ik ga vrijdag helpen als vrijwilliger bij de trackmeeting, sta als 'jury' ingedeeld bij het hoogspringen (niet als enige gelukkig)
Wel het gaafste onderdeel om met je neus op te staan!
Ga je zelf nog meedoen?
Ik weet niet of er echt Nederlandse top zal zijn, maar ik vind het sowieso echt een mooie beweging dat hoogspringen. Ik heb er alleen nul verstand van dus geen idee wat ik moet doen.quote:
f ja. Ik ben een keer jurylid geweest bij het hinkstapspringen, dat was best leuk zo vlak bij de prestaties van Nederlandse top op een bepaald onderdeel (of eigenlijk één topper) te kunnen zijn.
Ga je zelf nog meedoen?
Ik ben het wel van plan ja, vanavond even met de trainer overleggen als hij er hopelijk weer is.
Zitten wel maar 6 dagen tussen die meet en de HM dan, maar ik heb het gevoel dat mijn lichaam wel een felle prikkel kan krijgen. Heb al weken geen training meer gehad waar ik écht moe van was (wat op zich ook goed is en het idee van de souplessemethode natuurlijk, maar mijn schema gaat nu nog 2 weken afnemen in volume terwijl ik helemaal niet het idee heb dat mijn benen aan rust toe zijn of zo).
quote:
Komt door het oranje shirt, anders was ik helemaal niet opgevallen!quote:
[..]
En het is helemaal handig als Cynix je voorganger is. Official bij het wisselvak zag hem aankomen "is dat je maatje? Die zie je niet zo gauw over het hoofd"
quote:
Heerlijk.quote:
[..]
Je zou bijna zeggen dat smaken verschillen.
Maar nee. Een van ons heeft het fout.
vertel mij wat.quote:
[..]
Wat mij betreft ook het moeilijkste aan estafettelopen; je voorganger herkennen. Helemaal als je die pas net kent.
Ik stel voor dat iedereen die bij mij in het team zit deze ekiden een fluoriserend geel shirt aan doet ofzo. Of lijkt dat dan weer teveel op ekiden-groen?
Nouja bij jou was het probleem dus niet per se de herkenning, maar meer dat er gewoon teveel mensen voor me stonden die me er niet snel genoeg langs lieten.quote:
Maar ik voel me nog altijd schuldig
Ben benieuwd wat we gaan doen en of mn knie het nu wel goed houd......Dat is nergens voor nodig, ik was totaal niet met een tijd bezig en is af en toe gewoon lastig om er doorheen te komen.quote:
[..]
Nouja bij jou was het probleem dus niet per se de herkenning, maar meer dat er gewoon teveel mensen voor me stonden die me er niet snel genoeg langs lieten.
Maar ik voel me nog altijd schuldig
Ow! Dus daarom verloren we van Fok!king Fast!quote:
[..]
Nouja bij jou was het probleem dus niet per se de herkenning, maar meer dat er gewoon teveel mensen voor me stonden die me er niet snel genoeg langs lieten.
Maar ik voel me nog altijd schuldig
Ja! Wij hadden immers ook Jero in ons team, dus een andere reden kan het niet gehad hebbenquote:
[..]
Ow! Dus daarom verloren we van Fok!king Fast!
Had ik gisteren wat kunnen doen (behalve eerder naar bed) om te zorgen dat ik vandaag meer energie zou hebben? Herstel voeding of zo?
Beetje eiwit aanvullen. Benen losfietsen evt maar das meer tegen de spierpijn.quote:
Gisteren voor het eerst 21 km gelopen. Vandaag weinig/geen last van spierpijn. Maar: ben moe! Ik lag gisteren ook niet vroeg in bed, maar ik kan nu meteen slapen als ik wil.
Had ik gisteren wat kunnen doen (behalve eerder naar bed) om te zorgen dat ik vandaag meer energie zou hebben? Herstel voeding of zo?
Fijn dat je die niet hebt (spierpijn dus)
Sorry!quote:
Iedereen heeft al zijn spierpijn aan mij reeds gegeven, denk ik.
Heerlijk gelopen
Neehooe dat was geheel mijn schuld, onderweg heb lekker rustig aan gedaan en nog even gebabbeld met Te- Brengla.quote:
[..]
Ow! Dus daarom verloren we van Fok!king Fast!
En het rennen was ook fijn
Had wel wat adem te kort haha. Maar komt wel goed !En ik heb weer allemaal bekertjes, alles zelfs!
http://app.endomondo.com/workouts/516019948/19432788
quote:
Ik zag laatst een poes die een weiland werd uitgejaagd door een stel boze koeien !
Ging vlak voor m'n voeten, was bijna botsingquote:
Ik ren wel eens door een weiland met koeien, gelukkig is het tot nu toe bij een beetje verbaasd kijken geblevenquote:
Ik zag laatst een poes die een weiland werd uitgejaagd door een stel boze koeien !
SPOILER: 28km strandInclusief 2 minuten rust om 20:00 uur en de laatste 10km een stevige aanval van bijna-Yurkak. Ik voel me op dit moment nog niet helemaal happy, maar dat komt straks vast goed.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2015 21:08:45 ]
Dan was het een slechte haasquote:
Een van de haasjes ging voor me uit rennen. Maar hij hoefde niet eens moeite te doen, hij was met gemak sneller dan mij
Hij had nog een boel te lerenquote:
Da's ook een mooie scorequote:
Oh ik heb ook beestjes gezien: allerlei vogels en nijntjes.
Mooiste exemplaar: een jagende bruine kiekendief. Prachtige roofvogel!quote:
[..]
Hij had nog een boel te leren
[..]
Da's ook een mooie score
Moet er wel wat training voor omdraaien, maar volgens de trainer kan ik nog wel prima herstellen dan voor volgende donderdag.Leuk! Zo'n sprint
Geen idee hoe ik het aan moet pakken. Volgens een groepsgenoot kun je de 3000m ongeveer op het tempo van je souplesse 200tjes, dat is 4.00-4.05 dus misschien moet ik daar maar op beginnen al zal het verleidelijk zijn om in het starttempo mee te gaan.Oh wauw! Ik had ook iets roofvogeligs, maar het ging te snel om te zien wat het wasquote:
[..]
Mooiste exemplaar: een jagende bruine kiekendief. Prachtige roofvogel!
Je staat erbij.quote:Op maandag 4 mei 2015 12:46 schreef RobertoCarlos het volgende:
Nou, ff snel de laatste topicreeks bijgelezen... jammer dat ik zo weinig tijd heb om dit topic te volgen. Maar duidelijk is wel: iedereen is goed bezig!
Mag ik bij de volgende loopjes?
- Brandgrensrun, 14 mei
- Leiden 10 km, 17 mei
- Dam tot Damloop 10 EM, 20 september
Thanks
Is het uit tussen jou en hardlopen?quote:
Nou, ik ben weer geweest. Maar daar moeten we het vooral maar bij houden.
ja, zoiets.quote:
Ik denk dat dat een mooie aanpak is. 12minuten lijkt me een mooi streven voor jou.quote:
Ik heb groen licht voor de 3000m van vrijdag
Leuk! Zo'n sprint
Nieuwe hobby zoeken. Ga paardrijden of zo.quote:
quote:
@guard: LOL
quote:
Vandaag voor t eerst op fivefingers hardgelopen. Kleine stukjes en maar 20 min, maar oh oh wat fijn.
Ik vanaf Janskerkhof naar dat park bij Maliebaan en langs de singel. Vroeg me af of er nog andere leuke routes zijn.
quote:
sjips, net nu ik van plan ben om me in te schrijven voor de Christchurch marathon eind deze maand....quote:
Gewoon doen! Rebel dit dat!quote:
[..]
sjips, net nu ik van plan ben om me in te schrijven voor de Christchurch marathon eind deze maand....
Ik ga zo maar eens richting werk
ik vermoed dat t héél rustig op de weg gaat zijn! Op de heenweg dan. Vanavond speelt ACDC in het Gelredome. Horror files des doods!
Ik zie het maar als een slippertje tussendoor, want 2 weken later weer terug naar de trails!!quote:
42.2km pure "High Country Porn"!!
En het is toch ook wel een keer lekker om een keer op volle snelheid door te kunnen lopen?quote:
[..]
Ik zie het maar als een slippertje tussendoor, want 2 weken later weer terug naar de trails!!
42.2km pure "High Country Porn"!!
En kun je daar onderweg ook nog een beetje van genieten? Ik zou er gewoon lekker een km of 10 gaan hiken, geen race lopen/klimmen.quote:
[..]
Ik zie het maar als een slippertje tussendoor, want 2 weken later weer terug naar de trails!!
42.2km pure "High Country Porn"!!
Ik snap best dat mensen trailen leuk kunnen vinden, een beetje rondrennen en van de natie genieten enzo, maar dit porn noemen? Nouja, het ziet er wel extreem kut uit, dus ergens heb je wel een punt.
Volgens de calculators is dat niet haalbaar. Maarja, fuck de calculatorsquote:
[..]
Ik denk dat dat een mooie aanpak is. 12minuten lijkt me een mooi streven voor jou.
Ik ren meestal niet door het centrum, maar je kunt idd een rondje singels doen, of naar het griftpark. Of naar Ledigerf en vanaf daar kun je het Jagerspad kms lang volgen tot voorbij Bunnik als je zou willen.quote:
Voor de mensen die in/rond Utrecht centrum rennen, welke route hebben jullie?
Ik vanaf Janskerkhof naar dat park bij Maliebaan en langs de singel. Vroeg me af of er nog andere leuke routes zijn.
Ik heb ook in het Julianapark proberen te hobbelen en langs de weg richting Maarssenquote:
Voor de mensen die in/rond Utrecht centrum rennen, welke route hebben jullie?
Ik vanaf Janskerkhof naar dat park bij Maliebaan en langs de singel. Vroeg me af of er nog andere leuke routes zijn.
Leuke route inderdaad.quote:
Voor de mensen die in/rond Utrecht centrum rennen, welke route hebben jullie?
Ik vanaf Janskerkhof naar dat park bij Maliebaan en langs de singel. Vroeg me af of er nog andere leuke routes zijn.
Is een rondje griftpark of wilhelminapark ook niet leuk?
Ik loop meestal in het panbos, het maximapark of harmelen/haarzuilens. Woon dan ook niet meer in de stad.
De straatweg uitlopen tot maarssen (opbuuren) en weer terug was ook een favoriet toen ik in Lombok woonde, bijna vergetenquote:
[..]
Ik heb ook in het Julianapark proberen te hobbelen en langs de weg richting Maarssen
Jazeker, ik vind het ook wel jammer dat er geen pacers zijn om te kijken wat voor tijd ik op de weg neer zou kunnen zetten met behulp van een haasquote:
[..]
En het is toch ook wel een keer lekker om een keer op volle snelheid door te kunnen lopen?
Wie zegt dat je met pacers harder kuntquote:
[..]
Jazeker, ik vind het ook wel jammer dat er geen pacers zijn om te kijken wat voor tijd ik op de weg neer zou kunnen zetten met behulp van een haas
Soms is het juist alleen maar irritant omdat je dan niet op je eigen tempogevoel loopt..Ik.... na 8 (ultra)marathons weet ik redelijk goed waartoe ik in staat ben en een pacer zou voor mij een enorm hulpmiddel zijn voor een goede weg-tijd.quote:
[..]
Wie zegt dat je met pacers harder kunt
Oke.. ook geen loopmaatje die toevallig op hetzelfde tempo als jij wil gaan starten?quote:
[..]
Ik.... na 8 (ultra)marathons weet ik redelijk goed waartoe ik in staat ben en een pacer zou voor mij een enorm hulpmiddel zijn voor een goede weg-tijd.
quote:
Misschien bij de start maar even rondkijken wat voor anderen de doelstellingen zijn... verder zou een goede weg-tijd leuk zijn maar het is bovenal training
Er is nog hoop voor ons jongens! Al zouden ze dit soort dingen eigenlijk blind moeten testen om placebo-effecten te voorkomen.
the number of the beastHahaquote:
Inschrijven voor een van de Devil's trails dan
Ik heb toch serieus maar even gekeken, maar zit allemaal te dicht om de marathon heen helaas..Volgens mij kan jij dat ook, gewoon een soort coopertest dusquote:
[..]
Volgens de calculators is dat niet haalbaar. Maarja, fuck de calculators
De Bevrijdingsloop is een prestatieloop. Er vindt geen persoonlijke tijdwaarneming plaats.
Snap ik het goed dat er wel een winnaar wordt uitgeroepen, maar geen klassement met tijden?
Hmm dat is wel sufquote:
Op de flyer voor vanavond staat dit:
De Bevrijdingsloop is een prestatieloop. Er vindt geen persoonlijke tijdwaarneming plaats.
Snap ik het goed dat er wel een winnaar wordt uitgeroepen, maar geen klassement met tijden?
Of misschien bedoelen ze, niet met chip, dus alleen bruto tijden?Dat weet ik dus niet, maar ik klok toch handmatig en het is voor mij een wedstrijdje die niet pijll proof is, het is 4 km en vooral om te kijken waar ik sta... Om zo een plan te kunnen maken voor de paar 5 km wedstrijden van komende maanden.quote:
[..]
Hmm dat is wel suf
Dan had ik persoonlijk een maandelijks terugkerend loopje gekozen, met tijdwaarneming. Een bevrijdingsloop lijkt me meer 'voor de leuk'.quote:
[..]
Dat weet ik dus niet, maar ik klok toch handmatig en het is voor mij een wedstrijdje die niet pijll proof is, het is 4 km en vooral om te kijken waar ik sta... Om zo een plan te kunnen maken voor de paar 5 km wedstrijden van komende maanden.
MAAR het is een AV dus zal wel een sportieve inslag hebben en als je je eigen horloge hebt en gewoon vooraan start
... moet lukken. Succes!Klinkt idd als 'eerste over de finish wint'quote:
Op de flyer voor vanavond staat dit:
De Bevrijdingsloop is een prestatieloop. Er vindt geen persoonlijke tijdwaarneming plaats.
Snap ik het goed dat er wel een winnaar wordt uitgeroepen, maar geen klassement met tijden?
Succes!
Duivels typje!quote:
Ik heb tot op heden 666 kms gelopen in 2015
quote:
Net weer begonnen met evy, les 6 vandaag gerend en het valt niet tegen. Ik loop meestal een rondje Beatrixpark met uitloop richting weg naar Bunnik.
cool!Ha ex-buur!quote:
Ja ik woon er, dus dan is het automatisch ook gewoon waar ik begin. Vind het wel naar door het centrum rennen hehe.quote:
[..]
Ik ren meestal niet door het centrum, maar je kunt idd een rondje singels doen, of naar het griftpark. Of naar Ledigerf en vanaf daar kun je het Jagerspad kms lang volgen tot voorbij Bunnik als je zou willen.
Ren nog niet zo lang. Heb jaren lang een scheenvliesontsteking gehad en die is eindelijk voldoende geminderd om het weer te kunnenquote:
[..]
Leuke route inderdaad.
Is een rondje griftpark of wilhelminapark ook niet leuk?
Ik loop meestal in het panbos, het maximapark of harmelen/haarzuilens. Woon dan ook niet meer in de stad.
Het Griftpark is wel redelijk te doen vanaf hier. Heen en terug vanaf m'n huis maar 3 kilometer.
Vanaf volgende afspraak naar een andere fysio, schijnt een of andere pionier te zijn met allerlei onderscheidingen enzo
Ik had zojuist het afhaalbewijs voor de Loop van Leidsche Rijn in de mail. Doel was een nieuw PR op de 5 maar toetakeling door de Endodontoloog en de chronische ontsteking die toen opspeelde heeft roet in het eten gegooid
zaterdag na ruim een week voor het eerst pijnvrij en de antibiotica is op. Heb zondag weer een stukje gelopen en dat ging aardig maar sub 32 ga ik zeker niet redden! Nu spierpijn van lopen zondag en kickboksen van gisteren Ik heb deze gekozen omdat het lekker in de buurt is en 4 km is, gewoon om te voelen wat ik in wedstrijdsetting kan, verder ben ik toch altijd wel gefocussed op mn horloge, dus gaat wel goed komenquote:
[..]
Dan had ik persoonlijk een maandelijks terugkerend loopje gekozen, met tijdwaarneming. Een bevrijdingsloop lijkt me meer 'voor de leuk'.
MAAR het is een AV dus zal wel een sportieve inslag hebben en als je je eigen horloge hebt en gewoon vooraan start
Dan begrijp ik het toch goedquote:
[..]
Klinkt idd als 'eerste over de finish wint'
Succes!
Zolang je op de Ekiden maar in vorm bent m sub 30 te lopen.quote:Op dinsdag 5 mei 2015 11:33 schreef Serinde het volgende:
Best veel mensen in en om Utrecht hier.
Ik had zojuist het afhaalbewijs voor de Loop van Leidsche Rijn in de mail. Doel was een nieuw PR op de 5 maar toetakeling door de Endodontoloog en de chronische ontsteking die toen opspeelde heeft roet in het eten gegooid
das jammer....quote:
Veel meer oog gehad als normaal voor alles om me heen, en wat je dan ziet...
Een tv op de stoep, een keurig opgevouwen stapeltje textiel op een bankje met o.a. een sjaal en handschoenen (dan is de lente echt begonnen toch? als men de winterkleding achterlaat als ware het een huisdier rond vakantietijd), een zelf rijdende robotwagen over het terrein van Fuji, een medeloper die met dit weer nog in een lange tight en een jasje loopt (dus misschien is die lente nog helemaal niet begonnen).
De jus was tegen het eind wel uit de benen, maar lekker gelopen
Weet niet welke afstanden je loopt? Woon zelf vlakbij stadion galgenwaard dus ga, als het nog licht is, vaak richting Rhijnauwen, via Fort Vechten. Soms door Bunnik.quote:
Voor de mensen die in/rond Utrecht centrum rennen, welke route hebben jullie?
Ik vanaf Janskerkhof naar dat park bij Maliebaan en langs de singel. Vroeg me af of er nog andere leuke routes zijn.
In het donker ga ik eerder door het centrum, langs het wilhelminapark, richting biltstraat, rondje door wittevrouwen en weer terug.
Rondjes zijn in principe zo'n 10km
Ik heb al bietensap en whey op het boodschappenlijstje staan. Nog wat core oefeningen en een stick en dat gaat goedkomen!quote:
[..]
Zolang je op de Ekiden maar in vorm bent m sub 30 te lopen.
Fijn dat je nu alweer lekker gelopen hebt. Het begin van de laatste zin doet me wel bijna denken aan plaatje dat hier wel eens langsgekomen isquote:
Ben net weer even mezelf gaan uitlaten, beetje rondhobbelen als herstel na zondag.
Veel meer oog gehad als normaal voor alles om me heen, en wat je dan ziet...
Een tv op de stoep, een keurig opgevouwen stapeltje textiel op een bankje met o.a. een sjaal en handschoenen (dan is de lente echt begonnen toch? als men de winterkleding achterlaat als ware het een huisdier rond vakantietijd), een zelf rijdende robotwagen over het terrein van Fuji, een medeloper die met dit weer nog in een lange tight en een jasje loopt (dus misschien is die lente nog helemaal niet begonnen).
De jus was tegen het eind wel uit de benen, maar lekker gelopen
Ik ben binnen en het onweer barst los hier! Ik had het al wel door, want op de terugweg had ik al echt stormwind tegen. Heb geprobeerd me toen niet meer teveel door het tempo te laten leiden maar met dezelfde ontspanning te blijven lopen en dat is volgens mij wel goed gelukt, al was de hartslag wel iets hoger met de laatste 2.. was ook echt niet zo handig gepland, volle bak open wind, een zwaar grind/zandpad en een heuvel tijdens de laatste 2 duizendjes Maar al met al erg blij dat ik deze training iets meer dan 12 uur na de vorige training alweer zo soepel kan voltooien. Eigenlijk stond hij pas voor donderdag namelijk. Ik was ook een beetje bang voor het warme/benauwde weer maar daar had ik ook weinig last van!
Bedoeling was 5x1000p400, tempo rond 4.49/km
Uitvoering:
4.46 HF 168
4.46 HF 169
4.46 HF 167 (eerste 3 lichte wind mee)
4.54 HF 171 (storm tegen)
4.49 HF 173 (storm tegen + heuvel + grind)
Op de laatste na allemaal in D2 dus
https://www.endomondo.com/workouts/516416580/11367364
Hey, die ken ik ookquote:
Ik ken iemand die vaak vlak voor de start nog een gel met cafeïne neemt.
Tja, zo zou je het kunnen noemen, of alle wedstrijdvoorbereidingen een beetje ontwentquote:
Je benen zullen het wel weer snel door hebbenquote:
[..]
Tja, zo zou je het kunnen noemen, of alle wedstrijdvoorbereidingen een beetje ontwent
Heee exbuufie!quote:
Nog weinig, moet heel langzaam opbouwen. Tot nu toe nog maar 3 gelopen, en merk wel dat mijn schenen dan echt willen gaan blokkeren, dus hou het daar nog even bij. Er zit wel progressie in gelukkig, dus ga er wel wat achteraan plakken wanneer dat goed voelt.quote:
[..]
Weet niet welke afstanden je loopt? Woon zelf vlakbij stadion galgenwaard dus ga, als het nog licht is, vaak richting Rhijnauwen, via Fort Vechten. Soms door Bunnik.
In het donker ga ik eerder door het centrum, langs het wilhelminapark, richting biltstraat, rondje door wittevrouwen en weer terug.
Rondjes zijn in principe zo'n 10km
Vind het trouwens echt ontzettend bevrijdend dat ik na vier jaren rustig aan moeten doen weer kan rennen (en volop kan dansen met uitgaan zonder daarna drie dagen als een Japanse robot te lopen), en niet al na een minuut doorstappen om de trein te halen verga van de pijn.
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2015 13:52:32 ]
Is het weer bij jou wel een beetje oke of moet je straks door een onweersbui?quote:
[..]
Tja, zo zou je het kunnen noemen, of alle wedstrijdvoorbereidingen een beetje ontwent
Deceptie
Kan alsnog?quote:
Ik zat helemaal klaar voor het noodweer. We hebben 10 tellen regen gehad en de rest drijft voorbij. Had beter kunnen gaan hardlopen.
Deceptie
Dat hardlopen wel ja. Maar ik keek zo uit naar storm en donder en bliksem en alles.quote:
Ik heb geen idee, ik zit nu in Breda en hier waait het wel flink en er is een bui over getrokken, maar verder valt het allemaal wel mee. Ben vooral benieuwd hoe de wind vanavond is.quote:
[..]
Is het weer bij jou wel een beetje oke of moet je straks door een onweersbui?
Gelukkig had ik gisteren al gelopen.
http://www.sportograf.com/en/shop/search/2998/283
Jammer dat de waterpassage er niet lekker op lijkt te staan.
37 foto's voor EUR 19,95, dat valt nog eens te overwegen
Moooi! Vooral die met 914 op het eind is mooi, met zo'n dromerige achtergrond!quote:
Foto's van de KVS online
http://www.sportograf.com/en/shop/search/2998/283
Jammer dat de waterpassage er niet lekker op lijkt te staan.
37 foto's voor EUR 19,95, dat valt nog eens te overwegen
Doen. Mooie foto's, je staat er goed op.quote:
Foto's van de KVS online
http://www.sportograf.com/en/shop/search/2998/283
Jammer dat de waterpassage er niet lekker op lijkt te staan.
37 foto's voor EUR 19,95, dat valt nog eens te overwegen
bij mij staat de waterpassage er wel redelijk op.quote:
Foto's van de KVS online
http://www.sportograf.com/en/shop/search/2998/283
Jammer dat de waterpassage er niet lekker op lijkt te staan.
37 foto's voor EUR 19,95, dat valt nog eens te overwegen
De laatste in mijn reeks laten wel zien dat het beste er wel af was en die regen vond ik ook niet echt gaaf zo te zien
Ja, je kijkt niet meer zo frolic op het end.quote:
[..]
bij mij staat de waterpassage er wel redelijk op.
De laatste in mijn reeks laten wel zien dat het beste er wel af was en die regen vond ik ook niet echt gaaf zo te zien
Die laatste afdaling naar de finish was ook niet zo heel gaaf meer, ik zag geen zak door de regen op de mijn bril (niet zo handig op zo'n paadje met losliggende stenen) en mijn poten deden behoorlijk pijn.quote:
[..]
Ja, je kijkt niet meer zo frolic op het end.
Ik ben een beetje bang dat als ik tussendoor een dutje ga doen, ik supergaar ben. Gelukkig ben ik de volgende dag wel vrij.Startnummer?quote:
[..]
Die laatste afdaling naar de finish was ook niet zo heel gaaf meer, ik zag geen zak door de regen op de mijn bril (niet zo handig op zo'n paadje met losliggende stenen) en mijn poten deden behoorlijk pijn.
Kunnen we meegenieten
Adrenaline houdt je wel wakkerquote:
Net m'n startnummer voor de Alkmaar Cityrun opgehaald, en de start is blijkbaar pas om 21:30. Dat is normaalgesproken mijn bedtijd
Ik moet vrijdag pas om 22.15 Maar ik ben als het goed is wel voor 22.30 klaar Wat ga je lopen, 5km?
Nee, 10. Gewoon kalmpjes aan, dus komt ook wel goed, maar het is wel een beetje later dan voor mij handig is.quote:
[..]
Adrenaline houdt je wel wakker
Wat ga je lopen, 5km?
Paksoi, begin er niet aan 
Ja snap ik, het lijkt me dat je de 2-3 uur na zo'n race ook niet zomaar in slaap komt. Maarja, als je de volgende dag vrij bent toch wel een keer leuk om te doenquote:
[..]
Nee, 10. Gewoon kalmpjes aan, dus komt ook wel goed, maar het is wel een beetje later dan voor mij handig is.
En dan nog wel een berichtje gaan tikkenquote:
Ik snijd net mijn halve duimtop incl nagel eraf
O, ja, gpx van zaterdag!
Ja, alles om het met jullie te delen. Gelukkig is het de linker.quote:
[..]
En dan nog wel een berichtje gaan tikken
O, ja, gpx van zaterdag!
Thnx, de GPX!
Even wat vitamine B en dan slaap ik wel snelquote:
[..]
Ja snap ik, het lijkt me dat je de 2-3 uur na zo'n race ook niet zomaar in slaap komt. Maarja, als je de volgende dag vrij bent toch wel een keer leuk om te doen
Het is de avond voor hemelvaart, dus heel veel mensen zijn de volgende dag vrij. En ik ben die vrijdag ook nog vrij SPOILEREn vandaag ook, en gisteren, en morgen. Werken is zoveel beter dan studeren.
quote:
SPOILER32
Je moet het positief zien: dit is een goede gelegenheid om een melkzuurbepaling te laten doen.quote:
Ik snijd net mijn halve duimtop incl nagel eraf
Tip: gewoon scheuren, niet snijden.quote:
Ik snijd net mijn halve duimtop incl nagel eraf
Klopt! Dit was alleen het witte spul. Dat snijdt (theoretisch) fijner.quote:
Nu zsm een afspraak met mijn fysio proberen te maken en maar hopen dat het meevalt
Hopen dat het meevalt
Gofferquote:Op dinsdag 5 mei 2015 17:54 schreef Mr.B. het volgende:
Vanmiddag tijdens een intervaltraining schoot het ineens in mijn hamstring, een scherpe pijnlijke steek. 2,5 week voor Kopenhagen....
Nu zsm een afspraak met mijn fysio proberen te maken en maar hopen dat het meevalt
F#ck, dat meen je niet? Ik hoop met je mee!quote:
Vanmiddag tijdens een intervaltraining schoot het ineens in mijn hamstring, een scherpe pijnlijke steek. 2,5 week voor Kopenhagen....
Nu zsm een afspraak met mijn fysio proberen te maken en maar hopen dat het meevalt
quote:
Vanmiddag tijdens een intervaltraining schoot het ineens in mijn hamstring, een scherpe pijnlijke steek. 2,5 week voor Kopenhagen....
Nu zsm een afspraak met mijn fysio proberen te maken en maar hopen dat het meevalt
Hopelijk valt het mee.de helft hier woont in of nabij Utrecht hier, zo lijkt het! Zo sportief die utrechters.quote:
Best veel mensen in en om Utrecht hier.
Ik had zojuist het afhaalbewijs voor de Loop van Leidsche Rijn in de mail. Doel was een nieuw PR op de 5 maar toetakeling door de Endodontoloog en de chronische ontsteking die toen opspeelde heeft roet in het eten gegooid
ik kan helaas niet meedoen met leidscherijnloop
Doen jullie eens voorzichtig!!
SPOILER
Nou ze schieten ineens als paddenstoelen uit de grond lijkt het wel.quote:
[..]
de helft hier woont in of nabij Utrecht hier, zo lijkt het! Zo sportief die utrechters.
ik kan helaas niet meedoen met leidscherijnloop
Doe anders eens even niks meer.Jero, ook goed vastgelegd tijdens het afzien.
Ik ga met ingepakte duim omhoog intervalletjes knallen (again!): 100m en 200m's. Omdat mijn hempjes in de was zijn heb ik mijn superdeluxe Speedo badpak onder mn kleding aan. Kleed mooi en je voelt ook nog eens niks zitten. Ooit aangeschaft tijdens een blessure en 2x in gezwommen. Benieuwd of zoiets een beetje ademt tijdens hardlopen
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 05-05-2015 19:12:46 ]
Je was wel aan de finish toe zo te zienquote:
Dat Sportograf is wel een fijn bedrijf vind ik. Goede kwaliteit, veel foto's en een redelijke prijs daarvoor. Heb ook meteen maar de flat aangeschaft. Zitten weer wat leuke foto's tussen. Je kan goed zien dat ik het zwaar hadSPOILER
quote:
Was die regen nou maar wel eerder gekomen, die kwam pas na de finish. Had het wel lekker gevonden .Een ticket, en wat vrije dagen (vergoeding) en ik ben je man.quote:
Jazeker, ik vind het ook wel jammer dat er geen pacers zijn om te kijken wat voor tijd ik op de weg neer zou kunnen zetten met behulp van een haas
(Okay, dat gaat hem dus niet worden)Oh jee, hoe rook die rugtas??quote:
Altijd leuk het uitruimen van de rugzak die je altijd voor wedstrijden gebruikt, kom het startschema van de Ekiden tegen, drie keer raden wat mn laatste echte wedstrijd was
Guard en Jero, goede foto's. Lijkt me een zwaar parcours als ik jullie zie.
Die Sportograf mag wel bij meer evenementen kiekjes schieten.
Hmm, ik vind het nooit fijn om met badpak de heuvel op naar het zwembad te fietsen. Ik kom dan best bezweet aan.quote:
Benieuwd of zoiets een beetje ademt tijdens hardlopen
IK hoop morgen rustig te kunnen uitlopen.
Verder ben ik wel nog op zoek nu naar een nieuwe doelstelling. Zonder doelen geraak ik helaas vrij snel mijn focus/motivatie kwijt. Snellere tijden halen (10KM, 10EM, HM) of doorgaan tot de marathon?
Ondertussen ook wat foto's gevonden van mezelf tijdens de WFL Worldrun, zodat jullie voortaan ook een gezicht op mijn naam kunnen plakken
(in 't groen)SPOILER
Lijkt me wel een heel gaaf evenement en dan op het eind een eindsprint tegen de auto . Als je voor een marathon gaat trainen gaat je duurvermogen ook wel weer omhoog waardoor je vast wel weer betere tijden kan lopen tijdens een 10/HM, vooral als je nog niet heel lang bezig bent. Dus gewoon inschrijven voor een toffe marathon
.Ik ben ook al de hele week in Utrecht, aan het klussen, dochter gaat op kamers.quote:
[..]
Nou ze schieten ineens als paddenstoelen uit de grond lijkt het wel.
Zo, dat is ook wel even een mijlpaal lijkt me!quote:
[..]
Ik ben ook al de hele week in Utrecht, aan het klussen, dochter gaat op kamers.
En die van jou ook minimall.
Hoeveel HM's moet je ongeveer gelopen hebben om een M (op een leuke manier) uit te kunnen lopen? Wat is verstandig?
Dat is het zeker, het zal stil worden!quote:
[..]
Zo, dat is ook wel even een mijlpaal lijkt me!
Ik had er maar 2 gelopen voor mijn eerste M (waarvan er ook nog 1 te kort wasquote:
Foto's van de KvS zijn echt heel goed gelukt. Leuk!
En die van jou ook minimall.
Hoeveel HM's moet je ongeveer gelopen hebben om een M (op een leuke manier) uit te kunnen lopen? Wat is verstandig?
), nog wel wat langere trails gelopen (stuk of 3 varierend van 25 tot 29 km).Natuurlijk wel de LDL's tot 35 km in training gedaan
Wat is leuk uitlopen? Voor mij was dat genieten, die eerste keer, tijd was niet van belang. Voor anderen is leuk uitlopen een leuke tijd neerzetten.
Wat verstandig is? Geen idee, gewoon doen wat goed voelt voor jou.
Ik zelf vond het belangrijk dat ik met gemak een HM kon lopen, dat ik die afstand helemaal onder de knie had. Uiteindelijk heb ik hem na mijn 20e HM of zo gelopen.quote:
Foto's van de KvS zijn echt heel goed gelukt. Leuk!
En die van jou ook minimall.
Hoeveel HM's moet je ongeveer gelopen hebben om een M (op een leuke manier) uit te kunnen lopen? Wat is verstandig?
Bedankt allen voor het medeleven
. Het voelde ernstig, en het blijft nu ook pijnlijk aanvoelen, dus ik heb er nog niet bepaald een goed gevoel over. Ik ga nu gewoon sowieso even een paar dagen niet lopen (geen idee hoe lang het geleden is dat ik meer dan twee dagen achter elkaar niet gelopen heb!) en zsm naar de fysio. En dan maar hopen dat rust en de magische krachten van de fysio voldoende zijn...
Heb je al gekoeld?quote:
[..]
Ik zelf vond het belangrijk dat ik met gemak een HM kon lopen, dat ik die afstand helemaal onder de knie had. Uiteindelijk heb ik hem na mijn 20e HM of zo gelopen.
Bedankt allen voor het medeleven
En dan maar hopen dat rust en de magische krachten van de fysio voldoende zijn...
Ik had er 3 gelopen, in 3 jaar. Op het moment dat ik besloot dat ik het ging doen, was ik al wat intensiever aan het trainen en kon ik die middellange afstanden fijn lopen. In de training naar de M heb ik er nog 3 gelopen, in 5 weken.quote:
Hoeveel HM's moet je ongeveer gelopen hebben om een M (op een leuke manier) uit te kunnen lopen? Wat is verstandig?
Dit magnie.
quote:
+ een piijnstiller en met het been omhoogIk heb er 4 gelopen voor mijn eerste marathon waarvan er 3 tijdens mijn training waren. En geen enkele was voor mij makkelijk. Je hoeft dus niet altijd een goede halve marathon te lopen voordat je voor een hele gaat. Het is toch een heel ander traject waarbij je op een gegeven moment met twee vingers in de neus een halve marathon loopt.quote:
[..]
Hoeveel HM's moet je ongeveer gelopen hebben om een M (op een leuke manier) uit te kunnen lopen? Wat is verstandig?
Dat laatste doe je tijdens een marathonvoorbereiding natuurlijk veel vaker, maar wat echte HM wedstrijden zijn ook wel nuttig vind ik om te oefenen met bepaalde dingen die je tijdens de marathon wilt doen. .[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2015 21:02:37 ]
. Ik denk dat ik nu wel iets verantwoordelijk ben geworden als het om lopen gaat.Prima, alleen papieren en speldjes en een poncho (niet gebruikt) zitten in die tasquote:
Maar heb opzich lekker gelopen. 4 km afgetikt in 15:05. En maar meteen een blogje ervan geschreven
https://allergenenhardlop(...)gsloop-alblasserdam/
Ai, Mr. B. hopelijk valt het mee en ben je nu al gewoon super goed aan het taperen
Als ze zo luidruchtig is het masr goed dat ik 7 km van Utrecht af woon.quote:
overdag (tot 18:00 uur) kun je over het terrein van houtzaagmolen de ster naar het park in Oog in Al.quote:
Voor de mensen die in/rond Utrecht centrum rennen, welke route hebben jullie?
Ik vanaf Janskerkhof naar dat park bij Maliebaan en langs de singel. Vroeg me af of er nog andere leuke routes zijn.
Zelf liep ik een rondje langs het A'dam-rijn-kanaal, leidse rijn, merwedekanaal. (woonde op de Halve Maan).
Netjes!quote:
[..]
Prima, alleen papieren en speldjes en een poncho (niet gebruikt) zitten in die tas
Maar heb opzich lekker gelopen. 4 km afgetikt in 15:05. En maar meteen een blogje ervan geschreven
https://allergenenhardlop(...)gsloop-alblasserdam/
Ik heb trouwens een beetje gemist hoe het kwam dat jij nu ineens weer zo voluit kan gaan.. je had toch een periode waarin je alleen mocht duurlopen op heel lage hartslag?
Wel superfijn natuurlijk dat je weer wedstrijdjes kunt doen!
En je hebt gewoon officieus gewonnen, cool!
quote:
[..]
Prima, alleen papieren en speldjes en een poncho (niet gebruikt) zitten in die tas
Maar heb opzich lekker gelopen. 4 km afgetikt in 15:05. En maar meteen een blogje ervan geschreven
https://allergenenhardlop(...)gsloop-alblasserdam/
Ai, Mr. B. hopelijk valt het mee en ben je nu al gewoon super goed aan het taperen
Congrats !Ik heb groen licht van mn darmtherapeut om weer volle bak te gaan, omdat ik klaar ben met een schoonmaakronde van mn darmen, waardoor mn lever weer wat capaciteit heeft om de adrenaline na een run goed af te kunnen breken. En zo lang ik geen klachten krijg van te veel afvalstoffen in mijn systeem, pak ik mijn oude schema's er weer bij en ga ik weer op de oude voet verder met trainen en wedstrijden lopen.quote:
[..]
Netjes!
Ik heb trouwens een beetje gemist hoe het kwam dat jij nu ineens weer zo voluit kan gaan.. je had toch een periode waarin je alleen mocht duurlopen op heel lage hartslag?
Wel superfijn natuurlijk dat je weer wedstrijdjes kunt doen!
En je hebt gewoon officieus gewonnen, cool!
Jep, jammer dat daar geen badge a la smashrun voor is
Ik vind het maar niets als ik niet weet waar ik loop en hoe het volgende pad eruit ziet.
Heerlijk juist!quote:
Een weekendje weg geweest. Ik had een rondje uitgestippeld via google maps. Volgende keer zo'n rondje toch maar voorfietsen. Het leek uiteindelijk meer op survivallen dan op hardlopen. Ronde werd 7,5 km, maar snel was het niet.
Ik vind het maar niets als ik niet weet waar ik loop en hoe het volgende pad eruit ziet.
Hopen dat het mee gaat vallen ja...ik duim keihard voor jequote:
[..]
Maar je gaat meteen wel weer superhard! 4k in 15:05! Moet wel weer vertrouwen geven voor de opbouw lijkt mequote:
[..]
Ik heb groen licht van mn darmtherapeut om weer volle bak te gaan, omdat ik klaar ben met een schoonmaakronde van mn darmen, waardoor mn lever weer wat capaciteit heeft om de adrenaline na een run goed af te kunnen breken. En zo lang ik geen klachten krijg van te veel afvalstoffen in mijn systeem, pak ik mijn oude schema's er weer bij en ga ik weer op de oude voet verder met trainen en wedstrijden lopen.
Jep, jammer dat daar geen badge a la smashrun voor is
Zeker wel, alleen mijn hoofd wil alleen maar PR's lopenquote:
[..]
Maar je gaat meteen wel weer superhard! 4k in 15:05! Moet wel weer vertrouwen geven voor de opbouw lijkt me
Maar heb al wel een raceplan voor de 5 km wedstrijd voor over 2 weken in mijn hoofd, iets minder hard starten. Gelukkig zal ik bij die wedstrijd niet voorop lopen Ik ken datquote:
[..]
Zeker wel, alleen mijn hoofd wil alleen maar PR's lopen
quote:
[..]
Als ze zo luidruchtig is het masr goed dat ik 7 km van Utrecht af woon.
Kwam vast door mijn Speedo gear
Ik weet 'm!quote:
Pijll, kom d'r maar in. Jij hebt ooit uitgelegd wat je moet kunnen op het gebied van hm's voor een marathon.
K#T. Doet me denken aan mijn pijnlijke voet 3 weken voor Spijkenisse afgelopen jaren. Het is wel heel geforceerd rusten zo. Maar doe het toch maar. In het ergste geval loop je hem in 2:50.quote:
Vanmiddag tijdens een intervaltraining schoot het ineens in mijn hamstring, een scherpe pijnlijke steek. 2,5 week voor Kopenhagen....
Nu zsm een afspraak met mijn fysio proberen te maken en maar hopen dat het meevalt
Als de halve marathon een normale afstand geworden is, waar je niets bijzonders meer hoeft te doen. Dus als je vandaag kan besluiten om morgen gewoon ff 21 km te doen, en dat dat dan vanzelf gaat. Dan ben je klaar voor een marathontraining.quote:
Pijll, kom d'r maar in. Jij hebt ooit uitgelegd wat je moet kunnen op het gebied van hm's voor een marathon.
Ik had 13 hm's gedaan voordat ik mijn eerste en enige hele M liep.
Dit riep Yur al ver voordat jij in dit topic kwam kijkenquote:
[..]
Als de halve marathon een normale afstand geworden is, waar je niets bijzonders meer hoeft te doen. Dus als je vandaag kan besluiten om morgen gewoon ff 21 km te doen, en dat dat dan vanzelf gaat. Dan ben je klaar voor een marathontraining.
Ik had 13 hm's gedaan voordat ik mijn eerste en enige hele M liep.
Iddquote:
[..]
Dit riep Yur al ver voordat jij in dit topic kwam kijken
Zoals ik Quoi zaterdag al zei, ik heb die wijsheid ook maar ergens gelezen, mogelijk zelfs op Fok. En dat klopt dusquote:
[..]
Dit riep Yur al ver voordat jij in dit topic kwam kijken
Verder de 200m's vooral rond de 4:20-30. Voor mijn gevoel gingen de 100m's sneller, maar die gingen ook met wind tegen, dus dat kan verklaren dat ze toch 'langzamer' gingen.Maar echt, het blijft heerlijk
En een badpak ademt.Verder ga ik even hard duimen voor je Mr.B. Maar geen man overboord voordat je een aantal dagen rust hebt gehad.
O, ik heb dat hele gesprek gemist.quote:
[..]
Zoals ik Quoi zaterdag al zei, ik heb die wijsheid ook maar ergens gelezen, mogelijk zelfs op Fok. En dat klopt dus
Toen stond je in de filequote:
SPOILER
* GotC wil nu ook een goede camera
Zie je niet dat je dan over gras moet rennen? Echt, dat is niet om over te lopen. Dat is om op te liggen. In het zonnetje, met een bbq op de achtergrond. En een muziekje. En een biertje. Met je zonnebril op. Enzo.quote:
Je zou bijna gaan trailen als je die foto's ziet.
Ik ben echt zo gelukkig als ik zoals vanavond over asfalt kan knallen, lettend op seconden. Afgelopen zaterdag liep ik flink van het padje af in Meijendel. Het is zo verschrikkelijk mooi om zo te lopen, maar toch - hardlooptechnisch - gaat mijn voorkeur nog uit naar het eerste. Of misschien moeten we maar gewoon niet vergelijken?quote:
Je zou bijna gaan trailen als je die foto's ziet.
Ja, dat is de juiste conclusie!Foto 2. Zijn blik!quote:
Mooie foto's idd! Nr 3 is mijn favoriet!
Ik ben het wel met pijll/YUR eens over dat je prettig HM's moet kunnen lopen voor je een M loopt.
Waarom kiezen? Gewoon allebei doen. Ik vind een lange kaarsrechte weg heerlijk om te lopen ( ik wil de afsluitdijk eens doenquote:
[..]
Ik ben echt zo gelukkig als ik zoals vanavond over asfalt kan knallen, lettend op seconden. Afgelopen zaterdag liep ik flink van het padje af in Meijendel. Het is zo verschrikkelijk mooi om zo te lopen, maar toch - hardlooptechnisch - gaat mijn voorkeur nog uit naar het eerste. Of misschien moeten we maar gewoon niet vergelijken?
) en een bos/heuvel/grasveld/beekje ook prachtig. Als ik maar kan lopen.Ik vind die dronepic ook erg cool
Dat dus. En beiden hebben een eigen doel. Ik ga het zien hoor, want loop in juli mijn eerste wedstrijd van het padje afquote:
[..]
Waarom kiezen? Gewoon allebei doen. Ik vind een lange kaarsrechte weg heerlijk om te lopen ( ik wil de afsluitdijk eens doen
Foto 2 is ook mooi, maar op foto 3 lijkt het nog alsof ie hardlooptquote:
[..]
Foto 2. Zijn blik!
Ik ben het wel met pijll/YUR eens over dat je prettig HM's moet kunnen lopen voor je een M loopt.
Lijkt, maar ik kan uit betrouwbare bron melden dat ie daar lekker aan het wandelen isquote:
[..]
Foto 2 is ook mooi, maar op foto 3 lijkt het nog alsof ie hardloopt
Waarschijnlijk ga ik weer naar StepOne voor nieuwe, maar heeft iemand wellicht al ideeën? De Saucony hadden een drop van 9mm en dat liep al fijner dan de brooks met 13mm, al had die wel goede demping.
Dus ik ben op zoek naar een schoen met goede demping en niet teveel drop die als het kan ook nog lekker licht zijn. (utopie)?
Heeft iemand een idee
Oja en het liefst geen Saucony? Want ik ben bang dat die weer slijten in de hiel. Zoals ik ook al heb gelezen bij reviews van nieuwere versies (hardleers bedrijf)
Grappig, ik associeer het nooit met gelukkig zijn als ik moet letten op seconden. Dat geeft spanning, vaak ook teleurstelling.quote:
[..]
Ik ben echt zo gelukkig als ik zoals vanavond over asfalt kan knallen, lettend op seconden.
Het liefst loop ik met een lach, of dat nou op asfalt is of op gras maakt me niet zo veel uit. Als ik maar in mijn ritme kom.
Alhoewel ik waarschijnlijk gelukkiger ben als ik met een lach kan trailen door water, modder en over heuvels.
Ik kan wel zeggen dat ik niet competitief en niet echt ambitieus ben ingesteld.
Je had in ieder geval mooi uitzicht!quote:
[..]
Lijkt, maar ik kan uit betrouwbare bron melden dat ie daar lekker aan het wandelen is
@dw: niet teveel druk maken om drop enzo, gewoon uitproberen en kopen wat lekker loopt. En als je je wel druk wilt maken om drop misschien wat van New Balance proberen? Die hadden geloof ik ook veel teruggebracht naar 8mm.
Sportief wandelen, bedoel je.quote:
[..]
Foto 2 is ook mooi, maar op foto 3 lijkt het nog alsof ie hardloopt
Daywalk3r: Hoka?
Bij mij werkt het toch anders. Ik loop die intervallen heel erg op gevoel. Maar ik ben achteraf dan toch erg nieuwsgierig naar het aantal seconden. En dan probeer ik de volgende bij te stellen naar langzamer/sneller. De focus valt dus wel meequote:
[..]
Grappig, ik associeer het nooit met gelukkig zijn als ik moet letten op seconden. Dat geeft spanning, vaak ook teleurstelling.
Het liefst loop ik met een lach, of dat nou op asfalt is of op gras maakt me niet zo veel uit. Als ik maar in mijn ritme kom.
Alhoewel ik waarschijnlijk gelukkiger ben als ik met een lach kan trailen door water, modder en over heuvels.
Ik kan wel zeggen dat ik niet competitief en niet echt ambitieus ben ingesteld.
Misschien boeit het mij niet omdat ik ook helemaal niet met dat soort intervallen werk. Bij beide clubs worden we daar gewoon vrij in gelaten. Ik loop gewoon een rondje hard en dan een rondje zacht, dat is interval voor mij.quote:
[..]
Bij mij werkt het toch anders. Ik loop die intervallen heel erg op gevoel. Maar ik ben achteraf dan toch erg nieuwsgierig naar het aantal seconden. En dan probeer ik de volgende bij te stellen naar langzamer/sneller. De focus valt dus wel mee
Dat kan iddquote:
[..]
Misschien boeit het mij niet omdat ik ook helemaal niet met dat soort intervallen werk. Bij beide clubs worden we daar gewoon vrij in gelaten. Ik loop gewoon een rondje hard en dan een rondje zacht, dat is interval voor mij.
Wel eens leuk hoor. Wij lopen autistisch van het ene streepje naar het andere. Die staan op de fietspaden als markeerpunten van alweer 100m. Alleen Jan met z'n piepjes horloge is al een tijd geblesseerd, dus autistisch elke 100 meter bijhouden of het nog wel goed gaat zal ik zelf moeten doen. Maar daar ben ik dan weer niet autistisch genoeg voor.
) een 18 km gelopen (1:45) in de voorbereiding op de halve marathon van 17 mei in Leiden en nu afbouwen. Eerlijk gezegd strompelde ik de laatste km vooruit, echt rennen kon ik niet meer. Wat dat betreft niet optimaal voorbereid helaas en het doel dat ik zette toen ik 2,5 maand terug begon met trainen (onder de twee uur duiken op m'n eerste HM) heb ik ook helemaal uit m'n hoofd gezet. Dat is niet realistisch en ik wil ook niet dat zo'n dag als een verlies voelt, terwijl het best tof zou zijn als ik een keer zo'n afstand uitloop. Wil gewoon in een lekker tempo uit proberen te lopen en daarna langer/geleidelijker voorbereiden op zo'n volgende wedstrijd.Zeist?quote:
[..]
Als ze zo luidruchtig is het masr goed dat ik 7 km van Utrecht af woon.
Goed plan.quote:
Dat is niet realistisch en ik wil ook niet dat zo'n dag als een verlies voelt, terwijl het best tof zou zijn als ik een keer zo'n afstand uitloop. Wil gewoon in een lekker tempo uit proberen te lopen en daarna langer/geleidelijker voorbereiden op zo'n volgende wedstrijd.
Weet je waar het precies door komt dat je laatste km niet meer ging?
Nee, verkeerde kant op.quote:
Ik had nog nooit eerder zo ver gerend.quote:
[..]
Goed plan.
Weet je waar het precies door komt dat je laatste km niet meer ging?
Langste tot nu toe was een 16 en een 17 km en de rest allemaal <13 km. Maar volgens dat schema dat ik liet maken op myasics.com was het prima als ik zou voorbereiden tot 18 (wat dus eigenlijk maar krap aan lukte).Schrijf de Safari run in januari vast op voor je zoontje! Superleuke kidsrun!quote:
Jammer dat de kidsruns bij trailevementen zo dungezaaid zijn. Dat lijkt me namelijk wel iets voor mijn zoontje. Rennen over straat vind ie mwah, maar ik heb 'm vandaag door de duinen zien gaan ... Hij heeft de officiele paden nauwelijks geraakt. Van hellingen wordt ie dolenthousiast, en zowel omhoog als omlaag blijft ie rennen en springen.
Goede keus, een HM lopen is niet niks, dat moet niet voelen als verlies.quote:
Vandaag alsnog (bij de vorige poging viel ik helaas uit met buikkramp
Het is inderdaad prima om tot 18km te trainen, maar aan je reactie te lezen lijkt het er op dat je te hard loopt tijdens je training. Loop je duurloop langzaam, daar word je uiteindelijk sneller vanquote:
[..]
Ik had nog nooit eerder zo ver gerend.
Bij de Hoge Veluwe loop is er ook een kinderloopje, de moeffie mijl. Maar ik vraag me nu af in hoeverre dit een trail is...quote:
[..]
Schrijf de Safari run in januari vast op voor je zoontje! Superleuke kidsrun!
SPOILERkidsrun
De Safari run is ook niet echt een trail denk ik, maar wel bos, modder, heuveltjes en zand. Welk kind vindt dat nou niet leuk!quote:
[..]
Bij de Hoge Veluwe loop is er ook een kinderloopje, de moeffie mijl. Maar ik vraag me nu af in hoeverre dit een trail is...SPOILERkidsrun
De Baggerloop is er ook voor kinderen. Nog meer modder, gras, zand en slootjes. En papa/mama mag ook meedoen
Heb een climaxloop met 4 blokken van 3km gedaan op 6:30 6:10 5:50 en 5:20 min/km.
Merk dat ik nu een stuk comfortabeler de 10km aantik dan pak m beet 3 maanden geleden.
http://app.endomondo.com/workouts/516817416/10707661
Hoop dat je blessure meevalt mrB!
Gisteravond nog een rondje gelopen. Met de tips van hier bedacht om dus wat korter te lopen, zodat ik energie over houd om van de week nog zeker 1x te lopen.
heb precies 5km gelopen, in een iets hoger tempo. 33 min, wat een teken voor mij is dat het de goede kant op gaat! (Zat zo rond de 36/37 min voor 5 km)
benen voelen een stuk beter en heb meer vertrouwen in mezelf sinds die laatste wedstrijd. Nu volhouden
Quoi, lopen in je badpak
dat had ik nou nooit bedacht. Maar goed om te weten dat dat ook lekker loopt, in geval van nood.Balen Mr. B, hopelijk valt het mee!
gaat lekker! Fijn dat je weer zo geniet van het lopen! Blijkbaar passen de sprintjes en korte afstanden in ieder geval lekker bij je En ik hou ook van autistisch naar streepjes lopen op seconden. Al heb ik nog nooit 100 m intervallen gedaan geloof ik. Onee, 1 keer.
Gisteren heb ik een paar 1000m-tjes gedaan. 2 in 5.40 ofzo en 1 in 5.10 denk ik. Was lekker, vooral het uitzweten bij appie heijn. (Daar was mijn tussenstop om een rw te halen
)Lopen in je badpak.... Ik heb alleen bikini's maar buiten dat zou ik ook mijn sportbh erg missen denk ik
Het enige kutte is dat ik gisteren 1km heb gelopen op mijn nieuwe nette schoenen, en daar kreeg ik 2 bijna-blaren van. Nou die zijn dus net tijdens het lopen heel erg open gegaan
Note to self: niet op nieuwe schoenen gaan lopen in de week voor je wedstrijd. Hopelijk heelt het een beetje snel, anders vrijdag intapen en dan is het volgende week als het goed is wel weer heel.Vanavond ook nog plasma doneren, hopelijk heeft dat niet teveel effect (theoretisch gezien niet).
Worth it
En crossen? Bij mijn AV doet vooral de jeugd dat.quote:
[..]
Bij de Hoge Veluwe loop is er ook een kinderloopje, de moeffie mijl. Maar ik vraag me nu af in hoeverre dit een trail is...SPOILERkidsrun
Nu al op zoek naar kidsruns? Ambitieuze vader