abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zaterdag 25 april 2015 @ 23:26:55 #1
167941 hmmmz
Verlicht Despoot
pi_152028489


"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Sets & Reps
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroïden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Versiebeheer
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-en
Op vrijdag 12 juni 2015 21:03 schreef Danny het volgende:
Jup. Ben dan ook apetrots op je ;)
  zaterdag 25 april 2015 @ 23:27:14 #2
167941 hmmmz
Verlicht Despoot
pi_152028501
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2015 23:00 schreef Henrys het volgende:

[..]

Kan het nergens in de AH vinden, verschillende geprobeerd. Kan alleen Tarwebloem vinden maar dat is iets anders neem ik aan
Deze, staat bij de andere meel en bakproducten.




Op vrijdag 12 juni 2015 21:03 schreef Danny het volgende:
Jup. Ben dan ook apetrots op je ;)
pi_152028696
Train nu een maandje of 3 bij Kneets, was in het begin wel even een overgang maar bevalt eigenlijk goed. Een paar gasten die gewichtheffen en wat meer op compounds gericht zijn. Relaxt om goede feedback op form te krijgen. En omdat er vrij fanatiek getraind wordt door de bodybuilders is de sfeer ook wel prima. _O_
  zondag 26 april 2015 @ 11:22:08 #4
69994 seto
-|||--------|||-
pi_152034437
quote:
1s.gif Op zaterdag 25 april 2015 23:34 schreef Xa1pt het volgende:
Train nu een maandje of 3 bij Kneets, was in het begin wel even een overgang maar bevalt eigenlijk goed. Een paar gasten die gewichtheffen en wat meer op compounds gericht zijn. Relaxt om goede feedback op form te krijgen. En omdat er vrij fanatiek getraind wordt door de bodybuilders is de sfeer ook wel prima. _O_
De professor al ontmoet? ;)
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  zondag 26 april 2015 @ 12:55:44 #5
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_152036657
Die zit toch boven die woningen? Nog steeds gezeik met geluid?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_152042666
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2015 11:22 schreef seto het volgende:

[..]

De professor al ontmoet? ;)
Haha, ja Andreas bedoel je zeker? Die sprak ik toevallig afgelopen week 2 keer.
pi_152046683
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2015 23:27 schreef hmmmz het volgende:

[..]

Deze, staat bij de andere meel en bakproducten.
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]
Waar staan nog meer meel en bakproducten dan?
pi_152047162
quote:
1s.gif Op zaterdag 25 april 2015 23:34 schreef Xa1pt het volgende:
Train nu een maandje of 3 bij Kneets, was in het begin wel even een overgang maar bevalt eigenlijk goed. Een paar gasten die gewichtheffen en wat meer op compounds gericht zijn. Relaxt om goede feedback op form te krijgen. En omdat er vrij fanatiek getraind wordt door de bodybuilders is de sfeer ook wel prima. _O_
Schijnt wel goed te zijn. Is daar ook een beetje te deadliften?
pi_152053668
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2015 18:25 schreef Lightweight het volgende:

[..]

Schijnt wel goed te zijn. Is daar ook een beetje te deadliften?
Ja, staan 2 platforms en je mag gewoon met gewichten gooien.
pi_152054087
quote:
14s.gif Op zondag 26 april 2015 21:37 schreef Xa1pt het volgende:

[..]

Ja, staan 2 platforms en je mag gewoon met gewichten gooien.
Gooien! :D Denk dat ik daar toch maar is een keertje ga kijken en proberen.

Vandaag op aanraden van gekoeldnetzolekker (thanks!) 5x5 floorpresses gedaan. Even wennen met form, maar wat een leuke oefening! Ga deze er zeker in houden.
pi_152057426
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2015 21:49 schreef Lightweight het volgende:

[..]

Gooien! :D Denk dat ik daar toch maar is een keertje ga kijken en proberen.

Vandaag op aanraden van gekoeldnetzolekker (thanks!) 5x5 floorpresses gedaan. Even wennen met form, maar wat een leuke oefening! Ga deze er zeker in houden.
Waar kom je vandaan?
  maandag 27 april 2015 @ 00:13:20 #12
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_152059226
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2015 21:49 schreef Lightweight het volgende:

[..]

Gooien! :D Denk dat ik daar toch maar is een keertje ga kijken en proberen.

Vandaag op aanraden van gekoeldnetzolekker (thanks!) 5x5 floorpresses gedaan. Even wennen met form, maar wat een leuke oefening! Ga deze er zeker in houden.
Gewoon naar mij luisteren dan komt het allemaal goed ;)
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_152070259
quote:
1s.gif Op zondag 26 april 2015 23:11 schreef Xa1pt het volgende:
Waar kom je vandaan?
Voorburg, dus zit wel goed kwa reistijd. Parkeren is wel wat lastiger in de Fahrenheitstraat. :D

quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2015 00:13 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Gewoon naar mij luisteren dan komt het allemaal goed ;)
We zullen zien hoe het uitpakt.
pi_152070737
Ja, parkeren is nogal kut inderdaad. Kom zelf altijd met de fiets dus zou ook niet weten in welke straat je 'm makkelijk kwijt kan.
  maandag 27 april 2015 @ 18:44:54 #15
167941 hmmmz
Verlicht Despoot
pi_152076839
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2015 18:07 schreef Henrys het volgende:

[..]

Waar staan nog meer meel en bakproducten dan?
Gewoon bij de AH waar de rest ook staat.
Op vrijdag 12 juni 2015 21:03 schreef Danny het volgende:
Jup. Ben dan ook apetrots op je ;)
pi_152077605
De laatste 2 maanden ben ik vrij fanatiek aan het liften (3x pw fullbody, heavy compounds). Alleen nu heb ik steeds last van mijn ellebogen en knieen. Niet echt het gewricht zelf, maar meer erboven.

Vooral bij mijn ellebogen had ik er een paar dagen best wel last van, en dus totaal geen upperbody oefeningen gedaan, ijs erop en rust en nu voelt het een stuk beter. Bij mijn knieen is het niet heel erg, maar ik voel het wel (voelt een beetje stijf). Ik heb hier echt nog nooit eerder last van gehad. Ben ik mijzelf nu uiteindelijk een blessure aan het trainen of het is enigszins ''normaal'' als je begint?

Voel mij echt een beetje een oud wijf nu #midlifecrisis
pi_152077793
quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2015 19:13 schreef IrCute het volgende:
De laatste 2 maanden ben ik vrij fanatiek aan het liften (3x pw fullbody, heavy compounds). Alleen nu heb ik steeds last van mijn ellebogen en knieen. Niet echt het gewricht zelf, maar meer erboven.

Vooral bij mijn ellebogen had ik er een paar dagen best wel last van, en dus totaal geen upperbody oefeningen gedaan, ijs erop en rust en nu voelt het een stuk beter. Bij mijn knieen is het niet heel erg, maar ik voel het wel (voelt een beetje stijf). Ik heb hier echt nog nooit eerder last van gehad. Ben ik mijzelf nu uiteindelijk een blessure aan het trainen of het is enigszins ''normaal'' als je begint?

Voel mij echt een beetje een oud wijf nu #midlifecrisis
Waar voel je het bij je knieën?

Wanneer? Tijdens het trainen? Erna? Altijd?
pi_152078244
quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2015 19:21 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Waar voel je het bij je knieën?

Wanneer? Tijdens het trainen? Erna? Altijd?
De pijn is net boven mijn knieen, rondom waar mijn quads beginnen.

Eerste keer dat ik het voelde bij mijn knieen was tijdens leg extension/curl machine (had ik al een tijdje niet gebruikt, omdat ik normaal thuis train). Dagen daarna voelde mijn knieen stijf aan, gisteren gesquat (voelde niks tijdens) en nu voelen mijn knieen weer stijf aan/doen beetje pijn.
pi_152078531
quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2015 19:39 schreef IrCute het volgende:

[..]

De pijn is net boven mijn knieen, rondom waar mijn quads beginnen.

Eerste keer dat ik het voelde bij mijn knieen was tijdens leg extension/curl machine (had ik al een tijdje niet gebruikt, omdat ik normaal thuis train). Dagen daarna voelde mijn knieen stijf aan, gisteren gesquat (voelde niks tijdens) en nu voelen mijn knieen weer stijf aan/doen beetje pijn.
Wellicht een gevalletje van tendinitis (http://nl.wikipedia.org/wiki/Patellatendinopathie).

Ik heb zelf al twee jaar last van m'n knie (inmiddels tendinosis/chronische tendinitis). Toen ik er een beetje last van had dacht ik dat het wel goed zou komen, maar uiteindelijk is het alleen maar erger geworden.

Als ik jou was zou ik het zekere voor het onzekere nemen, en even rustig aan doen. Dat kan in ieder geval geen kwaad, lijkt me.
pi_152078605
quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2015 19:13 schreef IrCute het volgende:
De laatste 2 maanden ben ik vrij fanatiek aan het liften (3x pw fullbody, heavy compounds). Alleen nu heb ik steeds last van mijn ellebogen en knieen. Niet echt het gewricht zelf, maar meer erboven.

Vooral bij mijn ellebogen had ik er een paar dagen best wel last van, en dus totaal geen upperbody oefeningen gedaan, ijs erop en rust en nu voelt het een stuk beter. Bij mijn knieen is het niet heel erg, maar ik voel het wel (voelt een beetje stijf). Ik heb hier echt nog nooit eerder last van gehad. Ben ik mijzelf nu uiteindelijk een blessure aan het trainen of het is enigszins ''normaal'' als je begint?

Voel mij echt een beetje een oud wijf nu #midlifecrisis
Een tip die ik je wel kan geven (na je filmpje), is dat je je DBs bij de DB shoulderpress teveel naar achter laat leunen. Probeer ze altijd recht boven je ellebogen te houden. Of het je ellebogen zal helpen weet ik niet, maar je spaart iig een toekomstige shouldercuff blessure uit.
pi_152078863
quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2015 19:49 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Wellicht een gevalletje van tendinitis (http://nl.wikipedia.org/wiki/Patellatendinopathie).

Ik heb zelf al twee jaar last van m'n knie (inmiddels tendinosis/chronische tendinitis). Toen ik er een beetje last van had dacht ik dat het wel goed zou komen, maar uiteindelijk is het alleen maar erger geworden.

Als ik jou was zou ik het zekere voor het onzekere nemen, en even rustig aan doen. Dat kan in ieder geval geen kwaad, lijkt me.
Ok, daar was ik dus al bang voor ;( Rustig aan doen dus. Was sowieso al van plan om 2x per week te squatten ipv 3x.
quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2015 19:50 schreef Lightweight het volgende:

[..]

Een tip die ik je wel kan geven (na je filmpje), is dat je je DBs bij de DB shoulderpress teveel naar achter laat leunen. Probeer ze altijd recht boven je ellebogen te houden. Of het je ellebogen zal helpen weet ik niet, maar je spaart iig een toekomstige shouldercuff blessure uit.
Haha ja dat zag ik ook nadat ik het had gefilmd, de footage van dat filmpje is eigenlijk al schandalig oud, maar wou het toch uploaden omdat ik het al een maand zo goed als klaar had staan :P Mijn squat form was daar ook best ruk. Hopelijk morgen weer een nieuw filmpje! :D
pi_152078981
quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2015 20:00 schreef IrCute het volgende:

[..]

Ok, daar was ik dus al bang voor ;( Rustig aan doen dus. Was sowieso al van plan om 2x per week te squatten ipv 3x.
Indien het tendinitis is zou het met een paar weken weg kunnen zijn, als je geluk hebt.

Of je moet zo stom zijn als ik en gewoon doorgaan met normaal trainen, en dan zit je er na twee jaar nog steeds aan vast. :')
  dinsdag 28 april 2015 @ 13:19:31 #23
69994 seto
-|||--------|||-
pi_152093723
quote:
14s.gif Op zondag 26 april 2015 16:01 schreef Xa1pt het volgende:

[..]

Haha, ja Andreas bedoel je zeker? Die sprak ik toevallig afgelopen week 2 keer.
Yep, heeft mij ook veel geholpen met mijn form.

quote:
14s.gif Op zondag 26 april 2015 21:37 schreef Xa1pt het volgende:

[..]

Ja, staan 2 platforms en je mag gewoon met gewichten gooien.
Echt met gewichten/stangen gooien zou ik niet doen, er zijn geen bumper plates.

quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2015 13:51 schreef Lightweight het volgende:

[..]

Voorburg, dus zit wel goed kwa reistijd. Parkeren is wel wat lastiger in de Fahrenheitstraat. :D

[..]

We zullen zien hoe het uitpakt.
Je kan iets verderop bij het kinderziekenhuis gratis parkeren als je het niet erg vindt om een stukje te lopen.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_152094003
Ik ga zo squatten. Wens mij succes.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_152100661
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 april 2015 13:30 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik ga zo squatten. Wens mij succes.
Succes.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')