FOK!kers stoppen met roken #91 Vallen en opstaan en vallen en opstaan

Ik moet echt stoppen met roken, het kost gewoon teveel geld, conditie en gezondheid. Het smaakt me niet eens meer, hooguit de eerste 's ochtends. Heb nu een nicotinepleister maar helpt het echt? Hebben jullie ervaringen met andere 'hulpmiddelen' ?

quote:

Op zondag 18 oktober 2015 20:19 schreef Zure het volgende:

[..]

[..]

Hoe gaat het bij jullie? Ik ben nog steeds gestopt en bij mij is deze keer anders dan de andere stoppogingen. Ik heb nu het gevoel alsof ik ook daadwerkelijk gestopt ben. Ik zie er zoveel beter uit en ik heb veel meer lucht.

Wel ben ik alleen maar aan het hoesten, niezen en verkouden. Maar dat heb ik er graag voor over

Goed, dag 17 en nog steeds gestopt!
En dat zonder hulpmiddelen.
Een uur voordat ik mijn laatste sigaret op stak had ik nog een pakje gekocht,
die nog steeds in mijn dashboardkastje ligt.

Van dat hoesten, niezen en verkouden heb ik geen last, wel heb ik veel meer lucht.
Dat 'zin in een sigaret hebben' heb ik ook steeds minder.

21 dagen alweer

quote:

Op maandag 19 oktober 2015 17:24 schreef mijnnickname het volgende:
Ik moet echt stoppen met roken, het kost gewoon teveel geld, conditie en gezondheid. Het smaakt me niet eens meer, hooguit de eerste 's ochtends. Heb nu een nicotinepleister maar helpt het echt? Hebben jullie ervaringen met andere 'hulpmiddelen' ?

Of het helpt of niet hangt van jezelf af. Het is echt vallen en opstaan maar je moet gewoon niet stoppen met blijven opstaan.

Ik gebruik zelf pleisters, maar de laatste andere halve week doe ik ongeveer 3/4 dagen met 1 pleister.

quote:

Op maandag 19 oktober 2015 21:35 schreef Fred0w het volgende:

[..]

Goed, dag 17 en nog steeds gestopt!
En dat zonder hulpmiddelen.
Een uur voordat ik mijn laatste sigaret op stak had ik nog een pakje gekocht,
die nog steeds in mijn dashboardkastje ligt.

Van dat hoesten, niezen en verkouden heb ik geen last, wel heb ik veel meer lucht.
Dat 'zin in een sigaret hebben' heb ik ook steeds minder.

Goed bezig! Ja ik heb ook die zin om te roken steeds minder. Het wordt steeds normaler om niet te roken.

27 dagen alweer zonder hulpmiddelen

Goede berichten hier

Mijn man is nu 2 weken gestopt, en blijft heel veel moeilijke momenten hebben,en het stomme is dat ik mij dat niet kan herinneren van mijzelf....
Mja hij gaat t gewoon redden deze keer!

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 11:55 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Goede berichten hier

Mijn man is nu 2 weken gestopt, en blijft heel veel moeilijke momenten hebben,en het stomme is dat ik mij dat niet kan herinneren van mijzelf....
Mja hij gaat t gewoon redden deze keer!

Niet?? Ik heb er toch regelmatig last van

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 12:18 schreef Xeor het volgende:

[..]

Niet?? Ik heb er toch regelmatig last van

Ik zal ze ongetwijfeld hebben gehad hoor maar vergeet het dus ook weer... Ben ook al wel 2 jaar gestopt hoor dus misschien dat dat scheelt.

Ik weet wel dat t psychische deel het zwaarste was.

Je kunt het!

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 13:22 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Ik zal ze ongetwijfeld hebben gehad hoor maar vergeet het dus ook weer... Ben ook al wel 2 jaar gestopt hoor dus misschien dat dat scheelt.

Ik weet wel dat t psychische deel het zwaarste was.

Je kunt het!

Ik hoop het

quote:

Op maandag 31 augustus 2015 16:25 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Duidelijk niet verslaafd geweest... wat een bullshit...

Dat klopt, en jullie mogen dit ook allemaal onzin vinden. Toch zijn het punten die ik niet van mezelf heb, maar van mensen waarbij het gewerkt heeft. Ik begrijp dat het erg afhankelijk is van ieder persoon, maar heb het geplaatst omdat het toch voor een enkeling goede tips kunnen zijn.

Dag 1 van stoppen na 13 jaar.

Het valt alles mee, maar ik moet bekennen dat ik zo'n e-sigaret gebruik. Al helpt dat maar beperkt.

Succes aan de nieuwe stoppers! Het is allemaal de moeite waard!
Vandaag ben ik alweer drie jaar vrij, en ik mis het geen seconde

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 17:09 schreef Etsu het volgende:
*meldt*

Op mijn 13de eerste sigaret aangeraakt, sinds mijn 17de vaker gaan roken en vanaf mijn 18de volledig verslaafd. Nu 23, en het wordt gewoon tijd om te stoppen. Ik rag makkelijk een camel geel XXL (van 7,50) in 1/1,5 dag door.
Kost teveel geld, ik wil gezond(er) leven, ik wil conditie opbouwen en het roken verpest alles.

Waar ik vooral moeite mee heb, is dat als ik wakker word, ik heb gevoel heb dat ik moet roken en als ik dat niet doe, ik niet meer kan slapen.
Wakker? Roken. Na het eten? Roken. Stress? Roken. Verveling? Roken.
Dat moet ik allemaal vervangen, en daar heb ik vooral moeite mee.
Met name omdat ik denk dat ik helemaal doordraai/gek word als ik even niet rook.

Ik heb deze maand geprobeerd 3x (cold-turkey) te stoppen, maar binnen 1 dag mislukte het. Ik gebruikte geen hulpmiddelen oid. Iemand ervaringen hiermee/met hulpmiddelen die geschikt zijn? Of iemand een plan van aanpak?

Ik ben een beetje op zoek naar lotgenoten, aangezien iedereen in mijn omgeving niet rookt of niet wil stoppen

Ik ben begonnen met nicotinepleisters en daar ben ik na 3 weken ongeveer mee gestopt. Nu gebruik ik helemaal niets meer. Ik heb nu 5 weken niet meer gerookt. Ik voel mij zoveel fitter en ik zie er zoveel beter uit.

Het is wel dubbel. Ik mis iedere dag nog het roken maar ik ben zo blij dat ik het niet meer doe.

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 01:41 schreef Gray het volgende:
Dag 1 van stoppen na 13 jaar.

Het valt alles mee, maar ik moet bekennen dat ik zo'n e-sigaret gebruik. Al helpt dat maar beperkt.

Dat is toch geen stoppen? Waarom zou je in godsnaam sigaretten vervangen door een e-sigaret? Het ziet er nog triester uit dan gewoon roken. Probeer gewoon helemaal te stoppen met die bende. Als je een e-sigaret neemt dan ben je toch evengoed de hele dag bezig met roken? Terwijl je juist je hele brein zou moeten resetten om het weer normaal te gaan vinden om niet te roken.

quote:

Op zaterdag 31 oktober 2015 14:03 schreef Zure het volgende:

[..]

Ik ben begonnen met nicotinepleisters en daar ben ik na 3 weken ongeveer mee gestopt. Nu gebruik ik helemaal niets meer. Ik heb nu 5 weken niet meer gerookt. Ik voel mij zoveel fitter en ik zie er zoveel beter uit.

Het is wel dubbel. Ik mis iedere dag nog het roken maar ik ben zo blij dat ik het niet meer doe.

[..]

Dat is toch geen stoppen? Waarom zou je in godsnaam sigaretten vervangen door een e-sigaret? Het ziet er nog triester uit dan gewoon roken. Probeer gewoon helemaal te stoppen met die bende. Als je een e-sigaret neemt dan ben je toch evengoed de hele dag bezig met roken? Terwijl je juist je hele brein zou moeten resetten om het weer normaal te gaan vinden om niet te roken.

Nee hoor, dat is totaal niet hetzelfde.

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 01:41 schreef Gray het volgende:
Dag 1 van stoppen na 13 jaar.

Het valt alles mee, maar ik moet bekennen dat ik zo'n e-sigaret gebruik. Al helpt dat maar beperkt.

Succes Gray je kan het

Nog steeds gestopt sinds 1 oktober

quote:

Op maandag 2 november 2015 11:53 schreef Xeor het volgende:

[..]

Succes Gray je kan het

Thanks.

Het gaat aardig tot nog toe; ja, het is ff lastiger in pauzes of bij borrels, maar daar tegenover staat dat ik direct verschil opmerkte met sporten, doordat ik meer zuurstof had. In combinatie met gezond eten, in normale hoeveelheden, verwacht ik nog meer positieve resultaten.

Ik heb op 1 of andere manier m'n mindset weten om te toveren (zonder t lezen van het boek overigens nog, ik dacht ik probeer t eerst zelf). Ik kan nu roken wanneer ik wil, en gewoon niet roken wanneer ik wil, zonder dat ik er last van heb. Dat is wel baas.

Mijn amandelen zijn eruit gehaald afgelopen Dinsdag, dus ik dacht laat ik maar ff stoppen met roken. Ik had er amper moeite mee, omdat je keel dan niet staat naar "roken". Maar naarmate de pijn minder werd, werd de drang om te roken ook steeds sterker. Toen heb ik er één gerookt, en toen knapte er iets in mn hoofd, vraag me niet wat. Ik dacht bij mezelf waarom de fuck doe ik dit eigenlijk?

Vanaf toen hoefde t voor mezelf niet meer. Ik ging mezelf niet eens meer verbieden om te roken "omdat ik gestopt zou zijn".. ik dacht het is gewoon niet nodig, tis niet eens lekker. Nu had ik zaterdag een verjaardag, daar heb ik er 10 gerookt ofzo, maar gister stond ik op, heb niks gerookt tot nu toe. Zonder er ook maar aan te denken. Heel vreemd, want ik was echt een diehard verslaafde.Wat een mindset qua effect kan hebben zeg.

Ik denk dat het groootste probleem is, dat je het jezelf verbied. Dan ga je er naar neigen, eraan denken.. hetzelfde als een kind welke je verbiedt in een bepaalde kast te komen omdat dat verboden terrein is. Het wordt interessant. Zodra het niet interessant is, denk je er niet eens over na. Zo werkt t met roken precies het zelfde. Dus ik stel voor mezelf; Als ik wil roken, dan rook ik gewoon. En die last weg halen, is het hele eieren eten. iig, voor mij.

Nu ben ik nogal wat voorbarig, aangezien ik pas net 1 week "gestopt" ben, met uitzondering van zaterdag dus. Maargoed, voorlopig denk ik er amper over na, en kost het me héél weinig moeite. En de behoefte is er ook gewoon niet.. helemaal niet. Hooguit 3 keer per dag heb ik zin in een sigaret, maar gelijk verzet ik m'n gedachten en het is binnen 2 min weg.

quote:

Op zaterdag 31 oktober 2015 14:03 schreef Zure het volgende:

Dat is toch geen stoppen? Waarom zou je in godsnaam sigaretten vervangen door een e-sigaret? Het ziet er nog triester uit dan gewoon roken. Probeer gewoon helemaal te stoppen met die bende. Als je een e-sigaret neemt dan ben je toch evengoed de hele dag bezig met roken? Terwijl je juist je hele brein zou moeten resetten om het weer normaal te gaan vinden om niet te roken.

Een e-sigaret is iets totaal anders dan roken. Sterker nog; er is geen enkele overeenkomst tussen roken en dampen muv het feit dat het beide systemen zijn om nicotine via inhalatie in je lichaam te brengen.

Ik kan iedere roker die wil stoppen maar daar moeite mee heeft aanraden om roken te vervangen door dampen. Dat maakt stoppen met roken veeeeeeeeeeeeel gemakkelijker en bovendien is dampen erg lekker.

Ik wil vanaf volgende week stoppen met roken, maar heb geen zin om hiervoor naar de huisarts te gaan.
Iemand goede tips voor medicatie die dit ondersteunen zonder recept

quote:

Op maandag 2 november 2015 14:22 schreef Droopie het volgende:
Ik wil vanaf volgende week stoppen met roken, maar heb geen zin om hiervoor naar de huisarts te gaan.
Iemand goede tips voor medicatie die dit ondersteunen zonder recept

Zie mijn reactie hierboven, t gaat alleen om mindset... lichamelijk stelt het niks voor.

quote:

Op maandag 2 november 2015 14:25 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Zie mijn reactie hierboven, t gaat alleen om mindset... lichamelijk stelt het niks voor.

Cool dat dit voor jouw werkt.
Maar dat gaat voor mij sowieso niet werken ben ik bang.
Ik heb ervaring met verslavingen en het lichamelijke zal mij wel lukken alleen het mentale zal nog stukje pittiger zijn.

quote:

Op maandag 2 november 2015 12:30 schreef Byzantynixschii het volgende:

[..]

Een e-sigaret is iets totaal anders dan roken. Sterker nog; er is geen enkele overeenkomst tussen roken en dampen muv het feit dat het beide systemen zijn om nicotine via inhalatie in je lichaam te brengen.

Ik kan iedere roker die wil stoppen maar daar moeite mee heeft aanraden om roken te vervangen door dampen. Dat maakt stoppen met roken veeeeeeeeeeeeel gemakkelijker en bovendien is dampen erg lekker.

En dat is dus het hele punt. Zolang je nog nicotine naar binnen werkt, ben je in wezen nog gewoon verslaafd.

quote:

Op maandag 2 november 2015 14:49 schreef Droopie het volgende:

[..]

Cool dat dit voor jouw werkt.
Maar dat gaat voor mij sowieso niet werken ben ik bang.
Ik heb ervaring met verslavingen en het lichamelijke zal mij wel lukken alleen het mentale zal nog stukje pittiger zijn.

Ja, daarom de mindset. Die moet je weten te veranderen, anders is er geen beginnen aan men.