Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
* sanger maakt mental note. Gooi geen topic dicht als je geen inspiratie hebt voor een nieuwe TT
quote:Op maandag 9 maart 2015 10:30 schreef Maraca het volgende:
Nieuw topic = nieuw plaatje. Dit keer een gedicht
[ afbeelding ]
Jaquote:
* sanger maakt mental note. Gooi geen topic dicht als je geen inspiratie hebt voor een nieuwe TT
Kut TT
Ik hou je niet tegenquote:
Gauw volspammen dus, dit topic. Snel een nieuwe?!
Spammerdespam.quote:
Ah joh, dit gaat zo over. Het nieuwe topic komt vast soon enoughquote:
Wat is dit voor raar ideequote:
Er zijn wel hele snelle topics geweestquote:
[..]
Ah joh, dit gaat zo over. Het nieuwe topic komt vast soon enough
Sorry hoorquote:
*krasquote:
HONGER!
Nog even wachten en dan.. lunchquote:
40-55 minquote:
Ik mag van mezelf niet weer een half uur eerder eten, heb ik de hele dag last van
Ja! Nog maar even...quote:
Ga dan eens werken.. is de tijd zo voorbijquote:Op maandag 9 maart 2015 11:18 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
40-55 min
Ik mag van mezelf niet weer een half uur eerder eten, heb ik de hele dag last van
• Ja
• Nee
• Beetje
• Wat is honger?
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Multitaskenquote:
[..]
Ga dan eens werken.. is de tijd zo voorbij
quote:
Ik heb geen hongerquote:
Poll: Heb je honger?
• Ja
• Nee
• Beetje
• Wat is honger?
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
Net kwark gegeten, zo een rondje rennen.
Doe eerst eens een suggestie danquote:
Waar sanger faaltquote:
Is die recordpoging snelste topic ooit gister nog geslaagd trouwens?quote:
[..]
Er zijn wel hele snelle topics geweest
Geen idee, was in 40+ toch?quote:
[..]
Is die recordpoging snelste topic ooit gister nog geslaagd trouwens?
quote:
quote:
http://arcee862.com/topicspeed.php
Is gelukt ja .. bij poging 4 ofzoquote:
quote:
Lijstje maar meteen:
O: overnight oats (yoghurt, havermout, blauwe bessen, cacao)
L: 4 sneeën spelt, kipfilet, komkommer, sla, paprika, pesto
T: banaan, high protein reep red fruit (kijken of het smaakt), 150 gr kipfilet
D: runderschnitzel, broccoli
T: eiwitshake
Totaal: 1850 kcal
Faalhazen begonnen om 21:45 in plaats van 22:00quote:
Lolquote:
Ja, wat moet je daar nou mee héquote:
[..]
Faalhazen begonnen om 21:45 in plaats van 22:00
Lachenquote:
ze waren pissig in 40+ quote:
Ik zie ook dat er een oefentopic was
Optie 'altijd' ontbreektquote:
Poll: Heb je honger?
• Ja
• Nee
• Beetje
• Wat is honger?
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
Jaquote:
[..]
Ik zie ook dat er een oefentopic was
Die zocht ik eigenlijk ookquote:
Op Ja, die had er eigenlijk wel in gemoetenquote:
© weblog
quote:
lekker motiverend op legdayquote:
quote:
quote:
Train zequote:
Hier ook, gelukkigquote:
Man, m'n knieën doen er pijn van!Whatquote:
Ik heb net 2 boterhammen gehad, nog steeds honger. FML
Drink je wel voldoende water?quote:
Dat filmpje, brrr.
Ik heb net 2 boterhammen gehad, nog steeds honger. FML
Dat was ook het eerste wat ik adcht, of ik wel genoeg gedronken had, Dus dat doe ik eerst nu. Mocht ik daarna nog honger hebben dan kan ik altijd eten.quote:
En misschien zijn het onderdrukte zenuwen.
Voor wat?quote:
Theorie-examen om 2 uurquote:
Ahaquote:
Altijd even spannend ja
Spannend!quote:
Maar als je een beetje de theorie kent (sommige dingen moet je gewoon net even weten) en gezond verstand gebruikt, moet dat goedkomen 
Sommige theorie vragen zijn niet logisch.quote:
[..]
Spannend!
Je hebt van die vragen waar je vragen wat je doet: gas geven, gas los of remmen. En dan is gas los goed, maar remmen fout
Ja, die vragen moet je maken met CBR logicaquote:
[..]
Sommige theorie vragen zijn niet logisch.
Je hebt van die vragen waar je vragen wat je doet: gas geven, gas los of remmen. En dan is gas los goed, maar remmen fout
Maar kinderen, bejaarden en gehandicapten is volgens mij altijd remmen Rustig blijven. En anders heb je altijd nog: https://altijdgeslaagd.nl/quote:
Ik zie ook wel op tegen die gevaarherkenning ja.
quote:
[..]
Rustig blijven. En anders heb je altijd nog: https://altijdgeslaagd.nl/
preciesSuccesquote:
Ik weet de regels met trams nu ook niet meer zo goed, kom die dingen nooit tegenquote:
Niet altijdquote:
Ik heb dat examen gemaakt in Enschede.. wtf zijn trams?quote:
[..]
Ik weet de regels met trams nu ook niet meer zo goed, kom die dingen nooit tegen
Nu woon ik in de randstad Oh?quote:
Herkenbaar, Leeuwarden hiero.quote:
[..]
Ik heb dat examen gemaakt in Enschede.. wtf zijn trams?
Eerste keer op vijfbaansweg was ook wel even anders
Ik ga dat examen ook maken in Enschede, dus ja. wtf.quote:
[..]
Ik heb dat examen gemaakt in Enschede.. wtf zijn trams?
Indien je met een auto op een voorrangsweg rijdt, en de tram niet, dan mag jij gewoon eerst. Geloof ikquote:
Toen ik mijn examen deed merkte je gewoon dat teveel mensen die verder kijken. Zo was er een plaatje van een auto met aanhanger die een autoweg opreed. vragen ze: Hoe hard mag je?
Dus hoor je bijna iedereen 3 getallen intoetsen. Ja leuk maar met aanhanger is dit dus 80, en dan is ie meteen fout. (overigens klopt die snelheid nu geloof ik niet meer, maar toch!)
Ik had 0 fout, mja praktijk deed ik in 3x met de hakken over de sloot
Klopt:quote:
[..]
Indien je met een auto op een voorrangsweg rijdt, en de tram niet, dan mag jij gewoon eerst. Geloof ik
Wordt op een kruispunt de voorrang niet geregeld door verkeerslichten, verkeersborden of verkeerstekens? Dan moet u voorrang verlenen aan een tram. Het maakt niet uit of de tram van rechts of van links komt.
Met aanhanger en caravan mag je geloof ik 90, omdat je anders de vrachtwagens irriteertquote:
Vaak is het een kwestie van gewoon rustig naar het plaatje kijken, niet te snel proberen te antwoorden.
Toen ik mijn examen deed merkte je gewoon dat teveel mensen die verder kijken. Zo was er een plaatje van een auto met aanhanger die een autoweg opreed. vragen ze: Hoe hard mag je?
Dus hoor je bijna iedereen 3 getallen intoetsen. Ja leuk maar met aanhanger is dit dus 80, en dan is ie meteen fout. (overigens klopt die snelheid nu geloof ik niet meer, maar toch!)
Ik had 0 fout, mja praktijk deed ik in 3x met de hakken over de sloot
Haha ja ik dacht al dat het veranderd was.quote:
[..]
Met aanhanger en caravan mag je geloof ik 90, omdat je anders de vrachtwagens irriteert
Ik heb dus mijn rijbewijs maar ik rij nooit, dus dat was ook geldverspilling
Maar toch verrekte handig op het momenten dat je hem net even moet gebruikenquote:
[..]
Haha ja ik dacht al dat het veranderd was.
Ik heb dus mijn rijbewijs maar ik rij nooit, dus dat was ook geldverspilling
Kloptquote:
[..]
Indien je met een auto op een voorrangsweg rijdt, en de tram niet, dan mag jij gewoon eerst. Geloof ik
Tram heeft alleen voorang als je op gelijkwaardige wegen rijdt verder. En let op de uitstappende passagiers op een vluchtheuvel die willen oversteken Aaah, op die manierquote:
[..]
Klopt:
Wordt op een kruispunt de voorrang niet geregeld door verkeerslichten, verkeersborden of verkeerstekens? Dan moet u voorrang verlenen aan een tram. Het maakt niet uit of de tram van rechts of van links komt.
Ja, dat is wel logischJa op zich wel, maar het is toch niet echt als fietsen. Je verleerd het toch wel een beetje hoor.quote:
[..]
Maar toch verrekte handig op het momenten dat je hem net even moet gebruiken
120 op de snelweg is ineens wel heel snel enzo
O dat geloof ik best jaquote:
[..]
Ja op zich wel, maar het is toch niet echt als fietsen. Je verleerd het toch wel een beetje hoor.
120 op de snelweg is ineens wel heel snel enzo
Niet dat het de reden is, maar de snelheid kloptquote:
[..]
Met aanhanger en caravan mag je geloof ik 90, omdat je anders de vrachtwagens irriteert
Overigens is de regel een draak. Nu mag je harder dan de vrachtwagens, waardoor je veel vaker gaat inhalen dan voorheen. En dat irriteert achteropkomend verkeer weer. Om over gevaarlijke situaties maar te zwijgen. Inhalen van een vrachtwagen met een caravan is namelijk niet geheel gevaarlijk door de zuiging tussen de voertuigen. Vaak slingeren enzo. En heuvelaf is het helemaal een ramp (en daarom op de meeste heuvels/bergen in Frankrijk verboden).
Stap maar een keer achterop de motor danquote:
[..]
Ja op zich wel, maar het is toch niet echt als fietsen. Je verleerd het toch wel een beetje hoor.
120 op de snelweg is ineens wel heel snel enzo
quote:
Ik had m'n rijbewijs en had daarna een paar maanden niet gereden omdat ik van Twente naar de Randstad verhuisde. Kom ik aan op m'n nieuwe baan, krijg ik sleutels in m'n handen gedrukt en mag ik gelijk een auto meenemen van Den Haag naar Rotterdam zonder TomTom
Goede uitdagingHeb een vriend gebeld uit Rotterdam en die schat is naar Den Haag gereden zodat ik achter hem aan kon rijdenquote:
quote:
[..]
Heb een vriend gebeld uit Rotterdam en die schat is naar Den Haag gereden zodat ik achter hem aan kon rijden
Goede oplossing dat wel
Ja, anders was ik nu nog rondjes aan het rijden in Den Haagquote:
Nog 1
quote:
[..]
Ja, anders was ik nu nog rondjes aan het rijden in Den Haag
Ik was tijdje terug in Rotterdam, maar dat vond ik ook niet echt duidelijk rijden
quote:
Goed bezig!quote:
Och man, rijden in Rotterdamquote:
[..]
Ik was tijdje terug in Rotterdam, maar dat vond ik ook niet echt duidelijk rijden
wat een dramaGewoon zo snel mogelijk de stad uit, enige juistequote:
[..]
Ik was tijdje terug in Rotterdam, maar dat vond ik ook niet echt duidelijk rijden
Zelfs met TomTom reed ik nog verkeerdquote:
[..]
Och man, rijden in Rotterdam
quote:
[..]
Och man, rijden in Rotterdam
quote:
[..]
Gewoon zo snel mogelijk de stad uit, enige juiste
quote:
Herkenbaarquote:
[..]
Zelfs met TomTom reed ik nog verkeerd
Je kunt ook zo moeilijk corrigeren als je eenmaal de verkeerde baan hebt.Jaquote:
[..]
Herkenbaar
Ik reed soms bewust wel eens anders om te kijken wat er nog meer was
Ik wil altijd zo snel mogelijk Rotterdam uitquote:
Ik reed soms bewust wel eens anders om te kijken wat er nog meer was
quote:
[..]
Ik wil altijd zo snel mogelijk Rotterdam uit
Ik wil er het liefst nooit inquote:
[..]
Ik wil altijd zo snel mogelijk Rotterdam uit
Dat eigenlijk ookquote:
maar goed.. soms moet ik er gewoon zijn, maar ben blij dat ik er niet woon Hmm..let je er wel op dat je geen watervergiftiging krijgt?quote:
Ik heb al 2 liter water op ofzo (1.5 l fles plus paar losse glazen)
Dat is pas bij acht literquote:
[..]
Hmm..let je er wel op dat je geen watervergiftiging krijgt?
Maar goed punt, want vanmiddag nog z'n fles en vanavond spinning is ongeveer drie liter
Gedood worden door een fles spa blauw is niet echt een stoere doodquote:
[..]
Dat is pas bij acht liter
Maar goed punt, want vanmiddag nog z'n fles en vanavond spinning is ongeveer drie liter
En nu ben ik bang dat ik m'n succeskarma aan het verspelen ben.
Ik heb even nagedacht over mogelijke manieren, maar nee kon er niet bepaald 1 vindenquote:
[..]
Gedood worden door een fles spa blauw is niet echt een stoere dood
Neuh. Dit gaat goed komenquote:
I'm on a roll.
En nu ben ik bang dat ik m'n succeskarma aan het verspelen ben.
't is geen casino hequote:
I'm on a roll.
En nu ben ik bang dat ik m'n succeskarma aan het verspelen ben.
Gelukkig niet.quote:
The house always wins
Laatst in het casino ontmoette ik een man die vertelde dat hij daar elke dag was en elke dag met 100 euro speeldequote:
[..]
Gelukkig niet.
The house always wins
!Verlies, winst of inlegquote:
[..]
Laatst in het casino ontmoette ik een man die vertelde dat hij daar elke dag was en elke dag met 100 euro speelde
Ik sta denk ik over alle bezoeken nog steeds in de plus hoorquote:
[..]
Gelukkig niet.
The house always wins
quote:
[..]
Laatst in het casino ontmoette ik een man die vertelde dat hij daar elke dag was en elke dag met 100 euro speelde
Inlegquote:
Statisch gezienquote:
[..]
Ik sta denk ik over alle bezoeken nog steeds in de plus hoor
Ik ben er niet zo goed in. Ben snel verveeld en raffel het spelletje dan af
Zat ik daar 3 uur te spelen met max 20 euroquote:
quote:
[..]
Zat ik daar 3 uur te spelen met max 20 euro
Per druk toch wel?quote:
[..]
Zat ik daar 3 uur te spelen met max 20 euro
Alle lijnen en dan de laagste creditsquote:
Nee, letterlijk 3 uur gedaan met 20 euroquote:
Wij hebben weleens een systeem bedacht voor de roulette. Op een gegeven moment moesten we ¤ 1.024 inzetten om bij de juiste uitkomst ¤2 winst te maken. En bij verkeerde uitkomst moesten we ¤ 2.048 inzetten voor alsnog ¤ 2 winst..... Systeem werkte, maar zette geen zoden aan de dijk.quote:
[..]
Nee, letterlijk 3 uur gedaan met 20 euro
3 x op rij geslaagd quote:
[..]
Wij hebben weleens een systeem bedacht voor de roulette. Op een gegeven moment moesten we ¤ 1.024 inzetten om bij de juiste uitkomst ¤2 winst te maken. En bij verkeerde uitkomst moesten we ¤ 2.048 inzetten voor alsnog ¤ 2 winst..... Systeem werkte, maar zette geen zoden aan de dijk.
Dan moet het helemaal goedkomen! Die vragen zijn echt niet anders dan op het echte examenquote:
Is het trouwens nu al ingevoerd dat je in aparte hokjes examen moet doen? Of is dat nog steeds in 1 grote ruimte?
Er zijn al lokalen met hokjes, de nieuwe stijl. Enschede heeft dat al, dus ik zit in een hokje.quote:
[..]
Dan moet het helemaal goedkomen! Die vragen zijn echt niet anders dan op het echte examen
Is het trouwens nu al ingevoerd dat je in aparte hokjes examen moet doen? Of is dat nog steeds in 1 grote ruimte?
Hoe laat moet je voor het echie?quote:
Eigenlijk wel fijnquote:
[..]
Er zijn al lokalen met hokjes, de nieuwe stijl. Enschede heeft dat al, dus ik zit in een hokje.
Vond die open ruimte maar niks14:00, ga over een halfuurtje weg.quote:
Ben benieuwd. Heb voor m'n motor 3 keer (quote:
[..]
Eigenlijk wel fijn
) theorie gedaan in een open zaal.Ik hoop vooral dat ik nu wel in 1 x slaag
In Amsterdam moest ik alles van metaal wegdoen. Riem af etc. Toen ik de beveiliging vroeg of ik ook de veters uit moet schoenen moest doen zoals in de gevangenis werd hij boosquote:
[..]
Dan moet het helemaal goedkomen! Die vragen zijn echt niet anders dan op het echte examen
Is het trouwens nu al ingevoerd dat je in aparte hokjes examen moet doen? Of is dat nog steeds in 1 grote ruimte?
Ga je met de motor?quote:
Serieus?quote:
[..]
In Amsterdam moest ik alles van metaal wegdoen. Riem af etc. Toen ik de beveiliging vroeg of ik ook de veters uit moet schoenen moest doen zoals in de gevangenis werd hij boos
Motorquote:
[..]
Ben benieuwd. Heb voor m'n motor 3 keer (
Ik hoop vooral dat ik nu wel in 1 x slaag
Heb ik twee keer gedaan, twee keer geslaagd. Ik had te lang gewacht met de andere examens
Nee, want ik heb uiteindelijk m'n motorrijbewijs niet gehaald doordat ik een niet-motorgerelateerd ongeluk had en mn schakelenkel stuk was.quote:
quote:
quote:
[..]
Nee, want ik heb uiteindelijk m'n motorrijbewijs niet gehaald doordat ik een niet-motorgerelateerd ongeluk had en mn schakelenkel stuk was.
Oef, balenquote:
[..]
Nee, want ik heb uiteindelijk m'n motorrijbewijs niet gehaald doordat ik een niet-motorgerelateerd ongeluk had en mn schakelenkel stuk was.
Die busverbinding (op de terugweg) was wel klote.. die sluit niet echt aan met het examen Ja, ik heb de motor toen maar weer verkocht.quote:
Bummer.quote:
[..]
Oef, balen
Ik ga gewoon met de fiets, is een kwartiertje.Oh wel beterquote:
[..]
Bummer.
heb volgens mij toen een uur staan wachten op de bus Maar je had toch gewoon met de fiets kunnen gaan?quote:
[..]
Oh wel beter
quote:
[..]
Maar je had toch gewoon met de fiets kunnen gaan?
Ik ben slecht in wachten.
Zeg dan gewoon dat je ongeduldig bentquote:
Ik ben ongeduldig.quote:
Kijk, het begin is erquote:
Gaat helemaal goedkomen lekker!quote:
Ik heb in de pauze een rondje gewandeld met mijn vriend, was best lekker inderdaad.
Mja daarom nu dus pas lunchen
quote:
Ja?quote:
quote:
!!quote:
WOOHOOquote:
Heb je ook al schoenen en helm? Het is prachtig weer om hem uit te proberen!
Foto's!!quote:
Crunchquote:
Djensen!quote:
Je gelooft me niet hequote:
Zo jammer Ook feliquote:
Die ene waar je naar zu gaan kijken?
quote:
quote:
Booyah! Gezakt van 20,7% naar 19,5% vet! In 3 weken!!
Nee nieuwequote:
[..]
Ook feli
Die ene waar je naar zu gaan kijken?
quote:
Booyah! Gezakt van 20,7% naar 19,5% vet! In 3 weken!!
goed bezig.Pics?quote:
Dat is een mooi resultaatquote:
Booyah! Gezakt van 20,7% naar 19,5% vet! In 3 weken!!
quote:
Triple blad, tiagra groep, radiaal gespaakte voorwielen.
Ja! Was ook erg blijquote:
Op naar de 15.Lastig trappen zoquote:Op maandag 9 maart 2015 15:27 schreef Qwea het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Triple blad, tiagra groep, radiaal gespaakte voorwielen.
[..]
Ja! Was ook erg blij
Stoer dingquote:
[..]
[ afbeelding ]
Triple blad, tiagra groep, radiaal gespaakte voorwielen.
[..]
Ja! Was ook erg blij
Leuk dingquote:
[..]
[ afbeelding ]
Triple blad, tiagra groep, radiaal gespaakte voorwielen.
[..]
Ja! Was ook erg blij
Scherpquote:
En spd sl pedalenquote:
Ga alleen mijn stuurlint vervangen voor rozequote:
Voor hoeveel gaat zoiets nu over de toonbank?quote:
[..]
Ga alleen mijn stuurlint vervangen voor roze
Wat stuurlint? Of een fiets?quote:
[..]
Voor hoeveel gaat zoiets nu over de toonbank?
Een fietsquote:
Ooh lol. 629 ex pedalen. Hele fiets komt me inclusief helm, bidon houder, pedalen. Op *rekent*quote:
629
35
5
40
____
709 euro.
Nog nodig :
Fietsbroek
Fietsshirt
Zadeltasje
Ontvetter
Bril
Sokken
Jas
Handschoenen
Als ik dat allemaal bij lidl haal : 80 euro.
Als ik de helm ook bij lidl haalt scheelt me dat 15 euro. Maar ik heb nu een kekke rode helm
:
Oh dat is wel een nette prijsquote:
[..]
Ooh lol. 629 ex pedalen. Hele fiets komt me inclusief helm, bidon houder, pedalen. Op *rekent*
629
35
5
40
____
709 euro.
Nog nodig :
Fietsbroek
Fietsshirt
Zadeltasje
Ontvetter
Bril
Sokken
Jas
Handschoenen
Als ik dat allemaal bij lidl haal : 80 euro.
Als ik de helm ook bij lidl haalt scheelt me dat 15 euro. Maar ik heb nu een kekke rode helm
[ afbeelding ]
Maar dan neem ik aan dat de fiets 2e hands is?Na het ontvetten ook handig als je het weer in kunt vettenquote:
[..]
Ooh lol. 629 ex pedalen. Hele fiets komt me inclusief helm, bidon houder, pedalen. Op *rekent*
629
35
5
40
____
709 euro.
Nog nodig :
Fietsbroek
Fietsshirt
Zadeltasje
Ontvetter
Bril
Sokken
Jas
Handschoenen
Als ik dat allemaal bij lidl haal : 80 euro.
Als ik de helm ook bij lidl haalt scheelt me dat 15 euro. Maar ik heb nu een kekke rode helm
[ afbeelding ]
Ja doei. Nieuwquote:
[..]
Oh dat is wel een nette prijs
Hadden ze die ook bij lidl dan?quote:
[..]
Na het ontvetten ook handig als je het weer in kunt vetten
Serieus?!quote:
Dat valt me dan zeker mee voor een racefiets!Ja dit inderdaadquote:
[..]
Serieus?!
Als ik kan rekenen, inclusief schoenen.. dus alles helemaal klaar, en dan grootste gedeelte bij lild gehaald qua kleding... 859 euro. Zeg 900.quote:
[..]
Serieus?!
Is ook gelijk waarom ik toch maar dit heb gedaan ipv die harrier 2. Die was 2de hands met ongeluk 500 euro. Wel betere groep maar ongeluk zat me dwars. En afstand want 200km verderop.quote:
[..]
Serieus?!
Ja zat in hetzelfde lijstjequote:
Maar weet niet als het geschikt is, want je hebt ook daar waar types in. Heb zn flesje gekregen van fietsmaker
doe niet zoals ik en ga oefenen bij een muurtje met "ontklikken"quote:
het ziet er namelijk bijzonder lullig uit als je zo onderuit gaat
Snap ik.. en voor 900 euro klaar zijn is echt netjesquote:
[..]
Is ook gelijk waarom ik toch maar dit heb gedaan ipv die harrier 2. Die was 2de hands met ongeluk 500 euro. Wel betere groep maar ongeluk zat me dwars. En afstand want 200km verderop.
Dit. Je kukelt gewoon om namelijkquote:
[..]
doe niet zoals ik en ga oefenen bij een muurtje met "ontklikken"
het ziet er namelijk bijzonder lullig uit als je zo onderuit gaat
Ooh ga daar wel ff vragen danquote:
[..]
Ja zat in hetzelfde lijstje
Maar weet niet als het geschikt is, want je hebt ook daar waar types in. Heb zn flesje gekregen van fietsmaker
Ja en dan heb je NIEUW he. Met garantie. En heb ff net geregeld dat ik na een paar 100km een beurt gratis krijg. Nalopen, herafstellen, ect. En het zit hier in de stad. Dus is er wat mee, hoef ik niet 200km te rijden.quote:
[..]
Snap ik.. en voor 900 euro klaar zijn is echt netjes
Ja, daar was ik achterquote:
[..]
doe niet zoals ik en ga oefenen bij een muurtje met "ontklikken"
het ziet er namelijk bijzonder lullig uit als je zo onderuit gaat
!Flesje kost iets van 8 euro ofzo. Dus ga je ook niet dood vanquote:
Ik heb die standaard er ook maar bij geflikkerd op het lijstje hoor.quote:
[..]
Flesje kost iets van 8 euro ofzo. Dus ga je ook niet dood van
Denk dat ik toch voor die halfords helm ga, want kekke kleur.
quote:
[..]
Ik heb die standaard er ook maar bij geflikkerd op het lijstje hoor.
Denk dat ik toch voor die halfords helm ga, want kekke kleur.
Beter voor lul lopen met een kekke helm dan een saaie
Ja en is maar 15 euro exta.quote:
[..]
Beter voor lul lopen met een kekke helm dan een saaie
Valt meequote:
Ja. En ik weet niet waarom maar veiligheids gevoel van halffords voelt beter?quote:
Energievretend, zo'n examen.quote:
Buh. Ik wilde nog KT doen voor m'n benen en buik maar ben kapot.
Mooie fiets hoor Q!
Beetje bij blijven hè, kom opquote:
Ja hoor, ik kijk eventjes en jullie zijn weer 2 topics verder ofzo
Mooie fiets hoor Q!
Ooooooooooooooohw.
Schsst Ga weg.quote:Op maandag 9 maart 2015 16:30 schreef Qwea het volgende:
Hey Crunch! http://tomtom.com/nl_nl/sports/accessories/index.html
Ooooooooooooooohw.
O kijk een cadanssensor. O kijk een fietshouder, maar dan heb ik ook een externe hartslagband nodig. O kijk daar vliegt weer ¤200 weg
Mooi spul, dat wel
Scheelt niet veel en het waren er driequote:
Ja hoor, ik kijk eventjes en jullie zijn weer 2 topics verder ofzo
Mooie fiets hoor Q!
quote:
[..]
Schsst Ga weg.
O kijk een cadanssensor. O kijk een fietshouder, maar dan heb ik ook een externe hartslagband nodig. O kijk daar vliegt weer ¤200 weg
Mooi spul, dat wel
Ben toevallig zelf aan het kijken naar zo'n TomTom Multisport Cardio..
Hebben
Stil zijn, Q smeert je dat ding zo aan.quote:
[..]
Ben toevallig zelf aan het kijken naar zo'n TomTom Multisport Cardio..
Hebben
Maar dat gezegd, ik ben er heel blij mee. Echt leuk ding
Ja, vind de borstband niet altijd even praktisch dus vind het met name tof dat de hartslag wordt gemeten via de polsquote:
[..]
Stil zijn, Q smeert je dat ding zo aan.
Maar dat gezegd, ik ben er heel blij mee. Echt leuk ding
quote:
[..]
Ja, vind de borstband niet altijd even praktisch dus vind het met name tof dat de hartslag wordt gemeten via de pols
En de integratie met de app op de telefoon en website is goed
Alleen.. ik heb dus al een Garmin en daarom twijfel ikquote:
[..]
En de integratie met de app op de telefoon en website is goed
Alleen die heeft een borstband én is niet waterdichtAi ja. Zat ik ook mee, had geen garmin maar zn goedkopere met gps/hartslag.quote:
[..]
Alleen.. ik heb dus al een Garmin en daarom twijfel ik
Toch is nieuw speelgoed altijd leuk
Dat ding is zo geniaal awesome. Ik zeg net op FB tegen een vriend dat ik blij ben dat ik de multisport heb genomen en niet de running. Ik hou zo van dat ding. Easy te gebruiken, geen borstband, flexibel, alles.quote:
[..]
Ben toevallig zelf aan het kijken naar zo'n TomTom Multisport Cardio..
Hebben
Die fietshouder zat ik ook al naar te kijkenquote:
[..]
Schsst Ga weg.
O kijk een cadanssensor. O kijk een fietshouder, maar dan heb ik ook een externe hartslagband nodig. O kijk daar vliegt weer ¤200 weg
Mooi spul, dat wel
Die hartslagband gaat hem niet worden want kut. Ik HAAT banden. Dus ik hoef ook geen fietshouder WINJa, maakt het wel makkelijker. Het is echt een kwestie van je hand optillen en op het scherm kijkenquote:
[..]
Die fietshouder zat ik ook al naar te kijken
Je hebt zelfs een golf trolley band, WTF!
Jaquote:
[..]
Ai ja. Zat ik ook mee, had geen garmin maar zn goedkopere met gps/hartslag.
Toch is nieuw speelgoed altijd leuk
Ik wacht nog heel even tot ik weet wat ik ga doen met het zwemmen. Deze week hoop ik meer te weten over het abonnement en donderdag spreek ik mijn baas en ga ik kijken of ik het kan combineren met m'n werk. Als dat zo is dan ga ik hem waarschijnlijk nemen omdat het dan ook handig is voor het zwemmen, er naartoe fietsen en weer terug én hardlopen. Anders is het zonde van het geld omdat ik bij die andere ook de Garmin kan gebruiken.Deze is waterdicht. En geen borstband. En hartslag is serieus acuraat. Je kan op zones trainen (fucking lastig), jezelf racen, op hartslag trainen, op tijd, op snelheid.. ik hou van dat ding.quote:
[..]
Alleen.. ik heb dus al een Garmin en daarom twijfel ik
Ja ik weiger echt een band te kopen. Dan had ik net zo goed een garmin kunnen nemenquote:
[..]
Ja, maakt het wel makkelijker. Het is echt een kwestie van je hand optillen en op het scherm kijken
Je hebt zelfs een golf trolley band, WTF!
Oprotten met je kutband Ja, als ik ervoor ga gaat het inderdaad de Multi-sport wordenquote:
[..]
Dat ding is zo geniaal awesome. Ik zeg net op FB tegen een vriend dat ik blij ben dat ik de multisport heb genomen en niet de running. Ik hou zo van dat ding. Easy te gebruiken, geen borstband, flexibel, alles.
Die is echt zo tof. Alleen, hoe vind jij hem zitten? Hij lijkt me nogal groot en aangezien ze hem ook presenteren als 'activity tracker' vraag ik mij af in hoeverre je deze in het dagelijkse leven kunt dragen.A zo jaquote:
[..]
Ja
Als je hem neemt, dan kun je hem ook bij bv de intersport kopen. En die hebben meestal andere kleurtjes. Ik heb zwart met rood maar had bv liever zwart met groen gehad. Online duurde dat 60 dagen levertijd.. en ik ben nogal erg ongeduldigquote:
[..]
Ja
Ja, ik voel hem ook echt 0.0. En je verlichting gaat ook automagisch uit,quote:
Hij zit goed btw, je merkt hem niet en qua grootte valt ie mij mee
Ja, zag ook bij die link al verschillende bandjes. Als ik hem totaal zwart maak of zwart met een kleurtje is het al wat minder een 'sporthorloge'quote:
[..]
Als je hem neemt, dan kun je hem ook bij bv de intersport kopen. En die hebben meestal andere kleurtjes. Ik heb zwart met rood maar had bv liever zwart met groen gehad. Online duurde dat 60 dagen levertijd.. en ik ben nogal erg ongeduldig
Uhuquote:
[..]
Ja, ik voel hem ook echt 0.0. En je verlichting gaat ook automagisch uit,
Oh superquote:
[..]
Ja, ik voel hem ook echt 0.0. En je verlichting gaat ook automagisch uit,
Ik ga hem dan waarschijnlijk wel 2e hands halen.. dan zijn ze 190/200 euro. Scheelt toch weer bijna 100 euro Even maar een mailtje gestuurd.. Dit gaat slecht aflopen
Maar geen garantie he... tomtom heeft 2 jaar sowieso.quote:
[..]
Oh super
quote:
Godver.. kom nu eentje op marktplaats tegen uit mijn eigen woonplaats
Dit gaat slecht aflopen
Hahahaha, ik moest zo hard lachen. Laat ff weten of hij makkelijk te monteren is of niet.quote:
Als ze nieuw zijn hebben ze gewoon garantiequote:
[..]
Maar geen garantie he... tomtom heeft 2 jaar sowieso.
Ooh je koopt ze met bon en al. Dan ist braafquote:
[..]
Als ze nieuw zijn hebben ze gewoon garantie
Veel plezier ermee
Ja, net even een mailtje gestuurd met de vraag of er een bon bij zit en of er nog garantie op zitquote:
[..]
Ooh je koopt ze met bon en al. Dan ist braaf
Veel plezier ermee
* Maraca legt bankpas alvast klaar
Wat, geen pompoensoep?quote:
trust me, dat wil jequote:
Ik wil hem helemaal niet kopen
* Maraca legt bankpas alvast klaar
Check: Uit mijn foon app wat impressies:
Horloge zelf :
De pompoen was oud. En meh. En ik wilde zaterdag al hamburger maar toen was ik alleen en wilde de bezorgtoko niet bezorgen. Dus nu maar.quote:
Het is wel een goede hamburger
Oh wat tofquote:
[..]
trust me, dat wil je
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Horloge zelf :
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
en hij is een stuk kleiner dan ik dacht Wat alleen maar positief is. Ik ga kijken of hij hem voor 225 wil verkopen (winkelwaarde 399). Is zijn bieden vanaf prijs, maar ik kan kijken of dat de prijs is waarvoor hij hem echt weg wil doen.
ik haat je
Welke bezorgtoko heeft er goede burgers?quote:
[..]
De pompoen was oud. En meh. En ik wilde zaterdag al hamburger maar toen was ik alleen en wilde de bezorgtoko niet bezorgen. Dus nu maar.
Het is wel een goede hamburger
Op de pols :quote:
[..]
Oh wat tof
Ik ga kijken of hij hem voor 225 wil verkopen (winkelwaarde 399). Is zijn bieden vanaf prijs, maar ik kan kijken of dat de prijs is waarvoor hij hem echt weg wil doen.
ik haat je
225 zou mooi zijn! 250 is ook niet gek. Al veel biedingen? Staat hij er al lang op?
Serious? Is het ook meteen een golf GPS?quote:
[..]
Ja, maakt het wel makkelijker. Het is echt een kwestie van je hand optillen en op het scherm kijken
Je hebt zelfs een golf trolley band, WTF!
http://tomtom.com/nl_nl/sports/accessories/index.htmlquote:
[..]
Serious? Is het ook meteen een golf GPS?
Sinds gisterenavond en geen enkele bieding. Dus het kan zijn dat hij wil wachten.. máár ik woon in dezelfde plaats en kan hem zo overnemen. Dan is hij er gelijk vanafquote:
[..]
Op de pols :
[ afbeelding ]
225 zou mooi zijn! 250 is ook niet gek. Al veel biedingen? Staat hij er al lang op?
maar eerst maar eens kijken hoe het zit met de garantie En de pols is netjes
Wel echt een mannenmodel zo te zien, maar toch.. valt mee Maestroquote:
[..]
Welke bezorgtoko heeft er goede burgers?
Speciaal ontworpen zodat je je gegevens in één oogopslag kunt zien.
Snel bevestigen
Snel te bevestigen op je trolley.
Stangdikten
Geschikt voor trolleys met een stangdikte van 22,2 - 31,8 mm in diameter.
Weet alleen niet wat je als golfer zou willen tracken
quote:
Godver.. kom nu eentje op marktplaats tegen uit mijn eigen woonplaats
Dit gaat slecht aflopen
ik zou dan idd mailen als die garantie goed is zo van "Ja hoi, 225, kom ik hem zo halen."quote:
[..]
Sinds gisterenavond en geen enkele bieding. Dus het kan zijn dat hij wil wachten.. máár ik woon in dezelfde plaats en kan hem zo overnemen. Dan is hij er gelijk vanaf
En de pols is netjes
De gelopen afstand als je hem niet om je pols wilt doen?quote:
Ontwerp op maat
Speciaal ontworpen zodat je je gegevens in één oogopslag kunt zien.
Snel bevestigen
Snel te bevestigen op je trolley.
Stangdikten
Geschikt voor trolleys met een stangdikte van 22,2 - 31,8 mm in diameter.
Weet alleen niet wat je als golfer zou willen tracken
Dat zal ik eens onthouden voor als er niet gekookt wordt tijdens een shiftquote:
In mijn eigen verdediging zit ik er al een tijdje over na te denken .. dus qua impulsiviteit valt het nog best meequote:
Lol. Is dat boeiend? ja ik golf niet dus ik weer het nietquote:
[..]
De gelopen afstand als je hem niet om je pols wilt doen?
Ik heb geen ideequote:
[..]
Lol. Is dat boeiend? ja ik golf niet dus ik weer het niet
maar er is blijkbaar vraag naar Dat had ik nou ook met die fietsquote:
[..]
In mijn eigen verdediging zit ik er al een tijdje over na te denken .. dus qua impulsiviteit valt het nog best mee
ik wilde hem vorig jaar september/oktober al kopen
Sanger, doe eens uitleggen!quote:
[..]
Ik heb geen idee
Nu twijfel ik enkel nog over de cadanssensor
Afstand naar de vlagquote:
Ontwerp op maat
Speciaal ontworpen zodat je je gegevens in één oogopslag kunt zien.
Snel bevestigen
Snel te bevestigen op je trolley.
Stangdikten
Geschikt voor trolleys met een stangdikte van 22,2 - 31,8 mm in diameter.
Weet alleen niet wat je als golfer zou willen tracken
Maar dan kun je hem toch ook om je pols doen?quote:
Dit indd. Met toevoeging dat je cash betaald; bv. "kom ik hem vanavond nog halen, heb jij die ¤ 225 cash!!!!!!!"quote:
[..]
ik zou dan idd mailen als die garantie goed is zo van "Ja hoi, 225, kom ik hem zo halen."
Men is daar toch gevoelig voor
Was inderdaad mijn strategiequote:
[..]
Dit indd. Met toevoeging dat je cash betaald; bv. "kom ik hem vanavond nog halen, heb jij die ¤ 225 cash!!!!!!!"
Men is daar toch gevoelig voor
quote:
[..]
Ik heb geen idee
al zijn er ook andere alternatieven om het doel te bereiken.Als je dat niet vervelend vind zitten zou dat kunnen ja. Maar je maakt een knikbeweging met de pols, dus kan me voorstellen dat je het vervelend vind zitten.quote:
[..]
Maar dan kun je hem toch ook om je pols doen?