LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
125g koolhydraten is echt niet genoeg om in ketose te komen. Ik zou van rond de 50g uit gaan voor een volwassen vrouw, minder dan dat om het zeker te wetenquote:Op dinsdag 17 februari 2015 21:40 schreef bloempje-moi het volgende:
Ik ben toevallig nu een docu aan het kijken over low carb dieting. Ketose inderdaad. Kijk bij 22 min.
Dat ligt maar net aan je inspanning, en het verschilt per persoon. Met hardlopen kom ik onder de 150 gram daar ook in.quote:
[..]
125g koolhydraten is echt niet genoeg om in ketose te komen. Ik zou van rond de 50g uit gaan voor een volwassen vrouw, minder dan dat om het zeker te weten
Make my day!
heb je dat ook getest?quote:Op dinsdag 17 februari 2015 21:43 schreef agter het volgende:
[..]
Dat ligt maar net aan je inspanning, en het verschilt per persoon. Met hardlopen kom ik onder de 150 gram daar ook in.
..///
Ja,maar blijkbaar kan dat niet..quote:
(
)Hoe hield het bij jou op?
Of wat deed je om de smaak normaal te krijgen?
Peterselie eten (verse), werkte bij mij, geloof ik. Was al weer zo lang geleden.quote:
[..]
Ja,maar blijkbaar kan dat niet..
(
Hoe hield het bij jou op?
Make my day!
Ow ja, die tip heb ik gelezen iddquote:
[..]
Peterselie eten (verse), werkte bij mij, geloof ik. Was al weer zo lang geleden.
zal dat eens proberen bedankt.
Ik ga deze zo kijken!quote:
Ik ben toevallig nu een docu aan het kijken over low carb dieting. Ketose inderdaad. Kijk bij 22 min.
ah oke. ik zelf heb er geen ervaring mee (ik zou nooit z'n dieet volgen), maar ik ben altijd wel benieuwd naar de resultaten (zichtbaar, niet in kg)quote:
..///
Waarom niet?quote:
[..]
ah oke. ik zelf heb er geen ervaring mee (ik zou nooit z'n dieet volgen), maar ik ben altijd wel benieuwd naar de resultaten (zichtbaar, niet in kg)
Wat je vertelt is klopt;
Je verbrand vet waarbij er als afvalstoffen ketonen vrij komen en dat ruik en proef je.
125 gr is wel erg veel om al in keto te komen. Begint normaal bij netto 50 a 40 gram.
Tel je netto carbs of gewoon alles?
Iemand je ook al vertelt dat het handing is om magnesium tabletten te slikken?
Je verbrand vet waarbij er als afvalstoffen ketonen vrij komen en dat ruik en proef je.
125 gr is wel erg veel om al in keto te komen. Begint normaal bij netto 50 a 40 gram.
Tel je netto carbs of gewoon alles?
Iemand je ook al vertelt dat het handing is om magnesium tabletten te slikken?
See I'd like to share your point of view
As long as it's my view too
As long as it's my view too
Dat zei ik dus ook.quote:
Wat je vertelt is klopt;
Je verbrand vet waarbij er als afvalstoffen ketonen vrij komen en dat ruik en proef je.
125 gr is wel erg veel om al in keto te komen. Begint normaal bij netto 50 a 40 gram.
Tel je netto carbs of gewoon alles?
Iemand je ook al vertelt dat het handing is om magnesium tabletten te slikken?
Beetje googlen TS. 125 is te hoog voor ketose.
Komen we heel makkelijk achter;quote:
[..]
Dat zei ik dus ook.
Beetje googlen TS. 125 is te hoog voor ketose.
Ts , veel plassen of minder plassen?
See I'd like to share your point of view
As long as it's my view too
As long as it's my view too
waarom wel? mijn metabolisme kan prima overweg met een gematigde hoeveelheid koolhydraten. ook eventueel afvallen zit het niet in de weg... dit zal bij de meeste mensen het geval zijn gok ik.quote:
..///
Maar ik matig dan ook mijn koolhydratenquote:
[..]
waarom wel? mijn metabolisme kan prima overweg met een gematigde hoeveelheid koolhydraten. ook eventueel afvallen zit het niet in de weg... dit zal bij de meeste mensen het geval zijn gok ik.
Ben alleen maar gestopt met snelle koolhydraten in de ochtend en middag en heb mijn tussendoortjes geschrapt. In de avond eet ik wel koolhydraten. Daarnaast focus ik mij niet meer alleen op kcal. Want toen ik deze zaken wel deed lukte het afvallen niet. Ik ben nu in 3 dagen 800 gram kwijt en dat is in mijn geval een unicum. Ik heb zoveel moeite met afvallen mede doordat ik continu honger had en zo een zin in zoet had.
Het enige wat ik onprettig vind is die vieze smaak in mijn mond. Ik stink zelf niet. Had die vieze smaak meteen na de eerste dag al.
Deze manier van eten bevalt mij prima tot nu toe. Heb geen enkel moment gesnakt naar voedsel.
Het is inderdaad ketose. Het nasty gevoel is je ontwenning van koolhydraten en houdt ongeveer 2 weken aan. De nasty smaak blijft helaas, smintjes kunnen helpen of een mondspray. Hoewel je daar weer moet oppassen dat je er geen koopt met suiker.
Ketose kun je testen, maar merk je ook aan de smaak van dode cavia in je mond en het naar ammoniak ruiken van je urine.
Belangrijk is dat je ook vooral veel water drinkt. 2,5 liter per dag is het absolute minimum, anders blijf je met te veel afvalstoffen in je lijf zitten, wat weer slecht is voor je nieren.
Ketose kun je testen, maar merk je ook aan de smaak van dode cavia in je mond en het naar ammoniak ruiken van je urine.
Belangrijk is dat je ook vooral veel water drinkt. 2,5 liter per dag is het absolute minimum, anders blijf je met te veel afvalstoffen in je lijf zitten, wat weer slecht is voor je nieren.
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Ik vroeg naar oorzaken, doelde niet per se daar opquote:
Wat je vertelt is klopt;
Je verbrand vet waarbij er als afvalstoffen ketonen vrij komen en dat ruik en proef je.
125 gr is wel erg veel om al in keto te komen. Begint normaal bij netto 50 a 40 gram.
Tel je netto carbs of gewoon alles?
Iemand je ook al vertelt dat het handing is om magnesium tabletten te slikken?
Ik tel niets, mijn app doet dat
Ik zal meer drinken en afwachten hoe dit over een paar dagen verloopt.quote:
Het is inderdaad ketose. Het nasty gevoel is je ontwenning van koolhydraten en houdt ongeveer 2 weken aan. De nasty smaak blijft helaas, smintjes kunnen helpen of een mondspray. Hoewel je daar weer moet oppassen dat je er geen koopt met suiker.
Ketose kun je testen, maar merk je ook aan de smaak van dode cavia in je mond en het naar ammoniak ruiken van je urine.
Belangrijk is dat je ook vooral veel water drinkt. 2,5 liter per dag is het absolute minimum, anders blijf je met te veel afvalstoffen in je lijf zitten, wat weer slecht is voor je nieren.
Waarvan een groot gedeelte vocht is.quote:
Ik ben nu in 3 dagen 800 gram kwijt
Een betere indicatie is je vetpercentage. Laat die eens regelmatig meten.
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
Dat kan. Maar dat hoort er bij.quote:
[..]
Waarvan een groot gedeelte vocht is.
Een betere indicatie is je vetpercentage. Laat die eens regelmatig meten.
Zal ik doen.
Welke app heb je dan?quote:
[..]
Ik vroeg naar oorzaken, doelde niet per se daar op
Ik tel niets, mijn app doet dat
Voor de meeste mensen ligt het omslag punt mbt koolhydraten en afvallen rond de 165 gr.
Ga je onder die 165 zitten val je af.
Je hoeft dus niet naar keto te gaan om af te vallen .
Onder de 165 gr is voor meeste mensen goed te doen voor een langere termijn.
Keto is voor de meeste mensen niet te doen voor een langere termijn , moet je zien als een chrash dieet.
En we weten allemaal dat chrash dieeten niet werken .
En dat je geen honger hebt klopt , is nl ook effect van keto. Vet brand langer als snelle kh , je lichaam gaat dus minder brandstof vragen.
Echter loop je dus ook het risico dat je veel te weinig kh binnen krijgt en als je lichaam zich daar op gaat instellen wordt dat de norm.
Ga je er dus overheen , kom je dus heel snel weer aan.
See I'd like to share your point of view
As long as it's my view too
As long as it's my view too
Myfitnesspalquote:
[..]
Welke app heb je dan?
Voor de meeste mensen ligt het omslag punt mbt koolhydraten en afvallen rond de 165 gr.
Ga je onder die 165 zitten val je af.
Je hoeft dus niet naar keto te gaan om af te vallen .
Onder de 165 gr is voor meeste mensen goed te doen voor een langere termijn.
Keto is voor de meeste mensen niet te doen voor een langere termijn , moet je zien als een chrash dieet.
En we weten allemaal dat chrash dieeten niet werken .
En dat je geen honger hebt klopt , is nl ook effect van keto. Vet brand langer als snelle kh , je lichaam gaat dus minder brandstof vragen.
Echter loop je dus ook het risico dat je veel te weinig kh binnen krijgt en als je lichaam zich daar op gaat instellen wordt dat de norm.
Ga je er dus overheen , kom je dus heel snel weer aan.
Ow nee ik zit nooit lager dan 100-125 gram
let ook op mijn eiwit inname. Maar zolang ik daarnaast ook 1500 kcal minimaal krijg zit ik toch goed?
Volgens mij , en ik heb alleen even de info doorgelezen van myfitnesspal dus niet gedownload, telt hij alle carbs als bruto.quote:
[..]
Myfitnesspal
Ow nee ik zit nooit lager dan 100-125 gram
Maar zolang ik daarnaast ook 1500 kcal minimaal krijg zit ik toch goed?
Netto kom je dan lager uit .
Dat zou ook verklaren waarom je in keto zou zitten met 100 a 125 gram carbs.
Bruto is totaal aantal carb's.
Netto is carb's - vezels.
Keto is 50 a 40 gram netto carbs
Vergelijk even een verpakking en carb's met wat de app zegt.
Kom je dus daadwerkelijk uit op netto carb' s van 50 a. 40 gram zou ik iets hoger gaan zitten.
Dan kun je het volhouden op de lange termijn op een gezonde manier.
Keto op lange termijn is niet gezond.
Je valt nu voor je gevoel veel af , maar en het is hier boven al gezegd , dat is water. ( water is bijproduct van verbanden van ketonen)
Kijk even dat je met afvallen op circa 1 kg per week zit, dat kan je lichaam makkelijk aan zonder al te veel vervelende bijwerkingen .
Er is heel veel info vinden op oa primal blue print, trek er een paar uur voor uit en lees daar maar eens wat.
See I'd like to share your point of view
As long as it's my view too
As long as it's my view too
|
|
