Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
15 februari 2015 - PK Sport Bosdijkloop (Vinkeveen)
• TheSwan - HM
15 februari 2015 - Kievitloop(Bergen op Zoom)
• thelaudprince - 10 km
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
• Guard - 20 km
21 februari 2015 - Midden-Delfland Halve (Schipluiden)
• RobertoCarlos - 10 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
22 februari 2015 - Diemercross (Diemen)
• Ajaxfan - 8,5 km
22 februari 2015 - ARO Polderloop (Obdam)
• Nanook - 5 km
22 februari 2015 - UHT (Driebergen)
• McTwente - 30 km
22 februari 2015 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 5 km
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10 km
• Ajaxfan - 20 km
1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km
1 maart 2015 - Achtkastelenloop (Vorden)
• Happel - 30 km
1 maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen a/d Rijn)
• Devv - 20 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Haarlemmermeer
• S15 - 18 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - 10 km
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - 10 km
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5 km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
• pijll - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
• Happel - Trimloop 8.8 km
8 maart 2015 - Merenloop (Grou)
• trolley - 10 km
8 maart 2015 - 30 van Tilburg (Tilburg)
• Devv - 30 km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km
15 maart 2015 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 5 of 10 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Nanook - 10 km
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
22 maart 2015 - Utrecht Science Park Marathon 2015 (Utrecht)
• thelaudprince - HM
22 maart 2015 - Lenteloop Almere (Almere)
• Devv - 30 km
25 maart 2015- NK Veldloop gemeenten (Utrecht)
• Nirak - 6 km
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
• McTwente - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
29 maart 2015 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - Halve van Hengelo(Hengelo)
• Voccar - 15 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• YUR - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 6 km
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
• streamnl - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Devv - 19 km
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
• YUR
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 30km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
21 juni 2015 - Hella Hamburg Half Marathon (Hamburg)
• Devv - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 13-02-2015 07:54:39 ]
Als ik ongeveer een uurtje na het ontbijt de deur uitstap nietquote:
Dat is in dit geval niet helemaal mijn probleem, denk ik...quote:Op donderdag 12 februari 2015 22:18 schreef Devv het volgende:
Kan je dat startbewijs nog wel overdragen? Ik heb van iemand gehoord dat dit heel lastig is.
Dat begreep ik ook van mijn zus...quote:
Kan je dat startbewijs nog wel overdragen? Ik heb van iemand gehoord dat dit heel lastig is.
Souplessemethode
Ik vind het een erg fijne manier om enigszins structuur aan te brengen in je trainingen, zonder direct een heel schema te moeten volgen. Ik probeer een keer in de week de 6x1000 te lopen(p=1000 vind ik makkelijker) en dan een keer 10x400 of 15x200 en in het weekend een LDL of wedstrijdje. Helaas ontbreekt het me de laatste weken wat aan tijd, zin en gezondheid om echt lekker gestructureerd te lopen. Nog 8 weken tot Texel, 60km 
, het zal me benieuwen. Komt vast goed, de LDL’s gaan best lekker de laatste tijd Gisteren een fijne 6x1000 gelopen, meestal volg ik een vaste route, gisteren maar eens wat nieuwe straten opgezocht. Zo kom je nog eens op plekken waar ik nog nooit was geweest in Arnhem. Één interval heb ik me ff laten gaan, 3:22/km bult af
http://app.endomondo.com/workouts/471101894/11291298
Jero, nog gefeliciteerd met je overwinning! Mooi verslag ook, erg leuk om te lezen.
En wat een geld geven sommige toch uit aan een hardloopkloffie
Moet je ook lekker zelf weten, ik haal wat goedkope troep van de Decathlon, goed genoeg voor mij.Nee. Lekker wakker wordenquote:
En je hebt nog wat aan de rest van de dagquote:
Ik heb nooit veel 's ochtends gelopen totdat ik mijn zoontje elke zaterdag vroeg naar het zwembad bracht. Dan zwom hij 2,5 uur en in de tussentijd ging ik bos en heuvels in om te rennen, meestal op niet meer dan een kop koffie en met een flesje water in de hand. Heerlijk !
Ik had er voorheen ook veel moeite mee om 's ochtends te lopen, maar dat kwam omdat ik toen nog niet steevast 3x per week liep, 's ochtends liever in bed lag te stinken, en +8,5kg woogquote:
dat wel maar ik kan het niet zo goed
Inmiddels loop ik 3x per week, lukt uitslapen mij nauwelijks meer, en ben ik ergens 8,5kg verloren. Maar het is ook een mindset, er moet een knopje worden omgezet voor je 's ochtends lekker kunt lopen.
Niks voor mij zo vroeg opstaan
En al helemaal niet op zondag dat is straks weer mijn enige uitslaapdag. 
Zit even te denken wat het handigst is om te doen met mijn racevest, waterzak en soft flasks. Ik lees dat er ook mensen de soft flasks vullen met gels.
Mijn plan is een duurloop van 25 km, en ik heb wel elektrolyten nodig. Ik neig ernaar om 1 soft flask (500cc) met sportdrank te vullen en een halve liter water in de zak te doen (om het tussendoor uit een slang zuigen te oefenen).
Niet miepen...quote:
Ik ben ook niet zo blij dat de HM in Leiden nog eerder is dan vorig jaar, 10 uur
Vanavond twee keer gelopen. Eerst van huis naar mijn ouders, koffie gedronken en daarna weer terug naar huis. Heen puur op snelheid, doel was interval, maar kwam er niet van. 6.5 km op gemiddeld 5:00 min/km, terug zelfde afstand op een rustig tempo, gemiddelde van 6:40 min/km.
Ik heb overigens echt problemen met een afzakkende hartslagmeterband. Heb telkens van die dalende pieken in mijn overzicht. Valt zeker weinig tegen te doen?
En ik at ervoor gewoon 2 bruine boterhammen en een banaan.
Strakker doen klinkt als de meest voor de hand liggende optiequote:Op donderdag 12 februari 2015 22:38 schreef Happel het volgende:
Lopen in de ochtend is inderdaad heerlijk. Normaliter in het weekend start ik tussen 8:00 en 8:30. Vroeger vaak zonder ontbijt vanwege de relatief korte afstanden (max 15 km), tegenwoordig wel met ontbijt.
Vanavond twee keer gelopen. Eerst van huis naar mijn ouders, koffie gedronken en daarna weer terug naar huis. Heen puur op snelheid, doel was interval, maar kwam er niet van. 6.5 km op gemiddeld 5:00 min/km, terug zelfde afstand op een rustig tempo, gemiddelde van 6:40 min/km.
Ik heb overigens echt problemen met een afzakkende hartslagmeterband. Heb telkens van die dalende pieken in mijn overzicht. Valt zeker weinig tegen te doen?
Edit - en dalende pieken
kan ik goedquote:
Wijfquote:
quote:
Dalende pieken, godver.quote:Op donderdag 12 februari 2015 22:39 schreef YUR het volgende:
[..]
Strakker doen klinkt als de meest voor de hand liggende optie
Edit - en dalende pieken
Het zal de vermoeidheid zijn.Strakker doen is denk ik niet echt het probleem. Denk meer dat het ligt aan mijn brede borstkas...
Dalende pieken door een brede borstkas...quote:
[..]
Dalende pieken, godver.
Strakker doen is denk ik niet echt het probleem. Denk meer dat het ligt aan mijn brede borstkas...
Ik heb m al om gehad, en hij zat me goed. De rietjes van de bijbehorende flessen zijn wat lang, maar dat is makkelijk op te lossen.quote:
Mooi lijstje YUR, zitten hele mooie spulletjes tussen inderdaad! Tas ziet er goed uit en ook niet te duur, ook eens even naar kijken.
Zal wel wennen worden, lopen met flessen voorop. Moet ik nog maar even een paar keer doen de komende weken
Gisteren een fijne training gehad. 6,5 km waarin 3 x 1 km beoogd wedstrijd tempo. Voor nu nog even te hoog gegrepen (6:30-6:00), maar ik hoop eind maart toch in de buurt te komen
Schoengewijs ga ik volgende week eens kijken bij scarabee hoe de Altra om mijn voeten past.
Ik ga er vanuit dat ze die ook in de winkel hebben staan tenminste. Lijkt me een mooi verjaardagscadeau Band zakt naar mijn middel, waardoor hartslag niet meer gemeten wordtquote:
[..]
Dalende pieken door een brede borstkas...
Zijn je moobs zo groot dat de sensoren niet meer op de huid aansluiten?quote:
[..]
Dalende pieken, godver.
Strakker doen is denk ik niet echt het probleem. Denk meer dat het ligt aan mijn brede borstkas...
hahahaquote:
Ik werd helemaal gek toen ik Altra's aan had... ik vond ze de meest oncomfortabele afwikkeling hebben van alle schoenen die ik ooit aan heb gehadquote:
In de ochtend heeft zijn charme. Ik doe het wel eens, per ongeluk wel te verstaan. Maar echt lekker lopen lukt me dan niet. Later op mijn dag vind ik het stukken meer ontspannend.
Gisteren een fijne training gehad. 6,5 km waarin 3 x 1 km beoogd wedstrijd tempo. Voor nu nog even te hoog gegrepen (6:30-6:00), maar ik hoop eind maart toch in de buurt te komen
Schoengewijs ga ik volgende week eens kijken bij scarabee hoe de Altra om mijn voeten past.
De laatste tijd ben ik ook steeds meer aan het kijken naar flessen op de voorkant. Stuk makkelijker bijvullen bij lange wedstrijden en makkelijker schoonmaken dan zo'n zak. Denk niet dat het heel verkeerd zitquote:
[..]
Ik heb m al om gehad, en hij zat me goed. De rietjes van de bijbehorende flessen zijn wat lang, maar dat is makkelijk op te lossen.
Zal wel wennen worden, lopen met flessen voorop. Moet ik nog maar even een paar keer doen de komende weken
.Hier kan ook nog een zak in. Dus water in de zak en andere dranken in de flessen is ook een mooie optiequote:
[..]
De laatste tijd ben ik ook steeds meer aan het kijken naar flessen op de voorkant. Stuk makkelijker bijvullen bij lange wedstrijden en makkelijker schoonmaken dan zo'n zak. Denk niet dat het heel verkeerd zit
Dan gaat strakker doen echt wel helpen hoor. Ik heb ook wel eens gehad dat die band aan het zakken was. Ding af, strakker zetten en weer doorgaanquote:
[..]
Band zakt naar mijn middel, waardoor hartslag niet meer gemeten wordt
Welk type heb je aan gehad? En wat maakte het niet comfortabel?quote:
[..]
Ik werd helemaal gek toen ik Altra's aan had... ik vond ze de meest oncomfortabele afwikkeling hebben van alle schoenen die ik ooit aan heb gehad
Ik weet niet meer precies welke, maar ik heb twee verschillende types aangehad. Er zat voor mijn gevoel een soort van flinke vouw onder de bal van mijn voet, waardoor je ineens naar de tenen toe klapte ofzo.quote:
[..]
Welk type heb je aan gehad? En wat maakte het niet comfortabel?
Beetje moeilijk uit te leggen zo
In kan me er iets bij voorstellenquote:
[..]
Ik weet niet meer precies welke, maar ik heb twee verschillende types aangehad. Er zat voor mijn gevoel een soort van flinke vouw onder de bal van mijn voet, waardoor je ineens naar de tenen toe klapte ofzo.
Beetje moeilijk uit te leggen zo
In ben benieuwd hoe het voor mij voelt. Ik ben vooral benieuwd naar de brede toe box. Ik heb een brede voorvoet en zelfs bij mannen schoenen merk ik dat bij langere lopen mijn middenvoetsbeentjes protesteren. In theorie zou dat, na even wennen, een verbetering kunnen zijn. Ben erg benieuwd
Nooit gelopen wel positieve geluiden over gehoord. Volgens mij heeft Guard hem eens gelopen?quote:
Iemand de tilburg 10 miles wel 's gelopen ? Wil die denk ik gaan lopen
Ja, dat leek mij ook ideaal. Maar die vouw werd voor mij de dealbreaker.quote:
[..]
In kan me er iets bij voorstellen
In ben benieuwd hoe het voor mij voelt. Ik ben vooral benieuwd naar de brede toe box. Ik heb een brede voorvoet en zelfs bij mannen schoenen merk ik dat bij langere lopen mijn middenvoetsbeentjes protesteren. In theorie zou dat, na even wennen, een verbetering kunnen zijn. Ben erg benieuwd
Nu maar eens kijken naar Hoka denk ik
Gezellig
Gezellig? Denk je?quote:
@wyccie, pijll en YUR: als ik de CPC loop ga ik voor 2.05/2.10, dus ik wil wel meelopen hoor
Gezellig
Oostland liep ik met pijll en dat was gezellig. Dus als jij de sfeer niet verpest....quote:
Ik heb zojuist mn koptelefoon op de CPC paklijst gezetquote:
[..]
Oostland liep ik met pijll en dat was gezellig. Dus als jij de sfeer niet verpest....
quote:
[..]
Ik heb zojuist mn koptelefoon op de CPC paklijst gezet
je kan maar bijtijds voorbereid zijn Ik vind het prettiger om mijn eigen opbouw en tempo aan te houden, anders blaas ik mezelf op. En ik kan niet praten tijdens het lopen.Ik heb dan ook gelijk wat voer voor de OP
.| 1 2 | [b]1 maart 2015 - [url=http://www.20vanalphen.nl/]20 van Alphen (Alphen a/d Rijn)[/url][/b] [*] Devv - 20 km |
| 1 2 | [b]8 maart 2015 - [url=http://www.30vantilburg.nl/]30 van Tilburg (Tilburg)[/url][/b] [*] Devv - 30 km |
| 1 2 | [b]22 maart 2015 - [url=http://www.almere-lenteloop.nl/]Lenteloop Almere (Almere)[/url][/b] [*] Devv - 30 km |
En ik mag uit de lijst voor de CPC. Ik denk toch dat Tilburg wat praktischer is als ik in dat weekend rond de 30 kilometer wil lopen.
Tssss!quote:
Sorry, ik loop alleen.
Niet gelopen, wel paar jaar getoeschouwerd. Leuke sfeer,met bandjes ed. Ben week na tipburg ten miles 2014 zelf begonnen met trainen voor de Tilburg ten miles. Begin vd opbouw ging goed, nu beetje dipje ivm pijntjes ed. Morgen fysio.quote:
Iemand de tilburg 10 miles wel 's gelopen ? Wil die denk ik gaan lopen
vandaar). Wel leuk om aan mee te doen.Nooit gedaan, dus dit jaar gaat de eerste keer zijn.quote:
Iemand de tilburg 10 miles wel 's gelopen ? Wil die denk ik gaan lopen
Leuk!quote:
@wyccie, pijll en YUR: als ik de CPC loop ga ik voor 2.05/2.10, dus ik wil wel meelopen hoor
Gezellig
En dit keer niet na 17 km bij me weglopen...
Quoi: p800 bestaat uit rustig dribbelen, maar aan het begin en eind van de p800 wandel je een seconde of 20. Ik doe zelf altijd 40-50 m wandelen, 700 m dribbelen, weer 40-50 m wandelen. In totaal 800 m.
Moet je maar doorlopenquote:
[..]
Leuk!
En dit keer niet na 17 km bij me weglopen...
En niet dramatisch doen dat je me niet kan bijhouden.
Misschien mag je nu wel bij mij weglopen
Ah, ik dacht dat je laatst al zoiets gekocht had, maar dan ben ik in de war.quote:
[..]
Deze is heel anders. Met name de twee bidons voorop zijn makkelijk om bij te vullen en om bij te kunnen houden hoeveel ik drink. En bij deze is het makkelijker om stokken mee te nemen
Geeft nix, dat ben ik zelf ook met enige regelmaatquote:
[..]
Ah, ik dacht dat je laatst al zoiets gekocht had, maar dan ben ik in de war.
Yup, leuk!quote:
Iemand de tilburg 10 miles wel 's gelopen ? Wil die denk ik gaan lopen
Goed geregeld, enthousiast publiek langs de kant en een snel parcours
O, vanaf maandag werk ik dan eindelijk, na een sollicitatietraject van een half jaar, in Den Haag
quote:
Ik moet ook gewoon niet denken
O, vanaf maandag werk ik dan eindelijk, na een sollicitatietraject van een half jaar, in Den Haag
Eindelijk volwassen
alleen kleine dingen zoals een reflecterend vest wat ik één keer aan heb gehad of een shirt van een oudere editie van een wedstrijd voor 1 euro Ik heb wel een paar dingen op mijn verlanglijstje nu..quote:
Ik moet ook gewoon niet denken
O, vanaf maandag werk ik dan eindelijk, na een sollicitatietraject van een half jaar, in Den Haag
Welkom
Wel ver reizen voor jou of niet?Haha, het enige volwassene dat ik waarschijnlijk ga doen is een werkster zoekenquote:
Merci! Eerst nog lekker 160km per dag met de vroem! Die gisteren al mijn pretbudget heeft opgeslokt, dus ik mag voorlopig niets hardloopgerelateerds meer kopen.quote:
Zonder files 55 minuten. Als ik om half 7 vertrek lukt dat wel.quote:
En gefeliciteerd en welkom in het haagse burgerleven Hats
Hoogstens een paar paar nieuwe schoenen
Sterkte daarmee. Na je proeftijd snel een huis zoeken.
Of afentoe in den haag logeren als dat gaat ivm je katten.
Kan ik rustig eten koken/eten/niksen/trainen. En idd om de files voor te zijn. Ik moet m'n uren gewoon ergens tussen 7 en 7 maken. Als ik half 8 begin, ben ik 5 uur weer thuis. En in m'n contract staat niets over een proeftijd, en ik heb er ook niets over gehoord, dus ik denk niet dat ik er een heb
Ik ben wel al een beetje aan het rondneuzen voor een woning, en zou ook wel af en toe ergens kunnen blijven pitten. De katten hebben elkaar.Ja, dankquote:
. Je hebt er toch een dagtaak aan als starter van een nieuw deel .Ik mag aan het einde van de maand weer iets kopen. Het gaat waarschijnlijk een paar Nike Zoom Elite 7 worden als tweede paar.
Beter, geen proeftijd!quote:
Deed ik ook naar stage in Delft. Ging prima. Maar nu ben ik 2 uurtjes eerder thuis
En in m'n contract staat niets over een proeftijd, en ik heb er ook niets over gehoord, dus ik denk niet dat ik er een heb
Mooi dat t jou lukt, vroeg vertrekken
Als uitgesproken avondmens heeft het mij al 12 jaar gekost om te leren om 6.30 op te staan en daar ben ik al trots op
Half 7 vertrekken deed ik vroeger een korte periode, maar dat ging niet.
Ik ben dan ook een ochtendmens en geen avondmens. Het komt ook nauwelijks voor dat ik in het weekend later dan 23:00 ga slapenquote:
[..]
Beter, geen proeftijd!
Mooi dat t jou lukt, vroeg vertrekken
Als uitgesproken avondmens heeft het mij al 12 jaar gekost om te leren om 6.30 op te staan en daar ben ik al trots op
Half 7 vertrekken deed ik vroeger een korte periode, maar dat ging niet.
Na 24:00 ben ik ook gewoon echt niet leuk meer. In de winter kost het me wel wat meer moeite om vroeg op te staan hoor, maar m'n lampen gaan automatisch langzaam aan voordat m'n wekker gaat (dus geen wake-uplight, maar gewoon m'n slaapkamer- gang- en woonkamerlamp), en dat scheelt aanzienlijk. Straks ook weer lekker op zondag om 8 uur/half 9 de deur uit voor duurloopjes.Heerlijk, voor 09.00 de deur uit voor een duurloopje
Whooa, half 9 in het weekend, dat is lang geledenquote:
Ik ben ook meer ochtend mens geworden, in het weekend ben ik om 8.00 / 8.30 doorgaans wel wakker
Heerlijk, voor 09.00 de deur uit voor een duurloopje
Maar ja wat wil je als je samen leeft met 2 mensen die echt niet langer dan tot half 8 kunnen slapen, dan is het niet gek.Heerlijk dat je dat kuntquote:
[..]
Ik ben dan ook een ochtendmens en geen avondmens. Het komt ook nauwelijks voor dat ik in het weekend later dan 23:00 ga slapen
Al wil dat niet zeggen dat ik niks meer koop.
en bij sommige evenementen vind ik het mee doen ook al een flinke uitgave (en dan heb ik het nog niet eens over grote, buitenlandse marathons oid)
bv de ladies run: 15 inschrijfgeld, 20,- voor het shirt, 6,50 voor graveren medaille, doneren aan het doel, en reiskosten.
dan vind ik hardlopen toch niet zo goedkoop. het shirt en graveren hoeft natuurlijk niet, maar dat wil ik dan ook
Ook mooie wedstrijdshirts laat ik voorbij gaan. Ik heb er genoeg. Medaille is voldoende, graveren overbodig. En ik denk dat ik genoeg hardloopkleding heb, dus hoef niks meer te kopen.quote:Op vrijdag 13 februari 2015 08:43 schreef Devv het volgende:
Het is al vaker voorbij gekomen maar ik doe niet meer aan wedstrijdshirts tenzij het een heel mooie is. Ik vind een medaille wel genoeg. En graveren doe ik alleen bij afstanden die ik voor het eerst gelopen heb. Dus dat.
Shirts alleen als het bij de prijs inbegrepen zit, shirts genoeg in de kast
Is dat zo ja? Dat wist ik nog nietquote:
Volgende week wel een shirt + medaille, bij een trail. Das vrij zeldzaam
Meestal je tijdquote:
stomme vraag: maar wat graveren ze er eigenlijk in? je afstand of je tijd of de datum? (of alle 3)
Je loopt toch nog geen uur? En zoveel tijd hoef je ook niet te nemen voor je de deur uit bent.. Gewoon om kwart voor 6 opstaan, aankleden en de deur uit, en om half 7 terugquote:
Nou als ik 's ochtends wil lopen dan zou ik voor mijn werk moeten en dat betekend om 5 uur opstaan, half 6-half 7 rennen en dan douchen en dan na het werk... Ehhh ik denk dat ik het maar bij 's avonds houd...
Niks voor mij zo vroeg opstaan
Ochtendloopjes hoeven niet lang te zijn, 20 minuutjes de deur uit kan al heel verkwikkend zijn!Zag ik staan op de website toen ik ging kijken waar ik eigenlijk naar toe moet rijdenquote:
quote:Prijzen
• Mannen/Vrouwen 1,2+3 Overall
• Bijzondere prestaties Bloemen en/of waardeprijzen
• Voor iedere deelnemer Medaille + shirt
En als ik later kan opblijven ben ik inderdaad na 23.30 ook al kapot moe. Komt ook zelden voor dat ik tot later dan 8 uur kan slapen in het weekend. Maarja, het voelt ook zo zonde van mijn toch al te korte weekend om tot 11 uur in bed te liggen.. heel af en toe is het wel lekker. .Geinigquote:
[..]
Zag ik staan op de website toen ik ging kijken waar ik eigenlijk naar toe moet rijden
[..]
Ik zit altijd mobiel, en mobiel is hun website echt ruk. Kan er 0 informaties uit halen...
tis overall niet zo'n beste site...quote:
[..]
Geinig
Ik zit altijd mobiel, en mobiel is hun website echt ruk. Kan er 0 informaties uit halen...
Mijn PRs staan wel in mijn hoofd gegraveerd. Shirts koop ik als ik ze mooi vind, of inderdaad bij iets speciaals zoals mijn eerste M. Maar ik doe nu niet meer zo vaak aan die massa-evenementen mee, waar je vaak shirts bij hebt.Je doet het beter dan ikquote:
Hmmm...ik heb de laatste 3 weken 3 keer gelopen. Da's niet best he
Ik weet dat je niet van schema's en andere autoriteiten houdt, maar is het niet slim met alle mega afstanden die eraan komen om eens een schema te maken en dat te lopen?quote:
Hmmm...ik heb de laatste 3 weken 3 keer gelopen. Da's niet best he
Ik zou weken van 70km moeten maken...quote:
ach je bent toch nog altijd sneller dan mij en je hebt een betere conditie!quote:
Hmmm...ik heb de laatste 3 weken 3 keer gelopen. Da's niet best he
*positive thinking*
Moeten je lichaam, je hoofd en je klok wel willen en kunnen. Dit heeft niets met schema's of autoriteiten te maken...quote:
[..]
Ik weet dat je niet van schema's en andere autoriteiten houdt, maar is het niet slim met alle mega afstanden die eraan komen om eens een schema te maken en dat te lopen?
Nee dat is uiteraard waar. Maar mijn ervaring is toch dat als je een schema hebt, je iets meer vooruit kunt denken en daardoor inspelen op vervelende omstandigheden qua tijd/lichaam. Als ik aan het freewheelen ben gaan er toch meer trainingen verloren doordat het net niet uitkomt of zo, met een schema kun je dan meestal nog zó schuiven dat je in ieder geval de belangrijke trainingen uitvoert.quote:
[..]
Moeten je lichaam, je hoofd en je klok wel willen en kunnen. Dit heeft niets met schema's of autoriteiten te maken...
Dan neem ik aan dat je geen trainingen van 70 km per stuk hebt gemaakt... Lichamelijk op? Of agenda-wise problemen?quote:
[..]
Ik zou weken van 70km moeten maken...
Hier bijna 60 dagen niet gelopen
Bedankt voor deze uiteenzetting. Wist je dat ik wel een schema heb?quote:
[..]
Nee dat is uiteraard waar. Maar mijn ervaring is toch dat als je een schema hebt, je iets meer vooruit kunt denken en daardoor inspelen op vervelende omstandigheden qua tijd/lichaam. Als ik aan het freewheelen ben gaan er toch meer trainingen verloren doordat het net niet uitkomt of zo, met een schema kun je dan meestal nog zó schuiven dat je in ieder geval de belangrijke trainingen uitvoert.
Zoals ik al zei, dat is het probleem niet.
Zo, nu genoeg gemiept...ik ga belangrijke dingen doen
Dat had je dan ook meteen kunnen zeggenquote:
[..]
Bedankt voor deze uiteenzetting. Wist je dat ik wel een schema heb?
Zoals ik al zei, dat is het probleem niet.
Zo, nu genoeg gemiept...ik ga belangrijke dingen doen
Volgende keer houd ik het wel bij niet miepen maar lopen idd YUR, ik leef met je mee, want herkenbaar.
Wat ik afvraag als ik jouw lijst met inschrijvingen en wijzigingen zie, is of je:quote:
Zo, ik heb mijn training voor Parijs toch nog enigszins sluitend gekregen. Ik ben uitgegaan van dat wat ik eigenlijk al had en ben een beetje gaan schuiven. De duurloopjes door de week laat ik even van mijn fitheid afhangen. Dus daar kan ik nog wat vrijheden nemen maar verder is het redelijk ongewijzigd. Het enige grote verschil is dat ik 10 weken gemist heb.
Ik heb dan ook gelijk wat voer voor de OP
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
En ik mag uit de lijst voor de CPC. Ik denk toch dat Tilburg wat praktischer is als ik in dat weekend rond de 30 kilometer wil lopen.
A. je eerst voor een heleboel wedstrijden inschrijft en dan later weer je startbewijs verkoopt als je toch niet gaat lopen; of
B. allerlei wedstrijden in de WLWW laat zetten die je leuk lijken en dan later besluit of je ze ook daadwerkelijk gaat lopen.
No offence, maar naar mijn idee heb jij ten opzichte van de andere lopers wel vaak wijzigingen voor de WLWW. Just curious...
Totaal offtopic, maar er is recent nogal wat veranderd op dit gebied. Mocht je een halfjaarcontract hebben, dan is een proeftijd inderdaad niet meer toegestaan.quote:
Deed ik ook naar stage in Delft. Ging prima. Maar nu ben ik 2 uurtjes eerder thuis
En in m'n contract staat niets over een proeftijd, en ik heb er ook niets over gehoord, dus ik denk niet dat ik er een heb
Ik heb een jaarcontract. Maar als er niets schriftelijk (en ook niet mondeling, maar dat boeit volgens mij minder) is overeengekomen over een proeftijd, lijkt mij dat ik gewoon geen proeftijd hebquote:
[..]
Totaal offtopic, maar er is recent nogal wat veranderd op dit gebied. Mocht je een halfjaarcontract hebben, dan is een proeftijd inderdaad niet meer toegestaan.
Succes alvast op je eerste werkdag!Belangrijker dan hier?quote:
[..]
Bedankt voor deze uiteenzetting. Wist je dat ik wel een schema heb?
Zoals ik al zei, dat is het probleem niet.
Zo, nu genoeg gemiept...ik ga belangrijke dingen doen
Ga nou toch eens lopen jongen
Don't tryquote:
[..]
Wat ik afvraag als ik jouw lijst met inschrijvingen en wijzigingen zie, is of je:
A. je eerst voor een heleboel wedstrijden inschrijft en dan later weer je startbewijs verkoopt als je toch niet gaat lopen; of
B. allerlei wedstrijden in de WLWW laat zetten die je leuk lijken en dan later besluit of je ze ook daadwerkelijk gaat lopen.
No offence, maar naar mijn idee heb jij ten opzichte van de andere lopers wel vaak wijzigingen voor de WLWW. Just curious...
Jeetje man. Hoe gaat het ermee?quote:Op vrijdag 13 februari 2015 09:20 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dan neem ik aan dat je geen trainingen van 70 km per stuk hebt gemaakt... Lichamelijk op? Of agenda-wise problemen?
Hier bijna 60 dagen niet gelopen
Inloopkastquote:
Die kast is zo groot dat je erin hardloopt?
Ik eet ook graag om half 6quote:
@Flats: Maandag al beginnen! Die starttijden klinken mij ook onmenselijk in de oren. Ik vond twee maanden om 7:45 beginnen al een kwelling. Maar vanwege de reistijd helemaal begrijpelijk. Deed hetzelfde met Delft-A'dam-Zuid, maar dan ná de spits
[..]
Belangrijker dan hier?
Ga nou toch eens lopen jongen
[..]
Don't try
[..]
Jeetje man. Hoe gaat het ermee?
En, als ik nu eens even een tijdje geen gezeik meer krijg met een naar pijntje ergens of griep ben ik ook op tijd thuis om weer gewoon 2x per week op de baan trainen.Ocharm! Da's prio1 danquote:
Ja Quoi...maar dat belangrijke ligt inmiddels alweer op bed. Arme jongen is al de hele week ziek
Kusjekroel voor die kleine. Ik kan me niet voorstellen dat hij eens niet lacht Een inloophardloopkast.quote:
Die kast is zo groot dat je erin hardloopt?
Vaak zatquote:
[..]
Ocharm! Da's prio1 dan
Ging op zich ook wel okee, al zijn m'n kuiten / onderbenen beetje vermoeid en verkrampt. Komt puur vanwege de omvang qua kilometers die ik de laatste 6 weken draai, meer dan ooit en dat merk ik wel...
Awhquote:
Ja Quoi...maar dat belangrijke ligt inmiddels alweer op bed. Arme jongen is al de hele week ziek
beterschap voor hem 
Die toekomst ga ik ook tegemoet!quote:
Ik was ooit een ochtendmens. Sinds ik in volcontinudienst werk en afwisselend om 5 uur opsta, dan weer tot middernacht of 's nachts werk, heb ik helemaal geen bioritme meer. Ideaal. Gewoon altijd moe zijn, kun je hier tenminste altijd op aanstellerige wijze klagen.
YUR, ik leef met je mee, want herkenbaar.
Nog steeds is mijn lijf veel afvalstoffen aan het afvoeren, maar gister wel goed gesprek gehad over mn behandeling, einde van behandeling is dichterbij dan ik dacht, dus nog even volhouden en als mn afvalstoffenafvoer (lees donkere plas) minder wordt, kan ik weer langzaam gaan beginnen, dus maar eens kijken met welk opbouwschema ik weer aan het lopen kan gaan.quote:
En YUR (en GotC) succes met die kleine man... aargh... dat machteloze gevoel als de kleine ziek is
Met vrije uitloop?quote:
Er staat bij mij nooit iets vast. Ik heb gewoon een erg impulsief leven. Het lijkt dan of ik ineens met iets anders kom maar vaak heb ik al heel lang meerdere lijntjes uitstaan. En dan beslis ik op het laatste moment wel wat het beste uitkomt. Nu met Parijs en New York zal het alleen maar erger worden. Er zullen dus nog wel meer wijzigingen komen.quote:
Dat klinkt positief! Hoop dat je snel weer kan beginnenquote:
[..]
Nog steeds is mijn lijf veel afvalstoffen aan het afvoeren, maar gister wel goed gesprek gehad over mn behandeling, einde van behandeling is dichterbij dan ik dacht, dus nog even volhouden en als mn afvalstoffenafvoer (lees donkere plas) minder wordt, kan ik weer langzaam gaan beginnen, dus maar eens kijken met welk opbouwschema ik weer aan het lopen kan gaan.
En YUR (en GotC) succes met die kleine man... aargh... dat machteloze gevoel als de kleine ziek is
Lekker! (niet die donkere plas dan hè?quote:
[..]
Nog steeds is mijn lijf veel afvalstoffen aan het afvoeren, maar gister wel goed gesprek gehad over mn behandeling, einde van behandeling is dichterbij dan ik dacht, dus nog even volhouden en als mn afvalstoffenafvoer (lees donkere plas) minder wordt, kan ik weer langzaam gaan beginnen, dus maar eens kijken met welk opbouwschema ik weer aan het lopen kan gaan.
En YUR (en GotC) succes met die kleine man... aargh... dat machteloze gevoel als de kleine ziek is
) Opbouwen klinkt leuk, alhoewel dat ook wel weer gek zal voelen. Maar dat heb je vast binnen no-time weer opgebouwd.
Hoop dat ik de fysieke problemen nu echt achter me kan laten want van baantjes zwemmen tussen de semi-bejaarden word ik ook niet vrolijk.
Yepquote:
quote:Op vrijdag 13 februari 2015 10:31 schreef Lastpost het volgende:
Dat is even geleden, maar gisteren eindelijk weer een keertje kunnen hardlopen en het ging best aardig. Rustig tempo en een mooi rondje in de buurt door het bos, pijnvrij en conditioneel viel het ook mee na een aantal maanden op non-actief.
Hoop dat ik de fysieke problemen nu echt achter me kan laten want van baantjes zwemmen tussen de semi-bejaarden word ik ook niet vrolijk.
Welkom terug!Kunnen we samen klagen. En dan over anderen zeggen dat ze het maar makkelijk hebben met hun lousy 9-5-baantjes. Bovendien hebben we altijd een excuus waarom we niet presteren, want altijd moequote:
Alhoewel ik de laatste weken wel heel veel moe ben. Net zes buisjes bloed gedoneerd voor onderzoek
Uiteindelijke conclusie: je bent moe, want je hebt allemaal bloed gedoneerd.quote:
[..]
Kunnen we samen klagen. En dan over anderen zeggen dat ze het maar makkelijk hebben met hun lousy 9-5-baantjes. Bovendien hebben we altijd een excuus waarom we niet presteren, want altijd moe
Alhoewel ik de laatste weken wel heel veel moe ben. Net zes buisjes bloed gedoneerd voor onderzoek
Ik wilde eigenlijk alleen plasma doneren, maar dat schijnt niet zo te werken in dit geval.quote:
[..]
Uiteindelijke conclusie: je bent moe, want je hebt allemaal bloed gedoneerd.
Ik moet dinsdag weer. Roze koeeekquote:
[..]
Ik wilde eigenlijk alleen plasma doneren, maar dat schijnt niet zo te werken in dit geval.
Ik heb er ook eentje genomen vorige keer. Hb is weer top in orde, dus ik mag weer maandelijksquote:
[..]
Ik moet dinsdag weer. Roze koeeek
6 buisjes Zwab! Ik hoop dat ze geen enge ziektes bij je vinden
Serieus: misschien is er wel iets waar je makkelijk iets aan kunt veranderen Ik mis mijn baantje niet, wel het prikken
Die bejaarden zijn best snel hoor !quote:
Dat is even geleden, maar gisteren eindelijk weer een keertje kunnen hardlopen en het ging best aardig. Rustig tempo en een mooi rondje in de buurt door het bos, pijnvrij en conditioneel viel het ook mee na een aantal maanden op non-actief.
Hoop dat ik de fysieke problemen nu echt achter me kan laten want van baantjes zwemmen tussen de semi-bejaarden word ik ook niet vrolijk.
Maybe see you there then !quote:
[..]
Niet gelopen, wel paar jaar getoeschouwerd. Leuke sfeer,met bandjes ed. Ben week na tipburg ten miles 2014 zelf begonnen met trainen voor de Tilburg ten miles. Begin vd opbouw ging goed, nu beetje dipje ivm pijntjes ed. Morgen fysio.
Ga ik voor het eerst een 10 EM lopen in septemberquote:
[..]
Yup, leuk!
Goed geregeld, enthousiast publiek langs de kant en een snel parcours
Ik hoop dat ze iets vinden waaruit blijkt dat dat me 1 min/km kostte. Waarna ze het oplossen met een eenmalig pilletje en dat ik dan niet meer heel langzaam ben.quote:
6 buisjes Zwab! Ik hoop dat ze geen enge ziektes bij je vinden
en de keer daarvoor ook
Ik help erg mee hopen. In dat geval ga je pilletjes uitdelenquote:
[..]
Ik hoop dat ze iets vinden waaruit blijkt dat dat me 1 min/km kostte. Waarna ze het oplossen met een eenmalig pilletje en dat ik dan niet meer heel langzaam ben.
Omdat fysio's sadisten zijn..quote:
Waarom doet het na een fysiobezoek altijd méér pijn?
*poef* 5km in 19.23!quote:
[..]
Ik hoop dat ze iets vinden waaruit blijkt dat dat me 1 min/km kostte. Waarna ze het oplossen met een eenmalig pilletje en dat ik dan niet meer heel langzaam ben.
Hoop dat er iets uitkomt dat eenvoudig op te lossen is. Dan heb je iig duidelijkheid.quote:
[..]
Kunnen we samen klagen. En dan over anderen zeggen dat ze het maar makkelijk hebben met hun lousy 9-5-baantjes. Bovendien hebben we altijd een excuus waarom we niet presteren, want altijd moe
Alhoewel ik de laatste weken wel heel veel moe ben. Net zes buisjes bloed gedoneerd voor onderzoek
En idd, lousy kantoortijden
SPOILERMijn WW-aanvraag is gisteren goedgekeurd
Heb net 42 (
) baantjes gezwommen en even gerelaxeld in de sauna al zaten er er praatgrage heren dus nou ja, relaxen.... Praatgrage heren in de saunaquote:
Maar, ik hoop dat je er wat aan hebt Zwab! Of nou ja, dat ze er wat mee kunnen!
Heb net 42 (
Waar willen ze dan over praten?Wereldproblemen, werk, reizen, alles!quote:
[..]
Praatgrage heren in de sauna
Lekker!quote:
Maar, ik hoop dat je er wat aan hebt Zwab! Of nou ja, dat ze er wat mee kunnen!
Heb net 42 (
Ik hoorde laatst een meisje in de trein zeggen: ja we gaan vanavond zwemmen. Mijn vriendinnen willen 100 baantjes, maar dat doe ik niet hoor, dat is meer dan 20km!
Lange baantjes hebben ze daar
?quote:
De baas wil dat ik ook bloed ga laten prikken. Brrrrr
Je merkt er weinig van. Het ergste is het wachten totdat je aan de beurt bent.
Apart. Kun je niet tegen naalden of zo?quote:
De vorige keer dat ik bloed moest laten prikken viel ik flauw
en de keer daarvoor ook
Als ik dat zou kunnen lopen zou ik meteen proberen om nog net iets sneller te gaan (18:38). Maar goed, ik denk dat mijn grens op de 5 km al aardig bereikt is. Een 23'er loop ik ooit nog eens, maar dat was het denk ik wel.quote:
In alle eerlijkheid: ik vind het dit keer best spannend.quote:
Maar, ik hoop dat je er wat aan hebt Zwab! Of nou ja, dat ze er wat mee kunnen!
quote:
[..]
Lekker!
Ik hoorde laatst een meisje in de trein zeggen: ja we gaan vanavond zwemmen. Mijn vriendinnen willen 100 baantjes, maar dat doe ik niet hoor, dat is meer dan 20km!
Lange baantjes hebben ze daar
! Deze hypochonder snapt het.quote:
In alle eerlijkheid: ik vind het dit keer best spannend.
Naaldenquote:
[..]
?
Je merkt er weinig van. Het ergste is het wachten totdat je aan de beurt bent.
[..]
Apart. Kun je niet tegen naalden of zo?
[..]
Als ik dat zou kunnen lopen zou ik meteen proberen om nog net iets sneller te gaan (18:38). Maar goed, ik denk dat mijn grens op de 5 km al aardig bereikt is. Een 23'er loop ik ooit nog eens, maar dat was het denk ik wel.
[..]
In alle eerlijkheid: ik vind het dit keer best spannend.
Ja, dit was een reactie op L_T. Leuk dat ik er tussendoor kwam haha.quote:
Ik vond het wel interessant om te zien hoe ze dat deden. Het was ook alweer 12 jaar geleden dat ik buisjes liet aftappen voor onderzoek.quote:
Nope. Tattoos gingen ook niet echt van hartequote:
[..]
?
Je merkt er weinig van. Het ergste is het wachten totdat je aan de beurt bent.
[..]
Apart. Kun je niet tegen naalden of zo?
[..]
Als ik dat zou kunnen lopen zou ik meteen proberen om nog net iets sneller te gaan (18:38). Maar goed, ik denk dat mijn grens op de 5 km al aardig bereikt is. Een 23'er loop ik ooit nog eens, maar dat was het denk ik wel.
[..]
In alle eerlijkheid: ik vind het dit keer best spannend.
Dr "Zwabber" Ferrariquote:
[..]
Ik help erg mee hopen. In dat geval ga je pilletjes uitdelen
quote:
[..]
Dat klinkt positief! Hoop dat je snel weer kan beginnen
Het klinkt zeker wel positief, maar verwacht nog wel 8 weken verder te zijn voor ik kan beginnen, als het eerder is, is het mooi meegenomen.quote:
[..]
Lekker! (niet die donkere plas dan hè?
Opbouwen klinkt leuk, alhoewel dat ook wel weer gek zal voelen. Maar dat heb je vast binnen no-time weer opgebouwd.
Wow. In de sauna's waar ik weleens kom liggen mannen er altijd niks-verhullend en quasi-nonchalant bij. Voordat ze een gesprek beginnen ben ik al gevlucht. Brrr.quote:
[..]
Wereldproblemen, werk, reizen, alles!
Afijn, hardlopen. Ik zou dus bijna dezelfde wedstrijd gaan lopen als één van mijn opdrachtgevers, maar zondagochtend Bosdijkloop in Vinkeveen gaat 'm vanwege gebrek aan auto en wilde plannen zaterdagavond niet worden helaas.
Thanks!quote:
We zullen je wel uitputten op het Puinduinparcours...dan hoef je zondag helemaal niet meerquote:
[..]
Wow. In de sauna's waar ik weleens kom liggen mannen er altijd niks-verhullend en quasi-nonchalant bij. Voordat ze een gesprek beginnen ben ik al gevlucht. Brrr.
Afijn, hardlopen. Ik zou dus bijna dezelfde wedstrijd gaan lopen als één van mijn opdrachtgevers, maar zondagochtend Bosdijkloop in Vinkeveen gaat 'm vanwege gebrek aan auto en wilde plannen zaterdagavond niet worden helaas.
SPOILER
op zich redelijk stabiele rondes, maar in een bagger tempo
en zoals gewoonlijk spoorde mijn hartslag niet. De dip tegen het eind is omdat ik heb gelopen.
Dit is de sportschoolsauna. Voornamelijk oudere mannen zo op de vrijdagochtend, maar die zijn wel gezelligquote:
[..]
Wow. In de sauna's waar ik weleens kom liggen mannen er altijd niks-verhullend en quasi-nonchalant bij. Voordat ze een gesprek beginnen ben ik al gevlucht. Brrr.
Afijn, hardlopen. Ik zou dus bijna dezelfde wedstrijd gaan lopen als één van mijn opdrachtgevers, maar zondagochtend Bosdijkloop in Vinkeveen gaat 'm vanwege gebrek aan auto en wilde plannen zaterdagavond niet worden helaas.
Heb ze maar tot volgende week gezegd 
Dat wordt een DNF...quote:
Voor de volgende marathon aid stations:
[ afbeelding ]
Nooit verder gekomen dan de eerste post
Ooit meegedaan? Nee.quote:
Heeft iemand de Zuiderparkloop in Rotterdam al eens gedaan? Ik zag een poster ervan voorbijkomen op FB. Op 26 april. Zo ja, is dat wat?
Wat het is? Het is een hardloopwedstrijd, en het zijn hoogstwaarschijnlijk 2 rondjes.
Maar ga 'm gewoon proberen. Onbekende loopjes zijn vaak de leukste.
Ik doe niet mee, want ik heb dat weekend een LDL in Putten op mijn schema.
Ik doe mee met onregelmatige tijden enzoquote:
[..]
Kunnen we samen klagen. En dan over anderen zeggen dat ze het maar makkelijk hebben met hun lousy 9-5-baantjes. Bovendien hebben we altijd een excuus waarom we niet presteren, want altijd moe
Alhoewel ik de laatste weken wel heel veel moe ben. Net zes buisjes bloed gedoneerd voor onderzoek
(en omdat ook onregelmatig verdeeld; ene week veel andere weinig kan ik er ook nooit aan wennen )Qua bloed doneren voor onderzoek win ik
.. ik had er vanmorgen ook nog een hartfilmpje bij (rusthartslag van 105 en steeds idee dat luchtpijp dichtgeknepen wordt vond de dokter 'raar'.. geen snel pufje meegeven, maar onderzoeken waar het vandaan komt)Ik hoop dat ze snel uitvogelen wat het is.
Sjeeses...quote:Op vrijdag 13 februari 2015 13:15 schreef E.T. het volgende:
[..]
Ik doe mee met onregelmatige tijden enzo
Qua bloed doneren voor onderzoek win ik
Same here. Al heeft het ook voordelen.quote:
[..]
Ik doe mee met onregelmatige tijden enzo
105 is wel hoog in rust, al kan dat door medicatie komen. Mijn hartslag en bloeddruk zijn ook wel gemeten, maar waren -alhoewel beide aan de lage kant- geen reden voor verder onderzoek.quote:Qua bloed doneren voor onderzoek win ik
Geen wonder dat ik de hele tijd het idee heb dat ik adem te kort kom..
helaas.. was het maar zo'n feestquote:Op vrijdag 13 februari 2015 13:19 schreef motorbloempje het volgende:
Het was niet toevallig een heel aantrekkelijke arts?
(bijna) Flauwvallen bij tattoo: Check!
(bijna) Flauwvallen bij naalden bij partner of huisdier: Check!
Zolang de uitkomsten maar goed zijn Ik train hier nu na de MWM nog een beetje doelloos verder. Van het weekend maar weer eens een wedstrijd in de buurt opzoeken.
SPOILEREn een feestje bouwen, want ik ben vanochtend geslaagd!
Gefeliciteerd!!quote:
De laatste weken heb ik weinig tijd gehad om hier te reageren. Zag wel wat leuke en wat minder leuke dingen voorbij komen. In ieder geval sterkte toegewenst aan de gehavenden onder ons.
Ik train hier nu na de MWM nog een beetje doelloos verder. Van het weekend maar weer eens een wedstrijd in de buurt opzoeken.SPOILEREn een feestje bouwen, want ik ben vanochtend geslaagd!
Jeeee, gefeliciteerd!quote:
De laatste weken heb ik weinig tijd gehad om hier te reageren. Zag wel wat leuke en wat minder leuke dingen voorbij komen. In ieder geval sterkte toegewenst aan de gehavenden onder ons.
Ik train hier nu na de MWM nog een beetje doelloos verder. Van het weekend maar weer eens een wedstrijd in de buurt opzoeken.SPOILEREn een feestje bouwen, want ik ben vanochtend geslaagd!
Zie je wel dat dat hele ultratrailgedoe niets met hardlopen te maken heeft. Het is een spirituele ervaringquote:
Crap...ik moet gaan yoga-en bij mn Eiger kennismakings clinic volgende week zondag
Echt wat voor mijquote:
[..]
Zie je wel dat dat hele ultratrailgedoe niets met hardlopen te maken heeft. Het is een spirituele ervaring
ik ben inmiddels al ontelbaar keren geprikt, ik begin al met: doe maar links want rechts wil niet. En je wil toch rechts proberen omdat links niet lukt, maar rechts gaat nog slechter dus doe nou maar links.quote:
Ik blijf naalden geweldig vinden. Ik kan er niks aan doen, maar als iemand blote armen heeft ben ik geneigd meteen te kijken/voelen of iemand goed te prikken is. Mr Q slaapt ook met zijn armen onder de dekens, uit voorzorg
bij onervaren prikkers krijg ik er inmiddels wel de pest in, die doen er meestal gemiddeld zo'n 3x over en rond wroeten om er dan alsnog iemand bij te halen.Je zou mijn armen interessant vinden!
met prikken en naalden heb ik geen probleem, maar als ze ooit weer met een beenmergpunctie komen dan ga ik bij voorbaat al huilen.
Gefeliciteerd!! Party!quote:
De laatste weken heb ik weinig tijd gehad om hier te reageren. Zag wel wat leuke en wat minder leuke dingen voorbij komen. In ieder geval sterkte toegewenst aan de gehavenden onder ons.
Ik train hier nu na de MWM nog een beetje doelloos verder. Van het weekend maar weer eens een wedstrijd in de buurt opzoeken.SPOILEREn een feestje bouwen, want ik ben vanochtend geslaagd!
Gewoon zeggen dat je even naar t toilet moet.quote:
Crap...ik moet gaan yoga-en bij mn Eiger kennismakings clinic volgende week zondag
Gefeliciteerd!quote:
De laatste weken heb ik weinig tijd gehad om hier te reageren. Zag wel wat leuke en wat minder leuke dingen voorbij komen. In ieder geval sterkte toegewenst aan de gehavenden onder ons.
Ik train hier nu na de MWM nog een beetje doelloos verder. Van het weekend maar weer eens een wedstrijd in de buurt opzoeken.SPOILEREn een feestje bouwen, want ik ben vanochtend geslaagd!
Of zie ik nu mensen over het hoofd? Of heb ik mensen genoemd die niet komen?
Vragen mensen! VRAGEN!
Present. Al dan niet in burger, idd.quote:
Ff voor de duidelijkheid...wie kan ik nou morgen verwachten in Kijkduin om 11 uur? Pijll, Quoi, Murmeli, Yuki, Zwabber? Al dan niet in burgeroutfit?
Of zie ik nu mensen over het hoofd? Of heb ik mensen genoemd die niet komen?
Vragen mensen! VRAGEN!
Ik heb vanmiddag ook een trainingsrondje gemaakt van 7,5 km, in lang-lang weliswaar, maar kort-kort had best gekund. Ik had het op 't einde behoorlijk warm. De eerste km is misschien even fris ja, maar ik denk dat het daarna best te doen was geweest!quote:
Zojuist de optimist van 2015 gespot: jongedame tijdens haar trainingsrondje in kort-kort (hemdje en 3/4 tight). Ik vond het best fris, wandelend naar het station...
Het is 10 graden, kort-kort weer dus.quote:
Zojuist de optimist van 2015 gespot: jongedame tijdens haar trainingsrondje in kort-kort (hemdje en 3/4 tight). Ik vond het best fris, wandelend naar het station...
Morgen wordt het weer kouder, dus ik kom in kort-lang (of andersom), Yur!
liep net ook in mijn jurkje buiten, echt heerlijk! Jammer dat ik vandaag niet ga hardlopen.. hopelijk is het morgen ook zo!Ik vond het best lekker, volgens mij was het hier ook bijna 10 graden, dus dan kan kort-kort prima. Hopelijk wordt het morgen net zulk weer.quote:
Zojuist de optimist van 2015 gespot: jongedame tijdens haar trainingsrondje in kort-kort (hemdje en 3/4 tight). Ik vond het best fris, wandelend naar het station...
Ik ben erquote:
Ff voor de duidelijkheid...wie kan ik nou morgen verwachten in Kijkduin om 11 uur? Pijll, Quoi, Murmeli, Yuki, Zwabber? Al dan niet in burgeroutfit?
Of zie ik nu mensen over het hoofd? Of heb ik mensen genoemd die niet komen?
Vragen mensen! VRAGEN!
Pittige training afgewerkt, nu lekker weekend
I'll be there!quote:
Ff voor de duidelijkheid...wie kan ik nou morgen verwachten in Kijkduin om 11 uur? Pijll, Quoi, Murmeli, Yuki, Zwabber? Al dan niet in burgeroutfit?
Of zie ik nu mensen over het hoofd? Of heb ik mensen genoemd die niet komen?
Vragen mensen! VRAGEN!
Vanavond drankverbod in huize murmeli.
net bij fysio geweest, heb lopersknie, alweer. mag wel lopen maar als het pijn doet moet ik stoppen.
ofwel: kutknie
maar ik probeer of 10 km lukt (het ging vorige week na een km of 18 pijn doen, dus dat lijkt me best haalbaar)
Ik kom niet. Ga de voortuin aanharken morgen.quote:
Ff voor de duidelijkheid...wie kan ik nou morgen verwachten in Kijkduin om 11 uur? Pijll, Quoi, Murmeli, Yuki, Zwabber? Al dan niet in burgeroutfit?
Of zie ik nu mensen over het hoofd? Of heb ik mensen genoemd die niet komen?
Vragen mensen! VRAGEN!
Als je dan toch bezig bent, die van ons kan ook wel wat onderhoud gebruiken!quote:
[..]
Ik kom niet. Ga de voortuin aanharken morgen.
.Ik kan helaas niet naar Kijkduin komen, want er wordt morgen carnaval gevierd.
Ook gefeliciteerd! Ga je binnenkort de zee op of nog niet?quote:
Bedankt voor de felicitaties!
Ik kan helaas niet naar Kijkduin komen, want er wordt morgen carnaval gevierd.
Dank! Ik ga volgende week beginnen met solliciteren, dus het duurt niet lang meer! Heb in ieder geval al een footpod aangeschaftquote:
[..]
Ook gefeliciteerd! Ga je binnenkort de zee op of nog niet?
. Ik checkte ook nog wel eens op infuusprikbaarheid toen ik het veel moest doen.
Zwabber, slik je vitamine D? Daar heeft bijna elke Nederlander te weinig van, en het kan vermoeidheid veroorzaken.
Ik denk dat ik morgen ter plekke beslis of ik kort of lang doe. En neem het sowieso allebei mee, kan ik nog switchen.
Waar/wat ga je morgen lopen?quote:
Naalden, leuk.
Ik checkte ook nog wel eens op infuusprikbaarheid toen ik het veel moest doen.
Zwabber, slik je vitamine D? Daar heeft bijna elke Nederlander te weinig van, en het kan vermoeidheid veroorzaken.
Ik denk dat ik morgen ter plekke beslis of ik kort of lang doe. En neem het sowieso allebei mee, kan ik nog switchen.
quote:
Duurloop met de club. Uitgebreid door heen en terug te rennen. Ik hoop dat ik op 25 uitkom.
lekkah!Veel plezier, ik ben jaloers
Waar precies? Moet eigenlijk eens wat strandlopen trainen valt mooi te combineren.quote:
Ff voor de duidelijkheid...wie kan ik nou morgen verwachten in Kijkduin om 11 uur? Pijll, Quoi, Murmeli, Yuki, Zwabber? Al dan niet in burgeroutfit?
Of zie ik nu mensen over het hoofd? Of heb ik mensen genoemd die niet komen?
Vragen mensen! VRAGEN!
Nee dat helpt hier vlg mij niet voor.quote:
Heb jij geen patellabandje voor je knie gekregen?
Kijkduin, bij de muziektent. We gaan alleen niet (veel) het strand op, denk ik.quote:
[..]
Waar precies? Moet eigenlijk eens wat strandlopen trainen valt mooi te combineren.
Wat voor terrein lopen we allemaal?quote:
[..]
Kijkduin, bij de muziektent. We gaan alleen niet (veel) het strand op, denk ik.
Trappenquote:
[..]
Wat voor terrein lopen we allemaal?
Merendeel verhard, misschien wat kleine stukjes zand. Ik doe mn wegschoenen aan
Klopt, dat is voor de jumper's knee. Ik loop gelukkig al weer soms zonder patellabandje.quote:
[..]
Nee dat helpt hier vlg mij niet voor.
Kee, doe ik die ook maar aan.quote:
[..]
Trappen
Merendeel verhard, misschien wat kleine stukjes zand. Ik doe mn wegschoenen aan
Maarre...ff heel serieus: is het wel verstandig?quote:
Ja, ik mag gewoon lopen, maar niet te ver. Is ook n beetje gokken wat goed gaat.quote:
[..]
Maarre...ff heel serieus: is het wel verstandig?
Al denk ik dat ik niet een uur lang trappen ga lopen. Hobbel ik wel wat duinpaadjes of strand.
En miss toch maar niet op mijn asics, die ben ik zat
Dit. Is er niet _vandaag_ vastgesteld dat je weer een blessure hebt? 10km (zoiets zei je toch?) is > 10.000 stappen is > 5.000 keer zware belasting op je knie.quote:
[..]
Maarre...ff heel serieus: is het wel verstandig?
Misschien niet heel verstandig...
Kan achteraf altijd zelf met mijn emmertje het schepje het strand op gaan.quote:
[..]
Kijkduin, bij de muziektent. We gaan alleen niet (veel) het strand op, denk ik.
Ok...whatever boats your floatquote:
[..]
Ja, ik mag gewoon lopen, maar niet te ver. Is ook n beetje gokken wat goed gaat.
Al denk ik dat ik niet een uur lang trappen ga lopen. Hobbel ik wel wat duinpaadjes of strand.
En miss toch maar niet op mijn asics, die ben ik zat
Dat kan sowiesoquote:
[..]
Kan achteraf altijd zelf met mijn emmertje het schepje het strand op gaan.
Dus jij komt ook?Ik citeer de fysio:quote:
[..]
Dit. Is er niet _vandaag_ vastgesteld dat je weer een blessure hebt? 10km (zoiets zei je toch?) is > 10.000 stappen is > 5.000 keer zware belasting op je knie.
Misschien niet heel verstandig...
"Voor mijn part loop je elke dag 15 km, als het geen pijn doet"
Denk niet dat ie dat heel letterlijk bedoelde overigens. Ik kijk wel effe.
Maar dan mag je nooit meer zeuren dat je tegen een overbelasting aan bent gelopen. Deal? Deal!quote:
[..]
Ik citeer de fysio:
"Voor mijn part loop je elke dag 15 km, als het geen pijn doet"
Denk niet dat ie dat heel letterlijk bedoelde overigens. Ik kijk wel effe.
Wel!quote:
[..]
Maar dan mag je nooit meer zeuren dat je tegen een overbelasting aan bent gelopen. Deal? Deal!
Maar jullie zeggen dus dat mijn fysio er minder verstand van heeft dan jullie? Ik betwijfel dat wel. Eerlijk gezegd.
Ik ben best eigenwijs, maar vind het ook weer niet nodig om een hoop gezeik op mijn dak te krijgen als ik gewoon het advies vd fysio opvolg.
Daar gaat het niet om...maar er is morgen ook bijna geen meter vlak. Ook niet in de duinen en op het strand. En als je dan ook nog over een paar weken een halve marathon wilt lopen, zou ik persoonlijk nu geen risico nemen.quote:
[..]
Wel!
Maar jullie zeggen dus dat mijn fysio er minder verstand van heeft dan jullie? Ik betwijfel dat wel. Eerlijk gezegd.
Ik ben best eigenwijs, maar vind het ook weer niet nodig om een hoop gezeik op mijn dak te krijgen als ik gewoon het advies vd fysio opvolg.
My 2 cents
De kans dat ik de cpc loop acht ik zeer klein. 2 weken daarna is de vuurtorentrail en die vind ik belangrijker. Die kan ik run/walk/run doen want limiet is 3 uur voor 18 km, dus redelijk ruim.quote:
[..]
Daar gaat het niet om...maar er is morgen ook bijna geen meter vlak. Ook niet in de duinen en op het strand. En als je dan ook nog over een paar weken een halve marathon wilt lopen, zou ik persoonlijk nu geen risico nemen.
My 2 cents
Mbt heuvels heb je wel n punt. Ga ik effe over nadenken.
Bekertjes op de 3km en de 3mijlSPOILER
19 x 1 minuut lopen, 30 seconden wandelen. Ging wel lekker quote:Bekertjes op de 3km en de 3mijlSPOILER
Loop dan ook direct even een 38:05 op de 10.quote:
Als ik dat zou kunnen lopen zou ik meteen proberen om nog net iets sneller te gaan (18:38).
't Komt wel goed, schatje.quote:In alle eerlijkheid: ik vind het dit keer best spannend.
Waarschijnlijk wel.quote:
Gezelligquote:
quote:Bekertjes op de 3km en de 3mijlSPOILER
quote:
Ja dat wordt duinen dat het goed gaat..
Het Groot Handboek Lopen Eigenlijk is het ook simpel: op het beoogde wedstrijdtempo intervallen gaan lopen. Verder een extra trainingsmoment inbouwen. Dan bestaat de week uit 4x trainen waarvan 1x duurloop (90 min op 6:30 m/km), 1x tempoloop (ca 6 km op 6:00 m/km), 1x intervallen (5:30 m/km) en 1x lange duurloop (105 min op 7:00 m/km).
Goed, nu heb ik 4 verschillende schema's en ga ik eens rustig bekijken welke het wordt.
In ieder geval veel plezier!
Zojuist mijn racevest helemaal geïnstalleerd en alle zuigtuutjes en vakjes uitgeprobeerd. Wat een geweldig goed werkend systeem!
. Maar in ieder geval, denk nog niet helemaal hersteld van de PNT en vandaag een nogal drukke en zware dag op het werk gehad. Maar wou wel gewoon mijn training doen, dus dat werd lekker bikkelen. Er stond 12 x (500 @ 3'36/km - 500 @ 4'04/km) op het programma, de eerste 8 gingen op zich nog best relaxed, maar daarna werd het goed zwaar . Maar daar word je hard van! Morgen lekker een rustdagje en dan zondag 50km duurloop bij Ibbenburen, leuk over heuveltjes enzo .https://www.endomondo.com/workouts/471880311/2368823
Koekoek!
Ik lijk die gekke RD wel!quote:
Iedere gek zijn gebrek zou mijn moeder zeggenquote:
Dank je meisquote:
Als je maar goed luistert naar je knie, Murmeli. (Ha, dat rijmt.)
In ieder geval veel plezier!
Zojuist mijn racevest helemaal geïnstalleerd en alle zuigtuutjes en vakjes uitgeprobeerd. Wat een geweldig goed werkend systeem!
ik ga erop letten hoor. Heb nog wat trails te lopen de komende maanden Racevest neem ik morgen mee. Kan ik er meteen wat droge kleding in doen.
Heb jij trws je slang nog ingekort? Ik vind dat ding te lang maar wil hem niet afknippen. Bang dat ik t verkeerd doe
De jongere versie, naar verder net zo gekquote:
Ik had vanavond lange broek, korte mouw naar wel een fleece trui daarbij aan. Lekker warm als je maar langzaam gaat
Volgens mij was dit sowieso zwaar geweest met die harde tempo'squote:
Ik had het best zwaar vanavond. Wel gewoon lekker in kort-kort gaan lopen, ging heel best, was nog iets van 7 graden ofzo
https://www.endomondo.com/workouts/471880311/2368823
Ik ga dit weekend waarschijnlijk ook een duurloop van zo'n 50 km doen. Maar dan verspreid over twee dagen
Nice! Dat heb ik de afgelopen weken ook een beetje gedaan, back to back is ook wel erg goed hoorquote:
[..]
Volgens mij was dit sowieso zwaar geweest met die harde tempo's
Ik ga dit weekend waarschijnlijk ook een duurloop van zo'n 50 km doen. Maar dan verspreid over twee dagen
Ik reageer wat laat, maar hoe bedoel je? Zit die lapknop er nog steeds op?quote:
[..]
Touch screen vind ik prettig werken, beter dan bij de 610. Touchscreen werkt niet als lap knop, daar heb je je lapknop voor. Het touchscreen werkt ook met handschoenen aan, althans degene die ik gebruik.
Oh, knippen! Helemaal niet aan gedacht. Maar dat vind ik ook wel zonde.quote:
[..]
Heb jij trws je slang nog ingekort? Ik vind dat ding te lang maar wil hem niet afknippen. Bang dat ik t verkeerd doe
Ik ben er heel creatief mee gaan macrameeën en nu loopt het onder mijn rechterarm/oksel door, naar boven over mijn rechterborst, achter mijn nek langs, over mijn linkerschouder naar beneden hangend.
Lapknop zit er nog steeds op en is ook de enige manier zover ik weet de enige manier om een lap handmatig aan te geven? Maar waarom wil je een 620?quote:
[..]
Ik reageer wat laat, maar hoe bedoel je? Zit die lapknop er nog steeds op?
Is het een wurgslang?quote:
[..]
Oh, knippen! Helemaal niet aan gedacht. Maar dat vind ik ook wel zonde.
Ik ben er heel creatief mee gaan macrameeën en nu loopt het onder mijn rechterarm/oksel door, naar boven over mijn rechterborst, achter mijn nek langs, over mijn linkerschouder naar beneden hangend.
Ik ben toe aan de vervanging van mijn 305, met name omdat de hartslagband en de polsband steeds slechter worden. De 620 vind ik er tof uitzien, hij opent verdere mogelijkheden binnen Garmin Connect en biedt ook de mogelijkheid om bijvoorbeeld op cadans te gaan trainen. Ik denk dat ik daar heel veel progressie kan boeken.quote:
[..]
Lapknop zit er nog steeds op en is ook de enige manier zover ik weet de enige manier om een lap handmatig aan te geven? Maar waarom wil je een 620?
je krijgt inderdaad leuke grafiekjes, niet dat je er veel meer mee kunt dan aflezen.quote:
[..]
Ik ben toe aan de vervanging van mijn 305, met name omdat de hartslagband en de polsband steeds slechter worden. De 620 vind ik er tof uitzien, hij opent verdere mogelijkheden binnen Garmin Connect en biedt ook de mogelijkheid om bijvoorbeeld op cadans te gaan trainen. Ik denk dat ik daar heel veel progressie kan boeken.
Haha, als ik er nou zo'n verenboa omheen doe kan ik meedoen met carnaval. Brrrr.quote:
Nieuw zeeland denk ik.quote:
Dat vroeg ik me laatst ook af, en direct daarna postte hij weer eens. Het schijnt daar middenin het bollenseizoen te zijn, dus hij heb het druk.quote:
Hoop het wel, zou leuk zijn. Tilburg ten miles is toch mijn ultieme doel waar voor ik ben begonnen met lopen. Kwestie van heel blijven en conditie/afstand verder opbouwen. (En als dat is gelukt ook snelheid opbouwen). Parcours komt ook vlak langs ons huis. Thuiswedstrijd dusquote:
still alive and kicking.... bollen zijn uit de grond dus daarom komende week weer rustig opbouwen naar een kilometer of 50 per week tot aan mid maart wanneer mijn Naseby training begint.quote:
[..]
Dat vroeg ik me laatst ook af, en direct daarna postte hij weer eens. Het schijnt daar middenin het bollenseizoen te zijn, dus hij heb het druk.
De laatste 5 weken alleen "onderhoudend" gelopen, twee keer zo'n 10-15km in het weekend om de conditie op pijl te houden.
Tijdens het bollenseizoen is het 85 uur in de week werken, 7 dagen per week dus dan heeft lopen imo weinig zin, lopen met een vermoeid lichaam doet imo meer schade dan goed...maar nu mag ik weer los
en Jero, je weet dat je me altijd mag vastleggen voor een LDL van een km of 50 in juni
WB RD!quote:
[..]
still alive and kicking.... bollen zijn uit de grond dus daarom komende week weer rustig opbouwen naar een kilometer of 50 per week tot aan mid maart wanneer mijn Naseby training begint.
De laatste 5 weken alleen "onderhoudend" gelopen, twee keer zo'n 10-15km in het weekend om de conditie op pijl te houden.
Tijdens het bollenseizoen is het 85 uur in de week werken, 7 dagen per week dus dan heeft lopen imo weinig zin, lopen met een vermoeid lichaam doet imo meer schade dan goed...maar nu mag ik weer los
en Jero, je weet dat je me altijd mag vastleggen voor een LDL van een km of 50 in juni
Mormel stond weer om 7.45 naast d'r bed vanmorgen
Lekkah puinduinrennuh!
Heb? Hahaha!quote:
[..]
Dat vroeg ik me laatst ook af, en direct daarna postte hij weer eens. Het schijnt daar middenin het bollenseizoen te zijn, dus hij heb het druk.
Ken best.quote:
Voor een Westfries is dat precies goed!quote:
Ik ga eens een tram opzoeken. Tot zo
(ben beetje jaloers, ik kan morgen pas weer
)Geef het OV maar weer de schuld...quote:
Het OV doet weer eens waar het voor gemaakt is: de boel vertragen. Ik ben 5 of 20 min te laat
En nou moeten wij in de kou gaan staan wachten zeker?
Ja. Ws maar 5 minquote:
[..]
Geef het OV maar weer de schuld...
En nou moeten wij in de kou gaan staan wachten zeker?
Wil je nou serieus dat ik me wéér ga zitten verdedigen, of zullen we t verder gewoon gezellig houden?quote:
Maar het is zo leukquote:
[..]
Wil je nou serieus dat ik me wéér ga zitten verdedigen, of zullen we t verder gewoon gezellig houden?
Veel plezier daar in de duinenn
!Ik heb de gok gewaagdquote:
Iemand nog een laatste moment TCS NYC Marathon inschrijving gedaan ;-)?
Mocht ik inloten dan betekent dat helaas wel dat ik dit jaar de Maldense bosloop niet kan meelopen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-02-2015 12:35:46 ]
Die bosloop loopt niet weg. Afgelopen jaar was het heel mooi weer. Ik denk dat ik dit jaar wel meedoe.quote:
[..]
Ik heb de gok gewaagd
Mocht ik inloten dan betekent dat helaas wel dat ik dit jaar de Maldense bosloop niet kan meelopen.
Mijn duurloop was bijna een soort start-stop interval door die heuvels. Daar ben ik niet goed in en vreet energie. Wel 1,5 liter gedronken en 2 gelletjes gehad, maar dat was blijkbaar niet genoeg. Mijn laatste kilometers waren wel vlak, maar ik kon bijna niet meer vooruitkomen. Ik was zo moe dat ik weer door mijn enkel ben gegaan.
Nu relaxen, dat heb ik verdiend.
Verkenningsrondje doen van de veluwezoomtrail met Jero, bovengetekende en andere liefhebbers?quote:
[..]
en Jero, je weet dat je me altijd mag vastleggen voor een LDL van een km of 50 in juni
Vanmmorgen lekker tijdje op de fiets gezeten, totaal andere spieren natuurlijk maar kan het verder ook niet echt zoals lopen inschatten.
Ga je te hard om een x aantal km's te halen, hoe blijf ik een D2/3 tempo fietsen, best lastig maar desalniettemin in 35 minuten bijna 18km afgelegd en +1000kcal verbrand.
Het is niet de voldoening van lopen maar opzich wel een lekkere vervanging nu even.
Nu ik toch in de sportschool ben, kan ik mooi wat squats uitvoeren, zijn er nog een paar goeie beenspieroefeningen voor het lopen?
Toch nog een beetje hardloopgerelateerde post: Ik kon het niet laten toch die loopband eens proberen. Anderhalf kilometertje, maar dat is best gek om te doen hee. Je kan niet teveel gaan slingeren, je moet een tempo aanhouden en ik was bang om te vallen
Mag je ook groepslessen doen? Want dan zou ik eens een spinninglesje meepakken. Vond ik een stuk leuker dan de gewone hometrainerquote:
Om mijn loopconditie de komende periode niet helemaal te laten vervallen heb ik een abbo genomen bij de sportschool. Eigenlijk alleen dus om te fietsen (ik heb zelf geen fiets) .
Vanmmorgen lekker tijdje op de fiets gezeten, totaal andere spieren natuurlijk maar kan het verder ook niet echt zoals lopen inschatten.
Ga je te hard om een x aantal km's te halen, hoe blijf ik een D2/3 tempo fietsen, best lastig maar desalniettemin in 35 minuten bijna 18km afgelegd en +1000kcal verbrand.
Het is niet de voldoening van lopen maar opzich wel een lekkere vervanging nu even.
Nu ik toch in de sportschool ben, kan ik mooi wat squats uitvoeren, zijn er nog een paar goeie beenspieroefeningen voor het lopen?
Toch nog een beetje hardloopgerelateerde post: Ik kon het niet laten toch die loopband eens proberen. Anderhalf kilometertje, maar dat is best gek om te doen hee. Je kan niet teveel gaan slingeren, je moet een tempo aanhouden en ik was bang om te vallen
Ja mag ook maar die dingen hebben geen zadel.quote:
[..]
Mag je ook groepslessen doen? Want dan zou ik eens een spinninglesje meepakken. Vond ik een stuk leuker dan de gewone hometrainer
Ik loop dit jaar nog wel de Kustmarathon, maar ik denk dat ik daarna even geen marathons meer ga lopen. In het voorjaar komt vanwege de bruiloft er toch niks van. Maar ik denk nu dat ik ook in het najaar geen marathon meer ga lopen. Het is leuk hoor, die marathon zelf lopen, maar het trainen vind ik vrij saai worden. En niet trainen voor een M scheelt ook allerhande kleine pijntjes.
Wel leuk zijn de statistieken in vergelijking met een half jaar geleden toen ik voor een marathon trainde.
2014 ---->2015
Afstand 27 ---> 28
Gemiddelde tempo 6.47---->6.27
Gemiddelde hs 156 ---> 151
max hs 171 ---> 163
SPOILER
Geen zadel?? Natuurlijk wel!quote:
[..]
Ja mag ook maar die dingen hebben geen zadel.
Nou nou, dat zou dan ook zonde zijnquote:
[..]
Mocht ik inloten dan betekent dat helaas wel dat ik dit jaar de Maldense bosloop niet kan meelopen.
.SPOILER
Tof! Duidelijk een betere conditie en lagere temperaturen!quote:Op zaterdag 14 februari 2015 13:53 schreef mosselmossel het volgende:
Wel leuk zijn de statistieken in vergelijking met een half jaar geleden toen ik voor een marathon trainde.
2014 ---->2015
Afstand 27 ---> 28
Gemiddelde tempo 6.47---->6.27
Gemiddelde hs 156 ---> 151
max hs 171 ---> 163
We hebben je wel gemist in de puinduinen.
@YUR
Puinduinmeet was gezellig!! Klotetrappen waren klote, maar wel een pijnloze 7 km.
En lekker broodje en miniYURGotc en Gotc waren er ook even
en was leuk ieder weer te zien!