LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja ik was al naar de mannetjes in de sportschool gegaan om te vragen hoe ik nou van die heupen af kom maar volgens hen alleen met biddenquote:Op dinsdag 10 februari 2015 10:57 schreef Qwea het volgende:
[..]Ik was namelijk eerst een blob zeg maar. Mijn taille is een stuk dunner nu. Niet zo dun als ik zou willen maar dat komt wel
(zie, positive thinking
). Ik ben van boven veel breder geworden ook.
Klinkt erg goed! Bietjesquote:Op dinsdag 10 februari 2015 10:57 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Inderdaad bietjes, ui, aardappel en nog wat azijn/suiker voor de smaak geloof ik.
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Gelukkigquote:Op dinsdag 10 februari 2015 10:59 schreef Lonaa het volgende:
Volgens mij kan ik weer een beetje oke lopen met schoenen aan.
Laten we dat eens proberen dan. Met een km of 5.
Blaren zijn kut.
Fear is the path to the Dark Side.
Zal vanavond eens beginnen met lezen ipv serie aan te drukkenquote:
[..]
Ja, maar als geheel is het gewoon echt heel boeiend. Want idd, gedachtes hebben ook invloed op je training e.d. Voeding, ect allemaal ook.
Ik zit op blz 23 nu
Ben benieuwd.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Maar je heupen zijn grotendeels bepaald door de breedte van je botten daar dus als je daar niet heel veel vet hebt zitten gaat dat ook niet heel erg afnemen he 
Dan kun je beter focusen op je schouders breder maken..
Dan kun je beter focusen op je schouders breder maken..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja. Je bent ook gelijk immobiel ofzo.quote:
Ben weinig buiten geweest, veel op blote voeten gelopen. Meh.
Sterkheidsbaas van alles.
Succes!quote:
Volgens mij kan ik weer een beetje oke lopen met schoenen aan.
Laten we dat eens proberen dan. Met een km of 5.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Oh het is al geregeld zie ikquote:
[..]
Heb je een linkje daarvan toevallig?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Ja maar natuurlijk zit daar wel veel vetquote:
Maar je heupen zijn grotendeels bepaald door de breedte van je botten daar dus als je daar niet heel veel vet hebt zitten gaat dat ook niet heel erg afnemen he
Ik raak gewoon meer cm's aan vet kwijt op mijn borsten en taille en weinig op mijn heupen. De verhouding veranderd
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Pfff ben niet vooruit te branden vandaag.... slecht en kort geslapen vannacht. En dan loop ik ook nog eens krom van de spierpijn in m'n hamstrings.
Baaldag!
Baaldag!
quote:
[..]
Ja ik was al naar de mannetjes in de sportschool gegaan om te vragen hoe ik nou van die heupen af kom maar volgens hen alleen met bidden
Zijn ze ook niet echt aardig voor je
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
quote:When you lose lean body mass, your metabolic rate slows down and your body goes into “survival mode.” As you’ll learn in the next chapter, if you let your body slip into “starvation mode,” you will almost always gain back the weight you lost and sometimes more. You end up with less muscle and the same amount of fat (or more) than when you started.
Hij heeft echt een punt gewoonquote:The next time you feel a craving, you’re tempted, discouraged, unmotivated or you feel like skipping a workout, focus on your daily goals, not on the huge amount of work that is ahead of you. Tell yourself, "All I have is today. All I have is this moment, this workout, this meal, the next 30 minutes, the next hour. If I just do what I know I must do now, then I know I'll reach my ultimate goal eventually." Concentrate on the task at hand in this moment. As the Zen masters of Japan remind us: “Be here now.” The point of power is always in the present moment.
Daar moet ik nog even aan werkenquote:The final type of goal you should set isn’t so much a goal as it is a mindset. If you fall into the habit of continually comparing yourself to others, this will ensure that you are perpetually unhappy and unsatisfied, no matter how much you achieve. This is called the law of contrast. There will always be people stronger, leaner, faster, more athletically talented and more genetically gifted than you, so compare yourself only to yourself, not to others.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Maar waar je het het liefst weg wilt hebben, gaat echt als laatstquote:
[..]
Ja maar natuurlijk zit daar wel veel vet
Ik raak gewoon meer cm's aan vet kwijt op mijn borsten en taille en weinig op mijn heupen. De verhouding veranderd
Dat is echt zwaar kut.Ik zit complete aantekeningen te makenquote:
[..]
Zal vanavond eens beginnen met lezen ipv serie aan te drukken
Ben benieuwd.
I'm gonna do this shit. Spierpijn : Blijven rekken, blijven bewegen en als het echt achterlijk is neem je een paracetamol.quote:
Pfff ben niet vooruit te branden vandaag.... slecht en kort geslapen vannacht. En dan loop ik ook nog eens krom van de spierpijn in m'n hamstrings.
Baaldag!
Ik heb nog steeds pijn in mijn rug
Dacht dat ik er vanaf was nadat de fysio me los had gebeukt.. maar niet dus. Kon wel eerst erger worden zei ze Jeej. Bright side : Ik mocht van haar gewoon naar de gym want ik moet blijven bewegen. Wel ietsjes lichter de oefeningen pakken dan anders.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik kreeg gister het advies om Pilatus lessen te gaan nemen.. ik ben zo stijf als een hark dat ik nauwelijks zonder smokkelen een deadlift kan uitvoerenquote:
pierpijn : Blijven rekken, blijven bewegen en als het echt achterlijk is neem je een paracetamol.
Daarbij nog eens voetbal wat ook al niet echt helpt.Maar ga mooi geen Pilatus lessen volgen, kan je vergeten he
Waarom niet? Pilates heb ik nog nooit gedaan maar yoga is hartstikke fijn én je wordt er sterk van! Maar als je het te awkard vindt misschien thuis met youtube?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Yay mijn moeder gister: wauw Fripsel, je figuur ziet er goed uit! Ze heeft beloofd dat als ik de 75 kg haal, ik een nieuwe zomerjas van haar krijg en wat kleding.
Lijstje voor vandaag:
Late O: Twee crackers met filet americain
L: twee boterhammen, 1 met gekookt eitje, 1 met stukje kokosbrood
T: Banaan
D: wortelstamp met vis
T: Ik twijfel nog of ik een stukje taart neem. Mijn broertje wordt 18 vandaag.
Lijstje voor vandaag:
Late O: Twee crackers met filet americain
L: twee boterhammen, 1 met gekookt eitje, 1 met stukje kokosbrood
T: Banaan
D: wortelstamp met vis
T: Ik twijfel nog of ik een stukje taart neem. Mijn broertje wordt 18 vandaag.
quote:
Ik zit complete aantekeningen te maken I'm gonna do this shit.
LMAO
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ooh dat is juist mijn nieuwe ding. Morgen weerquote:
[..]
Ik kreeg gister het advies om Pilatus lessen te gaan nemen.. ik ben zo stijf als een hark dat ik nauwelijks zonder smokkelen een deadlift kan uitvoeren
Maar ga mooi geen Pilatus lessen volgen, kan je vergeten he
Er zitten bij mij ook gewoon mannen in de groep hoor
Mijn lief ging een poos mee naar yoga en moest echt even door een barierre heen maar vond het daarna echt super
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Pilates is trouwens echt best zwaar hoor (vind ik). Vooral als je wat zwaarder bent want het is steeds je eigen gewicht omhoog houden en zo
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Je kan zelf ook aan je mobilisatie werken zonder pilates hoorquote:
[..]
Ik kreeg gister het advies om Pilatus lessen te gaan nemen.. ik ben zo stijf als een hark dat ik nauwelijks zonder smokkelen een deadlift kan uitvoeren
Maar ga mooi geen Pilatus lessen volgen, kan je vergeten he
Ik zou het zelf ook nooit doen. Ik vind het allemaal echt zo 500x niks.quote:
Waarom niet? Pilates heb ik nog nooit gedaan maar yoga is hartstikke fijn én je wordt er sterk van! Maar als je het te awkard vindt misschien thuis met youtube?
Hey, niet hatenquote:
Vet informatief jonguh.Jij hebt wel pilates gedaan?quote:
Pilates is trouwens echt best zwaar hoor (vind ik). Vooral als je wat zwaarder bent want het is steeds je eigen gewicht omhoog houden en zo
Mijn lunch was echt te geniaal. Al heb ik nog steeds honger
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jaquote:
3 weken geleden deed ik nog 3,5 per uur. Nu 4,7
En, en, en, de pezen/spieren in m'n nek zijn weer goed zichtbaar als ik m;n hoofd draai. En m'n sleutelbenen
begin je langzaam weer goed te zien.
Sterkheidsbaas van alles.
Everything is awesomequote:
[..]
Ja
3 weken geleden deed ik nog 3,5 per uur. Nu 4,7
En, en, en, de pezen/spieren in m'n nek zijn weer goed zichtbaar als ik m;n hoofd draai. En m'n sleutelbenen
Wat een progressie!
Fear is the path to the Dark Side.
Vooruitgang +1quote:
[..]
Ja
3 weken geleden deed ik nog 3,5 per uur. Nu 4,7
En, en, en, de pezen/spieren in m'n nek zijn weer goed zichtbaar als ik m;n hoofd draai. En m'n sleutelbenen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nice!quote:
[..]
Ja
3 weken geleden deed ik nog 3,5 per uur. Nu 4,7
En, en, en, de pezen/spieren in m'n nek zijn weer goed zichtbaar als ik m;n hoofd draai. En m'n sleutelbenen
HA! Wat zei ik over je sleutelbeenderen!?quote:
[..]
Ja
3 weken geleden deed ik nog 3,5 per uur. Nu 4,7
En, en, en, de pezen/spieren in m'n nek zijn weer goed zichtbaar als ik m;n hoofd draai. En m'n sleutelbenen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb echt nog steeds honger. Maar dat kan never.quote:
Ik eet nog een restje erwtensoep bij de lunch. Mjam
Ik heb net mijn 90 maanden doelen kaartje gemaakt en in mijn portomonee gestopt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
90 maanden??
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Dagen Gaat goed hier. Sew me, 90 maanden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik dacht al.. over 7 jaar weet ik echt niet hoe mijn leven eruit ziet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jompelen?quote:
Ja!!! Bedankt voor het mee jompelen met mijn blijheid!
Fear is the path to the Dark Side.
Ben ik dan de enige die complete eetschema's heeft liggen voor tot mijn 90ste?
Kut, ik dacht dat dat normaal was
Kut, ik dacht dat dat normaal was
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ook nietquote:
Ik dacht al.. over 7 jaar weet ik echt niet hoe mijn leven eruit ziet
GRAAG GEDAANquote:
Ja!!! Bedankt voor het mee jompelen met mijn blijheid!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jongens, ik heb vandaag de aller aller aller laatste scoop PWO 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:Op dinsdag 10 februari 2015 13:06 schreef Qwea het volgende:
Jongens, ik heb vandaag de aller aller aller laatste scoop PWO
Morgen moeten we dus oppassen? Ben je dan helemaal chagarijnig van de afkickverschijnselen? Zit je dan helemaal te shaken?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Weet het niet. Misschien neem ik hem wel morgen. Mag vandaag toch niet max trainen dus bedacht me net dat pwo dan ook zonde is.quote:
[..]
Morgen moeten we dus oppassen? Ben je dan helemaal chagarijnig van de afkickverschijnselen? Zit je dan helemaal te shaken?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat is misschien wel verstandig.quote:
[..]
Weet het niet. Misschien neem ik hem wel morgen. Mag vandaag toch niet max trainen dus bedacht me net dat pwo dan ook zonde is.
WANT DIT IS WEL JE LAATSTE VOOR DE KOMENDE VIER WEKEN!
Just saying ^^
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik weetsquote:
[..]
Dat is misschien wel verstandig.
WANT DIT IS WEL JE LAATSTE VOOR DE KOMENDE VIER WEKEN!
Just saying ^^
Ik heb voor echte nood nog 1 more rep liggen... maar die krijg ik niet weg
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ik weets
Z'n nood stash ergens verstopt onder je kussen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
*stuitert*
Ik krijg net een aanbod om mee te doen met een open clubkampioenschap Voor Miss figure, miss shape, ect
Ik weet alleen nog niet of dat een goed idee is *eng*
Ik krijg net een aanbod om mee te doen met een open clubkampioenschap
Voor Miss figure, miss shape, ect Ik weet alleen nog niet of dat een goed idee is *eng*
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Huh. Das gaaf tochquote:
*stuitert*
Ik krijg net een aanbod om mee te doen met een open clubkampioenschap
Ik weet alleen nog niet of dat een goed idee is *eng*
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Misschien een laagdrempelige manier om te beginnen? Je wil toch ook aan zulke competities gaan meedoen? Of komen er heel veel mensen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Supertofquote:
*stuitert*
Ik krijg net een aanbod om mee te doen met een open clubkampioenschap
Ik weet alleen nog niet of dat een goed idee is *eng*
Doen!
Fear is the path to the Dark Side.
Waarom zou je het niet doen? Is awesome!quote:
*stuitert*
Ik krijg net een aanbod om mee te doen met een open clubkampioenschap
Ik weet alleen nog niet of dat een goed idee is *eng*
Sterkheidsbaas van alles.
Ja! Ontzettend! Maar ook doodengquote:
Want in mijn hoofd ben ik er nog niet klaar voor.Ja, ja! En geen ideequote:
Misschien een laagdrempelige manier om te beginnen? Je wil toch ook aan zulke competities gaan meedoen? Of komen er heel veel mensen?
Ik ga als ik zo naar de gym ga eerst maar eens de fysio aan dr oren trekken en iemand op de vloer daaro want dan moet mijn schema op de schop
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ok ok. Eng kan ik me voorstellen, maar juist misschien door het te doen kom je verder. Iets met comfortzonequote:
Ja! Ontzettend! Maar ook doodeng Want in mijn hoofd ben ik er nog niet klaar voor.
En in je hoofd er niet klaar voor zijn is misschien gewoon een beschermingsdingetje van jezelf
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
"De jury staat onder leiding van de Helderse bodybuildster Desirée Dumpel" 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Want dan moet je nu ineens gaan droogtrainen en afvallen om de spieren zichtbaar te krijgen?quote:
[..]
Ja! Ontzettend! Maar ook doodeng
[..]
Ja, ja! En geen idee
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, true story. Je hebt ook gelijkquote:
[..]
Ok ok. Eng kan ik me voorstellen, maar juist misschien door het te doen kom je verder. Iets met comfortzone
En in je hoofd er niet klaar voor zijn is misschien gewoon een beschermingsdingetje van jezelf
*door kamer heen stuitert
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee want er zijn verschillende klassen. Het is idd laagdrempelig. Maar ik wil wel aimen voor het beste natuulkquote:
[..]
Want dan moet je nu ineens gaan droogtrainen en afvallen om de spieren zichtbaar te krijgen?
quote:Centraal tijdens het Fitness Festival staat de kleinschalige fitnesswedstrijd, waaraan iedereen die een sportschool bezoekt kan meedoen. ,,Het is een laagdrempelige open wedstrijd met verschillende klassen, variërend bij de vrouwen van miss sportsmodel (iedereen met een getrainde fysieke fotogenieke uitstraling met lichte spieropbouw) tot miss shape en miss figure. Ook de mannen hebben enkele klassen."
Poseerbikini
,,Niet elke klasse vraagt om een poseerbikini of - slip. Soms volstaat een sporttopje en een kort broekje met sportschoenen en bij de mannen een korte broek tot boven de knie.’’ Overigens is er aan de wedstrijd wel een bodybuildingklasse toegevoegd, juist om onderscheid tussen fitness en bodybuilding te tonen.
De jury staat onder leiding van de Helderse bodybuildster Desirée Dumpel. Na inschrijving volgt er half maart een bijeenkomst waar bekeken wordt in welke klasse de deelnemers ingedeeld kunnen worden.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Deze man weet.quote:
[..]
Ok ok. Eng kan ik me voorstellen, maar juist misschien door het te doen kom je verder. Iets met comfortzone
En in je hoofd er niet klaar voor zijn is misschien gewoon een beschermingsdingetje van jezelf
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
quote:
[..]
Ja, true story. Je hebt ook gelijk
Dus doen!Je hebt geen PWO meer nodig denk ik
quote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
TRUE STORY!quote:
[..]
Je hebt geen PWO meer nodig denk ik
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
