LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 29-01-2015 10:54:38 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 29-01-2015 10:54:38 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lekkere D Tink!
Gyros
Gyros
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje gisteren
O: Nakd bar
L: halve kom knoflooksoep, 2 cracottes met sandwichspread
T: dadel met chocolade
D: noedels met viskoekjes
Het is niet bijzonder veel maar ik heb echt helemaal geen zin in eten.
O: Nakd bar
L: halve kom knoflooksoep, 2 cracottes met sandwichspread
T: dadel met chocolade
D: noedels met viskoekjes
Het is niet bijzonder veel maar ik heb echt helemaal geen zin in eten.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Nacht.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mogge.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Zo sta je in de wacht aan de telefoon en ben je doelloos wat katjang pedis aan het kauwen, grijp je er naast en heb je ineens een mond vol kattesnoepjes 
Van die zalmsmaak is bar weinig te merken trouwens.
Van die zalmsmaak is bar weinig te merken trouwens.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
/IIFYM
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zeg klagen, uit naam van alle kattebeesten die niet kunnen klagen over zalmsmaakloosheid! *fuerza*quote:Op vrijdag 30 januari 2015 13:05 schreef V1z0R het volgende:
Zo sta je in de wacht aan de telefoon en ben je doelloos wat katjang pedis aan het kauwen, grijp je er naast en heb je ineens een mond vol kattesnoepjes
Van die zalmsmaak is bar weinig te merken trouwens.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mwah, denk dat ik voor vandaag wel genoeg heb geklaagd...
Hele ochtend dus al telefoontjes aan het plegen en mailtjes typen gezien m'n andere probleem.
Leuk zo'n dagje vrij
Nu eerst maar even broodje biefstuk eten
Hele ochtend dus al telefoontjes aan het plegen en mailtjes typen gezien m'n andere probleem.
Leuk zo'n dagje vrij
Nu eerst maar even broodje biefstuk eten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik had nergens last van, maar volgens de tandarts had ik een vrij groot gaatje. Is het geboord en gevuld (met verdoving), nu voelt het alsof mijn kaak explodeert en doet het pijn. Niet mijn idee van fijn 
. Vanavond maar soep maken dan.
. Vanavond maar soep maken dan.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Brrr, sterkte Chico
Kattensnoepjes zijn soms best lekker
Lijst:
O: 2 boterhammen rosbief, gekookt ei, beker melk, beschuit kaas
T's: appel, peer, lychees
L: pistolet ongezond
B: 11 km wandelen
T's: kinderbueno, jagermeister, pruim
D: Spruiten, lever met spekjes en ui/champ. rijst met zelfgemaakte satesaus, zoetzure ooosterse komkommersalade
T: kwark, vla
Kattensnoepjes zijn soms best lekker
Lijst:
O: 2 boterhammen rosbief, gekookt ei, beker melk, beschuit kaas
T's: appel, peer, lychees
L: pistolet ongezond
B: 11 km wandelen
T's: kinderbueno, jagermeister, pruim
D: Spruiten, lever met spekjes en ui/champ. rijst met zelfgemaakte satesaus, zoetzure ooosterse komkommersalade
T: kwark, vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ohw bah Chico, sterktequote:
Ik had nergens last van, maar volgens de tandarts had ik een vrij groot gaatje. Is het geboord en gevuld (met verdoving), nu voelt het alsof mijn kaak explodeert en doet het pijn. Niet mijn idee van fijn
Vastendaglijstje:
O: gekookt ei, appel, thee
T: kofie, thee, water
T: thee met melk
S: 75 minuten yoga
D: haricots verts, gemengde sla met balsamico, komkommer, pijnboompitjes, parmezaanse kaas. En een tartaartje
En:
https://topvintage.nl/nl/(...)int-bow-pencil-dress
Mine
Wauw wat een prachtige jurk!quote:
[..]
Ohw bah Chico, sterkte
Vastendaglijstje:
O: gekookt ei, appel, thee
T: kofie, thee, water
T: thee met melk
S: 75 minuten yoga
D: haricots verts, gemengde sla met balsamico, komkommer, pijnboompitjes, parmezaanse kaas. En een tartaartje
En:
https://topvintage.nl/nl/(...)int-bow-pencil-dress
Mine
Life is what happens while you are busy making other plans...
Dat vond mijn trouwende vriendinnetje gelukkig ook. Haar themakleur is zachtroze, maar dat staat me niet. Vond dit een mooie oplossingquote:
Op 
Mogge! Bak havermout & een flink gebakken ei met champignons, en dan zometeen maar eens wat doen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mooie jurk An!
Pff, wat een week weer
Begin van de week verkouden collega in de auto gehad en door te weinig slaap verminderde weerstand = woensdag uit bed komen met een beginnen koortslip
Woensdagaaf vroeg naar bed en goed en lang geslapen, dus de koortslip was iig niet erger geworden. Afgelopen 2 dagen 8+ uur slaap gepakt (al was ik gisteraaf zo klaar als een klontje).
Verbaas me erover dat heel de dag op mijn kont zitten en forecast calls hebben zoveel energie kost
Zal de nieuwigheid zijn...
Wel 3x gesport deze week
Lijstje gister:
O: 3 gebakken eitjes, witte bonen & tomatensaus
L: smoothie met kokoswhey, banaan, kokos
T: suikervrije muntdropjes
D: gebakken kippendijen met knoflook/ui/paprika/champignons. Beetje paprikapoeder/chilipoeder/kaneel om te kruiden. Toe bolletje kaneelijs & chocoijs en slagroom.
T: 3 rijstewafels, 1 met boter
T: 1/2 bak kwark
vandaag:
O: havermoutpap met melk en kokoswhey
T: 2 mini snickers
S: fitness
L: in kokosolie gebakken kippendijen met gember/knoflook/ui/palmsuiker/kurkuma. Gekookte rijst/ Atjar tjampoer/zelfgemaakte pindasaus en gebakken uitjes
D: omelet van 1 ei en paar eiwitten
T: verjaardag - wijntje, snackvoer
Komende week onze kick off en daaropvolgend een partnerevenement. Ik wou dat ik vooraf slaap kon inslaan
Pff, wat een week weer
Begin van de week verkouden collega in de auto gehad en door te weinig slaap verminderde weerstand = woensdag uit bed komen met een beginnen koortslip Woensdagaaf vroeg naar bed en goed en lang geslapen, dus de koortslip was iig niet erger geworden. Afgelopen 2 dagen 8+ uur slaap gepakt (al was ik gisteraaf zo klaar als een klontje
).Verbaas me erover dat heel de dag op mijn kont zitten en forecast calls hebben zoveel energie kost
Zal de nieuwigheid zijn...Wel 3x gesport deze week
Lijstje gister:
O: 3 gebakken eitjes, witte bonen & tomatensaus
L: smoothie met kokoswhey, banaan, kokos
T: suikervrije muntdropjes
D: gebakken kippendijen met knoflook/ui/paprika/champignons. Beetje paprikapoeder/chilipoeder/kaneel om te kruiden. Toe bolletje kaneelijs & chocoijs en slagroom.
T: 3 rijstewafels, 1 met boter
T: 1/2 bak kwark
vandaag:
O: havermoutpap met melk en kokoswhey
T: 2 mini snickers
S: fitness
L: in kokosolie gebakken kippendijen met gember/knoflook/ui/palmsuiker/kurkuma. Gekookte rijst/ Atjar tjampoer/zelfgemaakte pindasaus en gebakken uitjes
D: omelet van 1 ei en paar eiwitten
T: verjaardag - wijntje, snackvoer
Komende week onze kick off en daaropvolgend een partnerevenement. Ik wou dat ik vooraf slaap kon inslaan
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
