LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Beste fokkers!
Van de zomer ga ik met een groepje vrienden weer een te gekke vakantie beleven in Chersonissos met 8 maten 2 weken lang.
En om dan toch weer beetje goed in de smaak te vallen bij de mooie meiden.
Wou ik van af nu kei hard gaan trainen om van mij beerpack een 6pack te gaan maken!
Iemand ervaring met een goede machine om je buik spieren te trainen?
Van de zomer ga ik met een groepje vrienden weer een te gekke vakantie beleven in Chersonissos met 8 maten 2 weken lang.
En om dan toch weer beetje goed in de smaak te vallen bij de mooie meiden.
Wou ik van af nu kei hard gaan trainen om van mij beerpack een 6pack te gaan maken!
Iemand ervaring met een goede machine om je buik spieren te trainen?
Je kunt wel een sixpack hebben maar dan zien ze hem nog niet door het vet erop je zult dus moeten combineren
Ik zwaai naar dieren.
weer zo'n persoon die denkt met 1 apparaat buikspieren te kunnen krijgen 
en dan ook nog in 7 maanden
Spieren kweken is kei maar dan ook keihard werken, minstens 10 maanden lang. ELKE dag naar de sportschool, ( de eerste paar weken wel veel rust houden) een speciaal eetschema, en je mag ook aan de supplementen en shakes.
en dan ook nog in 7 maanden
Spieren kweken is kei maar dan ook keihard werken, minstens 10 maanden lang. ELKE dag naar de sportschool, ( de eerste paar weken wel veel rust houden) een speciaal eetschema, en je mag ook aan de supplementen en shakes.
http://www.novisell.nl/wonder-core
Ik lees goede berichten over dit apparaat.
Mensen der ervaring mee?
En mijn opzet is niet om heel gespierd te worden
maar zal graag mijn buikje weer mooi strak willen hebben.
Of zijn er betere suggesties?
Ik lees goede berichten over dit apparaat.
Mensen der ervaring mee?
En mijn opzet is niet om heel gespierd te worden
maar zal graag mijn buikje weer mooi strak willen hebben.
Of zijn er betere suggesties?
Dat is voor wijven, gewoon 10 kg in je nek en gaanquote:Op zaterdag 24 januari 2015 20:46 schreef Awesome_ het volgende:
zo'n rolbeugel schijnt wel goed te werken.
en dan een hernia. Nee bedankt jeffreyquote:
[..]
Dat is voor wijven, gewoon 10 kg in je nek en gaan
BEASTMODE
Je hebt helemaal geen apparaat nodig. Je kunt honderden oefeningen vinden online, eventueel met filmpjes. Je kunt zoeken op 'bodyweight only exercise' . Een goed startpunt is bodybuilding.com. Daar hebben ze hele programmas voor elk ervaringsniveau.
Her hoeft ook niet veel tijd te kosten, 20 minuutjes per dag en dan 5 dagen per week krachttraining en 2 dagen rust. Je moet wel je schema wat varieren om het een beetje in balans te houden: een dagje buik en rug, volgende dag armen bijvoorbeeld. Iedere dag buikspieren heeft weinig zin want je spieren groeien tijdens het herstel.
Verder wat al gezegd is: je moet natuurlijk ook wat vet kwijtraken. 80% van je sixpack wordt in de keuken gemaakt. Zorg dat je gezond en gebalanseerd eet. Veel groenten en genoeg eiwitten en koolhydraten. Weinig suiker en andere troep.
Je zult misschien geen bodybuildingscompetitie winnen in 7 maanden, maar je kunt echt wel een mooi lichaam en buik creeren. diegenen die zeggen dat het niet kan hebben zelf waarschijnlijk geen idee.
[ Bericht 0% gewijzigd door dodoria op 24-01-2015 21:09:39 (Damn you autocorrect ) ]
Her hoeft ook niet veel tijd te kosten, 20 minuutjes per dag en dan 5 dagen per week krachttraining en 2 dagen rust. Je moet wel je schema wat varieren om het een beetje in balans te houden: een dagje buik en rug, volgende dag armen bijvoorbeeld. Iedere dag buikspieren heeft weinig zin want je spieren groeien tijdens het herstel.
Verder wat al gezegd is: je moet natuurlijk ook wat vet kwijtraken. 80% van je sixpack wordt in de keuken gemaakt. Zorg dat je gezond en gebalanseerd eet. Veel groenten en genoeg eiwitten en koolhydraten. Weinig suiker en andere troep.
Je zult misschien geen bodybuildingscompetitie winnen in 7 maanden, maar je kunt echt wel een mooi lichaam en buik creeren. diegenen die zeggen dat het niet kan hebben zelf waarschijnlijk geen idee.
[ Bericht 0% gewijzigd door dodoria op 24-01-2015 21:09:39 (Damn you autocorrect ) ]
Zo veel moeite hoef je niet te doen. Je buiktraining moet je maar bij twee basisoefeningen houden. Zou me meer richten op de rest van je schema. Buik volgt vanzelf.
doe gewoon elke maand tot aan je vakantie deze
[ Bericht 27% gewijzigd door #ANONIEM op 24-01-2015 21:09:05 ]
[ Bericht 27% gewijzigd door #ANONIEM op 24-01-2015 21:09:05 ]
Damm is dat wel beetje vol te houden haha?quote:Op zaterdag 24 januari 2015 21:08 schreef Dimachaerus het volgende:
doe gewoon elke maand tot aan je vakantie deze
[ afbeelding ]
Nee Mja wie mooi wil zijn moet pijn leidenquote:
[..]
Damm is dat wel beetje vol te houden haha?
Ik combineerde die met de push up en plank challenge, hier onder mijn transformatie.
Deathlift or Die.
Netjes! Respect manquote:
[..]
Nee Mja wie mooi wil zijn moet pijn leiden
Ik combineerde die met de push up en plank challenge, hier onder mijn transformatie.
[ afbeelding ]
Hoelang heb je hier over gedaan?
Zo ziet mijn buik er nu ook ongeveer uit
Abs are made in the kitchen. Verder skateboard squats.
Ik ben DeJori en ik wil aangesproken worden als DeJori. Ik heb handboeien en ik heb pepperspray. Ik los dat hier op op mijn manier. Aight?
anderhalf maandquote:
[..]
Netjes! Respect man
Hoelang heb je hier over gedaan?
Zo ziet mijn buik er nu ook ongeveer uit
ik gebruikte wel shakies en winny
Deathlift or Die.
Zijn er ook mensen die ervaring hebben met een Machine?
Of is echt gewoon trainen zonder machine het beste?
Of is echt gewoon trainen zonder machine het beste?
Nee gewoon machine ik heb ab king pro en abnowquote:
Zijn er ook mensen die ervaring hebben met een Machine?
Of is echt gewoon trainen zonder machine het beste?
Deathlift or Die.
die abtronic Heb ik eentje. Met die stroomschokjes weetjewel. Als je die zonder gel gebruikt dan gaat het veel harder. Ik kreeg gewoon 2 blokjes per twee weken erbij.quote:
[..]
Nee gewoon machine ik heb ab king pro en abnow
BEASTMODE
deed je dat icm het appeldieet?quote:
[..]
die abtronic Heb ik eentje. Met die stroomschokjes weetjewel. Als je die zonder gel gebruikt dan gaat het veel harder. Ik kreeg gewoon 2 blokjes per twee weken erbij.
Deathlift or Die.
Je moet het wel blijven opbouwen he? Dus je lichaam steeds iets meer uitdagen. Dus steeds hetzelfde schema doen zonder extra gewicht dan verandert er na de eerste maand niks meer.quote:
doe gewoon elke maand tot aan je vakantie deze
[ afbeelding ]
Zo'n schema kost je ongeveer 5 minuten tot 10 minuten per dag. Kun je doen terwijl je tv kijkt. Is echt heel makkelijk vol te houden.
Zonder machine gebruik je meer spieren tegelijk. Machines zijn leuk als je een hele specifieke spier gericht wil finetunen. Maar jij wil een hele spiergroep doen, dan heb je echt meer aan meer completere oefeningen.quote:
Zijn er ook mensen die ervaring hebben met een Machine?
Of is echt gewoon trainen zonder machine het beste?
|
|
