[Gezond Slank] #2293 - Vlijmscherp 2015 in

Heb je voor de rug dan ook nog speciale oefeningen, Mo?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 09:55 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]



Waren de brownies lekker?

[..]

Hoe bedoel je? Was?

Vaiz, goed voornemen! Wij bestellen ook vrijwel nooit meer tegenwoordig. Zelf koken ftw!

Je bent 30+ met 2 kinderen dus ben je officieel jongvolwassen af


M. is volgens mij ook best nog wel goed in de keuken of niet?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 16:31 schreef V1z0R het volgende:
Heb je voor de rug dan ook nog speciale oefeningen, Mo?

[..]

Je bent 30+ met 2 kinderen dus ben je officieel jongvolwassen af


M. is volgens mij ook best nog wel goed in de keuken of niet?

Ja, heb wat yoga-achtige oefeningen voor de rug van de fysio gekregen. Maar het is een langzaam proces omdat ik er veel te lang mee heb gewacht

Vorig jaar had ik ook last van rug- en nekpijn. Na yoga, fysiotherapie, rugoefeningen, buikspieroefeningen en heel veel pijnstillers ben ik uiteindelijk bij een arts beland die 2 hele dikke naalden in mijn onderrug stak waarna ik een kwartiertje moest blijven liggen. SIndsdien tot mijn grote verbazing nergens meer last van gehad. Hij gaf wel aan dat ik moet stoppen met het eten van bewerkte suiker omdat mijn lichaam daar sterk op reageert. En daar heeft hij volgens mij wel gelijk in

En de laatste dag van de vakantie begin ik wat ziekig te worden Had net zo veel zin om morgen weer aan de slag te gaan.

Cortisone?! Dacht dat ze daar altijd wel poosje mee wachten voor ze dat gebruiken?

quote:

Op vrijdag 5 december 2014 09:08 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Mini ook aan de mini's?!

Nee hoor! Eén Mini bij ons thuis (ik dus) is nog wel even genoeg...

Gelukkig nieuwjaar allemaal!

quote:

Op maandag 5 januari 2015 10:42 schreef V1z0R het volgende:
Cortisone?! Dacht dat ze daar altijd wel poosje mee wachten voor ze dat gebruiken?

Acupunctuur?

Ik ben nu ook wel benieuwd (en wanhopig ).

Check up gehad gisteren. Meteen lekker gezwommen. Vanavond een klein rondje hardlopen met Wolve en morgenochtend vroeg weer even relaxed 40-45 minuutjes zwemmen. Merk dat het zwemmen m'n rug wel goed gedaan heeft.

Gewogen en alles, dus ik weet nu mijn gewicht en ga elke twee weken gewogen worden. Geen weegschaal thuis, gewoon daar steeds dezelfde. Het viel me niet mee, maar ook niet compleet tegen. Het is te overzien en kan zeker rustigaan, met de spieropbouw van 't lopen en straks van de KT dat gewicht en vet% naar beneden krijgen. Challenge van de sportschool meegedaan, en als ik voor eind juni 5% van m'n gewicht kwijt ben krijg ik een maand gratis sporten. Nou, wie niet waagt, hè?

Heftig programma hoor Mo! Hoop dat het helpt!

Mijn lijstje:

O: speltbrood met boter en cervelaat, thee met melk
L: smoothie banaan, jus, blauwe bessen en spinazie
T: thee en zes celebrations/ chocolaatjes
D: courgette slierten/ pasta tomaatjes, pesto, olijfolie, basilicum en parmezaan. Met italiaanse bol
T: donkere chocolade, thee met melk
S: 75 min. Yoga
T: speltbrood met een gebakken ei

Heu maar jij rent toch al superveel Mootje!

Hier meh. Net nijn in laten slapen, ze ging ineens heel slecht en dierendok kon ook niet precies zeggen waarom, maar kon niks meer aan gedaan worden Wel 1 groot mysterie, volgens dierendok zou ze al even niks gegeten hebben maar haar voerbal was steeds (na regelmatig en ruimschoots vullen) leeg Snap er niks van. Buh.

Ach Maria

quote:

Op maandag 5 januari 2015 21:05 schreef MariaEtcetera het volgende:
Heu maar jij rent toch al superveel Mootje!

Hier meh. Net nijn in laten slapen, ze ging ineens heel slecht en dierendok kon ook niet precies zeggen waarom, maar kon niks meer aan gedaan worden Wel 1 groot mysterie, volgens dierendok zou ze al even niks gegeten hebben maar haar voerbal was steeds (na regelmatig en ruimschoots vullen) leeg Snap er niks van. Buh.

Lijst:
O: 200 gram magere kwark met cruesli
L: kaastosti speltbrood met mango chutney
D: sla met beetje olijfolie en witte wijnazijn, paprika, tomaatjes en stukje gebakken in bacon gerolde geitenkaas
T: appel

En een frustratie/verdrietig momentje. In spoiler want klaagzang.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Net even bijgelezen, Maria wat kut! Sterkte
En Mo, hopen dat je fysio oefeningen en het zwemmen helpen en je rug snel beter wordt!

[ Bericht 2% gewijzigd door vlindertje89 op 05-01-2015 21:24:48 ]

Maria

Een mening uiten in de vorm van een oordeel... de snelste manier om iemand te kwetsen. Kun je je pa duidelijk maken dat je zijn steun kunt gebruiken ipv oordeel? En wat er niet in een week aan is gekomen, gaat er ook niet in een week af. Slechte gewoontes zijn er vaak de oorzaak van, als het je lukt om die te veranderen hou je blijvend resultaat. Die app helpt je nu blijkbaar om die nieuwe gewoontes te krijgen, als dat is gelukt hoef je er ook niet meer zo "overdreven" mee bezig te zijn.

Sterkte

Dank je .

Ik heb in een gesprek eerder deze week dat wel geprobeerd duidelijk te maken, maar dat is dus blijkbaar niet echt aangekomen, helaas. De app is voor mij inderdaad om inzichtelijk te krijgen waar hoeveel in zit en hoeveel ik kan eten op een dag en daarmee een stukje bewustwording. Ik kwam er achter dat ik meer binnen kreeg dan ik dacht (typisch geval 'waarom val ik nou niet af, ik eet helemaal niet veel' en er dan achter komen dat je eigenlijk toch best wat meer kcal binnen krijgt dan je denkt) en minder verbrand dan ik dacht, en ik hou het nu dus een tijdje bij zodat ik wat meer gevoel krijg voor wat goede hoeveelheden zijn, en als dat gevoel er is dan hoeft het inderdaad niet meer zo strak. De afgelopen twee weken heb ik ook nauwelijks wat ingevuld want mama kookte meestal, en toen ook halve kilo afgevallen, dus blijkbaar heb ik het in elk geval al meer door dan hiervoor en werkt het voor mij wel. De onaardige opmerkingen helpen dan weer niet, maar ik probeer dat maar zo snel mogelijk van me af te laten glijden, al is dat af en toe best lastig (en is het nu even de emmer die overloopt, zeg maar).

quote:

Op maandag 5 januari 2015 11:53 schreef loveli het volgende:

[..]

Acupunctuur?

ja. Maar dan met monsternaalden.

Thankies Waren geen leuke laatste momenten voor de nijn Brrr.

Stom Vlindert! Soms zijn mensen (ook ouders ) niet zo subtiel helaas. En dan moet je het pikken want 'ze bedoelen het toch goed' Meer dan aangeven dat je het niet fijn vindt kun je idd niet doen - misschien vriendelijk doch duidelijk aangeven dat je het er dan liever niet over hebt met hem? Dan je zelf je eigen doelen stelt en hier op je eigen manier mee omgaat?

Ach gosh maria. Dat is rot nieuws. Sterkte.

Och Maria sterkte!

En vlinder: ik zou gewoon eerlijk zeggen dat je niet op oordelen zit te wachten. Steun en tips: ok, maar leg hem uit hoe jij het doet/wilt doen en dat hij daar maar mee heeft te leven en als niet dan mag hij z'n kritiek voor zich houden.

Rug/nek zijn een grote afwisseling van hel de laatste maanden. Veel stress ook, denk ik, deels onbewust door werk/studie. We komen er wel. Nu zit m'n nek weer vast. Of nou ja, echt op 't randje, een verkeerde beweging en 't is weer gedaan joepie!

Hardlopen staat op een laag pitje op 't moment Maria. Net twee weken rust door de rug gehouden, en nu weer rustig 3 keer per week een korte afstand. Marathon in april moet ik laten schieten helaas. Gelukkig nog niet geboekt!

Lijstje maar eens, niet al te goed vind ik zelf. Had een lastig dagje met mezelf.

O: 250g Griekse yoghurt, banaan, lijnzaad en een klein beetje honing
L: 4 sneden multigranenbrood met paté en boter
T: beker melk
S: half uurtje hardlopen
D: Pasta met een lading gegrilde groenten (75g ongekookt gewogen volkoren)
T: 2 bekers melk

Re Acupunctuur, etc. Ik ga donderdag eens vragen wat nog andere opties zijn als dit niet snel verbetert met oefeningen en na rust actief herstel. Het begint m'n dagen te beheersen. Constant pijn, pijntjes, balen dat ik niet kan rennen/niet lang kan rennen/niet de loopjes kan doen die ik wil doen.... Ik word er zeer verdrietig van.

quote:

Op maandag 5 januari 2015 22:10 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

ja. Maar dan met monsternaalden.

Goed om een fix te hebben. Weet je ook wat bij jou de oorzaak is? Bij mij is het een combo van spanning die in m'n rug gaat zitten en buikslapen. Gelukkig slaap ik slecht op m'n zij en bij stress, maar goed, kennis, macht, dus in theorie kan ik het voorkomen. Mijn fix is fysio-/manuele therapie.

Balen Mo, kan me voorstellen dat het vervelend is dat je vanalles wil doen maar dat door je rug niet kan.
Ik heb zelf ook regelmatig last van mn rug (gehad), deels door scoliose, deels door buikslapen en stress zoals loveli, en mijn fix is ook manuele therapie. Vandaag toevallig weer geweest en alles zit dan meteen zo veel lekkerder. In begin ging ik elke week, dat afgebouwd naar om de week / 1x per maand en nu kom ik alleen nog als ik weer gevoel heb dat het niet lekker zit, en het was nu alweer een maand of 7 geleden dat ik er de vorige keer was. Hopelijk vind jij ook iets wat voor jou helpt!

En thanks voor de adviezen Maria en Mo! Denk dat ik inderdaad de volgende keer bij dit onderwerp aangeef dat ik het op mijn eigen manier doe die voor mij werkt, en dat tips en steun welkom zijn, maar dat ik geen behoefte heb aan commentaar.

Gelukkig vindt mijn vriend me helemaal geen dik propje, verzekerde hij me net via whatsapp .

quote:

Op maandag 5 januari 2015 21:05 schreef MariaEtcetera het volgende:
Heu maar jij rent toch al superveel Mootje!

Hier meh. Net nijn in laten slapen, ze ging ineens heel slecht en dierendok kon ook niet precies zeggen waarom, maar kon niks meer aan gedaan worden Wel 1 groot mysterie, volgens dierendok zou ze al even niks gegeten hebben maar haar voerbal was steeds (na regelmatig en ruimschoots vullen) leeg Snap er niks van. Buh.

Nohhh . Mijn nijn deed laatst ook alsof ie dood ging, toen was ik al compleet overstuur.

quote:

Op dinsdag 6 januari 2015 10:16 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Nohhh . Mijn nijn deed laatst ook alsof ie dood ging, toen was ik al compleet overstuur.

ik zie nu een nijn voor me die zo op z'n rug gaat liggen, expres, met de pootjes omhoog, en z'n ogen stijf dichtknijpt, en daarna als hij ziet dat je schrikt toch maar heel schuldig naar je toe huppelt om te zeggen 'sorry, garpje... '

Fijn dat hij niet echt dood ging!

quote:

Op dinsdag 6 januari 2015 10:38 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

ik zie nu een nijn voor me die zo op z'n rug gaat liggen, expres, met de pootjes omhoog, en z'n ogen stijf dichtknijpt, en daarna als hij ziet dat je schrikt toch maar heel schuldig naar je toe huppelt om te zeggen 'sorry, garpje... '

Fijn dat hij niet echt dood ging!

Oh dat deed ie vroeger ook wel eens, beest heeft me vaak genoeg een hartverzakking bezorgd . Dit keer viel ie opeens continu om, grappig en zielig tegelijk, want ook eten lukte niet. 'Hmmm ik ga aan dit strootje trekken! ...' *plof* Dierenarts heeft hem gelukkig op kunnen lappen, ze vermoeden een oorontsteking, maar helemaal de oude zal hij nooit meer worden. Dus bij stress (lees: voer!!!) flikkert ie nog steeds om. Stom beest.

OCherm!