abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zaterdag 27 december 2014 @ 22:55:54 #1
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_148028633
De Slankreeks


De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!

[ Bericht 3% gewijzigd door uniekhoorn op 27-12-2014 23:01:28 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  Vis een optie? zaterdag 27 december 2014 @ 23:22:10 #2
70532 loveli
N
pi_148030117
Mag die foto van mij uit de OP?

oO<
crap in = crap out
  zaterdag 27 december 2014 @ 23:52:25 #3
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_148031742
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 december 2014 23:22 schreef loveli het volgende:
Mag die foto van mij uit de OP?

oO<
Nope!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_148031897
Mag die foto van mij uit de OP?

:7
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_148031933
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 december 2014 23:56 schreef V1z0R het volgende:
Mag die foto van mij uit de OP?

:7
_O-
Life is what happens while you are busy making other plans...
  zaterdag 27 december 2014 @ 23:57:56 #6
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_148031940
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 december 2014 23:56 schreef V1z0R het volgende:
Mag die foto van mij uit de OP?

:7
geen tijd... moet naar bed :*
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_148032520
We hebben wel een mes gevonden, is het wat? *O*
pi_148034064
Hoi DAF trouwens! Goed bezig zag ik al, netjes!

Chico, als het een schilmes is wat je zoekt waarom niet een f herder?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  Vis een optie? zondag 28 december 2014 @ 05:56:08 #9
70532 loveli
N
pi_148037105
Mogge...
crap in = crap out
pi_148037141
mogge.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_148037292
mogguh! Iedereen een fijne kerst gehad?

Mijn Chinees kook experiment was echt goed gelukt!! En lekker :9~ En niet zo belachelijk veel dorst na een Chineze maaltijd :X

Gister wezen winkelen met de sale <3 winterjas gekocht voor volgend jaar (vooruitzien is regeren :7 ) en een tas gekocht die ik wilde *O*

En Chico: Waarom scoor je geen molenmesje? Of zo'n klein mesje van Victorinox - te koop bij iedere kookwinkel en ze zijn fijn :Y
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  zondag 28 december 2014 @ 11:58:23 #12
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_148041235
Ook wezen powershoppen.
Een paar prachtige Tommy Hilfiger-pumps gekocht (zwart), een paar voor dagelijks gebruik van Gabor (ook zwart), zwart jurkje, grijs colbertje en net online nog een mooie kokerrok (zwart), een antracietkleurig vest en twee bijzondere blouses (grijs en zwart). Lekker kleurig O+

Gewicht is weer terug op 57,5 (van 56 en eerst 61). Nu de kunst het hier te houden.

Lijstje
s. 20 minuten yoga
o. havermout met mango
s. half uur stepper
t. kwart pomelo

Zodirect denk ik maar gegratineerde witlof met gnocchi maken. Vanavond uit eten denk ik.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  zondag 28 december 2014 @ 15:17:50 #13
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_148049313
Fijn Tink... Dit is voor jou gevoel het juiste gewicht?
Lekker geshopt iig :D

Klinkt heerlijk Aurum! Ben dol op chinees. wat heb je gegeten? (heb ik vast gemist)


Heb ik gisternnacht nog besteld Chico met mijn naam erin gegraveerd :D
Hopelijk zijn ze goed want ze kunnen niet retour maar Zwilling kan nooit heeeeeeeeeeeel slecht zijn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_148052016
quote:
0s.gif Op zondag 28 december 2014 15:17 schreef uniekhoorn het volgende:
Fijn Tink... Dit is voor jou gevoel het juiste gewicht?
Lekker geshopt iig :D

Klinkt heerlijk Aurum! Ben dol op chinees. wat heb je gegeten? (heb ik vast gemist)

[ afbeelding ]
Heb ik gisternnacht nog besteld Chico met mijn naam erin gegraveerd :D
Hopelijk zijn ze goed want ze kunnen niet retour maar Zwilling kan nooit heeeeeeeeeeeel slecht zijn
Oh vet! Ook meteen een goede houten snijplank erbij of heb je die al? (bij mn moeder wil het er nog niet in dat messen bot worden van glazen snijplanken)

Pics van de shopresultaten! O-)

Iemand hier trouwens nog goede ervaringen met foodprocessors? Ik wil een magimix 3200 xl, maar die is een beetje duur, en heb nog geen goed alternatief gevonden :P. Mijn Hema staafmixer met hakmachine kan ieder moment uit elkaar vallen, die heeft zijn beste tijd wel gehad.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
  zondag 28 december 2014 @ 16:59:39 #15
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_148053948
Hou op Chico !!! Anders ga ik ook nog zo'n ding bestellen want dat wil ik ook maar ik mag niks meer want alle kastjes zijn al vol :(

Grappig, had een "ouderwetse" stappenteller in laatje gevonden en vanochtend in broek gedaan.

Lekker 12 km gewandeld (volgens gps), heel de stappeteller vergeten, dus nog lekker hier in huis wat rondgestruind, nog wat boodschappen gehaald enzovoorts.
Ontdek ik net de stappenteller, 21000 stappen en 15 km. Komt nog best overeen :o

Morgen maar meenemen naar het werk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  zondag 28 december 2014 @ 17:48:53 #16
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_148056000
quote:
0s.gif Op zondag 28 december 2014 16:59 schreef uniekhoorn het volgende:
Hou op Chico !!! Anders ga ik ook nog zo'n ding bestellen want dat wil ik ook maar ik mag niks meer want alle kastjes zijn al vol :(

Grappig, had een "ouderwetse" stappenteller in laatje gevonden en vanochtend in broek gedaan.

Lekker 12 km gewandeld (volgens gps), heel de stappeteller vergeten, dus nog lekker hier in huis wat rondgestruind, nog wat boodschappen gehaald enzovoorts.
Ontdek ik net de stappenteller, 21000 stappen en 15 km. Komt nog best overeen :o

Morgen maar meenemen naar het werk
Jeu, wat loop jij veel. Inclusief hond uitlaten kom ik op een normale dag op 2000 - 3000 stappen. Ga ik winkelen dan net aan 10.000. Een gemiddelde weekenddag ligt rond de 5000 stappen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_148062220
Hoi!

Ik loop ook niet zoveel, ik pak liever de auto of de fiets :+
Heb leuke feestdagen gehad en ondanks vele diners, hapjes enzo niet zwaarder geworden. Het scheelde wel dat ik daarvoor een vriend heb helpen verbouwen. Lees: hele huis in anderhalve dag gestript.. Ik was ook nog uitgegaan 2e kerstdag in de stad waar ik op mn middelbareschool periode vaak uitging. Ik was er echt jaren niet meer geweest. Best grappig om mensen terug te zien die daar altijd zijn blijven hangen.

Toch wel heel relaxed twee weekjes vrij, ben nu beetje aan het koken en wijn aan het drinken en ondertussen top2000 aan het kijken/luisteren :) Morgen eens andere meubels in mn huis neerzetten. Denk eerst ander tv meubel, daarna tafeltje uit keuken slopen en een kastje daarvoor in de plek neerzetten. En daarna andere bank / banken. Daarna is de tafel aan de beurt, maar ik weet nog niet zo goed wat ik wil. Kortom beetje in huis aan klooien :)
pi_148066860
@Tink: Kleurig? LOL!! Wel fijn dat die kleuren jou goed staan, ik zie er dan veel te strengt uit :X

@Uniek: Voor: sweet/sour soup en sesambolletje met red bean paste
Hoofd: Cha sieuw, zelfgemaakte marinade
Tjap tjoy met kip
Gewokte sperzieboontjes
Geroosterd spek uit de oven met hoi sin en pruimensaus
Kung pao prawn
rijst
opgebakken noodles met prei/ham/ei etc
Na: Tiramisu ijstaart

We hadden veel te veel, dus 2e kerstdag restjes gegeten :9

@ Chico: Ik heb geen echte ervaring met foodprocessor, maar we hebben sinds kort een Braun MQ745 Daar zijn wij iig erg tevreden over :Y

@85: Lekker aan het klussen, succes!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_148085812
Goed, na drie dagen geen hap door mijn keel te krijgen (alleen dat wat ik van mezelf echt moest eten) weer begonnen met mijn ontbijt. Broodje brie en broodje snijworst. Ik moet zeggen, viel mee. Nu kan ik vanaf morgen weer beginnen met mijn oefeningen.
Ben wel afgevallen, maar ik kon het missen. Nu nog het overtollige vet verbranden op de buik en werken aan de buikspieren.
Vanmiddag weer twee broodjes met brie en pindakaas en karnemelk toe. Verder paprika, komkommer en vers fruit tussen door. Vanavond weet ik nog niet. We krijgen een loge, dus ik denk dat zij mag kiezen. :)
pi_148090271
quote:
0s.gif Op zondag 28 december 2014 16:59 schreef uniekhoorn het volgende:
Hou op Chico !!! Anders ga ik ook nog zo'n ding bestellen want dat wil ik ook maar ik mag niks meer want alle kastjes zijn al vol :(

Sorry Uniekje :o. De kastjes hier zijn er eigenlijk ook al veel te vol voor, maar ik wilde wat 'leuks' met mijn dertiende maand doen en aangezien verhuizen niet lukt, dan maar keukendingen :+. Nog niets gekocht tot nu toe, behalve een reisgids met bergwandelingen in IJsland (wil ik naartoe komende zomer) en een Opinel no. 8 mes (als survivalmes).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
  maandag 29 december 2014 @ 14:38:37 #21
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_148094991
Hahaha. Mijn collega eet broodjes frikandel en gevulde koeken als lunch, brownie's als tussendoortje maar drinkt warm water omdat dat gezonder zou zijn _O-
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 29 december 2014 @ 14:39:42 #22
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_148095060
quote:
0s.gif Op maandag 29 december 2014 12:42 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Sorry Uniekje :o. De kastjes hier zijn er eigenlijk ook al veel te vol voor, maar ik wilde wat 'leuks' met mijn dertiende maand doen en aangezien verhuizen niet lukt, dan maar keukendingen :+. Nog niets gekocht tot nu toe, behalve een reisgids met bergwandelingen in IJsland (wil ik naartoe komende zomer) en een Opinel no. 8 mes (als survivalmes).
Als je gaat survivallen zou ik geen opinel als hoofdmes meenemen ;)
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_148095471
quote:
0s.gif Op maandag 29 december 2014 14:39 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Als je gaat survivallen zou ik geen opinel als hoofdmes meenemen ;)
Oh nee we gaan 'gewoon' wandelen, trektocht langs hutten (hoop ik). Mes zal vooral gebruikt worden voor worst snijden en brood smeren :P.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
  maandag 29 december 2014 @ 16:36:55 #24
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_148100323
Heb al 4 oliebollen op na kerst... Lekker man maar voelt niet zo goed?
Wanneer leer ik er van genieten ipv schulidig voelen?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_148100612
quote:
0s.gif Op maandag 29 december 2014 16:36 schreef uniekhoorn het volgende:
Heb al 4 oliebollen op na kerst... Lekker man maar voelt niet zo goed?
Wanneer leer ik er van genieten ipv schulidig voelen?
Misschien ipv 4 gewoon met jezelf afspreken dat je er één mag, maar daar dan wel echt zonder schuldgevoel van genieten?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')