FF, ik fiets per jaar zo'n +5000K, maar nu met dat %^&*%$-weer gaat dat even niet lukken. Dus wil ik gaan spinnen, iemand ervaring, tips? Moet toch mijn tijden op de cyclo's volgend jaar weer scherper stellen 
__________ [x] off
relax mode_ [x] on
__________ [ ] off
Ik houd niet van spinnen
Ohja, kijk uit voor de naald
Respondenten nodig voor je onderzoek? RespondentenDatabase.nl . Nu 10 respondenten per onderzoek gratis.
maar ook beetje voorspelbaar, dus pukkeligebierbuikjes met zwabberarmpjes oprotten en maak plaats voor bikkels
quote:opzij dan joh
Op donderdag 31 oktober 2002 12:02 schreef DrPurno het volgende:
Ghe ghe, lachen dit.....
maar ook beetje voorspelbaar, dus pukkeligebierbuikjes met zwabberarmpjes oprotten en maak plaats voor bikkels
Respondenten nodig voor je onderzoek? RespondentenDatabase.nl . Nu 10 respondenten per onderzoek gratis.
Corazón Alianza Lima Corazón para ganar a La Victoria volveremos para verte campeonar.
)
quote:Klopt. Je moet weten waar je mee bezig bent, anders train je veel te intensief.
Op donderdag 31 oktober 2002 12:06 schreef DGR het volgende:
Schijnt enorm intensief te zijn en idd zeker onder begeleiding doen... anders kun je makkelijk blessures krijgen (is mij verteld tijdens een rondleiding ergens
Corazón Alianza Lima Corazón para ganar a La Victoria volveremos para verte campeonar.
quote:Oke, top! Het is ook onder begeleiding, video of live, nou, we zullen zien vanavond.....
Op donderdag 31 oktober 2002 12:23 schreef CherrymoonTraxx het volgende:[..]
Klopt. Je moet weten waar je mee bezig bent, anders train je veel te intensief.
-trouwens geestdodend, prbeer eens 180K op een fiets.....
quote:Onder professionale begeleiding is spinnen een aanrader.
Op donderdag 31 oktober 2002 13:27 schreef DrPurno het volgende:[..]
Oke, top! Het is ook onder begeleiding, video of live, nou, we zullen zien vanavond.....
-trouwens geestdodend, prbeer eens 180K op een fiets.....
Heb een hele tijd veel en actief gefietst, en buiten fietsen vond ik altijd veel minder geestdodend dan binnen. 180 km in je eentje is ronduit saai natuurlijk, maar met een groepje is het al beter te doen.
Thuis op de hometrainer had ik meestal na 15 min trappen al geen zin meer.
Corazón Alianza Lima Corazón para ganar a La Victoria volveremos para verte campeonar.
tevens nog wat info over spinning gevonden:
quote:
Wat is Spinning®Een Spinning® training is een workout in groepsverband op een soort hometrainer, waarbij gefietst wordt op het ritme van de muziek. Gedurende de workout wordt de weerstand van het vliegwiel regelmatig gewijzigd, zodat een soort intervaltraining onstaat. Daarna kunnen verschillende oefeningen gedaan worden zoals bijvoorbeeld het staan-zitten.
Spinning® is in de tachtiger jaren ontwikkeld door Johny Goldberg (ookwel bekend als Johny G), een bekende Amerikaanse lange afstand wielrenner, vechtsport specialist en personal fitness trainer. Het principe van de Spinning is simpel: een hometrainer in de vorm van een echte wielrenfiets met, in plaats van een voorwiel, een verzwaard spinning-wiel.Na jarenlang het Spinning® concept in zijn eentje ontwikkeld te hebben, vormde hij in 1992 met een oude studievriend, John Baudhuin, het bedrijf Mad Dog Athletics met het doel het Spinning concept commercieel te maken. De eerste 150 Spinning® fietsen werden door de twee met de hand gebouwd! In 1992 werd Spinning® succesvol geïntroduceerd in fitness centra in New York (VS). Al gauw bleek dat ze moesten gaan samenwerken met een fietsenproducent om de Spinning® fietsen te produceren. De producent waarmee ze besloten te gaan samenwerken was .
Op dit moment wordt het Spinning® concept gebruikt in meer dan 60 landen ter wereld en zijn er meer dan 20.000 gecertificeerde instructeurs.
Poef.....gone! ©golfer
Vanaf 2 e week november ga ik 2 lessen van 50 minuten per week doen .
Spinning is relaxed, in het begin is het zwaar (1ste 2/3 lessen) daarna
raken je benen er aan gewend , en weet je hoe je de weerstand van de fiets moet instellen zodat je de training langer volhoud .
Je zal zien dat in het begin de lessen rustig worden opgebouwd met na elke 2 nr's een pauze . Nu na een les of 5 heb ik geen pauzes meer en is het 50 minuten op de pedalen rammen!
het is cool!
Wel oke, 50 minuten spelen. Mag van mij wel wat langer, maar je kan natuurlijk gewoon blijven zitten.
Zet volgens mij wel zoden aan de dijk, dus ik kom straks de winter goed uit. Keertje of 3-4 per week en we zijn weer het mannetje
quote:4 keer in de week spinning kan op de meeste sportscholen niet ,
Op vrijdag 1 november 2002 11:16 schreef DrPurno het volgende:
Ja, gisteren dus gedaan, inderdaad RPM, met Mike the Bike!
Wel oke, 50 minuten spelen. Mag van mij wel wat langer, maar je kan natuurlijk gewoon blijven zitten.
Zet volgens mij wel zoden aan de dijk, dus ik kom straks de winter goed uit. Keertje of 3-4 per week en we zijn weer het mannetje
Vanwege de mega belangstelling RPM is mega populair.
Ow wij gebruiken trouwens MAX BODY BIKE's uit denemarken ,
En we krijgen allemaal een hartslagmeter om , en aan het eind van de les krijg je een printje met je hartslag verloop.
quote:Cool, zo'n printje. Ik heb mijn eigen HS meter om, maar geen computeruitdraai. Ik zat gisteren helemaal alleen, ruimte zat. Videopresentaties schijnen altijd plek te hebben, live-lessen zijn drukker. Gewoon beetje moeilijke tijd gaan, 's avonds laat ofzo....
Op vrijdag 1 november 2002 11:43 schreef Joene het volgende:[..]
4 keer in de week spinning kan op de meeste sportscholen niet ,
Vanwege de mega belangstelling RPM is mega populair.Ow wij gebruiken trouwens MAX BODY BIKE's uit denemarken ,
En we krijgen allemaal een hartslagmeter om , en aan het eind van de les krijg je een printje met je hartslag verloop.
En moet zeggen dat ik het zelf wel prettig vind om een instructeur te hebben
Zijn er nog dingen aan te raden??
Een fietsbroekje met een spons ofzo?
quote:-Fietsbroek met zeem is een must
Op woensdag 12 februari 2003 19:25 schreef Sjantal het volgende:
Ik moet van mn trainer ook gaan spinnen omdat t (blijkbaar) goede resultaten heeft!
Zijn er nog dingen aan te raden??
Een fietsbroekje met een spons ofzo?
-bidon
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Een zeem dan maar, ik schreef spons
Op woensdag 12 februari 2003 20:00 schreef Scighera het volgende:[..]
-Fietsbroek met zeem is een must
-bidon
Voor welke sport train je eigenlijk? (naar aanleiding van het fitness topic)
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
. Het is wel vervelend als je een instructeur hebt die ziet dat je nog iets 'over' hebt. Bij mij komen ze wel eens langs om even de stand wat zwaarder te zetten. Nu doe ik dus vaak alsof ik het heel moeilijk heb, en bijna van mijn fietsje val van vermoeidheid. .
Veel drinken is belangrijk trouwens.
you can ride in a pink mustang
Bidon moet aan het einde van de les leeg zijn. Bij ons hebben de meeste een hardslagmeter (kan men controleren of je wel voldoende doet )
Ik spin zelf 4x per week (waarvan 2 in groepsverband en 1 dubbele Spinning-workout), en daarnaast 3x fitness, 1x Bodypump en nog wat hardlopen.
Hoewel er niets gaat boven het echte wegrennen 
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:doen alsof is niet okay
Op woensdag 12 februari 2003 20:07 schreef RaisinGirl het volgende:
Spinning is erg oke. Ik laat mij ongeveer twee keer per week afbeulen.Het is wel vervelend als je een instructeur hebt die ziet dat je nog iets 'over' hebt. Bij mij komen ze wel eens langs om even de stand wat zwaarder te zetten. Nu doe ik dus vaak alsof ik het heel moeilijk heb, en bijna van mijn fietsje val van vermoeidheid.
Veel drinken is belangrijk trouwens.
quote:en je hebt ook nog een sociaal leven
Op woensdag 12 februari 2003 20:11 schreef Scighera het volgende:
StimmtBidon moet aan het einde van de les leeg zijn. Bij ons hebben de meeste een hardslagmeter (kan men controleren of je wel voldoende doet
Ik spin zelf 4x per week (waarvan 2 in groepsverband en 1 dubbele Spinning-workout), en daarnaast 3x fitness, 1x Bodypump en nog wat hardlopen.Hoewel er niets gaat boven het echte wegrennen
quote:Het is een hele gezellige sportschool (zowel de train(st)ers als sport(st)ers
Op woensdag 12 februari 2003 20:14 schreef Joene het volgende:[..]
en je hebt ook nog een sociaal leven
Ik krijg wel vaak te horen: "Tieme, ben je hier soms blijven slapen vannacht of heb je de hele nacht door getraint?" 
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Zeilen
Op woensdag 12 februari 2003 20:03 schreef Scighera het volgende:
haha, kan gebeuren.
Voor welke sport train je eigenlijk? (naar aanleiding van het fitness topic)
Veel plezier met sporten en mocht je nog vragen hebben, je kan ze altijd stellen.
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
over 2 maanden ongeveer wordt RPM hier gelanceerd.
Ben al aan het combatten geslagen om straks niet na 5 min. van mijn fiets te pletteren, maar wat zijn nog meer goede voorbereiders?
Het schijnt volgens de managers echt erg zwaar te zijn, en dan kom je er niet met pump, steps en balance en af en toe eens combat...
quote:wat is er gebeurd dan?
Op donderdag 14 augustus 2003 22:29 schreef Bartoli het volgende:
ik heb wel paar keer gespind is wel leuk alleen was het 1x fout gegaan moest ik naar ziekenhuis na afloop van de spinles.
maar voldaan
2 keer per week rpm'en
quote:Tijdens een spinles uit pedalen geschoten en op me edele delen gevallen, scheur in me balzak moest gehecht worden. Is vrij in begin van les gebeurd ben wel nog doorgegaan maar ja met wrijven waren me handen wel steeds rood maar goed ik d8 dat gaat wel over pijn ging ook wel weg maar ja.
Op donderdag 14 augustus 2003 22:30 schreef Nyame het volgende:[..]
wat is er gebeurd dan?
quote:gokje gescheurde pees.... of uit de touclip geschoten
Op donderdag 14 augustus 2003 22:30 schreef Nyame het volgende:[..]
wat is er gebeurd dan?
Het LIJKT me dat er weinig variatie in kan zitten, niet iedere spiergroep wordt afgewerkt zoals bij pump, het kan niet eenzelfde indeling hebben als balance, en ook zoals combat spierversterkende en cardiotracks afwisselt lijkt me bij RPM niet van toepassing, maar wat wel?
En zijn hartslagmeters standaard?
quote:
Op donderdag 14 augustus 2003 22:35 schreef Bartoli het volgende:Tijdens een spinles uit pedalen geschoten en op me edele delen gevallen, scheur in me balzak moest gehecht worden. Is vrij in begin van les gebeurd ben wel nog doorgegaan maar ja met wrijven waren me handen wel steeds rood maar goed ik d8 dat gaat wel over pijn ging ook wel weg maar ja.
Oeps, sorry
Lijkt mij pijnlijke bedoeling.
Poef.....gone! ©golfer
quote:lach maar dat deden de andere waar ik mee was ook maar dat maakt niks uit, was idd pijnlijke bedoeling in begin daarna niet meer.
Op donderdag 14 augustus 2003 23:15 schreef golfer het volgende:[..]
Oeps, sorryLijkt mij pijnlijke bedoeling.
quote:ja ik doe soms ook wel een dubbele workout van 2 uur
Op vrijdag 15 augustus 2003 10:39 schreef Gijsje het volgende:
Spin nu zelf een jaar denk ik vind het nog steeds leuk je wordt er behoorlijk moe van en het is opzich goed voor je conditie. Maar of het een vervanger is voor langeafstanden weet ik niet tis meestal maar een uur les.
quote:Ja dat kan ook
Op vrijdag 15 augustus 2003 10:40 schreef Joene het volgende:[..]
ja ik doe soms ook wel een dubbele workout van 2 uur
nog niet gedaan ik Fitness altijd een uur van te voren. En gebruik ik het spinning om "uit te fietsen" goed voor mijn conditie en als ik dan Fitness kan ik me op andere dingen concentreren
Nu kwam ik deze bike tegen:
Slazenger Spinningbike SL280
- Met 18kg vliegwiel !
- Uitgevoerd met V-rem
- Computerregistratie van o.a.: Tijd, calorieen, snelheid, scan, hartslag, gereden afstand en vetverbranding
- Multifunctioneel stuur
- Zadelstang in maar liefst 4 richting instelbaar
- Rubberen anti-slippedalen
- Racezadel
voor 319 euro
Nu is mijn vraag of dit de moeite waard is aan te schaffen, of kan het niet veel zijn voor dat geld heeft iemand toevallig ervaring met deze bike
quote:Waar kun je die voor die prijs kopen? Deze week istie ook bij Makro in de aanbieding voor 446 euro van Dunlop.
Op zaterdag 20 september 2003 16:29 schreef Jay_Leno het volgende:
Ik zou graag eens willen weten of het een goed idee is een spinning bike aan te schaffen om de wintermaanden door te komen. In de zomer zit ik toch op mijn racefiets.
Nu kwam ik deze bike tegen:Slazenger Spinningbike SL280
- Met 18kg vliegwiel !
- Uitgevoerd met V-rem
- Computerregistratie van o.a.: Tijd, calorieen, snelheid, scan, hartslag, gereden afstand en vetverbranding
- Multifunctioneel stuur
- Zadelstang in maar liefst 4 richting instelbaar
- Rubberen anti-slippedalen
- Racezadelvoor 319 euro
Nu is mijn vraag of dit de moeite waard is aan te schaffen, of kan het niet veel zijn voor dat geld
Ik pak dan de mountainbike en ga ff door de bagger baggeren, heerlijk!!
Of ik ging naar de wielerbaan en deed daar me training op...
Mijn advies is: trek lekker dikke kleding aan en stap toch die fiets op, hoeft echt geen uren te fietsen hoor 
Nou, ik heb het geweten. Ik dacht dat ik dood ging! Meerdere malen schoot er door me hoofd om van die fiets ging afstappen en weer lekker verder te gaan met m'n fitness & cardio oefeningen. Maar goed, ik heb het volgehouden.
Ik heb niet precies gedaan wat de spinninglerares allemaal voor deed want ik trok het niet zo.
Toch heb ik braaf doorgetrappeld maar ik was bijzonder blij toen de les was afgelopen. Wel moet ik zeggen dat ik me daarna erg lekker voelde. Dus dat was weer een pluspunt.
Ondanks ik het erg pittig vond, zal ik het waarschijnlijk nog een keer doen. Misschien dat het dan wat beter gaat. Vandaag voelde ik me namelijk niet echt fantastisch (ongesteld + opkomende verkoudheid).
Ik denk dat dit mooi is voor 1 x per week en de andere 2 x ga ik lekker verder met m'n fitness & cardio. Of andersom. Ik zie het nog wel.
|
|
