[Gezond Slank] #2280 - Dik tevreden.

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 20:37 schreef motorbloempje het volgende:
Het probleem zit 'm in de tips die gegeven worden, als lijstjes te weinig zijn. En wat daar dan mee gedaan wordt. Maar zeg dat maar eens. Dan is het nééé! NEE!!! Het is voor mij genoeg. Nou ja, ok dan.

Mensen met eetstoornissen horen bij een specialist.

Dat lijstje van KiKiD bijvoorbeeld is véél te weinig. Zelfde geldt voor andere lijstjes hierboven.

Ik ben al een hele tijd bij de specialisten weg en genezen verklaard, dat zie ik toch wel anders dan als je er nog helemaal in zit.

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 20:46 schreef Niene het volgende:

[..]

Ik ben al een hele tijd bij de specialisten weg en genezen verklaard, dat zie ik toch wel anders dan als je er nog helemaal in zit.

Maar je was toch ook al bij een diëtist geweest? Wat zei die?

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 20:38 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Jouw IF-dag toch?

Si!

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 20:47 schreef Californium het volgende:

[..]

Maar je was toch ook al bij een diëtist geweest? Wat zei die?

Dat was toen ik nog in behandeling was.
Nu eet ik al weer een hele poos (paar jaar) op gevoel en zonder eetlijsten en heb m'n gewicht gezond weten te houden.

1. Vijf eiwitten, 2 eigelen, 2 kaiserbroodjes, plak jonge goudse kaas 48+, 300ml melk
2. Twee Belvita koekjes
3. 75 gram meergranan macaroni, 250 gram kipfilet, 175 gram boontjes, 3 plakjes cheddar
4. Appel
5. 450 gram kwark

Kcal: 1995
F: 57
C: 158
P: 197

S: 2 uur KT

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 20:38 schreef Probability het volgende:
Vanochtend gesport, morgenochtend weer

Heupopeners gingen heel goed, harmstringdingen juist totaal niet

D is dat stuk vlees waar ik het gister nog over had maar kan niet op de naam komen nu met 200/300 gram sperziebonen en veel pindasaus (Calvé)

Rest van de dag:
Bulletproof chai thee, banaan, glas chocomel , verse jus, 2 gluten vrij roggebrood sneetjes. Een met sla, tomaat, avocado, bacon. De andere met sla, prosciutto, veel veel parmigiano en pijnboompitjes. Uhmm o ja en nog een snee glutenvrij brood met 2 plakken old Amsterdam.

Zo misschien nog avocado met zalm of ik maak er iets anders van.

O en net kwark met warme cranberries en honing

Ik heb alweer honger

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 20:51 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Yoga-vraagje: Je doet veel met je polsen. Dat wordt vanzelf sterker/beter. I get that.
Maar bij bijvoorbeeld down-dog wordt er gezegd dat je naast op je polsen, of nou ja, dat je vooral ook je knokkels in de grond moet duwen. Dus vanuit je hele hand zeg maar om zo de druk niet compleet op je polsen te hebben. Ik vind dat vrij moeilijk, die druk echt verdelen over m'n hele hand. Zijn daar nog tips voor? Verder gaat 't wel prima, en de practice die ik doe geeft ook regelmatig tijd voor rust van de polsen, dus dat is fijn, maar ik heb 't gevoel dat ik 't beter kán doen dan dat ik nu doe, gewichtsverdeeltechnisch gezien!

(nu even douchen en eten. Net 5km gehobbeld met Mr.Mo Samen lopen is zo gezellig! )

Ik heb daar ook nog wel eens moeite mee. Was lang zoeken, zeker een jaar, voordat ik het door had. (in dat eerste jaar zat ik dan ook geregeld met icepacks op de bank van de pijn )

Deze lijkt nog het meest op wat ik mezelf aanleer:



Knokkels zijn lastig voor mij omdat ik de boel uit de kom kan duwen. Zoals je hierboven ziet verdeel je de kracht over een aantal vingers. je weet dat je goed zit, als je de pols een paar milimeter een seconde omhoog kan 'duwen'. (Dat roze deel dus)

Verder doe ik voor elke sessie mijn polsen goed opwarmen:

- Van boven naar beneden opschudden
- van links naar rechts schudden

- Arm strekken, handpalm naar boven, dan de vingers naar achter duwen, zo ver je kunt, ik kom in een hoek.
- Daarna arm gestrekt houden en pols naar binnen duwen (palm richting de pols, met de duim tussen de vingers).

- Daarna kathouding aannemen, je polsen gewoon neer zetten en een beetje kracht zetten. Dan je
polsen telkens een kwart slag draaien en je armen goed gestrekt houden (ik met EDS kan 360
graden -dat heb ik dus afgeleerd-, maar 180 is ook goed )

- Tot slot nog een keer goed los schudden. En dan aan de slag

Bij balance zeggen ze nu:
Doe de crocodile of upword dog (volgens mij!)
Maar ik ken die namen niet dus doe maar wat haha

Ooo en downward dog lukte niet door m'n voet/teen en dat was juist zo'n fijne

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 20:39 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Wat een lekker lijstje!

Thanks toch ben ik blij als ik straks weer meer thuis ben en dus aan het uitgebreid koken kan
Dit is te simpel en dan nu eens rekken en strekken want m'n computernekje is er weer.

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 16:06 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

- met kokos
- met kokos en cacaobits
- met noten en honing
- met kaneel en appel
- met een beetje cruesli
- met banaan
- met zaden
- met frambozen
- willekeurige combinatie van bovenstaande

Bovenstaande maak ik afwisselend met melk, amandelmelk, kokosmelk of -sap en water. Soms als geweekte havermout, soms warm uit de magnetron

Hoe bedoel je inspiratieloos. Bijna alle ingrediënten staan in de kast haha, thanks Ga morgen voor de noten en honing.
Heb me keurig aan m'n lijst gehouden, alleen zoete aardappel uit de oven is zoo lekker, dus t werd wat meer dan gedacht..

Wat een kutdag op werk, een 'spookfactuur' ontvangen waarvan ik 100% zeker weet dat ik geen overeenkomst ben aangegaan. Ze hebben zelfs m'n 06 nummer en volledige naam (hoe de hell komen ze daar aan?!) het bandje is onderweg zeggen ze. We krijgen wel vaker spookfacturen, maar zodra ik met wetsartikelen begin te slingeren hoor ik er nooit meer wat van. Bij deze werkt dat dus (nog) niet. Een factuur van ¤450,-. Wordt er sacherijnig van, begin er bijna in te geloven dat ik een overeenkomst ben aangegaan.

Ja sjezus is het al vrijdag??

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nee dus, kutzooi

Net zoals kokos, dat is ook kutzooi

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:22 schreef TailorMade het volgende:

[..]

Hoe bedoel je inspiratieloos. Bijna alle ingrediënten staan in de kast haha, thanks Ga morgen voor de noten en honing.
Heb me keurig aan m'n lijst gehouden, alleen zoete aardappel uit de oven is zoo lekker, dus t werd wat meer dan gedacht..

Wat een kutdag op werk, een 'spookfactuur' ontvangen waarvan ik 100% zeker weet dat ik geen overeenkomst ben aangegaan. Ze hebben zelfs m'n 06 nummer en volledige naam (hoe de hell komen ze daar aan?!) het bandje is onderweg zeggen ze. We krijgen wel vaker spookfacturen, maar zodra ik met wetsartikelen begin te slingeren hoor ik er nooit meer wat van. Bij deze werkt dat dus (nog) niet. Een factuur van ¤450,-. Wordt er sacherijnig van, begin er bijna in te geloven dat ik een overeenkomst ben aangegaan.

Heb de rrest nog niet gelezen, maar de beste reactie op dit soort facturen is er niet op te reageren.

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:22 schreef TailorMade het volgende:

[..]

Hoe bedoel je inspiratieloos. Bijna alle ingrediënten staan in de kast haha, thanks Ga morgen voor de noten en honing.
Heb me keurig aan m'n lijst gehouden, alleen zoete aardappel uit de oven is zoo lekker, dus t werd wat meer dan gedacht..

Wat een kutdag op werk, een 'spookfactuur' ontvangen waarvan ik 100% zeker weet dat ik geen overeenkomst ben aangegaan. Ze hebben zelfs m'n 06 nummer en volledige naam (hoe de hell komen ze daar aan?!) het bandje is onderweg zeggen ze. We krijgen wel vaker spookfacturen, maar zodra ik met wetsartikelen begin te slingeren hoor ik er nooit meer wat van. Bij deze werkt dat dus (nog) niet. Een factuur van ¤450,-. Wordt er sacherijnig van, begin er bijna in te geloven dat ik een overeenkomst ben aangegaan.

Dat bedrag, dat moet haast wel een fok!er zijn

Net weer heerlijk gesport alhoewel ik stiekem wel blij ben als mn trainster weer terug is van vakantie. De vervanger is ook prima hoor, maar zijn trainingen liggen mij toch vaak wat minder goed (als in, veeeeeel hardlopen en daar heb ik de schurft aan in een groep. Doe ik liever alleen in mn eigen tempo)

Prob, Calve satesaus is vies!!
De enige satesaus k&k is die van de Fano maar dat is alleen voor industrieel gebruik en emmers van 10 kg
Maken, lekker makkelijk (deze is zonder kokosmelk, kan met maar dat doen we niet!)
Schep pindakaas, halve schep bruine suiker, scheut ketjap, beetje geperste knoflook, ui en gember, melk of water, cayennepeper, mespuntje trassi...

Wyko!

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:27 schreef loveli het volgende:
Wyko!

Te zurig en te weinig pindakaas/romige smaak

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:27 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Te zurig en te weinig pindakaas/romige smaak

Dat! Ik vind prefab satesaus ook niet te vreten (En ik maak hem dus ook zelf)

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:26 schreef uniekhoorn het volgende:
Prob, Calve satesaus is vies!!
De enige satesaus k&k is die van de Fano maar dat is alleen voor industrieel gebruik en emmers van 10 kg
Maken, lekker makkelijk (deze is zonder kokosmelk, kan met maar dat doen we niet!)
Schep pindakaas, halve schep bruine suiker, scheut ketjap, beetje geperste knoflook, ui en gember, melk of water, cayennepeper, mespuntje trassi...

Oke ik vond deze wel normal klinken en ik hou van Calvé pindakaas!

Ff pinda's in de shredder (staafmixer met opzet hier) en dan wat Uniek zegt zonder de suiker.

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:31 schreef An24 het volgende:

[..]

Dat! Ik vind prefab satesaus ook niet te vreten (En ik maak hem dus ook zelf)

Ik had een fastfood dag (sperzieboontjes uit de vriezer, wel biologisch)

Sta nu in de ap
In m'n pyjama

Honger

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:34 schreef Probability het volgende:

[..]

Ik had een fastfood dag (sperzieboontjes uit de vriezer, wel biologisch)

Sta nu in de ap
In m'n pyjama

Honger

Ja foto

Had ook biologische sperziebonen, gisteren geplukt.. Deze waren heerlijk, de vorige soort van schoonpa was goor

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:35 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Ja foto

Had ook biologische sperziebonen, gisteren geplukt.. Deze waren heerlijk, de vorige soort van schoonpa was goor

Haha heb je niet op whatsapp

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:36 schreef Probability het volgende:

[..]

Haha heb je niet op whatsapp

Ja wacht

quote:

Op dinsdag 12 augustus 2014 21:38 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Ja wacht

Iets met A en B haha