LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo zeg! Dat was warm!! Er stond een training op het programma van 3 x 11 minuten op 6:45 min/km. Ik had de intervallen in garmin al ingesteld op tussen de 6:40 en 7:10 ipv 6:40 en 6:50, omdat ik het te warm voor heul snel vond. Maar ook nu was het nog goed warm. Tijdens tweede en derde interval ook even een extra op adem kom pauze genomen. Niet helemaal de bedoeling, maar wilde echt lekker op tempo lopen, laag tempo komt dit weekend tijdens m'n duurloop wel weer. Al met al ging het best aardig, al zweet ik me nu (tien minuten na thuiskomst) nog steeds te pletter.
Ik vind het stoer dat je geweest bent 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben net terug van een lekker zweetrondje.
Op het programma stond een climaxloop 2x600, 2x700, 1x800, 1x900, en 1x1100 met 300mtr rust tussendoor.
Gezien de temp van 27 graden en de benauwdheid vond ik het ik wel slim om mijn hartslag zo goed mogelijk terug te krijgen naar normaal en de rust pauze invullen met goed doorwandelen.
Na 300 meter weer helemaal opgeladen voor de volgende interval dus en die moest ik dan in D4 pakken.. Ik was een beetje bang om de 6.00 min/km niet vol te kunnen houden, met name vanaf de 800, of 900 zou ik misschien half moeten sprinten. Maar verassend genoeg ging dat eigenlijk heel prima en bemerkte ik dat ik eigenlijk makkelijk iets sneller liep.
De laatste 1100 meter heb ik 1200 van gemaakt om zodoende op rond 8 km uit te komen op snelheid van gemiddeld 5.48, gezien de afstand en snelheid + training + temperatuur ben ik zeer tevreden!
Lekker zweten, voel mij lekker, krijg lol in het stoppen met roken en val nog steeds langzaam af.
Ik ga mij denk ik dus maar inschrijven voor de 10 mijl Bridge to Bridge, loop ik 3 weken later de halve marathon.
/positievo
Op het programma stond een climaxloop 2x600, 2x700, 1x800, 1x900, en 1x1100 met 300mtr rust tussendoor.
Gezien de temp van 27 graden en de benauwdheid vond ik het ik wel slim om mijn hartslag zo goed mogelijk terug te krijgen naar normaal en de rust pauze invullen met goed doorwandelen.
Na 300 meter weer helemaal opgeladen voor de volgende interval dus en die moest ik dan in D4 pakken.. Ik was een beetje bang om de 6.00 min/km niet vol te kunnen houden, met name vanaf de 800, of 900 zou ik misschien half moeten sprinten. Maar verassend genoeg ging dat eigenlijk heel prima en bemerkte ik dat ik eigenlijk makkelijk iets sneller liep.
De laatste 1100 meter heb ik 1200 van gemaakt om zodoende op rond 8 km uit te komen op snelheid van gemiddeld 5.48, gezien de afstand en snelheid + training + temperatuur ben ik zeer tevreden!
Lekker zweten, voel mij lekker, krijg lol in het stoppen met roken en val nog steeds langzaam af.
Ik ga mij denk ik dus maar inschrijven voor de 10 mijl Bridge to Bridge, loop ik 3 weken later de halve marathon.
/positievo
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Dit ja!quote:Op donderdag 10 juli 2014 20:43 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik vind het stoer dat je geweest bent
Da's wel een goede ja, ga ik doenquote:
[..]
Leg al je loopkleding klaar, en zet je schoenen naast je bed! Dan kun je er meteen inschieten, en dan heb je dat maar vast gehadwerkt bij mij altijd wel goed.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Die wil ik ooookkkkk 
(H&M shirtje van siIk
Gefeliciteerd nirak
(H&M shirtje van siIk
Gefeliciteerd nirak
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Jij bent ineens snel aan t wordenquote:
Ik ben net terug van een lekker zweetrondje.
Op het programma stond een climaxloop 2x600, 2x700, 1x800, 1x900, en 1x1100 met 300mtr rust tussendoor.
Gezien de temp van 27 graden en de benauwdheid vond ik het ik wel slim om mijn hartslag zo goed mogelijk terug te krijgen naar normaal en de rust pauze invullen met goed doorwandelen.
Na 300 meter weer helemaal opgeladen voor de volgende interval dus en die moest ik dan in D4 pakken.. Ik was een beetje bang om de 6.00 min/km niet vol te kunnen houden, met name vanaf de 800, of 900 zou ik misschien half moeten sprinten. Maar verassend genoeg ging dat eigenlijk heel prima en bemerkte ik dat ik eigenlijk makkelijk iets sneller liep.
De laatste 1100 meter heb ik 1200 van gemaakt om zodoende op rond 8 km uit te komen op snelheid van gemiddeld 5.48, gezien de afstand en snelheid + training + temperatuur ben ik zeer tevreden!
Lekker zweten, voel mij lekker, krijg lol in het stoppen met roken en val nog steeds langzaam af.
Ik ga mij denk ik dus maar inschrijven voor de 10 mijl Bridge to Bridge, loop ik 3 weken later de halve marathon.
/positievo
goed man, met dit weer!!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Goed bezig!quote:Op donderdag 10 juli 2014 20:28 schreef Nirak het volgende:
Flipsen, daywalker, guard: dat klinkt als goede trainingen!
Ik ben weer bij de diëtist geweest vandaag en ze is tevreden met het resultaat: 2500 gram eraf in 5 weken. Nice
quote:
Flipsen, daywalker, guard: dat klinkt als goede trainingen!
Ik ben weer bij de diëtist geweest vandaag en ze is tevreden met het resultaat: 2500 gram eraf in 5 weken. Nice
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Lekker wel om te merken dat een snelheid die een half jaar geleden niet kon nu blijkbaar niet zon probleem is.quote:
[..]
Jij bent ineens snel aan t worden
It was a good day.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
Mijn heuveltraining van vanavond is gereduceerd tot één alcoholvrij biertje
Oe! Mijn marathonschema is bijna klaar. Trainer moet nog alleen even wat looptempo's wijzigen en dan weet ik wat ik kan gaan doen 
Nu nog gauw even die voet laten genezen en gaan
Nu nog gauw even die voet laten genezen en gaan
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Wat is de prognose, voettechnisch gezien? Wanneer mag je weer rennen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Op 
Na al die post over mouwloze shirt, die van mij maar eens aangetrokken. Vorig jaar had ik er 1 gekocht maar nog nooit aangetrokken tijdens het lopen. Daarna ben ik hem langzaam vergeten.
Maar wat loopt dat fijn!! Ik ga dit weekend er nog een paar halen.
Maar wat loopt dat fijn!! Ik ga dit weekend er nog een paar halen.
Absoluut!! Helemaal mee eens. Mooie training die je mocht lopen!!quote:
SPOILER: best wel trotsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Komende week nog rustigaan, misschien wat opbouwen al, maar daarna zou ik mijn schema wel weer moeten kunen oppikken.quote:
Wat is de prognose, voettechnisch gezien? Wanneer mag je weer rennen?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Goed nieuws!quote:Op donderdag 10 juli 2014 22:22 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Komende week nog rustigaan, misschien wat opbouwen al, maar daarna zou ik mijn schema wel weer moeten kunen oppikken.
Ben wel benieuwd naar je schema ook. Waar begin je, hoe bouw je op, etc. If you care to share..
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:Heel tof RD Dat je gevraagd wordt om iemand door die laatste en zwartste km's te loodsen is volgens mij een enorme eer.SPOILER: best wel trotsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:SPOILER: best wel trotsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.wat tof!
Ja doei.
Extra jompels voor Levitas De_Kluizenaar en RD
Maar Levitas De_Kluizenaar, wat gebeurde er met je hartslagmeter na7km? Ziet er wel vreemd uit dat je hartslag lager wordt bij die laatste interval
[ Bericht 8% gewijzigd door flipsen op 10-07-2014 22:50:14 ]
Maar Levitas De_Kluizenaar, wat gebeurde er met je hartslagmeter na7km? Ziet er wel vreemd uit dat je hartslag lager wordt bij die laatste interval
[ Bericht 8% gewijzigd door flipsen op 10-07-2014 22:50:14 ]
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Vandaag aan een stratenloop over 5km meegedaan in Ridderkerk.
Het ging stiekem best goed, net geen pr en eindelijk weer eens onder de 19
18:55 stond op de klok bij het finishen.
Het ging stiekem best goed, net geen pr en eindelijk weer eens onder de 19
18:55 stond op de klok bij het finishen.
quote:Op donderdag 10 juli 2014 21:40 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Lekker wel om te merken dat een snelheid die een half jaar geleden niet kon nu blijkbaar niet zon probleem is.
It was a good day.
leuk he Dat heb ik ook vaak.
RD: gaaf!! En stoer als je t gaat doen!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Beste tijd hoorquote:
Vandaag aan een stratenloop over 5km meegedaan in Ridderkerk.
Het ging stiekem best goed, net geen pr en eindelijk weer eens onder de 19
18:55 stond op de klok bij het finishen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Heb ik iets gemist in het vorige topic?quote:
Extra jompels voor Levitas en RD
Maar Levitas, wat gebeurde er met je hartslagmeter na7km? Ziet er wel vreemd uit dat je hartslag lager wordt bij die laatste interval
Levitas' interval..?
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:Op donderdag 10 juli 2014 22:37 schreef Yuki het volgende:
[..]
Heb ik iets gemist in het vorige topic?
Levitas' interval..?
En voor Yuki Of bedoelde je dat niet?
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Zodra ik het heb, zet ik het op m'n blog.quote:Op donderdag 10 juli 2014 22:24 schreef Yuki het volgende:
[..]
Goed nieuws!
Ben wel benieuwd naar je schema ook. Waar begin je, hoe bouw je op, etc. If you care to share..
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
wat Guppy al zei...prima tijd!!quote:
Vandaag aan een stratenloop over 5km meegedaan in Ridderkerk.
Het ging stiekem best goed, net geen pr en eindelijk weer eens onder de 19
18:55 stond op de klok bij het finishen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Oh kut, ik bedoel natuurlijk die van De_Kluizenaarquote:
[..]
Heb ik iets gemist in het vorige topic?
Levitas' interval..?
Tja, dat krijg je als je niet iedereen ontmoet bij Ekiden 
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Nee hoorquote:
[..]
Of bedoelde je dat niet?
Dit jaquote:
[..]
Oh kut, ik bedoel natuurlijk die van De_Kluizenaar
Had je maar moeten overvliegen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik houd 't in de gaten!quote:
[..]
Zodra ik het heb, zet ik het op m'n blog.
Holy crapquote:
Vandaag aan een stratenloop over 5km meegedaan in Ridderkerk.
Het ging stiekem best goed, net geen pr en eindelijk weer eens onder de 19
18:55 stond op de klok bij het finishen.
♥ || Baby catcher in training || ♥
moet goed kijken hoe het gaat qua werk want in een beroerdere tijd kan het haast niet maar ik ga het iig proberen!!quote:
RD: gaaf!! En stoer als je t gaat doen!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
1.2km in 10 minuten op de AMT
Als het zo door gaat maar eens rustig weer buiten beginnen met lopen.
Als het zo door gaat maar eens rustig weer buiten beginnen met lopen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Nou, netjes!quote:
Vandaag aan een stratenloop over 5km meegedaan in Ridderkerk.
Het ging stiekem best goed, net geen pr en eindelijk weer eens onder de 19
18:55 stond op de klok bij het finishen.
Helaas heb ik geen enkel goed excuus om em te kopenquote:
quote:Wow, da's wel heel gaaf! Inderdaad een eer om daarvoor gevraagd te worden.SPOILER: best wel trotsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Goede tijdquote:
Vandaag aan een stratenloop over 5km meegedaan in Ridderkerk.
Het ging stiekem best goed, net geen pr en eindelijk weer eens onder de 19
18:55 stond op de klok bij het finishen.
Volgend jaar ook in FOK! wat snel?
Omdat ik mezelf en de wekker ken toch maar besloten nu een rondje te doen toen het droog werd. Het zou droog blijven, was nog een paar minuten licht en de onweer was verderop, dus geen excuus meer om het niet te doen.
Wilde een intervaltraining doen van 4,5 km. Eerst een km inlopen, dan 3 intervallen en dan nog een stukje uitlopen. De eerste 2 km waren echt genieten. Leuk hoe het hardlopen iets kan worden dat 'vanzelf' gaat, waar je niet bij na hoeft te denken en wat niet al te veel moeite kost.
Goed. Ik deed dus niet genoeg m'n best. Dat bleek ook wel toen m'n endomondomevrouw na 2 km de tijd opnoemde, die viel toch een beetje tegen. Maargoed, lekker doorgegaan en besloten de laatste km dan maar wat sneller te lopen in de intervallen.
Ik zie nu pas in m'n grafiekje dat het eigenlijk wel meevalt qua tijden. Intervallen gingen in het begin tussen de 6:30 en de 7 min/km, en de laatste paar rond de 6 min/km. Sneller dan m'n 5 km van zaterdag, dus prima. Alleen het bijkomtempo dus erg traag wat de langzame kmtijden verklaard.
Al met al een heerlijk rondje. Alleen jammer dat ik em omgekeerd liep (de helft is op de weg zonder verlichting, de andere helft op fietspad met. Dus omdat het donker werd leek het me handig het stuk zonder eerst te doen). Maar het was dus de 3de keer deze week dat ik niet echt wist wanneer de kms kwamen, en dat is wel frustrerend.
Wel 15,5 km gelopen deze week. Dat moet een record zijn
Mooi grafiekje:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Wat een FOK!king lang verslag voor een trainingsrondje
En dan heb ik nog niet eens verteld over de koetjes die meerenden en de mooie luchten door de onweer die verderop zat
En dan heb ik nog niet eens verteld over de koetjes die meerenden en de mooie luchten door de onweer die verderop zat
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
stipie, rd en yuki tof joh!
iedereen die loopt of heeft gelopen. top bezig! ga zo door!
iedereen die loopt of heeft gelopen. top bezig! ga zo door!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Huh? Vrouwen hebben zo'n excuus toch helemaal niet nodig?quote:
Helaas heb ik geen enkel goed excuus om em te kopen
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Deze held snapt hetquote:
[..]
Huh? Vrouwen hebben zo'n excuus toch helemaal niet nodig?
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ten eerste heb ik eigenlijk een hekel aan shoppen, dus dat is wel makkelijk normaal gezien. Maar verder is mijn budget niet al te toerijkend om maar alles te kopen wat leuk is.quote:
[..]
Huh? Vrouwen hebben zo'n excuus toch helemaal niet nodig?
Ik heb eerst fatsoenlijke broeken en t-shirts nodig voor niet tijdens het rennen
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Goede eigenschapquote:
[..]
Ten eerste heb ik eigenlijk een hekel aan shoppen
Wat een hoop goede berichten hier weer vanavond
Ik heb een klam en warm rondje gelopen vanavond, maar het ging wel heerlijk!
Ik heb een klam en warm rondje gelopen vanavond, maar het ging wel heerlijk!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alleen vraag ik me nu af wanneer ik weer stop met zweten...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |