LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goeiemiddag,
In tegenstelling tot mensen die moeite hebben met af te vallen heb ik het tegenovergestelde probleem; ik heb moeite met aankomen. Ik weeg op dit moment zo'n 60kg, ben 1.87 en 19 jaar. Dit komt neer op een BMI van ongeveer 17/17,5. Aan de lichte kant dus.
Ik probeer al tijden aan te komen, maar het lukt absoluut niet. Nu kwam ik op internet zogenaamde weight gainers tegen. Dit leek me opzich wel de moeite waard om eens te proberen, maar ik heb geen flauw idee welke wel en welke niet goed zijn. De ingrediënten per shake schijnen namelijk nogal te verschillen qua bijv. hoeveelheid calorieën en cholesterol. Daar komt nog bij dat de reclame die bij de shakes staan allemaal gericht zijn op bodybuildtypes, terwijl ik richting de 70/75 kilo wil (ja, ik weet dat dit niet van de één op de andere dag/week/maand zal gebeuren) zonder dat ik het nodig vindt om een extreem atletisch lichaam te krijgen.
Is er iemand die me wegwijs kan maken in de wereld van deze weight gainers? Want zelf kom ik er echt niet uit..
In tegenstelling tot mensen die moeite hebben met af te vallen heb ik het tegenovergestelde probleem; ik heb moeite met aankomen. Ik weeg op dit moment zo'n 60kg, ben 1.87 en 19 jaar. Dit komt neer op een BMI van ongeveer 17/17,5. Aan de lichte kant dus.
Ik probeer al tijden aan te komen, maar het lukt absoluut niet. Nu kwam ik op internet zogenaamde weight gainers tegen. Dit leek me opzich wel de moeite waard om eens te proberen, maar ik heb geen flauw idee welke wel en welke niet goed zijn. De ingrediënten per shake schijnen namelijk nogal te verschillen qua bijv. hoeveelheid calorieën en cholesterol. Daar komt nog bij dat de reclame die bij de shakes staan allemaal gericht zijn op bodybuildtypes, terwijl ik richting de 70/75 kilo wil (ja, ik weet dat dit niet van de één op de andere dag/week/maand zal gebeuren) zonder dat ik het nodig vindt om een extreem atletisch lichaam te krijgen.
Is er iemand die me wegwijs kan maken in de wereld van deze weight gainers? Want zelf kom ik er echt niet uit..
weightgainers zijn wel een prima manier om snel veel calorieën binnen te krijgen. omdat dat ook je enige doel is, pak lekker de goedkopere merken. bodyendfitshop is wel een bekende webwinkel waar je goedkoop een pot kan scoren
Waarom ga je niet naar de huisarts en/of diëtist? Die hebben prima tips en kunnen je ook zaken als Nutridrink voorschrijven.
Mokkel met stuntstok
'zonder dat ik het nodig vindt een extreem atletisch lichaam te krijgen'.
Gast dat krijg je ook niet 1,2,3 hoor
.
Gast dat krijg je ook niet 1,2,3 hoor
.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Maak inderdaad maar eens een overzichtje van wat je op een normale dag eet, het liefst nog met het aantal calorieën erbij. Je zult zien dat je veels te weinig binnenkrijgt (oke vooruit dit heb je zelf ook door) maar dat er nog genoeg is te halen zonder weightgainers.
Je kan trouwens ook gewoon zelf een dikke shake maken toch? Halve liter volle melk, een banaan en 50 gram havermout in de blender, eventueel nog een klodder kwark erbij en wat eiwit. Dat tikt ook lekker aan. Of gewoon een liter volle chocomelk per dag extra
Je kan trouwens ook gewoon zelf een dikke shake maken toch? Halve liter volle melk, een banaan en 50 gram havermout in de blender, eventueel nog een klodder kwark erbij en wat eiwit. Dat tikt ook lekker aan. Of gewoon een liter volle chocomelk per dag extra
Ik heb flesjes van nutricia. 3 a 4 per dag, wel heel duur.
Kan niet zeggen dat het werkt, ik zou ook voor de volle chocomel gaan als ik kon kiezen.
Kan niet zeggen dat het werkt, ik zou ook voor de volle chocomel gaan als ik kon kiezen.
Nutridrink! Walgelijk. Ik voel met je mee, broeder. Die shit zuip ik momenteel ook driemaal daags.quote:Op zondag 4 mei 2014 17:59 schreef Sotchi2014 het volgende:
Ik heb flesjes van nutricia. 3 a 4 per dag, wel heel duur.
Kan niet zeggen dat het werkt, ik zou ook voor de volle chocomel gaan als ik kon kiezen.
Ik snap niet dat ze dat niet minder vies kunnen maken. Ik bedoel, je drinkt het al niet voor je plezier, zorg ervoor dat het in ieder geval een beetje weg te krijgen is en niet naar zout metaal smaakt. Smaakstoffen en toevoegingen genoeg tegenwoordig.quote:Op zondag 4 mei 2014 22:41 schreef Skeletor. het volgende:
[..]
Nutridrink! Walgelijk. Ik voel met je mee, broeder. Die shit zuip ik momenteel ook driemaal daags.
Kun je dan niet net zo goed een milkshake van de Mac nemen? Voor zover ik weet is dat ook een enorme caloriebom, maar wel lekker!
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Zoiets zou ik ook enorm prefereren als ik de keuze had ja. Milkshakes, chocomel, lekker en eiwitrijk en tikt goed aan in de calorieen.quote:
Kun je dan niet net zo goed een milkshake van de Mac nemen? Voor zover ik weet is dat ook een enorme caloriebom, maar wel lekker!
Milkshake vult wel enorm in vergelijking met andere zuivel dus da's misschien minder handig voor TS
Moet je de smoothies eens proberen. Viezer dan de compact die ik gebruik.quote:
[..]
Ik snap niet dat ze dat niet minder vies kunnen maken. Ik bedoel, je drinkt het al niet voor je plezier, zorg ervoor dat het in ieder geval een beetje weg te krijgen is en niet naar zout metaal smaakt. Smaakstoffen en toevoegingen genoeg tegenwoordig.
Nee dankje, dan. Heb je de soep wel eens geprobeerd? Ik niet, maar die lijkt me helemaal vies. Moet jij ze ook op voorschrift van een arts/dietist drinken?quote:
[..]
Moet je de smoothies eens proberen. Viezer dan de compact die ik gebruik.
Dit.quote:
Weightgainers zijn troep. Als je niet aankomt eet je gewoon te weinig. Meer eten dus.
Woog 1 jaar geleden zelf ook 61 kilo bij 1.82m en dacht ook dat ik niet aan kon komen. Nu 2 jaar later met trainen en gewoon heel veel eten zit ik op 74kg. Gewoon trainen en veel eten dus.
forever mirin' - We’re not here to take part – we’re here to take over!
Download de app: Myfitnesspal
Hierop kun je aangeven hoeveel kilo je wil aankomen, wat je dagelijks aan lichaamsbeweging hebt, wat je weegt en wat je lengte is.
Op basis daarvan zal weergegeven worden hoeveel calorieën je iedere dag binnen moet krijgen om je doel te behalen. Vervolgens kun je alles wat je naar binnen werkt in deze app noteren en precies zien hoeveel je die dag nog binnen moet krijgen.
Hierop kun je aangeven hoeveel kilo je wil aankomen, wat je dagelijks aan lichaamsbeweging hebt, wat je weegt en wat je lengte is.
Op basis daarvan zal weergegeven worden hoeveel calorieën je iedere dag binnen moet krijgen om je doel te behalen. Vervolgens kun je alles wat je naar binnen werkt in deze app noteren en precies zien hoeveel je die dag nog binnen moet krijgen.
Beste advies tot nu toe.quote:
Download de app: Myfitnesspal
Hierop kun je aangeven hoeveel kilo je wil aankomen, wat je dagelijks aan lichaamsbeweging hebt, wat je weegt en wat je lengte is.
Op basis daarvan zal weergegeven worden hoeveel calorieën je iedere dag binnen moet krijgen om je doel te behalen. Vervolgens kun je alles wat je naar binnen werkt in deze app noteren en precies zien hoeveel je die dag nog binnen moet krijgen.
Soep niet, vla niet. Dat laatste hebben ze ook. Ja, op voorschrift! Jij? Hoe kom jij aan het ondergewicht?quote:
[..]
Nee dankje, dan. Heb je de soep wel eens geprobeerd? Ik niet, maar die lijkt me helemaal vies. Moet jij ze ook op voorschrift van een arts/dietist drinken?
Ik ook op voorschrift. God dank. Ik krijg het via de huisarts/apotheek en die rekenen 22,16 per FLESJE aan de verzekering, da's ook niet normaal.quote:
[..]
Soep niet, vla niet. Dat laatste hebben ze ook. Ja, op voorschrift! Jij? Hoe kom jij aan het ondergewicht?
Ik heb ondergewicht door ziekte, er is een aantal meter darm verwijderd. Al denkt de huisarts nog steeds dat ik anorexia heb en niet eet. Ik gebruik die zooi al een half jaar maar merk er niks van. Een paar weken geleden was ik voor het eerst een kilo aangekomen en moest ik gelijk een flesje per dag minderen, die kilo was dus gelijk weer weg.
En als ik niet genoeg aankom, krijg ik intraveneuze voeding via een slangetje in m'n schouder dus daar zie ik enorm tegenop.
Waarom krijg jij het?
|
|
