Nu is mijn vraag hoelang het zal duren voordat ik een redelijke six pack kan zien aan komen als ik dit elke dag zo doe?
gaylordquote:Op dinsdag 18 maart 2014 22:04 schreef Mikrois434 het volgende:
Hallo ik ben een jongen van 16,5 die sinds een week elke ochtend, middag en avond 100 sit-ups doet (Bijelkaar 300). Mijn lengte is 1, 75/ 70 kilo en 19% lichaamsvet (ik ben helemaal niet dik).
Nu is mijn vraag hoelang het zal duren voordat ik een redelijke six pack kan zien aan komen als ik dit elke dag zo doe?
je moet dus aan de bak jongen
MAAR OOK NIET LEAN.quote:
19% lichaamsvet (ik ben helemaal niet dik).
150 sit ups 3 x per dag gaat me killen :p ik ga liever van 100 en dan elke week 10 erbij ofzoquote:Op dinsdag 18 maart 2014 22:09 schreef KaBuf het volgende:
Ik zou drie keer 150 doen, over een dag tijd is dat echt fantastisch.
450 situps per dag geeft sowieso een fantastisch resultaat!!!quote:
[..]
150 sit ups 3 x per dag gaat me killen :p ik ga liever van 100 en dan elke week 10 erbij ofzo
TS, je kunt sit ups doen tot je een ons weegt, je zult er geen six pack mee krijgen. Je zult je vetpercentage gewoon moeten verlagen. Als je geluk hebt zul je bij 10% een six pack hebben, maar het kan ook zijn dat je dat pas bij 8% hebt.
En zelfs bij zo'n laag vetpercentage heeft het doen van sit ups geen zin. Zelfs een ongetraind individu kan men gemak tientallen sit ups doen, oftewel, het is gewoon niet zwaar genoeg om je spieren te laten groeien.
Dus, weg met dat vet.
quote:Op dinsdag 18 maart 2014 22:25 schreef Deuce92 het volgende:
Hoewel het altijd verleidelijk is om me bij de trolls aan te sluiten, zal ik dat even niet doen.
TS, je kunt sit ups doen tot je een ons weegt, je zult er geen six pack mee krijgen. Je zult je vetpercentage gewoon moeten verlagen. Als je geluk hebt zul je bij 10% een six pack hebben, maar het kan ook zijn dat je dat pas bij 8% hebt.
En zelfs bij zo'n laag vetpercentage heeft het doen van sit ups geen zin. Zelfs een ongetraind individu kan men gemak tientallen sit ups doen, oftewel, het is gewoon niet zwaar genoeg om je spieren te laten groeien.
Dus, weg met dat vet.
Kom vechten dan.quote:
quote:
[..]
450 situps per dag geeft sowieso een fantastisch resultaat!!!
Anyway, abs kweken heeft voor een groot deel met aanleg te maken volgens mij.
Ben de laatste tijd behoorlijk aan het trainen. Alles lukt, behalve die abs.
quote:
Gozer waarom moet je mijn foto nou weer hier plaatsen?quote:
Denken dat je mij aankanquote:
Vetpercentage van 19%, volgens mij pas ik daar makkelijk in.quote:
Een vetpercentage van 10-20% is goed voor een man en ik deed het 3 maanden terug dus zal wel minder zijn. Jij bent zeker zo'n dun mager kneusje?quote:
[..]
Vetpercentage van 19%, volgens mij pas ik daar makkelijk in.
Juist ja.quote:
[..]
Een vetpercentage van 10-20% is goed voor een man en ik deed het 3 maanden terug dus zal wel minder zijn. Jij bent zeker zo'n dun mager kneusje?
Je bent wel echt redelijk bad ass jij, kan wel merken dat je 16,5 bent en geen 16.quote:
[..]
Een vetpercentage van 10-20% is goed voor een man en ik deed het 3 maanden terug dus zal wel minder zijn. Jij bent zeker zo'n dun mager kneusje?
quote:Op dinsdag 18 maart 2014 23:23 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Je bent wel echt redelijk bad ass jij, kan wel merken dat je 16,5 bent en geen 16.
Voor een jongen van bijna 17 is 5000 de norm.quote:
ik zag pas resultaat bij 2000 per dag
je moet dus aan de bak jongen
quote:
Ik zou drie keer 150 doen, over een dag tijd is dat echt fantastisch.
quote:
Hoewel het altijd verleidelijk is om me bij de trolls aan te sluiten, zal ik dat even niet doen.
TS, je kunt sit ups doen tot je een ons weegt, je zult er geen six pack mee krijgen. Je zult je vetpercentage gewoon moeten verlagen. Als je geluk hebt zul je bij 10% een six pack hebben, maar het kan ook zijn dat je dat pas bij 8% hebt.
En zelfs bij zo'n laag vetpercentage heeft het doen van sit ups geen zin. Zelfs een ongetraind individu kan men gemak tientallen sit ups doen, oftewel, het is gewoon niet zwaar genoeg om je spieren te laten groeien.
Dus, weg met dat vet.
De enige juiste reactie en TS verwerpt hemquote:
Ik ga stukIn theorie is je vetpercentage zo laag als je een ons weegt, dat je wel degelijk abs ziet dan.quote:
Hoewel het altijd verleidelijk is om me bij de trolls aan te sluiten, zal ik dat even niet doen.
TS, je kunt sit ups doen tot je een ons weegt, je zult er geen six pack mee krijgen. Je zult je vetpercentage gewoon moeten verlagen. Als je geluk hebt zul je bij 10% een six pack hebben, maar het kan ook zijn dat je dat pas bij 8% hebt.
En zelfs bij zo'n laag vetpercentage heeft het doen van sit ups geen zin. Zelfs een ongetraind individu kan men gemak tientallen sit ups doen, oftewel, het is gewoon niet zwaar genoeg om je spieren te laten groeien.
Dus, weg met dat vet.
En daar ging het mis, pak alsjeblieft je vespa en rijd zo ver mogelijk hiervandaan.quote:
[..]
Een vetpercentage van 10-20% is goed voor een man en ik deed het 3 maanden terug dus zal wel minder zijn. Jij bent zeker zo'n dun mager kneusje?
quote:
[..]
Je bent wel echt redelijk bad ass jij, kan wel merken dat je 16,5 bent en geen 16.
Begon me eerlijk gezegd al af te vragen of TS niet zelf aan het trollen was.quote:
[..]
[..]
De enige juiste reactie en TS verwerpt hem
Touché.quote:Op dinsdag 18 maart 2014 23:34 schreef Ambicioso het volgende:
[..]
In theorie is je vetpercentage zo laag als je een ons weegt, dat je wel degelijk abs ziet dan.
quote:
[..]
En daar ging het mis, pak alsjeblieft je vespa en rijd zo ver mogelijk hiervandaan.
Als je een vrouw was zou je met dat vetpercentage anders wel een six pack kunnen hebben.quote:
[..]
Een vetpercentage van 10-20% is goed voor een man en ik deed het 3 maanden terug dus zal wel minder zijn. Jij bent zeker zo'n dun mager kneusje?
Troll.quote:
ik zag pas resultaat bij 2000 per dag
je moet dus aan de bak jongen