LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ondanks de spiermassa die ik afgelopen jaren heb opgebouwd, heb ik ook een heel klein vetlaagje. Hier wil ik graag van af, en een beetje hardlopen iedere avond kan daar zeker bij helpen!
Echter, is het mij niet helemaal duidelijk of je spiermassa dan wordt afgebroken. De bedoeling is natuurlijk dat het vet verdwijnt, maar ik heb ooit gehoord dat spieren er als eerste aan gaan.
Personen hier die er meer over weten?
Echter, is het mij niet helemaal duidelijk of je spiermassa dan wordt afgebroken. De bedoeling is natuurlijk dat het vet verdwijnt, maar ik heb ooit gehoord dat spieren er als eerste aan gaan.
Personen hier die er meer over weten?
Zorgen dat niet te veel onder onderhoud eet en genoeg eiwitten, dan zal je spierverlies zeer beperkt blijven.
Heel interessant.
Spierverlies door middel van hardlopen zou zomaar eens een fabeltje kunnen zijn die in de wereld is gebracht door de cardio-branche(wat dat ook precies mag zijn)
Op internet heeft iedereen er een eigen mening, maar een echte objectieve wetenschappelijke beschouwing kan ik niet echt vinden.
Spierverlies door middel van hardlopen zou zomaar eens een fabeltje kunnen zijn die in de wereld is gebracht door de cardio-branche(wat dat ook precies mag zijn)
Op internet heeft iedereen er een eigen mening, maar een echte objectieve wetenschappelijke beschouwing kan ik niet echt vinden.
Digo
Alle overmatige cardio kan leiden tot spierverlies, wanneer je te weinig voeding binnen krijgt. Lopen, fietsen, crosstrainen etc. maakt niet uit.quote:Op maandag 27 januari 2014 18:33 schreef Tropanzia het volgende:
Heel interessant.
Spierverlies door middel van hardlopen zou zomaar eens een fabeltje kunnen zijn die in de wereld is gebracht door de cardio-branche(wat dat ook precies mag zijn)
Het ligt inderdaad gewoon aan je calorie inname. Of je nou onder je onderhoud gaat zitten d.m.v. cardio of door minder te eten maakt in dit geval niet uit.quote:
[..]
Alle overmatige cardio kan leiden tot spierverlies, wanneer je te weinig voeding binnen krijgt. Lopen, fietsen, crosstrainen etc. maakt niet uit.
En uiteraard voldoende eiwitten innemen.
Maar het lijkt me toch sterk dat wanneer je elke dag een uurtje gaat hardlopen uiteindelijk een slungel wordt die geen spier meer om het bot heeft zitten...?quote:
[..]
Alle overmatige cardio kan leiden tot spierverlies, wanneer je te weinig voeding binnen krijgt. Lopen, fietsen, crosstrainen etc. maakt niet uit.
Digo
Als je al flink onder je onderhoud eet, zal je lichaam spieren afbreken voor brandstof. Wat voor postuur hebben duurlopers? Juist.quote:
[..]
Maar het lijkt me toch sterk dat wanneer je elke dag een uurtje gaat hardlopen uiteindelijk een slungel wordt die geen spier meer om het bot heeft zitten...?
Ik heb mij laten vertellen door een bodybuilder dat het ten koste gaat van je beenspieren. Als ze erg groot zijn anders zal je het niet zien.
Als het goed is wordt er eerst aanspraak gemaakt op voornamelijk je vetten, je verhouding eiwitten itt de rest van je voedsel moet gewoon hoog genoeg blijven meen ik. Dan zal het allemaal toch vrijwel nihil zijn qua spierverlies?
404 - Not Found
Ik moest lachenquote:
Heel interessant.
Spierverlies door middel van hardlopen zou zomaar eens een fabeltje kunnen zijn die in de wereld is gebracht door de cardio-branche(wat dat ook precies mag zijn)
Op internet heeft iedereen er een eigen mening, maar een echte objectieve wetenschappelijke beschouwing kan ik niet echt vinden.
Misschien moet je eens een sportfysiologie boek open slaan
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
|
|
