Ik heb het extreem heftig gedaan, zelfs zo hard dat het te kosten is gegaan aan m'n gezondheid.
Geen idee of er een draadje van is, maar misschien is het een idee dat dit e'm word.
Piekeren zijn overigens negatieve gedachtes, en dingen waar je dus geen vat op heb.
Dus piekeren heeft eigenlijk totaal geen zin, maar toch doen heel veel mensen het.
Deel je kennis, en hoe jij er van af bent gekomen.
Het piekeren deed ik toch al en kon ik toch niet tegenhouden, dus heb ik het piekeren maar omgezet tot iets positiefs. Als ik nu pieker, dan zet ik die energie om in iets waar ik wat aan heb (bijvoorbeeld constructieve gedachtes).
Overigens heb ik het topic in onderstaande quote nooit gelezen
quote:Op maandag 6 januari 2014 18:04 schreef krullenbolletje het volgende:
R&P / Te veel nadenken - Kracht van het Nu topic #13
Ik ben naar psycholoog gegaan, maar dat was eigenlijk een deur die open stond intrappen.quote:Op maandag 6 januari 2014 17:53 schreef Spongeboss het volgende:
Ben je er vanaf gekomen? Er is medicatie voor in sommige gevallen.
Is puur negatief denken over het heden, en verwachten dat het niet beter word.
Zo ook een verhaal over een glas wat:
Een leraar psychologie loopt rond in het klaslokaal en vertelt over het omgaan met stress. De leraar heeft een glas water in zijn hand. Alle leerlingen verwachten de vraag of het glas halfvol of halfleeg is. In plaats daarvan vraagt de leraar met een glimlach op zijn gezicht: “Hoe zwaar is dit glas?”
De leerlingen geven antwoorden variërend van 25 gram tot 200 gram.
De leraar antwoordt: “Het absolute gewicht doet er niet toe. De zwaarte hangt vooral af van hoe lang ik het vasthoud. Als ik het een minuut vasthoud, is het geen enkel probleem. Na een uur krijg ik pijn in mijn arm. En als ik het glas de hele dag vasthoud, zal mijn arm gevoelloos worden en verlammingsverschijnselen vertonen. Hoe langer ik het vasthoud, hoe zwaarder het wordt.”
De leraar vervolgde: “Stress en zorgen zijn als dat glas water. Er even aan denken is geen probleem. Als ik er langer aan denk, zal het me pijn gaan doen. Als ik er de hele dag aan denk, zal het me verlammen. Ik zal tot niets meer in staat zijn.”
Het is belangrijk om stress en zorgen los te laten. Zo vroeg als je kunt. Accepteer je situatie en richt je aandacht op wat je wel kunt doen. Vergeet niet om het glas water op tijd neer te zetten.
Mooie vergelijking ik heb geen last van piekeren. Maar was benieuwd.quote:
[..]
Ik ben naar psycholoog gegaan, maar dat was eigenlijk een deur die open stond intrappen.
Is puur negatief denken over het heden, en verwachten dat het niet beter word.
Zo ook een verhaal over een glas wat:
Een leraar psychologie loopt rond in het klaslokaal en vertelt over het omgaan met stress. De leraar heeft een glas water in zijn hand. Alle leerlingen verwachten de vraag of het glas halfvol of halfleeg is. In plaats daarvan vraagt de leraar met een glimlach op zijn gezicht: “Hoe zwaar is dit glas?”
De leerlingen geven antwoorden variërend van 25 gram tot 200 gram.
De leraar antwoordt: “Het absolute gewicht doet er niet toe. De zwaarte hangt vooral af van hoe lang ik het vasthoud. Als ik het een minuut vasthoud, is het geen enkel probleem. Na een uur krijg ik pijn in mijn arm. En als ik het glas de hele dag vasthoud, zal mijn arm gevoelloos worden en verlammingsverschijnselen vertonen. Hoe langer ik het vasthoud, hoe zwaarder het wordt.”
De leraar vervolgde: “Stress en zorgen zijn als dat glas water. Er even aan denken is geen probleem. Als ik er langer aan denk, zal het me pijn gaan doen. Als ik er de hele dag aan denk, zal het me verlammen. Ik zal tot niets meer in staat zijn.”
Het is belangrijk om stress en zorgen los te laten. Zo vroeg als je kunt. Accepteer je situatie en richt je aandacht op wat je wel kunt doen. Vergeet niet om het glas water op tijd neer te zetten.
Je kan naar de huisarts die je kan doorverwijzen er is medicatie tegen mits je daar voor open staat.quote:
Ik pieker ook heeeeeeeel veel. Word er gek van. Hoe kom ik ervanaf?
Heb er een stukje van gelezen, heb er alleen vrijwel niets van begrepen ..quote:
R&P / Te veel nadenken - Kracht van het Nu topic #13
Ik piekerde vooral over : relatie, werk en school.quote:
Aan allemaal wat aan gedaan ja.
Maar alsnog kan ik behoorlijk veel over alle 3 piekeren.
Ik bedoel in je leven lieve schatquote:Op maandag 6 januari 2014 18:57 schreef K44S het volgende:
[..]
Ik piekerde vooral over : relatie, werk en school.
Aan allemaal wat aan gedaan ja.
Maar alsnog kan ik behoorlijk veel over alle 3 piekeren.
Als ik terug bezig ben, pieker ik namelijk niet bijvoorbeeld.Nou, ik ben tijdje bezig geweest om muziek te mixen.quote:
[..]
Ik bedoel in je leven lieve schat
Dat leiden mijn gedachte heeerlijk af.
En voor mijn studie had ik geen tijd om te gaan doem denken.
Al kon ik met voetbal dan weer m'n gedachte niet tot moeilijk af zetten.
Best wel vreemd, want je sport en moet er voor zorgen dat je klaar staat voor je team.
) maar ik heb er ondersteuning bij gezocht omdat het in de weg begon te staan. Hier was een burnout voor nodig. Er is een gegeneraliseerde angststoornis vastgesteld, ik volg therapie om er vanaf te komen/ermee om te leren gaan 
Hoe gaat die therapie nu Minthy?quote:
Ja, ik kan me suf-piekeren over alles wat je je maar kan bedenken. Het heeft jaren geduurd (met veel gepieker uiteraard
Hier precies hetzelfde. Ik ben maar even in de gang gaan zitten met de deur open. Frisse lucht. Heb ook al 10 jaar een gegeneraliseerde angststoornis o.a. Heel slopend en ben nu ook burn out. Vanaf 21 januari kan ik terecht bij de Deeltijd Angst en Stemming. Het piekerkwartier werkt bijv. niet dus het moet allemaal net iets intensiever dan een reguliere behandeling. Teveel vastgeroeste patronen.
Als ik maar niet de hele dag hoef te kleien, dan vind ik het goed. Hoewel ik er wel tegenop zie. Ben nu al nauwelijks mijn bed uit te branden 's ochtends. En vaak ziek.
Ok genoeg gezeurd. Ik ga proberen te slapen. Ik wens de piekeraars onder ons veel sterkte!
Je kan je niet al het leed van de wereld aantrekken!
Couldn't agree more! Maar denk dat piekeraars dat ook wel weten... vraag is alleen hóe doorbreek je het (vaak) hardnekkige patroon..?quote:
Wel gedaan, maar ook een hoop los leren laten, als je er zelf niks aan kan veranderen moet je dat ook inzien en lekker laten voor wat het is.
Je kan je niet al het leed van de wereld aantrekken!
Hoe weet jij dat je ADD HEBT? Ga binnenkort een afspraak maken bij de dokter.quote:
Ik doe het ook, en word er echt depri van. Heb goeie afleiding nodig. Ik weet niet hoe ik er af kan komen, misschien heeft het ook wel met m'n add te maken. Ik probeer nu in iedergeval m'n zelfvertrouwen op te krikken, en te kijken naar wat ik wel leuk vind om te doen.
Is vast makkelijker gezegd dan gedaan maar.. ik betrok het puur op mezelf ( thuis, relatie, vrienden.. ) dat zijn dingen die je zelf op kan lossen ookal kost dat soms wat moed en tranen.. Alles wat je zelf niet kan oplossen is ook niet jouw directe probleem.. sterkte TS.quote:
[..]
Couldn't agree more! Maar denk dat piekeraars dat ook wel weten... vraag is alleen hóe doorbreek je het (vaak) hardnekkige patroon..?
Aantal jaar terug al op getest. Ga binnenkort weer terug naar ggz voor wat begeleiding en misschien ook weer medicatie voor add proberen.quote:
[..]
Hoe weet jij dat je ADD HEBT? Ga binnenkort een afspraak maken bij de dokter.
Wat bij mij het beste werkt is eigen muziek maken eigenlijk. Enigste manier om meestal rust te krijgen in m'n hoofd. En het weekendje een jointje roken, dus niet dagelijks doen.
*GAS-boks*quote:
[..]
Hoe gaat die therapie nu Minthy?
Hier precies hetzelfde. Ik ben maar even in de gang gaan zitten met de deur open. Frisse lucht. Heb ook al 10 jaar een gegeneraliseerde angststoornis o.a. Heel slopend en ben nu ook burn out. Vanaf 21 januari kan ik terecht bij de Deeltijd Angst en Stemming. Het piekerkwartier werkt bijv. niet dus het moet allemaal net iets intensiever dan een reguliere behandeling. Teveel vastgeroeste patronen.
Als ik maar niet de hele dag hoef te kleien, dan vind ik het goed. Hoewel ik er wel tegenop zie. Ben nu al nauwelijks mijn bed uit te branden 's ochtends. En vaak ziek.
Ok genoeg gezeurd. Ik ga proberen te slapen. Ik wens de piekeraars onder ons veel sterkte!
Het is vooral heel erg wennen, omdat ik niet gewend ben om te praten. Ja, oppervlakkig lul ik iedereen onder tafel maar als het wat meer persoonlijk wordt dan wordt het lastig. Op het moment volg ik PMT (gericht op aangeven en aanleren van grenzen) en CGT (denkfouten afleren). Daarnaast sinds kort aan de Seroxat, dat dempt de angstklachten en geeft meer ruimte om aan mezelf te werken. Het gepieker lijkt er ook van af te nemen.
Dat je er tegenop ziet snap ik maar al te goed!
Het kan je echter ook een goede zwieper in de juiste richting geven
Thx daar heb je helemaal gelijk in. Haha ik moest lachen om je GAS-boksquote:
[..]
*GAS-boks*
Het is vooral heel erg wennen, omdat ik niet gewend ben om te praten. Ja, oppervlakkig lul ik iedereen onder tafel maar als het wat meer persoonlijk wordt dan wordt het lastig. Op het moment volg ik PMT (gericht op aangeven en aanleren van grenzen) en CGT (denkfouten afleren). Daarnaast sinds kort aan de Seroxat, dat dempt de angstklachten en geeft meer ruimte om aan mezelf te werken. Het gepieker lijkt er ook van af te nemen.
Dat je er tegenop ziet snap ik maar al te goed!
Het kan je echter ook een goede zwieper in de juiste richting geven
. Ik ben inderdaad op oppervlakkig gebied verbaal ook sterk maar durf weinig over mn echte gevoelens bloot te geven. En er speelt uiteraard veel meer mee.. hypochondrie enzo en enorme faalangst. Maar vandaag heb ik toevallig geleerd wat Houjemond zei... is het oplosbaar? Geef jezelf de tijd om te plannen hoe je dit wilt doen en binnen welk tijdsbestek. En bijna al mijn pieker gedachten zitten in de onoplosbare hoek dus dat betekent bij het besef hiervan direct afleiding zoeken en eerst 10min het piekeren uitstellen, dan 20 en dan 30 etc. Als de pieker gedachten dan nog steeds belangrijk voor je zijn mag ik een uur erover piekeren. Ze zei: man, in al die onoplosbare pieker momenten had je al 1 of 2 studies kunnen afronden. Zoveel energie verbruik je daarmee en dat kan een gedeeltelijke oorzaak van mijn moeheid zijn.
Ben benieuwd wat het doet!
Misschien fijn om te pm-en een x?
Het is idioot vermoeiend om continu overal maar over na te moeten denken. Ik heb dat vooral op sociaal vlak in combinatie met een slecht zelfbeeld. Ik voel mezelf altijd minder dan de ander en ben altijd bang dat ik van alles mis.quote:Op woensdag 8 januari 2014 02:03 schreef -pinguinito- het volgende:
[..]
Thx daar heb je helemaal gelijk in. Haha ik moest lachen om je GAS-boks
Ze zei: man, in al die onoplosbare pieker momenten had je al 1 of 2 studies kunnen afronden. Zoveel energie verbruik je daarmee en dat kan een gedeeltelijke oorzaak van mijn moeheid zijn.
Ben benieuwd wat het doet!
Misschien fijn om te pm-en een x?
Kom anders meeposten in het depressie en angst-topic. Daar posten meer mensen met een angststoornis en er wordt veel informatie uitgewisseld. R&P / Depressie & Angst #80: Waar we een beter jaar tegemoet gaan Je bent er welkom
Wat mag dat betekenen ? ben te lui om te googelen.quote:
[..]
Hoe gaat die therapie nu Minthy?
Hier precies hetzelfde. Ik ben maar even in de gang gaan zitten met de deur open. Frisse lucht. Heb ook al 10 jaar een gegeneraliseerde angststoornis o.a. Heel slopend en ben nu ook burn out. Vanaf 21 januari kan ik terecht bij de Deeltijd Angst en Stemming. Het piekerkwartier werkt bijv. niet dus het moet allemaal net iets intensiever dan een reguliere behandeling. Teveel vastgeroeste patronen.
Als ik maar niet de hele dag hoef te kleien, dan vind ik het goed. Hoewel ik er wel tegenop zie. Ben nu al nauwelijks mijn bed uit te branden 's ochtends. En vaak ziek.
Ok genoeg gezeurd. Ik ga proberen te slapen. Ik wens de piekeraars onder ons veel sterkte!
Uhm overmatige bezorgdheid over jezelf en/of andere. En dan met betrekking tot toekomst zoals studie/werk, financiën, maar ook bang zijn en overbezorgd of je het allemaal wel red in het leven, wat als er iets gebeurd met jou of je dierbaren en zo. En dit beheerst dan grotendeels je leven. Je staat stil omdat je gedachtenstroom zodanig met je op de loop gaat terwijl dat jij dd baas moet worden over de (vaak) irreëele en irrelevante gedachten.quote:
[..]
Wat mag dat betekenen ? ben te lui om te googelen.
De 'wat als' en 'als...dan...' leidt tot overmatig piekeren en evt rampscenario's creëren.
Op Wikipedia staat het echt goed uitgelegd. Zou toch maar ff zoeken. Dat alleen al is bibliotherapie. Als je dat maar niet obsessief doet
.Heb ik dus veel last van gehad ( heb het af en toe nog steeds )quote:
[..]
Uhm overmatige bezorgdheid over jezelf en/of andere. En dan met betrekking tot toekomst zoals studie/werk, financiën, maar ook bang zijn en overbezorgd of je het allemaal wel red in het leven, wat als er iets gebeurd met jou of je dierbaren en zo. En dit beheerst dan grotendeels je leven. Je staat stil omdat je gedachtenstroom zodanig met je op de loop gaat terwijl dat jij dd baas moet worden over de (vaak) irreëele en irrelevante gedachten.
De 'wat als' en 'als...dan...' leidt tot overmatig piekeren en evt rampscenario's creëren.
Op Wikipedia staat het echt goed uitgelegd. Zou toch maar ff zoeken. Dat alleen al is bibliotherapie. Als je dat maar niet obsessief doet
Hoe ben je er dan vanaf gekomen?quote:
[..]
Heb ik dus veel last van gehad ( heb het af en toe nog steeds )
Leer rationaliserenquote:
[..]
Hoe ben je er dan vanaf gekomen?
Ik ben erg rationeel en nuchter maar dat sluit niet uit dat je je geen zorgen maakt.quote:
Piekeren is misbruik maken van je eigen fantasie.
[..]
Leer rationaliseren
Nee maar dat zei ik ook niet.quote:
[..]
Ik ben erg rationeel en nuchter maar dat sluit niet uit dat je je geen zorgen maakt.
99 van de 100 pieker-gedachtes zijn niet realistisch, de kunst is om dat te herkennen en je eigen negatieve gedachtes dus eigenlijk belachelijk te maken.
Een leuk boek(je) misschien : http://www.bol.com/nl/p/i(...)cd/1001004002909310/
Oh en verder is het raadzaam om meer in ''het nu'' proberen te leven, ook daar zijn verschillende boeken over te vinden.
Uhmnquote:
[..]
Hoe ben je er dan vanaf gekomen?
Sommige dingen heb ik geaccepteerd zoals ze zijn.
Andere dingen probeerde ik gewoon niet aan te denken.
Een voorbeeld bij mij die erg lang ( mij te lang ) geduurd heeft.
Ik had een klein halfjaar een vriendin gehad ( ze was mn eerste qua sex ).
Door privé problemen en andere dingen is dat uit gegaan. ( via een psycholoog omdat we het allebei niet uit wouden maken )
Toen had ik totaal geen behoefte meer aan vrouwen ( nóg mannen ).
Maar op een gegeven moment kon ik geen erectie meer krijgen zoals in m'n pubertijd ( dus als je een naakte vrouw ziet, hup.... staat je soldaat vrijwel direct paraat ).
Dat heeft heel lang aan mij gebeten.
En toen dacht ik : ben ik homo ?!
Ik was hier zo bang voor dat het binnen een week een obsessie werd.
Ik kon niet eens meer normaal journaal kijken ( wat een man presenteerde ) zonder dat ik dacht: ben ik nu homo? voel ik mij aan getrokken tot hem ???
Dit bleef zeker een paar maanden.
Ik had geen zin meer in mijn psycholoog ( kost ook nog eens flink wat geld ) en heb via internet gegoogeld.
Toen kwam ik er achter dat zoiets dus is aangeboren en niet iets wat je worden kan.
Overigens heb ik niets tegen de homo of de lesbi.
Dit was dus een van die extreem pieker gevallen.
Maar alsnog kan ik behoorlijk piekeren.
Ik hoor wel meer mensen over dat boek. Dat is dus wel de moeite waard?quote:
[..]
Nee maar dat zei ik ook niet.
99 van de 100 pieker-gedachtes zijn niet realistisch, de kunst is om dat te herkennen en je eigen negatieve gedachtes dus eigenlijk belachelijk te maken.
Een leuk boek(je) misschien : http://www.bol.com/nl/p/i(...)cd/1001004002909310/
Oh en verder is het raadzaam om meer in ''het nu'' proberen te leven, ook daar zijn verschillende boeken over te vinden.
Kan het lastig uitleggen wat ik er mee bedoel.
Ja vind ik wel, het is niet HET boek dat je van 't piekeren af gaat helpen natuurlijk, maar er staan leuke voorbeelden in van situaties waarin iemand ook enorm piekert en de schrijver dit dan beetje bij beetje afbreekt tot het uiteindelijk gewoon grappig is geworden zeg maar. (dat je je dan afvraagt waarom diegene piekerde)quote:
[..]
Ik hoor wel meer mensen over dat boek. Dat is dus wel de moeite waard?
Verder ook wat oefeningen e.d., het zal je iig wat nieuwe inzichten kunnen leren.
Okee, interessant.quote:
[..]
Ja vind ik wel, het is niet HET boek dat je van 't piekeren af gaat helpen natuurlijk, maar er staan leuke voorbeelden in van situaties waarin iemand ook enorm piekert en de schrijver dit dan beetje bij beetje afbreekt tot het uiteindelijk gewoon grappig is geworden zeg maar. (dat je je dan afvraagt waarom diegene piekerde)
Verder ook wat oefeningen e.d., het zal je iig wat nieuwe inzichten kunnen leren.
Ja het is ook lastig, goed van je dat je er bovenop bent gekomen.quote:
Ps: ik was naar mijn idee, de totale realiteit van de wereld kwijt.
Kan het lastig uitleggen wat ik er mee bedoel.
Je moet er ook wel boven opkomen.quote:
[..]
Okee, interessant.
[..]
Ja het is ook lastig, goed van je dat je er bovenop bent gekomen.
Stel dat je er mee opstaat en naar school gaat, moet je leren ( maar eigenlijk ben je aan het piekeren ) kom je thuis, en ben je mentaal compleet gesloopt.
Het meest belangrijke is, is dat je bezig blijft.
En piekeren is niet als een gebroken been wat na 6 weken gips even genezen is.
Het heeft echt tijd nodig.
Accepteren dat iets zo is en niet te veranderen is (bijv. iets wat in het verleden ligt), is een van die opties.
Maar als je continue er mee word geconfronteerd.quote:
Als ik ergens over ga piekeren, dan kan ik dat vaak stoppen door een besluit te nemen. Ik bedenk dan welke opties er zijn en kies er een.
Accepteren dat iets zo is en niet te veranderen is (bijv. iets wat in het verleden ligt), is een van die opties.
Dan word dat erg lastig ,zoals mijn 'homo' verhaal.
In dat voorbeeld stopte het piekeren omdat je er dingen over had opgezocht?quote:
[..]
Maar als je continue er mee word geconfronteerd.
Dan word dat erg lastig ,zoals mijn 'homo' verhaal.
Ik zou hebben gedacht: als ik zo zit met deze vraag, dan moet ik dus op zoek naar een antwoord.
Het piekeren daar over is nog niet volledig ( denk 80 % ) gestopt.quote:
[..]
In dat voorbeeld stopte het piekeren omdat je er dingen over had opgezocht?
Ik zou hebben gedacht: als ik zo zit met deze vraag, dan moet ik dus op zoek naar een antwoord.
En ja, ik heb gezocht naar een antwoord.
Maar bijv. over seksuelegeaardheid kun je bijv weinig vinden ( het is nu eenmaal hoe je bent. )
Als je piekert om een opleiding te beginnen en het valt dus dan TOCH nog tegen, dan is het puur zonde van je geld.
Maar dat kun je weer verdienen.
Die laatste snap ik niet. Piekeren om een opleiding te beginnen?quote:
[..]
Het piekeren daar over is nog niet volledig ( denk 80 % ) gestopt.
En ja, ik heb gezocht naar een antwoord.
Maar bijv. over seksuelegeaardheid kun je bijv weinig vinden ( het is nu eenmaal hoe je bent. )
Als je piekert om een opleiding te beginnen en het valt dus dan TOCH nog tegen, dan is het puur zonde van je geld.
Maar dat kun je weer verdienen.
Qua homoseksualiteit kun je jezelf ook voorhouden: en als het nou zo is, hoe erg is dat? Of: als ik twijfel, hoe erg is dat?
Dat ik af en toe nog wel eens kan piekeren er over.. .maar dat het gauw ophoudt.quote:
[..]
Die laatste snap ik niet. Piekeren om een opleiding te beginnen?
Qua homoseksualiteit kun je jezelf ook voorhouden: en als het nou zo is, hoe erg is dat? Of: als ik twijfel, hoe erg is dat?
Ik zeg al, is niets ergs aan, ik schrok enkel van mezelf.
Maar ben er al achter dat ik hetero ben, dus ja het is dan weer piekeren om niets.
Maar dat is het hele discussie punt
Deze is goed, absoluut!quote:
[..]
Ik ben naar psycholoog gegaan, maar dat was eigenlijk een deur die open stond intrappen.
Is puur negatief denken over het heden, en verwachten dat het niet beter word.
Zo ook een verhaal over een glas wat:
Een leraar psychologie loopt rond in het klaslokaal en vertelt over het omgaan met stress. De leraar heeft een glas water in zijn hand. Alle leerlingen verwachten de vraag of het glas halfvol of halfleeg is. In plaats daarvan vraagt de leraar met een glimlach op zijn gezicht: “Hoe zwaar is dit glas?”
De leerlingen geven antwoorden variërend van 25 gram tot 200 gram.
De leraar antwoordt: “Het absolute gewicht doet er niet toe. De zwaarte hangt vooral af van hoe lang ik het vasthoud. Als ik het een minuut vasthoud, is het geen enkel probleem. Na een uur krijg ik pijn in mijn arm. En als ik het glas de hele dag vasthoud, zal mijn arm gevoelloos worden en verlammingsverschijnselen vertonen. Hoe langer ik het vasthoud, hoe zwaarder het wordt.”
De leraar vervolgde: “Stress en zorgen zijn als dat glas water. Er even aan denken is geen probleem. Als ik er langer aan denk, zal het me pijn gaan doen. Als ik er de hele dag aan denk, zal het me verlammen. Ik zal tot niets meer in staat zijn.”
Het is belangrijk om stress en zorgen los te laten. Zo vroeg als je kunt. Accepteer je situatie en richt je aandacht op wat je wel kunt doen. Vergeet niet om het glas water op tijd neer te zetten.
Ik heb soms ook nog perioden dat ik veel pieker. Voornamelijk omdat ik zwaar overspannen ben geweest en voor en tijdens deze periode ook veel heb meegemaakt met mijn ouders. Vaak pieker ik over hoe mijn toekomst gaat, wanneer ik weer volledig aan het werk kan, hoe het met mijn ouders gaat.
De situatie accepteren en zien zoals deze is, is vaak het beste. Je problemen uiten, maar ze daarna ook loslaten en accepteren is belangrijk. Vaak als ik een tijd pieker realiseer ik me ineens bij wat voor onnozele gedachten ik terecht ben gekomen. Dan probeer ik het contact met de realiteit terug te vinden (want die ben je vaak echt kwijt) en dan blijken dingen vaak een stuk minder erg te zijn.
Voor mezelf is de situatie nu dat ik alweer behoorlijk aan het studeren ben en er ook even naast heb gewerkt. Ik ben al vrij ver op de ladder naar boven en het is een kwestie van tijd voor ik boven ben, linksom of rechtsom. Met mijn ouders gaat het ook beter. Als is het soms erg moeilijk om te zien dat ze toch niet echt helemaal gelukkig zijn, ze maken het wel goed. Ze doen hun ding en hebben veel problemen achter zich kunnen laten. Het is inderdaad een kwestie van de situatie accepteren en bedenken wat voor moois de toekomst allemaal nog in petto heeft.
Deze is heel goed!quote:
[..]
Ik ben naar psycholoog gegaan, maar dat was eigenlijk een deur die open stond intrappen.
Is puur negatief denken over het heden, en verwachten dat het niet beter word.
Zo ook een verhaal over een glas wat:
Een leraar psychologie loopt rond in het klaslokaal en vertelt over het omgaan met stress. De leraar heeft een glas water in zijn hand. Alle leerlingen verwachten de vraag of het glas halfvol of halfleeg is. In plaats daarvan vraagt de leraar met een glimlach op zijn gezicht: “Hoe zwaar is dit glas?”
De leerlingen geven antwoorden variërend van 25 gram tot 200 gram.
De leraar antwoordt: “Het absolute gewicht doet er niet toe. De zwaarte hangt vooral af van hoe lang ik het vasthoud. Als ik het een minuut vasthoud, is het geen enkel probleem. Na een uur krijg ik pijn in mijn arm. En als ik het glas de hele dag vasthoud, zal mijn arm gevoelloos worden en verlammingsverschijnselen vertonen. Hoe langer ik het vasthoud, hoe zwaarder het wordt.”
De leraar vervolgde: “Stress en zorgen zijn als dat glas water. Er even aan denken is geen probleem. Als ik er langer aan denk, zal het me pijn gaan doen. Als ik er de hele dag aan denk, zal het me verlammen. Ik zal tot niets meer in staat zijn.”
Het is belangrijk om stress en zorgen los te laten. Zo vroeg als je kunt. Accepteer je situatie en richt je aandacht op wat je wel kunt doen. Vergeet niet om het glas water op tijd neer te zetten.
Sweet Jesus, hoe dat?quote:
Ik herken het erg, ben wel eens in een psychose terecht gekomen door teveel piekeren.
Ja dat is dus het hele nare ( of juist voordeel ) je kunt niet weten wat er in je toekomst gebeurt.quote:
[..]
Deze is goed, absoluut!
Ik heb soms ook nog perioden dat ik veel pieker. Voornamelijk omdat ik zwaar overspannen ben geweest en voor en tijdens deze periode ook veel heb meegemaakt met mijn ouders. Vaak pieker ik over hoe mijn toekomst gaat, wanneer ik weer volledig aan het werk kan, hoe het met mijn ouders gaat.
De situatie accepteren en zien zoals deze is, is vaak het beste. Je problemen uiten, maar ze daarna ook loslaten en accepteren is belangrijk. Vaak als ik een tijd pieker realiseer ik me ineens bij wat voor onnozele gedachten ik terecht ben gekomen. Dan probeer ik het contact met de realiteit terug te vinden (want die ben je vaak echt kwijt) en dan blijken dingen vaak een stuk minder erg te zijn.
Voor mezelf is de situatie nu dat ik alweer behoorlijk aan het studeren ben en er ook even naast heb gewerkt. Ik ben al vrij ver op de ladder naar boven en het is een kwestie van tijd voor ik boven ben, linksom of rechtsom. Met mijn ouders gaat het ook beter. Als is het soms erg moeilijk om te zien dat ze toch niet echt helemaal gelukkig zijn, ze maken het wel goed. Ze doen hun ding en hebben veel problemen achter zich kunnen laten. Het is inderdaad een kwestie van de situatie accepteren en bedenken wat voor moois de toekomst allemaal nog in petto heeft.
En ik ben weer iemand die graag -wat de toekomst betreft- de touwtjes in handen heeft.
Hoe herken jij die psychose dan ?quote:
Ik herken het erg, ben wel eens in een psychose terecht gekomen door teveel piekeren.
Ik heb het wel eens gehad, dat ik wakker werd en meteen er een stem zei: HOMO!
Terwijl ik toch degelijk hetero ben
Onzekerheidsvermijding is een van de grootste plagen van de mens. Natuurlijk kun je in beperkte mate bezig zijn met de toekomst in de vorm van plannen etc., maar de truc is om ook te accepteren dat je nooit de 100% controle zult hebben. Dit is simpelweg niet mogelijk. Daar komt nog bij, maakt het onbekende het leven juist niet zo leuk?quote:
[..]
Ja dat is dus het hele nare ( of juist voordeel ) je kunt niet weten wat er in je toekomst gebeurt.
En ik ben weer iemand die graag -wat de toekomst betreft- de touwtjes in handen heeft.
Soms zit je al een enige tijd in een situatie die je moeilijk kan verwerken of kan besturen.quote:
[..]
Onzekerheidsvermijding is een van de grootste plagen van de mens. Natuurlijk kun je in beperkte mate bezig zijn met de toekomst in de vorm van plannen etc., maar de truc is om ook te accepteren dat je nooit de 100% controle zult hebben. Dit is simpelweg niet mogelijk. Daar komt nog bij, maakt het onbekende het leven juist niet zo leuk?
Ik ben een tijdje uitzendkracht geweest, en wou weer studeren.
Mijn studie zou pas ruim een halfjaar later beginnen. En het werk wat ik deed was niet iets wat ik wou doen, dus je-moet-dan-maar.
Enfin. Ik pieker al een stuk minder.
Sommige situaties kun je heel makkelijk veranderen, als je het de tijd maar geef.
Dat is vaak ook het geval. Piekeren over de toekomst komt volgensmij vaak voor door onzekerheid die gecreeërd is in het verleden. In mijn ogen verlies je door het piekeren het contact met de realiteit en val je terug in overbodige negativiteit. Ik vertik het om te lang in de negativiteit de blijven dus ik vecht er tegen d.m.v. een meer realistische (en vaak dus meer positieve) kijk op mijn situatie.quote:
[..]
Soms zit je al een enige tijd in een situatie die je moeilijk kan verwerken of kan besturen.
Ik ben een tijdje uitzendkracht geweest, en wou weer studeren.
Mijn studie zou pas ruim een halfjaar later beginnen. En het werk wat ik deed was niet iets wat ik wou doen, dus je-moet-dan-maar.
Enfin. Ik pieker al een stuk minder.
Sommige situaties kun je heel makkelijk veranderen, als je het de tijd maar geef.
Mijn nachten wisselen zich nu af van 5/6 uur slaap tot 9/10 wanneer ik erg moe ben. Ik weet dat het gezien waar ik vandaan kom enorm goed met me gaat nu, alleen dit wil zo moeilijk doordringen en mijn hoofd blijft soms maar over allerlei overdreven doemscenario's malen. Achja, ik geloof in de aanpak die ik nu heb en in de voortgang die ik in het 'echte' leven boek, dus ik ga lekker zo door.
Hoe bedoel je reëel?quote:
Ik pieker heel veel waardoor ik tot 5 uur wakker lig en dan tot 11 uur slaap. Ritme weg. Overdag moeilijk functioneren. Veel tranen. Ben bij psycholoog geweest maar omdat mijn pieker gedachten reëel zijn konden ze me geen behandeling aanbieden. Hoop dat het snel weg gaat.
Ik heb angst en paniekaanvallen. Probeer mezelf maar bezig te houden dan gaat t redelijk. Ik hoop dit nooit meer mee te maken. Er is bijna niet mee te leven. Snap best dat mensen ervan in een psychose raken.
[ Bericht 19% gewijzigd door baybug op 18-01-2014 12:21:59 ]
Piekergedachten kunnen wel reëel zijn maar niet constructief eerder destructief. Je bereikt er niets mee. Maar hetgeen waar je over piekert kan heel reëel zijn.quote:
Op In de meeste gevallen zijn het irrationele gedachten, daar ben ik het mee eens. Maar dat is denk ik stap 1 om er vanaf te komen. Zijn de piekergedachten reëel... Zo niet dan zijn er therapieën. Zo wel, tja... Daar zit ik nu mee.
De onderwerpen van je gedachten spelen zich af in de toekomst, welk nog gerealiseerd moet worden. In die zin zijn ze niet reëel.quote:
[..]
Piekergedachten kunnen wel reëel zijn maar niet constructief eerder destructief. Je bereikt er niets mee. Maar hetgeen waar je over piekert kan heel reëel zijn.
De gedachten zélf zijn reëel te noemen, maar niet hetgeen ze over gaan. Maar zijn ze dan constructief? Ik zeg nee.
Want kan je nu iets aan het probleem verhelpen? Ontwikkel dan een oplossing met je gedachten, zodat het probleem niet langer bestaat.
Kan je niets aan het probleem doen? Bespaar jezelf de onnodige onrust en laat het rusten. Zodoende heb je eigenlijk ook niet langer een probleem, aangezien het nu uit jouw handen is.
Piekeren is nooit reëel.
Ik vind het ontzettend destructief. En ik kan nu niets meer aan het probleem doen. Er is geen oplossing. Alleen maar afwachten hoe het gaat verlopen. Ik denk alleen nog daaraan. Slaap het liefst de hele dag want dan denk ik er niet aan. Als het fout afloopt treft het niet alleen mezelf maar ook velen om mij heen. Dat maakt het zo ondraaglijk. Ik zal de tijd maar moeten uitzitten vrees ik. Was wel teleurgesteld in de ggz.. Had echt gehoopt dat ze iets van advies hadden.quote:
[..]
De onderwerpen van je gedachten spelen zich af in de toekomst, welk nog gerealiseerd moet worden. In die zin zijn ze niet reëel.
De gedachten zélf zijn reëel te noemen, maar niet hetgeen ze over gaan. Maar zijn ze dan constructief? Ik zeg nee..
Want kan je nu iets aan het probleem verhelpen? Ontwikkel dan een oplossing met je gedachten, zodat het probleem niet langer bestaat.
Kan je niets aan het probleem doen? Bespaar jezelf de onnodige onrust en laat het rusten. Zodoende heb je eigenlijk ook niet langer een probleem, aangezien het nu uit jouw handen is.
Piekeren is nooit reëel.
Mee eens.quote:
[..]
Piekergedachten kunnen wel reëel zijn maar niet constructief eerder destructief. Je bereikt er niets mee. Maar hetgeen waar je over piekert kan heel reëel zijn.
In de meeste gevallen zijn het irrationele gedachten, daar ben ik het mee eens. Maar dat is denk ik stap 1 om er vanaf te komen. Zijn de piekergedachten reëel... Zo niet dan zijn er therapieën. Zo wel, tja... Daar zit ik nu mee.
Je kan ongelofelijk pieker over dat je bijv. je zorgverzekering ofzo niet kan betalen, omdat je deze maand ( als je dan uitzendkracht bent ) te weinig uren hebt kunnen werken).
Maar aan elke situatie is wel iets te veranderen.
En wat betreft dat je de realiteit begint te verliezen, dacht ik nog wel dat ik de enige was. Gelukkig dus niet.
Je zit continue in een negatieve spiraal.
Als je deze eenmaal een beetje doorbroken hebt ..... dan evt kan verwijderen.... dan ben je er langzamerhand.
Maar de ene piekert meer dan de ander.
Misschien een motiverend filmpje :
[ Bericht 14% gewijzigd door K44S op 18-01-2014 19:39:15 ]
Tenslotte, vreet je jezelf mentaal op.