R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Zijn hier mensen die laat naar bed gaan of te lang opblijven.
Vaak ga ik pas om 2 uur of 3 uur naar bed soms zelfs half 5... Ik wil daar van af en het liefst zou ik zo'n beetje om 12 uur of half 1 naar bed gaan en dan ook echt slapen nu ga ik nog lezen/muziek luisteren etc.
Graag zou ik daarom eens willen horen van iemand die erin geslaagd is zo'n chaotisch schema op te draaien in een normaal schema. Om 12 naar bed en dan om 7 uur opstaan of zo.
Iemand tips? Ik heb gelezen dat je op een bepaalde tijd moet wakker worden wil je ook op een bepaalde tijd naar bed.
Vaak ga ik pas om 2 uur of 3 uur naar bed soms zelfs half 5... Ik wil daar van af en het liefst zou ik zo'n beetje om 12 uur of half 1 naar bed gaan en dan ook echt slapen nu ga ik nog lezen/muziek luisteren etc.
Graag zou ik daarom eens willen horen van iemand die erin geslaagd is zo'n chaotisch schema op te draaien in een normaal schema. Om 12 naar bed en dan om 7 uur opstaan of zo.
Iemand tips? Ik heb gelezen dat je op een bepaalde tijd moet wakker worden wil je ook op een bepaalde tijd naar bed.
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
zo noemen ze dat, het ritueel rondom het slapen gaan.quote:
Hoe beter je slaaphygiëne, hoe beter je nachtrust.
quote:Op donderdag 2 januari 2014 23:26 schreef AMangold het volgende:
waarom slaaphygiëne ? ik snap niet wat dit met hygiëne te maken heeft..
Resistance is futile.
Serieus? Nog nooit van gehoord.quote:
[..]
zo noemen ze dat, het ritueel rondom het slapen gaan.
Hoe beter je slaaphygiëne, hoe beter je nachtrust.
Weer wat geleerd.
Resistance is futile.
Psychologische term.quote:
waarom slaaphygiëne ? ik snap niet wat dit met hygiëne te maken heeft..
Oh nvm bedankt Mirjam voor het uitleggen.
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Ik zou dat ook wel willen maar dat is niet te combineren met mijn werk (ploegendienst).
Tics van je petten.
Respect man, als jij een ploegendienst hebt bij de brandweer/ambulance/politie in Gelaen heb ik respect voor je.quote:Op donderdag 2 januari 2014 23:27 schreef nattermann het volgende:
Ik zou dat ook wel willen maar dat is niet te combineren met mijn werk (ploegendienst).
Als je een bakker of zo bent ook, maar iets minder.
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
De hygiëne is bijv. ook dat je in bed geen televisie meer kijkt.
The love you take is equal to the love you make.
Als je gewoon zou gaan slapen om 12 uur ipv lezen en muziek luisteren zou al een groot gedeelte van de oplossing zijn
Ik val niet in slaap ik blijf uren wakker liggen.quote:
Als je gewoon zou gaan slapen om 12 uur ipv lezen en muziek luisteren zou al een groot gedeelte van de oplossing zijn
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Heb zelf altijd een radio naast me met radio1 of BNR, dat is behoorlijk slaapverwekkend iig..quote:
[..]
Ik val niet in slaap ik blijf uren wakker liggen.
Ik slaap op schooldagen om 22.00. En in de weekenden om 02.30 uur. Ik word dan wakker om 12.00. Mijn suggestie: Als je laat opblijft probeer dan ook laat wakker te worden.
Beste slaapmiddel ooit.quote:
[..]
Heb zelf altijd een radio naast me met radio1 of BNR, dat is behoorlijk slaapverwekkend iig..
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Eerder stoppen met de computer, tv kijken enz. en dan in bed gaan liggen. Niet pas net voor je naar bed gaat met dit soort dingen stoppen want dan razen je hersenen nog door.quote:
[..]
Ik val niet in slaap ik blijf uren wakker liggen.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Interessant topic, ik heb een beetje hetzelfde probleem! Bij mij is het zo dat ik vaak een dag lang hard heb gewerkt voor de studie. Rond 00.00 ga ik dan een beetje internetten op de pc, dan kom ik allerlei interessante dingen tegen en voor ik het door heb is het alweer 02.00. Dan ben ik meestal ook pas moe en kan ik meestal als een blok in slaap vallen. Als ik ga slapen als ik nog niet doodmoe ben ben ik bang dat ik niet snel in slaap kan vallen en kostbare tijd verlies. TS van lezen word je toch wel moe, dan ben je actief aan het denken. Achter de pc blijf je wakker van het beeldscherm licht, wat je bij het lezen natuurlijk niet hebt.
De truc is: rust voordat je gaat slapen. Geen beeldschermen gebruiken en niet actief zijn, maar een boek lezen ofzo. Dat scheelt al behoorlijk met in slaap vallen.
Verder is de truc vooral om meerdere dagen achter elkaar bijtijds op te staan. Dus, zoals jij stelt, om zeven uur opstaan. De hele dag wakker blijven, geen gesnooze of powernapjes tussendoor. Doe dat een paar dagen en je lichaam zal 's avonds steeds eerder vermoeid raken. Ga je dan gewoon op een 'normale' tijd naar bed, gaat je lichaam daar aan wennen.
Als je eenmaal in dat ritme zit, kan je best een keertje uitslapen, maar niet meer dan eens per week. Anders raakt je lichaam -dat heel goed is in aanpassen- juist in de war door het gebrek aan structuur.
Verder is de truc vooral om meerdere dagen achter elkaar bijtijds op te staan. Dus, zoals jij stelt, om zeven uur opstaan. De hele dag wakker blijven, geen gesnooze of powernapjes tussendoor. Doe dat een paar dagen en je lichaam zal 's avonds steeds eerder vermoeid raken. Ga je dan gewoon op een 'normale' tijd naar bed, gaat je lichaam daar aan wennen.
Als je eenmaal in dat ritme zit, kan je best een keertje uitslapen, maar niet meer dan eens per week. Anders raakt je lichaam -dat heel goed is in aanpassen- juist in de war door het gebrek aan structuur.
Schip ahoy!
Ik hoef morgen toch niet vroeg op te staan dus het maakt me nu niet zoveel uit.
Maar wanneer ik wel vroeg moet opstaan dan probeer ik mezelf fysiek moe te maken. Vervolgens neem ik melatonine in. Werkt gegarandeerd bij mij.
Maar wanneer ik wel vroeg moet opstaan dan probeer ik mezelf fysiek moe te maken. Vervolgens neem ik melatonine in. Werkt gegarandeerd bij mij.
Gvdquote:
[..]
Respect man, als jij een ploegendienst hebt bij de brandweer/ambulance/politie in Gelaen heb ik respect voor je.
Als je een bakker of zo bent ook, maar iets minder.
Sowieso zorgt de aanwezigheid van (veel) licht in de periode vlak voordat je gaan slapen ervoor dat je moeilijk in slaap komt.quote:
De truc is: rust voordat je gaat slapen. Geen beeldschermen gebruiken en niet actief zijn, maar een boek lezen ofzo. Dat scheelt al behoorlijk met in slaap vallen.
Verder is de truc vooral om meerdere dagen achter elkaar bijtijds op te staan. Dus, zoals jij stelt, om zeven uur opstaan. De hele dag wakker blijven, geen gesnooze of powernapjes tussendoor. Doe dat een paar dagen en je lichaam zal 's avonds steeds eerder vermoeid raken. Ga je dan gewoon op een 'normale' tijd naar bed, gaat je lichaam daar aan wennen.
Als je eenmaal in dat ritme zit, kan je best een keertje uitslapen, maar niet meer dan eens per week. Anders raakt je lichaam -dat heel goed is in aanpassen- juist in de war door het gebrek aan structuur.
As the officer took her away, she recalled that she asked,
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
Optijd van je rek af, donder je savonds ook op tijd in slaap.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ga altijd rond 0.00u-1.00u naar bed en val vrij snel in slaap. Elke dag gaat om 6.00u de wekker en dan sta ik tussen 6.00u en 7.00u op. Altijd, ook in het weekend.
En ben elke dag lekker fit.
En ben elke dag lekker fit.
Perhaps you've seen it, maybe in a dream.
A murky, forgotten land.
A murky, forgotten land.
|
|
