| ReVamp_ | donderdag 2 januari 2014 @ 20:28 |
Vandaag gestart met 30 days shred van Jillian Michaels.
De bedoeling is dat je 30 dagen deze work out doet van haar. De eerste 10 dagen level 1, dan 10 dagen level 2 en de laatste 10 dagen level 3.
Heeft iemand dit wel eens gedaan en wat zijn je ervaringen hiermee? Werd je er inderdaad slanker door? |
| MrNiles | donderdag 2 januari 2014 @ 20:34 |
Als je gewoon chips en chocolade blijft eten, dan niet....
Bij elke workout hoort verantwoorde voeding |
| marc0871 | donderdag 2 januari 2014 @ 20:41 |
ik hoopt op filmpjes van een meid, die aan het shredden was op een gitaar  |
| ReVamp_ | donderdag 2 januari 2014 @ 20:45 |
quote:
je meent het?? |
| Kapt-Ruigbaard | donderdag 2 januari 2014 @ 21:38 |
Ha! De nieuwste afvalhype?  |
| dahippieunicorn | vrijdag 3 januari 2014 @ 01:10 |
Ik heb het gedaan. Ging prima tot dag 6. Je vraagt erg veel van je lichaam en er is niemand die je de oefeningen goed aanleert. Het kan dus goed zijn dat je verkeerd staat en bijvoorbeeld blessures oploopt. Bij de sportschool sport het een stuk fijner kan ik je vertellen.
Moet wel zeggen dat iedere dag uitgelachen worden door mijn broer toen ik bezig was met de work out niet hielp 
Oh ja. Zonder je voedingspatroon aan te passen gebeurd er ook vrij weinig. (Of heeeeeel langzaam) |
| fathank | vrijdag 3 januari 2014 @ 08:36 |
| Minder eten werkt beter |
| ReVamp_ | vrijdag 3 januari 2014 @ 23:46 |
| Minder eten in combinatie met meer bewegen helpt nog beter vandaar! Ja ik sluit me op de slaapkamer op. Gebruik 2 cola flessen gevuld als halters haha echt erg |
| dahippieunicorn | zaterdag 4 januari 2014 @ 00:08 |
Ik wens je veel succes   Ik heb het in ieder geval niet vol kunnen houden. Ga nu gewoon twee keer in de week naar de sportschool  |
Op donderdag 2 januari 2014 20:34 schreef MrNiles het volgende: