Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:26 december 2013 - Kerstcross Haag Atletiek
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
• YUR - lange cross
29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
• SEMTEX - Eindhoven
29 december 2013 - Delftse Oliebollencross
• YUR - lange cross
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10km
31 December 2013 - Oliebollenloop (Schoonhoven)
• Corniel - 6,4km (4em)
• MaleDuck - 15km
31 December 2013Tankloop (Dishoek)
• Bonobo11 - 10km
31-12-2013 - Sylvestercross (Soest)
• La_Tramposa - 3-6-9 km
4 januari 2014 - Oliebollencross Haag Atletiek
• YUR - lange cross
4 januari 2014 - Yorkshire XC Event
• motorbloempje -
• Wolve000 -
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• Debsterr - 5.5km
• amaranta - 8km
• Tieske89 - 8km
• Bos81 - 8km
• SEMTEX - 14km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Hatsaflats - 10,5km
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
• Stipjestreepje - HM
• Kepler - HM
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7.5km
• mosselmossel - 7.5km
19 januari 2014 - Clingendaelcross
• YUR - lange cross
19 januari 2014 - Ruitenburg Halve (Maassluis)
• Hinder - 10k
19 januari 2014 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 6,7 km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Guard - 18,5km
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
• YUR - 27.5km (asselronde)
• Jero_nimo - Marathon
8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• YUR - 15km
• raimen - 15km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
23 februari 2014 - Regte Heide Cross (Goirle)
• Guard - 10km
1 maart 2014 - Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10km
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• motorbloempje - uitloop 5K (ovb)
• Wolve - uitloop 5K (ovb)
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
16 maart - Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
27 April 2014- Enschede Marathon
• Daywalk3r - HM
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
25 mei 2014 - Westland Marathon
• YUR - Marathon
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race(Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
13 september 2014 - Meerhoven 24 (Eindhoven)
• SEMTEX - 24 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 26-12-2013 19:22:58 ]
SPOILER
Stoere vent!quote:
quote:
Ik vind het grappig om normale dingen in minivorm te zien. ZOals die spijkerbroekquote:
SPOILER
quote:
Paard van Rich en Amy?quote:
Dat is toch té scheetig!quote:
quote:
wat een leukerd!En Next heeft vanalles, niet alleen voor kinderenquote:
1: Trail des Fantomes, spreekt voor zich
Ontzettend mooie en zware trail die ik ook nog eens in mijn vooraf gestelde doel kon uitlopen. Alles kunnen geven in die wedstrijd en wát heb ik genoten!2: Strongmanrun, ik kijk nog steeds af en toe de foto's terug omdat ze zo gaaf zijn. Hier ook ontzettend genoten en ook een goede prestatie neergezet.
3: Hoge veluwetrail, voor de eerste keer in de buurt van een marathonafstand. Lekker kunnen lopen en mooie vergezichten gezien.
Dieptepuntje was de zevenheuvelenloop, door de blessure vooraf niet lekker kunnen trainen. Doel wat ik mezelf had gezet ook totaal niet kunnen halen. Had er meer van verwacht.
Speciale vermeldingen voor de vooroeverloop en de ekiden. Wat zijn we toch met een ontzettend gezellig stel mensen hier! En wat een lekker weer hadden we ook op beide dagen!
Ik ben blij met jullie allemaal 
En bij deze ook meteen allemaal!een ontzettend goede feestdagen en een gelukkig nieuwjaar!!!
Moge het nieuwe jaar weer veel mooie loopjes en PR's brengen! En natuurlijk bovenal genieten!!! 
/sentimenteel
Ja, dat snap ik dus ook niet helemaal. Waarom niet 10 en 15/16 i.p.v 7,5 en 13. De 13 was vorig jaar iets voor te zichten, omdat het in 013 was, het jaar 2013. Maar nu is het maar vreemd..quote:Op dinsdag 24 december 2013 08:39 schreef Guard het volgende:
Beetje jammer dat ze een beetje rare afstanden hebben verder tijdens Rondje Tilburg, als ze een 10 hadden had ik best daaraan mee willen doen. Nu nog even twijfelen over de 13.
Ik neig zelf wel echt naar de 7,5. Soort van testrondje voor de 10km een paar weken erna.
* smelt smelt *quote:
quote:
Ik ben nu eigenlijk best benieuwd geworden naar de rest van de lijst van Zwabberhark
Sneller typen, Zwabber!
Inderdaad! Ik moet zo schaatsen, dus beetje tempo. Anders moet ik vanavond alles inhalenquote:
. Ik ben gewoon gestopt.Meneer is een endje hardlopen. Gelukkig heeft hij niet het postuur om weg te waaien, maar toch...
De brutaliteit !quote:
Ik begreep dat Zwabber het in zijn kalende hoofd heeft gehaald om eerst nog een training af te werken. #schande
eerst ons lekker maken en dan dit...
Mijn eerste halve marathon ooit was de CPC. Als kind verbaasde ik me altijd over de pagina's vol met uitslagen in de Haagsche Courant (inmiddels opgeslokt door het AD) na afloop van de CPC. Dat moest wel een heel erg groot evenement zijn! Ik had toen nog geen flauw benul dat ik ooit zelf zou deelnemen. Jammer dat de uitslagen tegenwoordig niet meer op papier gedrukt worden.
Na afloop van de Bruggenloop in 2012 besloot ik mezelf in te schrijven. De hele winter trainde ik ervoor en dat was vaak afzien in de kou. Gelukkig zou de CPC op 9 maart zijn en dan is het toch al snel een graadje of 10.
Het was geen graadje of 10. Het was nauwelijks boven het vriespunt. Ik had geen VIP-privileges van de bedrijven
en zocht mijn heil in de onverwarmde omkleedtent op een modderig Malieveld.Ik had als doel om meteen onder de 2 uur te gaan lopen, maar dat plan liet ik al snel los. De eerste kilometers kon je niet zo snel door de drukte. Net als bij de 7HL heb je ook bij de CPC een wauwmoment en dat krijg je zodra je linksaf de Koningskade af gaat over de brug. Voor je loopt de meute lager en zo'n deinende massa zou kippenvel geven als het al niet zo koud was.
Het mooiste punt zou voor mij het stuk over de nieuwe boulevard zijn, met uitzicht op De Pier. Voor het eerst in jaren kwam de CPC daar weer en het thema was dan ook "terug naar de kust". Groot nadeel voor mij was dat ik er a) al 15 km op had zitten, b) je daar windkracht 5 recht in de giechel kreeg nadat er al enkele sneeuwbuien geweest waren en c) het niet vlak was.
Een HM is geen HM zonder het beruchte 17k-punt. Vanaf dat moment was het geen kwestie meer van de vermoeidheid de baas blijven, dat viel juist reuze mee, maar hemeltergend pijn lijden tot aan de finish. Na 18,5 begonnen mijn kuiten te borrelen en toen wist ik dat de pootjes op het einde liepen. Ik wilde per se alle km-tijden onder de 6 min houden en dat lukte, mijn langzaamste kilometer was uiteindelijk 5:59.9. Eindtijd 2:02. Na de finish schoot de kramp in beide kuiten en stond ik geparkeerd.
Deze wedstrijd staat dus niet op 1, maar heeft mij wel de meeste voldoening gegeven. Niet alleen de koude maanden maakten het zwaar, maar ook privézaken hadden z'n weerslag op de geest. Daarnaast heb ik in februari dik een week niet kunnen lopen vanwege een hele vervelende pootpijn helemaal onderaan het scheenbeen. De twee uur was niet gelukt, maar ik was dik tevreden. En de douche was lekkerder dan ooit.
Overigens vond ik de medaille van deze CPC de mooiste die ik tot nu toe heb gekregen. Mét De Pier erop, dat is heel belangrijk.
Ik ga vanmiddag pas, maar wilde eerst nog even douchen en eten (ik stond heel laat op vandaag).quote:
Ik begreep dat Zwabber het in zijn kalende hoofd heeft gehaald om eerst nog een training af te werken. #schande
Zo is dat! Anmaak'n!quote:
Nou geen gezeik dan, we willen dan ook snel nummer 7 en 6! NU #booskindmodus
fijne kerstdagen allemaal en een veilige jaarwisseling!!
Twee flessen wijn gescoord (tis crisis dus champagne kan er niet meer af als relatiegeschenk
)Toen ik hier dit voorjaar voor het eerst heel verlegen postte kreeg ik meteen de opmerking van iemand, ik noem geen namen, die iets zei als "het is weer voorjaar, dan komen er altijd weer nieuwelingen die weer verdwijnen als het slecht weer wordt".
Tijd om ongegeneerd het tegendeel te bewijzen.
Op 7 staan twee wedstrijden. Al was het maar omdat ik niet 14, maar 15 wedstrijden gelopen blijk te hebben dit jaar (komt doordat ik er eentje vergeten was als wedstrijd te taggen in Garmin Connect).
De eerste wedstrijd die ik dit jaar liep was de Rokkeveense Dekkerloop te Zoetermeer. Dit is een wedstrijd door het park waar ik aan woon. Vorig jaar deed ik mee aan de 5k, dit jaar aan de 10k, komend jaar waarschijnlijk aan de 15k.
Het zag er eerst niet naar uit dat het door zou gaan, want het was diep en diep winter en het parkoers lag verscholen onder een dikke laag sneeuw. Bovendien waren de weersverwachtingen ook niet heel erg gunstig, er zou weleens een nieuwe lading vanuit het zwerk geloosd kunnen gaan worden.
De organisatie was de dagen ervoor bezig om de route zoveel mogelijk sneeuwvrij te krijgen met een shovel. Deels lukte dat, maar het stuk door het Balijbos kon niet doordat dat natuurgebied is. Er werd uiteindelijk geïmproviseerd en de 10k kreeg een heen en weer lus op de Katwijkerlaan.
De wedstrijd ging gewoon door. Het was -5, de noordooster was windkracht 5 en dat levert een gevoelstemperatuur op van -13 C. Die ochtend postte ik op facebook dat ik deze wedstrijd absoluut móest lopen.
Ik had al voorbereidingen getroffen door bij de Perry een hardloopbivaksmuts te kopen. Alleen bleek dat zelfs voor mij veel te warm te zijn, dus ik deed het met twee thermoshirts, jasje, muts, handschoenen en misschien nog wel meer kledij.
De eerste kilometer ging dik onder de 5 en dat is voor mij wel erg gortig. Vooral ook omdat het tweede stuk met wind tegen zou zijn. De tweede helft zakte het tempo dus ook in, maar toch liep ik uiteindelijk een PR. Mijn eerste 52'er. Wat me verder vooral bijgebleven is, is dat ik na afloop heel moeilijk kon praten. Mijn gezicht was helemaal verkleumd. Gelukkig woont mijn warme douche op enkele minuten van de finish...
Een andere wedstrijd die te maken kreeg met de fluctuaties van de atmosfeer was de Laan van Meerdervoortloop te De Haag. Ik heb deze wedstrijd destijds al verslagen, maar ik herhaal nu nog even de windkracht 6 tegen op het mulle strand. Dit was letterlijk de zwaarste wedstrijd die ik ooit gelopen heb. Toch, en zo gaat dat vaak, zijn de herinneringen later juist heel erg mooi.
Ik ga ze zelf straks in het voorjaar absoluut wel maken richting nieuwelingen. Ik ben pas tevreden als er geweend wordt en er alleen nog loopjes plaatsvinden met de staart tussen de pootjes.quote:
Hier worden nooit dat soort kutopmerkingen gemaakt
Kliekjes ftw.
Het liep best wel ff gek trouwens, met jouw staart tussen mijn pootjesquote:
[..]
Ik ga ze zelf straks in het voorjaar absoluut wel maken richting nieuwelingen. Ik ben pas tevreden als er geweend wordt en er alleen nog loopjes plaatsvinden met de staart tussen de pootjes.
Dit is de beruchtste wedstrijd van Zoetermeer. Voorheen bekend als de zogenaamde Autoloosloop, maar toen de autoloze zondag verdween veranderde gek genoeg ook de naam. De wedstrijd is onderdeel van de jaarlijkse Geuzendag, waarop in de hele stad diverse activiteiten plaatsvinden.
Er zijn drie afstanden, 5-10-HM. Ik deed mee aan de 10k, net als vorig jaar. De wedstrijd start in het oude centrum en dan via de watertoren (vlakbij mijn huis) naar het voormalige Floriadeterrein (van 1992). Iets over de helft vindt dan de beklimming plaats van de Balijbrug, waarna het deelnemersveld op natuurlijke wijze voor een groot deel afgevloeid is. Vergrijzing en fileproblemen worden zo effectief aangepakt in de regio.
Na de brug en een behandeling met de AED en extra zuurstof volgt een saai stuk langs de A12 naar de finish. Het was prachtig weer (wel weer veel wind), mijn geliefde wachtte op me bij de finish en ik liep voor het eerst in de 51.
Goede verslagen!3. Zevenheuvelenloop (wel druk, maar een dikke eindtijd neergezet die ik nooit had verwacht)
2. Strongmanrun (Mijn broer met zijn grote mond niet verslagen maar gewoon netjes samen de finish over en veel plezier gehad)
1. 10k Enschede (Mijn eerste wedstrijd ooit dus het allerbegin
. Samen met Onama gelopen en na afloop met mijn vrienden op het terras gezeten en bij vrienden gadogado gegeten 
)Als ik terugdenk aan Enschede lijkt dat heeeeeeel lang geleden, terwijl het jaar verder heel snel gegaan lijkt te zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 24-12-2013 13:55:12 ]
5) Ekiden Rotterdam
Allereerste loopje ooit. Mag duidelijk zijn dan het niet in de top 5 staat vanwege het mooie parcours of het ideale loopweer. Het samenzijn der zolderkamerautisten, inclusief BBQ en euroshopper ijsco's maakt deze dag tot een gedenkwaardige. Tevens houder van mijn PR op de 5 KM
4) Tis (voor) niks loop Geldrop
Kleinschalige loop, waar de organisatie een leuk evenement van weet te maken ondanks de beperkte financiele middelen.
Door bekend gebied, maar daardoor niet minder mooi.
3) Tilburg Ten Miles (wel de 10 km trimloop variant)
Thuiswedstrijd met hele tribunes vol supporters (bij wijze van). Super ambiance. Vanaf nu vaste waarde op mijn hardloopkalender
2) Beartrail
Net niet de topper, misschien omdat het mooi weer was, misschien zelfs wel te mooi, in het zonnetje door de modder op een heerlijk parcours
Eerste, en zeker niet laatste trail.
1) Mescherbergloop
Net iets beter dan de Beartrail, misschien omdat het weer wat minder was, en de wedstrijd wat meer van me vroeg.
Parcours is de benaming trail waardig.Trappen maken het af. Verdiende eerste plek!
Opvallend aan deze top 5: alleen in Tilburg geen Fok!ende hardlopers (of hardlopende Fok!ers, whatever floats your boat) tegengekomen.
3. Hollenlauf, mei. HM. Mijn allereerste HM in wedstrijdverband was meteen een natuurloop/trail in het Sauerland. Heuvelop viel me zwaar tegen, heuvelaf ging prima. Bleek uiteindelijk 22,5km te zijn.
2. Vooroeverloop, augustus. HM. Goede Fok!meet, met boottocht. Afwisselende ondergrond maakte het een leuk loopje. Na rustige start hier toch mijn PR op de HM gelopen. 1:48:nogwat
1. Duinentrail Schoorl. Oktober. 30km. Epische ochtend met zware regenval, wind, veel zand en trappen en 450 hoogtemeters in de Schoorlse Duinen. Door te snelle start niet lekker kunnen lopen, maar achteraf was dit wel echt t gaafste wat ik in 2013 gedaan heb op hardloopgebied.
wait... wut?!?quote:Op dinsdag 24 december 2013 13:19 schreef YUR het volgende:
[..]
Het liep best wel ff gek trouwens, met jouw staart tussen mijn pootjes
Hence the "Zwabber" in zijn username.quote:
quote:
[..]
Hence the "Zwabber" in zijn username.
En die sloeg dan steeds Yur bij de kuiten lam?Ja precies. We kunnen hem ook wel "Zwaffelhark" gaan noemen hoorde ik van YURquote:Op dinsdag 24 december 2013 14:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
4. Cannon Hall Run (10 km)
Vele malen eerder ben ik begonnen met lopen. Trainen voor de Batavierenrace, daarna gestopt. Een jaar later hetzelfde verhaal. Later nog eens met een vriend het lopen weer opgepakt, maar dat stopte ook weer. Later samen met Mo een paar keer meegelopen als ze Evy deed. Zelfs opgebowd richting de CPC 5km een jaar of 5 geleden. En daarna weer gestopt. En toen nog maar weer eens een tijdje opgebowd, en weer gestopt. Uiteindelijk al die keren nooit verder gekomen dan een kilometer of zeven. Telkens werd het na een tijdje vreselijk saai. Fitter worden was telkens wel fijn, maar de weg er naartoe motiveerde me niet.
En toen woonden we ineens op de rand van het Peak District. Prachtige omgeving, afwisselende paden. Het lopen uiteindelijk toch maar weer eens opgepakt. Wat was dat zwaar zeg. Maar ineens was het ook leuk. Begonnen met korte intervallen. Steeds verder uitgebouwd. Bij een hardloopclub gegaan. Meer lopen, verder uitbouwen, evenementjes doen. En het lopen zelf was leuk!
Het resultaat was dat ik eindelijk verder kwam dan ik ooit eerder had gedaan. En zo kwam ik voor het eerst in mijn leven aan de start van een 10-kilometerwedstrijd. Voor mezelf vond ik dit wel de grootste mijlpaal van het jaar.
En wat voor een! 4 kilometer lang onafgebroken stijgen. Scherpe afdalingen met extra klimmetjes er tussen. En als klap op de vuurpijl nog een stijle klim naar de finish. Niet te snel gelopen, maar ondanks de lange klim toch aan een stuk door gelopen. En enorm genoten van het evenement zelf.
3. Harewood 10 (10 mijl)
Na de 10 kilometer te hebben gelopen, begon de Zevenheuvelenloop toch te kriebelen. Als ik in september al 10 kilometer kan, dan kan ik in november toch wel 15 kilometer? Zo gezegd zo gedaan en mezelf ingeschreven. Maar dan moet er natuurlijk wel voor getraind worden. En nu stond er toevallig drie weken voor de Zevenheuvelenloop een mooie 10-mijler in de kalender. Die kon wel eens ingezet worden als langste trainingsloop in de aanloop.
Samen met Mo en nog een clubgenote naar het evenement afgereisd. Daar bleken er nog een paar clubgenoten te zijn op komen draven, altijd gezellig! Maar het was bar en boos. Wind, regen, modder en dat was nog voor we van start gingen! Het doel was om deze loop als een training te gaan lopen. Laag tempo, maar wel de afstand in de benen krijgen.
De eerste kilometer beloofde weinig goeds. Met wind en regen schuin van voren leek het nog een lange weg te gaan. Maar toen klaarde het op. De regen verdween, de wind ging liggen, de omgeving was prachtig. Wat wil een mens nog meer? En we hebben ons heel netjes aan het trainingstempo weten te houden. En dat gaf ons alle extra tijd om te genieten van de omgeving. En van de support. Want wat dit evenement zijn plek in dit lijstje oplevert is toch wel het enthousiasme van de vele marshals die waren op komen draven, ondanks het beroerde weer aan de start. Het was gewoon continu genieten!
2. Zevenheuvelenloop (15 km)
Vijf jaar eerder had Mo deze loop al gedaan. En ze ging toen helemaal kapot. Hoewel ze de loop zelf zonder wandelen had weten te doen, kon ze de dagen daarna helemaal niks meer. Dan klinkt zo'n loop toch wel wals een enorme uitdaging. Dat ik 'm zelf ooit zou lopen, had ik toen absoluut niet durven dromen.
Totdat ik ineens in de buurt van de afstand begon te komen. Ineens werd het realistisch. En omdat Mo 'm al ging lopen en we dus toch al naar Nederland af zouden reizen, heb ik me toch ook maar ingeschreven. Dus toen moest het wel.
Door de 10-mijler had ik het vertrouwen dat ik de afstand wel aan kon. Maar hoe zat het met de snelheid? De 10 mijl had ik op een trainingstempo volbracht, en de Zevenheuvelenloop wilde ik toch voor mezelf een mooie tijd neerzetten. Ik had mezelf een (hopelijk) realistisch doel gesteld en de bijbehorende gemiddelde kilometertijd berekend. Dat zou toch te doen moeten zijn.
En het liep lekker die dag. Ondanks de drukte toch aardig goed kunnen lopen. En het was geweldig om m'n vader langs de kant te zien staan om me aan te moedigen. En het is ook nog eens geweldig om die grote loop te doen in de stad waar ik toch een jaar of tien gewoond heb. Ontzettend genoten en voor mezelf een uitstekende prestatie neergezet.
Hier het lange verslag van mijn Zevenheuvelenloop.
1. Percy Pud (10 km)
Een loopje dat niet in de planning stond. Tot een dag van de voren was het nog de bedoeling dat ik hier als toeschouwer van Mo zou staan. Maar door blarenproblemen besloot het lot dat de rollen omgedraaid zouden worden. Dus toen moest ik ineens nog een 10-kilometerloopje lopen.
Sinds mijn eerste 10-kilometerloop (de nummer 4 van deze lijst) had ik geen echte tien meer gelopen. Maar wel wat vergelijkbare afstanden. En afgaande op mijn tijden van de Zevenheuvelenloop zou ik hier toch wel onder het uur moeten kunnen lopen. Het doel was dus duidelijk. De eerste helft net onder het half uur blijven en dan hopelijk in de tweede helft nog wat extra kunnen geven en zo onder het uur blijven.
Het was een middelgroot evenement, ongeveer tweeduizend deelnemers. En ze hadden zelfs wat pacers ingezet her en der! Dus ik had mezelf bij de 60-minuten pacer neergezet en zou eerst maar eens met hem van start gaan, even rustig aan het tempo wennen zonder er zelf te veel op te hoeven letten.
De eerste kilometer dus rustig aangehaakt. Dat liep wel lekker. Ondanks dat ik de dag er voor nog stevig had gelopen, voelden de benen soepel en energiek aan. Na een kilometer had ik zelfs het idee dat ik me moest inhouden om met de pacer mee te lopen, ondanks dat die netjes op schema liep. De pacer bedankt en succes gewenst en toen zelf op pad gegaan. Niet hard weggelopen van de groep, maar een zwaar-maar-comfortabel temop aangehouden. Er was ook nog een lange weg te gaan.
Omdat ik vrij behouden van start was gegaan en niet te ver naar voren was gestart, begon ik vanaf de derde kilometer steeds meer mensen in te halen. Het liep lekker, en het voelde heerlijk om zo door te kunnen stomen.
Voor ik het wist kwam het 5-kilometerpunt al in zicht. 29 minuten en een paar tellen. Ik had er nu wel vertrouwen in dat ik het binnen een uur zou moeten redden. Maar als ik dat vol zou kunnen houden, zou ik zelfs bij de 58 minuten in de buurt moeten kunnen komen. Dus ik moest nog even goed aan de bak in de tweede helft.
En zo ging ik langzaam van zwaar-maar-comfortabel naar zwaar-en-tegen-het-rood. Ik moest wel zorgen dat ik nog niet te snel in het rood ging lopen, want er was nog wel een stuk te gaan. Maar het tempo ging een beetje omhoog en de kilometertijden gingen een stukje omlaag. Bovendien bleef ik nu voortdurend mensen inhalen.
Na ongeveer 6 kilometer kwam ik samen met een meisje aan de praat die al een tijdje bij me in de buurt liep. Ze liep ongeveer hetzelfde tempo als ik en wilde ook onder het uur blijven. Een doel waarover we het eens waren dat dat toch wel ging lukken zo. Met z'n tweeen zigzagden we ons een weg door de andere lopers heen, wat makkelijk ging, want in de tweede helft van de race was het veld al flink uitgerekt. En we motiveerden elkaar om het straffe tempo vol te houden.
En zo telden de kilometers lamgzaam maar zeker af. Zelfs de stukjes omhoog werden nu met een vlot tempo gedaan. Zelfs een clubgenote die normaal sneller is werd bijgehaald, begroet, gedag gezegd en gepasseerd.
Met nog maar een kilometer te gaan wist ik dat ik een hele mooie tijd zou neer gaan zetten. Nu was het aan mezelf om die tijd nog net wat mooier te maken. Tijd voor een laatste aanzet. Mijn tijdelijke loopmaatje had niet meer zoveel over voor een extra aanzet, dus we wenste elkaar succes en ik ging kijken wat er nog in de tank zat. Dus het tempo ging van zwaar-en-tegen-het-rood naar in-het-rood. Op de eindstreep mocht de tank wel leeg zijn.
Het aantal mensen wat dit laatste stuk werd ingehaald was waanzinnig. Ik had het idee dat ik vloog. En langzaam maar zeker kwam er nog een clubgenote in zicht. Met nog 500 meter te gaan was ze toch wel te ver weg om nog in te halen. Maar ik kwam steeds dichterbij. Met nog maar 200 meter te gaan kwam ze wel erg dichtbij. Zou ik haar dan toch kunnen inhalen? Nog 100 meter te gaan. Mo met een camera! Het pad venauwde zich, het publiek stnd behoorlijk ver op de weg. Nog 50 meter te gaan. Hekken langs de weg, eindelijk ruimte. Weer wat dichterbij de clubgenote. 40 meter. 30 meter. 20 meter. 10 meter.... bam! Met nog maar 10 meter te gaan werd de clubgenote voorbij gestoven.
Wat een race! Geen enkele hardloopwedstrijd had zo als een wedstrijd gevoeld als deze. Werkelijkwaar alles viel op z'n plek.
Eindtijd: 56:43
Een tijd die ik een klein uur eerder als onmogelijk zou hebben bestempeld. En dat ook nog eens met een prachtige negatieve split: 29:13 en 27:30 over de eerste respectievelijk tweede helft.
En zo kijk ik terug op een geweldig jaar waarin ik het hardlopen helemaal heb herontdekt. Als 2014 net zo leuk wordt als dit jaar, dan teken ik daar voor!
quote:
[..]
Ja precies. We kunnen hem ook wel "Zwaffelhark" gaan noemen hoorde ik van YUR
Heenweg wind van achter en op de terugweg de wind/regen van voren.
Mijn top drie wedstrijden:
1)TdF
2)Trailrun leusdal of Beartrail (geen voorkeur)
3)Vooroeverloop (vooral de sfeer om en tijdens de wedstrijd
, de loopomgeving zelf was mwa.)Ik zei vanmiddag dat ik ging lopen omdat mijn maat later zou zijn, maar tijdens het omkleden ging het harder regenen dus ben ik toch niet gegaan. Hopen op een droog half uurtje vanavond.quote:
Toch houd ik ervan om in dit weer te trainen. Heerlijk!
Heenweg wind van achter en op de terugweg de wind/regen van voren.
Mijn top drie wedstrijden:
1)TdF
2)Trailrun leusdal of Beartrail (geen voorkeur)
3)Vooroeverloop (vooral de sfeer om en tijdens de wedstrijd
Als je droog kan beginnen is dat wel prettiger ja. Voor de rest vind ik het wel lekker als het regent tijdens het rennen.quote:
[..]
Ik zei vanmiddag dat ik ging lopen omdat mijn maat later zou zijn, maar tijdens het omkleden ging het harder regenen dus ben ik toch niet gegaan. Hopen op een droog half uurtje vanavond.
SPOILER
Je kan beter wisselen. Als je dan met wind in de rug wat begint te zweten en nadien tegen de wind in moet beuken wordt uw lichamelijke weerstand meer op de proef gesteld. Anyway, heb ik maar als tip meegekregen. Het is ook gewoon aangenamer om een vlotter laatste deel te hebben natuurlijkquote:
Toch houd ik ervan om in dit weer te trainen. Heerlijk!
Heenweg wind van achter en op de terugweg de wind/regen van voren.
Tijdens een wedstrijd ja.quote:
Je kan beter wisselen. Als je dan met wind in de rug wat begint te zweten en nadien tegen de wind in moet beuken wordt uw lichamelijke weerstand meer op de proef gesteld. Anyway, heb ik maar als tip meegekregen. Het is ook gewoon aangenamer om een vlotter laatste deel te hebben natuurlijk
Tijdens een training maakt mij dat minder uit.
Maar toch bedankt voor de tip
Ben er ook klaar mee, voor dit jaar. Mag alleen op 2 jan alweer aantreden...quote:
Wohoo! Werk zit er op! 12 dagen vakantie!
maat er is een sauna bij het huisje, dat helpt vast. Mooie terugblikken allemaal! En fijne kerst gewenst! En dat kon bekronen met de bruggenloop Het gaat niet snel allemaal, maar ik vind mezelf rete-stoer dat ik het wél gedaan heb!
daarmee is het doel voor 2014 natuurlijk wel 'sneller worden'
Leudaltrail was ook ontzettend tof inderdaad, onze eerste datequote:
Toch houd ik ervan om in dit weer te trainen. Heerlijk!
Heenweg wind van achter en op de terugweg de wind/regen van voren.
Mijn top drie wedstrijden:
1)TdF
2)Trailrun leusdal of Beartrail (geen voorkeur)
3)Vooroeverloop (vooral de sfeer om en tijdens de wedstrijd
. Vet lekker weer! Mooi parkoers! En voor mij zelfs nog een eerste plaats, toch staat 'ie niet in mijn top3. Was even aan het nadenken waarom eigenlijk niet. Maar denk toch omdat hij me niet genoeg heeft uitgedaagd, ik kon met een redelijk relaxt tempo op kop komen en dat is toen ook niet meer in gevaar gekomen.Denk dat ik dan toch echt hardloop voor mijn eigen prestaties
. Mezelf lekker uitdagen en het beste van mezelf geven. Dan ben ik pas tevreden.(1) Natuurlijk voor mij de 90 km Vasaloppet in Zweden. Ongelovelijk gaaf en zwaar. Lange voorbereiding waar ik het hardlopen weer heb hervonden. En samen met mijn ouders naar Zweden toegegaan.
Een heel toffe trainingsweek. En de wedstrijd samen gelopen met mijn vader. Gewoon perfect!(2) Devil`s trail 10 km. Wat een geweldige goed georganiseerde trail. geweldig sfeertje,prachtig parcours over mijn geliefde duivelsberg en wat een gaaf tshirt. Mijn lievelings hardloopwedstrijd van het jaar. En de bevestiging dat ik traillen ontzettend gaaf vind.
(3) De zevenheuvelennacht 10 km. Door de aanhoudende achillespees blessure besloten om de 15 km te laten schieten, maar gelukkig voor mij was daar dus de 10 kilometer nachtloop. Erg gezellig met een leuk stel Fokkers. Leuk georganiseerd, gaaf parcours met de verschillende gimmicks op de route en een nieuw pr gelopen in een wedstrijd.
En een eervolle vermelding voor Molenhoeks Makkie. Super gezellig. Wederom toffe Fokkers!
Die eerste 2 kan je nu dus mooi gaan combineren met de ultra-vasanquote:
Top drie van mij;
(1) Natuurlijk voor mij de 90 km Vasaloppet in Zweden. Ongelovelijk gaaf en zwaar. Lange voorbereiding waar ik het hardlopen weer heb hervonden. En samen met mijn ouders naar Zweden toegegaan.
(2) Devil`s trail 10 km. Wat een geweldige goed georganiseerde trail. geweldig sfeertje,prachtig parcours over mijn geliefde duivelsberg en wat een gaaf tshirt. Mijn lievelings hardloopwedstrijd van het jaar. En de bevestiging dat ik traillen ontzettend gaaf vind.
(3) De zevenheuvelennacht 10 km. Door de aanhoudende achillespees blessure besloten om de 15 km te laten schieten, maar gelukkig voor mij was daar dus de 10 kilometer nachtloop. Erg gezellig met een leuk stel Fokkers. Leuk georganiseerd, gaaf parcours met de verschillende gimmicks op de route en een nieuw pr gelopen in een wedstrijd.
En een eervolle vermelding voor Molenhoeks Makkie. Super gezellig. Wederom toffe Fokkers!
Leuk lijstje ook in ieder geval, echt ontzettend knap dat je de vasaloppet gefinished hebt!
De rest ook allemaal weer mooie terugblikken! Wacht met spanning op het vervolg van zwaffelhark!
ben in ieder geval erg blij dat ik het sporten weer hervonden heb.(hoewel ik nu even op de blessurebank zit)
jarenlang op de bank zitten hopenlijk voorgoed voorbij.
4x2000p2000 en wederom een lekkere training. Nu kan ik me met een gerust hart foie gras bij mezelf gaan kweken de komende kerstdagen.
Als je goed inzoomt dan zie je ook dat ik ergens een halve kerstboom gelopen heb.
SPOILER
Ik wilde wel, maar nu ben ik ziekquote:
heeft er iemand nog plannen om op eerste kerstdag gewoon even een rondje te lopen, omdat het kan??
bleghVerdomt ja die halve kerstboomquote:
Terwijl jullie uit onzekerheid bezig waren met het pesten van een echte alfaman, heb ik een training in de zeikregen afgewerkt. De ergste storm was gelukkig al voorbij, maar het was desalwelteplus behoorlijk bikkelen. Zeker als je bedenkt dat de Balijbrug in het parkoers zat en daarnaast ook de nieuwe Waaijerbrug.
4x2000p2000 en wederom een lekkere training. Nu kan ik me met een gerust hart foie gras bij mezelf gaan kweken de komende kerstdagen.
Als je goed inzoomt dan zie je ook dat ik ergens een halve kerstboom gelopen heb.SPOILER
Maar de balijbrug en de nieuwe waaijerbrug. Dat je nog leeft man
http://www.adweek.com/adf(...)154633#pearl-izumi-4
Nu nog lopen, hahaha.
Hier geen geloop. Terwijl Zwabber de balijbrug bestierde reed ik eronderdoor om een foute trui te halen in Z'meer. En Primark is een winkel waar ik niet snel meer heen zal gaan
Maar: missie geslaagd!This post is worthless without pics!quote:
Beterschap Gups
Hier geen geloop. Terwijl Zwabber de balijbrug bestierde reed ik eronderdoor om een foute trui te halen in Z'meer. En Primark is een winkel waar ik niet snel meer heen zal gaan
ik zei toch dat het hel was?
Zal er eentje posten als ik er klaar voor benquote:Op dinsdag 24 december 2013 18:57 schreef E.T. het volgende:
[..]
This post is worthless without pics!
ik zei toch dat het hel was?
(2e kerstdag)Maar idd. Vredige kerstdagen RD, ik doe mijn best. Maar in die winkel...Te veel mensen
ik ga juist altijd rond deze tijd winkelen om eens rustig de aftakeling van de mensheid gade te slaan....heerlijk al die gestresste mensenquote:
Maar idd. Vredige kerstdagen RD, ik doe mijn best. Maar in die winkel...Te veel mensen
tussen het uitbuiken en foute truien door geheel off topic maar wel een intressant weetjequote:4:1 = The ratio of 3:40 marathoners who ran a negative split (completed the second 21.1km faster than the first) compared with 4:40 marathoners. So, keep something in the tank for the second half.
pm/dm dan ff
http://www.hm.com/nl/product/14706?article=14706-A
Inderdaad.quote:
[..]
tussen het uitbuiken en foute truien door geheel off topic maar wel een intressant weetje
Ben nu i.v.m de langere afstanden die ik loop de laatste tijd overgestapt op een ander soort schoen. Meer demping en nog wat meer correctie want met name m'n rechtervoet wijkt wel heel erg af.
De GTS 13 (zei me weinig haha) zijn het geworden, heb hiernaast dan nog m'n minimalistische schoenen die ik hou voor de kortere afstanden en wat snelheidswerk zolang ze nog meekunnen.
Was duidelijk te zien dat ik een voorvoetlanding heb op het filmpje, al wist ik dat ook wel naar aanzien van m'n schoen.
Nu nog even een dagje rustig aan doen en dan donderdag een rondje op m'n nieuwe schoenen.
Als je op je voorvoeten loopt zou je geen last moeten hebben van overpronatie. Tenminste, dat is wat ik ooit eens ergens heb opgevangen/gelezenquote:
[..]
Inderdaad.
Ben nu i.v.m de langere afstanden die ik loop de laatste tijd overgestapt op een ander soort schoen. Meer demping en nog wat meer correctie want met name m'n rechtervoet wijkt wel heel erg af.
De GTS 13 (zei me weinig haha) zijn het geworden, heb hiernaast dan nog m'n minimalistische schoenen die ik hou voor de kortere afstanden en wat snelheidswerk zolang ze nog meekunnen.
Was duidelijk te zien dat ik een voorvoetlanding heb op het filmpje, al wist ik dat ook wel naar aanzien van m'n schoen.
Nu nog even een dagje rustig aan doen en dan donderdag een rondje op m'n nieuwe schoenen.
.Nou ja, wel een beetje een 'Wij van WC-eend...' stukje gevonden. Mja, als het bij jou helpt zal het wel goed zijn in ieder geval
.http://www.tri-run.com/info-natural-running-pm-38.html
[ Bericht 5% gewijzigd door Jero_nimo op 24-12-2013 20:24:43 ]
Filmpje gaf me toch een andere kijk op de zaken, maar ben ook maar een leek dus vertrouw wat dat betreft vol op de kennis van de hardloopwinkel.quote:
[..]
Als je op je voorvoeten loopt zou je geen last moeten hebben van overpronatie. Tenminste, dat is wat ik ooit eens ergens heb opgevangen/gelezen
Maar werd ook gezegd dat als het niet beviel, ik ze gewoon om kon ruilen voor een ander paar.
Vooral rechts was het bizar duidelijk zichtbaar, leek wel alsof ik door m'n enkel ging joh zo in slo-motion.
Ik heb wel m'n best gedaan dit jaar
Dit vat al onze ontmoetingen van dit jaar feilloos samen.quote:
Vredesloop, 7 heuvelen, CPC. Top 3 medailles imho.quote:
Hardlopen in 2013. En dan heb ik niet eens bij alle evenementen een herinnering gehad!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik heb wel m'n best gedaan dit jaar
quote:
[..]
Dit vat al onze ontmoetingen van dit jaar feilloos samen.
Ja, mooi hé?Na 8 jaar pas ik m'n trouwring weer
quote:
[kerstmodus]Hardlopen heeft ervoor gezorgd dat ik weer getrouwd ben![/kerstmodus]
Na 8 jaar pas ik m'n trouwring weer
Jouw sociale verrijking door dit topic bestaat inderdaad uit louter 'ik was in de buurt' ontmoetingen. Samen finishen enzo.quote:
[..]
Dit vat al onze ontmoetingen van dit jaar feilloos samen.
Nee hoorquote:Op dinsdag 24 december 2013 21:28 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Jouw sociale verrijking door dit topic bestaat inderdaad uit louter 'ik was in de buurt' ontmoetingen. Samen finishen enzo.
Nee, maar jij bent ons aller hopman. Je had die baard gewoon moeten houden!quote:
quote:
[kerstmodus]Hardlopen heeft ervoor gezorgd dat ik weer getrouwd ben![/kerstmodus]
Na 8 jaar pas ik m'n trouwring weer
heb je ook je nagels in kerstmotiefjes gelakt?quote:
[kerstmodus]Hardlopen heeft ervoor gezorgd dat ik weer getrouwd ben![/kerstmodus]
Na 8 jaar pas ik m'n trouwring weer
kleine plekjes op elke vinger.quote:
[..]
heb je ook je nagels in kerstmotiefjes gelakt?
Nee, ik heb al kerstballen.quote:
[..]
heb je ook je nagels in kerstmotiefjes gelakt?
netjes opgepoetst voor de feestdagen....quote:
Ik heb Guard en YUR gesproken en Hats en Quoi alleen gezien.quote:
[..]
Jouw sociale verrijking door dit topic bestaat inderdaad uit louter 'ik was in de buurt' ontmoetingen. Samen finishen enzo.
Maar dat samen finishen was episch. Ik kom daar nog op terug in mijn jaaroverzicht.
Vanmorgen waaide het nog zo hard bij ons in Eindhoven dat ik niet goed durfde te gaan lopen. Er vloog nog vanalles door de lucht. Dus de auto ingepakt en naar Overijssel gereden en wat rondgekeken in Giethoorn en Meppel. Net uit eten geweest in Meppel en toch maar gaan lopen ondanks de wind en regen. Eigenlijk iets te snel na de maaltijd, want na een km kreeg ik wat steken in mijn zij.. Gelukkig waren die na 2 km weer weg dankzij een goede ademhaling. Ik ging om er even snel uit te zijn maar dacht steeds "nog een km erbij", en zo kom je vanzelf aan de 5 km.
Mijn beste 5 km tot nu toe was in 42:36 op 2 november, nu liep ik hem in 40:45 (toen ik op mijn klokje keek). Ik kan hem nu niet op de pc zetten, dus heb niet de precieze tijd, maar het is wel een flinke verbetering
Het is lekker lopen hier in Wannepereen in de stromende regen en wind
prachtige afsluiting van het jaar!!quote:
Mijn beste 5 km tot nu toe was in 42:36 op 2 november, nu liep ik hem in 40:45 (toen ik op mijn klokje keek). Ik kan hem nu niet op de pc zetten, dus heb niet de precieze tijd, maar het is wel een flinke verbetering
Inderdaadquote:
[..]
prachtige afsluiting van het jaar!!
Dit jaar gaat nog wel 2 loopjes hebben, maar niet meer zoals deze /nostalgie-modusquote:
Hardlopen in 2013. En dan heb ik niet eens bij alle evenementen een herinnering gehad!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik heb wel m'n best gedaan dit jaar
Ik heb ik m'n loopjes 1 shirt, 1 medaille, 1 flesje bier en 1 chistmas pudding gekregen als finish-aandenken. Maar alle andere loopjes kreeg ik niks. Die ene medaille was ook nog eens in Nederland (7^^).
Gaat lekker dus!quote:
Wie weet kan ik ook nog eens een top 3 events posten, maar voor nu ben ik blij met wat ik heb
Vanmorgen waaide het nog zo hard bij ons in Eindhoven dat ik niet goed durfde te gaan lopen. Er vloog nog vanalles door de lucht. Dus de auto ingepakt en naar Overijssel gereden en wat rondgekeken in Giethoorn en Meppel. Net uit eten geweest in Meppel en toch maar gaan lopen ondanks de wind en regen. Eigenlijk iets te snel na de maaltijd, want na een km kreeg ik wat steken in mijn zij.. Gelukkig waren die na 2 km weer weg dankzij een goede ademhaling. Ik ging om er even snel uit te zijn maar dacht steeds "nog een km erbij", en zo kom je vanzelf aan de 5 km.
Mijn beste 5 km tot nu toe was in 42:36 op 2 november, nu liep ik hem in 40:45 (toen ik op mijn klokje keek). Ik kan hem nu niet op de pc zetten, dus heb niet de precieze tijd, maar het is wel een flinke verbetering
Het is lekker lopen hier in Wannepereen in de stromende regen en wind
Echte bazen worden door Zwabber (h)erkendquote:
[..]
Jouw sociale verrijking door dit topic bestaat inderdaad uit louter 'ik was in de buurt' ontmoetingen. Samen finishen enzo.
Er ging vandaag trouwens nog een mailtje rond dat het bedrijf een team aan de roparun mee wil laten doen en dat de inschrijving 31 december sluit (ja, lekker op tijd). Maar goed, ze zoeken nog lopers. Hier hebben mensen die toch ook gedaan? Ben niet per se zo van het alleen maar lopen, maar misschien is dit wel een keertje leuk om te doen.
Niet iedereen krijgt de kans, dus als het je leuk lijkt zeker doenquote:
Vanochtend 13 km naar het werk gerend, best lekker! Het waaide wel een beetje hard.
Er ging vandaag trouwens nog een mailtje rond dat het bedrijf een team aan de roparun mee wil laten doen en dat de inschrijving 31 december sluit (ja, lekker op tijd). Maar goed, ze zoeken nog lopers. Hier hebben mensen die toch ook gedaan? Ben niet per se zo van het alleen maar lopen, maar misschien is dit wel een keertje leuk om te doen.
Het is wel behoorlijk zwaar volgens mij, vooral omdat je niet echt slaap kunt pakken tussendoor.Ik heb m dit jaar gedaan. Leuke ervaringquote:
Vanochtend 13 km naar het werk gerend, best lekker! Het waaide wel een beetje hard.
Er ging vandaag trouwens nog een mailtje rond dat het bedrijf een team aan de roparun mee wil laten doen en dat de inschrijving 31 december sluit (ja, lekker op tijd). Maar goed, ze zoeken nog lopers. Hier hebben mensen die toch ook gedaan? Ben niet per se zo van het alleen maar lopen, maar misschien is dit wel een keertje leuk om te doen.
Mijn ervaring is dat dat klinklare onzin is. Ik overproneer véél erger wanneer ik op de voorvoet loop, dan wanneer ik bewust wat naar achteren op de voet land.quote:
Als je op je voorvoeten loopt zou je geen last moeten hebben van overpronatie
Ik moet daarom echt heel erg werken aan het krijgen van sterkere voeten en benen voordat ik de langere afstanden echt op de voorvoet kan lopen. 1-2 kilometer gaat nog wel, maar 10 kilometer echt niet. En pas als ik wat langere afstanden zonder problemen op de voorvoet kan lopen, dan mag ik überhaupt pas denken aan overschakelen naar een wat minimalistische schoen als de Kinvara's.
Loop je nu helemaal niet meer op de Kinvara's dan? Mijn ervaring is dat die best goed kunnen helpen om sterkere voeten en kuiten te krijgen en wat meer op de voorvoet te landen. Iets verder naar achteren landen (middenvoet) is overigens ook echt geen probleem, je kunt ook te ver naar voren gaan landen. Haklanding is volgens verschillende onderzoeken ook prima, maar daar zijn Kinvara's misschien iets minder geschikt voor.quote:
[..]
Mijn ervaring is dat dat klinklare onzin is. Ik overproneer véél erger wanneer ik op de voorvoet loop, dan wanneer ik bewust wat naar achteren op de voet land.
Ik moet daarom echt heel erg werken aan het krijgen van sterkere voeten en benen voordat ik de langere afstanden echt op de voorvoet kan lopen. 1-2 kilometer gaat nog wel, maar 10 kilometer echt niet. En pas als ik wat langere afstanden zonder problemen op de voorvoet kan lopen, dan mag ik überhaupt pas denken aan overschakelen naar een wat minimalistische schoen als de Kinvara's.
De Kinvara's staan voor nu even in de kast ja. Ik heb er gisteren nog een minuut of 10 op gelopen, als warming up voor m`n tempoloop, maar ik begon m`n scheenbeen wat te voelen. Dus al vrij snel besloten dat die nog even de kast in gaan. M`n voeten moeten wat sterker worden vóór de Kinvara's. Als die basis sterkte er is, dan gaan die Kinvara's met wat meer vertrouwen aan en verder werken aan nog sterkere voeten.quote:
[..]
Loop je nu helemaal niet meer op de Kinvara's dan? Mijn ervaring is dat die best goed kunnen helpen om sterkere voeten en kuiten te krijgen en wat meer op de voorvoet te landen. Iets verder naar achteren landen (middenvoet) is overigens ook echt geen probleem, je kunt ook te ver naar voren gaan landen. Haklanding is volgens verschillende onderzoeken ook prima, maar daar zijn Kinvara's misschien iets minder geschikt voor.
Kortom, ik begon een héél klein beetje m`n blessure weer te voelen op de Kinvara's. Wellicht door het overproneren tijdens voorvoetlanding en gebrek aan demping. Dus ik wil nu ff op zeker spelen tot ik er wat meer vertrouwen in heb
Van hetzelfde, Guppy!quote:
En natuurlijk, vanuit Australië wens ik iedereen a merry Christmas!
Helaas geen zon en hitte, zoals ik had verwacht, maar Nederlands weer: Niet warm en veel regen, helaas. Nog even en ik ben weer in Nederland
) - en weer rustig terug gehobbeld. Alkmaar is klein en m'n Garmin was leeg.quote:
Vijf, vijf, vijf, vijf, vijf!!!!! ..... Vijf, vijf, vijf, vijf, vijf!!!!! ....
Dit dus.....!quote:
Het lijkt wel of iedereen denkt dat proneren een slecht iets is. Dat is niet zo.
Vrolijk kerstfeest allemaal, trouwens.
Ik finishte voor 'm.quote:
[..]
Echte bazen worden door Zwabber (h)erkend
Door met het jaaroverzicht.
5. Vredesloop, Den Haag, 10k
Dit zou een eenmalige loop hebben moeten zijn en dat was de voornaamste reden dat ik 'm liep. Naast het hardlopen heb ik nog een andere hobby en dat is het bezoeken van Engelse voetbalwedstrijden. Het liefst ga ik naar zo obscuur mogelijke clubs in een lage divisies. Ik zie het liefst heel slecht voetbal op modderige velden terwijl ik op een houten tribune sta die ieder moment in elkaar kan kachelen. Ik wil overtredingen zien die niet zouden misstaan tijdens een stapavond met Badr H. Maar het allerliefst ga ik naar een club kijken die kort daarna wordt opgeheven. Dan kun je op verjaardagen vertellen dat je daar toch maar mooi geweest bent. Alleen jammer dat ik nooit op verjaardagen kom met mensen die dat begrijpen.
De Vredesloop was eenmalig en dus wilde ik die wedstrijd lopen. Zodat ik op verjaardagen... enfin, you know the drill. De laatste tijd kwamen er helaas geluiden dat deze wedstrijd toch weer georganiseerd gaat worden, maar YUR wist mij blij te maken dat dat van een andere organisatie zou zijn in dat geval. Dus dan was de Vredesloop van Kadiks dus tóch eenmalig. De eerstvolgende verjaardag is die van mijzelf, maar ik kan nu al niet wachten.
Dan over de wedstrijd zelf: ik vond het vooral een gedoe om 'm te bereiken. Het was prachtig weer, warm zelfs, en de support langs de route was fantastisch. Vooral het percussiebandje met een excentrieke vrouw zal ik nooit meer vergeten. De route ging langs een aantal monumenten, maar die ben ik allemaal weer vergeten. De loop was ter ere van het 100-jarig bestaan van het Vredespaleis, maar dat ding zag je nauwelijks.
Absolute hoogtepunt was dat ik net achter Swets finishte, als ik daar aan terugdenk krijg ik echt zo'n warm kerstgevoel en dat is vandaag vrij toepasselijk. Ook sprak ik Guard en bleek ik Hats gezien te hebben.
Naschrift: het deelnemersveld was niet best, of iedereen liep voor de leuk, want mijn gele poppetje stond nog nooit zover naar voren:
Die top 3, is dat alleen van dit jaar???
Vorig jaar liep ik 'm ook, de Rotterdamse Bruggenloop. Ik had er veel van verwacht, maar mijn eerste reactie na afloop was "vrije saaie route, loop ik niet meer". De dagen erna gebeurde er iets vreemds, ik kreeg steeds betere herinneringen aan de Bruggenloop en bombardeerde de 2013-editie tot mijn belangrijkste loop van het jaar.
Het verhaal is inmiddels bekend, ik liep sneller dan vorig jaar, maar geen PR. Na een snelle eerste helft wilde ik niet meer, of zo. Er waren geen excuses voor en dat is jammer. Gek genoeg was ik nu na afloop veel positiever dan vorig jaar. Ik vond het fantastisch en wist zeker dat ik in 2014 weer mee zou gaan doen. En dat denk ik nu nog steeds.
Het is een middelgroot evenement met 8000 deelnemers en dat is precies leuk. Starten bij De Kuip, lopen over de Erasmus- en Van Brienenoordbrug met uitzicht op de Rotterdamse skyline: het heeft wel wat. Zeker in combinatie met de tijd van het jaar. De Bruggenloop is eigenlijk de start van de kerstperiode.
Anekdote. Ik ging zelf weg op 1:19. De tweede helft verloor ik echter veel tijd op dat schema. Ik wist dat Swets wegging op een tijd net onder de 1:25. Dus de laatste kilometer keek ik dus om mij heen of ik hem ergens zag lopen. Niets. Tegelijkertijd liep hij uiteindelijk wél 1:20 en bedacht hij dat ik ergens in de buurt moest lopen.
Net klein rondje gedaan, het weer is echt heerlijk. M'n dochter mee op de step
Als het morgen ook zo is ga ik nog een keer
Net voor het eerst weer 5 min achter elkaar gelopen
3x5 min. Ging echt heerlijk, het is fantastisch loopweer! En lekker rustig overal 
Dat geloof ik graag, moet zeggen dat ik op m'n vrij minimalistische schoenen ook geen blessures heb gelopen en ook amper tot geen pijntjes dus wat dat betreft is het eigenlijk vrij debiel dat ik overstap.quote:
Het lijkt wel of iedereen denkt dat proneren een slecht iets is. Dat is niet zo.
Maar na het zien van de beelden zie ik tegelijkertijd ook dat m'n enkel (rechts, links valt mee) bijna dubbelklapt tijdens het lopen op m'n normale schoenen/zonder schoenen.
Wat dat betreft ben ik dan ook puur afgegaan op het advies van de winkel, zelf heb ik er te weinig verstand op dat gebied en al had ik dan geen last, ik kon moeilijk ontkennen dat het er niet al te best uitzag op beeld.
Zo meteen even een relatief kort rondje lopen op m'n nieuwe schoenen, even kijken hoe het aanvoelt.
Ik kijk ook nog vaak met weemoed naar de finishfoto.quote:
Absolute hoogtepunt was dat ik net achter Swets finishte, als ik daar aan terugdenk krijg ik echt zo'n warm kerstgevoel en dat is vandaag vrij toepasselijk.
En zoals altijd: Pijn in mn voeten bij het allereerste loopje op die schoenen. Maar over 10 kilometer lopen ze weer prima
Ik ook, maar toch kon hij me vindenquote:
Hij ging op de geur af?quote:
[..]
Ik ook, maar toch kon hij me vinden
Lief doen! Het is tenslotte kerst.quote:
Op Zeg je nou dat Guard stinkt?!?quote:
En..... ik moet terugkomen op een voornemen dat ik dit jaar had (geen crossjes meer). Ik denk dat ik morgen voor de fun de korte kerstcross ga lopen bij Haag
(vorig jaar deed ik de lange en dat ging toch best wel)
Agggquote:
Hier is het trouwens een heel rustige kerst. Ik heb totaal geen stem...
Gezellig!quote:
Helaas gaat mijn training vandaag niet meer lukken. Er zitten helaas maar 24 uur in een dag en ik heb even geen zin om te haasten omdat ik zo nodig moest lopen. Instead... zijn er nu wel allemaal heerlijke voorgerechtjes klaar
En..... ik moet terugkomen op een voornemen dat ik dit jaar had (geen crossjes meer). Ik denk dat ik morgen voor de fun de korte kerstcross ga lopen bij Haag
(vorig jaar deed ik de lange en dat ging toch best wel)
[..]
Aggg
Beterschap!quote:
Hier is het trouwens een heel rustige kerst. Ik heb totaal geen stem...
Dat moet nog gaan blijkenquote:
SPOILER
Park Run vanochtend met mams Met Mulled Wine erna
Bijv een eend met piemels!
http://www.endomondo.com/workouts/279374553/8778461
En er liepen heel veel mensen hard op eerste kerstdag
maar ik denk ook dat mensen die in de winter lopen (voor 1 januari ), dat zijn ook wel bikkels. 
met kerstmutsquote:SPOILER[ afbeelding ]
Met Mulled Wine erna
Een eend met..... wa??quote:
Ooooo het was lang geleden dat ik overdag had gelopen! Wat is de wereld dan mooi!!!
Bijv een eend met piemels!
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/279374553/8778461
En er liepen heel veel mensen hard op eerste kerstdag
Ik heb de foto even opgeslagen en ga even inzoomen.
Twink anyhow: goed bezig!
Edit: ik zie het!! Shocking
Het krijt, op de stijgerquote:
[..]
Een eend met..... wa??
Ik heb de foto even opgeslagen en ga even inzoomen.
Twink anyhow: goed bezig!
Hoewel ik al wel een snellere 5km heb gelopen in een langere wedstrijd, was dit de eerste echt 5km loop sinds de Bradelierloop. En net een paar tellen sneller binnen dan toen, dus officieel een 5k PR gelopen.
Waren geen makkelijke omstandigheden: het was flink glad sommige stukjes. Maar we hebben het weer overleefd en zelfs schoonmoeders heeft een stukje door het park gelopen met Evy terwijl wij bezig waren!
http://www.endomondo.com/workouts/279401392/10882483
De gluhwein na afloop was wel welkom.
Kreit op de stijger iddquote:
Goed dat mams nog loopt trouwens!!
Hoe ver loopt ze nu?Ze doet nu les 11 van Evy!quote:
[..]
Kreit op de stijger idd
Goed dat mams nog loopt trouwens!!
quote:
!Oops, dat is eenquote:
Ben vanmorgen door het bos geweest maar het ging niet lekker. Mijn kuit protesteerde heuvelop en een spier in mijn linker bovenbeen zei bij een scherpe draai even "tats" en toen zakte ik door mijn been van de pijn en moest ik even met tranen in mijn ogen op de knieën op de grond blijven omdat ik geen kracht met dat been kon zetten. Even daarna liep ik weer door alsof er niks aan de hand was. Poosje terug voelde ik het ook al tijdens een cross maar daar kon ik nog met wat hinken weer door.
Sterkte ermee.Nergens goed voor ook, dat bos, die crossjes, trails
Klinkt als een spierscheuringquote:
Ben vanmorgen door het bos geweest maar het ging niet lekker. Mijn kuit protesteerde heuvelop en een spier in mijn linker bovenbeen zei bij een scherpe draai even "tats" en toen zakte ik door mijn been van de pijn en moest ik even met tranen in mijn ogen op de knieën op de grond blijven omdat ik geen kracht met dat been kon zetten. Even daarna liep ik weer door alsof er niks aan de hand was. Poosje terug voelde ik het ook al tijdens een cross maar daar kon ik nog met wat hinken weer door.
aii, dat klinkt niet goed!!quote:
Ben vanmorgen door het bos geweest maar het ging niet lekker. Mijn kuit protesteerde heuvelop en een spier in mijn linker bovenbeen zei bij een scherpe draai even "tats" en toen zakte ik door mijn been van de pijn en moest ik even met tranen in mijn ogen op de knieën op de grond blijven omdat ik geen kracht met dat been kon zetten. Even daarna liep ik weer door alsof er niks aan de hand was. Poosje terug voelde ik het ook al tijdens een cross maar daar kon ik nog met wat hinken weer door.
Afgelopen weekend teveel op stap geweest dus de HM in Linschoten laten schieten (ik lag lekker brak in bed). En aangezien 5 dagen weekend en thuiszitten met kerst zo saai is zijn
we vanochtend maar naar Praag gereden voor een paar dagen. Ook vrijdag dus geen HM voor mij.
Prop er in januari nog wel eentje tussen voor we naar de wintersport gaan ofzo
Ik moest onderweg veel denken aan mijn collega die begonnen was met hardlopen en zichzelf zo traag vond, met 3 km in een kwartier (zijn eerste keer!). Kom ik dan, met mijn 4,5 km in 33 minuten.
Ik heb sinds de griep van vorige week ook weer een rondje gedaan. Ging lekker!
SPOILER
Lijkt me niet. 2 minuten later kon ik weer door en had ik nergens last van. Zal wel iets gekneld hebben gezeten ofzo. Spierscheuring is een blijvende pijn toch?quote:Op woensdag 25 december 2013 14:36 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Klinkt als een spierscheuring
Lekker hobbelen op het (althans volgens de sportkeuring) marathontempo van mijn zus.
en guard ! Daywalk3r, dat zou ik zeker even in de gaten gaan houden. Klinkt inderdaad niet echt goed.
Zelf ook een leuk rondje gedaan, ben bij mijn schoonouders dus kon mooi langs de IJssel rennen. Had al gedacht om mijn trailschoenen mee te nemen en dat was zeker geen overbodige luxe! Wat een modder en kleiboel naast de IJssel. Zelfs die schoentjes hadden het moeilijk, vooral omdat die klei zo lekker tussen je profiel gaat zitten. Maar het viel me nog niets tegen. Heb heerlijk gelopen, zelfs nog 3x het viaduct opgerend voor de nodige heuveltraining en onderweg wat foto's gemaakt. Als het goed is staan er wat bij endomondo, weet niet of jullie die kunnen zien? Maar zeker genoten dus zo op 1e kerstdag!
http://www.endomondo.com/workouts/279415685/2368823
Modder
Misschien toch maar even rust pakken dan?quote:
Ben vanmorgen door het bos geweest maar het ging niet lekker. Mijn kuit protesteerde heuvelop en een spier in mijn linker bovenbeen zei bij een scherpe draai even "tats" en toen zakte ik door mijn been van de pijn en moest ik even met tranen in mijn ogen op de knieën op de grond blijven omdat ik geen kracht met dat been kon zetten. Even daarna liep ik weer door alsof er niks aan de hand was. Poosje terug voelde ik het ook al tijdens een cross maar daar kon ik nog met wat hinken weer door.
Heyheyhey, zo niet he?quote:
[..]
Oops, dat is een
Nergens goed voor ook, dat bos, die crossjes, trails
. (NH Danube City Hotel, located directly at the starting area of the 31. Vienna City Marathon 2014.)Zie zojuist dat ik zelfde nummer 7 keer opnieuw is gegaan en dat ik iemand 8 keer heb proberen te bellen
http://www.endomondo.com/workouts/279434133/5539573
Zeurknie is terug, with a vengeanceNieuwe schoenen bevallen goed, alleen wat zeurderig gevoel in een van de schenen, dus toch wat 'angstig' want normaal nooit last van.
Klote he, vrouwelijke knieënquote:
tegen ons werd er vroeger altijd gezegd dat we "stevige Roomse knieen" hadden.quote:
Komt nu,na al die jeugd-jaren in de kerkbanken, alsnog ten goede
Ah daar komt het door, ik ben niet katholiek opgevoed.quote:
[..]
tegen ons werd er vroeger altijd gezegd dat we "stevige Roomse knieen" hadden.
Komt nu,na al die jeugd-jaren in de kerkbanken, alsnog ten goede
een stijger, is dat iets waar vliegboten aanmeren?quote:
quote:
Okay, ga me ook gewoon voor het roparun gebeuren aanmelden. Ben benieuwd of ze het team nog rond krijgen. Volgend jaar dus veel lopen! Morgenvroeg eerst trainen op de baan, zaterdag met de vereniging de traditionele 18 km duurloop en dan is het 5 januari alweer tijd voor Beltrum. En dan 2 weken later Westerbork!
Gaaf! Succes met de voorbereiding ervoor, goed veel kilometers maken! alvast veel trainingsplezier toegewenst!quote:
Okay, ga me ook gewoon voor het roparun gebeuren aanmelden. Ben benieuwd of ze het team nog rond krijgen. Volgend jaar dus veel lopen! Morgenvroeg eerst trainen op de baan, zaterdag met de vereniging de traditionele 18 km duurloop en dan is het 5 januari alweer tijd voor Beltrum. En dan 2 weken later Westerbork!
Zou ik weer even in de WLWW mogen?quote:Beste Jero_nimo,
dank voor je inschrijving voor de 34 kilometer Trail!
| 1 2 | [b]04 Mei 2013 - [url=http://mudsweattrails.nl/koningvanspanje]Koning van Spanje Trail (Gulpen)[/url][/b] [*] Jero_nimo - 34km |
Donequote:
[..]
Zou ik weer even in de WLWW mogen?
[ code verwijderd ]
Thanks!quote:
Niet ook wat voor jou? Mooie lange cross!
Beetje kort na R'damquote:
[..]
Thanks!
Niet ook wat voor jou? Mooie lange cross!
Ah 2 maandjes, wel iets kort voor de afstand ja. Maar deze kan je ook gewoon lekker meehobbelen natuurlijkquote:
.Ander keertje maarquote:
[..]
Ah 2 maandjes, wel iets kort voor de afstand ja. Maar deze kan je ook gewoon lekker meehobbelen natuurlijk
Ik heb het lopen sinds kort weer opgepakt. 2,5 week geleden ben ik noodgedwongen gestopt na Evy 15 omdat ik last had van mijn enkelbanden. Er werd me in de Runnersworld winkel geadviseerd om te wachten tot ik een dag geen klachten had en dan weer te gaan lopen.
Dat duurde dus 1,5 week en ik was de straat nog niet uit of ik voelde mijn enkelbanden alweer maar eigenwijs als ik was liep ik door en kon ik na 2,5 kilometer het laatste stuk naar huis wandelen omdat het echt niet meer ging.
Begin deze week dus met mijn schoenen (ik was ze de eerste keer vergeten) terug naar Runnersworld voor een loopanalyse. De verkoper was er al snel uit, deze schoenen zijn al wat jaren oud mevrouw, daar zit geen vering meer in... Eh, ja dat klopt, ik had gewoon de schoenen van mijn looptraining van een paar jaar terug weer uit de kast gepakt.
Toch op mijn oude schoenen even een loopanalyse gedaan. Daarna nieuwe schoenen (Asics GT-2000) aangedaan, een nieuwe loopanalyse gedaan en buiten nog even een rondje gelopen wat een verschil!!
De planning is om morgen mijn eerste echte rondje met mijn nieuwe schoenen te doen maar even zien hoeveel lesjes ik terug moet na die 2,5 week. Ik hoop niet te veel want op 18 mei heb ik 10 kilometer op de planning staan bij de Marathon Hoorn. Volgens de verkoper bij Runnersworld heb ik nog tijd zat. Ik zelf moet dat vertrouwen nog even krijgen.
Toch ben je veel te verstandig geworden de laatste tijd. Iets te maken met het vaderschapquote:
.En welkom Nanook24! Hoop dat het met je nieuwe schoenen allemaal perfect gaat! Leuk om er weer een nieuwe bij te hebben
Ik las al een poos mee. Twijfelde of ik mee zou posten en werd nu aangemoedigd door de opmerking op 1 januari komen er weer allemaal nieuwelingen met goede voornemens posten.quote:
Grappig dat we zelfs op kerst wat nieuwe posters hebben! Welkom en succes!
@Jero_nimo Ik hoop ook dat deze schoenen (en de spieroefeningen die ik mee kreeg) de ellende in mijn enkel verhelpen. Ik miste het lopen echt de afgelopen 2,5 week.
gupke beterschap!
ik kan van vandaag alleen maar op 1 woord komen....................
BURP!
Ik zal voor je duimen!quote:
Goed, de stukken dood vee zijn gecremeerd en geconsumeerd. Eens kijken hoe de spijsvertering dat gaat verwerken en of er nu toch echt een einde gaat komen aan mijn serie lekkere trainingen.
welkom!quote:
Ik zeil hier toch even binnen voor alle goede voornemers komen.
Ik heb het lopen sinds kort weer opgepakt. 2,5 week geleden ben ik noodgedwongen gestopt na Evy 15 omdat ik last had van mijn enkelbanden. Er werd me in de Runnersworld winkel geadviseerd om te wachten tot ik een dag geen klachten had en dan weer te gaan lopen.
Dat duurde dus 1,5 week en ik was de straat nog niet uit of ik voelde mijn enkelbanden alweer maar eigenwijs als ik was liep ik door en kon ik na 2,5 kilometer het laatste stuk naar huis wandelen omdat het echt niet meer ging.
Begin deze week dus met mijn schoenen (ik was ze de eerste keer vergeten) terug naar Runnersworld voor een loopanalyse. De verkoper was er al snel uit, deze schoenen zijn al wat jaren oud mevrouw, daar zit geen vering meer in... Eh, ja dat klopt, ik had gewoon de schoenen van mijn looptraining van een paar jaar terug weer uit de kast gepakt.
Toch op mijn oude schoenen even een loopanalyse gedaan. Daarna nieuwe schoenen (Asics GT-2000) aangedaan, een nieuwe loopanalyse gedaan en buiten nog even een rondje gelopen wat een verschil!!
De planning is om morgen mijn eerste echte rondje met mijn nieuwe schoenen te doen maar even zien hoeveel lesjes ik terug moet na die 2,5 week. Ik hoop niet te veel want op 18 mei heb ik 10 kilometer op de planning staan bij de Marathon Hoorn. Volgens de verkoper bij Runnersworld heb ik nog tijd zat. Ik zelf moet dat vertrouwen nog even krijgen.
Eindelijk een mede-Streker hier!
Niet helemaal, ik kom er regelmatig lopen als ik bij mijn ouders ben! En morgen natuurlijk kerstcross Opmeer!quote:
[..]
welkom!
Eindelijk een mede-Streker hier!
Ik ook niet helemaal maar goed, voor het gemak tellen we Enkhuizen maar even bij de Streekquote:
[..]
Niet helemaal, ik kom er regelmatig lopen als ik bij mijn ouders ben! En morgen natuurlijk kerstcross Opmeer!
en veel plezier bij de Kerstcross!
Veel succes met de training, maar forceer niks. Mocht je toch weer klachten krijgen aan je enkel, laat de fysio er naar kijken.quote:
Ik zeil hier toch even binnen voor alle goede voornemers komen.
Ik heb het lopen sinds kort weer opgepakt. 2,5 week geleden ben ik noodgedwongen gestopt na Evy 15 omdat ik last had van mijn enkelbanden. Er werd me in de Runnersworld winkel geadviseerd om te wachten tot ik een dag geen klachten had en dan weer te gaan lopen.
Dat duurde dus 1,5 week en ik was de straat nog niet uit of ik voelde mijn enkelbanden alweer maar eigenwijs als ik was liep ik door en kon ik na 2,5 kilometer het laatste stuk naar huis wandelen omdat het echt niet meer ging.
Begin deze week dus met mijn schoenen (ik was ze de eerste keer vergeten) terug naar Runnersworld voor een loopanalyse. De verkoper was er al snel uit, deze schoenen zijn al wat jaren oud mevrouw, daar zit geen vering meer in... Eh, ja dat klopt, ik had gewoon de schoenen van mijn looptraining van een paar jaar terug weer uit de kast gepakt.
Toch op mijn oude schoenen even een loopanalyse gedaan. Daarna nieuwe schoenen (Asics GT-2000) aangedaan, een nieuwe loopanalyse gedaan en buiten nog even een rondje gelopen wat een verschil!!
De planning is om morgen mijn eerste echte rondje met mijn nieuwe schoenen te doen maar even zien hoeveel lesjes ik terug moet na die 2,5 week. Ik hoop niet te veel want op 18 mei heb ik 10 kilometer op de planning staan bij de Marathon Hoorn. Volgens de verkoper bij Runnersworld heb ik nog tijd zat. Ik zelf moet dat vertrouwen nog even krijgen.
[ Bericht 3% gewijzigd door Zelus op 26-12-2013 05:43:19 ]
Als je door je benen zakt van de pijn moet je toch echt eens naar de fysio.quote:
Ben vanmorgen door het bos geweest maar het ging niet lekker. Mijn kuit protesteerde heuvelop en een spier in mijn linker bovenbeen zei bij een scherpe draai even "tats" en toen zakte ik door mijn been van de pijn en moest ik even met tranen in mijn ogen op de knieën op de grond blijven omdat ik geen kracht met dat been kon zetten. Even daarna liep ik weer door alsof er niks aan de hand was. Poosje terug voelde ik het ook al tijdens een cross maar daar kon ik nog met wat hinken weer door.
Dat klinkt absoluut niet goed.
ik kwam op 34! 31 posters uit, ik vraag me af hoeveel er daarvan, ondanks ze niet meer posten, nog lopen (missschien dat sommigen rescent nog gepost hebben maar dat ik dan over het hoofd gezien)
SPOILERGoodbye
JCDragon
Gaoxing
Linebear
Jooo-pi
D.
.M
Ambipur
Pecoso
Alors
Soepkip1963
Sylvesterrr
Schanulleke
Harde_Mepper
Luxuria
Jor_Dii
Robdriessen
Stefanovic83
Quinazoline
Maraca
Keteltje1
Boom85
Kwoth
SunnytheSun
GDPP
MJK86
Tyler-Girl
Zeeland
Jort227
Uniekhoorn
N.I.M.B.Y
MIP1988
Acalaca
Saninl
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-12-2013 10:32:54 ]
Ik weet dat Tyler-Girl nog loopt. Alleen niet zo veel als eerst omdat ze toch veel last heeft.quote:
na aanleiding van Wolve's post een paar dagen terug over mensen die als goed voornemen beginnen met hardlopen en dan toch weer afhaken.....eens gekeken hoeveel posters van de eerste 2 topics van 2013 er, voor wat voor reden dan ook, niet meer mee posten.
ik kwam op 34! posters uit, ik vraag me af hoeveel er daarvan, ondanks ze niet meer posten, nog lopen (missschien dat sommigen rescent nog gepost hebben maar dat ik dan over het hoofd gezien)SPOILERGoodbye
JCDragon
Gaoxing
Linebear
Jooo-pi
D.
.M
Ambipur
Pecoso
Alors
Soepkip1963
Sylvesterrr
Schanulleke
Harde_Mepper
Luxuria
Jor_Dii
Robdriessen
Stefanovic83
Quinazoline
Maraca
Keteltje1
Boom85
Kwoth
SunnytheSun
GDPP
MJK86
Tyler-Girl
Zeeland
Jort227
Uniekhoorn
N.I.M.B.Y
MIP1988
Acalaca
Saninl
en gelukkig hebben we er ook een hoop nieuwe posters bijgekregen die zjin blijven hangen!quote:
[..]
Ik weet dat Tyler-Girl nog loopt. Alleen niet zo veel als eerst omdat ze toch veel last heeft.
quote:
en gelukkig hebben we er ook een hoop nieuwe posters bijgekregen die zijn blijven hangen!
En fit!
Nog best een hoop namen inderdaad. Linebear zag ik hier een aantal weken geleden nog posten vlgs mij.quote:
na aanleiding van Wolve's post een paar dagen terug over mensen die als goed voornemen beginnen met hardlopen en dan toch weer afhaken.....eens gekeken hoeveel posters van de eerste 2 topics van 2013 er, voor wat voor reden dan ook, niet meer mee posten.
ik kwam op 34! posters uit, ik vraag me af hoeveel er daarvan, ondanks ze niet meer posten, nog lopen (missschien dat sommigen rescent nog gepost hebben maar dat ik dan over het hoofd gezien)SPOILERGoodbye
JCDragon
Gaoxing
Linebear
Jooo-pi
D.
.M
Ambipur
Pecoso
Alors
Soepkip1963
Sylvesterrr
Schanulleke
Harde_Mepper
Luxuria
Jor_Dii
Robdriessen
Stefanovic83
Quinazoline
Maraca
Keteltje1
Boom85
Kwoth
SunnytheSun
GDPP
MJK86
Tyler-Girl
Zeeland
Jort227
Uniekhoorn
N.I.M.B.Y
MIP1988
Acalaca
Saninl
edit- ik vergis mij met GlenHighLand vlgs mij.
[ Bericht 1% gewijzigd door De_kluizenaar op 26-12-2013 08:55:43 ]
Carpe Diem!quote:
Ja en of. Vandaag de eenmalige terugkeer van de cross in mijn hardloopcarriérequote:
Thanks!quote:
enne, YUR, veel succes tijdens je cross!
Dat je je bijna verslaapt als je een kind van 2,5 maanden oud hebt, zegt wel wat over hoe graag je kind slaapt he?
eh... E.T.?quote:
[..]
welkom!
Eindelijk een mede-Streker hier!
Of over hoe alert je vrouw is.quote:
[..]
Thanks!
Dat je je bijna verslaapt als je een kind van 2,5 maanden oud hebt, zegt wel wat over hoe graag je kind slaapt he?
Die houdt ook van slapenquote:
[..]
Of over hoe alert je vrouw is.
Ik weet nog dat Saskia na 9 maanden (!) eindelijk een nacht doorsliep. Helemaal verward edoch inwendig zeer gelukkig liep ik naar d'r slaapkamer.... waar een enorme zure putlucht me tegemoet kwam omdat ze zich volledig ondergekotst had 's nachts.... surprisequote:
Tijn sliep ook binnen de kortste keren door. Nienke hebben we na 14 maanden (!) met grof geweld (lees, 3 nachten lang laten janken) eindelijk aan het doorslapen gekregen.
Mini-me slaap nu al een paar weken doorquote:
[..]
Ik weet nog dat Saskia na 9 maanden (!) eindelijk een nacht doorsliep. Helemaal verward edoch inwendig zeer gelukkig liep ik naar d'r slaapkamer.... waar een enorme zure putlucht me tegemoet kwam omdat ze zich volledig ondergekotst had 's nachts.... surprise
Tijn sliep ook binnen de kortste keren door. Nienke hebben we na 14 maanden (!) met grof geweld (lees, 3 nachten lang laten janken) eindelijk aan het doorslapen gekregen.
Hij heeft al heel snel door dat rust een belangrijk onderdeel van training is
Mannen zijn gewoon relaxter.quote:
[..]
Mini-me slaap nu al een paar weken door
Hij heeft al heel snel door dat rust een belangrijk onderdeel van training is
Ik ben pas op 14 januari begonnen met hardlopen, dat was geen goed voornemen maar harstikke noodzakelijkquote:
[..]
en gelukkig hebben we er ook een hoop nieuwe posters bijgekregen die zjin blijven hangen!
En het heeft me veel gebracht, zoals je schoenen kunnen strikken zonder eerst naar adem te hoeven happen (voor wie flink overgewicht heeft (gehad) weet wat ik bedoel), traplopen zonder ademloos boven te komen en een veel beter geestelijk gestel. Maar het heeft ook dingen afgepakt: 15 kg Ik las destijds wel de opmerkingen over de goede voornemenslopers en hoopte dat ik het langer vol zou houden. Nu is het bijna zo ver dat het een gewoonte is, ook al moet ik mezelf er soms toe zetten, achteraf voelt het altijd goed
Stevanovic post nog wel eens toch? Meen ik mij te herinneren in ieder geval. Linebear post niet (zoveel) meer, maar is nog wel vet goed bezig. Gaat ook marathon van Berlijn lopen in 2014.quote:
na aanleiding van Wolve's post een paar dagen terug over mensen die als goed voornemen beginnen met hardlopen en dan toch weer afhaken.....eens gekeken hoeveel posters van de eerste 2 topics van 2013 er, voor wat voor reden dan ook, niet meer mee posten.
ik kwam op 34! posters uit, ik vraag me af hoeveel er daarvan, ondanks ze niet meer posten, nog lopen (missschien dat sommigen rescent nog gepost hebben maar dat ik dan over het hoofd gezien)SPOILERGoodbye
JCDragon
Gaoxing
Linebear
Jooo-pi
D.
.M
Ambipur
Pecoso
Alors
Soepkip1963
Sylvesterrr
Schanulleke
Harde_Mepper
Luxuria
Jor_Dii
Robdriessen
Stefanovic83
Quinazoline
Maraca
Keteltje1
Boom85
Kwoth
SunnytheSun
GDPP
MJK86
Tyler-Girl
Zeeland
Jort227
Uniekhoorn
N.I.M.B.Y
MIP1988
Acalaca
Saninl
(ik loop en post nog steeds. Zelfs in dit topic nog gisteren..)
Ja, zie!quote:
Hoi
(ik loop en post nog steeds. Zelfs in dit topic nog gisteren..)
Wist ik wel!
Jij en YUR heel veel plezier met crossen! Komen er nog before en after foto's?quote:
[..]
Ja en of. Vandaag de eenmalige terugkeer van de cross in mijn hardloopcarriére
Moet natuurlijk wel een mooie modderboel worden!Heerlijk productief ochtendje tot nu toe.
Een lekker interval gelopen (7X 800m, 400m rust);
Mijn schoenen zijn mee onder de douche geweest en zijn weer zo goed als nieuw;
En ik ben een heel stuk verder met mijn beroepsproduct.
En het is pas 10.26uur
Ik ben ook wakker! Laten we het daar maar op houdenquote:
elke Streker is een West-Fries maar niet elke West-Fries is een Streker!quote:
Bovenkarpel,Grootebroek,Lutjebroek en Hoogkarspel heet bij ons "De Streek'
Je stem slaapt nog? Beterschapquote:
[..]
Ik ben ook wakker! Laten we het daar maar op houden
Mwa, ik kan wel weer wat zeggen! Maar verder...quote:
[..]
Je stem slaapt nog? Beterschap
lijstje maar even aangepast!quote:
Hoi
(ik loop en post nog steeds. Zelfs in dit topic nog gisteren..)
Denk dat er weining modder is. Vooral veel mul zandquote:
[..]
Jij en YUR heel veel plezier met crossen! Komen er nog before en after foto's?
Ik loop nog wel (en lees hier af en toe mee)quote:
na aanleiding van Wolve's post een paar dagen terug over mensen die als goed voornemen beginnen met hardlopen en dan toch weer afhaken.....eens gekeken hoeveel posters van de eerste 2 topics van 2013 er, voor wat voor reden dan ook, niet meer mee posten.
ik kwam op 34! 31 posters uit, ik vraag me af hoeveel er daarvan, ondanks ze niet meer posten, nog lopen (missschien dat sommigen rescent nog gepost hebben maar dat ik dan over het hoofd gezien)SPOILERGoodbye
JCDragon
Gaoxing
Linebear
Jooo-pi
D.
.M
Ambipur
Pecoso
Alors
Soepkip1963
Sylvesterrr
Schanulleke
Harde_Mepper
Luxuria
Jor_Dii
Robdriessen
Stefanovic83
Quinazoline
Maraca
Keteltje1
Boom85
Kwoth
SunnytheSun
GDPP
MJK86
Tyler-Girl
Zeeland
Jort227
Uniekhoorn
N.I.M.B.Y
MIP1988
Acalaca
Saninl
Een Westfriese niet-Streker een Streker noemen is bijna een beledigingquote:
[..]
elke Streker is een West-Fries maar niet elke West-Fries is een Streker!
Bovenkarpel,Grootebroek,Lutjebroek en Hoogkarspel heet bij ons "De Streek'
Die Randstedelingen begrijpen dat allemaal niet ..
Nog niet veel dus, beterschap!quote:
[..]
Ik ben ook wakker! Laten we het daar maar op houden
Schanulleke heeft de 7H nog gelopen?? Quinazoline heeft de Halve Marathon van Eindhoven gelopen als ik het me goed herinner, en de Veldhoven 10 miles. Beide hebben recent nog gepost.quote:
na aanleiding van Wolve's post een paar dagen terug over mensen die als goed voornemen beginnen met hardlopen en dan toch weer afhaken.....eens gekeken hoeveel posters van de eerste 2 topics van 2013 er, voor wat voor reden dan ook, niet meer mee posten.
ik kwam op 34! 31 posters uit, ik vraag me af hoeveel er daarvan, ondanks ze niet meer posten, nog lopen (missschien dat sommigen rescent nog gepost hebben maar dat ik dan over het hoofd gezien)SPOILERGoodbye
JCDragon
Gaoxing
Linebear
Jooo-pi
D.
.M
Ambipur
Pecoso
Alors
Soepkip1963
Sylvesterrr
Schanulleke
Harde_Mepper
Luxuria
Jor_Dii
Robdriessen
Stefanovic83
Quinazoline
Maraca
Keteltje1
Boom85
Kwoth
SunnytheSun
GDPP
MJK86
Tyler-Girl
Zeeland
Jort227
Uniekhoorn
N.I.M.B.Y
MIP1988
Acalaca
Saninl
Toch lekker rust gunnen en gewoon niet van de bank afkomen vandaag
althans overdag, vanavond nog wel even de stad in denk ikOh dat heb ik dan gemist.quote:
Ja, heeft ie die gelopen? Hij kampte toch met hardnekkige achillespees blessures?
Ja... en je komt zelf uit Enkhuizenquote:
[..]
elke Streker is een West-Fries maar niet elke West-Fries is een Streker!
Bovenkarpel,Grootebroek,Lutjebroek en Hoogkarspel heet bij ons "De Streek'
Hoorn en Blokker ligt net zover van die gehuchten af als Enkhuizen.Ik snap dit wel. Ikzelf heb de afgelopen 7 jaar in Limburg gewerkt en blijkbaar heb ik hier en daar wat dingen overgenomen qua taal.quote:
Een Westfriese niet-Streker een Streker noemen is bijna een belediging
Die Randstedelingen begrijpen dat allemaal niet ..
Ik ben geboren en getogen in Helmond en voel me een echte Brabander.
Maar op mijn nieuwe werk in Oudenbosch vragen toch een hoop leerlingen of ik een Limburger ben.
Jamaar Oudenbosch is toch echt wel een anders soort Broabant als Helmondquote:
[..]
Ik snap dit wel. Ikzelf heb de afgelopen 7 jaar in Limburg gewerkt en blijkbaar heb ik hier en daar wat dingen overgenomen qua taal.
Ik ben geboren en getogen in Helmond en voel me een echte Brabander.
Maar op mijn nieuwe werk in Oudenbosch vragen toch een hoop leerlingen of ik een Limburger ben.
Goed nieuws: het is heel moeizaam lopen na een avondje gourmetten!! In vlees zit nauwelijks een koolhydraat. Dus ik moest behoorlijk hard werken vanochtend. Desondanks gingen de intervallen sneller dan moest, eigenlijk is de training mislukt.quote:
SPOILER
ik ben dr ook nog, maar doe idd rustig aan en heb niet zove te melden.Mijn lesjes met evy zijn gewoon weer langzaam opbouwen maar herhaling dus er valt weinig over te vertellen.
En het valt natuurlijk een beetje in het niet tussen al die marathons en trails die er gelopen worden
Klopt... Daar (Oudenbosch) spreken toch een hoop mensen al met een hardere G.quote:
Jamaar Oudenbosch is toch echt wel een anders soort Broabant als Helmond
En dat kan echt niet als Brabander.
Ik vind het West-Brabants eigenlijk een heel lelijk account. Gelukkig heb ik het nooit echt overgenomen (hoop ik).quote:
[..]
Klopt... Daar (Oudenbosch) spreken toch een hoop mensen al met een hardere G.
En dat kan echt niet als Brabander.
Helemaal mee eens. En ik hoop dat ik dat ook niet ga overnemen. Zoals jot ipv prima/goedquote:
Ik vind het West-Brabants eigenlijk een heel lelijk account. Gelukkig heb ik het nooit echt overgenomen (hoop ik).
PS je hebt een appje
Welnee, alles wat gelopen wordt is goedquote:
Mijn lesjes met evy zijn gewoon weer langzaam opbouwen maar herhaling dus er valt weinig over te vertellen.
En het valt natuurlijk een beetje in het niet tussen al die marathons en trails die er gelopen worden
Heeft er iemand trouwens al gelopen met die flashjacket van de H&M? ik heb um besteld in maat 42. maar weet nog niet zo goed wat ik er van moet vinden.... ik, heb het idee dat dat zo'n regenjasding is en je er ontiegelijk in gaat zweten, of valt dat wel mee?
Ik had 'm van de week aan met intervaltraining van de loopgroepquote:
Ja dat is wel zo, maar ook voor mezelf is het niets nieuws meer. Ik weet dat ik het kan, dus elke afronde les is geen overwinning meer.....
Heeft er iemand trouwens al gelopen met die flashjacket van de H&M? ik heb um besteld in maat 42. maar weet nog niet zo goed wat ik er van moet vinden.... ik, heb het idee dat dat zo'n regenjasding is en je er ontiegelijk in gaat zweten, of valt dat wel mee?
Ik was sws (veel) te warm gekleed, maar had niet het idee dat het door het jasje erger was.
Ikzelf werk op HN80. Dat maakt voor mij het rondje van de Marathon Hoorn leuk omdat dat om het industrieterrein heen gaat.
Maar de kerstbrunch is hier weer achter de rug, de cadeau's onder de boom uitgepakt, wij vertrekken richting Streekbos. Eens kijken of het lopen een beetje wil lukken na een poos niet lopen en een fles wijn gisteren.
So true.quote:
Voor ons Randstedelingen is het heel overzichtelijk. Je hebt de Randstad en de provincie. Meer is er niet.
Van de week ook nog maar even mijn wedstrijden top-3 van 2013 posten!
Helaas geen complete jaarstats voor mij, want ik heb m'n volledige marathonvoorbereiding zonder Garmin gedaan (ja mensen, het kan). M'n trainingen moet ik ook wel weer een beetje gaan oppakken, veel te druk en zeurende achillespees de laatste 2 weken.
Oke dankje. Eigenlijk zou ik hem gewoon een keer uit willen proberen (en dan stinkend en wel terug sturenquote:
[..]
Ik had 'm van de week aan met intervaltraining van de loopgroep
Ik was sws (veel) te warm gekleed, maar had niet het idee dat het door het jasje erger was.
)nee geintje, ik ga hem nog gewoon een aantal keren passen en kijken wat ik er van vind. het jasje dat ik nu heb is eigenlijk nogsteeds te warm (best dikke voering) maar voor de winter ideaal.
Voor ons nog makkelijker.quote:
Voor ons Randstedelingen is het heel overzichtelijk. Je hebt de Randstad en de provincie. Meer is er niet.
Uit de gouden korenaren
schiep God de Twentenaren,
en uit het kaf en de resten
de mensen uit het Westen
hij is wel winddicht en redelijk waterdicht, dus ja.. het is wel warmquote:
[..]
Oke dankje. Eigenlijk zou ik hem gewoon een keer uit willen proberen (en dan stinkend en wel terug sturen
nee geintje, ik ga hem nog gewoon een aantal keren passen en kijken wat ik er van vind. het jasje dat ik nu heb is eigenlijk nogsteeds te warm (best dikke voering) maar voor de winter ideaal.
Maar volgens mij ademt het wel Ik snap nu waarom de kerken leeglopen.quote:
[..]
Voor ons nog makkelijker.
Uit de gouden korenaren
schiep God de Twentenaren,
en uit het kaf en de resten
de mensen uit het Westen
Het was afzien, maar ging erg goed! 3,3km in 20:14. Heerlijk, zo'n kort intensief rondje Helaas de after-borrel (of voor een enkeling: melk
) moeten verlaten, want douchen en omkleden voor foutetruiengezelligheid Zal zo nog een fotootje posten..
Van de foute trui hoop ikquote:
Dat was trouwens het enige vlakke stukje zonder mul zand...SPOILER
Dat bedoel ik dus, kom ik ook vandaan. Maar een rondje vesting is wat kort, dus in de Streek loop ik wel zo nu en danquote:
[..]
Ik ook niet helemaal maar goed, voor het gemak tellen we Enkhuizen maar even bij de Streek
en veel plezier bij de Kerstcross!
Bedankt voor de tip, ik alleen geen 13e maand.quote:
Uhoh daar gaat de 13e maand, sale bij sportshoes
Al voor het eind van de eerste ronde kreeg ik rubberen benen en werd ik wat licht in mn hoofd. De rest van de cross heb ik het tempo laten gaan en heb ik mezelf op relatief laag tempo naar de finish gezeuld. Dat was al zwaar zat
Positief punt: Vorig jaar had ik bij deze cross een DNF achter mn naam, dus er zit vooruitgang in
SPOILERDé foute kersttrui!
Blij-ei
Tuurlijk.quote:
Dat is echt een hele gave foto. Goed gekleed t.o.v. de overige dames, bewust dit groepje opgezocht?
Omdat ik niet zo heel bekend ben in het Streekbos heb ik sommige stukken 2 (of soms wel 3) keer gelopen maar het was goed te doen. Uiteindelijk heb ik 3,5 kilometer gelopen en is met mijn nieuwe schoenen de last van mijn enkel tot nu toe verwaarloosbaar.
Ik ben nog niet helemaal vriendjes met Endomondo maar dit is het rondje van Runkeeper. http://runkeeper.com/user/Nanook1975/activity/283823430
Endomondo linkje ook gevonden. Ik heb de Endomondo app alleen later aangezet.
http://www.endomondo.com/workouts/279678614/13622849
[ Bericht 13% gewijzigd door Nanook24 op 26-12-2013 16:15:30 ]
Nee, je snapt nu dat Willem Wilmink een groot dichter is/was, met een mooie vorm van zelfspot.quote:
Ik snap nu waarom de kerken leeglopen.
Zo net terug van een rondje over de Ermeloosche Heide ende Boschen. Alwaar de hooghgepreezen Jero_nimo mij alras liet voelen dat hij voorwaar een grootsch taalent voor den edele hardloopsport bezit!
Wat een soepele lichte tred heeft die jongen. Als een hertje, plachten wij dat in de Randstad (naast de provincie) te noemen. Het vooraf gesproken rustige tempo werd nét niet helemaal gehaald. Ondanks dit straffe tempo overigens, had hij nog adem over om heerlijk te keuvelen over van alles en nog wat. Vooral over trails, rare hardloopschoenen die meer op handschoenen lijken (met 5 tenen, sommigen kennen ze wel), snelle tijden, plezier in het algemeen, en rennen in het bijzonder.
Als hij mijn totale gebrek aan talent, en mij geweeklaag over pijntjes (oude man, dan krijg je dat) in de toekomst blijft tolereren zou het zomaar kunnen dat ik bezoekjes aan mijn schoonouders blijf combineren met een gezamenlijke training.
@Zwabber: De afgesproken trainingstijd werd wel gehaald, en we hebben jou trainingsafstand vandaag niet overtroffen.
De foute trui is geweldig quote:
Hou niet zo van dit soort foto's, maar speciaal vanwege kerst dan toch echt, voor alle virtuele hardloopvriendjes:[..]SPOILER
Tuurlijk.
Geweldige trui!Even de balans opgemaakt van het jaar en de doelen (wensen) voor 2014 op een rijtje gezet. Ondanks alle blessure leed (4 weken niet lopen na fietsongeval, 6 weken thuis na MTSS scheenbeen en nu weer 5 weken niks door achillespees) toch wel trots op afgelopen jaar, voor februari 2013 was ik een rokende couch patato die nog nooit meer had gelopen als het bekende sprintje naar de trein.
Wat vervelend dat je zoveel last hebt gehad van pijntjes, blessures en fietsen. Flinke doelen voor volgend jaar, succes! Hoop dat je dit keer heel blijft Geniaal verhaal van gemaakt!quote:
[..]
Nee, je snapt nu dat Willem Wilmink een groot dichter is/was, met een mooie vorm van zelfspot.
Zo net terug van een rondje over de Ermeloosche Heide ende Boschen. Alwaar de hooghgepreezen Jero_nimo mij alras liet voelen dat hij voorwaar een grootsch taalent voor den edele hardloopsport bezit!
Wat een soepele lichte tred heeft die jongen. Als een hertje, plachten wij dat in de Randstad (naast de provincie) te noemen. Het vooraf gesproken rustige tempo werd nét niet helemaal gehaald. Ondanks dit straffe tempo overigens, had hij nog adem over om heerlijk te keuvelen over van alles en nog wat. Vooral over trails, rare hardloopschoenen die meer op handschoenen lijken (met 5 tenen, sommigen kennen ze wel), snelle tijden, plezier in het algemeen, en rennen in het bijzonder.
Als hij mijn totale gebrek aan talent, en mij geweeklaag over pijntjes (oude man, dan krijg je dat) in de toekomst blijft tolereren zou het zomaar kunnen dat ik bezoekjes aan mijn schoonouders blijf combineren met een gezamenlijke training.
@Zwabber: De afgesproken trainingstijd werd wel gehaald, en we hebben jou trainingsafstand vandaag niet overtroffen.
Heb je dat almachtige dichterstalent van Zwabber geërfd? Jij liep ook ontzettend soepel moet ik zeggen! Als je zo lekker door blijft lopen haal je mijn tijden makkelijk bij
. Maar was in ieder geval gezellig! Toprondje!
SPOILER
Als couch potato al wel kunnen beginnen met mooie starttijden, moet ik zeggen. Er schuilt blijkbaar potentieel in uw hardloopcarrièrequote:
Ik zal ook maar weer eens wat van me laten horen. Sinds Zevenheuvelenloop niet meer gelopen, omdat ik de laatste maanden weer tegen allerlei pijntjes aanliep (vooral achillespees). Maar die zijn nu over en de fysio adviseerde mij om in januari weer rustig te beginnen. Mijn plan is om weer opnieuw te starten met Evy.
Even de balans opgemaakt van het jaar en de doelen (wensen) voor 2014 op een rijtje gezet. Ondanks alle blessure leed (4 weken niet lopen na fietsongeval, 6 weken thuis na MTSS scheenbeen en nu weer 5 weken niks door achillespees) toch wel trots op afgelopen jaar, voor februari 2013 was ik een rokende couch patato die nog nooit meer had gelopen als het bekende sprintje naar de trein.
Misschien zat je tight te strak in je liezen. Werd je bloedsomloop afgekneld.quote:
Plaatje bij het praatje van eerder vanmiddag:SPOILER[ afbeelding ]
Ja...dat zal het zijn geweest inderdaadquote:
[..]
Misschien zat je tight te strak in je liezen. Werd je bloedsomloop afgekneld.
@Corniel en Jero: leuk dat jullie eens met iemand konden lopen van een gelijkwaardig niveau
@YUR: Wanneer is je volgende loopje cq revanche?
In principe aanstaande zondag, de Oliebollencross in Delftquote:
@Quoi: jou staat ook alles
@Corniel en Jero: leuk dat jullie eens met iemand konden lopen van een gelijkwaardig niveau
@YUR: Wanneer is je volgende loopje cq revanche?
Schandalige foto op FB inderdaadquote:
Hier heb ik die 25KM die aanstaande zondag in de planning staat hard nodig om de kiloknallers er weer af te krijgen
Ik heb geloof ik een mondhoek gescheurdquote:
Maar bij jou zit er ook nog rek in.quote:
[..]
Geniaal verhaal van gemaakt!
Jij liep ook ontzettend soepel moet ik zeggen! Als je zo lekker door blijft lopen haal je mijn tijden makkelijk bij
Maar was in ieder geval gezellig! Toprondje!
+1! Als Jero getraind zou worden bij een AV..wie weet wat de mogelijkheden zouden zijn!quote:
[..]
Maar bij jou zit er ook nog rek in.
Ja, vindjehetgek!quote:
[..]
Ik heb geloof ik een mondhoek gescheurd
Enniewees....is er al ergens een challenge in te vullen voor 2014, of moet ik de OP doorlezen?
4 mei 2014- Koning van Spanje trail (Gulpen)
• raimen - 34 kilometer
[ Bericht 20% gewijzigd door raimen op 26-12-2013 19:06:05 ]
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.phpquote:
[..]
Ja, vindjehetgek!
Enniewees....is er al ergens een challenge in te vullen voor 2014, of moet ik de OP doorlezen?
je verwacht het niet
Je staat er bij!quote:
Graag toevoegen aan het rijtje.
4 mei 2014- Koning van Spanje trail (Gulpen)
• raimen - 34 kilometer
Gohquote:
[..]
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php
je verwacht het niet
Het eerste wat me opviel in augustus, ik dacht gelijk "zij komt zeker uit West-Brabant"quote:
[..]
Ik vind het West-Brabants eigenlijk een heel lelijk account. Gelukkig heb ik het nooit echt overgenomen (hoop ik).
touchy subject........quote:
[..]
+1! Als Jero getraind zou worden bij een AV..wie weet wat de mogelijkheden zouden zijn!
Ik mag hopen dat een goede trainer meer uit een talent kan halen dan wanneer iemand voor zichzelf traintquote:
Ja, echter traint Jero liever lekker voor zichzelf geloof ik. Natuurlijk is dat zijn eigen beslissing en ik neem aan dat iedereen dat iedereen het hier daar mee eens isquote:
[..]
Ik mag hopen dat een goede trainer meer uit een talent kan halen dan wanneer iemand voor zichzelf traint
Ik wel iig. SPOILERAl zou het tof zijn als we via hier straks een nieuwe olympisch kampioen kennen