LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ben wel benieuwd naar succesvolle afvalverhalen. Wie is er veel afgevallen en hoe heb je dat gedaan? Wie heeft je geholpen en welke tips heb je voor mensen met hetzelfde doel?
Hoop op veel leuke reacties.
Hoop op veel leuke reacties.
Bereik een ideaal gewicht met de beste workouts. Hulp bij afvallen voor iedereen. Lees ook ons onderzoek naar het ziekenhuisdieet.
15 kilo in ongeveer 10 maanden
Gezond eten (nooit diëten!), niet zo veel meer snoepen en vooral veel bewegen
Is nu al ruim een jaar geleden en nog steeds weg.
Gezond eten (nooit diëten!), niet zo veel meer snoepen en vooral veel bewegen
Is nu al ruim een jaar geleden en nog steeds weg.
"I know," said Jane. "It's the most charming thing about humans. You are all so sure that the lesser animals are bleeding with envy because they didn't have the good fortune to be born homo sapiens."
Nog steeds op zoek naar tips om te verkopen in je sportschool onder de noemer 'professioneel advies'?
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
20 kilo in een jaar. Had gewoon te lang niet gesport en mijn eetgewoontes niet aangepast. Ben weer gaan sporten. 4 a 5x per week.
Sportscholen werken niet.
ben in een jaar 10 kilo bijgekomen
ben in een jaar 10 kilo bijgekomen
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
12 kg in ongeveer een jaar. 54 jaar, 1.78 m, 98 kg -> 86 kg.
Gewoon de hoeveelheid avondeten met 1/4 verminderd en veel minder snoepen/snacken.
Wel zaterdagavond en zondagochtend bunkeren omdat ik gewoonlijk op zondag uren op de fiets zit, met een verbruik tot 8000 kcal.
Gewoon de hoeveelheid avondeten met 1/4 verminderd en veel minder snoepen/snacken.
Wel zaterdagavond en zondagochtend bunkeren omdat ik gewoonlijk op zondag uren op de fiets zit, met een verbruik tot 8000 kcal.
Sam the American Eagle : You, sir, are a demented, sick, degenerate, barbaric, naughty freako!
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Dus wat ze zeggen wordt weer eens bewezen: minder eten en meer bewegen. Leuk om te zien dat zoveel juist zijn afgevallen zonder dieet, maar volgens eigen beeld en idee.
Bereik een ideaal gewicht met de beste workouts. Hulp bij afvallen voor iedereen. Lees ook ons onderzoek naar het ziekenhuisdieet.
Wat lees je dan zoal?quote:Op woensdag 9 oktober 2013 16:34 schreef MrDoo het volgende:
Hoi,
20 kilo afgevallen.
Veel gelezen, voeding aangepast (geen raar dieet ofzo), meer bewegen = win.
Bereik een ideaal gewicht met de beste workouts. Hulp bij afvallen voor iedereen. Lees ook ons onderzoek naar het ziekenhuisdieet.
Je snapt er echt geen bal van hequote:
Dus wat ze zeggen wordt weer eens bewezen: minder eten en meer bewegen. Leuk om te zien dat zoveel juist zijn afgevallen zonder dieet, maar volgens eigen beeld en idee.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Hoi, zo een 8 kilo afgevallen, geen dieet, geen sport (af en toe een beetje bewegen met de hoelahoep, verder niets noemenswaardigs). Ik heb alle kant en klare dingen weggelaten en heb kokosnootolie toegevoegd aan mijn eten (in plaats van geen vet voorheen).
Normaal eten, alleen nog maar water drinken, en wat actiever zijn (op de fiets naar werk, de trap nemen ipv de lift ), van dat soort dingen. 20kg in een paar jaar tijd.
lift ), van dat soort dingen. 20kg in een paar jaar tijd.
I hope you can see this because I'm doing it as hard as I can.
Het klinkt misschien raar, maar ik ben veel gaan lezen over de voeding van bodybuilders. In principe kun je alles eten als je maar minder calorieën eet dan je verbruikt. Vooral voldoende vetten en eiwitten en met je koolhydraten vul je dan de rest aan.quote:
Op
Duidelijk. Bodybuilders doen het er natuurlijk om, dus zo gek vind ik dat niet, hoorquote:
[..]
Het klinkt misschien raar, maar ik ben veel gaan lezen over de voeding van bodybuilders. In principe kun je alles eten als je maar minder calorieën eet dan je verbruikt. Vooral voldoende vetten en eiwitten en met je koolhydraten vul je dan de rest aan.
.
Bereik een ideaal gewicht met de beste workouts. Hulp bij afvallen voor iedereen. Lees ook ons onderzoek naar het ziekenhuisdieet.
En eigenlijk dit ja.quote:
[..]
Het klinkt misschien raar, maar ik ben veel gaan lezen over de voeding van bodybuilders. In principe kun je alles eten als je maar minder calorieën eet dan je verbruikt. Vooral voldoende vetten en eiwitten en met je koolhydraten vul je dan de rest aan.
58 kilo ongeveer, door hardlopen en krachtraining. Geen dieet want dat werkt toch niet. Gewoon gezond en lekker verantwoord eten. 
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Niet ik persoonlijk, maar dat is wel de waarheidquote:
Veel gelezen, voeding aangepast (geen raar dieet ofzo), meer bewegen = win.
En altijd het laatste woord.
Voor mij hetzelfde verhaal, ging op dieet, 3x per week cardio fitness + krachttraining en bleef aankomenquote:Op woensdag 9 oktober 2013 17:00 schreef Waaghals het volgende:
Sportscholen werken niet.
ben in een jaar 10 kilo bijgekomen
Helaas was een maagverkleining mijn laatste redding. Vond het doodeng maar toch blij met mijn beslissing. In 10 maanden tijd 54kg afgevallen.
jezus man, dat noemt zichzelf gewichtscoach.
hij heeft alleen geen flauw benul hoe je moet afvallen
hij heeft alleen geen flauw benul hoe je moet afvallen
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Zijn er ook mensen geweest die je hierbij gesteund hebben? Behalve de arts die de maagverkleining uitvoerde, natuurlijk ?
?
Bereik een ideaal gewicht met de beste workouts. Hulp bij afvallen voor iedereen. Lees ook ons onderzoek naar het ziekenhuisdieet.
Ik ben van 97kg naar 78 kg (9%BF) gegaan ivm wedstrijden en maximum gewicht. Nu steady rond de 85 en helaas ook wat hoger vetpercentage, maar daar wordt aan gewerkt
Geen professioneel advies gehad. Gewoon boerenverstand en inlezen. Dus in het kort: veel cardioen en zoveel mogelijk suikers vermijden.
Geen professioneel advies gehad. Gewoon boerenverstand en inlezen. Dus in het kort: veel cardioen en zoveel mogelijk suikers vermijden.
Ik heb een vriendin geholpen met afvallen. Ze at nauwelijks, 500 kcal per dag ongeveer en zelfs dagen dat ze onder de 250 kcal zat. Dit deed ze al jaren maar kwam alsnog aan. Ik vertelde haar toen dat ze juist moet eten om af te vallen aangezien haar lichaam nu te weinig krijgt en dan alles gaat opslaan wat het binnen krijgt en dus niet afvalt. Dit snapte ze eerst niet maar naar een paar maanden aandringen haar er toch toe gekregen om meer te gaan eten. Binnen 1 maand was ze toen van 600 kcal naar 1200 - 1500 kcal gegaan. ze begon toen meteen al af te vallen. nu zijn we 5 maanden verder en ze eet nu 2000 kcal per dag en is in totaal 10 kg kwijt geraakt. het gaat dus langzaam maar dat is juist goed zodat haar lichaam (vel) kan herstellen en dus niet een overschot aan huid krijgt. En het is goed omdat ze zo het er niet meteen weer erbij krijgt dus geen jojo effect. Dus mensen die haast niet meer eten om af te vallen, dit gaat niet goed komen. je krijgt dan jojo effect of komt gewoon aan. Vetten zijn goed voor je (goede vetten) je lichaam gaat dan meer verbranden. als je te weinig gaat eten gaat je lichaam alles opslaan en val je dus niet af.
Trouwens iedereen die probeert af te vallen en niet sport ofzo, GA LOPEN. Beweeg gewoon en eet goed (gezond en genoeg, en goede vetten). Resultaat is er dan zo
|
|
