LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 08-10-2013 20:04:25 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb me de laatste week rustig gehouden met hardlopen om terugkomen van blessureleed te voorkomen, maar vanavond ga ik me weer aan een rondje wagen.
Wat is het eigenlijk al vroeg donker! wordt een lange tight en fluoriderend shirt.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Heb aan het eind van de middag na bijna 2 weken ook weer gelopen. Plan was om iets van 12km te lopen in tempo van ongeveer 10km/uur. Was toch wel wat warmer en benauwder dan ik verwacht had en begon dan ook stuk eerdere te zweten dan de vorige keren dat ik lange afstand liep.
Had op de helft raar gevoel in m'n buik. Weet niet precies was het was, leek beetje alsof ik klotsbuik had (leek wat te schudden) en voelde het ook beetje bij m'n rug en als ik even ging lopen was het meteen over. Was beetje bang voor dat ik het niet zou kunnen uitlopen, maar met paar keer even rustig aan doen is het toch gelukt om hem uit te lopen in het tempo dat ik van tevoren voor ogen had, dus al met al erg tevreden omdat dit mijn langste afstand is tot nu toe.
http://www.endomondo.com/workouts/255277462/5539573Ik ga hier ook maar eens posten
Tijdje geleden met een groepje begonnen om op zondagochtend te gaan lopen. Zelf loop ik doordeweeks ook nog een keer alleen en doe ik er fitness bij
Conditie was echt nulNu is mijn eerste doel om 5km binnen een half uur te halen
Please consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.
Net 5 gelopen. Met PR. Blij. En nu maar eens lekker douchen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Krijg net een berichtje van mij moeder:quote:Heb met Evy mijn eerste les gelopen. Ging best goed, niks geforceerd maar toch spierpijn in de kuiten. Goed vol te houden. Wordt vervolgd!Ja doei.Hoi! Welkom!quote:Op maandag 7 oktober 2013 19:26 schreef KaBuf het volgende:
Ik ga hier ook maar eens posten
Tijdje geleden met een groepje begonnen om op zondagochtend te gaan lopen. Zelf loop ik doordeweeks ook nog een keer alleen en doe ik er fitness bij
Conditie was echt nulSucces!
Ja doei.iemand tips tegen kramp krijgen in je kuit? Vanmiddag schoot 't er weer in. Kon wel die pijn eruit wandelen, maar dan schiet het er later toch weer in. Heb ik vrijdag gemerkt.... Mn lichaam is niet zo heel sterk heb ik het idee
just give a second thought
what if we don't get caught...Voor mij helpt het om je voeten echt te ontspannen, een beetje te laten bungelen voor ze neerkomen. Vaak overstrek je je voeten waardoor de kramp doortrekt.quote:
kramp krijgen in je kuit? Vanmiddag schoot 't er weer in. Kon wel die pijn eruit wandelen, maar dan schiet het er later toch weer in. Heb ik vrijdag gemerkt.... Mn lichaam is niet zo heel sterk heb ik het ideeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of een tekort aan zout, dat kan je ook nog proberen. Of nog iets rustiger opbouwen, weet niet wat je nu allemaal loopt?quote:
Meer drinken. Kramp is vaak (niet altijd) een teken van tekort aan vocht!Mooi doel! Dat was ook mijn doel die ik mezelf stelde in januari dit jaar. Toen leek het nog een ver van mijn bed show, maar tien maanden later heb ik inmiddels de 10km in 47.46 gelopen!quote:
Conditie was echt nul
Veel succes en geniet er vooral vanCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Tegen alle kramp werkt magnesium als een trein.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dat doe ik je niet naquote:
[..]
Mooi doel! Dat was ook mijn doel die ik mezelf stelde in januari dit jaar. Toen leek het nog een ver van mijn bed show, maar tien maanden later heb ik inmiddels de 10km in 47.46 gelopen!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Meer drinken. Kramp is vaak (niet altijd) een teken van tekort aan vocht!degene die beide stellingen kan hard maken kan de sportwereld op z'n kop zetten, want volgens mij weet niemand nog precies waardoor kramp veroorzaakt wordtquote:
[..]
Of een tekort aan zout, dat kan je ook nog proberen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En reflecterend hesje. Als het echt donker is, zie je je fluoriserende shirt ook niet meer.quote:
Ik heb me de laatste week rustig gehouden met hardlopen om terugkomen van blessureleed te voorkomen, maar vanavond ga ik me weer aan een rondje wagen.
Wat is het eigenlijk al vroeg donker! wordt een lange tight en fluoriderend shirt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*en de led lanpjes!!quote:
[..]
En reflecterend hesje. Als het echt donker is, zie je je fluoriserende shirt ook niet meer.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die ook. LED's voor de fietsers, en reflectie voor de auto'squote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
ja ik heb inderdaad niet veel gedronken vandaag voordat ik ging hardlopen. En rustig opbouwen doe ik, naar mijn mening, al. Heb laatst al een stapje terug gedaan in de opbouw, omdat toen mn heup ging zeuren... Misschien ligt het inderdaad ook wel aan mn loopje... Dat ik inderdaad wat te gespannen neerkom...just give a second thought
what if we don't get caught...Goed bezig. Ben benieuwd of mij ook iets in die richting luktquote:
[..]
Mooi doel! Dat was ook mijn doel die ik mezelf stelde in januari dit jaar. Toen leek het nog een ver van mijn bed show, maar tien maanden later heb ik inmiddels de 10km in 47.46 gelopen!
Veel succes en geniet er vooral van
Thanks!Please consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's. Denk ook niet heel snel dat ik daar mee ga werken, misschien als ik ooit tijd heb voor een AV. Maar tot nu toe gaat het nog steeds lekker, dus mag niet klagen. Maar gebruik inderdaad wel een beetje het idee van La_Tramposa, alleen dan maar 3x per week.
Dat wil ik toch ook wel eens gaan verhogen naar 4x, kijken of mijn lichaam dat nu een beetje goed aankan.ow wat een ramp finish filmpje! pfff zitten duidelijk weer wat kilo`s aan na de blessure. en wit shirt in xl maat helpt ook niet echt mee. (verstopt hoofd in zand)home is where doghair sticks to anything but the dog!ik denk dat iedereen toch onbewust iets van een schema in het hoofd heeft, zonder een schema te volgen.quote:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's.
Ik heb wel een schema maar dat gebruik ik meer als richtlijn dan als ijzeren regel... voor het trainen van een ultra is er eigenlijk maar een gouden regel en die is simpel: "de LDL is heilig"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://www.hetloopcentrum(...)satie-bij-hardlopen/quote:
Klein vraagje: wat is eigenlijk het nut van sterke buikspieren tijdens hardlopen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ondersteunen van het dragen van je bovenlichaamquote:
Klein vraagje: wat is eigenlijk het nut van sterke buikspieren tijdens hardlopen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
ow wat een ramp finish filmpje! pfff zitten duidelijk weer wat kilo`s aan na de blessure. en wit shirt in xl maat helpt ook niet echt mee. (verstopt hoofd in zand)[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik loop ook 3 keer per week en dat blijft zo. Ik heb die rustdagen echt nodig. Er zijn gelukkig ook marathon schema's met 3 keer per week lopen.quote:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's. Denk ook niet heel snel dat ik daar mee ga werken, misschien als ik ooit tijd heb voor een AV. Maar tot nu toe gaat het nog steeds lekker, dus mag niet klagen. Maar gebruik inderdaad wel een beetje het idee van La_Tramposa, alleen dan maar 3x per week.
Dat wil ik toch ook wel eens gaan verhogen naar 4x, kijken of mijn lichaam dat nu een beetje goed aankan.de jaren gaan tellen Swets!quote:Op maandag 7 oktober 2013 20:03 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik loop ook 3 keer per week en dat blijft zo. Ik heb die rustdagen echt nodig. Er zijn gelukkig ook marathon schema's met 3 keer per week lopen.
ik merk ook dat ik mijn rustdagen nodig heb, vier keer per week is voor mij voldoende, meer werkt alleen maar contra'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik baal .. ik loop zondag de 4em van groningen, had onderdak geregeld voor de zaterdag, zodat ik zondag nit allejezus vroeg in de trein hoefde te stappen, maar zoals het zich nu laat aanzien gaat die slaapplaats niet door. bahIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenJe kan best vaker, en ik weet zo niet precies wat je altijd met trainen doet, maar denk wel aan je rust ook.quote:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's. Denk ook niet heel snel dat ik daar mee ga werken, misschien als ik ooit tijd heb voor een AV. Maar tot nu toe gaat het nog steeds lekker, dus mag niet klagen. Maar gebruik inderdaad wel een beetje het idee van La_Tramposa, alleen dan maar 3x per week.
Dat wil ik toch ook wel eens gaan verhogen naar 4x, kijken of mijn lichaam dat nu een beetje goed aankan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAls we dan toch Jeronimo tips aan het geven zijn (al heeft hij het duidelijk niet nodig): was die 2km van vandaag een uitloop-loopje? Die kun je beter altijd minimaal 20 minuten maken omdat dan je circulatie pas goed op gang is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maakt niet uit, als 1 van de vaak voorkomende oplossingen maar helpt ertegen.quote:
[..]
[..]
degene die beide stellingen kan hard maken kan de sportwereld op z'n kop zetten, want volgens mij weet niemand nog precies waardoor kramp veroorzaakt wordtJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
de jaren gaan tellen Swets!
ik merk ook dat ik mijn rustdagen nodig heb, vier keer per week is voor mij voldoende, meer werkt alleen maar contraJa precies.
En ach, een ex collega van mij heeft 1 september een marathon gelopen binnen 4 en een half uur en heeft in de 2 maanden daarvoor geen 1 keer een afstand boven de 22KM gelopen. Wel heel veel 8 tot 12KM's. Z'n langste afstand was 28KM half mei.
Terwijl ik gedacht zou hebben dat een marathon enigszins comfortabel uitlopen nooit gaat lukken als je niet in de voorbereiding regelmatig een behoorlijke LDL loop! Zoveel mensen zoveel optimale voorbereidingen.inderdaad, dat blijkt wel uit de conversatie die ik afgelopen zondag had....3 weken voor de race een HM of toch een marathon... iedereen heeft er een andere mening over., ik "rommel" maar een beetje aan op een manier die voor mij goed voelt maar toch de "gouden regels" enigszins naleeft.quote:
[..]
En ach, een ex collega van mij heeft 1 september een marathon gelopen binnen 4 en een half uur en heeft in de 2 maanden daarvoor geen 1 keer een afstand boven de 22KM gelopen. Wel heel veel 8 tot 12KM's. Z'n langste afstand was 28KM half mei.
Terwijl ik gedacht zou hebben dat een marathon enigszins comfortabel uitlopen nooit gaat lukken als je niet in de voorbereiding regelmatig een behoorlijke LDL loop! Zoveel mensen zoveel optimale voorbereidingen.
Ik wil niet straks aan de start staan met het gevoel van "heb ik wel genoeg getrained?" , ik wil er op kunnen vertrouwen dat de training die ik gedaan heb "het beste naar mijn vermogen" was'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'inderdaad, Swets en ik zijn nog uit de tijd dat mannen van staal werden gemaatquote:
Sommige mensen zijn onverwoestbaar
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat blijkt want hij heeft zich ook alweer ingeschreven voor de marathon van rotterdam en daar wil hij 26 minuten van z'n PR aflopen.quote:
Sommige mensen zijn onverwoestbaarKlopt ja, en weet ik inderdaad. Maar ik liep eigenlijk alleen omdat mijn vriendin ook een rondje deed. Maar zij had last van blaren dus hebben we niet zo lang gelopen. Ik vond het allang fijn om toch nog even bewogen te hebben, redelijk soepel ging het trouwens, alleen een pijntje in mijn knie.quote:
Als we dan toch Jeronimo tips aan het geven zijn (al heeft hij het duidelijk niet nodig
(Daarom ook uitlooploopje en geen herstelloopjeSchema's, ik heb me er nog nooit aan gehouden
1. Never skip de langzame duurloop
2. Als het lichaam protesteert: rust !enough said....slotjequote:
Twee regels hou ik wel altijd aan:
1. Never skip de langzame duurloop
2. Als het lichaam protesteert: rust !'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag dacht ik even mijn order op te pikken. Niet dus
Mijn bestelling was zoek geraakt, lost in transportation als het ware. Ze boden nog aan om vergelijkbare artikelen te bestellen en naar mijn hotel te shippen, maar daar had ik weinig vetrouwen in.
In de winkel maar nieuwe schoenen uitgezocht, met mooie korting vanwege het ongemak. Dat is welTijd zat om die nog een te vinden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Please consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.Check en check. Ze lagen net nog braaf op tafel toen ik terugkwam.quote:
[..]
Die ook. LED's voor de fietsers, en reflectie voor de auto'sJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysmachtslievend wezen!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het hardlooptopic op slot, voorgoed, want er viel na die constatering niets meer te zeggen! Alles was gezegd. We zijn tot de kern van de zaak gekomen, en alles daarna zou de perfectie ervan alleen nog maar teniet doenquote:Ja doei.Maar waar kunnen we dan onze prestaties met de wereld delen?
Ikzelf net even een kort rondje van ruim 8 km erop zitten. Eigenlijk best lekker na de afgelopen vrijdag nog een 18km. Heerlijk eens zo'n taperfaseIk ben bijna trots op jequote:Op maandag 7 oktober 2013 20:28 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Check en check. Ze lagen net nog braaf op tafel toen ik terugkwam.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Het was wel een fijn rondje. Alleen een beetje donkerder dan verwacht.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysJe kan zo even vuur spuwen, dan zien ze je wel.quote:
[..]
Check en check. Ze lagen net nog braaf op tafel toen ik terugkwam.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMghehehe, het mental image.quote:
[..]
Je kan zo even vuur spuwen, dan zien ze je wel.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyyshttp://www.bol.com/nl/p/de-halve-van-egmond/9200000001652704/
Dit ga ik toch maar eens lezen voor januariIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind het zo moeilijk om me in te houden. Ik ga weg van huis voor een rondje van 3km in laag tempo en kom weer thuis met 10km binnen het uur. En dan moest ik mezelf nog dwingen om niet door te lopen, maar om weer richting huis te gaan.
Mijn enthousiasme tijdens het lopen gaat me nog weer eens een blessure kosten, rustig opbouwen lukt me niet. Tijdens het lopen gaat alles perfect en voel ik niks, maar de komende dagen kom ik waarschijnlijk hier weer zielig doen over allerlei pijntjes.....
Waarom kan ik niet gewoon rustig aan doen!
http://www.endomondo.com/workouts/255380273/9191691Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Kappen nou! Volgende keer blijf je op de Hollandse Hoeve!quote:
Ik vind het zo moeilijk om me in te houden. Ik ga weg van huis voor een rondje van 3km in laag tempo en kom weer thuis met 10km binnen het uur. En dan moest ik mezelf nog dwingen om niet door te lopen, maar om weer richting huis te gaan.
Mijn enthousiasme tijdens het lopen gaat me nog weer eens een blessure kosten, rustig opbouwen lukt me niet. Tijdens het lopen gaat alles perfect en voel ik niks, maar de komende dagen kom ik waarschijnlijk hier weer zielig doen over allerlei pijntjes.....
Waarom kan ik niet gewoon rustig aan doen!
http://www.endomondo.com/workouts/255380273/9191691Zeeuwse mossels kunnen altijd!elke keer dat je je wel aan je vooraf gestelde tijd hebt gehouden een bepaald bedrag in de pot gooien en daarvan op den duur nieuwe kleding, schoenen of het inschrijfgeld van een marathon bekostigen??quote:
Ik vind het zo moeilijk om me in te houden. Ik ga weg van huis voor een rondje van 3km in laag tempo en kom weer thuis met 10km binnen het uur. En dan moest ik mezelf nog dwingen om niet door te lopen, maar om weer richting huis te gaan.
Mijn enthousiasme tijdens het lopen gaat me nog weer eens een blessure kosten, rustig opbouwen lukt me niet. Tijdens het lopen gaat alles perfect en voel ik niks, maar de komende dagen kom ik waarschijnlijk hier weer zielig doen over allerlei pijntjes.....
Waarom kan ik niet gewoon rustig aan doen!
http://www.endomondo.com/workouts/255380273/9191691Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHier kun je ook nog een e-book erover downloaden:quote:
http://www.bol.com/nl/p/de-halve-van-egmond/9200000001652704/
Dit ga ik toch maar eens lezen voor januari
http://all4running.nl/ebook
Geen idee of het iets voorstelt trouwens.Ik ben een beetje aan het lezen over de Halve van Egmond en nu word ik een beetje bangIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bedankt! Ik zocht naar reviews of tips maar kon niets vinden dus dit is vast handig!quote:
[..]
Hier kun je ook nog een e-book erover downloaden:
http://all4running.nl/ebook
Geen idee of het iets voorstelt trouwens.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nicequote:
http://www.bol.com/nl/p/de-halve-van-egmond/9200000001652704/
Dit ga ik toch maar eens lezen voor januariJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdat was alleen in de vorige eeuw...quote:
Ik ben een beetje aan het lezen over de Halve van Egmond en nu word ik een beetje bang
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'2010 nogquote:
[..]
dat was alleen in de vorige eeuw...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Egmond was dit jaar qua omstandigheden erg fijn. Steenkoud, maar heerlijk om te lopen. Hier en daar een beetje gladjes, thats itF means you're fuckedVorig jaar was het allemachtigprachtig! Ik heb de kwart gelopen, maar ook voor de halve was het prima volgens mij. Mooi weer, droog, temperatuur zo rond het vriespunt en kneiterhard strand. Maar wel even een aardige opstopping bij de strandafgang. En druk.quote:
Ik ben een beetje aan het lezen over de Halve van Egmond en nu word ik een beetje bangAls het geen uitdaging is, is het niks aan. Nu ik de veluweloop niet heb gedaan kan dit mijn eerste HM worden. (als ik niks anders ga plannen ervoor)quote:
Ik ben een beetje aan het lezen over de Halve van Egmond en nu word ik een beetje bangJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa is ook zo, het lijkt me ook een super ervaring! Denk alleen dat ik mijn doel voor een scherp PR op de HM misschien op een andere wedstrijd zal moeten behalenquote:
[..]
Als het geen uitdaging is, is het niks aan. Nu ik de veluweloop niet heb gedaan kan dit mijn eerste HM worden. (als ik niks anders ga plannen ervoor)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!over boeken gesproken, binnenkort maar weer eens een hardloopboek bestellen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit hoor ik de laatste tijd vaker, maar toch snap ik het niet helemaal. Het kan aan mij liggen, maar je maakt er toch gewoon zelf een uitdaging van? Als het een makkelijk parkoers is probeer je hem gewoon sneller te lopen. Zo kan een 800m wedstrijd op de baan nog een enorme uitdaging zijn.quote:
[..]
Als het geen uitdaging is, is het niks aan. Nu ik de veluweloop niet heb gedaan kan dit mijn eerste HM worden. (als ik niks anders ga plannen ervoor)Zijn trailschoenen nodig? Staat in dat ebook dat dat aan te raden is..quote:
[..]
Vorig jaar was het allemachtigprachtig! Ik heb de kwart gelopen, maar ook voor de halve was het prima volgens mij. Mooi weer, droog, temperatuur zo rond het vriespunt en kneiterhard strand. Maar wel even een aardige opstopping bij de strandafgang. En druk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!volgens mij zoek je een excuus om nieuwe schoenen te kopenquote:
[..]
Zijn trailschoenen nodig? Staat in dat ebook dat dat aan te raden is..Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenNee, ik heb net nieuwequote:
[..]
volgens mij zoek je een excuus om nieuwe schoenen te kopenMaar 7km over het strand is toch best anders dan over de weg.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat zou ik sowieso doen. Grote kans dat de strandopgang je een paar minuten kost (dat is een gemeen stukje).quote:
[..]
Ja is ook zo, het lijkt me ook een super ervaring! Denk alleen dat ik mijn doel voor een scherp PR op de HM misschien op een andere wedstrijd zal moeten behalen
Ik loop sowieso weer de kwart. Ik doe mee met een competitietje bij m'n vereniging voor afstanden van ca. 10km. HM zou wel worden teruggerekend, maar voor mij zou dat nooit echt gunstig uitpakken
En ik zit toch weer te twijfelen over die duinentrail komend weekend...Ja, maar ik heb nog geen richt PR dus kom maar op met die zware HMquote:
[..]
Dit hoor ik de laatste tijd vaker, maar toch snap ik het niet helemaal. Het kan aan mij liggen, maar je maakt er toch gewoon zelf een uitdaging van? Als het een makkelijk parkoers is probeer je hem gewoon sneller te lopen. Zo kan een 800m wedstrijd op de baan nog een enorme uitdaging zijn.
Ook een heerlijke 15km op z'n elfendertigst kan lekker zijn hoor. Neem mijn reactie niet te serieusJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerStaan er auteurs bij? Ik ken wel wat mensen van die tokoquote:
[..]
Zijn trailschoenen nodig? Staat in dat ebook dat dat aan te raden is..
Maar ik zou er niet speciaal trailschoenen voor kopen.ik heb ook net nieuwe, maar ik heb toch verlekker staan kijken naar andere afgelopen week in duitslandquote:
[..]
Nee, ik heb net nieuwe
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk heb eerder een zwak voor alle thermotruitjes van bijzondere stofjesquote:
[..]
ik heb ook net nieuwe, maar ik heb toch verlekker staan kijken naar andere afgelopen week in duitslandIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!daar ben ik me dus te buiten aan gegaan bij de lidl en aldi vorige weekquote:
[..]
Ik heb eerder een zwak voor alle thermotruitjes van bijzondere stofjes
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHoi hoi,
afgelopen zaterdag voor het eerst meegelopen in een hardloopgroepje hier in Groningen: een groep voor beginners en moeizame lopers. Dat leek mij best handig met mijn inspanningsastma. De training viel niets tegen, inlopen in een dribbeltempo wat ik wandelend makkelijk in zou kunnen halen en de hele training heb ik makkelijk mee kunnen doen, ook nog fijne tips gekregen bij het oplopen van een trap/heuvel (in het Noorderplantsoen hier kun je daar goed mee oefenen). De trainster merkte aan mij dat het qua atletisch vermogen (spieren ed) prima was, ik dans ook 4x in de week, maar dat ik vrij snel al begon te hijgen en benauwd was. Dat benauwde was voor mij niet eens echt merkbaar, alleen voor anderen, en ik kon ook nog gewoon doorpraten, iets wat mij zelf normaal niet lukt als ik ga lopen.
Zelf heb ik al wel eens gelopen, meestal met evy oid, en dan loop ik wel wat sneller dan nu tijdens de training gebeurde, ik denk dat dat wel goed is voor mijn longen, zodat die rustig mee kunnen komen en dat ik daarna kan zien hoe ver ik het kan uitbreiden.
Ik vond het echt geslaagd en denk dat ik zaterdag weer ga ^^Tuurlijk, gewoon weer doen!quote:
Hoi hoi,
afgelopen zaterdag voor het eerst meegelopen in een hardloopgroepje hier in Groningen: een groep voor beginners en moeizame lopers. Dat leek mij best handig met mijn inspanningsastma. De training viel niets tegen, inlopen in een dribbeltempo wat ik wandelend makkelijk in zou kunnen halen en de hele training heb ik makkelijk mee kunnen doen, ook nog fijne tips gekregen bij het oplopen van een trap/heuvel (in het Noorderplantsoen hier kun je daar goed mee oefenen). De trainster merkte aan mij dat het qua atletisch vermogen (spieren ed) prima was, ik dans ook 4x in de week, maar dat ik vrij snel al begon te hijgen en benauwd was. Dat benauwde was voor mij niet eens echt merkbaar, alleen voor anderen, en ik kon ook nog gewoon doorpraten, iets wat mij zelf normaal niet lukt als ik ga lopen.
Zelf heb ik al wel eens gelopen, meestal met evy oid, en dan loop ik wel wat sneller dan nu tijdens de training gebeurde, ik denk dat dat wel goed is voor mijn longen, zodat die rustig mee kunnen komen en dat ik daarna kan zien hoe ver ik het kan uitbreiden.
Ik vond het echt geslaagd en denk dat ik zaterdag weer ga ^^Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHmm, Egmond lijkt mij ook wel wat
Afgelopen zondag mijn eerste HM ooit gelopen. Ging best. Wel lekker rustig aan gedaan. Van mijn schema mocht dat eigenlijk helegaar niet, maar het ging zo lekkervind het wel leuk om het stukje over de gechiedenis te lezen en vooral de oude foto'squote:
Dat ebook is zeker in elkaar gezet door een toko die schoenen verkoopt?
luek om te zien hoe men er toen, in de jaren 70, bij liep op hardloopgebied.
Kwam laatst een foto van mijzelf tegen van de Halve van Egmond van '97 en ook dan zie je dat er in een kleine twintig jaar behoorlijk wat verandert is op kledinggebied'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik bedoel eigenlijk dat ze in dat ebook aanraden om trailschoenen te kopen voor de Halve van Egmond, terwijl dat in mijn ogen pure geldklopperij is.quote:
[..]
vind het wel leuk om het stukje over de gechiedenis te lezen en vooral de oude foto's
luek om te zien hoe men er toen, in de jaren 70, bij liep op hardloopgebied.
Kwam laatst een foto van mijzelf tegen van de Halve van Egmond van '97 en ook dan zie je dat er in een kleine twintig jaar behoorlijk wat verandert is op kledinggebiedF means you're fuckeddat is inderdaad nergens voor nodig, buiten het strand om valt het allemaal wel mee.quote:
[..]
Ik bedoel eigenlijk dat ze in dat ebook aanraden om trailschoenen te kopen voor de Halve van Egmond, terwijl dat in mijn ogen pure geldklopperij is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb geen idee wat er allemaal in dat e-book staat, of hoe het gebracht wordt, maar trailschoenen zijn voor Egmond idd wel overdreven. Verder werken er over het algemeen wel mensen die wel wat verstand van hardlopen hebben en zeker wel nette prestaties hebben neergezet. Voor schoenen luisterde ik al niet zo heel erg meer naar zeWil niet zeggen dat trailschoenen tof zijn omdat trailen tof is.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOp advies van een hier actieve hardloper meld ik me in dit topic.
Ik ben een 33 jaar oude wielrenner (tijdrijder) die zo af en toe hardloopt. Wielrennen is en blijft mijn hoofddoel, maar als competitief ingestelde jongen heb ik ook zo mijn hardloopdoelen.
Ik loop nu ruim een jaar (begin dit jaar wel 3 maanden met knieklachten langs de kant gestaan) In wedstrijdvorm eenmaal 10 km (leidde tot die knieblessure), een een keer op acht een 5 km afgedraaid. Na twee maanden veel wielerwedstrijden ben ik de training weer opgeschroefd. Tot afgelopen weekend was dat varieëren tussen (tempo-duur)trainingen van ongeveer een uur, en interval-trainingen/tempotrainingen van 25 minuten tot 45 minuten. Afgelopen weekend heb ik een tempo-duur training van 18,9 kilometer verteerd (ging beter dan verwacht).
Ik heb mij tot doel gesteld om in het najaar/winter van 2014 (Spijkenisse) of voorjaar 2015 (Leiden) een marathon te lopen in een mooie tijd. In de zomer van 2014 rijd ik een volledig wedstrijdprogramma.
• Heeft het zin om mij deze winter al in training te richten op het feit dat (ooit) een marathon wil lopen?
• Hoe nuttig vinden jullie (überhaupt) tempo-duurtrainingen van ca. 20 km?
• Als ik mijn pr's op de 5 en 10 wil aanscherpen, wat denken jullie dat de langste training is die daarvoor nuttig is?
Hopelijk hebben jullie nuttige feedback. Als jullie extra aanvullende info willen, hoor ik het wel.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...zowaar 4 x 5 minuten gelopen, ik ben blij
met 178 - 180 passen per minutt, nu dan ook geslooptInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppywelkom
gezien mijn blessure historie zal ik je maar geen advies gevenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy@Jumparound: Ik ben nu al 5 maanden blessurevrij, dus dat is mijn angst niet. Het gaat meer over wat nuttig is, en waar je rendement mee haalt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Er zijn genoeg fatsoenlijke marathonopbouwschema's te vinden. Kijk maar eens op runnersworld bijvoorbeeld.Ja doei.over Runners World gesproken. Ik zag een aanbieding voor 3x Runner's World en De complete gids voor elke loper voor 15,-
misschien interessant voor sommige mensen hier?Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----@motorbloempje: Dat weet ik, ik vraag niet om een marathonschema. Die schema's bouwen op vanaf een halfjaar van te voren. Ik heb me daar wel eens in verdiept en weet wat me te wachten staat.
Waar het mij om gaat: wat moet ik deze winter doen? Heb er ik er iets aan om nu al uit te bouwen (met 1 tot 1,5 jaar te gaan) of kan ik beter meer op tempo focussen, aangezien ik op korte termijn alleen maar korter werk doe (en daarop wil verbeteren).Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Zo, ook weer een training achter de rug. Was merkbaar rustiger op de club met zoveel mensen die gisteren een halve marathon hadden gelopen. Na een kort stukje omhoog liepen we heel lang omlaag. Heel erg lang... En what goes down, must come up! Dus mochten we daarna flink aan de bak om een heuvel op te sjouwen! Het relatief vlakke stuk daarna ging ineens heel makkelijk!
Kortom lekker gelopen en veel hoogtemeters gemaakt.
http://www.endomondo.com/workouts/255437456/10882483NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Met zo'n schema kun je wel kijken wat er in je overige bezigheden past en hoe je jezelf bezig ziet met beide sporten. Als je de tijd hebt zou ik gewoon ook deze winter zo'n schema volgen. Misschien iets losser, maar kijken hoe het je af gaat, en dan als je je marathon definitief hebt uitgekozen de 3/4 maanden training wel die-hard ingaan. Althans, dat is mijn eigen strategie: mijn droommarathon is hopelijk september 2014, maar ga wel met een marathongroep meetrainen die voor april trainen, puur om te zien hoe het me vergaat en waar ik rekening mee moet houden met de rest van m'n levenJa doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 