Day Zero Project #11 Met slagaderlijke bloedingen

Ik heb na het kopen van de spaarpot een doel behaald. En met gemak zelfs, dat had ik na de eerste versie niet aan zien komen Ik heb #71 gehaald, maak en eet 5 overnight oats. Ik vind het heerlijk! Blijf dit ook echt nog een hele tijd doen (tot ik het zat ben en met iets anders moet ontbijten)

quote:

Op vrijdag 1 november 2013 23:26 schreef nectarientje het volgende:
Ik heb na het kopen van de spaarpot een doel behaald. En met gemak zelfs, dat had ik na de eerste versie niet aan zien komen Ik heb #71 gehaald, maak en eet 5 overnight oats. Ik vind het heerlijk! Blijf dit ook echt nog een hele tijd doen (tot ik het zat ben en met iets anders moet ontbijten)

Heb je nog verschillende varianten gegeten? Ik eet normaal met alleen banaan erin, erg lekker. Gisteren met banaan/pindakaas geprobeerd maar vond dat echt niet lekker.

Ik heb verschillende gegeten En ik ben duidelijk geen fan van sojamelk dus de rest heb ik fijn met griekse yoghurt en koeienmelk gemaakt.
mango-banaan-sojamelk
banaan-amandel-sojamelk
yoghurt-chia - melk - framboos- granaatappelpit
yoghurt - chia - melk - mango - braam - gemengde noten
yoghurt - chia - lijnzaad - melk - framboos

Lang leve het diepvriesfruit van de appie. Voor ik 's avonds begin met koken leg ik eruit wat ik in de oats wil doen en na het eten maak ik de oats. De banaan pel ik natuurlijk wel even zelf

Het lijkt me mooi om zo bewust met je gezonde eten bezig te kunnen zijn. Helaas heb ik er al meerdere keren naar gekeken en weet dat ik niet tegen die structuur/textuur kan.

Dus petje af voor jullie!

Leuk en aardig hoor, dat gezonde ontbijt maar als ik vervolgens een pot chocoladekruidnootjes tegenkom, gaatie leeg.. Ik heb niet voor niets wat afvaldoelen in mn lijstje staan

quote:

Op zaterdag 2 november 2013 10:24 schreef nectarientje het volgende:
Leuk en aardig hoor, dat gezonde ontbijt maar als ik vervolgens een pot chocoladekruidnootjes tegenkom, gaatie leeg.. Ik heb niet voor niets wat afvaldoelen in mn lijstje staan

Oh, zo bedoelde ik het niet hoor. Ik zie gewoon een heel lijstje met gezonde dingen staan, die gezond voor het lichaam worden beschouwd, je immuunsysteem, de darmstelsel, je energie geven en dergelijke. Voor mij met rare darmen en weinig energie zou het een ideaal/gezond ontbijt zijn, alleen zal ik dat nooit met overnight oats of pap of yoghurt naar binnen krijgen _{(mompelt iets met overgeven enzo.... )}. Daarbij ben ik een moeilijke ontbijter, er gaat bij mij eigenlijk 's ochtends vroeg met moeite wat in.

En ik denk dat je chocoladekruidnoten na zo'n ontbijt beter kunnen dan na 'dik belegde' boterhammen en salades voor op brood en vleeswaren en croissants enzo

Je moet gewoon discipline hebben . Zo moeilijk is het niet om ongezond eten te laten staan. Het is een kwestie van wennen. Je gaat die zak Chips vanzelf niet meer missen.

quote:

Op zaterdag 2 november 2013 11:08 schreef Devv het volgende:
Je moet gewoon discipline hebben . Zo moeilijk is het niet om ongezond eten te laten staan. Het is een kwestie van wennen. Je gaat die zak Chips vanzelf niet meer missen.

Ik geloof dat iedereen mij verkeerd begrijpt met 'gezond'. Of slaat deze opmerking niet op mij?

quote:

Op zaterdag 2 november 2013 11:17 schreef kvd het volgende:

[..]

Ik geloof dat iedereen mij verkeerd begrijpt met 'gezond'. Of slaat deze opmerking niet op mij?

Ik denk dat ik je dan verkeerd begrepen heb.

Wat bedoel je dan wel met gezond? Je doelt meer op de maaltijd op zich (hence de keuze tussen havermout of croissants) denk ik dan discipline om het geheel te laten staan over de hele dag?

En eens Devv, het is geen rocket science.. Maar nu draait het aardig uit op een dieetdiscussie en het dieet is een doel, de discussie erover niet

Ik ben warme havermoutpap gaan eten 's ochtends toen ik nog dagelijks op de fiets naar kantoor ging (2x25km). Ik merkte dat mijn lichaam wat meer vezels nodig had en een bepaalde dosering koolhydraten, die ik in havermoutpap wel vond en niet in een boterhammetje.
Voor die tijd heb ik ook nog yoghurt met cruesli geprobeerd maar dat leverde maagproblemen op, in de vorm van onderaan de Brienenoordbrug staan overgeven. Je had de schooljeugd moeten zien kijken joh
Anyway, ik ben pas een paar weken meer overnight oats gaan eten ipv de warme variant. Nu ik niet meer fiets begin ik te merken dat mijn lichaam wat extremer reageert op een warm ontbijt, in de vorm van veel zweten en niet meer af te koelen zijn. Met overnight oats gaat dat beter.

Wat betreft de sojamelk varianten, die 'mag' ik niet. Daardoor wordt de werking van mijn schildkliermedicijnen beinvloed en zou ik de dosering daarvan moeten bijstellen. Probleem daarvan is dus weer dat je de effecten van wijziging van dosering pas echt merkt na 6 weken, terwijl je maar een enkele keer sojamelk neemt. Zootje wordt dat dus

Wat doet de chia precies? En welke variant was je favoriet?

quote:

Op zaterdag 2 november 2013 14:24 schreef nectarientje het volgende:
Wat bedoel je dan wel met gezond? Je doelt meer op de maaltijd op zich (hence de keuze tussen havermout of croissants) denk ik dan discipline om het geheel te laten staan over de hele dag?

En eens Devv, het is geen rocket science.. Maar nu draait het aardig uit op een dieetdiscussie en het dieet is een doel, de discussie erover niet

Wat ik al eerder zei, gezond staat niet gelijk aan afvallen voor mij. Het gaat mij meer om het beginnen van de dag met ingrediënten die goed zijn voor je lichaam, je immuunsysteem, darmstelsel enzovoort. Die je lichaam een energieboost kunnen geven. En daar bewust mee bezig te zijn, de dag van tevoren al bedenken welke fruitsoorten/zaden, hoeveel en waar het goed voor is enzovoort. Het lijkt mij heerlijk om op zo'n manier de dag te kunnen starten, maar heb door overmatig overgeven gedurende zo'n 10 jaar (door 4 dagen in de week migraine) erg veel moeite met bepaalde semi-vloeibare/zachte levensmiddelen (yoghurt, vla, pap, melk met bv cornflakes of havermout want die worden zacht). Na 1 hap ga ik overgeven/kokhalzen.
_{En sowieso moeite met ontbijten 's ochtends, voor 10 uur gaat er hier met moeite een cracker in}

De discipline om dingen niet te nemen is hier zeker wel aanwezig. En hier spreekt een mega chips-verslaafde, maar heb dat aan banden gelegd. Maximaal 1 keer in de week (en dan doe ik het meestal nog niet en dan blijft de zak keurig een week staan), koekjes en chocola zijn hier eigenlijk voor vriend, tegen de tijd dat ik meestal ergens zin in heb heeft hij het al opgegeten ( ). Koken doe ik zo gezond mogelijk enzovoort. Ik ben trouwens niet eens afgevallen na het stoppen met chips kanen Pas nu ik door allerlei persoonlijke factoren slecht eet door haast geen eetlust, gaan de kilo's er een beetje vanaf.

_{Mijn zoveel-maanden-zwanger-buikje is hier voor een groot gedeelte te wijten aan darmproblemen, daar heeft discipline en gezond eten niet echt invloed op. Vanaf het moment dat het slechter ging met de darmen, nam de buikomvang ook toe. De extra kilo's van afgelopen jaar komen hier echt door minder bewegen na het stoppen van werk en het stoppen met roken (zonder het te hebben vervangen met snaaien), ondanks dat ik juist gezonder ben gaan eten. Daarvoor was mijn buikje ook al 'zwanger'}

Hoop dat het nu een beetje duidelijk is

Wij eten sinds een paar maanden ook overnight oats als ontbijt, ik had van tevoren niet gedacht dat we het zo lekker zouden vinden. Ik had naar aanleiding van half Pinterest ook enthousiast chia en lijnzaad gekocht maar ik ben er nog niet aan toe gekomen het te proberen want we blijven een beetje hangen in ons favo recept;
Gelijke delen havermout, vanille soyayoghurt en amandelmelk plus een halve banaan per schaaltje, vanillesuiker en kaneel. Alles mengen en bessen erbovenop. Van de zomer verse blauwe bessen en nu diepvries zomerfruit van AH of bosvruchten van de Lidl (nu te koop voor 2.50 per 750 gram). We gooien het fruit er bevroren bij, de volgende ochtend is het toch wel ontdooid.
Dunc is ook nogal weg van havermout-vanille yoghurt-amandelmelk met rum essence, kersen en wat hagelslag.
Het is ook een lekkere manier om overtollig fruit weg te werken, van de zomer kwam ik eens terug van de markt toen ik merkte dat de helft van de pruimen geplet was geraakt in de tas, uit de hand eten is dan niet zo prettig meer maar in de oats smaakten ze prima.

Ik heb een day zero planning gemaakt in een spreadsheet want zonder overzicht en zonder plan ga ik er niet komen, dan blijf ik denken "ach, ik heb nog x jaren/maanden/weken" en dan komt het niet af. Nu heb ik het mooi verdeeld.

Uit die verdeling is gekomen dat ik maar eens moest gaan oefenen op doel #74; leer je eigen haar invlechten. Ik kan wel gewoon vlechten (3,4,5 strengen en rope braid) maar de enkele keer dat ik een Franse vlecht probeerde zat het niet zoals ik wil of raakte ik het spoor bijster. Vandaag ging het al beter dan gisteren, dus ik moet gewoon blijven oefenen.

Verder heb ik Reflektor van Arcade Fire gekozen tot album van de maand (#87) en heb ik weer wat erwten in de week staan om een tweede lading pea sprouts (#53) te zaaien. De plantjes van de eerste lading zijn al best hoog maar een groot deel van de gezaaide erwten zijn niet uitgelopen en ik zag ook wat schimmel in het bakje. Ik had de erwten bedekt met een laagje grond en ga dat bij de tweede poging niet doen, eens kijken of dat beter werkt.

quote:

Op zaterdag 2 november 2013 15:07 schreef kvd het volgende:

[..]

Wat ik al eerder zei, gezond staat niet gelijk aan afvallen voor mij. Het gaat mij meer om het beginnen van de dag met ingrediënten die goed zijn voor je lichaam, je immuunsysteem, darmstelsel enzovoort. Die je lichaam een energieboost kunnen geven. En daar bewust mee bezig te zijn, de dag van tevoren al bedenken welke fruitsoorten/zaden, hoeveel en waar het goed voor is enzovoort. Het lijkt mij heerlijk om op zo'n manier de dag te kunnen starten, maar heb door overmatig overgeven gedurende zo'n 10 jaar (door 4 dagen in de week migraine) erg veel moeite met bepaalde semi-vloeibare/zachte levensmiddelen (yoghurt, vla, pap, melk met bv cornflakes of havermout want die worden zacht). Na 1 hap ga ik overgeven/kokhalzen.
_{En sowieso moeite met ontbijten 's ochtends, voor 10 uur gaat er hier met moeite een cracker in}

De discipline om dingen niet te nemen is hier zeker wel aanwezig. En hier spreekt een mega chips-verslaafde, maar heb dat aan banden gelegd. Maximaal 1 keer in de week (en dan doe ik het meestal nog niet en dan blijft de zak keurig een week staan), koekjes en chocola zijn hier eigenlijk voor vriend, tegen de tijd dat ik meestal ergens zin in heb heeft hij het al opgegeten ( ). Koken doe ik zo gezond mogelijk enzovoort. Ik ben trouwens niet eens afgevallen na het stoppen met chips kanen Pas nu ik door allerlei persoonlijke factoren slecht eet door haast geen eetlust, gaan de kilo's er een beetje vanaf.

_{Mijn zoveel-maanden-zwanger-buikje is hier voor een groot gedeelte te wijten aan darmproblemen, daar heeft discipline en gezond eten niet echt invloed op. Vanaf het moment dat het slechter ging met de darmen, nam de buikomvang ook toe. De extra kilo's van afgelopen jaar komen hier echt door minder bewegen na het stoppen van werk en het stoppen met roken (zonder het te hebben vervangen met snaaien), ondanks dat ik juist gezonder ben gaan eten. Daarvoor was mijn buikje ook al 'zwanger'}

Hoop dat het nu een beetje duidelijk is

Roken heeft invloed op de werking van de schildklier

Hoe lang moet je nog?

quote:

Op zaterdag 2 november 2013 14:34 schreef Freddeh het volgende:
Wat doet de chia precies? En welke variant was je favoriet?

Chia maakt het wat smoother naar mijn idee. Het is schijnt superduperamazing te zijn volgens Mike Qua smaak doet het niets, net als lijnzaad. Maar ik merk dat ik me prettiger voel door lijnzaad. Die chia heb ik nog onvoldoende gehad om te beoordelen of het iets doet. Favoriet, de laatste was het beste qua structuur en ik ben geen moeilijke fruiteter dus ik vind denk ik alles wel fijn.

kvd, helder

quote:

Op zaterdag 2 november 2013 15:36 schreef pumpkin_Ruby het volgende:
Gelijke delen havermout, vanille soyayoghurt en amandelmelk plus een halve banaan per schaaltje, vanillesuiker en kaneel. Alles mengen en bessen erbovenop. Van de zomer verse blauwe bessen en nu diepvries zomerfruit van AH of bosvruchten van de Lidl (nu te koop voor 2.50 per 750 gram). We gooien het fruit er bevroren bij, de volgende ochtend is het toch wel ontdooid.
Dunc is ook nogal weg van havermout-vanille yoghurt-amandelmelk met rum essence, kersen en wat hagelslag.

Uit die verdeling is gekomen dat ik maar eens moest gaan oefenen op doel #74; leer je eigen haar invlechten. Ik kan wel gewoon vlechten (3,4,5 strengen en rope braid) maar de enkele keer dat ik een Franse vlecht probeerde zat het niet zoals ik wil of raakte ik het spoor bijster. Vandaag ging het al beter dan gisteren, dus ik moet gewoon blijven oefenen.

Vanille-yoghurt is ook een goed idee! Ga ik proberen komende week
Ik kan juist alleen mn eigen haar invlechten Vlecht bovenop of onder maakt niet uit maar invlechten bij een ander lukt me niet. Misschien moet ik dat dan een doel maken

quote:

Op zaterdag 2 november 2013 17:20 schreef Freddeh het volgende:

[..]

Roken heeft invloed op de werking van de schildklier

Hoe lang moet je nog?

Niet...dat zijn mijn fijne darmen Maar thuis hebben we het dus over mijn zoveel-manden-zwangere-buik

quote:

Op zaterdag 2 november 2013 17:21 schreef nectarientje het volgende:

[..]

Chia maakt het wat smoother naar mijn idee. Het is schijnt superduperamazing te zijn volgens Mike Qua smaak doet het niets, net als lijnzaad. Maar ik merk dat ik me prettiger voel door lijnzaad. Die chia heb ik nog onvoldoende gehad om te beoordelen of het iets doet. Favoriet, de laatste was het beste qua structuur en ik ben geen moeilijke fruiteter dus ik vind denk ik alles wel fijn.

kvd, helder

[..]

Vanille-yoghurt is ook een goed idee! Ga ik proberen komende week
Ik kan juist alleen mn eigen haar invlechten Vlecht bovenop of onder maakt niet uit maar invlechten bij een ander lukt me niet. Misschien moet ik dat dan een doel maken

Nee maar Mike, dat is écht waanzinnig! Ik ga het even nalezen

quote:

Op zaterdag 2 november 2013 18:37 schreef kvd het volgende:

[..]

Niet...dat zijn mijn fijne darmen Maar thuis hebben we het dus over mijn zoveel-manden-zwangere-buik

lol Wat ontzettend flauw

Begonnen met doel 39. Knoop een Day Zero polsbandje. Ik heb een patroon opgesteld en ben met dunne katoenen draadjes begonnen om een polsbandje te knopen, met de tekst DAY ZERO erop. Liep wel tegen een probleem aan, die knoopjes rollen namelijk erg vaak om doordat de draadjes zo dun zijn. Vanavond duik ik in de wolvoorraad van de vrouw, en kijk ik even wat ik daarin vind voor moois Morgen verder!

*edit* En ik bedenk me net dat overnight oats ook in de categorie "Eet 10 dingen die je nog nooit gegeten hebt" valt. Dus voor doel 14 schrijf ik die nog even bij

[ Bericht 4% gewijzigd door Freddeh op 02-11-2013 23:05:42 ]

Waar is iedereen?

@kvd en anderen uit regio Groningen... De bloedbankdate gaat niet meer door Ik werk niet meer in Groningen maar heb nu net een uitnodiging gehad.

quote:

Op woensdag 6 november 2013 18:11 schreef Freddeh het volgende:
Waar is iedereen?

@kvd en anderen uit regio Groningen... De bloedbankdate gaat niet meer door Ik werk niet meer in Groningen maar heb nu net een uitnodiging gehad.

Helaas....aan de andere kant...volgens mij ga ik de volgende keer van mijn stokje, dus is het niet zo verstandig te meeten
_{Heb je al iets gevonden of nog druk bezig?}

Hi hello!
Paar weken druk, dus weinig tijd voor Fok! of m'n DZP.. Heb ook maar half bijgelezen, maar dat gaat vanaf nu wel weer lukken Heb zondag Monsters University gekeken, past mooi bij m'n ABC-movies-doel En vanaf deze week ook maar weer verder met m'n andere doelen!

quote:

Op woensdag 6 november 2013 18:57 schreef kvd het volgende:

[..]

Helaas....aan de andere kant...volgens mij ga ik de volgende keer van mijn stokje, dus is het niet zo verstandig te meeten
_{Heb je al iets gevonden of nog druk bezig?}

Heb inmiddels wat gevonden, werk nu in Meppel bij een bedrijf in de zorg, op de ICT afdeling

quote:

Op woensdag 6 november 2013 21:36 schreef Freddeh het volgende:

[..]

Heb inmiddels wat gevonden, werk nu in Meppel bij een bedrijf in de zorg, op de ICT afdeling

quote:

Op woensdag 6 november 2013 21:36 schreef Freddeh het volgende:

[..]

Heb inmiddels wat gevonden, werk nu in Meppel bij een bedrijf in de zorg, op de ICT afdeling

congrats!

Wat vinden jullie, telt muziek van Chopin ook als een nieuwe artiest?
Ik wist niet dat het zo rustgevend kon zijn

quote:

Op woensdag 6 november 2013 22:36 schreef Bubbles90. het volgende:
Wat vinden jullie, telt muziek van Chopin ook als een nieuwe artiest?
Ik wist niet dat het zo rustgevend kon zijn

tuurlijk, je ontdekt een muzikant/componist,hoort erbij.